格斗技法 9787500938651 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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董如军 著

图书标签:

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店铺： 琅琅图书专营店

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500938651

商品编码：29625102156

包装：平装

出版时间：2010-09-01

图书基本信息
图书名称	格斗技法	作者	董如军
定价	13.00元	出版社	人民体育出版社
ISBN	9787500938651	出版日期	2010-09-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装
开本	大32开	商品重量	0.182Kg

内容简介

格斗技法属于中国武术文化瑰宝之一，来自民间武术，是人民群众喜爱的既强身健体又能防身自卫的运动项目，数千年来盛传不衰。 　　董如军教授是我院学科带头人，从事高校、公安擒拿格斗等教学与训练28年，始终坚持在教学训练工作线，曾参与撰写公安院校武术《擒拿格斗》教学大纲、编写公安擒拿格斗教材，在警察实战教学和学科建设中作出了突出成绩。他在总结教学与训练实践经验的基础上，撰著了《*格斗技法》一书，介绍了格斗训练基础知识以及大力金刚功、*技能实战、擒敌术等内容，图文并茂，简单易学。其中的格斗招式、练习方法，凝结作者多年从事教育训练实践和研究的成果，既有实战效果，又能强身健体。有心者若能科学练习、持之以恒，坚持数年必有收益。该书既适合公安训练中学习参考，也适合广大武术爱好者运动练习。 　　我和董如军教授是同事，且对武术运动有一些喜好，欣然为序。

作者简介

董如军，男，广东警官学院教授，中国人民警察二级警监。中国武术八段，中国体育科学学会会员，广州体育学院硕士生导师，北京体育大学高级访问学者。自幼习武，曾系统学习过少林拳、查拳、峨嵋拳、太极拳等武术拳种。先后在《北京体育大学学报》《体育学刊》《公安教育》

