具體描述
基本信息
書名：吳式太極拳：中國武術段位製係列教程(配教學光盤)
定價：47.60元
作者：國傢體育總局武術研究院
齣版社：高等教育齣版社
齣版日期：2011-11-01
ISBN：9787040258172
字數：
頁碼：
版次：1
裝幀：平裝-膠訂
開本：16開
商品重量：0.359kg
編輯推薦
本書是大眾習練吳式太極拳，考取國傢武術段位的規定考試用書。主要內容包括吳式太極拳概述和一至六段段位技術的基本形態、單練套路、對大套路和拆招技法。本書還可作為高等學校武術專業教材、大中小學武術教師培訓教材和各級各類武術館校教學用書。
內容提要
本書是《中國武術段位製》吳式太極拳段位技術教程，由國傢體育總局武術研究院組編，中國武術協會審定，圍繞吳式太極拳段位技術考評內容和標準編寫。主要內容包括吳式太極拳概述和一至六段段位技術的基本形態、單練套路、對大套路和拆招技法。
本書是大眾習練吳式太極拳，考取國傢武術段位的規定考試用書，本書還可作為高等學校武術專業教材、大中小學武術教師培訓教材和各級各類武術館校教學用書。
目錄
章 吳式太極拳概述
節 吳式太極拳的曆史沿革
第二節 吳式太極拳的基本技法
一、對人體靜型技法的要求
二、對人體動態技法的要求
三、對整體運動技法的要求
四、對攻防技法的要求
第二章 吳式太極拳段位技術圖解
節 吳式太極拳一段技術圖解
一、基本形態
二、單練套路
三、對打套路
四、拆招
第二節 吳式太極拳二段技術圖解
一、基本形態
二、單練套路
三、對打套路
四、拆招
第三節 吳式太極拳三段技術圖解
一、基本形態
二、單練套路
三、對打套路
四、拆招
第四節 吳式太極拳四段技術圖解
一、基本形態
二、單練套路
三、對打套路
四、拆招
第五節 吳式太極拳五段技術圖解
一、基本形態
二、單練套路
三、對打套路
四、拆招
第六節 吳式太極拳六段技術圖解
一、基本形態
二、單練套路
三、對打套路
四、拆招
附錄
作者介紹
文摘
序言
用戶評價
當我終於拿到這本《吳式太極拳：中國武術段位製係列教程》時，那種期待已久的心情，化作瞭指尖的輕柔撫摸。一直以來，我對中國傳統武術，尤其是太極拳，都懷有一種近乎虔誠的敬意，而吳式太極以其獨特的圓活、沉穩和內斂，更是深深地打動著我。國傢體育總局武術研究院齣品的字樣，給我帶來瞭極大的信任感，我知道，這不僅僅是一本書，更是一份沉甸甸的武術傳承。 這本書的圖文並茂，是我最先注意到的優點。那些圖片，每一個角度都經過瞭深思熟慮，清晰地展示瞭動作的起承轉閤，身體各個部位的協調配閤，以及關鍵時刻的重心轉移。我常常會對著書中的插圖，一遍一遍地比對自己的動作，細緻入微地觀察手指的微小姿態，腰胯的鬆沉程度，甚至連眼神的去嚮都有明確的提示。這種嚴謹的教學方式，讓我覺得自己仿佛置身於一個真實的名師課堂，每一個細節都被放大，每一個要點都被剖析。 而那張教學光盤，更是錦上添花。它就像一位隨叫隨到的私人教練，讓我可以在任何時間，任何地點，進行係統的學習。光盤中的演示者，動作流暢舒展，充滿瞭太極拳特有的韻味。我喜歡反復觀看光盤，感受動作的節奏感和勁力的流動。有時候，我會暫停光盤，仔細觀察老師的呼吸配閤，體會他在哪個瞬間加力，哪個瞬間鬆沉。這種“看、聽、做”相結閤的學習方式，極大地提升瞭我的學習效率和理解深度。 這本書的編排，是另一大亮點。它采用瞭段位製的體係，從最基礎的站樁、基本手法開始，循序漸進地引入套路。這種科學閤理的教學設計，確保瞭初學者能夠打下堅實的基礎，避免瞭“根基不穩”的弊病。我感覺自己每一步都走得很紮實，學習的動力也因此更加充沛。書中的文字，不僅僅是動作的描述，更蘊含瞭豐富的太極哲學思想，比如“用意不用力”、“節節貫穿”、“引進落空”等，這些概念的引入，讓我對太極拳的理解，不再局限於形體動作，而是上升到瞭精神層麵的體悟。 這本書不僅僅是一本教材，更像是一扇窗，讓我得以窺見中國傳統武術文化的博大精深。每一次的翻閱，每一次的練習，都讓我感受到一種由內而外的寜靜和力量。我開始注意到自己的身體變得更加放鬆，呼吸也變得更加平緩。這種身心閤一的感受，是我在嘗試其他健身方式時從未體驗過的。 我對書中關於“纏絲勁”的講解尤為印象深刻。它並沒有簡單地給齣動作，而是深入地解釋瞭纏絲勁的原理，以及如何在各個動作中去體會和運用。通過光盤的輔助，我能夠更直觀地感受到那種螺鏇上升的力量，以及它如何帶動全身的運動。 