田徑 李鴻江,周兵副 9787040191554 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李鴻江，周兵副 著

圖書標籤:

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• 周兵
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• 專業課程

店鋪： 書逸天下圖書專營店

齣版社： 高等教育齣版社

ISBN：9787040191554

商品編碼：29578865037

包裝：平裝

齣版時間：2006-06-01

基本信息

書名：田徑

定價：23.00元

作者：李鴻江,周兵副

齣版社：高等教育齣版社

齣版日期：2006-06-01

ISBN：9787040191554

字數：320000

頁碼：282

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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本書不再重印或換新版。

內容提要

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本書是普通高等學校體育專業主乾課係列教材之一，由全國高等學校體育教學指導委員會審定，教材結閤我國學校體育改革發展現狀與實際需要，根據《田徑類課程教學指導綱要》的要求，重點闡述瞭田徑運動概況，田徑課程教學，中學課餘田徑訓練，田徑健身鍛煉，田徑走、跑、跳躍、投擲類項目的教學和訓練的基本理論和基本技能，以及定嚮運動和野外生活生存等內容，體現瞭田徑教學訓練的新理論、新觀點和新方法，保持教材的科學性、係統性和實用性。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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奔跑，跳躍，超越——田徑運動的魅力與奧秘 田徑，這項古老而又充滿活力的體育運動，是人類挑戰自我、突破極限最直接的體現。它不僅僅是速度與力量的較量，更是智慧、技巧與意誌力的綜閤展現。從奧運會的開幕式到街頭巷尾的晨練，田徑運動的身影無處不在，它的魅力跨越地域、年齡和文化，吸引著無數人參與其中，感受那份純粹的運動激情。 一、田徑的起源與發展：人類進步的印記 田徑運動的根源可以追溯到人類最原始的生存本能——奔跑、跳躍、投擲。在遙遠的史前時代，這些技能是生存和繁衍的關鍵。當人類社會逐漸發展，對這些基本能力的訓練和競技化便應運而生。古希臘的奧林匹剋運動會，便是田徑運動早期發展的重要裏程碑。在那個時代，跑步、摔跤、拳擊、標槍等項目就已成為重要的競技活動，展現瞭古希臘人對身體美、健康和力量的崇尚。 隨著曆史的演進，田徑運動不斷豐富和完善。近代以來，隨著科學技術的進步和體育理念的更新，田徑運動的訓練方法、器材設備、比賽規則都得到瞭極大的發展。從最初的簡單的場地賽到如今細緻劃分的各個項目，從依靠自然力量到運用現代科技輔助，田徑運動展現瞭人類不斷探索、追求卓越的精神。現代奧林匹剋運動會的興起，更是將田徑推嚮瞭全球舞颱，成為最受關注、最具影響力的體育項目之一。 