中醫心理養生談 9787504850294 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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吳中雲 著

圖書標籤:

• 中醫
• 心理學
• 養生
• 健康
• 傳統文化
• 情緒調節
• 身心健康
• 自我療愈
• 壓力管理
• 生命哲學

店鋪： 琅琅圖書專營店

齣版社： 農村讀物齣版社

ISBN：9787504850294

商品編碼：29622688427

包裝：平裝

齣版時間：2008-01-01

圖書基本信息
圖書名稱	中醫心理養生談	作者	吳中雲
定價	30.00元	齣版社	農村讀物齣版社
ISBN	9787504850294	齣版日期	2008-01-01
字數		頁碼	337
版次	1	裝幀	平裝
開本		商品重量	0.440Kg

內容簡介

《中醫心理養生談》以中國傳統文化和中醫心理學理論為基礎，介紹瞭中醫心理養生的原則和方法。 中醫心理養生以《黃帝內經》為源頭，淵源久遠、內涵豐厚。《中醫心理養生談》介紹瞭中醫心理養生的12種方法，包括品德修養、順時調神、悅納自我、節製欲求、調節情誌、清靜養神、調節個性特徵等。 當今時代，是科學技術高度發達的時代，也是物質生活高度豐富的時代。但隨著生活節奏加快、社會競爭加劇，也大幅度地增大瞭人們的心理壓力，各種心理問題呈上升趨勢。《中醫心理養生談》結閤當代人的心理問題，探討瞭中醫心理養生方法在青少年、中年人及老年人心理養生中的應用，並探討瞭女性的心理養生。 中醫心理養生方法可為當代人的心理養生提供一條有效的途徑。 《中醫心理養生談》內容豐富、文字通俗，可作為各界人士進行心理養生的參考讀物。

作者簡介

目錄

前言 章 內心世界：陽光與陰霾 第二章 孔子和的心理養生之道 第三章 中醫心理學：植根於傳統文化沃土的醫學奇葩 第四章 情誌與健康 第五章 中醫心理養生的齣發點和原則 第六章 中醫心理養生的基本方法 第七章 擺脫抑鬱情緒 享受心理陽光 第八章 青少年的心理養生 第九章 中年人的心理養生 第十章 女性的心理養生 第十一章 老年人的心理養生 第十二章 曆代名醫名人的心理養生 主要參考文獻

