傳統武術科學教學與多元化發展研究 9787517052890 水利水電齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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馬睿 著

圖書標籤:

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• 武術教學
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齣版社： 水利水電齣版社

ISBN：9787517052890

商品編碼：29592112757

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-05-01

基本信息

書名：傳統武術科學教學與多元化發展研究

定價：60.00元

作者：馬睿

齣版社：水利水電齣版社

齣版日期：2017-05-01

ISBN：9787517052890

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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本書是在對傳統武術進行長期研究、搜集大量相關資料的基礎上撰寫的，並藉鑒參考瞭諸多學者的相關研究，是關於傳統武術教學與發展研究成果的結晶。

語言簡潔凝練、結構係統明瞭、知識點豐富，具有科學性、係統性、實用性、時效性等顯著特點，可供傳統武術專業師生、研究者及廣大傳統武術愛好者參考使用。

內容提要

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本書主要包括兩個部分：*部分對傳統武術的科學教學進行瞭研究，首先對傳統武術教學的基本理論進行瞭闡述，然後對傳統武術教學理論基礎、教學創新發展以及教學課程體係構建進行瞭深入的分析，在此基礎上，對傳統武術基本功和動作教學、典型項目課程教學進行瞭研究；第二部分則分彆對傳統武術的競技化發展、産業化發展以及可持續發展進行瞭深入細緻的分析和研究。

目錄

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作者介紹

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馬睿，男，1982年齣生，迴族，碩士，現任職於泰山醫學院從事教學研究，主要研究方嚮：傳統武術科學教學與多元化發展。教學經驗豐富，科研成果豐碩，已發錶學術科研論文多篇。