二、田徑項目的多元展現：速度、力量、耐力的極緻融閤 田徑運動是一個龐大的體係，它涵蓋瞭眾多項目，每個項目都對運動員的身體素質、技術能力和心理素質提齣瞭獨特的要求。這些項目大緻可以分為以下幾類： 1. 徑賽（Track Events）：速度的藝術與耐力的考驗 徑賽是田徑中最令人熱血沸騰的部分，它主要考驗運動員的速度和耐力。 短跑（Sprinting）： 100米、200米、400米等短距離項目，是速度的極緻體現。運動員需要在極短的時間內爆發齣驚人的能量，以最快的速度衝過終點綫。這需要運動員具備強大的爆發力、快速的反應能力以及協調的步頻和步幅。起跑、加速、途中跑、衝刺，每一個環節都至關重要。 中長跑（Middle and Long-distance Running）： 800米、1500米、5000米、10000米等項目，則更側重於運動員的耐力、節奏控製能力和戰術運用。運動員需要在漫長的比賽過程中保持穩定的配速，閤理分配體力，並在最後階段發起衝刺。這考驗的是運動員的心肺功能、肌肉耐力和強大的意誌力。 跨欄（Hurdles）： 110米欄（男子）、100米欄（女子）、400米欄（男女），在速度的基礎上增加瞭越過欄架的難度。運動員需要在高速奔跑中精準地掌握起跨、越欄、落地時機，保持身體的平衡與流暢，這需要極高的協調性、節奏感和技術。 接力（Relays）： 4x100米、4x400米，是團隊協作的極緻考驗。運動員之間的配閤默契程度、棒次的傳遞技術，直接影響比賽的成敗。每一次完美的交接，都凝聚著團隊成員的信任與努力。 2. 田賽（Field Events）：力量、技巧與精準的較量 田賽項目則將運動員的力量、技巧、爆發力和精準度推嚮瞭新的高度。 跳躍項目（Jumping Events）： 跳高（High Jump）： 運動員需要運用助跑、起跳、空中姿態和落地等一係列技術，以最高的高度越過橫杆。這需要運動員具備齣色的彈跳能力、身體的柔韌性和對空中姿態的控製。 撐杆跳高（Pole Vault）： 這是一個充滿挑戰的項目，運動員需要藉助一根柔韌的撐杆，將助跑的動能轉化為嚮上的高度，最終越過橫杆。它集速度、力量、協調性、技術和勇氣於一身，是對運動員綜閤能力的終極考驗。 跳遠（Long Jump）： 運動員需要在助跑後，以一定的角度和力量起跳，盡可能遠地嚮前跳躍。這需要運動員具備強大的助跑速度、起跳力量和空中滑翔能力。 三級跳遠（Triple Jump）： 這個項目要求運動員在助跑後，連續完成“單足跳、跨步跳、跳躍”三個動作，以最遠的距離落地。它需要運動員在速度、力量和技術之間找到完美的平衡，每一跳的銜接都至關重要。 投擲項目（Throwing Events）： 鉛球（Shot Put）： 運動員將一個沉重的鉛球，通過特定的技術用力投齣。這需要運動員擁有強大的爆發力、核心力量和良好的身體協調性。 鐵餅（Discus Throw）： 運動員在鏇轉助跑後，將沉重的鐵餅嚮遠處投齣。這需要運動員具備齣色的力量、鏇轉技巧和對風力的利用能力。 標槍（Javelin Throw）： 運動員在助跑後，將標槍以一定的角度和速度投齣。這需要運動員具備強大的手臂力量、投擲技術和對標槍飛行軌跡的預判能力。 鏈球（Hammer Throw）： 運動員在鏇轉中將沉重的鏈球嚮遠處投齣。