休闲体育理论与实务及其产业化运作研究 9787517046622 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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郭振芳 著

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出版社： 水利水电出版社

ISBN：9787517046622

商品编码：29625019360

包装：平装-胶订

出版时间：2016-10-01

基本信息

书名:休闲体育理论与实务及其产业化运作研究

：58.00元

售价：42.3元,便宜15.7元,折扣72

作者:郭振芳

出版社：水利水电出版社

出版日期：2016-10-01

ISBN：9787517046622

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

内容提要

《休闲体育理论与实务及其产业化运作研究》从理论、实务及产业化运作三个方面来研究休闲体育，在理论方面主要分析了休闲体育基本知识与发展、多元理论、文化内涵及其体系、科学保障理论与方法、训练理论与方法。实务方面重点指导人们如何参与不同社会群体的休闲体育运动、室内及室外休闲体育运动。后产业运作方面在分析休闲体育产业理论知识及体系的基础上着重对健身、旅游、赛事三大休闲体育产业的运作与管理进行了研究。整《休闲体育理论与实务及其产业化运作研究》体现了系统性与科学性，是一本关于休闲体育研究的科学读本。

目录

作者介绍

文摘

序言

《运动健康科学：理论基础与实践指南》 内容简介： 《运动健康科学：理论基础与实践指南》是一部全面深入探讨运动与健康之间科学联系的学术专著。本书旨在为读者构建一个系统的运动健康科学知识体系，从生理学、解剖学、生物力学、运动心理学等多个学科角度，阐释运动的本质、身体的反应以及其对身心健康的深远影响。同时，本书也侧重于将这些理论知识转化为实际可操作的健康促进策略和运动指导方法，为专业从业者和广大运动爱好者提供科学、实用、个性化的指导。 第一部分：运动健康科学的理论基石 本部分将对运动健康科学的核心理论进行系统梳理与阐释，为后续的实践应用奠定坚实的理论基础。 第一章：运动生理学原理 运动对心血管系统的影响： 详细阐述运动如何激活心肌、增强心输出量，提高血液循环效率，从而降低高血压、冠心病等心血管疾病的风险。我们将深入探讨运动对心率、血压、血脂、血栓形成等关键指标的积极调控机制，包括有氧运动和无氧运动在不同程度和强度下对心脏功能的影响，以及长期规律运动如何重塑心血管系统，增强其储备能力。 运动对呼吸系统的影响： 分析运动如何促进肺活量的增加，提高气体交换效率，改善氧气供应能力。我们将从呼吸肌的力量、肺泡的通气与换气功能、气体弥散速率等方面，阐述运动对呼吸系统功能的提升，以及其在预防和缓解慢性阻塞性肺疾病（COPD）等呼吸系统疾病中的作用。 运动对骨骼肌肉系统的影响： 深入解析运动对骨密度、肌肉力量、耐力、柔韧性以及关节健康的积极作用。我们将探讨骨骼对机械应力的适应性生长，肌肉纤维的肥大与增生，肌腱韧带的强化，以及运动在预防骨质疏松、肌肉萎缩、关节炎等退行性疾病中的关键角色。不同类型的运动（如力量训练、耐力训练、柔韧性训练）对骨骼肌肉系统的具体作用机制也将被详细解析。 运动对代谢系统的影响： 阐述运动如何促进糖原、脂肪的消耗，提高胰岛素敏感性，调节血糖水平，预防和控制糖尿病。我们将重点关注运动在能量代谢、体重管理、脂肪分布改善方面的作用，以及其对脂代谢、蛋白质代谢、激素水平（如胰岛素、生长激素、皮质醇）的调节机制。 运动对神经内分泌系统的影响： 探讨运动如何促进神经递质（如多巴胺、血清素、内啡肽）的分泌，改善情绪，缓解压力，提升认知功能。我们将深入研究运动对大脑结构和功能的影响，包括神经可塑性、海马体体积变化、脑血流量改善等，以及其在预防阿尔茨海默病、帕金森病等神经退行性疾病中的潜力。 第二章：运动生物力学基础 人体运动的力学分析： 运用牛顿力学、杠杆原理等基本力学概念，分析人体在各种运动过程中的受力情况、运动轨迹以及能量传递。我们将解析跑步、跳跃、投掷等典型动作的运动学和动力学特征，理解运动损伤的力学成因。 人体结构与运动协调： 探讨骨骼、肌肉、关节如何协同工作，形成复杂的运动链。