光盤的畫麵清晰度非常高，即使在較大的屏幕上觀看，細節也依然清晰可見。而且，聲音的収録也十分清晰，老師的講解字字句句都能聽得清楚，這對於理解動作要領非常有幫助。 這本書的紙張質量也非常好，觸感細膩，印刷清晰，拿在手中就有一種厚重感和文化感。整體的裝幀設計，也充滿瞭中國傳統藝術的韻味，讓人賞心悅目。 總而言之，這本《吳式太極拳：中國武術段位製係列教程》是一本集權威性、科學性、實用性和藝術性於一體的傑齣教材。它不僅教會瞭我如何去打一套精美的吳式太極拳，更讓我感受到瞭中國傳統武術文化的獨特魅力。我非常慶幸能夠擁有這本書，它將成為我學習太極拳道路上不可或缺的夥伴。
評分當我第一次翻開這本《吳式太極拳：中國武術段位製係列教程》，我就被它散發齣的那種沉靜而又充滿力量的氣息所吸引。作為一名對中國傳統武術有著濃厚興趣的人，我一直在尋找一本能夠真正指導我入門、並讓我感受到太極精髓的教材。這本書，無疑是那個完美的答案。國傢體育總局武術研究院的齣品，本身就保證瞭其內容的權威性和科學性，讓我對學習的方嚮和方法有瞭絕對的信心。 這本書最讓我感到驚喜的是其詳盡的圖文講解。每一頁都充滿瞭高質量的插圖，這些插圖的角度選擇非常巧妙，能夠清晰地展示齣身體各個部位的運動軌跡和姿勢要領。我特彆喜歡書中對動作細節的刻畫，比如手指的微小開閤，手腕的轉動角度，以及腳下重心的細微變化，都通過圖片和文字做瞭非常到位的詮釋。我常常會對著圖片，反復推敲自己動作的準確性，仿佛有一位經驗老道的師傅在我身邊，細心指導。那些之前讓我感到睏惑的動作，在這本書的幫助下，逐漸變得清晰明瞭。 而那本配套的教學光盤，更是將這本書的實用性提升到瞭一個新的高度。光盤中的演示者，動作舒展流暢，每一個細節都處理得恰到好處，讓人賞心悅目。我通常會先觀看光盤，理解動作的整體感覺和勁力走嚮，然後再對照書中的圖文進行細緻的學習和模仿。光盤中的講解也同樣齣色，老師的聲音清晰，語速適中，並且能夠用非常生動的語言來解釋動作的要領和內在的勁力。有時候，我會選擇慢放光盤，仔細觀察某個關鍵動作的分解，然後暫停，嘗試著去模仿，直到能夠掌握其中的神韻。 這本書的結構設計也非常閤理。它遵循瞭中國武術段位製的體係，從最基礎的站樁、馬步等基本功開始，逐步引入簡單的招式，然後過渡到完整的套路。這種由淺入深、循序漸進的學習方式，讓我感到學習過程非常紮實，每一步都打下瞭堅實的基礎。我不再擔心因為基礎不牢而導緻後續學習的睏難。書中的文字，不僅是對動作的描述，還融入瞭對太極拳哲學理念的闡述，比如“陰陽”、“虛實”、“剛柔相濟”等概念，讓我能夠更深刻地理解太極拳的內涵，而不僅僅是停留在形體動作的模仿。 閱讀這本書，我感受到的不僅僅是肢體上的鍛煉，更是精神上的洗禮。太極拳所倡導的“鬆、靜、自然”的理念，在書中得到瞭很好的體現。我發現，在練習的過程中，我的情緒也變得更加穩定，內心也更加平靜。這種身心閤一的體驗，是我在嘗試其他運動時未曾有過的。這本書，讓我找到瞭一個能夠讓我放鬆身心、同時又能不斷提升自己的方式。 我對書中對“勁”的講解尤為贊賞。它沒有僅僅停留在“用力”的層麵，而是深入地講解瞭太極拳的“內勁”是如何産生的，如何通過腰胯的轉動來引導，以及如何在與對方接觸時做到“聽勁”、“化勁”和“發勁”。這些講解，對於我這樣的初學者來說，是非常寶貴的，讓我對太極拳的理解，從錶麵走嚮瞭更深的層次。 光盤中的畫麵質量非常齣色，無論是色彩還是清晰度，都達到瞭專業水準。這讓我能夠更清楚地看到演示者每一個細微的動作，從而更容易地進行模仿。而且，光盤中的講解，也常常會穿插一些練習時的常見錯誤，並給齣糾正的方法，這對我這樣的自學者來說，是非常有幫助的。 這本書的排版設計也非常人性化，字體大小適中，行距閤理，閱讀起來非常舒適。而且，書中的插圖，色彩搭配也很和諧，讓人在閱讀過程中不會感到視覺疲勞。 總而言之，這本《吳式太極拳：中國武術段位製係列教程》是一本集權威性、科學性、實用性和藝術性於一體的優秀武術教材。它不僅為我提供瞭一個係統學習吳式太極拳的平颱，更讓我感受到瞭中國傳統武術文化的深厚底蘊。我一定會將這本書作為我長期學習的寶貴財富，並努力踐行書中的教導，讓太極拳成為我生活的一部分。
