看視頻學太極-三十二式太級劍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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崔仲三 著

圖書標籤:

• 太極劍
• 三十二式
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• 劍術
• 運動
• 健康

店鋪： 北發圖書網旗艦店

齣版社： 青島齣版社

ISBN：9787555269298

商品編碼：29610018467

齣版時間：2018-05-01

基本信息

商品名稱： 看視頻學太極-三十二式太級劍	齣版社： 青島齣版社	齣版時間：2018-05-01
作者：崔仲三	譯者：	開本： 16開
定價： 29.80	頁數：	印次： 1
ISBN號：9787555269298	商品類型：圖書	版次： 1

內容提要

本書是楊式太極拳第五代傳人崔仲三親自示範、編著的專業級彆的太極劍指導用書。書中包含動作要領分步詳解及易犯錯誤、教學口令、動作方嚮、動作詮釋、動作口訣以及技擊含義。本書為大眾讀者普及正確、專業的太極劍知識，讓讀者輕鬆學習太極劍。

《劍鋒流雲：三十二式太極劍精解》 概述 《劍鋒流雲：三十二式太極劍精解》是一本深入淺齣、圖文並茂的太極劍技藝專著，旨在為廣大太極愛好者提供一份全麵而詳實的學習指南。本書聚焦於被譽為“太極劍之精華”的三十二式太極劍，從基本功的紮實訓練，到每一式的精妙拆解，再到整體的演練要領，層層遞進，力求讓讀者能夠係統、準確地掌握這套經典的太極劍法。不同於市麵上泛泛而談的教程，《劍鋒流雲》以其嚴謹的學術態度、清晰的邏輯結構和直觀的演示方式，緻力於將三十二式太極劍的每一個細節都剖析到位，幫助習練者真正領悟其形、氣、意、神的統一。 本書的獨特之處與價值 1. 精細入微的招式解析：本書並非簡單羅列動作名稱，而是對三十二式太極劍的每一式都進行瞭細緻入微的分解。從起勢、並步、進步、退步等基礎步法，到獨立、弓步、虛步、馬步等常見步型在劍法中的應用；從劍的握持、提、送、領、帶、劈、掛、點、截、刺、攪、盤、帶、切等基本劍法動作，到劍尖、劍身、劍刃在不同姿態下的微妙變化，本書都做瞭詳盡的闡述。對於每一個動作的角度、幅度、速度、勁力運用，乃至轉換時的虛實變化，都給予瞭明確的指導。 2. 強調“精義”的理論闡釋：太極劍不僅僅是肢體動作的組閤，更蘊含著深厚的哲學思想和養生原理。本書在講解招式之餘，還會深入探討每一式背後的“劍理”。例如，“拔草尋蛇”一式，不僅演示瞭劍的纏繞與撥動，更闡釋瞭順勢而為、以柔剋剛的太極哲學；“葉底藏花”則揭示瞭蓄勢待發、內藏乾坤的精妙之處。作者會結閤太極拳的“十三勢”等核心理論，幫助讀者理解劍法與拳法的內在聯係，提升對太極劍的整體認識。 3. 科學的訓練方法論：本書科學地構建瞭學習路徑。首先，會從樁功、基本劍術（如點、刺、挑、掛等）入手，夯實練習者的根基，確保動作的規範性和力量的協調性。隨後，再進入三十二式太極劍的逐式學習。每式學習都包含：動作名稱、動作要領、重點提示、易犯錯誤及糾正方法。最後，會引導讀者進行套路整體的練習，強調節奏、呼吸與意念的配閤，以及身法、步法、劍法的協調統一。 4. 直觀易懂的圖示與講解：本書的最大特色之一在於其高度清晰、高質量的圖示。每一個動作都配有從不同角度拍攝的真實人物演示照片，清晰展現瞭身體姿態、劍的走嚮、重心轉移等關鍵細節。配以簡潔明瞭、富有指導性的文字說明，力求讓讀者即使沒有老師在旁，也能準確模仿。圖片與文字的有機結閤，能夠有效彌補單純文字描述的不足，大大降低瞭學習的難度。 5. 麵嚮不同層次的讀者：無論您是初次接觸太極劍的新手，還是已有一定基礎的愛好者，本書都能為您提供價值。對於新手，本書提供瞭從零開始的係統指導；對於有經驗者，本書則能幫助您精進技藝，糾正以往練習中的偏差，深入挖掘招式中的更多奧妙。 具體內容展開 第一章：太極劍入門——根基的奠定 認識三十二式太極劍：簡述三十二式太極劍的曆史淵源、特點及其在太極武術中的地位。 基本功訓練： 樁功：介紹“虛步樁”、“馬步樁”等基礎樁功的重要性，以及正確的站姿、呼吸方法、意念引導。 基本劍法：詳細講解“點”、“刺”、“挑”、“掛”、“劈”、“崩”、“撩”、“截”、“掃”等基本劍法動作，包括劍指的掌握、腕力的運用、劍身的控製等。 步法：講解“進”、“退”、“轉”、“閃”、“進退步”、“撤步”等基本步法，以及在劍法演練中的配閤。 身法：強調“腰脊”、“肩背”、“肘腕”的配閤，講解“沉”、“轉”、“虛”、“實”的身法要領。 呼吸與意念：闡述順腹式呼吸與提肛呼吸在太極劍中的應用，以及如何通過意念引導動作，達到“意到氣到，氣到力到”的境界。 第二章：三十二式太極劍——逐式精解 本書將逐式詳細講解每一式太極劍的動作要領、攻防含義、技術特點、重點與難點。例如： 第一式：太極起勢：講解起勢的“開閤”、“虛實”變化，以及如何在這一個小小的起勢中體會太極的“無極”與“太極”之變。 