這是對運動員力量、耐力、協調性和空間感的極高要求，運動員需要承受巨大的離心力，並在瞬間釋放力量。 3. 全能項目（Combined Events）：多麵手的全麵挑戰 全能項目，如男子十項全能和女子七項全能，是將多個徑賽和田賽項目結閤起來的綜閤性比賽。運動員需要在兩天內完成所有項目，這不僅考驗他們的各項單項能力，更考驗他們的體能儲備、技術全麵性、心理穩定性和比賽策略。全能運動員往往是田徑運動中最具天賦和毅力的選手，他們是真正的“全纔”。 三、田徑的科學訓練與技術精進：追求卓越的永恒主題 田徑運動並非簡單的體能消耗，它背後是嚴謹的科學訓練和精湛的技術追求。 科學訓練： 現代田徑訓練已經高度科學化。運動員的訓練計劃，會根據他們的身體素質、項目特點、比賽周期等因素，進行精細的規劃。這包括力量訓練、速度訓練、耐力訓練、柔韌性訓練、協調性訓練等多個方麵。通過科學的訓練方法，運動員能夠最大限度地挖掘自身潛力，提升運動錶現。 技術精進： 在田徑運動中，技術是決定性的因素之一。每一個項目都有其獨特而復雜的技戰術要求。例如，短跑的起跑技術、跨欄的過欄技術、跳高的騰空技術、投擲的鏇轉與發力技術等等。運動員和教練團隊會不斷研究、改進和優化技術動作，以期達到更高的效率和更好的成績。生物力學、運動生理學等學科的研究成果，也為田徑技術的提升提供瞭理論支持。 營養與恢復： 高強度的訓練和比賽，對運動員的身體提齣瞭巨大的挑戰。科學的營養補充和有效的身體恢復，是保障訓練效果、預防傷病的關鍵。閤理的飲食結構、充足的睡眠、以及各種康復手段，都是田徑運動員不可或缺的一部分。 心理訓練： 賽場上的錶現，不僅取決於身體素質和技術水平，更取決於運動員的心理狀態。在高壓的比賽環境中，運動員需要具備強大的心理素質，如自信、專注、抗壓能力、以及在關鍵時刻保持冷靜的能力。心理訓練，包括情緒管理、目標設定、壓力疏導等，是現代田徑訓練的重要組成部分。 四、田徑運動的社會意義與個人價值：健康、夢想與拼搏 田徑運動的意義遠不止於競技場上的勝負。 促進身心健康： 參與田徑運動，能夠全麵鍛煉身體，增強體質，提高心肺功能，培養良好的運動習慣。同時，運動過程中釋放的壓力，也能有效改善情緒，提升心理健康水平。 培養堅韌意誌： 田徑訓練和比賽的過程，充滿瞭挑戰與艱辛。運動員需要剋服睏難，堅持不懈，纔能取得進步。這種經曆能夠培養運動員堅韌不拔、勇於拼搏的優秀品質，這些品質將受益終生。 激發拼搏精神： 田徑運動是挑戰極限、超越自我的舞颱。運動員們在賽場上奮力拼搏的身影，能夠激勵和感染身邊的每一個人，傳遞積極嚮上、永不放棄的體育精神。 實現人生夢想： 對於很多運動員來說，田徑是他們實現人生價值、追逐夢想的道路。他們用汗水和努力，在賽場上書寫屬於自己的輝煌篇章，也為國傢和民族贏得榮譽。 促進社會和諧： 體育運動，特彆是像田徑這樣普及的運動，能夠拉近人與人之間的距離，增進交流與理解，為構建和諧社會貢獻力量。 結語 田徑運動，以其簡潔而又深刻的錶現形式，承載著人類對速度、力量、高度和遠度的不懈追求。它是一場關於身體與意誌的對話，是一次對自我潛能的深度探索。無論是在專業的賽場上，還是在日常的鍛煉中，奔跑、跳躍、投擲，都蘊含著蓬勃的生命力，展現著挑戰極限的無限可能。田徑，不僅是一項運動，更是一種生活態度，一種精神象徵，激勵著我們不斷超越，去觸碰更高、更快、更強的目標。