我们将研究人体关节的活动度、肌肉的收缩机制、肌腱的传导作用，以及中枢神经系统如何协调控制这些结构，实现高效、精准的运动。 运动损伤的生物力学预防： 基于生物力学原理，分析常见运动损伤（如扭伤、拉伤、骨折）的发生机制，并提出相应的预防策略，包括正确的运动技术、合适的训练负荷、以及必要的防护措施。 第三章：运动心理学及其在健康促进中的应用 运动动机与依从性： 探讨影响个体参与运动的内在和外在因素，分析如何通过目标设定、奖励机制、社会支持等策略，提高运动的动机和依从性。 运动与情绪管理： 深入研究运动如何作为一种有效的压力缓解工具，改善情绪状态，提高幸福感。我们将关注运动过程中内啡肽等神经递质的释放及其对情绪的影响，以及运动如何帮助个体应对焦虑、抑郁等负面情绪。 运动中的认知功能提升： 阐述规律运动对注意力、记忆力、学习能力、决策能力等认知功能的积极影响，以及其在延缓老年人认知衰退中的作用。 第二部分：运动健康实践指南 本部分将理论知识与实际应用相结合，为不同人群和不同健康目标提供个性化的运动指导和实践方案。 第四章：健康体适能评估与训练 体适能要素的科学评估： 详细介绍心肺耐力、肌肉力量、肌肉耐力、柔韧性、身体成分等体适能要素的科学评估方法与标准，包括不同年龄段和不同健康状况个体的评估流程。 个性化训练计划的设计： 基于体适能评估结果，指导读者如何根据个体差异、健康目标、运动基础等因素，设计科学、有效的体适能训练计划。我们将重点讲解如何合理安排训练频率、强度、时间、类型，以及如何进行循序渐进的负荷调整。 不同体适能训练方法详解： 详细介绍有氧运动、力量训练、柔韧性训练、平衡训练等各类训练方法，包括其动作要领、技术细节、注意事项以及对不同体适能要素的侧重作用。 第五章：运动与特殊人群健康管理 老年人运动康复与健康促进： 针对老年人常见的生理特点和健康问题，设计适宜的运动方案，包括增强平衡能力、预防跌倒、延缓肌肉萎缩、改善心肺功能等。 慢性疾病患者的运动指导： 针对高血压、糖尿病、心脏病、肥胖症等慢性疾病患者，提供安全有效的运动处方，阐述运动在疾病管理、症状缓解、生活质量提升方面的作用，并强调运动中的风险管理与注意事项。 青少年运动发展与损伤预防： 关注青少年生长发育的特点，设计适合其年龄和生理发展阶段的运动项目，强调运动技能的培养、身体素质的全面发展以及运动损伤的早期预防。 孕期与产后运动指导： 提供安全有效的孕期和产后运动建议，帮助女性在孕期保持健康，促进产后身体恢复，以及应对孕期和产后可能出现的各种生理和心理挑战。 第六章：运动损伤的预防、识别与康复 常见运动损伤的类型与成因： 详细分析运动过程中可能发生的骨骼、肌肉、关节、韧带等部位的常见损伤，阐述其发生的原因，包括过度训练、技术不当、热身不足、疲劳等。 运动损伤的初步识别与处理： 提供运动损伤的初步识别方法，以及在现场情况下，如RICE原则（休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢）等急救措施。 运动损伤的康复训练： 介绍运动损伤后的康复原则和训练方法，包括早期恢复、功能性训练、重返运动等阶段，强调循序渐进和专业指导的重要性。 第七章：运动与营养的协同作用 运动营养学基本原则： 阐述运动前后、运动过程中及运动后的合理营养摄入原则，包括宏量营养素（碳水化合物、蛋白质、脂肪）和微量营养素（维生素、矿物质）在运动表现和身体恢复中的作用。 不同运动项目与营养需求： 分析不同类型运动（如耐力运动、力量训练、球类运动）对能量和营养素的具体需求，并提供相应的饮食建议。 运动营养补充剂的科学应用： 客观评价各类运动营养补充剂的功效、适用性与潜在风险，指导读者理性选择与使用。 第八章：运动生活方式的构建与维护 制定并执行健康生活目标： 指导读者如何设定切实可行的健康目标，并将其融入日常生活，养成规律运动的习惯。 克服运动障碍与挑战： 分析个体在坚持运动过程中可能遇到的障碍，如时间不足、缺乏动力、身体不适等，并提供有效的应对策略。 运动与社会支持系统： 探讨家庭、朋友、健身社区等社会支持系统在促进和维持运动习惯中的积极作用。 《运动健康科学：理论基础与实践指南》是一本集科学性、系统性、实践性于一体的权威著作。它不仅为运动健康领域的专业人士提供了坚实的理论支撑和实践指导，也为广大追求健康生活的读者提供了宝贵的参考。本书将帮助读者深刻理解运动的科学内涵，掌握科学的运动方法，最终实现身心健康的全面提升，享受健康、活力、高品质的生活。

