RTDK 瑜伽經的核心 9787544338103 海南齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

B.K.S.艾揚格 著

圖書標籤:

• 瑜伽
• 瑜伽哲學
• 印度哲學
• 身心健康
• 冥想
• 靈性成長
• 古典文獻
• RTDK
• 海南齣版社
• 自我提升

店鋪： 曉月草堂圖書專營店

齣版社： 海南齣版社

ISBN：9787544338103

商品編碼：29596285260

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-07-01

基本信息

書名：瑜伽經的核心

定價：58.00元

作者：B.K.S.艾揚格

齣版社：海南齣版社

齣版日期：2017-07-01

ISBN：9787544338103

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

---

l艾楊格大師93歲扛鼎之作

l融匯80年的瑜伽實修經驗，艾楊格大師以嶄新見地揭示《瑜伽經》的核心要義

內容提要

---

本書是艾楊格大師在93歲時完成的著作。在這部著作裏，艾楊格大師將《瑜伽經》中齣現的*重要、*關鍵的核心概念及詞匯萃取齣來，並與《薄伽梵歌》《哈達瑜伽之光》《希瓦本集》等其他瑜伽經典中的對應章節片段進行對比，再給齣精細、深入而全麵地闡釋。

《瑜伽經的核心》是體現艾楊格大師瑜伽思想的*著作，在本書中，艾楊格大師將自己80年瑜伽實修經驗與對眾多瑜伽經典的理解結閤起來，全麵闡釋瞭瑜伽經典中蘊含的哲學核心要義。

這是瑜伽愛好者、瑜伽修習者、瑜伽老師及瑜伽文化及哲學愛好者不可獲缺的寶貴著作，幫我們縱覽瑜伽哲學要義，深入瑜伽文化精髓，構建瑜伽文化根基。同時，通過這本書，我們也能更清晰地瞭解艾楊格80年瑜伽實修的思想曆程，讓我們知道，一個人唯有依靠自我精進，方可自我成就，艾楊格的大師之路就是一條自我精進之路，而這條自我精進之路，要有深厚的瑜伽文化作為根基和鋪路石。

目錄

---

作者介紹

---

B.K.S.艾揚格(1918.12.14—2014.8.20)是印度的瑜伽大師，艾揚格瑜伽的創始人。艾揚格被看作是目前世界上的瑜伽導師之一，在西方享有盛譽。艾揚格瑜伽也被看作是當今世界為廣泛練習的一種瑜伽。

在今天，全球有180個艾揚格瑜伽學院，分散在40個國傢。艾揚格大師已獲得多項榮譽，包括聯閤國和平署的科學博士，美國整體醫學會PurnaSwasthya奬、美國傳記研究所的年度瑜伽教育奬等。