評分這本書簡直是我多年來尋找的寶藏！作為一名對中國傳統武術懷有深深敬意的人，我一直渴望能夠係統地學習一門正宗的武術，而太極拳，特彆是吳式太極，以其舒緩、圓活、剛柔並濟的特點，深深吸引著我。當我拿到這本《吳式太極拳：中國武術段位製係列教程》時，我便知道，我的尋覓之旅終於有瞭一個完美的歸宿。 首先，這本書的編纂團隊——國傢體育總局武術研究院，本身就代錶著權威和專業。這份背書讓我對教程的內容質量和科學性有瞭極大的信心。在翻閱的過程中，我驚喜地發現，這本書並非僅僅是枯燥的理論堆砌，而是以一種非常人性化的方式，將復雜的太極拳動作分解，並配以詳盡的圖解。那些圖解，每一個角度、每一個細節都處理得恰到好處，仿佛一位經驗豐富的老師就站在我身邊，一步一步地指導我。我反復對著圖解比對自己的動作，糾正那些不經意間齣現的錯誤。尤其是那些對於初學者來說容易混淆的部位，例如身體的重心轉移、腰胯的鬆沉以及手指的微妙變化，書中都給齣瞭非常清晰的提示，讓我能夠更準確地領會其中的奧妙。 更值得一提的是，這本書配備的教學光盤。這簡直是為我這樣的自學者量身定做的！光盤中的演示者，動作流暢、舒展，每一招每一式都充滿瞭韻味，將吳式太極拳的精髓展現得淋灕盡緻。我常常會一邊看著光盤，一邊跟著練習，那種身臨其境的感覺，是任何文字描述都無法比擬的。光盤中的講解也非常到位，不僅僅是動作的演示，更包含瞭對每個動作的要領、勁力的運用以及呼吸配閤的詳細說明。有時候，我會在光盤演示中反復觀看同一個動作，直到我能捕捉到其中的細微之處。這種“看得見，學得會”的學習方式，極大地降低瞭學習門檻，讓我充滿瞭學習的動力和樂趣。 這本書的編排也非常閤理。它遵循瞭中國武術段位製的體係，從最基礎的站樁、基本手法開始，循序漸進地引入套路。這樣的設計，確保瞭學習者能夠打下堅實的基礎，而不是急於求成。每一段的講解都邏輯清晰，層層遞進，讓我能夠一步一個腳印地前進，而不是感到茫然。這種係統性的教學方式，對於想要真正掌握一門武術的人來說，是至關重要的。它不僅僅教會我如何去做，更重要的是教會我“為什麼”這樣做，讓我理解動作背後的原理和意圖。 這本書的裝幀也非常精美，紙張的質感很好，印刷清晰，排版大方，拿在手裏就有一種厚重感和文化感。這讓我覺得，這不僅僅是一本教材，更是一件值得珍藏的藝術品。每一次翻閱，都能從中感受到中國傳統武術文化的博大精深。我常常會在工作之餘，靜下心來，細細品讀其中的文字，體會那些關於“鬆、靜、圓、活”的闡述。這些文字，雖然簡練，卻蘊含著深刻的哲理，讓我對太極拳的理解，從單純的肢體運動，上升到瞭精神層麵的修煉。 這本書不僅僅是教授我一套拳法，更像是一位引路人，為我打開瞭通往中國傳統武術世界的一扇大門。我通過這本書，不僅學會瞭吳式太極拳的動作，更重要的是，我開始理解瞭太極拳所蘊含的哲學思想和養生之道。這種從內而外的學習過程，讓我受益匪淺。我開始感受到身體的變化，比如肩頸的放鬆，身體的協調性增強，以及內心的平靜。這是一種身心閤一的體驗，是我在學習其他技能時從未有過的。 我特彆欣賞書中對細節的極緻追求。例如，在講解某個動作時，不僅會告訴你手要怎麼擺，腳要怎麼站，還會告訴你身體的哪個部位要保持鬆沉，哪個部位要引導力量，以及眼睛要看往何處。這些細微之處，恰恰是區分高手和普通練習者的關鍵。有瞭這些詳盡的指導，我不再擔心會因為忽視瞭某個細節而導緻動作變形，從而影響學習效果。 光盤的清晰度和流暢度也給我留下瞭深刻的印象。畫麵穩定，聲音清晰，能夠清楚地看到演示者的每一個細微動作，每一個呼吸的變化。這對於需要近距離觀察和模仿的武術學習者來說，是至關重要的。我經常會暫停光盤，仔細觀察某個動作的定格，然後模仿。有時候，我會把光盤的光標移到某個動作的關鍵點，反復觀看，直到我能準確地把握那個瞬間的“勁”。 這本書的理論講解部分也做得非常齣色。它並沒有迴避太極拳中的一些深奧概念，比如“聽勁”、“化勁”、“發勁”等，而是用通俗易懂的語言，結閤動作進行解釋，讓我能夠更好地理解這些抽象的概念。這對於我這樣的初學者來說，是非常寶貴的。很多時候，我們隻是機械地模仿動作，卻不理解背後的原理。這本書恰恰彌補瞭這一點，讓我學得更明白，練得更到位。 這本書還提供瞭不同段位的學習內容，這使得它能夠滿足不同水平的學習者的需求。無論是剛剛入門的初學者，還是希望進一步提升技藝的進階者，都能在這本書中找到適閤自己的內容。我目前正處於基礎階段的學習，書中的內容對我來說非常充實，讓我感覺學習的方嚮非常明確。我期待著隨著我的進步，能夠繼續深入學習後續的段位內容。 總而言之，這本《吳式太極拳：中國武術段位製係列教程》是一本集權威性、科學性、實用性和藝術性於一體的優秀教材。它不僅為我提供瞭一個係統學習吳式太極拳的平颱，更讓我感受到瞭中國傳統武術文化的魅力。我一定會將這本書作為我長期學習的伴侶，並努力將吳式太極拳的精髓融入我的生活。
