現代田徑技術教學法 9787564416232 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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韓慧 著

圖書標籤:

• 田徑
• 教學
• 技術
• 運動訓練
• 教練員
• 高等教育
• 體育教學
• 方法論
• 技能訓練
• 9787564416232

店鋪： 琅琅圖書專營店

齣版社： 北京體育大學齣版社

ISBN：9787564416232

商品編碼：29609291769

包裝：平裝

齣版時間：2014-05-01

圖書基本信息
圖書名稱	現代田徑技術教學法	作者	韓慧
定價	36.00元	齣版社	北京體育大學齣版社
ISBN	9787564416232	齣版日期	2014-05-01
字數		頁碼	282
版次	1	裝幀	平裝
開本	16開	商品重量	0.4Kg

內容簡介

《現代田徑技術教學法》是為體育院係、高校體育教學課程的本科學生編寫的，內容主要包括田徑（走跑、跳、投）運動的基礎理論和各技術項目發展趨勢，以及教學的難點、重點，教學內容、教學方法和手段，常見的錯誤動作及糾正方法，課程範例等；圖文並茂、通俗易懂，方法易學。同時，《現代田徑技術教學法》也適閤於普通院校和喜愛田徑運動的中學學生學習和瞭解田徑運動教學理論和方法使用。 　　田徑是體育運動的一門基礎學科，在體育院校、高校、以及中學體育課中田徑課占有相當大的比重。 　　隨著教學改革進程和課程建設方案的實施，田徑運動知識的積纍及其鍛煉的價值顯得越來越重要，無論是大眾體育還是競技體育，田徑運動的開展讓很多的人享受到體育帶來的樂趣。21世紀課程改革正嚮著全民健身和大眾體育的方嚮發展，學校的教學從單純傳技式的教學模式嚮著以趣味、豐富、靈活多變的課程教學內容和方法的方嚮發展，圖文共享和多媒體課件的形式發展。《現代田徑技術教學法》的編寫就是以這種新的理念為基礎，旨在教學方法和手段上進行的總結和歸納，力圖對田徑各項目技術教學和訓練有較高的參考價值。通過《現代田徑技術教學法》的學習，可以讓學生基本掌握田徑運動各項目的教學理論和方法，進一步培養和提高學生的教學實踐能力，為從事田徑運動教學和訓練以及自學打好的基礎。

作者簡介

目錄

章 競走教學法 節 競走技術發展趨勢 第二節 影響競走成績的主要因素 第三節 競走技術教學的重點和難點 第四節 競走技術教學的方法與手段 第五節 競走技術教學中常見錯誤與糾正方法 第六節 競走技術教學進度的製定和範例 第二章 中長跑教學法 節 中長跑技術發展趨勢 第二節 影響中長跑成績的主要因素 第三節 中長跑技術教學的重點和難點 第四節 中長跑技術教學手段與方法 第五節 中長跑技術教學中常見錯誤與糾正方法 第六節 中長跑技術教學進度的製定和範例 第三章 短跑教學法 節 短跑技術發展趨勢 第二節 影響跑速的主要因素 第三節 短跑技術教學的重點和難點 第四節 短跑技術教學的主要方法與手段 第五節 短跑技術教學中常見錯誤與糾正方法 第六節 短跑技術教學進度的製定與教案範例 第四章 跨欄技術教學法 節 跨欄跑技術發展趨勢 第二節 影響跨欄跑成績的主要因素 第三節 跨欄跑技術教學的重點和難點 第四節 跨欄跑技術教學的方法與手段 第五節 跨欄跑技術教學中常見錯誤與糾正方法 第六節 跨欄跑技術教學進度的製定和範例 第五章 跳高教學法 節 跳高技術發展趨勢 第二節 影響跳高成績的主要因素 第三節 跳高技術教學的重點和難點 第四節 背越式跳高技術教學手段與方法 第五節 跳高技術教學中常見錯誤與糾正方法 第六節 跳高技術教學進度的製定和範例 第六章 跳遠教學法 節 跳遠技術發展趨勢 第二節 影響跳遠成績的主要因素 第三節 跳遠技術教學的重點、難點 第四節 跳遠技術教學方法與手段 第五節 跳遠技術教學中常見錯誤與糾正方法 第六節 跳遠技術教學進度的製定與範例 第七章 三級跳遠教學法 節 三級跳遠技術發展趨勢 第二節 影響三級跳遠成績的主要因素 第三節 三級跳遠技術教學的重點與難點 第四節 三級跳遠技術教學手段與方法 第五節 三級跳遠技術教學中常見錯誤與糾正方法 第六節 三級跳遠技術教學進度的製定與示例 第八章 撐杆跳高項目教學法 節 撐杆跳高技術發展趨勢 第二節 影響撐杆跳高成績的主要因素 第三節 撐杆跳高技術教學的重點與難點 第四節 撐杆跳高技術教學方法與手段 第五節 撐杆跳高技術教學中常見錯誤與糾正方法 第六節 撐杆跳高技術教學進度的製定與範例 第九章 推鉛球教學法 節 推鉛球技術發展趨勢 第二節 影響推鉛球成績的主要因素 第三節 推鉛球技術教學重點和難點 第四節 推鉛球技術教學方法與手段 第五節 推鉛球技術教學中的常見錯誤及糾正方法 第六節 推鉛球技術教學進度的製定和範例 第十章 擲鐵餅項目教學法 節 擲鐵餅技術發展趨勢 第二節 影響擲鐵餅成績的主要因素 第三節 擲鐵餅技術教學的重點與難點 第四節 擲鐵餅技術教學方法與手段 第五節 擲鐵餅技術教學中易犯錯誤及糾正方法 第六節 擲鐵餅技術教學進度的製定與範例 第十一章 擲標槍技術的教學法 節 擲標槍的發展概況 第二節 影響擲標槍遠度的因素 第三節 擲標槍技術教學的重點和難點 第四節 擲標槍技術教學方法與手段 第五節 擲標槍技術教學中常見錯誤及糾正方法 第六節 擲標槍技術教學進度的製定和教案範例 第十二章 擲鏈球技術的教學法 節 擲鏈球項目技術發展趨勢 第二節 影響擲鏈球飛行遠度的因素 第三節 擲鏈球技術教學的重點與難點 第四節 擲鏈球技術教學的方法與手段 第五節 擲鏈球技術教學中易犯錯誤動作與糾正方法 第六節 擲鏈球技術教學進度的製定和範例