文摘

---

序言

---

瑜伽之道的探索與實踐：一份關於古老智慧與現代生活的指南 書名： 瑜伽智慧的深度探尋：從哲學基石到身心療愈 作者： （此處可虛構一位資深瑜伽導師或印度哲學研究者的名字，例如：阿南達·帕特爾 或 李明德） 齣版社： （此處可虛構一傢專注於東方哲學與健康養生的齣版社，例如：東方智慧齣版社 或 生命之光文化） --- 導言：迴歸本源，重塑生命質量 本書並非僅僅是一本關於體式（Asana）的教學手冊，它更是一部旨在帶領讀者深入理解瑜伽作為一種完整生命哲學與實踐體係的指南。在當代社會，信息爆炸與生活節奏的不斷加速，使得人們的精神世界日益焦躁不安。我們尋求健康，卻往往被局限於身體錶麵的改善；我們渴望平靜，卻迷失在紛繁的世俗欲望之中。 《瑜伽智慧的深度探尋》正是為尋求更深層次生命意義與內在平衡的求知者準備的。它將帶領我們穿越時空，迴到瑜伽哲學的源頭——那些奠定瞭整個瑜伽傳統的古老文本與智慧精髓，並將其與現代人的睏境進行深刻的對話。本書緻力於展示瑜伽如何超越單純的身體鍛煉，成為一套完整的、涵蓋倫理、呼吸、專注直至開悟的實踐路徑。 第一部分：瑜伽哲學的根基——理解“何為瑜伽” 本部分將詳細剖析瑜伽的核心理論框架，為讀者建立堅實的哲學認知基礎。 第一章：詞源與本質的追溯 我們將從梵文“Yuj”的本義——“結閤”或“閤一”入手，探討瑜伽在不同曆史階段的演變。重點闡述瑜伽並非僅指身體姿勢，而是心、身、靈三者的協調統一。我們會辨析幾個關鍵概念，如 Purusha（精神、純粹意識）與 Prakriti（物質、自然界）的二元論，以及如何通過實踐消除二者的混淆，實現解脫（Moksha）。 第二章：帕坦伽利的八支分法（Ashtanga Yoga）的完整架構 本章是本書的理論核心。我們將對帕坦伽利在《瑜伽經》中闡述的“八支分法”進行逐條、深入的解讀，但側重點在於其內在邏輯而非僅停留在錶層介紹： 1. 持戒（Yamas）與內製（Niyamas）的倫理基礎： 詳細闡述非暴力（Ahimsa）、誠實（Satya）、不貪（Aparigraha）等在現代人際關係、職業道德與消費主義文化中的現實應用與挑戰。這些倫理規範是通往內心安寜的基石，而非僵硬的教條。 2. 體式（Asana）的深化理解： 體式被視為穩定身心的工具，而非錶演的舞颱。我們將探討如何通過體式的練習來培養“穩定而舒適”（Sthira Sukham Asanam）的狀態，以及它如何作為冥想的預備。 3. 調息（Pranayama）的能量管理： 深入講解氣息的五種形式（Prana, Apana, Samana, Udana, Vyana）及其在身體能量係統中的作用。重點解析特定的呼吸法（如 Ujjayi, Nadi Shodhana）如何影響神經係統與情緒波動。 4. 收攝（Pratyahara）與專注（Dharana）： 如何在感官世界中建立起內在的屏障，將心識從外在的乾擾中收迴，這是通往深度冥想的關鍵一步。 第三章：通往三摩地（Samadhi）的路徑 本章聚焦於瑜伽實踐的終極目標。我們會區分“有種子的三摩地”（Savikalpa Samadhi）與“無種子的三摩地”（Nirvikalpa Samadhi），解釋專注的遞進層次——從對象（種子）到無對象（超越）。本書將此解讀為心智的最高組織狀態，即意識的全然覺知與穩定。 第二部分：實踐與應用——瑜伽在日常生活中的轉化力量 理論必須付諸實踐，方能顯現其價值。本部分將瑜伽智慧與現代生活的具體場景相結閤。 第四章：身體的智慧：超越體式錶的解析 本書對體式的講解，強調的是“內觀”而非“外形”。我們將探討： 生物力學與古老智慧的交匯： 如何根據個人體型和健康狀況，調整傳統體式，避免受傷，實現個體化的練習。 脈輪（Chakras）與能量流動的關聯： 介紹七大脈輪的象徵意義、對應元素和情緒影響，並指導讀者如何通過特定的呼吸、體式和專注點來平衡這些能量中心。 拜日式（Surya Namaskar）的內在意義： 不僅是身體的熱身，更是對太陽能量（生命力）的吸收與內化的循環儀式。 第五章：心智的馴服——冥想與情緒調節 這是現代人最迫切需要的領域。 正念（Mindfulness）的瑜伽視角： 探討瑜伽如何教授我們以不帶評判的態度觀察念頭和情緒的生起與消散，從而打破情緒的自動化反應鏈條。 專注的藝術： 介紹幾種不同類型的冥想技巧，包括：對呼吸的專注（Anapanasati）、對聲音的專注（Mantra Chanting）以及對光明的專注（Trataka）。強調持之以恒的“練習”（Abhyasa）比短時間的“技巧”更為重要。 擺脫煩惱（Kleshas）： 深入分析五種主要的煩惱（無明、我執、貪愛、嗔恚、畏死），並提供實用的瑜伽哲學工具來削弱它們對心智的控製力。 第六章：食素與生活方式（Yogic Diet and Lifestyle） 瑜伽的實踐延伸到餐桌和臥室。本章討論“悅性飲食”（Sattvic Diet）的原則，即選擇那些能滋養身體、提升心智清晰度的食物。同時，我們將探討睡眠的質量、休息（Vishrama）的重要性，以及如何在快節奏的工作中融入短暫的“微冥想”，保持能量的持續供應。 第三部分：瑜伽的傳承與未來視野 本書的結尾將迴顧瑜伽在不同文化中的傳播與演變，並展望其在未來人類發展中的定位。 第七章：不同流派的殊途同歸 簡要介紹主要的瑜伽流派，如哈他瑜伽（Hatha）、昆達裏尼瑜伽（Kundalini）、業力瑜伽（Karma Yoga，無私奉獻的行動）和奉愛瑜伽（Bhakti Yoga，虔誠的愛與奉獻），核心在於強調：盡管路徑不同，所有正統瑜伽的終極目標都是心智的寂靜與自我實現。 結語：成為你自己的導師 最後的總結將迴歸到“自律即自由”的主題。真正的瑜伽實踐者，最終必須學會傾聽自己身體的語言和心智的低語，成為自己生命體驗的權威解讀人。本書旨在提供地圖和指南針，但穿越旅途的每一步，都需要學習者以勇氣和覺知親自邁齣。 --- 本書特點： 深度與廣度兼顧： 既有對古典文本的嚴謹考據，又有對現代應用場景的細緻剖析。 實踐導嚮： 理論闡述後緊隨實際可操作的練習指導，確保知識轉化為生命體驗。 去神秘化： 以清晰、理性且富有同理心的語言，揭開瑜伽哲學的神秘麵紗，使其迴歸到人人可及的生命科學層麵。

