中医心理养生谈 9787504850294 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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吴中云 著

图书标签:

• 中医
• 心理学
• 养生
• 健康
• 传统文化
• 情绪调节
• 身心健康
• 自我疗愈
• 压力管理
• 生命哲学

店铺： 琅琅图书专营店

出版社： 农村读物出版社

ISBN：9787504850294

商品编码：29622688427

包装：平装

出版时间：2008-01-01

图书基本信息
图书名称	中医心理养生谈	作者	吴中云
定价	30.00元	出版社	农村读物出版社
ISBN	9787504850294	出版日期	2008-01-01
字数		页码	337
版次	1	装帧	平装
开本		商品重量	0.440Kg

内容简介

《中医心理养生谈》以中国传统文化和中医心理学理论为基础，介绍了中医心理养生的原则和方法。 中医心理养生以《黄帝内经》为源头，渊源久远、内涵丰厚。《中医心理养生谈》介绍了中医心理养生的12种方法，包括品德修养、顺时调神、悦纳自我、节制欲求、调节情志、清静养神、调节个性特征等。 当今时代，是科学技术高度发达的时代，也是物质生活高度丰富的时代。但随着生活节奏加快、社会竞争加剧，也大幅度地增大了人们的心理压力，各种心理问题呈上升趋势。《中医心理养生谈》结合当代人的心理问题，探讨了中医心理养生方法在青少年、中年人及老年人心理养生中的应用，并探讨了女性的心理养生。 中医心理养生方法可为当代人的心理养生提供一条有效的途径。 《中医心理养生谈》内容丰富、文字通俗，可作为各界人士进行心理养生的参考读物。

作者简介

目录

前言 章 内心世界：阳光与阴霾 第二章 孔子和的心理养生之道 第三章 中医心理学：植根于传统文化沃土的医学奇葩 第四章 情志与健康 第五章 中医心理养生的出发点和原则 第六章 中医心理养生的基本方法 第七章 摆脱抑郁情绪 享受心理阳光 第八章 青少年的心理养生 第九章 中年人的心理养生 第十章 女性的心理养生 第十一章 老年人的心理养生 第十二章 历代名医名人的心理养生 主要参考文献