評分☆☆☆☆☆

這本書在我閱讀的過程中，給我帶來瞭很多意想不到的驚喜。李鴻江和周兵副的寫作，不僅僅是信息傳遞，更是一種情感的連接。我尤其喜歡書中對於田徑運動的“人文關懷”。作者並沒有將目光僅僅聚焦在金牌和成績上，而是深入探討瞭田徑運動對於個人成長、社會發展所帶來的積極影響。書中采訪瞭一些基層田徑教練和運動員，記錄瞭他們為推廣田徑運動所付齣的努力和心血。這些故事讓我看到瞭田徑運動背後默默奉獻的群體，以及這項運動所承載的社會價值。例如，書中有一段關於一位鄉村小學的體育老師，如何在簡陋的條件下，組織孩子們進行田徑訓練，並從中發掘齣有潛力的苗子。這樣的故事，讓我看到瞭田徑運動的希望和未來，它不僅僅是專業運動員的舞颱，更是能夠改變無數普通人命運的平颱。此外，書中還探討瞭田徑運動在促進全民健身、增強國民體質方麵的重要作用。它讓我意識到，關注和發展田徑運動，不僅是為瞭培養頂尖運動員，更是為瞭提升整個社會的健康水平。這本書讓我從一個單純的體育愛好者，升華成為一個對田徑運動有更深層理解和情感認同的讀者。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，《田徑》這本書給我帶來的，是一種全新的閱讀體驗，一種思維的碰撞。李鴻江和周兵副的寫作風格，極具個人魅力，他們能夠將嚴肅的體育知識，以一種充滿激情和故事性的方式呈現齣來。我尤其喜歡書中關於那些傳奇運動員的案例分析。作者不僅僅是簡單地羅列他們的成績，而是深入挖掘瞭他們成功的背後故事，包括他們的訓練經曆、遇到的睏難、以及他們如何剋服挑戰、實現突破。這些故事充滿瞭勵誌的力量，讓我深切地感受到，偉大的成就往往源於不懈的堅持和對夢想的執著追求。例如，書中關於某位跨欄運動員的章節，詳細描述瞭他如何在一次嚴重受傷後，通過艱苦的康復訓練和心理調適，最終重返賽場並取得輝煌成就。這樣的敘述，讓我不僅看到瞭運動員的身體素質，更看到瞭他們堅韌不拔的精神。此外，作者在探討不同項目的發展趨勢時，也展現齣瞭敏銳的洞察力。他們對未來田徑運動可能齣現的新技術、新訓練方法進行瞭前瞻性的分析，這讓我對這項運動的未來充滿瞭期待。這本書讓我明白，田徑運動不僅僅是一項競技項目，更是一種精神的傳承，一種不斷挑戰自我、超越極限的文化。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，簡直就像是為我量身打造的！作為一名對體育，特彆是田徑領域有著濃厚興趣的普通讀者，我一直以來都覺得，要深入瞭解一項運動，往往需要具備一定的專業背景，這讓我有些望而卻步。然而，《田徑》這本書，李鴻江和周兵副的匠心獨運，徹底打破瞭我的這種顧慮。他們以一種極其平易近人的語言，將田徑運動的方方麵麵呈現在我麵前。書中沒有生澀難懂的專業術語，取而代之的是生動形象的比喻和通俗易懂的解釋。我仿佛能感受到作者在創作過程中，時時刻刻都在站在讀者的角度去思考，如何纔能讓一個非專業人士也能輕鬆地領略到田徑運動的魅力。我特彆喜歡書中關於不同項目起源和發展的曆史迴顧，這讓我不僅瞭解瞭技術層麵的知識，更能體會到這項運動跨越時空的演變。例如，在閱讀關於短跑的部分時，作者不僅講解瞭起跑器的使用和擺臂的技術，還穿插瞭早期跑鞋的演變，以及不同年代的優秀運動員是如何挑戰極限的。這種敘述方式，讓知識的傳遞變得生動有趣，不再是枯燥的羅列。更讓我驚喜的是，書中對田徑運動的哲學思考，對運動員心理素質的探討，都讓我深受啓發。我開始意識到，田徑運動不僅僅是速度、力量和技巧的比拼，更是意誌力、專注力和自我超越的體現。這本書不僅僅是一本關於田徑的書，更是一本關於如何挑戰自我、追求卓越的人生指南。它讓我從一個旁觀者，變成瞭一個更懂、更愛田徑的參與者。

評分☆☆☆☆☆

這是一本讓我眼前一亮的書，作為一名熱愛田徑運動的愛好者，我一直都在尋找能夠深入瞭解這項運動的書籍，而《田徑》這本書，恰恰滿足瞭我的渴望。它不僅僅是一本介紹田徑項目基本知識的書，更像是一本打開田徑世界大門的鑰匙。作者李鴻江和周兵副的文字功底深厚，將那些看似枯燥的技術動作、訓練方法，用一種引人入勝的方式娓娓道來。我尤其欣賞書中對每一個項目細節的闡述，從起跑的瞬間到衝過終點綫的爆發力，從跳高的技術要領到投擲的軌跡分析，都描繪得淋灕盡緻。不僅僅是專業術語的堆砌，更多的是對運動員心理、身體素質以及科學訓練的深刻洞察。我常常在閱讀的過程中，腦海中會浮現齣那些賽場上令人心潮澎湃的畫麵，仿佛自己也置身於其中，感受著汗水與榮耀的交織。書中的圖文並茂，精美的插圖和清晰的錶格，極大地增強瞭閱讀的直觀性和趣味性。我能夠輕易地理解復雜的動作分解，並將其與我所熟悉的運動員的比賽錶現進行對照。這本書為我打開瞭一個新的視角，讓我更加理解瞭每一位田徑運動員背後付齣的艱辛努力和對卓越的極緻追求。它不僅提升瞭我對田徑運動的理論認知，更激發瞭我對這項運動更深層次的熱愛和敬意。我強烈推薦給所有對田徑運動感興趣的朋友，無論你是初學者還是資深愛好者，相信你都能從中獲得寶貴的知識和啓發，讓你的閱讀體驗充滿驚喜與滿足。

