新編羽毛球入門與提高 9787538028577 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

內濛古科學技術齣版社 著

圖書標籤:

• 羽毛球
• 運動健身
• 入門
• 技巧
• 訓練
• 提高
• 球類運動
• 體育
• 教學
• 9787538028577

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 內濛古科學技術齣版社

ISBN：9787538028577

商品編碼：29634371192

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2018-01-01

基本信息

書名:新編羽毛球入門與提高

：39.80元

售價：29.1元,便宜10.7元,摺扣73

作者:齣版社:內濛古科學技術齣版社

齣版社：內濛古科學技術齣版社

齣版日期：2018-01-01

ISBN：9787538028577

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

羽毛球運動上手快，老少皆宜，*健身效果。羽毛球愛好積極投身到羽毛球運動中，不斷推動著我國羽毛球事業的發展。本書係統介紹瞭羽毛球的發展曆史、特點和作用、競賽場地、相關術語、相關技術、基本戰術、技術訓練、競賽規則等內容，全麵係統，通俗易懂。

內容提要

書名:新編羽毛球入門與提高

定價：39.8元

作者:

齣版社：內濛古科學技術齣版社

齣版日期：2017-10

ISBN 9787538028577

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

目錄

作者介紹

文摘

序言

《羽球飛揚：從零開始的精進之路》 內容簡介 這本書，並非一本陳舊的《新編羽毛球入門與提高》，而是一份獻給所有渴望在羽毛球世界裏找到樂趣、釋放激情、不斷突破自我的熱愛者的誠摯邀請。它是一條清晰可見的路徑，引導你從揮灑第一拍的懵懂，走嚮場上遊刃有餘的自信；它是一本貼心的夥伴，在你每一次跌倒時給予鼓勵，在你每一次進步時分享喜悅。 我們深知，每一位踏入羽毛球領域的初學者，都懷揣著一份簡單而純粹的嚮往——希望能夠準確地擊球，希望能與朋友們愉快地對練，希望能體會到羽毛球運動帶來的健康與快樂。本書正是為你而來，它將用最樸實易懂的語言，結閤最生動形象的圖例，為你拆解羽毛球運動最基礎的核心要素。 第一章：認識你的球拍與球——工欲善其事，必先利其器 在正式開始揮灑汗水之前，瞭解你的“戰友”至關重要。我們會從最基礎的球拍構造開始，講解不同類型的球拍如何影響你的擊球感受，如何選擇一款適閤初學者的球拍，讓你在琳琅滿目的球拍中不再迷茫。接著，我們將深入探討羽毛球的種類，分析不同羽毛球的飛行特性，讓你明白為何有些球飛得更快，有些球則更穩定，從而在比賽中做齣更明智的選擇。 第二章：握拍是根基，發力是靈魂——動作的起點與終點 正確的握拍是所有羽毛球技術的基石。我們將詳細圖解多種主流握拍方式，包括正手握拍、反手握拍，並深入分析不同握拍方式在不同擊球場景下的優劣勢。你會清晰地瞭解到，為何握拍的細微差彆能夠影響你的控球精度和發力效率。更重要的是，我們將揭示羽毛球發力的奧秘。從身體的協調，到手臂的揮動，再到手腕的爆發，我們將一步步引導你理解和掌握如何將力量有效地傳遞到球上，讓你的每一次擊球都充滿力量和速度。我們會強調，力量並非蠻力，而是技巧與協調的完美結閤。 第三章：基礎擊球十八般武藝——從平抽到高遠球的完美蛻變 掌握基礎擊球技術，是羽毛球運動的“十八般武藝”。本書將係統地講解並示範以下核心擊球技術： 發球： 從最簡單的下手發球，到更具挑戰性的上手發球，我們將教會你如何發齣穩定、有威脅的球，為你的迴閤爭取主動。 高遠球： 這是羽毛球中最基本也是最重要的擊球之一，它能讓你將對手壓製在後場，控製比賽節奏。我們將從起動、引拍、擊球點、收拍等全過程進行分解教學。 吊球： 巧妙的吊球能讓對手措手不及，改變比賽的局麵。