目录

编辑推荐

文摘

序言

技艺精深的实战艺术：身体的智慧与力量的哲学 在浩瀚的武学典籍中，流传着无数关于力量、技巧与精神的传说。而本书，并非单纯的招式罗列，更非炫技的表演指南。它是一部深入探讨人体潜能、技击本质的匠心之作，旨在揭示驱动格斗技艺精进的深层智慧与不懈追求。我们将带领读者穿越表面的拳脚碰撞，触及格斗艺术最核心的奥秘，理解身体如何成为最精准、最强大的工具，以及心灵如何在瞬息万变的对抗中保持冷静与决断。 这本书的旅程，始于对身体本身的尊重与探索。我们不把身体仅仅视为一个物质的载体，而是将其看作是蕴含着无限可能性的精密机器。从骨骼的力学结构，到肌肉的协调发力，再到神经系统的瞬时反应，每一个环节都蕴藏着提升格斗效率的关键。我们将深入剖析人体在运动中的力学原理，例如如何通过巧妙的重心转移来增大攻击的穿透力，如何利用身体的惯性制造更具破坏性的打击，以及如何通过对关节屈伸的精妙控制来完成一系列连贯且致命的动作。 这不是对解剖学的枯燥陈述，而是将这些科学知识转化为实用的技击语言。想象一下，当你理解了髋关节的旋转如何能驱动整个身体的力量向前，你会如何调整你的步法与站姿？当你掌握了肩胛骨的灵活运用，你的拳法又将展现出怎样惊人的速度与变化？本书将引导你从宏观到微观，层层剥茧，让你对自己的身体产生前所未有的认知，并学会如何最大限度地发挥其潜在的能力。 更重要的是，格斗技艺绝非孤立的技术堆叠。它是一门关于空间、时间与距离的艺术。本书将着重阐述如何感知与运用这三个关键要素。空间，在这里指的是你与对手之间的相对位置，以及你所能控制的范围。我们将探讨如何通过精准的走位来占据有利地形，如何迫使对手进入你不利的区域，以及如何通过身体的姿态来压缩或拓展你与对手之间的有效攻击范围。这不仅仅是简单的移动，而是包含了对对手意图的预判，以及对自身优势区域的构建。 时间，在格斗中是稍纵即逝的。本书将深入研究如何掌握“时间差”的艺术。这意味着你需要学会观察对手的节奏，找到其出招的破绽，并在最恰当的时机发动反击。我们将分析不同的攻击与防御的时机选择，例如如何利用对手出招的瞬间进行闪避与格挡，如何在对手的攻击未完全展开时进行拦截，以及如何在对方刚完成一次进攻，力量尚不稳定时抓住机会发起二次打击。这种对时间的敏锐感知，是区分普通练习者与真正格斗高手的关键。 距离，则是格斗的生命线。本书将详尽地讲解“距离控制”的艺术。我们将分析不同的距离段所适合的技法，例如长距离的踢击与拳法，中距离的近身打击与缠抱，以及贴身肉搏时的摔法与关节技。理解并掌握在不同距离下的攻防策略，将使你能够根据场上情况灵活切换，让对手始终处于被动应对的局面。我们还将探讨如何通过身体的细微调整，例如步伐的深浅、身体的倾斜角度，来不断改变与对手的距离，从而为自己创造优势，并剥夺对手的优势。 然而，技艺的精进，离不开对心理素质的锤炼。格斗是身心合一的终极体现。本书将不仅仅局限于身体层面的训练，更会深入探讨如何在压力、恐惧与兴奋中保持冷静与专注。我们将探讨如何通过意识的集中来提升反应速度与判断力。这种意识的集中，并非简单的“盯着看”，而是包含了一种预判、一种对周围环境细微变化的捕捉，以及一种对自身状态的深刻洞察。 情绪的控制同样是重中之重。在激烈的对抗中，愤怒、恐惧、焦虑都可能成为失误的诱因。本书将介绍一些行之有效的心理调节方法，帮助你学会如何在情绪波动中保持清醒的头脑，将负面情绪转化为专注的力量，甚至利用对手的情绪弱点来达到自己的目的。我们将探讨“武者之心”的培养，强调在任何情况下都要保持沉着与镇定，将每一次对抗视为一次学习与成长的机会，而非一场纯粹的生死较量。 本书还将触及战略与战术的层面。格斗并非一味地向前冲，而是需要深思熟虑的策略。我们将分析不同格斗体系的特点，并探讨如何在实际对抗中，根据对手的风格、体能、技术特点，制定出最优的战斗方案。这包括对对手的弱点进行分析与利用，例如对方的步法不够灵活、某个角度的防御存在漏洞、或者在体能消耗到一定程度后容易出现失误。同时，我们也会探讨如何隐藏自己的弱点，让对手难以捉摸。 我们还将深入讲解临场应变的能力。真正的格斗高手，并非只会按照预设的套路出招，而是在瞬息万变的局势中，能够迅速调整策略，化解危机，抓住转瞬即逝的战机。本书将提供一些经典的案例分析，以及一些行之有效的应对突发情况的方法，帮助读者在面对意外时，能够保持冷静，并做出最明智的判断。 本书强调的，是一种持续的学习与进步的精神。格斗技艺没有终点，只有不断的精进。我们将鼓励读者保持开放的心态，乐于接受新的知识与技巧，勇于尝试不同的训练方法，并从每一次的实践中总结经验，不断完善自己。这是一种对技艺的敬畏，也是一种对自我超越的执着追求。 最终，这本书想要传达的，是一种格斗的哲学。它关乎勇气，关乎智慧，关乎自律，更关乎对生命的热爱与尊重。通过对格斗技法的深入研究，我们不仅仅是在学习如何保护自己，更是在雕琢自己的品格，磨砺自己的意志，最终实现身心的和谐统一。这是一种通过身体的实践，来理解生命，理解宇宙的独特方式。 本书的每一页，都凝聚着对格斗艺术的深刻理解与不懈探索。它将为你打开一扇通往技击智慧的大门，让你在一次次的练习与实战中，逐渐领悟身体的语言，驾驭力量的奥秘，并在精神的层面上获得升华。准备好，踏上这段非凡的旅程，去发现一个更加强大、更加智慧的自己。

