体育运动学校教材:武术 9787500915539 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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体育运动学校《武术》教材编写组 著

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• 中华武术
• 技击
• 健身
• 9787500915539

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出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500915539

商品编码：29625097523

包装：平装

出版时间：1998-04-01

图书基本信息
图书名称	体育运动学校教材:武术	作者	体育运动学校《武术》教材编写组
定价	13.00元	出版社	人民体育出版社
ISBN	9787500915539	出版日期	1998-04-01
字数		页码	200
版次	2	装帧	平装
开本	32开	商品重量	0.4Kg

内容简介

武术是以技击动作为主要内容，以套路和格斗为运动形式，注重内外兼修的中国传统体育项目。《武术/体育运动学校教材》是在1990年《武术》试用教材版的基础上重新编写的，对原教材的内容做了必要的取舍和修改，新编入了“武术中的礼仪规范”、《中国武术段位制》中“三段”的长拳和南拳两类拳、械套路。另外，介绍了“散手基本技术”的有关内容。《武术/体育运动学校教材》由体育运动学校武术教材编写组编写。

作者简介

目录

章 武术概述 节 武术的产生与发展 第二节 武术的特点和作用 第三节 武术的内容和分类 第四节 武术中的礼仪规范 第二章 武术教学 节 武术教学的特点 第二节 武术教学的阶段与步骤 第三节 武术教学方法 第四节 小学武术教学中应注意的问题 第三章 基本功和基本技术 节 腿部练习 第二节 腰部练习 第三节 手型手法练习 第四节 步型步法练习 第五节 跳跃动作练习 第六节 平衡动作练习 第七节 武术操 第八节 五步拳 第四章 套路运动 节 段位制“三段”长拳 第二节 段位制“三段”棍术 第三节 段位制“三段”南拳 第四节 段位制“三段”南棍 第五章 散手基本技术（介绍教材） 节 实战姿势及步法 第二节 拳法 第三节 腿法 第四节 摔法

