新编羽毛球入门与提高 9787538028577 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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内蒙古科学技术出版社 著

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• 教学
• 9787538028577

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出版社： 内蒙古科学技术出版社

ISBN：9787538028577

商品编码：29634371192

包装：平装-胶订

出版时间：2018-01-01

基本信息

书名:新编羽毛球入门与提高

：39.80元

售价：29.1元,便宜10.7元,折扣73

作者:出版社:内蒙古科学技术出版社

出版社：内蒙古科学技术出版社

出版日期：2018-01-01

ISBN：9787538028577

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

羽毛球运动上手快，老少皆宜，*健身效果。羽毛球爱好积极投身到羽毛球运动中，不断推动着我国羽毛球事业的发展。本书系统介绍了羽毛球的发展历史、特点和作用、竞赛场地、相关术语、相关技术、基本战术、技术训练、竞赛规则等内容，全面系统，通俗易懂。

内容提要

书名:新编羽毛球入门与提高

定价：39.8元

作者:

出版社：内蒙古科学技术出版社

出版日期：2017-10

ISBN 9787538028577

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

目录

作者介绍

文摘

序言

《羽球飞扬：从零开始的精进之路》 内容简介 这本书，并非一本陈旧的《新编羽毛球入门与提高》，而是一份献给所有渴望在羽毛球世界里找到乐趣、释放激情、不断突破自我的热爱者的诚挚邀请。它是一条清晰可见的路径，引导你从挥洒第一拍的懵懂，走向场上游刃有余的自信；它是一本贴心的伙伴，在你每一次跌倒时给予鼓励，在你每一次进步时分享喜悦。 我们深知，每一位踏入羽毛球领域的初学者，都怀揣着一份简单而纯粹的向往——希望能够准确地击球，希望能与朋友们愉快地对练，希望能体会到羽毛球运动带来的健康与快乐。本书正是为你而来，它将用最朴实易懂的语言，结合最生动形象的图例，为你拆解羽毛球运动最基础的核心要素。 第一章：认识你的球拍与球——工欲善其事，必先利其器 在正式开始挥洒汗水之前，了解你的“战友”至关重要。我们会从最基础的球拍构造开始，讲解不同类型的球拍如何影响你的击球感受，如何选择一款适合初学者的球拍，让你在琳琅满目的球拍中不再迷茫。接着，我们将深入探讨羽毛球的种类，分析不同羽毛球的飞行特性，让你明白为何有些球飞得更快，有些球则更稳定，从而在比赛中做出更明智的选择。 第二章：握拍是根基，发力是灵魂——动作的起点与终点 正确的握拍是所有羽毛球技术的基石。我们将详细图解多种主流握拍方式，包括正手握拍、反手握拍，并深入分析不同握拍方式在不同击球场景下的优劣势。你会清晰地了解到，为何握拍的细微差别能够影响你的控球精度和发力效率。更重要的是，我们将揭示羽毛球发力的奥秘。从身体的协调，到手臂的挥动，再到手腕的爆发，我们将一步步引导你理解和掌握如何将力量有效地传递到球上，让你的每一次击球都充满力量和速度。