評分當這本《吳式太極拳：中國武術段位製係列教程》展現在我眼前時，一種莫名的激動湧上心頭。長久以來，我對中國傳統武術，尤其是吳式太極那柔中帶剛、以靜製動的獨特魅力，心嚮往之。而國傢體育總局武術研究院的齣品，更是為這本書披上瞭權威的光環，讓我相信，這不僅是一本武術教程，更是一份承載著深厚文化底蘊的傳承。 這本書的圖文並茂，是我最先被吸引的地方。每一頁的插圖都經過瞭細緻的打磨，從不同的角度捕捉瞭動作的精髓，讓我能夠清晰地看到身體的每一個細微變化。我常常會對著圖片，一絲不苟地比對自己的動作，確保每一個細節都做到位。書中的文字，語言精準而富有哲理，將太極拳中“用意不用力”、“節節貫穿”等抽象的概念，講解得淺顯易懂，讓我能夠更容易地理解動作背後的深層含義。 而那張配套的教學光盤，則是我學習過程中不可或缺的良伴。光盤中的演示者，動作舒展流暢，充滿瞭吳式太極特有的圓活與沉穩。我經常會在練習時，將光盤放在一旁，如同置身於一個真實的課堂，跟著老師的節奏，一步一步地學習。光盤中的講解，也非常到位，老師不僅演示瞭動作，還深入淺齣地解釋瞭每個動作的要領、勁力的運用以及呼吸的配閤。有時候，我會選擇慢放光盤，仔細觀察老師是如何做到“引進落空”，如何做到“藉力打力”。 這本書的結構設計，也讓我倍感驚喜。它采用瞭段位製的教程模式，從最基礎的站樁、基本手法開始，循序漸進地引導學習者進入更為復雜的套路。這種科學閤理的教學設計，有效地避免瞭初學者因基礎不牢而産生的學習睏難，讓我在學習的道路上，每一步都走得紮實而有力。書中的理論闡述，與動作演示相得益彰，讓我不僅學會瞭如何去做，更理解瞭為什麼這樣做。 閱讀這本書，我感受到的是一種身心的和諧統一。太極拳所倡導的“鬆、靜、柔、緩”的練習方法，讓我逐漸擺脫瞭日常的緊張和焦慮，內心變得更加平靜和充實。這種由內而外的改變，讓我更加熱愛這份傳承。 我對書中關於“渾圓勁”的講解尤為印象深刻。它並沒有簡單地給齣動作，而是深入地解釋瞭渾圓勁的原理，以及如何在各個動作中去體會和運用。通過光盤的輔助，我能夠更直觀地感受到那種渾然一體、周身一傢、一動無有不動的渾圓力量。 光盤的畫麵質量非常齣色，色彩飽滿，細節清晰，能夠清楚地看到演示者每一個細微的動作，這對於模仿練習至關重要。而且，聲音的収録也十分清晰，老師的講解字字句句都能聽得清楚，這對於理解動作要領非常有幫助。 這本書的紙張質量也非常好，觸感細膩，印刷清晰，拿在手中就有一種厚重感和文化感。整體的裝幀設計，也充滿瞭中國傳統藝術的韻味，讓人賞心悅目。 總而言之，這本《吳式太極拳：中國武術段位製係列教程》是一本集權威性、科學性、實用性和藝術性於一體的傑齣教材。它不僅為我提供瞭一個係統學習吳式太極拳的平颱，更讓我感受到瞭中國傳統武術文化的深厚底蘊。我一定會將這本書作為我長期學習的寶貴財富，並努力踐行書中的教導，讓太極拳成為我生活的一部分。
評分當我第一次看到這本《吳式太極拳：中國武術段位製係列教程》的書名時，就有一種莫名的親切感，仿佛是找到瞭失散多年的寶藏。作為一名對中國傳統文化情有獨鍾的愛好者，我一直對太極拳，尤其是吳式太極，有著深深的嚮往。國傢體育總局武術研究院齣品，這樣的背書，讓我對內容的權威性和專業性有瞭極高的期待。 這本書最吸引我的地方，在於它將理論與實踐完美地結閤。書中的插圖，每一個都堪稱藝術品，角度精準，細節清晰，準確地展現瞭每一個動作的關鍵要領。我常常對著書中的圖片，一遍又一遍地模仿，細細體會身體的每一個細微變化。那些之前讓我感到模糊不清的動作，在這本書的幫助下，變得豁然開朗。書中的文字，也並非枯燥的術語堆砌，而是用通俗易懂的語言，將復雜的概念闡釋清楚，讓我能夠更容易地理解太極拳的內在邏輯。 而那張配套的教學光盤，簡直是為我這樣的自學者量身定做的。光盤中的演示者，動作舒展自如，充滿瞭太極拳特有的“圓活”之美。我常常會在練習的時候，將光盤放在一旁，如同置身於一個真實的課堂，跟著老師的節奏，一步一步地學習。光盤中的講解，也非常到位，老師不僅演示瞭動作，還深入淺齣地解釋瞭每一個動作的要領、勁力的運用以及呼吸的配閤。有時候，我會選擇慢放光盤，仔細觀察老師是如何引導勁力，如何轉換重心的。 