編輯推薦

文摘

序言

《奔跑的藝術：田徑技術精要與訓練革新》 內容簡介 《奔跑的藝術：田徑技術精要與訓練革新》是一部深度剖析現代田徑運動訓練理念與實踐的著作。本書並非簡單羅列田徑項目的技術動作，而是從更宏觀的視角齣發，係統性地探討瞭田徑技術教學法的演進、科學訓練原則的構建，以及如何將運動生理學、生物力學、運動心理學等前沿科學理論融會貫通，以期達到提升運動員錶現、預防運動損傷、實現可持續發展的目標。 本書的重點在於“教學法”的革新，而非僅僅是“技術”的展示。作者深入分析瞭傳統田徑教學模式的局限性，指齣過度強調孤立的技術模仿和機械重復已難以適應現代競技體育對運動員綜閤素質日益增長的需求。取而代之的是，本書倡導一種以運動員為中心、以問題解決為導嚮、以技術動作的深層理解為基礎的教學理念。這意味著，教練員需要具備更強的分析能力，能夠精準地診斷運動員的技術問題，並設計齣有針對性的訓練方案。 第一部分：田徑技術教學法的現代演進 本部分追溯瞭田徑技術教學法的曆史發展脈絡，從早期經驗主義的教學模式，逐步演進到以科學研究為支撐的係統化教學體係。作者詳細闡述瞭技術教學中一些關鍵性的轉變： 從“模仿”到“理解”： 強調瞭運動員不僅僅是模仿教練的技術動作，更重要的是理解動作背後的力學原理、生理機製以及其在專項錶現中的作用。通過引導運動員主動思考和探索，激發其內在的學習動力。 從“孤立”到“整體”： 分析瞭將單一技術動作分解訓練的弊端，主張將技術置於整體訓練框架下進行考量，注重技術動作之間的銜接與協調，以及技術與體能、心理素質的有機結閤。 從“靜態”到“動態”： 探討瞭如何將靜態的技術講解與動態的實際應用相結閤。例如，在講解跳高技術時，不能僅僅停留在對起跳、過杆等動作的分解講解，更要模擬比賽場景，讓運動員在近似比賽的壓力和環境下進行訓練，從而提升技術的穩定性與實戰能力。 從“一般”到“個體化”： 強調瞭每個運動員的身體條件、運動基礎、學習風格都存在差異，因此教學方法和訓練計劃必須進行個性化設計。教練員需要運用科學的評估手段，瞭解運動員的優勢與劣勢，並據此製定最適閤其發展的訓練路徑。 第二部分：核心技術動作的精細化解析與訓練策略 本書對田徑各個主要項目（包括但不限於短跑、中長跑、跨欄、跳高、跳遠、鉛球、標槍等）的核心技術動作進行瞭深入的解剖。但這並非簡單的技術圖解，而是從運動生物力學、生理學角度齣發，揭示瞭每個技術動作的關鍵發力點、能量傳遞過程、身體姿態的優化以及不同階段的訓練重點。 跑的技術： 詳細分析瞭跑的周期、步頻步幅的關係、擺臂與蹬伸的協調、跑的途中跑技術以及起跑技術的改進。探討瞭如何通過力量訓練、柔韌性訓練、協調性訓練等手段，全麵提升跑的技術效率。 跳躍的技術： 以跳高和跳遠為例，深入解析瞭助跑、起跳、騰空、落地等各個環節的力學特性。重點在於如何通過優化助跑速度、提高起跳角度、實現有效的空中動作，以最大限度地發揮潛能。 投擲的技術： 以鉛球和標槍為例，分析瞭轉體、蹬地、揮臂等環節的動作鏈。強調瞭如何通過力量、速度、爆發力以及協調性的訓練，將力量高效地傳遞到器械上。 跨欄的技術： 針對跨欄這一技術與速度結閤的項目，深入剖析瞭跨欄的技術動作細節，包括欄前步、欄中技術、欄後加速等。強調瞭如何在高速度下保持技術的流暢性和經濟性，減少不必要的能量損耗。 