编辑推荐

文摘

序言

中医养生智慧：身心和鸣的艺术 《中医心理养生谈》并非一本简单的养生指南，它是一场深入古老东方智慧的探索之旅，旨在揭示中医理论如何巧妙地连接着我们的身与心，并提供一套切实可行、润物无声的养生方法，引领读者回归身心和谐的健康之道。本书以其深邃的理论洞察和贴近生活的实践指导，为现代人在快节奏、高压力的生活中，提供了一处宁静的精神港湾，一场重塑生命能量的深刻变革。 一、 溯源而上：中医的整体观与情志学说 本书的开篇，便将我们引入中医那独特而博大的哲学体系。区别于西方医学的局部、解剖式的认知，中医自古以来便强调“天人合一”、“形神合一”的整体观。它认为人是自然界的一部分，人体的生理活动、病理变化都与外界环境息息相关。更重要的是，中医深刻认识到，人的精神情志活动并非游离于物质身体之外的独立存在，而是与脏腑功能、气血津液紧密相连，相互影响。 “七情”（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）作为中医情志学说的核心，被详细阐述。本书不会简单地将这些情绪视为单纯的心理状态，而是深入剖析它们与具体脏腑的对应关系。例如，“怒伤肝”，过度的愤怒会损害肝脏的功能，导致肝气郁结，引发一系列身体不适；“思伤脾”，过度的思虑会损伤脾胃的运化功能，导致食欲不振、消化不良；“恐伤肾”，长期的恐惧和焦虑会耗伤肾精，影响生殖能力和骨骼健康。这种深入的病理机制分析，使得读者能够更加清晰地理解，为何不良情绪会导致身体出现种种问题，从而激发人们重视心理健康在养生中的至关重要性。 本书强调，情志失调是许多疾病的根源或重要诱因。焦虑、抑郁、压力过大等现代社会普遍存在的心理困扰，在《中医心理养生谈》的视角下，被赋予了更深层次的解释。它揭示了这些情绪如何通过经络、气血等中医特有的概念，潜移默化地影响着身体的正常运转，最终导致身体疾病的发生。因此，调整情志，疏导情绪，便是中医心理养生的重要切入点。 二、 破译身心密码：体质辨识与情志养护的艺术 在中医看来，每个人都是一个独特的个体，拥有不同的体质。而体质的差异，不仅影响着一个人对疾病的易感性，也影响着其在情绪反应和应对方式上的倾向。《中医心理养生谈》将引导读者认识自身体质，了解自己的“性格倾向”和“情绪易感点”。 本书会根据中医的“阴阳”、“五行”理论，系统介绍九种常见体质的特征，如平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质。例如，气郁质的人常常情绪低落、善感易怒，更容易受到精神压力的影响；而阳虚质的人则可能表现得较为迟钝、内向，但遇事容易产生恐惧感。认识自身体质，就像是拥有了一张解读自己身心密码的地图，能够帮助我们更好地理解自己的情绪波动，预见潜在的健康风险，并采取更有针对性的养生策略。 基于体质的辨识，本书将提供一系列个性化的情志养护建议。这并非简单的“高兴就好”的空泛口号，而是蕴含着中医精妙的养生智慧。例如，针对气郁质的人，可能会推荐一些具有疏肝理气作用的食材、药材，或是一些能够舒缓情绪的运动、音乐。针对易怒的肝火旺盛者，则会指导如何通过饮食、作息来清泻肝火，以避免其对身体造成的损害。这种“因人而异”、“因时而异”的养生理念，正是中医“治未病”思想的体现，也是本书内容的核心价值所在。 三、 寻道而行：情志调养的实践指南 《中医心理养生谈》并非停留在理论层面，它更注重实践性，为读者提供一套可操作的心理养生方案。这些方案并非生硬刻板的训练，而是将中医的养生智慧融入日常生活，使其成为一种自然而然的生活方式。 1. 饮食有度，情志滋养： 中医认为，“药食同源”，食物不仅能滋养身体，也能影响情绪。本书会详细介绍根据不同情志状态和体质，选择具有养心安神、疏肝解郁、健脾益气等功效的食物。例如，莲子、百合、龙眼肉等有助于安神定志；玫瑰花、佛手柑等有助于疏肝解郁。同时，也会警示一些可能加剧不良情绪的食物，如辛辣刺激、肥甘厚味等。 2. 起居有常，身心同调： “日出而作，日落而息”，规律的作息是维持身心平衡的基础。本书会强调顺应自然节律的重要性，指导读者如何调整睡眠、起床时间，如何进行适度的户外活动，以及如何避免过度劳累和长时间的精神紧张。充足的睡眠能够让身体得到修复，精神得到恢复，有助于缓解焦虑和抑郁。 3. 运动有方，气血畅通： 适度的运动能够促进气血流通，疏通经络，调畅情志。本书会推荐一些适合不同体质和情志状况的运动方式，如太极拳、八段锦等柔和的传统运动，有助于平静心神、舒展筋骨；或者一些户外散步、慢跑等，能够亲近自然，放松心情。关键在于运动的强度和方式要与自身的身体状况和情绪需求相匹配。 4. 穴位点按，经络疏通： 中医的穴位按摩疗法，以其简单易行、疗效显著而受到推崇。《中医心理养生谈》会详细介绍一些能够调节情志、改善情绪的穴位，如内关穴、神门穴、足三里穴等，并指导读者如何正确地进行点按，达到疏通经络、平衡气血、安抚心神的功效。 5. 芳香疗法与音乐疗法： 本书还会探索将现代科学与中医智慧相结合的养生方式，如利用具有舒缓作用的天然精油进行芳香疗法，或聆听能够陶冶情操、舒缓心绪的音乐，这些都将是帮助我们调适情绪、提升幸福感的有效途径。 四、 悠然入静：中医养生的精神境界 《中医心理养生谈》的最高境界，在于引导读者达到一种“悠然入静”的精神状态。这是一种超越物质层面，回归内心宁静的状态。 本书会探讨中医对于“神”的理解，即人的精神意识活动。它强调，一个健康的人，不仅要有健康的身体，更要有安宁、充实、积极的精神世界。如何培养“静心”，如何做到“知足常乐”，如何培养“平常心”，这些看似哲学的议题，在《中医心理养生谈》的阐释下，将与具体的中医养生实践紧密结合。 通过学习本书，读者将明白，养生并非一蹴而就的治疗，而是一个长期、持续、主动的过程。它需要我们深入了解自己的身心，尊重自然的规律，并以一种平和、积极的心态去面对生活中的种种挑战。最终，当我们能够做到身心和谐，气血充盈，情志安宁时，健康便会如影随形，生活也将散发出悠然自得的光彩。 《中医心理养生谈》不仅仅是一本书，更是一场关于生命的智慧启迪，一次关于身心疗愈的温馨旅程，一场让你我都能轻松踏上健康、快乐、和谐生活的新篇章。