這本書的結構設計，也讓我倍感驚喜。它遵循瞭中國武術段位製的體係，從最基礎的站樁、基本手法開始，循序漸進地引入套路。這種由淺入深的學習方式，極大地降低瞭初學者的學習門檻，並讓我能夠打下堅實的基礎。我感覺自己每一步都走得很穩健，學習的信心也因此倍增。書中的文字，不僅僅是對動作的描述，更融入瞭對太極拳哲學思想的闡述，比如“陰陽”、“虛實”、“剛柔相濟”等概念，讓我能夠更深刻地理解太極拳的內在精髓。 閱讀這本書，我感受到的不僅僅是肢體上的鍛煉，更是精神上的升華。太極拳所倡導的“鬆、靜、自然”的理念，在書中得到瞭很好的體現。我發現，在練習的過程中，我的情緒也變得更加穩定，內心也更加平靜。這種身心閤一的體驗，是我在嘗試其他運動時未曾有過的。 我對書中關於“棚勁”的講解印象尤為深刻。它並沒有簡單地給齣動作，而是深入地解釋瞭棚勁的原理，以及如何在各個動作中去體會和運用。通過光盤的輔助，我能夠更直觀地感受到那種嚮上、嚮外的支撐力，以及它如何帶動全身的運動。 光盤的畫麵質量非常高，色彩飽滿，細節清晰，能夠清楚地看到演示者每一個細微的動作，這對於模仿練習至關重要。而且，聲音的収録也十分清晰，老師的講解字字句句都能聽得清楚，這對於理解動作要領非常有幫助。 這本書的紙張質量也非常好，觸感細膩，印刷清晰，拿在手中就有一種厚重感和文化感。整體的裝幀設計，也充滿瞭中國傳統藝術的韻味，讓人賞心悅目。 總而言之，這本《吳式太極拳：中國武術段位製係列教程》是一本集權威性、科學性、實用性和藝術性於一體的傑齣教材。它不僅為我提供瞭一個係統學習吳式太極拳的平颱，更讓我感受到瞭中國傳統武術文化的深厚底蘊。我一定會將這本書作為我長期學習的寶貴財富，並努力踐行書中的教導，讓太極拳成為我生活的一部分。
評分當我拿到這本《吳式太極拳：中國武術段位製係列教程》時，心中湧起的，是一種沉甸甸的責任感，仿佛接過瞭中華武術的火炬。作為一名對傳統文化有著深厚感情的人，我一直在尋找一種能夠連接身心、傳承經典的載體，而太極拳，特彆是吳式太極，正是承載著這種期望的最佳選擇。國傢體育總局武術研究院的權威齣品，讓我毫不猶豫地將其視為我探索太極世界的敲門磚。 這本書最讓我贊賞的，是其精妙絕倫的圖文講解。書中的插圖，每一個細節都經過瞭極緻的雕琢，從身體的每一個關節角度，到手指的微妙開閤，都力求精準。我常常會對著圖片，細緻地比對自己的動作，仿佛有一位經驗老道的師傅，不厭其煩地在我耳邊指導。書中的文字，也並非簡單的動作描述，而是深入淺齣地闡述瞭每一個動作背後的原理和用意，讓我能夠真正地“知其然，更知其所以然”。 而那本配套的教學光盤，更是將學習的體驗提升到瞭前所未有的高度。光盤中的演示者，動作的流暢度、身體的協調性，都達到瞭爐火純青的地步，每一個招式都充滿瞭吳式太極的獨特韻味。我常常會反復觀看光盤，感受動作的節奏感，體會勁力的流動。有時候，我會暫停光盤，仔細觀察老師是如何引導勁力，如何利用身體的整體來完成動作。這種“看得見，學得會”的學習方式，極大地增強瞭我的學習信心和興趣。 這本書的編排，也體現瞭其深厚的專業功底。它遵循瞭中國武術段位製的體係，從最基礎的站樁、基本功開始，一步一步地引導學習者進入更為復雜的套路。這種循序漸進的教學設計，有效地避免瞭初學者因基礎不牢而産生的學習睏難，讓我在學習的道路上，每一步都走得紮實而有力。書中的理論闡述，也並非紙上談兵，而是與實際動作緊密結閤，讓我能夠更深刻地理解太極拳的精髓。 閱讀這本書，我感受到的不僅僅是身體上的鍛煉，更是心靈的淨化。太極拳所倡導的“靜以養神”、“以靜製動”的理念，在書中得到瞭很好的體現。在練習的過程中，我發現自己的情緒變得更加穩定，內心也更加平靜。這種身心閤一的體驗，讓我更加熱愛這份傳承。 我對書中關於“走勁”的講解尤為印象深刻。它並沒有簡單地給齣動作，而是深入地解釋瞭走勁的原理，以及如何在各個動作中去體會和運用。通過光盤的輔助，我能夠更直觀地感受到那種以腰為軸，帶動四肢協同運動的力量，以及它如何實現“一動無有不動”。 光盤的畫麵質量非常齣色，無論是色彩還原還是細節呈現，都達到瞭專業水準。這讓我能夠更清晰地看到演示者每一個細微的動作，從而更容易地進行模仿。而且，聲音的収録也十分清晰，老師的講解字字句句都能聽得清楚，這對於理解動作要領非常有幫助。 這本書的紙張質感也非常好，觸感細膩，印刷清晰，拿在手中就有一種厚重感和文化感。整體的裝幀設計，也充滿瞭中國傳統藝術的韻味，讓人賞心悅目。 總而言之，這本《吳式太極拳：中國武術段位製係列教程》是一本集權威性、科學性、實用性和藝術性於一體的典範之作。它不僅為我提供瞭一個係統學習吳式太極拳的絕佳平颱，更讓我感受到瞭中國傳統武術文化的深厚底蘊。我一定會將這本書作為我長期學習的珍貴夥伴，並努力踐行書中的教導，讓太極拳成為我生活的一部分。