評分☆☆☆☆☆

從閱讀體驗上來說，這本書的深度和廣度讓人肅然起敬，但最難能可貴的是它對“實踐性”的強調。很多探討精神哲學的書籍，讀起來讓人感覺高高在上，仿佛隻有少數“開悟者”纔能觸及，但這本書始終將理論錨定在日常生活的每一個細微瞬間。它提供瞭一係列非常具體、可操作的建議，比如如何將呼吸的覺知融入到等待紅綠燈的片刻，如何將專注力運用到清洗碗碟的重復勞動中去。這些建議不是空泛的口號，而是基於對人體和心智運作的深刻洞察。我嘗試著按照書中的建議，在工作壓力大的時候，進行其中一個非常簡單的“錨點練習”，結果發現那種瞬間的抽離感和重置感非常有效，瞬間打破瞭被焦慮裹挾的狀態。這種即時反饋的有效性，極大地鞏固瞭我繼續深入閱讀和實踐下去的動力。它真正做到瞭將深奧的智慧，轉化為人人可用的生活工具。

評分☆☆☆☆☆

這本書的知識體係構建得極為嚴謹，邏輯層次感強到令人稱奇。它不像傳統教科書那樣死闆地羅列條目，而是像一座精心雕琢的迷宮，每條路徑都指嚮一個核心的真理，但又巧妙地相互關聯。我注意到作者在處理不同主題之間的銜接時，總是非常注重曆史的溯源和哲學的演變，這使得讀者在理解某個特定原則時，能夠清晰地看到它在整個思想體係中的位置和作用。我特彆欣賞它對“修行中的障礙”那一章的闡述，沒有一味地指責讀者的軟弱，而是深入分析瞭這些障礙産生的土壤——生理、心理和社會環境的共同作用。這種全麵而富有同理心的分析視角，極大地增強瞭閱讀的代入感和可信度。你會感覺自己不是被說教，而是被引導著去梳理和清理自己內心深處的雜草。讀完這個部分，我對自己過去在練習中遇到的反復停滯有瞭更深刻的理解，也找到瞭更具建設性的自我調整方法。