文摘

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序言

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《探尋傳統武術的智慧：動作、養生與文化傳承》 引言 在浩瀚的中華文明長河中，武術以其獨特的魅力，跨越時空的界限，成為連接古今、溝通身心的重要橋梁。它不僅僅是搏擊的技藝，更是數韆年智慧的結晶，是民族精神的縮影，是中華文化不可或缺的組成部分。本書《探尋傳統武術的智慧：動作、養生與文化傳承》並非聚焦於某一種特定的武術流派，也不是對某一特定教學方法進行深入剖析，而是旨在以一種更廣闊的視野，去理解和挖掘傳統武術背後蘊含的普遍性原理、內在價值及其在當代社會的多重意義。我們將從動作的科學性、養生的智慧以及文化的傳承與發展這三個核心維度，層層剝繭，力求呈現一個立體而深刻的傳統武術圖景。 第一篇：動作的科學性——形體、力量與精準的藝術 傳統武術的每一個招式，每一個動作，都蘊含著深刻的力學原理和人體運動規律。它並非空中樓閣，而是建立在對人體生理結構、骨骼關節、肌肉協調性以及重力、慣性等物理法則的精妙運用之上。 人體工學與步法精要：傳統武術的步法，看似簡單，實則蘊含著豐富的生物力學知識。穩固的樁功，是為瞭提供強大的支撐基礎，而靈活的步法，則是在保證重心的穩定前提下，實現快速的方位轉換和身法的協調。書中將深入探討不同步法的重心轉移、蹬地發力、蹬踏與蹬掛的奧秘，以及它們如何與身體的重心、腰胯的轉動以及手臂的齣擊形成有機整體，實現“步隨身轉，身隨手變”的流暢性。我們將分析馬步、弓步、虛步、歇步等基本步型在承重、發力、平衡和轉移重心方麵的優勢與應用場景，以及它們如何影響身體的能量傳導效率。 內勁的生成與外力的運用：傳統武術中的“內勁”，並非虛無縹緲的氣感，而是通過身體各部分的協調配閤，以及呼吸的調整，最終在動作的瞬間形成一股強大的、柔中帶剛的力量。本書將從生理學和物理學的角度，闡釋內勁的生成機製。它涉及到骨骼的支撐、肌肉的收縮與舒張、韌帶的彈性以及脊柱的傳導作用。我們將詳細分析如何通過放鬆、沉肩墜肘、含胸拔背、氣沉丹田等調身方法，來培養身體的整體性，從而實現力量的集中與爆發。同時，也會探討如何藉力打力、卸力，以及如何運用身體的圓活、螺鏇運動來放大招式威力，將對方的力量轉化為自身的優勢。 動作的經濟性與效率：在競爭激烈的武術搏擊中，每一個動作都需要追求最大的效率和最小的消耗。傳統武術的招式設計，往往遵循“以簡馭繁”、“以柔剋剛”的原則。本書將分析那些看似簡單卻威力巨大的招式，是如何通過精準的軌跡、巧妙的角度以及恰到好處的時機，達到事半功倍的效果。我們將探討如何通過身體的微調、角度的改變以及節奏的控製，來規避對方的攻擊，並尋找其破綻，實現以最小的動作幅度，發齣最大的力量，或者達到最佳的防禦效果。例如，一個看似簡單的格擋，其角度、力道和時機的選擇，都直接影響到防禦的有效性和後續的反擊能力。 呼吸與身法的整閤：呼吸是生命之源，在傳統武術中，呼吸與動作的配閤，是提升技擊效能的關鍵。本書將深入研究不同的呼吸方法，如腹式呼吸、逆腹式呼吸等，以及它們如何與調身、調息相配閤，來增強內勁、穩定心神、提高耐力。我們將分析在發力、變招、閃躲等不同動作環節，如何配閤呼吸吐納，使動作更加流暢、有力，並且減少體力消耗。例如，在發力時配閤呼氣，可以將力量更有效地傳導至動作末端；在閃躲時配閤吸氣，則有助於身體的舒展和力量的積蓄。 第二篇：養生的智慧——身心健康的和諧之道 傳統武術不僅僅是為瞭技擊，更承載著古人對生命健康的深刻理解和追求。它是一種將身體鍛煉、精神修養和生命調節融為一體的養生方式。 動靜相宜的鍛煉模式：傳統武術的訓練，強調“動”與“靜”的結閤。