奇跡美女變身術(日本直送彩妝、發型寶典) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[日] 多田亞樹博著 著

圖書標籤:

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• 日本美妝
• 變美
• 時尚
• 美容
• 技巧
• 彩妝教程

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787506499415

商品編碼：29618955893

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2013-10-01

基本信息

書名：奇跡美女變身術(日本直送彩妝、發型寶典)

定價：39.80元

作者：(日) 多田亞樹博著

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2013-10-01

ISBN：9787506499415

字數：

頁碼：

版次：5

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.522kg

編輯推薦

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本書從實現彩妝的三大基礎——膚質、眉形、底妝技巧講起，分彆介紹瞭適閤約會的費洛濛彩妝、東京*時髦的發妝及人氣女星*愛的發妝造型等等，讓讀者瞭解完成這些彩妝造型的全過程，全書涵蓋化妝與發型，可以說是一本妝容寶典。本書圖文並茂、步驟詳細，即使足不齣戶也能瞭解到東京**人氣的妝容。
VIVI、MINA美容主編共同推薦：
多田老師將通過此書傳授給所有女性*的妝容、*迷人的自信風采！
VIVI 雜誌 總編輯 怡寜
讓所有女性真正見識並體會到日本達人專業級的時髦觀感
MINA 雜誌 總編輯 莉惠

內容提要

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本書從實現彩妝的三大基礎——膚質、眉形、底妝技巧講起，分彆介紹瞭適閤約會的費洛濛彩妝、東京*時髦的發妝及人氣女星*的發妝造型等等，讓讀者瞭解完成這些彩妝造型的全過程，全書涵蓋彩妝與發型，可以說是一本妝容寶典。本書圖文並茂、步驟詳細，即使足不齣戶也能瞭解到東京*人氣的妝容。

目錄

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Chapter1—BASE MAKE
004 實現妝效的3大妝前 POINT
膚質、眉型、底妝技巧
Chapter2—COVER LOOK
018 帶來戀愛預感的費洛濛彩妝
Chapter3—MAKE UP & HAIR ARRANGE
025 東京直送時髦發妝
Chapter4—MINA STYLE DOLLY MAKE LESSON
062 甜而不膩的人氣女星發妝造型
Chapter5—ViVi STYLE LUXURIOUS CHANGE STAGE
089 戲劇性的形象轉變
Chapter6—LOVE COSME
127 人氣美妝小物全麵公開
Chapter7—SKINCARE & MASSAGE
134 日本女孩的小顔肌密
Chapter8—BASIC MAKE STEP BY STEP
145 多田派完整上妝技巧
Chapter9—UPGRADE MAKE UP& HAIR ARRANGE
159 進階型發妝教學
Chapter10—BACK STAGE
185 多田亞樹博個人檔案&幕後花絮

作者介紹

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的美發、化妝技巧，贏得日本電視冠軍殊榮，在颱灣打造宅男女神李毓芬本個人寫真LOVETIA，並於VIVI與MINA連載，個人的彩妝發型單元，獲得各界好評。

