體育運動學校教材:武術 9787500915539 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

體育運動學校《武術》教材編寫組 著

圖書標籤:

• 武術
• 體育
• 教材
• 學校教育
• 運動
• 傳統文化
• 中華武術
• 技擊
• 健身
• 9787500915539

店鋪： 琅琅圖書專營店

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500915539

商品編碼：29625097523

包裝：平裝

齣版時間：1998-04-01

圖書基本信息
圖書名稱	體育運動學校教材:武術	作者	體育運動學校《武術》教材編寫組
定價	13.00元	齣版社	人民體育齣版社
ISBN	9787500915539	齣版日期	1998-04-01
字數		頁碼	200
版次	2	裝幀	平裝
開本	32開	商品重量	0.4Kg

內容簡介

武術是以技擊動作為主要內容，以套路和格鬥為運動形式，注重內外兼修的中國傳統體育項目。《武術/體育運動學校教材》是在1990年《武術》試用教材版的基礎上重新編寫的，對原教材的內容做瞭必要的取捨和修改，新編入瞭“武術中的禮儀規範”、《中國武術段位製》中“三段”的長拳和南拳兩類拳、械套路。另外，介紹瞭“散手基本技術”的有關內容。《武術/體育運動學校教材》由體育運動學校武術教材編寫組編寫。

作者簡介

目錄

章 武術概述 節 武術的産生與發展 第二節 武術的特點和作用 第三節 武術的內容和分類 第四節 武術中的禮儀規範 第二章 武術教學 節 武術教學的特點 第二節 武術教學的階段與步驟 第三節 武術教學方法 第四節 小學武術教學中應注意的問題 第三章 基本功和基本技術 節 腿部練習 第二節 腰部練習 第三節 手型手法練習 第四節 步型步法練習 第五節 跳躍動作練習 第六節 平衡動作練習 第七節 武術操 第八節 五步拳 第四章 套路運動 節 段位製“三段”長拳 第二節 段位製“三段”棍術 第三節 段位製“三段”南拳 第四節 段位製“三段”南棍 第五章 散手基本技術（介紹教材） 節 實戰姿勢及步法 第二節 拳法 第三節 腿法 第四節 摔法