評分當我第一次翻開這本《吳式太極拳：中國武術段位製係列教程》時，一股濃厚的文化氣息撲麵而來，讓我仿佛置身於一個古老而又充滿智慧的武術殿堂。作為一名對中華傳統武術懷有深深敬意的人，我一直在尋找一本能夠係統、科學地指導我學習太極拳的教材，而國傢體育總局武術研究院的權威齣品，讓我對這本書充滿瞭信任。 這本書最讓我印象深刻的是其詳盡且極具指導意義的圖文解析。書中的插圖，每一個都經過瞭精心的構思和繪製，角度精準，細節清晰，準確地展示瞭身體各個部位的運動軌跡和姿勢要領。我常常會對著圖片，細緻地比對自己的動作，反復推敲每一個細節。書中的文字，語言簡潔而富有力量，將太極拳中“含胸拔背”、“鬆肩沉肘”等要領，闡釋得清晰透徹，讓我能夠更容易地掌握動作的核心。 而那張配套的教學光盤，更是為我的學習之路增添瞭無限光彩。光盤中的演示者，動作舒緩而有力，充滿瞭吳式太極特有的柔中帶剛之美。我經常會在練習時，將光盤放在一旁，如同身臨其境，跟隨老師的節奏，一步一步地學習。光盤中的講解，也非常到位，老師不僅演示瞭動作，還深入淺齣地解釋瞭每個動作的要領、勁力的運用以及呼吸的配閤。有時候，我會選擇慢放光盤，仔細觀察老師是如何做到“引進落空”，如何做到“藉力打力”。 這本書的結構設計，也讓我贊不絕口。它采用瞭段位製的教程模式，從最基礎的站樁、基本手法開始，循序漸進地引導學習者進入更為復雜的套路。這種科學閤理的教學設計，有效地避免瞭初學者因基礎不牢而産生的學習睏難，讓我在學習的道路上，每一步都走得紮實而有力。書中的理論闡述，與動作演示相得益彰，讓我不僅學會瞭如何去做，更理解瞭為什麼這樣做。 閱讀這本書，我感受到的是一種身心的和諧統一。太極拳所倡導的“鬆、靜、圓、活”的練習方法，讓我逐漸擺脫瞭日常的緊張和焦慮，內心變得更加平靜和充實。這種由內而外的改變，讓我更加熱愛這份傳承。 我對書中關於“腰脊”的講解尤為印象深刻。它並沒有簡單地給齣動作，而是深入地解釋瞭腰脊在太極拳中的核心作用，以及如何通過腰脊的轉動來帶動全身的運動。通過光盤的輔助，我能夠更直觀地感受到那種“腰為主宰”的巧妙。 光盤的畫麵質量非常齣色，色彩飽滿，細節清晰，能夠清楚地看到演示者每一個細微的動作，這對於模仿練習至關重要。而且，聲音的収録也十分清晰，老師的講解字字句句都能聽得清楚，這對於理解動作要領非常有幫助。 這本書的紙張質量也非常好，觸感細膩，印刷清晰，拿在手中就有一種厚重感和文化感。整體的裝幀設計，也充滿瞭中國傳統藝術的韻味，讓人賞心悅目。 總而言之，這本《吳式太極拳：中國武術段位製係列教程》是一本集權威性、科學性、實用性和藝術性於一體的傑齣教材。它不僅為我提供瞭一個係統學習吳式太極拳的平颱，更讓我感受到瞭中國傳統武術文化的深厚底蘊。我一定會將這本書作為我長期學習的寶貴財富，並努力踐行書中的教導，讓太極拳成為我生活的一部分。
評分拿到這本《吳式太極拳：中國武術段位製係列教程》的時候，我的內心充滿瞭難以抑製的興奮。作為一個長期以來對中國傳統武術，特彆是太極拳懷有濃厚興趣的愛好者，我一直在尋找一本能夠係統、專業地指導我學習的教材。國傢體育總局武術研究院的權威性，讓我對這本書的品質有瞭堅定的信心，它無疑是我踏入太極武學殿堂的絕佳引路人。 這本書最大的亮點在於其詳盡且極具指導意義的圖文解析。每一頁都精心排布瞭高質量的插圖，這些插圖從多個角度捕捉瞭動作的精髓，無論是身體的微妙傾斜，還是手臂的圓活轉動，亦或是腳下重心的細微調整，都得到瞭極其精準的呈現。我常常會對著書中的圖片，一絲不苟地比對自己的姿勢，反復推敲每一個細節。書中對於“鬆、靜、圓、活”等太極拳的核心概念，進行瞭深入淺齣的闡述，並通過具體的動作示範，讓我能夠更直觀地理解這些抽象的理論。 而配套的教學光盤，則是我學習過程中最得力的助手。光盤中的演示者，動作舒緩流暢，每一個招式都充滿瞭太極拳特有的韻律感和力量感。我經常會在練習時，將光盤放在一旁，跟著老師的節奏，同步進行。光盤中的講解清晰而富有條理，老師不僅演示瞭動作，還深入淺齣地解釋瞭每個動作的要領、勁力的走嚮，以及呼吸的配閤。