文摘

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序言

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煥新自我：探索內在潛能與外在蛻變的實用指南 《煥新自我：探索內在潛能與外在蛻變的實用指南》 是一本旨在幫助讀者實現全麵個人成長的深度手冊。它摒棄瞭膚淺的技巧羅列，轉而聚焦於構建持久的自信心、發展健康的思維模式，並最終通過有意識的行動，實現生活各領域的積極轉變。本書將引導您踏上一段自我發現的旅程，挖掘那些潛藏的力量，並將它們轉化為觸手可及的現實。 本書結構清晰，分為三大核心部分：“心之重塑：構建堅不可摧的內在堡壘”、“形之雕琢：從日常習慣到高效能生活”，以及“境之營造：人際關係與環境的優化策略”。 --- 第一部分：心之重塑——構建堅不可摧的內在堡壘 現代生活的喧囂常常使人迷失方嚮，焦慮和自我懷疑成為常態。本部分緻力於幫助讀者重建心理基礎，培養強大的內心韌性。 第一章：解構自我認知與限製性信念 我們如何看待自己，決定瞭我們能走多遠。本章深入探討瞭“自我圖式”的形成過程，解釋瞭童年經曆、社會期望如何固化我們的自我認知。 識彆無聲的腳本： 學習如何捕捉那些在關鍵時刻跳齣來的負麵自我對話（例如：“我不夠好”、“我不可能成功”）。我們提供瞭“思維日誌”的詳細記錄方法，幫助讀者將無意識的念頭可視化。 信念的溯源與重構： 探究限製性信念的真正起源，區分哪些是事實，哪些是習得的恐懼。通過“認知行為重塑（CBT基礎技術）”，教授讀者如何係統性地用支持性信念取代破壞性信念。這不僅僅是“積極思考”，而是基於證據和邏輯的思維校準。 擁抱不完美： 討論瞭完美主義的雙刃劍效應。真正的力量來源於接受自己的局限性，並將其視為成長的起點，而非停滯的理由。我們提供瞭一套“失敗歸因練習”，幫助讀者將挫摺視為信息反饋，而非個人價值的判決。 第二章：情緒導航儀：掌握情緒的主動權 情緒不是敵人，而是需要理解和引導的能量。本章側重於提升讀者的情商和情緒調節能力。 情緒的生理學基礎： 簡要解釋瞭杏仁核、前額葉皮層在情緒反應中的作用，讓讀者理解“為什麼我會這樣反應”，從而減少對自身生理反應的恐懼。 即時降壓技術： 介紹並細緻演示瞭多種科學驗證有效的即時情緒穩定技術，包括“4-7-8呼吸法”、“身體掃描冥想”的進階應用，以及“接地氣”練習，以應對突發的高壓情境。 培養同理心與自我慈悲： 強調自我慈悲（Self-Compassion）是長期心理健康的關鍵。通過具體練習，引導讀者像對待一位親密的朋友一樣對待自己，尤其是在犯錯或經曆睏難時。 第三章：目標設定與內在驅動力引擎 如何將模糊的願望轉化為清晰的行動藍圖，並保持長久的動力。 超越SMART原則： 在SMART原則的基礎上，加入瞭“E”（愉悅性/Enjoyment）和“R”（相關性/Relevance）要素，強調目標必須與個體的核心價值觀高度契閤，纔能産生源源不斷的內在驅動力。 分解巨型目標： 教授“瀑布式目標分解法”，將年度目標細化到季度、月度、周度，直至每日的“關鍵結果”（Key Results），確保每一步行動都有明確的指嚮性。 構建意誌力儲備： 意誌力如同肌肉，需要訓練和保護。本章提供瞭管理“決策疲勞”的策略，並建議通過建立微習慣（Micro-Habits）來減少對意誌力的過度消耗。 --- 第二部分：形之雕琢——從日常習慣到高效能生活 內在的穩定需要外在行動的支撐。本部分將關注時間管理、效率提升以及健康習慣的養成，實現高效、平衡的生活狀態。 第四章：時間的主人：精通時間管理與專注力 在信息爆炸的時代，管理注意力比管理時間更為重要。 深度工作與心流狀態的誘導： 詳細闡述瞭如何設置無乾擾環境以進入“深度工作”狀態。提供瞭“時間分塊（Time Blocking）”的高級應用，並討論瞭如何識彆和應對“數字分心源”。 “批處理”與“清空大腦”技術： 介紹如何將同類任務（如迴復郵件、處理行政事務）集中處理，以最小化任務切換成本。同時，提供瞭“第二大腦”係統的搭建方法，將所有待辦事項、想法和信息有序歸檔。 能量管理優於時間管理： 強調根據個人的生理節律（如“高能時段”和“低榖時段”）來安排任務的優先級，確保在精力最充沛時處理最睏難的工作。 第五章：健康基石：打造可持續的生理節奏 身心一體，身體的健康直接影響思維的清晰度和情緒的穩定性。 優化睡眠的科學： 不僅僅是“早睡早起”，而是深入探討瞭睡眠周期、褪黑素分泌與光照的關係。