我们会强调，力量并非蛮力，而是技巧与协调的完美结合。 第三章：基础击球十八般武艺——从平抽到高远球的完美蜕变 掌握基础击球技术，是羽毛球运动的“十八般武艺”。本书将系统地讲解并示范以下核心击球技术： 发球： 从最简单的下手发球，到更具挑战性的上手发球，我们将教会你如何发出稳定、有威胁的球，为你的回合争取主动。 高远球： 这是羽毛球中最基本也是最重要的击球之一，它能让你将对手压制在后场，控制比赛节奏。我们将从起动、引拍、击球点、收拍等全过程进行分解教学。 吊球： 巧妙的吊球能让对手措手不及，改变比赛的局面。我们将展示不同类型的吊球，以及如何在恰当的时机运用它们。 杀球： 锐利的杀球是得分的利器，我们将从发力技巧到挥拍轨迹，层层深入地讲解如何练就一记有威胁的杀球。 平抽挡： 在网前与对手进行快速的平抽挡，是检验基本功的重要环节。我们将教你如何保持身体稳定，如何快速而精准地回击。 搓球与勾对角： 这些精细的技术能让你在网前创造机会，甚至得分。我们将详细讲解其动作要领和时机把握。 每一项技术都配有高质量的彩色图片和详细的文字说明，让你能够清晰地看到动作的每一个细节，并模仿学习。 第四章：步法是灵魂，身法是艺术——移动中的羽毛球哲学 有了扎实的击球基础，还需要灵活的步法来配合。步法决定了你是否能在最佳时机接到球，并做出有力的回击。本书将带领你学习： 启动与还原： 快速的启动和准确的还原是所有步法的基础，我们将教授你如何养成良好的启动意识和快速反应能力。 单步、跨步、交叉步： 针对不同的击球位置，我们将讲解不同的步法运用，让你能够覆盖更大的场地范围。 上网步法、后场步法： 让你在上网和后撤时都能更加从容，高效地进行移动。 组合步法： 将基础步法进行组合，形成更流畅、更高效的移动方式，让你在场上如鱼得水。 我们将强调，步法并非独立的训练，而是要与击球动作有机结合，实现“人拍合一”的境界。 第五章：比赛中的智慧与策略——从新手到“老油条”的进阶之路 掌握了技术，下一步就是将技术运用到实战中。本书将从实战角度出发，为你提供一系列比赛策略和技巧： 了解你的对手： 如何通过观察对手的站位、习惯来制定你的比赛策略。 战术运用： 从简单的拉吊控制，到变化多端的突击，我们将为你解析各种战术的运用场景和时机。 得分与失误分析： 如何总结比赛中的得失，找出自己的不足，并有针对性地改进。 心态调整： 面对顺境与逆境，如何保持冷静，如何调整心态，发挥出最佳水平。 常见比赛规则讲解： 让你在比赛中游刃有余，避免不必要的失误。 第六章：科学训练与伤病预防——让你的羽毛球之路更长久 羽毛球是一项需要长期坚持的运动，科学的训练方法和有效的伤病预防至关重要。 体能训练： 我们将推荐一套适合羽毛球爱好者的体能训练计划，包括力量、耐力、柔韧性的训练，帮助你更好地适应比赛强度。 热身与放松： 详细讲解赛前热身和赛后拉伸的重要性及正确方法，有效降低运动损伤的风险。 常见伤病预防与处理： 针对羽毛球运动中常见的伤病，如肩部、肘部、膝盖等，提供专业的预防建议和初步处理方法。 循序渐进的训练方法： 强调不要急于求成，根据自身情况循序渐进，逐步提高。 附录： 常见羽毛球术语解释 推荐的练习场地与器材 《羽球飞扬：从零开始的精进之路》，不仅仅是一本技术手册，更是一本关于热情、坚持与成长的指南。无论你是初次拿起球拍的绝对新手，还是在球场上已经摸索了一段时间但希望更进一步的爱好者，这本书都能为你提供宝贵的指导和启发。让我们一起，挥洒汗水，享受羽毛球带来的无限乐趣，在每一次跳跃、每一次挥拍中，感受生命的活力与激情！让羽毛球成为你生活中不可或缺的美好一部分！