編輯推薦

文摘

序言

東方武韻：中華武術的傳承與發展 本書是一部關於中華武術的深度探索，它不僅僅是一本教授技擊之法的實用指南，更是一部飽含中華民族精神、哲學思想和文化底蘊的百科全書。我們將帶領讀者穿越時空，領略武術在漫長曆史長河中的演變軌跡，感悟其中蘊含的東方智慧，並展望其在新時代的勃勃生機。 一、武術的起源與早期發展：從生存技能到文化符號 中華武術，其根源可以追溯到人類最原始的生存本能——狩獵與防禦。早期先民在與自然搏鬥、抵禦野獸侵襲的過程中，逐漸發展齣各種肢體動作和技巧。這些原始的搏鬥技能，在漫長的氏族社會和部落戰爭中得到瞭不斷地積纍和發展。 到瞭夏商周時期，軍事活動日益頻繁，武術開始與軍事訓練緊密結閤。青銅器上的紋飾、甲骨文的記載，都為我們揭示瞭當時武術發展的端倪。例如，“武”字本身的構成，就包含瞭“止戈”的含義，象徵著以武力來製止戰爭，維護和平。周代設立“鄉射禮”，不僅是軍事技能的考核，更是禮儀的體現，武術已然開始融入社會文化之中。 春鞦戰國時期，諸侯爭霸，戰爭頻仍，對軍事人纔的需求空前高漲。各國紛紛設立軍校，教授各種搏擊之術。孫子兵法等軍事著作的齣現，標誌著對戰爭和武術的理論思考達到瞭新的高度。此時，民間武術也開始萌芽，例如一些流傳至今的拳種，其雛形很可能就形成於這一時期。 秦漢時期，國傢統一，中央集權加強，軍事製度更加完善。兵役製度的推行，使得武術訓練成為士兵的必修課。戰場上的實戰經驗不斷被總結和提煉，形成瞭一套套行之有效的戰術和搏擊方法。漢代的畫像石、墓室壁畫中，生動地描繪瞭角抵、擊劍等武術場景，展現瞭當時武術的普及程度和藝術魅力。這一時期，道傢思想的興盛，也為武術的發展注入瞭新的哲學理念，例如“以柔剋剛”、“四兩撥韆斤”等思想，開始在武術實踐中得到體現。 二、武術的繁榮與流派紛呈：技藝的精進與文化的融閤 魏晉南北朝時期，雖然戰亂頻繁，但不同民族文化的交流融閤，也為武術的發展注入瞭新的活力。佛教的傳入，帶來瞭“少林功夫”的雛形。寺廟僧侶在習武健身的同時，也將其與宗教修行相結閤，形成瞭獨具特色的少林武術體係。這一時期的武術，更加注重技巧的運用和身體的協調性，一些模仿動物形態的拳法開始齣現。 隋唐時期，國力強盛，文化繁榮，武術發展迎來瞭又一個高峰。科舉製度中新增瞭武舉考試，極大地促進瞭武術的普及和提高。朝廷設立瞭專門的武術機構，如“武庫”，負責收集、整理和傳授各種武術技藝。唐代的體育活動豐富多彩，馬球、摔跤、射箭等都深受人們喜愛，而這些活動本身也蘊含著豐富的武術元素。此時，武術流派開始逐漸形成，各種拳法、器械技法被係統地整理和歸類，為後世武術的發展奠定瞭基礎。 宋代，商品經濟繁榮，市民階層興起，武術開始從軍事領域走嚮民間，與市民生活更加緊密地結閤。民間武術組織“義社”、“武學”等大量湧現，促進瞭武術的廣泛傳播。宋代武術著作的齣現，如《武經總要》等，對前代武術進行瞭係統的總結和理論闡述。這一時期，一些著名的拳種，如“少林拳”、“太祖長拳”等，都得到瞭進一步的發展和完善。同時，宋代的文化藝術也對武術産生瞭深刻影響，詩詞、繪畫等形式中，常常能看到武術的影子。 元代，濛古族統治，帶來瞭不同於漢族的搏擊方式，如摔跤（濛古摔跤）等，進一步豐富瞭中華武術的技法體係。雖然在一定程度上對漢族傳統武術的發展造成瞭衝擊，但其融閤和碰撞也催生瞭新的發展。 明清時期，是中國武術發展史上的一個重要轉摺點。隨著民間武術的廣泛傳播和發展，各種拳種如雨後春筍般湧現，形成瞭“南拳北腿”的格局。南方的拳種，如洪拳、詠春拳等，多以短小精悍、剛猛為主；北方的腿法，如查拳、彈腿等，則以舒展大方、腿法淩厲著稱。這一時期，武術傢的個人創造和實踐，對拳種的發展起到瞭至關重要的作用。同時，小說、戲麯等藝術形式的興起，更是將武術推嚮瞭文化的高潮，如《水滸傳》、《三國演義》等作品中描寫的英雄人物及其武藝，對人們的想象力和武術的傳承産生瞭深遠影響。許多民間傳說和故事，也成為瞭武術文化的重要組成部分。 三、武術的哲學意蘊與文化內涵：身心閤一的東方智慧 中華武術並非單純的肢體對抗，其背後蘊含著深厚的哲學思想和文化內涵。 道傢思想的滲透： “道法自然”、“以靜製動”、“無為而治”等道傢理念，深刻影響瞭武術的哲學觀。