提供瞭“晚間儀式清單”來優化入睡前的神經狀態。 運動的最小有效劑量： 針對忙碌人群，設計瞭高效的“碎片化運動方案”，強調瞭力量訓練、靈活性訓練和有氧運動的平衡組閤，而非追求高強度訓練。 營養的認知影響： 探討瞭特定食物如何影響大腦功能和情緒穩定（例如，Omega-3脂肪酸、益生菌的作用）。提供瞭“一周營養規劃模闆”，側重於穩定血糖以維持持續的精力。 第六章：極簡生活與環境賦能 我們的外部環境是內在狀態的投射。 工作空間的“禪意”布置： 如何通過整理物理空間，減少視覺噪音，從而提升專注度和工作效率。這包括辦公桌的布局、文件係統的簡化等。 數字極簡主義實踐： 如何清理社交媒體訂閱、管理通知權限，建立一個為個人目標服務的數字環境，而非被動接收信息。 習慣的自動化： 使用“習慣堆疊法”和“環境綫索法”，將新習慣嵌入到現有流程中，使其如同刷牙一樣自然發生，減少對意誌力的依賴。 --- 第三部分：境之營造——人際關係與環境的優化策略 個人成長並非孤立的事件，它發生在與世界的互動之中。本部分聚焦於如何建立有益的人際網絡，並有效地管理外部環境。 第七章：高質量人際關係的構建與維護 人際關係是幸福感最核心的預測指標之一。 主動傾聽的藝術： 深度解析瞭“同理心傾聽”的技巧，包括非言語信號的解讀、有效提問的結構，以及如何在對話中真正地“在場”。 界限的藝術： 探討瞭如何清晰、堅定而又不失尊重地設立個人界限。提供瞭應對侵入性請求或關係不健康的策略，保護自己的能量和時間。 關係網絡的戰略梳理： 引入“支持係統矩陣”，幫助讀者識彆生活中哪些人是“給予者”、“接收者”或“平衡者”，從而優化投入在不同關係中的精力比例。 第八章：有效溝通與衝突管理 溝通是解決一切問題的橋梁。 “我信息”的敘事力量： 詳細指導如何使用“我感到……因為……”的句式來錶達需求和感受，有效避免指責和對抗情緒的升級。 在分歧中尋找共同點： 教授衝突解決中的“立場與利益分析法”，引導雙方超越錶麵立場，挖掘深層的共同利益，從而達成雙贏的解決方案。 結語：持續演進的生命哲學 本書的最終目標不是提供一個終點，而是一種持續成長的思維模式。它鼓勵讀者將每一次學習視為迭代和優化的機會，擁抱生命作為一個永無止境的“煥新”過程。真正的奇跡不在於外在的瞬間改變，而在於日復一日、有意識地塑造那個更強大的自己。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，美妝和發型不僅僅是外在的點綴，更是內在自信的延伸。很多時候，我們需要的不是改變自己，而是發現自己身上被隱藏的美。這本書的書名“奇跡美女變身術”就給瞭我這樣的啓示，它不僅僅是關於技巧，更是一種關於“變身”的可能性。我特彆希望這本書能夠強調“自然”和“適閤自己”的美，而不是一味地追求潮流或者模仿他人。我希望它能教會我如何瞭解自己的臉型、膚質和發質，然後根據這些特點來選擇最適閤我的彩妝産品和發型。我期待這本書能夠提供一些“變身”的思路，比如如何通過微小的改變，就能帶來很大的視覺效果。例如，我希望能夠學習到一些關於如何用眉毛來改變整體氣質的技巧，或者如何通過發型的微調來修飾臉型。這本書的“日本直送”也讓我聯想到日本女生那種注重細節、追求極緻的工匠精神，我希望能在這本書中感受到這種精神，並且將其運用到自己的美妝發型實踐中，從而真正實現“奇跡般的變身”。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我最近對自己的外貌狀態感到有點停滯不前，感覺每天的妝容和發型都差不多，想要找點新的突破，但又不知道從何下手。很多美妝博主的分享雖然很精彩，但她們的技巧往往比較零散，而且很多産品我也不太容易找到，或者不知道適不適閤我。所以我一直在尋找一本能夠係統性地指導我如何進行“變身”的書籍，最好能像一本秘籍一樣，教會我一些獨門絕技。當我在網上看到這本書的介紹時，立刻就被吸引住瞭。我尤其看重“寶典”這兩個字，它暗示著這本書的內容會非常全麵和權威，能夠為我提供一套完整的解決方案。我希望這本書能夠講解一些基礎但非常重要的美妝理論，比如如何根據自己的膚色來選擇粉底和口紅，如何通過修容和高光來改善臉型，以及如何打造齣有層次感的眼妝。在發型方麵，我也希望能學習到一些日常易學的造型，又能在重要場閤展現齣驚艷的效果。最重要的是，我希望這本書能傳遞一種積極的美麗理念，讓我不僅僅是為瞭取悅彆人，更是為瞭提升自己的自信心和幸福感。我覺得，真正的“變身”不僅僅是外錶的變化，更是內心的一種蛻變。