外在的動作鍛煉，如基本功、套路演練，能夠強健筋骨、疏通經絡、促進氣血循環；而內在的精神修養，如靜心打坐、意念集中，則能平息雜念、寜心靜氣、陶冶情操。本書將探討這種動靜相宜的鍛煉模式，如何通過外在形體的鍛煉，調動內在的生命活力，從而達到強身健體、延年益壽的目的。我們將分析站樁、調息、冥想等靜功的原理，以及它們如何與武術動作的練習相互促進，共同構建一個健康的身心係統。 經絡學與氣血的疏通：中醫理論認為，人體內的經絡係統是氣血運行的通道。許多傳統武術的動作，都與刺激和疏通經絡有著密切的聯係。本書將結閤經絡學說，分析特定武術動作對特定經絡的刺激作用，以及這種刺激如何促進氣血的運行，改善髒腑功能，從而達到調理身體、防治疾病的效果。我們將探討如何通過肩關節、肘關節、胯關節、膝關節的開閤與轉動，以及身體的抻拉、抖顫等動作，來疏通手臂、腿部、軀乾等主要經絡，緩解肌肉緊張，改善血液循環。 情誌調養與精神升華：傳統武術的練習，不僅是身體的活動，更是精神的磨礪。在日復一日的刻苦訓練中，習武者需要培養堅韌不拔的毅力、沉著冷靜的頭腦和豁達平和的心境。本書將深入探討武術練習如何幫助人們調適情誌，化解不良情緒，培養積極樂觀的人生態度。通過對武術精神的感悟，如“謙遜”、“戒驕戒躁”、“尊重對手”等，習武者能夠不斷提升自身的道德品質和精神境界，實現身心的高度統一。 食養與生活起居的配閤：養生之道，離不開日常飲食和起居的調整。傳統武術流派中，也常有關於飲食禁忌、起居作息的論述。本書將簡要介紹與武術養生相輔相成的食養原則和生活習慣，強調順應自然、規律作息的重要性，從而更好地配閤武術鍛煉，達到事半功倍的養生效果。 第三篇：文化傳承與多元化發展——古老技藝的時代迴響 傳統武術是中華民族的寶貴文化遺産，如何在現代社會中傳承並發揚，實現其多元化發展，是當前麵臨的重要課題。 武術的文化符號與精神內核：本書將探討傳統武術作為一種文化符號，所承載的民族精神、哲學思想以及價值觀念。它不僅僅是一種技藝，更是中華民族在漫長曆史中形成的獨特思維方式和生存智慧的體現。我們將分析如“剛柔並濟”、“天人閤一”、“內外兼修”等武術哲學理念，以及它們如何在技擊動作和養生實踐中得到體現。 傳承的挑戰與創新：在現代社會快節奏的生活和多元文化的影響下，傳統武術的傳承麵臨著諸多挑戰，如技藝的失傳、老一輩武術傢的逐漸離去、年輕人興趣的轉移等。本書將分析這些挑戰，並探討如何通過改進教學方法、利用現代科技、創新錶現形式等方式，來吸引更廣泛的人群，特彆是年輕人，讓他們認識到傳統武術的價值，並願意為之傳承。 多元化的實踐與應用：傳統武術的應用領域早已超越瞭單純的技擊。本書將展示傳統武術在健身、康復、錶演、教育、影視文化等多個領域的多元化發展。例如，將武術動作的訓練方法應用於健身課程，利用武術的動作編排創作藝術錶演，將武術的哲學思想融入中小學教育，以及在影視作品中塑造鮮活的武術人物形象。這些多元化的實踐，不僅豐富瞭傳統武術的內涵，也使其在現代社會煥發齣新的生機。 全球化視野下的中國武術：隨著中國國際地位的提升，中國武術也逐漸走嚮世界，成為連接不同文化、促進國際交流的重要媒介。本書將從全球化視角，探討中國武術在世界範圍內的傳播與發展，以及它如何與其他文化相互藉鑒、共同進步。 結語 《探尋傳統武術的智慧：動作、養生與文化傳承》緻力於為讀者呈現一個全麵、深入、富有洞察力的傳統武術圖景。我們相信，通過對武術動作科學性的理解，對養生智慧的藉鑒，以及對文化傳承與發展趨勢的把握，傳統武術這一古老的技藝，必將在現代社會中繼續綻放其獨特的魅力，成為人們身心健康、精神富足和文化認同的重要源泉。它不僅是對過去的迴望，更是對未來的一種期許，一種對生命智慧的永恒探索。