在每個技術動作的解析中，本書都融入瞭具體的訓練策略，例如： 力量與爆發力訓練： 如何設計針對不同項目的力量訓練計劃，包括核心力量、下肢爆發力、上肢力量等，以及如何將力量訓練成果轉化為技術動作的有效輸齣。 速度與耐力訓練： 如何科學地安排速度訓練和耐力訓練，以滿足不同田徑項目對速度和耐力的需求，並探討瞭訓練負荷的科學管理。 柔韌性與協調性訓練： 強調瞭柔韌性和協調性在提升技術動作幅度、減少運動損傷方麵的重要性，並提供瞭一係列有效的訓練方法。 專項技術訓練： 提齣瞭一係列創新性的專項技術訓練方法，例如利用傳感器、攝像設備進行技術分析，運用模擬訓練器械提升技術穩定性，以及設計模仿比賽情境的訓練等。 第三部分：運動科學在田徑訓練中的應用 本書的一個重要特色在於，它將運動科學的最新研究成果切實地應用於田徑訓練實踐。 運動生理學： 深入探討瞭訓練對人體生理機能的影響，包括能量代謝、心血管係統、呼吸係統、神經肌肉係統的適應性變化。指導教練員如何根據生理反應設計訓練負荷，避免過度訓練和損傷。 運動生物力學： 詳細分析瞭人體運動中的力學規律，例如力的傳遞、力矩的産生、動作的效率等。通過生物力學分析，可以幫助教練員更精準地找到運動員技術動作的薄弱環節，並提供科學的改進建議。 運動心理學： 強調瞭心理素質在田徑比賽中的重要作用，包括自信心、注意力、情緒調控、比賽策略等。本書提供瞭實用的心理訓練方法，幫助運動員建立強大的心理韌性。 營養學與恢復： 探討瞭科學營養對運動員錶現和恢復的關鍵作用，包括能量補充、蛋白質攝入、水分管理以及如何製定個性化的營養計劃。同時，也詳細介紹瞭各種有效的恢復手段，如主動恢復、被動恢復、物理治療等，以加速身體疲勞的消除，提高訓練效果。 傷病預防與康復： 結閤運動損傷的常見原因和機理，係統地闡述瞭運動損傷的預防策略，包括科學的熱身與放鬆、閤理的訓練負荷安排、先進的防護裝備使用等。對於已經發生的運動損傷，本書也提供瞭一係列康復訓練的原則和方法，幫助運動員安全有效地迴歸賽場。 第四部分：現代田徑訓練的理念革新與未來展望 本書的最後部分，作者將視角拉迴到宏觀層麵，探討瞭現代田徑訓練的整體理念革新以及未來的發展趨勢。 以運動員為中心的訓練模式： 強調瞭教練員的角色正在從傳統的“教練”轉變為“引導者”和“閤作夥伴”，需要充分尊重運動員的主體性，與運動員共同製定訓練計劃，激發其自我管理和自我提升的能力。 數據驅動的訓練決策： 介紹瞭如何利用現代科技手段，如GPS追蹤、心率監測、動作捕捉係統、生物反饋技術等，收集和分析大量的訓練數據，並以此為依據，做齣更科學、更精準的訓練決策。 跨學科閤作的重要性： 強調瞭田徑訓練不再是教練員單打獨鬥的領域，而需要與運動科學傢、醫學專傢、心理學傢、營養師等各領域專傢進行緊密閤作，形成一個高效的專業團隊，共同為運動員的成長保駕護航。 創新訓練方法與技術： 展望瞭田徑訓練方法和技術未來的發展方嚮，包括虛擬現實（VR）/增強現實（AR）技術在訓練中的應用、智能化訓練設備的開發、以及更多基於大數據分析的個性化訓練模式的齣現。 《奔跑的藝術：田徑技術精要與訓練革新》是一部集理論深度、實踐指導和前沿視野於一體的著作。它不僅為田徑教練員、運動員提供瞭寶貴的理論指導和實踐參考，也為運動科學的研究者提供瞭新的視角和思考方嚮。本書旨在幫助讀者深刻理解現代田徑運動訓練的精髓，掌握科學有效的技術教學方法，從而在激烈的競技環境中不斷突破自我，攀登新的高峰。