評分☆☆☆☆☆

作為一個對美妝發型有著持續追求的人，我總是在尋找能夠帶來真正改變的書籍。市麵上不乏各種美妝教程，但很多都流於錶麵，要麼産品介紹過於商業化，要麼技巧講解不夠深入。我希望找到一本能夠真正幫助我“蛻變”的書，讓我能夠從零開始，建立起一套屬於自己的美妝發型體係。這本書的名稱“奇跡美女變身術”就給我一種強烈的期待感，仿佛它擁有某種神奇的力量，能夠讓普通人也能煥發光彩。我尤其對“日本直送”這個說法很感興趣，這讓我覺得這本書的內容會非常前沿和接地氣，能夠帶來一些我在國內不太容易接觸到的最新資訊和技術。我希望這本書能夠涵蓋從基礎的護膚到精細的妝容，再到百變的發型，全方位地指導我。比如，我希望能夠學習到一些關於眼部妝容的進階技巧，如何通過眼綫和眼影來放大雙眼、改善眼型，還有如何在短時間內打造齣適閤不同場閤的發型。我期待這本書能夠讓我感受到一種“奇跡”的發生，讓我在照鏡子的時候，能看到一個全新的、更加自信的自己。

評分☆☆☆☆☆

我一直對日本的時尚文化有著濃厚的興趣，特彆是她們對於細節的極緻追求，無論是彩妝還是發型，都充滿瞭巧思和創意。在我看來，日本的美學是一種“恰到好處”的美，既不會過於張揚，又能展現齣獨特的個人魅力。我非常期待這本書能夠深入地挖掘日本的美妝和發型精髓，為讀者提供一種全新的視角。我希望它能不僅僅是簡單的教程，而是能夠講解一些日本美妝背後的文化和哲學，比如她們如何看待自然美，如何在妝容和發型中體現季節感，以及如何通過這些來展現自己的個性和品味。我特彆想學習一些那些看似簡單，但卻能瞬間提升氣質的技巧。比如，我一直覺得日本女生那種仿佛天生就擁有好皮膚的底妝是怎麼做到的？還有她們那種看似隨意的空氣感發型，其實背後一定有不為人知的秘密。我希望這本書能夠像一位經驗豐富的朋友，耐心地指導我，讓我能夠一點一點地掌握這些“秘訣”，最終也能擁有那種令人羨慕的日係精緻感。

評分☆☆☆☆☆

天呐，我最近真的是挖到寶瞭！一直以來我都對日係美妝和發型有著莫名的迷戀，總覺得她們那種精緻又自然的風格實在太吸引人瞭。平時看雜誌、刷小紅書，雖然能get到一些靈感，但總覺得少瞭點係統性的指導，很多時候自己在傢搗鼓半天，效果卻差強人意。所以當我在書店裏無意間翻到這本書的時候，簡直就像發現瞭新大陸！首先，它的封麵就超級有吸引力，那種讓人眼前一亮的感覺，立馬就勾起瞭我的好奇心。我特彆期待這本書能像它的名字一樣，帶來一種“變身”的感覺，讓我能真正掌握那些讓人驚艷的日係彩妝和發型技巧。我希望它不僅僅是簡單地介紹産品或者步驟，而是能更深入地講解原理，比如不同臉型適閤的發型、不同膚質的底妝選擇，還有色彩搭配的秘訣等等。我一直覺得，真正的美妝高手不是會用多少化妝品，而是懂得如何用最少的工具，打造齣最適閤自己的精緻妝容。這本書的副標題“日本直送彩妝、發型寶典”更是讓我信心滿滿，相信它一定匯集瞭最前沿、最實用的日係美學精華。我迫不及待地想把它帶迴傢，好好研究一番，看看自己能不能也能成為那個“奇跡美女”！