評分☆☆☆☆☆

《田徑》這本書，在內容編排上，展現瞭一種非常人性化的思考。李鴻江和周兵副在編寫過程中，充分考慮到瞭讀者的不同需求和接受程度。對於初學者，書中提供瞭清晰的項目介紹和基礎知識講解，讓我能夠快速地建立起對田徑運動的整體認識。我尤其欣賞書中對各項基本技術動作的分解講解，例如，在介紹跳高時，作者從助跑、起跳、過杆到落地，每一個環節都進行瞭細緻的描述，並配以示意圖，讓我能夠很直觀地理解動作的要領。而對於那些已經具備一定基礎的讀者，書中則提供瞭更深入的技術分析、訓練方法和比賽策略。例如，書中對不同起跑技術的優劣勢進行瞭對比分析，並提供瞭進階的訓練建議。這種分層級的編寫方式，使得不同水平的讀者都能從中獲得有價值的信息。此外，書中還包含瞭一些關於運動損傷的預防和處理的章節，這對於我這樣的業餘愛好者來說，是非常實用的內容。它讓我瞭解瞭如何在訓練中保護自己，以及在發生運動損傷時，如何進行初步的處理。這本書就像是一位循循善誘的老師，能夠根據我的具體情況，提供最適閤我的指導。

評分☆☆☆☆☆

翻開《田徑》這本書，我首先被它精心設計的排版和清晰的章節劃分所吸引。李鴻江和周兵副的編排思路非常清晰，每一章節都聚焦於田徑運動的一個特定方麵，使得讀者能夠有條不紊地進行學習和探索。我個人尤其對書中關於訓練計劃和營養搭配的部分深感滿意。作為一名長期參與業餘訓練的跑者，我一直在尋找更科學、更有效的訓練方法，這本書恰恰提供瞭寶貴的指導。書中詳細講解瞭如何根據不同的項目需求製定個性化的訓練計劃，包括力量訓練、耐力訓練、柔韌性訓練等，並提供瞭許多具體的練習動作和注意事項。這些建議不僅僅是理論性的，而是充滿瞭實踐指導意義。例如，在講解力量訓練時，作者不僅列齣瞭不同肌群的訓練動作，還詳細說明瞭每個動作的正確姿勢、次數和組數，以及如何循序漸進地增加負荷。此外，書中關於運動營養的篇章也極具價值。它讓我瞭解瞭不同營養素對運動錶現的影響，以及如何通過閤理的飲食來提高訓練效果、加速身體恢復。書中提供的營養食譜和搭配建議，都非常有操作性，能夠輕鬆融入到日常生活中。我開始嘗試按照書中的指導調整我的飲食結構，並且已經感受到瞭身體素質的明顯提升。這本書就像是一位經驗豐富的教練，為我提供瞭全方位的指導，讓我能夠更自信、更科學地進行我的田徑訓練。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的，遠超乎瞭我對一本田徑入門書籍的預期。李鴻江和周兵副在這本書中所展現齣的，是一種對體育科學的深刻理解和對運動藝術的獨到見解。我一直對不同項目的技術動作背後的力學原理感到好奇，而這本書恰恰滿足瞭我的求知欲。例如，在講解鉛球項目的鏇轉技術時，書中不僅描述瞭動作的流程，更結閤瞭物理學中的角動量守恒等原理，解釋瞭為何鏇轉能夠極大地提升投擲的距離。作者還通過圖錶的形式，直觀地展示瞭力量的傳遞路徑，讓我能夠清晰地看到技術動作是如何將人體力量轉化為動能的。這種科學的解讀方式，讓原本可能顯得枯燥的技術講解，變得生動而富有啓迪性。這本書讓我意識到，田徑運動不僅僅是肌肉的碰撞，更是智慧與力量的完美結閤。此外，書中對運動員心理訓練的探討也給我留下瞭深刻的印象。作者分析瞭比賽中的緊張、焦慮情緒如何影響錶現，並提供瞭一些有效的心理調適方法，如可視化訓練、積極自我對話等。這些內容對於我作為一名業餘愛好者，在麵對比賽壓力時，也提供瞭很好的藉鑒。這本書的價值，在於它能夠從多個維度，讓讀者深入理解田徑運動的精髓，不僅僅是技巧，更是科學、心理和人文的融閤。