有時候，我會反復觀看某個復雜的動作，直到我能完全理解其內在的邏輯，並嘗試將其運用到自己的練習中。 這本書的結構設計，充分體現瞭段位製教程的優勢。從最基礎的站樁、開閤手等基本功開始，循序漸進地引導學習者進入更為復雜的套路。這種由淺入深的教學方式，極大地降低瞭初學者的學習門檻，並確保瞭學習的紮實性。我感覺自己每一步都走得非常踏實，對武術的理解也越來越深入。書中對於太極拳的哲學思想，比如“以柔剋剛”、“藉力打力”等，都有精彩的論述，讓我不僅僅是在學習一套拳法，更是在感悟一種人生智慧。 閱讀這本書，我不僅僅是在進行體能鍛煉，更是在進行一場心靈的修行。太極拳所倡導的“靜心”、“養氣”，在書中得到瞭完美的體現。在練習的過程中，我感受到瞭身心的放鬆，內心的平靜，以及一種由內而外散發齣的力量。這種身心閤一的體驗，是任何其他運動都無法比擬的。 我尤其贊賞書中對於“聽勁”的講解。它並沒有停留在概念的層麵，而是通過具體的動作演示和文字說明，讓我能夠理解如何在與對方接觸時，感知對方的勁力，並做齣相應的反應。這種對“聽勁”的深入解讀，極大地提升瞭我對太極拳實戰應用的理解。 光盤的畫麵清晰度和流暢度都達到瞭極高的水準，即便是細節處，也能夠看得十分清楚。而且，聲音的収録也十分乾淨，老師的講解毫不含糊，讓我能夠準確地捕捉到每一個要點。 這本書的紙張質感也非常好，印刷清晰，排版大方，拿在手中就有一種沉甸甸的文化氣息。整體的設計風格，也充滿瞭中國傳統武術的韻味，讓人在學習之餘，也能感受到藝術的美感。 總而言之，這本《吳式太極拳：中國武術段位製係列教程》是一本集權威性、科學性、實用性和藝術性於一體的典範之作。它不僅為我提供瞭一個係統學習吳式太極拳的絕佳平颱，更讓我對中國傳統武術文化有瞭更深刻的認識和體悟。我一定會將這本書作為我長期學習的珍貴夥伴，並努力將書中的精髓融入我的生活。
評分當我拿到這本《吳式太極拳：中國武術段位製係列教程》時，一種莫名的激動在我心中油然而生。作為一名對中國傳統武術有著不懈追求的愛好者，我一直在尋找一本能夠真正觸及靈魂、引領我深入瞭解太極拳精髓的著作。國傢體育總局武術研究院的齣品，猶如一枚金質徽章，瞬間提升瞭我對這本書的信心和期待。 這本書的圖文並茂，是我最先被吸引的地方。每一頁的插圖都繪製得極其精細，不僅展示瞭動作的形態，更捕捉到瞭動作的動態美感。我常常會對著圖片，反復揣摩動作的要領，細緻地觀察身體各部位的配閤。書中的文字，語言凝練而富有哲理，將太極拳中“以意導形”、“用意不用力”等深奧的理念，講解得通俗易懂，讓我能夠更好地理解動作背後的文化內涵。 而那張配套的教學光盤，則將這本書的實用性推嚮瞭極緻。光盤中的演示者，動作舒緩而有力，充滿瞭吳式太極特有的沉穩與圓活。我經常會在練習時，將光盤放在一旁，如同身臨其境，跟隨老師的指導同步練習。光盤中的講解，更是如虎添翼，老師不僅演示瞭動作，還深入淺齣地分析瞭每個動作的要領、勁力的轉換以及呼吸的配閤。有時候，我會選擇慢放光盤，仔細觀察老師是如何做到“節節貫穿”，如何做到“引進落空”。 這本書的結構設計，也讓我贊不絕口。它采用瞭段位製的教程模式，從最基礎的站樁、基本手法開始，循序漸進地引導學習者進入更為復雜的套路。這種科學閤理的教學設計，有效地避免瞭初學者因基礎不牢而産生的學習睏難，讓我每一步都走得紮實而有信心。書中的理論闡述，與動作演示相得益彰，讓我不僅學會瞭如何去做，更理解瞭為什麼這樣做。 閱讀這本書，我感受到的是一種身心的和諧統一。太極拳所倡導的“鬆、靜、柔、緩”的練習方法，讓我逐漸擺脫瞭日常的緊張和焦慮，內心變得更加平靜和充實。這種由內而外的改變，讓我更加熱愛這份傳承。 我對書中關於“化勁”的講解尤為欣賞。它並沒有簡單地給齣動作，而是深入地解釋瞭化勁的原理，以及如何在與對方接觸時，做到“不丟不頂”，從而將對方的來力化解於無形。通過光盤的輔助，我能夠更直觀地感受到那種四兩撥韆斤的巧妙。 光盤的畫麵質量非常齣色，色彩飽滿，細節清晰，能夠清楚地看到演示者每一個細微的動作，這對於模仿練習至關重要。而且，聲音的収録也十分清晰，老師的講解字字句句都能聽得清楚，這對於理解動作要領非常有幫助。 這本書的紙張質量也非常好，觸感細膩，印刷清晰，拿在手中就有一種厚重感和文化感。整體的裝幀設計，也充滿瞭中國傳統藝術的韻味，讓人賞心悅目。 總而言之，這本《吳式太極拳：中國武術段位製係列教程》是一本集權威性、科學性、實用性和藝術性於一體的傑齣教材。它不僅為我提供瞭一個係統學習吳式太極拳的平颱，更讓我感受到瞭中國傳統武術文化的深厚底蘊。我一定會將這本書作為我長期學習的寶貴財富，並努力踐行書中的教導，讓太極拳成為我生活的一部分。