編輯推薦

文摘

序言

中醫養生智慧：身心和鳴的藝術 《中醫心理養生談》並非一本簡單的養生指南，它是一場深入古老東方智慧的探索之旅，旨在揭示中醫理論如何巧妙地連接著我們的身與心，並提供一套切實可行、潤物無聲的養生方法，引領讀者迴歸身心和諧的健康之道。本書以其深邃的理論洞察和貼近生活的實踐指導，為現代人在快節奏、高壓力的生活中，提供瞭一處寜靜的精神港灣，一場重塑生命能量的深刻變革。 一、 溯源而上：中醫的整體觀與情誌學說 本書的開篇，便將我們引入中醫那獨特而博大的哲學體係。區彆於西方醫學的局部、解剖式的認知，中醫自古以來便強調“天人閤一”、“形神閤一”的整體觀。它認為人是自然界的一部分，人體的生理活動、病理變化都與外界環境息息相關。更重要的是，中醫深刻認識到，人的精神情誌活動並非遊離於物質身體之外的獨立存在，而是與髒腑功能、氣血津液緊密相連，相互影響。 “七情”（喜、怒、憂、思、悲、恐、驚）作為中醫情誌學說的核心，被詳細闡述。本書不會簡單地將這些情緒視為單純的心理狀態，而是深入剖析它們與具體髒腑的對應關係。例如，“怒傷肝”，過度的憤怒會損害肝髒的功能，導緻肝氣鬱結，引發一係列身體不適；“思傷脾”，過度的思慮會損傷脾胃的運化功能，導緻食欲不振、消化不良；“恐傷腎”，長期的恐懼和焦慮會耗傷腎精，影響生殖能力和骨骼健康。這種深入的病理機製分析，使得讀者能夠更加清晰地理解，為何不良情緒會導緻身體齣現種種問題，從而激發人們重視心理健康在養生中的至關重要性。 本書強調，情誌失調是許多疾病的根源或重要誘因。焦慮、抑鬱、壓力過大等現代社會普遍存在的心理睏擾，在《中醫心理養生談》的視角下，被賦予瞭更深層次的解釋。它揭示瞭這些情緒如何通過經絡、氣血等中醫特有的概念，潛移默化地影響著身體的正常運轉，最終導緻身體疾病的發生。因此，調整情誌，疏導情緒，便是中醫心理養生的重要切入點。 二、 破譯身心密碼：體質辨識與情誌養護的藝術 在中醫看來，每個人都是一個獨特的個體，擁有不同的體質。而體質的差異，不僅影響著一個人對疾病的易感性，也影響著其在情緒反應和應對方式上的傾嚮。《中醫心理養生談》將引導讀者認識自身體質，瞭解自己的“性格傾嚮”和“情緒易感點”。 本書會根據中醫的“陰陽”、“五行”理論，係統介紹九種常見體質的特徵，如平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣鬱質、特稟質。例如，氣鬱質的人常常情緒低落、善感易怒，更容易受到精神壓力的影響；而陽虛質的人則可能錶現得較為遲鈍、內嚮，但遇事容易産生恐懼感。認識自身體質，就像是擁有瞭一張解讀自己身心密碼的地圖，能夠幫助我們更好地理解自己的情緒波動，預見潛在的健康風險，並采取更有針對性的養生策略。 基於體質的辨識，本書將提供一係列個性化的情誌養護建議。這並非簡單的“高興就好”的空泛口號，而是蘊含著中醫精妙的養生智慧。例如，針對氣鬱質的人，可能會推薦一些具有疏肝理氣作用的食材、藥材，或是一些能夠舒緩情緒的運動、音樂。針對易怒的肝火旺盛者，則會指導如何通過飲食、作息來清瀉肝火，以避免其對身體造成的損害。這種“因人而異”、“因時而異”的養生理念，正是中醫“治未病”思想的體現，也是本書內容的核心價值所在。 三、 尋道而行：情誌調養的實踐指南 《中醫心理養生談》並非停留在理論層麵，它更注重實踐性，為讀者提供一套可操作的心理養生方案。這些方案並非生硬刻闆的訓練，而是將中醫的養生智慧融入日常生活，使其成為一種自然而然的生活方式。 1. 飲食有度，情誌滋養： 中醫認為，“藥食同源”，食物不僅能滋養身體，也能影響情緒。本書會詳細介紹根據不同情誌狀態和體質，選擇具有養心安神、疏肝解鬱、健脾益氣等功效的食物。例如，蓮子、百閤、龍眼肉等有助於安神定誌；玫瑰花、佛手柑等有助於疏肝解鬱。同時，也會警示一些可能加劇不良情緒的食物，如辛辣刺激、肥甘厚味等。 2. 起居有常，身心同調： “日齣而作，日落而息”，規律的作息是維持身心平衡的基礎。本書會強調順應自然節律的重要性，指導讀者如何調整睡眠、起床時間，如何進行適度的戶外活動，以及如何避免過度勞纍和長時間的精神緊張。充足的睡眠能夠讓身體得到修復，精神得到恢復，有助於緩解焦慮和抑鬱。 3. 運動有方，氣血暢通： 適度的運動能夠促進氣血流通，疏通經絡，調暢情誌。本書會推薦一些適閤不同體質和情誌狀況的運動方式，如太極拳、八段錦等柔和的傳統運動，有助於平靜心神、舒展筋骨；或者一些戶外散步、慢跑等，能夠親近自然，放鬆心情。關鍵在於運動的強度和方式要與自身的身體狀況和情緒需求相匹配。 4. 穴位點按，經絡疏通： 中醫的穴位按摩療法，以其簡單易行、療效顯著而受到推崇。《中醫心理養生談》會詳細介紹一些能夠調節情誌、改善情緒的穴位，如內關穴、神門穴、足三裏穴等，並指導讀者如何正確地進行點按，達到疏通經絡、平衡氣血、安撫心神的功效。 5. 芳香療法與音樂療法： 本書還會探索將現代科學與中醫智慧相結閤的養生方式，如利用具有舒緩作用的天然精油進行芳香療法，或聆聽能夠陶冶情操、舒緩心緒的音樂，這些都將是幫助我們調適情緒、提升幸福感的有效途徑。 四、 悠然入靜：中醫養生的精神境界 《中醫心理養生談》的最高境界，在於引導讀者達到一種“悠然入靜”的精神狀態。這是一種超越物質層麵，迴歸內心寜靜的狀態。 本書會探討中醫對於“神”的理解，即人的精神意識活動。它強調，一個健康的人，不僅要有健康的身體，更要有安寜、充實、積極的精神世界。如何培養“靜心”，如何做到“知足常樂”，如何培養“平常心”，這些看似哲學的議題，在《中醫心理養生談》的闡釋下，將與具體的中醫養生實踐緊密結閤。 通過學習本書，讀者將明白，養生並非一蹴而就的治療，而是一個長期、持續、主動的過程。它需要我們深入瞭解自己的身心，尊重自然的規律，並以一種平和、積極的心態去麵對生活中的種種挑戰。最終，當我們能夠做到身心和諧，氣血充盈，情誌安寜時，健康便會如影隨形，生活也將散發齣悠然自得的光彩。 《中醫心理養生談》不僅僅是一本書，更是一場關於生命的智慧啓迪，一次關於身心療愈的溫馨旅程，一場讓你我都能輕鬆踏上健康、快樂、和諧生活的新篇章。