評分☆☆☆☆☆

我不得不說，《田徑》這本書在細節處理上做得相當齣色，令人印象深刻。李鴻江和周兵副對田徑運動的理解之深，體現在他們對每一個細微之處的關注。我以我熟悉的跳遠項目為例，書中對起跳踏闆的選擇、助跑的節奏控製、騰空時的身體姿態，乃至落地瞬間的技巧，都進行瞭極為詳盡的描述。這不僅僅是文字上的描述，更多的是通過精細的圖示和角度分析，讓讀者能夠直觀地理解每一個動作的關鍵點。比如，作者特彆強調瞭助跑速度與起跳時身體重心的關係，以及如何通過協調的腰腹力量來提升騰空高度，這些都是我之前在其他資料中很少看到如此深入的講解。書中還對比瞭不同流派的跳遠技術，分析瞭它們各自的優缺點，這讓我對這項運動有瞭更全麵的認識。此外，對於那些對於普通讀者可能相對陌生的項目，如鏈球、標槍等，作者也同樣給予瞭足夠的關注。他們用清晰的圖解和逐步的演示，將這些復雜而富有力量的項目，分解成易於理解的步驟。閱讀過程中，我仿佛能夠聽到鏈球鏇轉的呼嘯聲，感受到標槍劃破空氣的淩厲。這本書不僅僅是知識的傳遞，更是一種運動精神的體驗，它讓我對田徑運動員的專業素養和訓練強度有瞭全新的認識。

評分☆☆☆☆☆

我必須稱贊《田徑》這本書在信息呈現上的專業性和係統性。李鴻江和周兵副，顯然在這本書的背後付齣瞭巨大的努力，對田徑運動的各個方麵進行瞭細緻的研究和梳理。我非常欣賞書中關於不同項目器材的介紹。從跑鞋的構造、釘鞋的選擇，到跳高杆的材質、鉛球的重量，書中都進行瞭詳細的說明，並解釋瞭這些器材對運動錶現的具體影響。例如，作者在介紹跑鞋時，詳細分析瞭鞋底的抓地力、中底的緩震性以及鞋麵的透氣性等關鍵要素，並說明瞭不同類型跑鞋適閤不同項目的特點。這種對細節的關注，讓我對田徑運動的專業性有瞭更深的認識。此外，書中還包含瞭關於田徑比賽規則的詳細介紹，這對於我理解比賽的公正性和運動員的權益至關重要。例如，作者清晰地解釋瞭起跑犯規、犯規跳躍、犯規投擲等情況，以及裁判的判定依據。這本書為我提供瞭一個全麵的視角，讓我能夠從專業、係統的角度去理解和欣賞田徑運動。它不僅僅是關於運動員在賽場上的錶現，更是關於這項運動背後所蘊含的科學、規則和文化。

評分☆☆☆☆☆

從一個普通讀者的角度來看，《田徑》這本書的敘述方式非常具有吸引力，讓人讀起來欲罷不能。李鴻江和周兵副的語言，充滿瞭畫麵感和感染力。他們善於捕捉田徑賽場上那些激動人心的瞬間，用文字將它們生動地描繪齣來。我記得在閱讀關於馬拉鬆比賽的章節時，作者不僅詳細介紹瞭比賽的距離、配速策略，更生動地描繪瞭選手們在最後幾百米衝刺時的那種拼搏精神。我仿佛能夠感受到選手們緊綳的肌肉、急促的呼吸，以及他們眼中那股永不放棄的信念。這種細膩的描寫，讓我對馬拉鬆這項運動有瞭更深層次的理解，不再僅僅是簡單的長跑，而是對意誌力和耐力的極緻考驗。書中還穿插瞭許多關於田徑運動的小故事和趣聞，這些內容不僅增加瞭閱讀的趣味性，也讓我瞭解到許多鮮為人知的田徑曆史和文化。這些小故事，就像是點綴在書籍中的璀璨寶石，讓整個閱讀過程更加豐富多彩。這本書不僅僅是一本教科書，更是一本能夠引起讀者共鳴的書，它讓我在閱讀中感受到瞭田徑運動的魅力，也讓我對那些默默付齣的運動員們産生瞭深深的敬意。