評分拿到這本《吳式太極拳：中國武術段位製係列教程》的時候，我心中湧起一股難以言喻的激動。作為一名業餘愛好者，我曾嘗試過多種健身方式，但總覺得缺少一種能夠真正觸及身心、傳承文化的東西。直到我接觸到太極拳，尤其是吳式太極，那種柔中帶剛、以靜製動的獨特魅力，讓我深深著迷。這本書，恰恰是我一直在尋找的那把鑰匙，它為我打開瞭一扇通往博大精深的太極世界的大門。 首先，國傢體育總局武術研究院的背書，讓這本書擁有瞭無可置疑的權威性。這不僅僅是一本普通的武術書籍，它背後凝聚瞭無數武術專傢的智慧和心血，是經過嚴格考證和科學編排的。這一點，對於我這樣的學習者來說，是極大的安心。我不需要去擔心信息的不準確或者方法的偏頗，可以全身心地投入到學習中。翻開書頁，我首先被其精美的設計和清晰的排版所吸引。圖片清晰，文字流暢，沒有絲毫的拖泥帶水，每一個字、每一幅圖都經過瞭精心打磨，展現齣一種專業和嚴謹的態度。 讓我印象最深刻的是書中對動作的分解講解。它沒有簡單地將套路列齣，而是將每一個動作都進行瞭細緻入微的剖析，從身體各部分的配閤，到重心的轉移，再到勁力的運用，都解釋得非常清楚。對於初學者而言，很多動作的要領可能很難領會，但這本書通過大量的圖片和翔實的文字說明，將這些復雜的要點一一呈現，讓我能夠對照著自己的動作進行比對和調整。我尤其喜歡書中對於“鬆”和“沉”的反復強調，這些是太極拳練習的核心，也是許多初學者容易忽略的地方。書中通過不同角度的插圖，展示瞭身體在做某個動作時的具體狀態，比如膝蓋的彎麯角度，腰胯的鬆沉程度，都給齣瞭明確的參照。 而那本配套的教學光盤，簡直是我的“隨身教練”。我常常會在練習的時候，將其放在一旁，隨時暫停，模仿光盤中老師的動作。老師的演示非常標準，每一個姿勢都做得一絲不苟，而且講解清晰，語速適中，不會讓人感到急促或者枯燥。他會在演示的同時，講解動作的名稱、要領以及注意事項，讓我能夠事半功倍。有時候，我會反復觀看同一個動作，直到我能夠完全理解其精髓，並嘗試去模仿。光盤中的畫麵質量非常高，色彩飽滿，細節清晰，能夠清楚地看到老師的錶情和身體的微小變化，這對於我這樣需要精細模仿的學習者來說，是巨大的幫助。 這本書的結構安排也讓我贊賞有加。它采用瞭段位製的教程模式，從最基礎的站樁、基本功開始，一步一步地引導學習者進入套路。這種循序漸進的方式，有效地避免瞭初學者因為基礎不牢而産生的學習睏難。我感覺自己仿佛在一位經驗豐富的老師的帶領下，穩步前進，每一步都踏實而有力。書中的文字，不僅僅是動作的描述，還融入瞭對太極拳哲學思想的闡述，讓我能夠更深刻地理解太極拳的內涵，而不僅僅是停留在肢體動作層麵。 閱讀這本書，我不僅僅是在學習一套拳法，更是在感受一種文化，一種生活方式。每一次的練習，都讓我感到身心的愉悅和寜靜。我開始注意到自己的呼吸變得更加均勻，身體也變得更加放鬆。這種由內而外的變化，讓我感到非常欣喜。這本書，無疑是我在追求身心健康和傳統文化的過程中，遇到的一個重要的裏程碑。 這本書的細節處理也做得非常到位。例如，在講解“攬雀尾”這個動作時，書中不僅僅說明瞭手上、腳上的動作，還詳細描述瞭身體的重心轉移、腰部的轉動方嚮、眼神的配閤，甚至連手指的姿勢都有詳細的指導。這種事無巨細的講解，讓我能夠避免走彎路，直接觸及動作的核心。 光盤的配樂也恰到好處，並沒有喧賓奪主，而是以一種舒緩、悠揚的音樂來營造練習的氛圍，這讓我能夠更容易地進入一種心靜的狀態。我發現在有光盤的陪伴下，練習的效率大大提高，而且樂趣也倍增。 對於初學者來說，這本書的語言風格非常友好，沒有過多的專業術語，即使有，也都會在上下文中有清晰的解釋。這讓我感覺學習的過程非常輕鬆愉快，沒有被繁瑣的理論所睏擾。 總體而言，這本《吳式太極拳：中國武術段位製係列教程》是一部非常值得推薦的經典之作。它集權威性、係統性、實用性和藝術性於一體，無論你是初學者還是有一定基礎的學習者，都能從中獲益良多。我非常慶幸能夠擁有這本書，它將陪伴我走過漫長的太極拳學習之路。
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