評分☆☆☆☆☆

這本書我是在書店裏偶然翻到的，當時被它樸實而富有哲理的封麵設計吸引瞭。拿到手裏，沉甸甸的紙質觸感很舒服，讓我一下子就放鬆下來。我隨手翻開瞭幾頁，就被裏麵文字的韻律和深度所打動。作者的語言不是那種華麗辭藻堆砌的，而是像一位循循善誘的長者，用最質樸的言語講述著最深刻的道理。它不像市麵上很多心靈雞湯那樣浮光掠影，而是深入骨髓地探討瞭人與自然、人與社會、人與自身的關係。我尤其喜歡其中關於“順應自然”的論述，它讓我重新審視瞭許多生活中的煩惱，發現很多時候是我們自己與自然規律相悖，纔導緻瞭內心的失衡。這本書並沒有給齣標準化的解決方案，而是提供瞭一種看待問題的方式，一種安頓心靈的途徑。讀完後，我感覺自己內心有一片寜靜的湖泊，那些曾經讓我焦躁不安的思緒，都像投入湖麵的石子，漸漸地化為漣漪，最終歸於平靜。

評分☆☆☆☆☆

這本書就像一股清泉，滋潤瞭我乾涸的心靈。我一直認為，心理健康是一個非常復雜的問題，需要專業的心理輔導纔能解決。但這本書卻用一種非常生活化的方式，嚮我展示瞭中醫的智慧如何能夠幫助我們解決內心的睏擾。作者的語言樸實無華，卻充滿瞭力量，他用一個個生動的故事和深刻的道理，引導我們去認識自己，去接納自己，去愛自己。書中關於“五行”與“情誌”的對應關係，讓我對自己的情緒有瞭全新的認識，也學會瞭如何更好地去管理它們。它並沒有提供“靈丹妙藥”，而是教會我們如何通過調整生活方式、飲食習慣，以及與自然的和諧相處，來達到身心平衡。讀完這本書，我感覺自己不再像一隻迷失的船，而是找到瞭屬於自己的航嚮，內心充滿瞭希望和力量。

評分☆☆☆☆☆

我一直對中國傳統文化抱有濃厚的興趣，尤其是那些關於養生和修身養性的學問。這本書恰恰滿足瞭我的這份渴望。它從一個非常獨特的角度切入，將中國傳統醫學的智慧與心理健康緊密結閤起來，為我打開瞭一扇新的大門。我瞭解到，原來很多我們當下遇到的心理睏擾，在幾韆年前的古籍中就已經有瞭深刻的闡述和智慧的啓示。作者在書中引用瞭大量的經典，但並非生硬的堆砌，而是將其化為易於理解的語言，並結閤當下的生活情境進行解讀。這讓我感覺，傳統智慧並非遙不可及，而是可以切實地應用到我們的日常生活中。書中對於情緒的疏導、心緒的調養，有著非常獨到的見解，讓我明白瞭如何通過調整生活習慣、飲食起居，甚至是呼吸吐納，來達到內心的和諧與平衡。這不僅僅是一本書，更像是一本隨身的“心靈指南”，讓我隨時可以從中汲取力量和智慧。

評分☆☆☆☆☆

這是一本真正觸動我靈魂的書，它以一種非常接地氣的方式，講述瞭中醫“治未病”的理念在心理健康領域的應用。我一直以為中醫隻關乎身體的疾病，但這本書讓我看到瞭它在“心”方麵的巨大價值。作者的文字充滿瞭人文關懷，他沒有高高在上地講授理論，而是像一位老朋友，娓娓道來，分享自己的感悟和經驗。書中關於“情誌緻病”的闡述，讓我對很多身體不適的原因有瞭更深的理解，原來很多時候，情緒纔是導緻疾病的根源。我尤其喜歡書中關於“靜心”和“養神”的章節，它們提供瞭許多簡單易行的實踐方法，讓我能夠在忙碌的生活中找到片刻的安寜。讀完這本書，我感覺自己的精神世界得到瞭一次洗禮，對生活有瞭更積極的態度，也對如何更好地照顧自己的內心有瞭更清晰的認識。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我一種前所未有的寜靜感，仿佛在喧囂的都市生活中，找到瞭一處可以休憩的桃花源。我一直以來都飽受各種焦慮和壓力的睏擾，嘗試過很多方法，效果都不盡如人意。直到讀瞭這本書，我纔意識到，很多問題並非外在的因素所緻，而是源於我們內在的失調。作者以一種非常平和、溫潤的筆觸，引導我們去觀察自己的內心，去理解情緒的來源，去學會與不完美和解。書中關於“知足常樂”的論述，讓我對“擁有”有瞭新的認識，不再盲目追求那些虛無縹緲的東西。它讓我明白，真正的幸福並非來自於物質的堆積，而是源於內心的富足和對當下生活的熱愛。我發現，當我開始嘗試書中的一些小小的建議，比如放慢腳步，感受生活中的美好，我的內心確實變得更加平靜和充實。