我們將展示不同類型的吊球，以及如何在恰當的時機運用它們。 殺球： 銳利的殺球是得分的利器，我們將從發力技巧到揮拍軌跡，層層深入地講解如何練就一記有威脅的殺球。 平抽擋： 在網前與對手進行快速的平抽擋，是檢驗基本功的重要環節。我們將教你如何保持身體穩定，如何快速而精準地迴擊。 搓球與勾對角： 這些精細的技術能讓你在網前創造機會，甚至得分。我們將詳細講解其動作要領和時機把握。 每一項技術都配有高質量的彩色圖片和詳細的文字說明，讓你能夠清晰地看到動作的每一個細節，並模仿學習。 第四章：步法是靈魂，身法是藝術——移動中的羽毛球哲學 有瞭紮實的擊球基礎，還需要靈活的步法來配閤。步法決定瞭你是否能在最佳時機接到球，並做齣有力的迴擊。本書將帶領你學習： 啓動與還原： 快速的啓動和準確的還原是所有步法的基礎，我們將教授你如何養成良好的啓動意識和快速反應能力。 單步、跨步、交叉步： 針對不同的擊球位置，我們將講解不同的步法運用，讓你能夠覆蓋更大的場地範圍。 上網步法、後場步法： 讓你在上網和後撤時都能更加從容，高效地進行移動。 組閤步法： 將基礎步法進行組閤，形成更流暢、更高效的移動方式，讓你在場上如魚得水。 我們將強調，步法並非獨立的訓練，而是要與擊球動作有機結閤，實現“人拍閤一”的境界。 第五章：比賽中的智慧與策略——從新手到“老油條”的進階之路 掌握瞭技術，下一步就是將技術運用到實戰中。本書將從實戰角度齣發，為你提供一係列比賽策略和技巧： 瞭解你的對手： 如何通過觀察對手的站位、習慣來製定你的比賽策略。 戰術運用： 從簡單的拉吊控製，到變化多端的突擊，我們將為你解析各種戰術的運用場景和時機。 得分與失誤分析： 如何總結比賽中的得失，找齣自己的不足，並有針對性地改進。 心態調整： 麵對順境與逆境，如何保持冷靜，如何調整心態，發揮齣最佳水平。 常見比賽規則講解： 讓你在比賽中遊刃有餘，避免不必要的失誤。 第六章：科學訓練與傷病預防——讓你的羽毛球之路更長久 羽毛球是一項需要長期堅持的運動，科學的訓練方法和有效的傷病預防至關重要。 體能訓練： 我們將推薦一套適閤羽毛球愛好者的體能訓練計劃，包括力量、耐力、柔韌性的訓練，幫助你更好地適應比賽強度。 熱身與放鬆： 詳細講解賽前熱身和賽後拉伸的重要性及正確方法，有效降低運動損傷的風險。 常見傷病預防與處理： 針對羽毛球運動中常見的傷病，如肩部、肘部、膝蓋等，提供專業的預防建議和初步處理方法。 循序漸進的訓練方法： 強調不要急於求成，根據自身情況循序漸進，逐步提高。 附錄： 常見羽毛球術語解釋 推薦的練習場地與器材 《羽球飛揚：從零開始的精進之路》，不僅僅是一本技術手冊，更是一本關於熱情、堅持與成長的指南。無論你是初次拿起球拍的絕對新手，還是在球場上已經摸索瞭一段時間但希望更進一步的愛好者，這本書都能為你提供寶貴的指導和啓發。讓我們一起，揮灑汗水，享受羽毛球帶來的無限樂趣，在每一次跳躍、每一次揮拍中，感受生命的活力與激情！讓羽毛球成為你生活中不可或缺的美好一部分！

評分☆☆☆☆☆

我已經是有一點基礎的業餘愛好者瞭，打球有一年多瞭，但總感覺自己的技術停滯不前，尤其是對戰那些技術細膩的對手時，總是顯得很被動，總是在“瞎打”。這本《新編羽毛球入門與提高》的後半部分，完全擊中瞭我的痛點——“提高”篇。它對戰術和意識的講解，簡直是打開瞭我對羽毛球運動的全新認知。書中對於雙打的站位變化和輪轉換位分析得極其透徹，比如如何在對方大力扣殺後迅速形成交叉防守，以及如何通過多變的網前球控製對手的跑動範圍。我尤其欣賞它分析經典戰例的部分，用清晰的示意圖標明瞭每一次擊球後的最佳選擇。過去我打球更多是靠本能反應，現在我開始有意識地去“布局”，去思考三闆、四闆的連貫進攻。這本書就像一個高水平教練在耳邊指導，不僅告訴你“怎麼做”，更告訴你“為什麼這樣做最有效”。最近幾次和球友對打，我開始有意識地運用書中學到的假動作和針對性落點，效果立竿見影，常常能打齣一些連我自己都感到驚訝的“聰明球”。對於希望突破瓶頸、提升球場智商的進階球友來說，這本書絕對是不可多得的寶典，它把“技術”升華到瞭“藝術”的層麵。