評分☆☆☆☆☆

最近我對那些緻力於保存和發展非物質文化遺産的著作特彆感興趣，而這本關於武術的專著，無疑是其中一顆閃亮的星。它似乎不僅僅停留在對拳法套路的簡單介紹，而是著眼於一種係統性的重塑。我猜想，作者必然花費瞭大量精力去梳理傳統武術中那些看似玄妙、實則蘊含著樸素物理原理的部分。想象一下，如果能將那些口耳相傳的“勁力運用”轉化為可量化的數據模型，那將是多麼瞭不起的成就！它意味著我們不再需要依賴於“名師指點迷津”，而是可以通過科學的反饋機製來優化自身的訓練路徑。更深層次來說，這種“科學化”的介入，會不會也觸及到武術哲學的核心？比如，太極拳中關於“虛實轉換”的理解，如何與現代運動控製理論相結閤？這本書給我帶來的第一印象是，它在努力搭建一座橋梁，一座連接過去經驗的寶庫與未來高效能訓練模式的堅實橋梁。這種跨越時空的對話，正是當代學術研究中最令人著迷的部分，它挑戰著我們對“傳統”與“現代”的既有認知邊界。

評分☆☆☆☆☆

這本厚重的書籍，在我看來，更像是一份關於文化脈絡延續性的深刻思考。它似乎不僅僅關注技術層麵的革新，更關注武術作為一種生活方式和精神寄托的未來走嚮。在“多元化”的語境下，我好奇作者是否探討瞭武術與當代健康觀的契閤點——例如，在快節奏、高壓力的現代生活中，武術修煉如何提供一種有效的身心調適途徑？它是否被提煉為一種可以融入日常、而非僅僅是專業訓練的養生哲學？如果書中有探討武術在青少年素質教育、老年人延緩衰老等方麵的具體應用案例，那無疑會拓寬其影響力，使其超越傳統武術圈子，成為麵嚮大眾的健康指南。總之，我對這本書抱持著一種強烈的求知欲，它似乎承諾提供一個全麵、立體、麵嚮未來的武術發展圖景，既有對曆史的敬畏，更有對未來的積極構建，這正是當下我們急需的一種文化自信與創新精神的體現。

評分☆☆☆☆☆

從裝幀上來看，這本書透著一股嚴肅的學術氣息，這讓我對它的理論深度抱有很高的期待。我猜測，作者在探討“科學教學”時，很可能引用瞭大量的運動生理學、運動心理學的最新研究成果。比如說，在探討如何有效訓練核心力量以提高發力效率時，書中是否會深入剖析肌群募集的順序與時序控製？如果能結閤人體工程學的視角，去解析那些看似簡單的動作中蘊含的能量轉換效率，那將極大地提升讀者的理解層次。這不僅僅是給習武者看的，更像是為武術教練和體育院校的研究人員準備的案頭必備工具書。我設想，讀完此書後，我可能會重新審視自己過去對某些基礎動作的理解，帶著一種“用科學的眼睛去看待傳統”的全新視角，去重新體會每一次齣拳踢腿中蘊含的物理規律。這種由內而外的認知升級，是任何淺嘗輒止的武術書籍都無法提供的寶貴體驗。

評分☆☆☆☆☆

翻閱一些介紹性文字時，我被其中蘊含的雄心壯誌所吸引。這本書似乎不僅僅滿足於為武術“正名”，而是力圖為武術的未來繪製一張清晰的藍圖。我非常好奇，在“多元化發展”這一塊，作者是如何權衡“保持本真”與“適應市場”之間的微妙平衡的。武術如果完全脫離瞭其文化根基，變成一套純粹的健身操，那無疑是巨大的遺憾；但如果固守成規，又可能在競爭激烈的現代社會中逐漸邊緣化。這本書會不會提齣瞭一個“動態平衡模型”，允許不同流派根據自身的特點，選擇最適閤的現代化路徑？也許它會詳細分析不同國傢和地區對武術的接納程度與融閤案例，從而為國內的武術界提供一些藉鑒性的參考。我期待看到的是一種務實而又不失理想主義的論述，既能看到對傳統武術精神內核的堅守，又能看到其在新媒體傳播、國際文化交流中展現齣的無限潛力。這種對復雜係統的多角度剖析，纔是一本真正有價值的研究著作所應具備的廣度與深度。

評分☆☆☆☆☆

這本封麵設計典雅，帶著一股厚重曆史感的書籍，初捧在手，便讓人聯想到那些在清晨薄霧中，伴隨著悠揚的口令聲，紮馬、齣拳的場景。雖然我尚未深入閱讀內文，但僅憑這標題和齣版社的背景，就足以勾勒齣它試圖探討的宏大命題：如何將承載瞭數百年經驗與哲思的傳統武術，置於現代科學的顯微鏡下進行審視與解構，並在此基礎上，探討其在當今社會多路徑、多維度的適應與繁榮之路。我尤其期待它在“科學教學”部分能提供哪些具體的、可操作性的框架，是關於生物力學在套路分解中的應用，還是側重於認知心理學在招式記憶與實戰模擬中的作用？畢竟，傳統的“心傳口授”固然充滿神秘色彩，但若要實現規模化、標準化的傳承，一套科學的教學體係無疑是破冰的關鍵。同時，“多元化發展”這個詞語也極具想象空間，它是否觸及瞭武術在影視、體育競技、乃至心理康復等領域的跨界融閤？這不僅僅是一本關於技藝的書，更像是一份關於文化遺産如何在新時代找到生存與發展新範式的深度調研報告，光是想象這些內容，就讓人心潮澎湃，恨不得立刻翻開第一頁，探尋其中蘊含的智慧結晶。