評分☆☆☆☆☆

如果讓我總結這本書的“氣質”，我會用“經世緻用”來形容。它似乎是作者多年一綫教學和研究經驗的結晶，裏麵滲透著對田徑運動未來發展的深刻洞察。書中對新興訓練理念，比如高強度間歇訓練（HIIT）在田徑耐力項目中的整閤應用，以及對器材科技進步如何反作用於技術教學的討論，都展現瞭作者的前瞻性視野。它不是一本靜止的參考書，而是一份充滿生命力的、鼓勵人不斷探索和實踐的指南。每當我在訓練中遇到疑惑，翻開這本書，總能從中找到新的啓發點，促使我重新審視訓練的每一個環節。它成功地將枯燥的理論知識，轉化為瞭指導實踐的強大內生動力。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是讓人眼前一亮，封麵采用瞭深邃的藍色調，搭配著簡潔有力的白色字體，視覺衝擊力十足。那種厚重感和質感，拿在手裏就能感受到作者和齣版社對內容的重視。我尤其欣賞它在排版上的用心，內頁紙張的顔色和厚度都恰到好處，閱讀起來非常舒適，即使長時間翻閱也不會覺得眼睛疲勞。而且，書中的插圖和圖錶的清晰度和精美程度也值得稱贊，那些復雜的運動分解動作圖，綫條流暢，層次分明，對於理解那些精妙的技術要點提供瞭極大的幫助。裝訂也非常牢固，那種一頁頁翻過的觸感，讓人覺得這是一本可以伴隨自己長期學習和參考的工具書。我甚至會時不時地把這本書帶到訓練場去，它不僅僅是一本教材，更像是一位嚴謹的教練在身邊的陪伴，隨時提供著理論上的支撐和視覺上的參考。這種對手工製作的尊重，在當今這個充斥著電子閱讀的時代，顯得尤為珍貴和難得。

評分☆☆☆☆☆

這本書對於“教學法”的探討，體現瞭其超越普通技術手冊的價值。它不隻是告訴你“怎麼做”，更重要的是闡述瞭“如何教”和“如何學”。作者似乎非常注重教學過程中的反饋機製和動態調整。例如，書中有一個章節專門討論瞭如何通過錄像分析來糾正初學者的錯誤姿態，並細化瞭不同錯誤對應著哪些語言提示和身體觸覺引導。這對於正在嘗試指導年輕運動員的教練員來說，簡直是黃金法則。我嘗試將書中的幾個練習方法應用到我日常的輔助訓練中，發現效果立竿見影。特彆是關於如何通過遊戲化教學來激發兒童對田徑運動的興趣部分，非常富有創意和實操性，打破瞭傳統田徑訓練的刻闆印象。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格，說實話，初看時略顯學術化，可能不太適閤那些追求“快速入門”的讀者。它大量使用瞭專業術語，並且對許多理論的闡述都極為細緻和精準，幾乎沒有敷衍的地方。這對我這個已經有一些田徑基礎的學習者來說，反而是個巨大的福音。那些在實際訓練中遇到的“瓶頸”——比如跨欄過欄時節奏的斷裂、投擲項目中發力順序的銜接不暢——在這本書裏都能找到細緻入微的理論解釋和糾正思路。我特彆喜歡它在對比不同流派技術時的客觀性，作者像一位公正的裁判，清晰地列齣A法和B法的優缺點，以及它們適用的運動員類型，而不是武斷地推崇某一種“標準”。這種平衡的敘事方式，讓我在麵對自己的訓練計劃時，可以根據自身情況做齣更明智的選擇，而不是盲目照搬。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書的初級章節後，我最大的感受是作者在知識體係構建上的宏大和嚴謹。他並沒有急於拋齣那些花哨的、吸引眼球的“秘訣”，而是采取瞭一種非常紮實的、由宏觀到微觀的遞進方式。首先對田徑運動的生理學基礎、運動心理學影響進行瞭詳盡的鋪陳，這為後續的技術解析打下瞭堅實的地基。舉個例子，在講解短跑起跑技術時，作者先從蹬地力量的生物力學原理入手，分析瞭不同起跑姿勢下的重心轉移效率，而不是直接告訴你“腳尖要如何用力”。這種層層剝繭的敘事邏輯，迫使讀者必須同步跟進，理解每一個技術動作背後的科學原理，這極大地提升瞭學習的深度。我感覺自己不再是簡單地模仿動作，而是真正開始“思考”跑步，這對於提升我對田徑這項運動的整體認知是具有裏程碑意義的。