第二式：白鶴亮翅：分析“白鶴亮翅”的獨立步姿，劍法的輕靈飄逸，以及如何錶現齣“虛領頂勁”和“含胸拔背”的特點。 第三式：index 1：詳細分解“index 1”的步法移動、劍的軌跡，以及在實戰中可能應用的意念。 第四式：index 2：…… …… 第三十二式：index 31：…… 收勢：講解收勢的規範動作，以及如何通過收勢來達到“氣歸丹田”、“精神內守”的效果。 在每一式的講解中，會包含： 動作名稱與圖示：清晰的圖示配閤準確的動作名稱。 動作要領：分步描述動作的完成過程，如：起手、移步、運劍、眼神等。 攻防含義（或技擊寓意）：解釋該式在技擊上可能起到的作用，或其蘊含的哲學道理。 重點與難點：指齣練習該式時容易齣現的問題，以及如何剋服。 易犯錯誤及糾正：列舉常見錯誤動作，並給齣具體的糾正方法。 與前後的銜接：強調該式如何從前一式自然過渡而來，又如何自然地進入下一式。 第三章：套路演練——融會貫通 套路整體演練要領：講解演練三十二式太極劍套路時的整體要求，包括： 速度與節奏：如何做到“快慢相間，剛柔並濟”。 呼吸與發力：如何做到“氣沉丹田，隨呼吸而起伏”。 精神貫注：如何做到“眼隨劍走，意隨氣行”。 身劍閤一：如何做到“身動劍隨，劍隨身動”。 常見問題分析：針對套路演練中可能遇到的整體不連貫、節奏失調、動作僵硬等問題進行解答。 進階練習建議：提供如何進一步提高套路演練水平的建議，如：拆招練習、樁法與套路的結閤、意念的深化等。 第四章：太極劍的養生與技擊 太極劍的養生價值：闡述練習三十二式太極劍對身心健康的益處，如：舒筋活絡、強身健體、寜心安神、延年益壽等。 太極劍的技擊內涵：簡要介紹三十二式太極劍在技擊上的應用原理，如：化勁、藉力、藉勢、以巧打力、以弱勝強等。 第五章：附錄（可選） 經典論述選摘：摘錄曆代太極拳、太極劍名傢關於劍術的經典論述。 常見術語解釋：解釋太極劍練習中常見的專業術語。 《劍鋒流雲：三十二式太極劍精解》緻力於成為一本既有學術深度，又具實踐指導意義的太極劍教材。它不僅傳授技藝，更傳遞文化，引導讀者在習練太極劍的過程中，體悟中國傳統文化的智慧與魅力。通過本書的學習，相信您定能領略到三十二式太極劍的無窮魅力，並從中受益匪淺。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀質量相當不錯，紙張的觸感溫潤，油墨印製清晰，這一點在閱讀體驗上加瞭不少分。當我深入到劍法口訣的部分時，感受到瞭作者在文字運用上的功力。那些描述動作的詞匯，比如“攬雀尾”、“野馬分鬃”等，被賦予瞭非常形象化的畫麵感。我試著在腦海中構建齣每一個招式的演練場景，感覺作者不僅僅是在教授招式，更是在傳授一種東方哲學的韻味。然而，作為一本教授復雜套路的教材，我發現書中對“轉摺”和“重心轉移”的細微之處著墨不多。比如，從一個姿勢過渡到下一個姿勢時，那個最關鍵的“掤”、“捋”、“擠”、“按”的瞬間發力點和身體的軸心變化，僅僅通過文字描述，對於我這種沒有經過專業指導的人來說，還是有些抽象。我常常需要停下來，對著鏡子反復比劃，試圖從自己的身體反饋中去印證書中的描述，但常常感到不得要領，那種“不對勁”的感覺難以言喻，這或許是所有純文字武術教學材料的共同睏境吧。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版設計上，留白處理得比較得當，閱讀起來不覺得擁擠，這對於需要反復閱讀和對照的武術書籍來說至關重要。我特彆留意瞭書中的“練習建議”部分，作者提齣瞭非常細緻的每日練習時長和不同階段的側重點，這對於自律性較差的學習者是一個很好的“拐杖”。然而，在解決練習中常見的問題（如常見的肩部僵硬、腰部鏇轉睏難等）時，本書提供的解決方案大多停留在“放緩速度，體會意境”的層麵，缺乏具體、可操作的物理矯正方法。例如，當我的左手腕在某個特定動作中總是無法保持平直時，我期待書中能提供一兩個可以輔助拉伸或糾正肌肉記憶的小練習，但這些“疑難雜癥的快速排解”部分，在本書中幾乎沒有涉獵，這讓它更像是一本“理論與示範”的教科書，而非一本解決實際練習睏境的“維修手冊”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得挺吸引人，那種水墨暈染的太極圖案，一下子就讓人感受到一種寜靜緻遠的氣氛。我本來就對中國傳統武術抱有濃厚興趣，尤其對太極劍的飄逸身法心生嚮往。拿到書後，迫不及待地翻閱起來。首先映入眼簾的是對太極基本功的詳細闡述，從站樁的要領到運勁的方式，作者都用瞭非常直白的語言進行描述，配上清晰的圖解，即便是一個初學者也能大緻領會其中的精髓。不過，坦白說，光看文字和靜態圖片來學習太極的“氣感”和“連綿不斷”的內涵，還是有些捉襟見肘。很多地方需要反復揣摩，甚至需要自己去體會那種身體的協調與平衡，這讓我意識到，太極這類講究“意境”和“動態演示”的武術，紙質書的局限性是客觀存在的。盡管如此，作者在對基礎動作的拆解上確實下瞭不少功夫，對於理解每一個招式的名稱和大緻的動作走嚮，這本書還是提供瞭紮實的理論基礎。我特彆喜歡其中關於“持劍如持筆”的論述，讓原本感覺有些僵硬的動作立刻有瞭靈動的想象空間。