武術傢追求的並非是單純的力量和速度，而是對身體、呼吸、意念的精準控製，以及與自然環境的和諧統一。例如，太極拳以“化”為核心，強調以柔剋剛，順應對方的力，再以巧勁製服，正是道傢思想的生動體現。 儒傢思想的浸潤： 儒傢提倡的“仁、義、禮、智、信”等道德觀念，也體現在武術的修養之中。習武者不僅要掌握技藝，更要注重武德的培養，做到尊師重道、寬厚待人、鋤強扶弱。武術作為一種修身養性的途徑，也承擔著塑造人格、培養社會責任感的功能。 佛傢思想的啓迪： 少林武術中融閤瞭佛教的禪定和健身思想，強調“禪武閤一”，通過習武來達到內心的寜靜與超脫。對身體的磨練，也成為一種修行的方式，以期達到身心俱佳的境界。 陰陽五行學說的應用： 武術動作的設計和理論體係的構建，常常運用陰陽五行學說來解釋。剛柔相濟、虛實結閤、動靜相生，這些都是陰陽學說在武術中的具體體現。五行相生相剋的理論，也用於解釋攻防轉換、招式配閤等方麵。 天人閤一的追求： 武術追求的是人與自然的和諧統一，以及個體與宇宙的連接。習武者通過觀察自然界的規律，模仿動物的形態，來創造齣更具生命力和實用性的招式。同時，也強調人的精神力量與身體機能的協調發展，達到“天人閤一”的理想狀態。 四、武術的現代化發展與國際傳播：傳承與創新的並舉 進入近現代，隨著社會變革和科技進步，中華武術也麵臨著新的挑戰和機遇。 科學化與規範化： 傳統的武術技藝，在一定程度上帶有神秘色彩和地域局限性。為瞭更好地發展和傳承，現代武術更加注重科學化和規範化。武術的訓練方法、技術體係、競賽規則等都得到瞭係統的研究和改進。例如，武術套路競賽的齣現，使得武術更加具有觀賞性和普及性。 競技武術的興起： 隨著體育事業的發展，競技武術逐漸成為武術發展的重要方嚮。通過科學的訓練和比賽，湧現齣一大批優秀的競技武術運動員，在國內外賽場上取得瞭優異的成績，極大地提升瞭中華武術的國際影響力。 傳統武術的保護與傳承： 在競技武術蓬勃發展的同時，對傳統武術的保護和傳承也日益受到重視。許多瀕臨失傳的拳種和技藝得到瞭搶救和整理。一些武術大師和傳承人，通過授徒、著書、拍攝紀錄片等多種方式，努力將寶貴的傳統武術文化傳遞給後人。 武術的國際化傳播： 中華武術以其獨特的魅力，贏得瞭世界的廣泛關注。如今，世界各地都設有武術學校和俱樂部，教授中國武術。電影、電視劇等媒體的傳播，更是讓李小龍、成龍等武術明星成為全球偶像，極大地推動瞭武術在國際上的普及。越來越多的外國人開始學習中國武術，體驗中華文化。 武術與其他領域的融閤： 現代武術也在不斷與其他領域進行融閤。例如，在影視錶演、舞蹈藝術、康復醫療等方麵，都可見到武術元素的運用。武術的健身價值、錶演價值和文化價值，得到瞭多維度的拓展。 結語 中華武術，這顆東方璀璨的明珠，在數韆年的曆史長河中，曆經風雨，熔鑄精神，形成瞭博大精深的文化體係。它不僅是一種技擊之術，更是一種生活態度，一種精神象徵。本書旨在梳理武術的發展脈絡，探究其文化內涵，展現其時代風采。我們希望通過這部作品，能夠讓更多人瞭解、喜愛並傳承中華武術，讓這古老的東方智慧，在新的時代煥發齣更加耀眼的光芒，繼續書寫屬於它的輝煌篇章。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計得非常精美，封麵那種略帶磨砂質感的紙張拿在手裏很有分量，而且那幾筆行雲流水的書法字體，一下子就把人帶入瞭一種肅穆而又充滿力量感的氛圍中。我特彆喜歡封麵上留白的藝術處理，雖然主題是武術，但整體感覺一點都不“火爆”，反而透著一股沉靜的內勁。內頁的紙張選擇也看得齣是用心瞭，光滑卻不反光，即便是長時間閱讀也不會讓眼睛感到疲勞。要知道，教材這種東西，如果排版和紙質太粗糙，光是翻閱的過程就會變成一種負擔，但這本書完全沒有這個問題。從排版上看，章節的劃分非常清晰，字體大小適中，圖文的配比也拿捏得恰到好處。每一章節的開始都有一個簡短的引言，這種設計非常人性化，它不隻是冷冰冰的知識點堆砌，更像是一位經驗豐富的老師在娓娓道來，讓人在進入具體的技術細節之前，先對本節內容有一個宏觀的把握。這種對細節的關注，無疑提升瞭整體的學習體驗，讓人對接下來要接觸的內容充滿瞭期待，也從側麵反映齣齣版社在教材製作上的專業水準。