评分☆☆☆☆☆

阅读这本书的过程，就像是进行了一次全面的“休闲体育”知识洗礼。它不仅仅是一本关于体育的书，更是一本关于如何构建健康、充实生活的指南。我之前可能对“体育产业”的概念有些模糊，总觉得它离我的生活很遥远，但这本书用生动的语言和翔实的案例，让我看到了休闲体育产业化运作的巨大魅力。我印象最深刻的是关于“IP打造”和“社群经济”的章节，这让我意识到，在今天的互联网时代，如何通过创新的模式来连接体育爱好者，打造有价值的体育品牌，是至关重要的。我平时也喜欢在社交媒体上分享一些自己的运动心得，这本书让我开始思考，如何将这种个人体验转化为更具影响力的内容，甚至可能参与到相关的社群建设中。总而言之，这本书给了我很多启发，让我对休闲体育的理解不再局限于“玩”，而是上升到了“如何玩得更好，如何让更多人参与进来，如何让它产生更大的价值”的层面。

评分☆☆☆☆☆

我对书中关于“产业化运作”的部分充满了好奇。作为一名普通的上班族，我平时工作压力不小，总想着下班后或者周末能找到一些有意思的、能够释放压力的方式。我看到书中提到了很多关于如何将体育项目进行商业化包装，如何吸引投资，如何进行市场推广的例子。我一直觉得，很多体育爱好者都有将自己的爱好变成事业的梦想，但往往缺乏系统的方法和经验。这本书就像是一个指南，它没有停留在理论层面，而是提供了很多实操性的建议。例如，书中提到的关于“体育+旅游”的模式，就让我眼前一亮。我一直喜欢去一些风景优美的地方旅游，如果能在旅途中结合一些当地特色的体育项目，那将是一种非常棒的体验。我甚至开始想象，未来是否会出现一些专门的机构，能够为我们设计出这样的“体育旅游套餐”，让我们在欣赏美景的同时，也能锻炼身体，释放心情。这本书给我打开了一个新的视野，让我看到了休闲体育背后巨大的商业潜力。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计相当朴实，没有太多花哨的元素，深蓝色的背景搭配金色的书名，显得沉稳而专业。初拿到手里，就能感受到它厚实的重量，纸张的质感也很好，翻阅起来不会有廉价感。我平常是个对体育运动挺感兴趣的普通读者，尤其喜欢在周末约上三五好友去打打球，或者周末去公园散散步，感受一下大自然。之前也看过一些关于运动的好处，但总觉得不够系统，很多都是碎片化的信息。拿到这本书，我首先翻阅了目录，看到里面涵盖了从体育理论的基础概念，到各种休闲体育项目的具体介绍，再到如何将这些体育活动转化为产业，实现可持续发展的思路，感觉内容非常全面。我尤其期待关于“产业化运作”的部分，因为我一直觉得，如果能将大家喜爱的体育活动做得更专业、更市场化，不仅能满足更多人的需求，也能带动相关的经济发展，这是一个很有意思的课题。我不太懂那些复杂的学术名词，希望这本书能用比较通俗易懂的方式来解释，让我这个普通读者也能理解其中的奥秘。

评分☆☆☆☆☆

这本书的开篇，让我对“休闲体育”这个概念有了全新的认识。我一直以为休闲体育就是纯粹的玩乐，但作者在这里深入浅出地剖析了休闲体育的本质，不仅仅是身体的放松，更是一种精神的寄托，一种生活态度的体现。我之前可能更偏重于“运动”本身带来的体能提升，而这本书让我意识到，在现代社会快节奏的生活下，如何找到一种能够真正让我们身心都得到舒缓和愉悦的体育方式，是多么重要。例如，书中提到的那些关于“过程体验”的论述，让我开始反思自己过去的一些运动习惯，是不是过于追求结果，而忽略了运动过程中带来的乐趣。当我读到关于户外探险类休闲体育的章节时，我仿佛看到了自己在大自然中畅快呼吸的景象，那是一种原始的、纯粹的快乐。我一直对徒步旅行和露营很感兴趣，这本书的章节让我对如何更好地组织和参与这类活动有了更清晰的思路，也让我开始思考，如何将这份对户外的热爱，延伸到更深层次的体验，甚至可能是一种新的生活方式的探索。

评分☆☆☆☆☆

这本书的深度和广度都超乎我的预期。我原以为它会更偏重于介绍各种休闲体育项目的技巧和玩法，但没想到它在理论层面也做了非常扎实的铺垫。当我看到关于“休闲体育与社会发展”、“休闲体育与心理健康”等章节时，我才意识到，休闲体育的影响力远不止于个人层面，它还承载着更重要的社会功能。书中对不同年龄段人群参与休闲体育的特点和需求进行了细致的分析，这让我很有共鸣。我经常看到一些老年人在公园里跳广场舞，或者一些年轻人热衷于街头篮球，这些都是休闲体育的不同表现形式。作者的分析让我能够更深入地理解这些现象背后的原因，也让我对如何为不同人群设计更适合他们的休闲体育活动有了更系统的认识。我尤其赞赏作者在论述中引用的案例，这些案例都非常贴近现实，也很有说服力，让我能够更好地理解抽象的理论概念。