编辑推荐

文摘

序言

东方武韵：中华武术的传承与发展 本书是一部关于中华武术的深度探索，它不仅仅是一本教授技击之法的实用指南，更是一部饱含中华民族精神、哲学思想和文化底蕴的百科全书。我们将带领读者穿越时空，领略武术在漫长历史长河中的演变轨迹，感悟其中蕴含的东方智慧，并展望其在新时代的勃勃生机。 一、武术的起源与早期发展：从生存技能到文化符号 中华武术，其根源可以追溯到人类最原始的生存本能——狩猎与防御。早期先民在与自然搏斗、抵御野兽侵袭的过程中，逐渐发展出各种肢体动作和技巧。这些原始的搏斗技能，在漫长的氏族社会和部落战争中得到了不断地积累和发展。 到了夏商周时期，军事活动日益频繁，武术开始与军事训练紧密结合。青铜器上的纹饰、甲骨文的记载，都为我们揭示了当时武术发展的端倪。例如，“武”字本身的构成，就包含了“止戈”的含义，象征着以武力来制止战争，维护和平。周代设立“乡射礼”，不仅是军事技能的考核，更是礼仪的体现，武术已然开始融入社会文化之中。 春秋战国时期，诸侯争霸，战争频仍，对军事人才的需求空前高涨。各国纷纷设立军校，教授各种搏击之术。孙子兵法等军事著作的出现，标志着对战争和武术的理论思考达到了新的高度。此时，民间武术也开始萌芽，例如一些流传至今的拳种，其雏形很可能就形成于这一时期。 秦汉时期，国家统一，中央集权加强，军事制度更加完善。兵役制度的推行，使得武术训练成为士兵的必修课。战场上的实战经验不断被总结和提炼，形成了一套套行之有效的战术和搏击方法。汉代的画像石、墓室壁画中，生动地描绘了角抵、击剑等武术场景，展现了当时武术的普及程度和艺术魅力。这一时期，道家思想的兴盛，也为武术的发展注入了新的哲学理念，例如“以柔克刚”、“四两拨千斤”等思想，开始在武术实践中得到体现。 二、武术的繁荣与流派纷呈：技艺的精进与文化的融合 魏晋南北朝时期，虽然战乱频繁，但不同民族文化的交流融合，也为武术的发展注入了新的活力。佛教的传入，带来了“少林功夫”的雏形。寺庙僧侣在习武健身的同时，也将其与宗教修行相结合，形成了独具特色的少林武术体系。这一时期的武术，更加注重技巧的运用和身体的协调性，一些模仿动物形态的拳法开始出现。 隋唐时期，国力强盛，文化繁荣，武术发展迎来了又一个高峰。科举制度中新增了武举考试，极大地促进了武术的普及和提高。朝廷设立了专门的武术机构，如“武库”，负责收集、整理和传授各种武术技艺。唐代的体育活动丰富多彩，马球、摔跤、射箭等都深受人们喜爱，而这些活动本身也蕴含着丰富的武术元素。此时，武术流派开始逐渐形成，各种拳法、器械技法被系统地整理和归类，为后世武术的发展奠定了基础。 宋代，商品经济繁荣，市民阶层兴起，武术开始从军事领域走向民间，与市民生活更加紧密地结合。民间武术组织“义社”、“武学”等大量涌现，促进了武术的广泛传播。宋代武术著作的出现，如《武经总要》等，对前代武术进行了系统的总结和理论阐述。这一时期，一些著名的拳种，如“少林拳”、“太祖长拳”等，都得到了进一步的发展和完善。同时，宋代的文化艺术也对武术产生了深刻影响，诗词、绘画等形式中，常常能看到武术的影子。 元代，蒙古族统治，带来了不同于汉族的搏击方式，如摔跤（蒙古摔跤）等，进一步丰富了中华武术的技法体系。虽然在一定程度上对汉族传统武术的发展造成了冲击，但其融合和碰撞也催生了新的发展。 明清时期，是中国武术发展史上的一个重要转折点。随着民间武术的广泛传播和发展，各种拳种如雨后春笋般涌现，形成了“南拳北腿”的格局。南方的拳种，如洪拳、咏春拳等，多以短小精悍、刚猛为主；北方的腿法，如查拳、弹腿等，则以舒展大方、腿法凌厉著称。这一时期，武术家的个人创造和实践，对拳种的发展起到了至关重要的作用。同时，小说、戏曲等艺术形式的兴起，更是将武术推向了文化的高潮，如《水浒传》、《三国演义》等作品中描写的英雄人物及其武艺，对人们的想象力和武术的传承产生了深远影响。许多民间传说和故事，也成为了武术文化的重要组成部分。 三、武术的哲学意蕴与文化内涵：身心合一的东方智慧 中华武术并非单纯的肢体对抗，其背后蕴含着深厚的哲学思想和文化内涵。 道家思想的渗透： “道法自然”、“以静制动”、“无为而治”等道家理念，深刻影响了武术的哲学观。武术家追求的并非是单纯的力量和速度，而是对身体、呼吸、意念的精准控制，以及与自然环境的和谐统一。例如，太极拳以“化”为核心，强调以柔克刚，顺应对方的力，再以巧劲制服，正是道家思想的生动体现。 儒家思想的浸润： 儒家提倡的“仁、义、礼、智、信”等道德观念，也体现在武术的修养之中。习武者不仅要掌握技艺，更要注重武德的培养，做到尊师重道、宽厚待人、锄强扶弱。武术作为一种修身养性的途径，也承担着塑造人格、培养社会责任感的功能。 佛家思想的启迪： 少林武术中融合了佛教的禅定和健身思想，强调“禅武合一”，通过习武来达到内心的宁静与超脱。对身体的磨练，也成为一种修行的方式，以期达到身心俱佳的境界。 阴阳五行学说的应用： 武术动作的设计和理论体系的构建，常常运用阴阳五行学说来解释。刚柔相济、虚实结合、动静相生，这些都是阴阳学说在武术中的具体体现。五行相生相克的理论，也用于解释攻防转换、招式配合等方面。 天人合一的追求： 武术追求的是人与自然的和谐统一，以及个体与宇宙的连接。习武者通过观察自然界的规律，模仿动物的形态，来创造出更具生命力和实用性的招式。同时，也强调人的精神力量与身体机能的协调发展，达到“天人合一”的理想状态。 四、武术的现代化发展与国际传播：传承与创新的并举 进入近现代，随着社会变革和科技进步，中华武术也面临着新的挑战和机遇。 科学化与规范化： 传统的武术技艺，在一定程度上带有神秘色彩和地域局限性。为了更好地发展和传承，现代武术更加注重科学化和规范化。武术的训练方法、技术体系、竞赛规则等都得到了系统的研究和改进。例如，武术套路竞赛的出现，使得武术更加具有观赏性和普及性。 竞技武术的兴起： 随着体育事业的发展，竞技武术逐渐成为武术发展的重要方向。通过科学的训练和比赛，涌现出一大批优秀的竞技武术运动员，在国内外赛场上取得了优异的成绩，极大地提升了中华武术的国际影响力。 传统武术的保护与传承： 在竞技武术蓬勃发展的同时，对传统武术的保护和传承也日益受到重视。许多濒临失传的拳种和技艺得到了抢救和整理。一些武术大师和传承人，通过授徒、著书、拍摄纪录片等多种方式，努力将宝贵的传统武术文化传递给后人。 武术的国际化传播： 中华武术以其独特的魅力，赢得了世界的广泛关注。如今，世界各地都设有武术学校和俱乐部，教授中国武术。电影、电视剧等媒体的传播，更是让李小龙、成龙等武术明星成为全球偶像，极大地推动了武术在国际上的普及。越来越多的外国人开始学习中国武术，体验中华文化。 武术与其他领域的融合： 现代武术也在不断与其他领域进行融合。例如，在影视表演、舞蹈艺术、康复医疗等方面，都可见到武术元素的运用。武术的健身价值、表演价值和文化价值，得到了多维度的拓展。 结语 中华武术，这颗东方璀璨的明珠，在数千年的历史长河中，历经风雨，熔铸精神，形成了博大精深的文化体系。它不仅是一种技击之术，更是一种生活态度，一种精神象征。本书旨在梳理武术的发展脉络，探究其文化内涵，展现其时代风采。我们希望通过这部作品，能够让更多人了解、喜爱并传承中华武术，让这古老的东方智慧，在新的时代焕发出更加耀眼的光芒，继续书写属于它的辉煌篇章。