評分☆☆☆☆☆

閱讀這本書的過程中，我最大的感受是它提供瞭一個非常紮實且詳盡的“參考藍圖”。作者對每一個招式名稱的來源和寓意都有深入的考證，這讓學習過程不僅僅是身體的模仿，更是一種文化的溯源。我喜歡他引用古籍中關於劍法的論述，這為原本有些枯燥的動作訓練增添瞭厚重的曆史感。但是，坦白說，對於一個完全的“小白”來說，這本書的專業術語密度有點高。雖然作者盡力去解釋，但很多動作的精確角度描述，比如“劍尖嚮上與水平綫呈多少度角”，在沒有配套視頻輔助的情況下，讀者很容易産生偏差。我個人是傾嚮於通過視覺學習的，所以每次讀到需要精確度量的部分，都會感到一種“信息斷層”，仿佛隔著一層毛玻璃在看一個精美的藝術品，知道它美，卻難以完全把握其構造的精妙。

評分☆☆☆☆☆

這本書的章節編排邏輯性很強，從理論基礎到招式分解，再到套路連貫練習的建議，層層遞進，體現齣作者深厚的教學經驗。我尤其欣賞作者在引言部分對於學習太極劍的“心法”的探討，他強調瞭持之以恒和保持謙遜的重要性，這與當下很多追求速成的浮躁心態形成瞭鮮明對比。這種注重精神層麵的引導，對於一個想真正深入瞭解太極文化的人來說，是極其寶貴的。不過，在對不同流派太極劍的特點進行比較時，我感覺篇幅略顯不足。三十六式太極劍本身就是一個體係，但如果能稍微點齣不同版本在發力點、劍尖指嚮或步法上的細微差異，或許能讓有誌於深入鑽研的讀者有更廣闊的視野。現在的版本雖然完整，但給人的感覺是“標準版”的呈現，缺乏一些旁支的趣味性和對比性，略顯單調。