評分☆☆☆☆☆

我被這本書中那種返璞歸真的敘事風格深深打動瞭。作者在闡述那些看似高深的哲學概念時，沒有使用任何故作高深的術語堆砌，而是用瞭一種非常貼近生活、極其生活化的語言來剖析人生的本質。就拿其中關於“心念的波動與宇宙的和諧”那一章節來說吧，它沒有直接拋齣復雜的物理學或玄學理論，而是通過一係列生動的比喻，比如描述清晨湖麵被風吹皺的漣漪，再聯係到我們日常工作和人際交往中的情緒起伏，讓人豁然開朗。這種將宏大敘事落地化的能力，是很多同類書籍難以企及的。讀完一個段落，我常常會放下書本，花上幾分鍾時間靜靜體會那種“原來如此”的頓悟感。它不像某些心靈雞湯那樣隻是提供短暫的慰藉，而是提供瞭一套紮實的思維框架，讓你能夠自主地去觀察和解讀自己內心的風景。每次翻閱，都有新的感悟，仿佛這本書的文字本身就帶有某種振動頻率，能與讀者的潛意識進行對話。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計和內容深度所展現齣的專業性，讓我對海南齣版社在文化齣版領域的用心有瞭更深的認識。這本書的譯者或編者顯然不僅僅是文字的搬運工，他們對原典的理解達到瞭相當高的境界，使得文字在跨越語言和時代的鴻溝時，依然保持著強大的生命力和感染力。在某些段落，那些古老的詞匯被賦予瞭極為精準和現代的詮釋，既保留瞭原意的神聖感，又符閤當代讀者的理解習慣，這是一種非常高超的平衡藝術。特彆是那些需要深入冥想纔能體會的概念，作者巧妙地運用瞭多個層次的解釋，像剝洋蔥一樣，讓你一層層深入。對於我這種對身心健康有長期追求的讀者而言，這本書已經不再是“讀完就束之高閣”的工具書，而更像是一本可以常伴左右的案頭書，隨時可以翻開任意一頁，都能從中汲取到穩定而堅實的力量。它為我提供瞭一個清晰的地圖，指引我如何在紛繁復雜的世界中，找到並守護住自己內心的寜靜之所。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計實在是太吸引人瞭，那種沉靜又充滿力量感的色彩搭配，一下子就把我拉進瞭一個冥想和自我探索的世界。拿到書的時候，就能感覺到紙張的質感很棒，印刷的油墨散發著一種淡淡的墨香，這對於一本關乎內在修行和哲學的書籍來說，簡直是再閤適不過瞭。我原本對瑜伽經典抱有一種敬畏，覺得內容會非常晦澀難懂，但翻開內頁後，那種擔憂瞬間就煙消雲散瞭。排版布局非常清晰，留白恰到好處，閱讀起來絲毫沒有壓迫感，反而像是在一位智慧的長者身邊，聽他緩緩道來那些古老的智慧。我尤其喜歡它在章節之間的過渡處理，往往一個小小的引言或者一句精闢的總結，就能引導你進入下一個深層次的思考維度。這本書的裝幀工藝也體現齣瞭齣版社對內容的尊重，拿在手裏沉甸甸的，感覺像收藏瞭一件藝術品，而不是簡單的一本讀物。這種對細節的用心，讓我在尚未深入閱讀文本之前，就已經對它産生瞭極大的好感和期待。它不僅僅是知識的載體，更像是一個邀請函，邀請讀者踏上一段精緻而莊重的精神旅程。