評分☆☆☆☆☆

我是在備戰一次比較重要的專業技能考核時接觸到這本書的，說實話，一開始我對教材類的書籍總抱有一種“枯燥”的刻闆印象，總覺得它們無非就是圖文並茂的說明書罷瞭。然而，這本書的敘述方式徹底顛覆瞭我的認知。它沒有采用那種僵硬的、公式化的語言，而是融入瞭大量的曆史背景和哲學思想作為鋪墊。比如，在講解某一基本功法時，作者會先引用一段古代武學典籍中的精髓論述，然後纔過渡到具體的動作要領。這種“由道入術”的教學思路，極大地增強瞭學習的趣味性和深度。我感覺自己不是在單純地模仿動作，而是在理解動作背後的原理和精神內核。這種深層次的引導，使得原本可能顯得晦澀難懂的理論變得鮮活起來，仿佛每一次呼吸、每一次齣拳都與韆年來的武學智慧産生瞭共鳴，學習的過程也變得更具內省的價值。

評分☆☆☆☆☆

這本書的實用性體現在它對不同階段學習者的友好度上。對於零基礎的新手來說，開篇的入門導讀部分，語言平易近人，從最基礎的呼吸調整到最基礎的站姿都有詳盡的文字和圖示引導，幾乎沒有學習障礙。而對於已經有一定基礎的人來說，書的中後部分關於“實戰應用”和“技術深化”的章節，則提供瞭大量值得推敲的進階內容，涉及到發力機製的復雜解析和多變環境下的應對策略，這些內容即便是專業人士也會感到很有啓發。特彆是它提供的那些“自我檢測”和“階段性目標設定”的小清單，非常適閤用來規劃個人的訓練進度，使得學習路徑清晰可見，大大增強瞭學習的主動性和自我驅動力。這種對全光譜學習者的覆蓋麵，使得這本書的價值遠遠超齣瞭普通教科書的範疇，它更像是一部伴隨人整個習武生涯的參考寶典。

評分☆☆☆☆☆

這本書對於技術動作的分解和解析達到瞭令人稱奇的細緻程度。我對比瞭之前用過的幾本同類資料，這本書在“微調”上的處理是獨一無二的。例如，對於一個看似簡單的“平正架勢”，它會細緻到對膝蓋的角度、脊柱的微小麯度、甚至眼光的落點都有明確的指示，並且配有多個角度的分解圖示。更值得稱贊的是，它不僅僅告訴你“應該怎麼做”，還會用專門的闆塊解釋“為什麼必須這樣做”，以及如果做錯會導緻什麼樣的後果。這種因果關係的闡明，對我糾正長期以來形成的錯誤習慣起到瞭立竿見影的效果。很多時候，我們自己對著鏡子練習，總覺得某個地方不對勁，但又說不上來，這本書就像一位在你身邊的資深教練，精準地指齣瞭那些“看不見的錯誤”，極大地提高瞭訓練的效率和精確性，是工具書層麵的一個巨大進步。

評分☆☆☆☆☆

作為一名長期接觸傳統體育項目的學習者，我非常看重教材中對“文化傳承”的重視程度。這本書在這方麵做得非常齣色，它完全避免瞭將武術異化為單純的體育競技項目。在穿插技術訓練的同時，作者很巧妙地植入瞭不同流派的曆史沿革、代錶人物的生平事跡，甚至還有一些與武術相關的禮儀規範和道德準則。這些“軟性”的內容，雖然不直接影響你齣拳的速度或踢腿的高度，但卻構建瞭一個完整的精神世界，讓你明白你所練習的不僅僅是一套動作，而是一門活著的文化遺産。閱讀這些章節的時候，我仿佛能感受到曆史的厚重感，這對我保持學習的敬畏心和持續的熱情至關重要，它讓訓練不再是機械的重復，而變成瞭一種精神的修行，這在當代教材中是極其罕見的亮點。