评分☆☆☆☆☆

我是在备战一次比较重要的专业技能考核时接触到这本书的，说实话，一开始我对教材类的书籍总抱有一种“枯燥”的刻板印象，总觉得它们无非就是图文并茂的说明书罢了。然而，这本书的叙述方式彻底颠覆了我的认知。它没有采用那种僵硬的、公式化的语言，而是融入了大量的历史背景和哲学思想作为铺垫。比如，在讲解某一基本功法时，作者会先引用一段古代武学典籍中的精髓论述，然后才过渡到具体的动作要领。这种“由道入术”的教学思路，极大地增强了学习的趣味性和深度。我感觉自己不是在单纯地模仿动作，而是在理解动作背后的原理和精神内核。这种深层次的引导，使得原本可能显得晦涩难懂的理论变得鲜活起来，仿佛每一次呼吸、每一次出拳都与千年来的武学智慧产生了共鸣，学习的过程也变得更具内省的价值。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计得非常精美，封面那种略带磨砂质感的纸张拿在手里很有分量，而且那几笔行云流水的书法字体，一下子就把人带入了一种肃穆而又充满力量感的氛围中。我特别喜欢封面上留白的艺术处理，虽然主题是武术，但整体感觉一点都不“火爆”，反而透着一股沉静的内劲。内页的纸张选择也看得出是用心了，光滑却不反光，即便是长时间阅读也不会让眼睛感到疲劳。要知道，教材这种东西，如果排版和纸质太粗糙，光是翻阅的过程就会变成一种负担，但这本书完全没有这个问题。从排版上看，章节的划分非常清晰，字体大小适中，图文的配比也拿捏得恰到好处。每一章节的开始都有一个简短的引言，这种设计非常人性化，它不只是冷冰冰的知识点堆砌，更像是一位经验丰富的老师在娓娓道来，让人在进入具体的技术细节之前，先对本节内容有一个宏观的把握。这种对细节的关注，无疑提升了整体的学习体验，让人对接下来要接触的内容充满了期待，也从侧面反映出出版社在教材制作上的专业水准。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用性体现在它对不同阶段学习者的友好度上。对于零基础的新手来说，开篇的入门导读部分，语言平易近人，从最基础的呼吸调整到最基础的站姿都有详尽的文字和图示引导，几乎没有学习障碍。而对于已经有一定基础的人来说，书的中后部分关于“实战应用”和“技术深化”的章节，则提供了大量值得推敲的进阶内容，涉及到发力机制的复杂解析和多变环境下的应对策略，这些内容即便是专业人士也会感到很有启发。特别是它提供的那些“自我检测”和“阶段性目标设定”的小清单，非常适合用来规划个人的训练进度，使得学习路径清晰可见，大大增强了学习的主动性和自我驱动力。这种对全光谱学习者的覆盖面，使得这本书的价值远远超出了普通教科书的范畴，它更像是一部伴随人整个习武生涯的参考宝典。

评分☆☆☆☆☆

作为一名长期接触传统体育项目的学习者，我非常看重教材中对“文化传承”的重视程度。这本书在这方面做得非常出色，它完全避免了将武术异化为单纯的体育竞技项目。在穿插技术训练的同时，作者很巧妙地植入了不同流派的历史沿革、代表人物的生平事迹，甚至还有一些与武术相关的礼仪规范和道德准则。这些“软性”的内容，虽然不直接影响你出拳的速度或踢腿的高度，但却构建了一个完整的精神世界，让你明白你所练习的不仅仅是一套动作，而是一门活着的文化遗产。阅读这些章节的时候，我仿佛能感受到历史的厚重感，这对我保持学习的敬畏心和持续的热情至关重要，它让训练不再是机械的重复，而变成了一种精神的修行，这在当代教材中是极其罕见的亮点。

评分☆☆☆☆☆

这本书对于技术动作的分解和解析达到了令人称奇的细致程度。我对比了之前用过的几本同类资料，这本书在“微调”上的处理是独一无二的。例如，对于一个看似简单的“平正架势”，它会细致到对膝盖的角度、脊柱的微小曲度、甚至眼光的落点都有明确的指示，并且配有多个角度的分解图示。更值得称赞的是，它不仅仅告诉你“应该怎么做”，还会用专门的板块解释“为什么必须这样做”，以及如果做错会导致什么样的后果。这种因果关系的阐明，对我纠正长期以来形成的错误习惯起到了立竿见影的效果。很多时候，我们自己对着镜子练习，总觉得某个地方不对劲，但又说不上来，这本书就像一位在你身边的资深教练，精准地指出了那些“看不见的错误”，极大地提高了训练的效率和精确性，是工具书层面的一个巨大进步。