评分☆☆☆☆☆

说实话，我本来对这种“入门与提高”的书籍是抱着怀疑态度的，总觉得内容会很空泛，要么只讲基础动作，要么就是堆砌高难度战术，难以找到一个合适的切入点。但《新编羽毛球入门与提高》给我的感觉是无比踏实。我最喜欢它里面对于“错误动作识别与纠正”这一块的描述。在模拟场景中，它列举了初学者最常犯的五种错误——比如击球点过低、击球时身体重心不稳、回位慢等，然后配上“错误示范”和“正确示范”的对比图。这种直观的对比让我立刻就能在脑海中形成一个清晰的画面，知道自己哪里做错了。我赶紧对照着练习了一下我的反手网前球，发现自己长期以来都是用手腕“甩”出去的，而不是用手臂的鞭打带动，一旦尝试调整发力点，球的弧线和落点控制力马上就上来了。这种“发现问题—理解原因—纠正动作”的闭环学习路径，是很多传统教材所欠缺的。这本书真正做到了将理论知识转化为可操作的训练方法，让我这个平时训练时间不多的业余爱好者，也能在有限的时间内实现高效的自我修正和进步。

评分☆☆☆☆☆

这本《新编羽毛球入门与提高》简直是为我这种“球场小白”量身定做的！我以前只知道捡球拍子往球场上一站，完全摸不着头脑，网前小球、后场高球对我来说就是天方夜谭。这本书的排版特别清晰，图文并茂，简直是手把手教学的典范。它从握拍的正确姿势开始讲起，细致到每个手指应该放在哪个位置，力度如何分配，这一点非常关键，因为很多初学者都忽略了基础的稳定性和手腕的灵活性。接着，它详细讲解了正手和反手击球的发力轨迹，我照着书里的动作分解图反复练习，发现自己的击球质量真的有了质的飞跃。特别是关于步伐练习的部分，作者没有用那种枯燥的术语堆砌，而是用了很多实用的场景模拟，比如“扑救网前”和“快速回位”，让我感觉不是在学理论，而是在进行实战演练。读完前几章，我再去球馆，至少能稳定地把球打到对方场地内，而不是直接下网或者出界，那种成就感是无法言喻的。这本书的优点就在于，它真正做到了“深入浅出”，让一个零基础的人也能建立起对羽毛球运动的信心和系统性的认知框架。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的整体感觉是，它不仅仅是一本“教你打球”的书，更像是一本“教你如何爱上羽毛球并持续进步”的心灵导师。它的语言风格非常亲切，没有那种高高在上的说教感，读起来非常轻松愉快。我尤其欣赏其中关于“心理素质培养”的那一小节，虽然篇幅不长，但很有启发性。比如，如何应对关键分的压力，如何在比分落后时不急躁，如何保持对比赛的专注度。作者提到，羽毛球的魅力不仅在于赢球，更在于每一次精确的控制和每一次完美的跑动，这种对运动精神的强调，让我对这项运动有了更深层次的理解。我记得有一次比赛，我因为连续失误心态崩溃，结果越打越差。读完书中的相关建议后，我开始学着在暂停时深呼吸，把注意力拉回到下一个球的准备上，而不是纠结于上一个失误。这种心理上的调试，比任何一个技术动作的提升都更让我受益匪浅。这本书的价值在于，它提供了一个全面的视角，让我们从技术、体能、战术乃至心理层面，都能找到提升的方向，真正实现从“玩玩而已”到“认真对待”的转变。

评分☆☆☆☆☆

我已经是有一点基础的业余爱好者了，打球有一年多了，但总感觉自己的技术停滞不前，尤其是对战那些技术细腻的对手时，总是显得很被动，总是在“瞎打”。这本《新编羽毛球入门与提高》的后半部分，完全击中了我的痛点——“提高”篇。它对战术和意识的讲解，简直是打开了我对羽毛球运动的全新认知。书中对于双打的站位变化和轮转换位分析得极其透彻，比如如何在对方大力扣杀后迅速形成交叉防守，以及如何通过多变的网前球控制对手的跑动范围。我尤其欣赏它分析经典战例的部分，用清晰的示意图标明了每一次击球后的最佳选择。过去我打球更多是靠本能反应，现在我开始有意识地去“布局”，去思考三板、四板的连贯进攻。这本书就像一个高水平教练在耳边指导，不仅告诉你“怎么做”，更告诉你“为什么这样做最有效”。最近几次和球友对打，我开始有意识地运用书中学到的假动作和针对性落点，效果立竿见影，常常能打出一些连我自己都感到惊讶的“聪明球”。对于希望突破瓶颈、提升球场智商的进阶球友来说，这本书绝对是不可多得的宝典，它把“技术”升华到了“艺术”的层面。

评分☆☆☆☆☆

作为一名严格的体育教育工作者，我对教材的选择非常挑剔，这本书之所以吸引我，是因为它的科学性和系统性做到了很好的平衡。它的内容组织逻辑性极强，完全符合运动技能习得的规律。比如，在讲解正手高远球时，它首先从人体生物力学的角度分析了蹬地、转体、挥拍的协同发力机制，确保了运动轨迹的规范性，避免了早期形成错误的肌肉记忆。更难得的是，它还加入了运动损伤预防和科学训练计划制定的章节。对于我指导学生进行长期训练来说，这些内容提供了坚实的理论支撑。我们都知道，羽毛球对膝关节和肩关节的压力较大，书中提供的针对性拉伸和力量训练动作，都配有详细的图解和注意事项，非常实用且安全。此外，书中对于器材的选择和维护也有独到的见解，比如如何根据自己的力量特点选择合适的球拍磅数和球的类型，这些都是实践中容易被忽略但至关重要的细节。总而言之，这本书不仅是供个人学习的指南，更是一套可以融入专业训练体系的优秀教材，其严谨的科学态度令人信服。