评分☆☆☆☆☆

这本书的编排逻辑简直是艺术品级别的严谨。它不是简单地罗列招式，而是构建了一个完整的知识体系。从最基础的呼吸控制、柔韧性训练开始，逐步过渡到拳法、腿法、摔法、地面缠斗，最后才是复杂的战术应用和对抗模拟。我注意到一个非常巧妙的设计：在讲解每一种技术时，作者都会附带一个“常见错误与修正”的板块。这一点对于自学者来说简直是救命稻草，因为我们往往不知道自己做错在哪里，也无法请到即时的指导。有了这个板块，我就可以对照检查自己的动作，及时纠正那些可能导致受伤或者效率低下的坏习惯。这种“先预警，后指导”的结构，极大地提高了我的自我学习效率，让我对这本书的专业程度肃然起敬。它真正做到了把复杂的格斗知识拆解成模块化、易于消化的知识点。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的装帧和纸张质量也想做个小小的点评。要知道，一本关于格斗的书，难免要经历反复翻阅、汗水浸泡甚至不小心沾上训练器材的“考验”。这本《格斗技法》的纸张相当厚实，印刷的清晰度极高，即便是那些需要放大观察的关节细节，也毫发毕现，这在很大程度上保证了长期使用的耐用性。装订也很牢固，我把它完全摊开平放在垫子上对照练习，也没有出现松页的迹象。这看似是小细节，但对于一本经常被“操作”的书来说，实在太重要了。如果纸张太薄，一些关键图例很快就会因为磨损而模糊不清，那就太影响学习体验了。所以，从物质层面上讲，这也是一本制作精良、物超所值的工具书。

评分☆☆☆☆☆

作为一名长期关注搏击运动的爱好者，我接触过不少国内外的格斗书籍，但很多要么过于侧重传统武术的哲学思辨，要么就是纯粹的动作图鉴，缺乏系统性。而《格斗技法》的价值恰恰在于它完美地平衡了“理论深度”与“实战应用”。作者似乎非常清楚现代格斗运动的发展趋势，书中的很多概念——比如动态平衡的维持、多层次的打击组合——都紧扣当下主流赛事的风格。我特别欣赏书中对于“体能与技术如何融合”的论述，它强调了体能是技术的载体，没有合格的体能，再精妙的技术也无法发挥。这种将体能训练融入技术练习的指导思路，让这本书的实用价值大大提升。我甚至把它带到了训练场，对照着书中的训练计划调整了自己的日常体能储备，感觉收获是立竿见影的。

评分☆☆☆☆☆

这本《格斗技法》的封面设计就让人眼前一亮，那种硬朗又不失力量感的排版，简直就是为搏击爱好者量身定制的。我一拿到手就迫不及待地翻开了，首先映入眼帘的是那些详细的图解，每一个动作的分解都极其清晰，无论是出拳的角度、步法的转换，还是重心如何调整，都标注得明明白白。我特别欣赏作者在基础功讲解上的那种“匠人精神”，没有丝毫含糊，对于初学者来说，这简直就是一本教科书级别的入门指南。它不像有些武术书籍那样故弄玄虚，而是非常务实地教你如何发力、如何控制距离。我试着在垫子上跟着书中的一些基本组合练习了几下，立刻就能感受到身体发力的变化，那种“对味儿”的感觉，不是看视频教学能完全体会的，文字和图像结合的力度感，实在太到位了。尤其是关于防守体系的构建部分，作者的思路非常现代，不再是传统武术那种一味硬碰硬，而是强调预判和卸力，这对于现代格斗体系的理解非常有帮助。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我原本以为这类技法书籍可能会比较枯燥，充斥着晦涩难懂的专业术语，但《格斗技法》的行文风格却出乎意料地流畅和具有感染力。作者似乎非常懂得如何与读者“对话”，他的语言充满了热情和实战经验的沉淀。我尤其喜欢他在讲述一些高级技巧时穿插的那些小故事或者个人感悟，这让原本冰冷的技法瞬间变得有“人情味”了。比如，书中关于“如何克服在实战中瞬间的恐惧感”那一章节，作者没有用大道理说教，而是分享了他自己年轻时第一次被击中时的那种真实感受，以及他是如何通过系统训练一步步建立起心理防线的。这种“同理心”的写作方式，让我感觉仿佛身边有一位经验丰富的教练在耳提面命，而不是在阅读一本冷冰冰的说明手册。读完这一章，我感觉自己的心气都提上来了，对训练的投入度也更高了。