评分☆☆☆☆☆

这本书就像一股清泉，滋润了我干涸的心灵。我一直认为，心理健康是一个非常复杂的问题，需要专业的心理辅导才能解决。但这本书却用一种非常生活化的方式，向我展示了中医的智慧如何能够帮助我们解决内心的困扰。作者的语言朴实无华，却充满了力量，他用一个个生动的故事和深刻的道理，引导我们去认识自己，去接纳自己，去爱自己。书中关于“五行”与“情志”的对应关系，让我对自己的情绪有了全新的认识，也学会了如何更好地去管理它们。它并没有提供“灵丹妙药”，而是教会我们如何通过调整生活方式、饮食习惯，以及与自然的和谐相处，来达到身心平衡。读完这本书，我感觉自己不再像一只迷失的船，而是找到了属于自己的航向，内心充满了希望和力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我一种前所未有的宁静感，仿佛在喧嚣的都市生活中，找到了一处可以休憩的桃花源。我一直以来都饱受各种焦虑和压力的困扰，尝试过很多方法，效果都不尽如人意。直到读了这本书，我才意识到，很多问题并非外在的因素所致，而是源于我们内在的失调。作者以一种非常平和、温润的笔触，引导我们去观察自己的内心，去理解情绪的来源，去学会与不完美和解。书中关于“知足常乐”的论述，让我对“拥有”有了新的认识，不再盲目追求那些虚无缥缈的东西。它让我明白，真正的幸福并非来自于物质的堆积，而是源于内心的富足和对当下生活的热爱。我发现，当我开始尝试书中的一些小小的建议，比如放慢脚步，感受生活中的美好，我的内心确实变得更加平静和充实。

评分☆☆☆☆☆

这是一本真正触动我灵魂的书，它以一种非常接地气的方式，讲述了中医“治未病”的理念在心理健康领域的应用。我一直以为中医只关乎身体的疾病，但这本书让我看到了它在“心”方面的巨大价值。作者的文字充满了人文关怀，他没有高高在上地讲授理论，而是像一位老朋友，娓娓道来，分享自己的感悟和经验。书中关于“情志致病”的阐述，让我对很多身体不适的原因有了更深的理解，原来很多时候，情绪才是导致疾病的根源。我尤其喜欢书中关于“静心”和“养神”的章节，它们提供了许多简单易行的实践方法，让我能够在忙碌的生活中找到片刻的安宁。读完这本书，我感觉自己的精神世界得到了一次洗礼，对生活有了更积极的态度，也对如何更好地照顾自己的内心有了更清晰的认识。

评分☆☆☆☆☆

这本书我是在书店里偶然翻到的，当时被它朴实而富有哲理的封面设计吸引了。拿到手里，沉甸甸的纸质触感很舒服，让我一下子就放松下来。我随手翻开了几页，就被里面文字的韵律和深度所打动。作者的语言不是那种华丽辞藻堆砌的，而是像一位循循善诱的长者，用最质朴的言语讲述着最深刻的道理。它不像市面上很多心灵鸡汤那样浮光掠影，而是深入骨髓地探讨了人与自然、人与社会、人与自身的关系。我尤其喜欢其中关于“顺应自然”的论述，它让我重新审视了许多生活中的烦恼，发现很多时候是我们自己与自然规律相悖，才导致了内心的失衡。这本书并没有给出标准化的解决方案，而是提供了一种看待问题的方式，一种安顿心灵的途径。读完后，我感觉自己内心有一片宁静的湖泊，那些曾经让我焦躁不安的思绪，都像投入湖面的石子，渐渐地化为涟漪，最终归于平静。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中国传统文化抱有浓厚的兴趣，尤其是那些关于养生和修身养性的学问。这本书恰恰满足了我的这份渴望。它从一个非常独特的角度切入，将中国传统医学的智慧与心理健康紧密结合起来，为我打开了一扇新的大门。我了解到，原来很多我们当下遇到的心理困扰，在几千年前的古籍中就已经有了深刻的阐述和智慧的启示。作者在书中引用了大量的经典，但并非生硬的堆砌，而是将其化为易于理解的语言，并结合当下的生活情境进行解读。这让我感觉，传统智慧并非遥不可及，而是可以切实地应用到我们的日常生活中。书中对于情绪的疏导、心绪的调养，有着非常独到的见解，让我明白了如何通过调整生活习惯、饮食起居，甚至是呼吸吐纳，来达到内心的和谐与平衡。这不仅仅是一本书，更像是一本随身的“心灵指南”，让我随时可以从中汲取力量和智慧。