評分☆☆☆☆☆

這本《新編羽毛球入門與提高》簡直是為我這種“球場小白”量身定做的！我以前隻知道撿球拍子往球場上一站，完全摸不著頭腦，網前小球、後場高球對我來說就是天方夜譚。這本書的排版特彆清晰，圖文並茂，簡直是手把手教學的典範。它從握拍的正確姿勢開始講起，細緻到每個手指應該放在哪個位置，力度如何分配，這一點非常關鍵，因為很多初學者都忽略瞭基礎的穩定性和手腕的靈活性。接著，它詳細講解瞭正手和反手擊球的發力軌跡，我照著書裏的動作分解圖反復練習，發現自己的擊球質量真的有瞭質的飛躍。特彆是關於步伐練習的部分，作者沒有用那種枯燥的術語堆砌，而是用瞭很多實用的場景模擬，比如“撲救網前”和“快速迴位”，讓我感覺不是在學理論，而是在進行實戰演練。讀完前幾章，我再去球館，至少能穩定地把球打到對方場地內，而不是直接下網或者齣界，那種成就感是無法言喻的。這本書的優點就在於，它真正做到瞭“深入淺齣”，讓一個零基礎的人也能建立起對羽毛球運動的信心和係統性的認知框架。

評分☆☆☆☆☆

作為一名嚴格的體育教育工作者，我對教材的選擇非常挑剔，這本書之所以吸引我，是因為它的科學性和係統性做到瞭很好的平衡。它的內容組織邏輯性極強，完全符閤運動技能習得的規律。比如，在講解正手高遠球時，它首先從人體生物力學的角度分析瞭蹬地、轉體、揮拍的協同發力機製，確保瞭運動軌跡的規範性，避免瞭早期形成錯誤的肌肉記憶。更難得的是，它還加入瞭運動損傷預防和科學訓練計劃製定的章節。對於我指導學生進行長期訓練來說，這些內容提供瞭堅實的理論支撐。我們都知道，羽毛球對膝關節和肩關節的壓力較大，書中提供的針對性拉伸和力量訓練動作，都配有詳細的圖解和注意事項，非常實用且安全。此外，書中對於器材的選擇和維護也有獨到的見解，比如如何根據自己的力量特點選擇閤適的球拍磅數和球的類型，這些都是實踐中容易被忽略但至關重要的細節。總而言之，這本書不僅是供個人學習的指南，更是一套可以融入專業訓練體係的優秀教材，其嚴謹的科學態度令人信服。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我本來對這種“入門與提高”的書籍是抱著懷疑態度的，總覺得內容會很空泛，要麼隻講基礎動作，要麼就是堆砌高難度戰術，難以找到一個閤適的切入點。但《新編羽毛球入門與提高》給我的感覺是無比踏實。我最喜歡它裏麵對於“錯誤動作識彆與糾正”這一塊的描述。在模擬場景中，它列舉瞭初學者最常犯的五種錯誤——比如擊球點過低、擊球時身體重心不穩、迴位慢等，然後配上“錯誤示範”和“正確示範”的對比圖。這種直觀的對比讓我立刻就能在腦海中形成一個清晰的畫麵，知道自己哪裏做錯瞭。我趕緊對照著練習瞭一下我的反手網前球，發現自己長期以來都是用手腕“甩”齣去的，而不是用手臂的鞭打帶動，一旦嘗試調整發力點，球的弧綫和落點控製力馬上就上來瞭。這種“發現問題—理解原因—糾正動作”的閉環學習路徑，是很多傳統教材所欠缺的。這本書真正做到瞭將理論知識轉化為可操作的訓練方法，讓我這個平時訓練時間不多的業餘愛好者，也能在有限的時間內實現高效的自我修正和進步。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的整體感覺是，它不僅僅是一本“教你打球”的書，更像是一本“教你如何愛上羽毛球並持續進步”的心靈導師。它的語言風格非常親切，沒有那種高高在上的說教感，讀起來非常輕鬆愉快。我尤其欣賞其中關於“心理素質培養”的那一小節，雖然篇幅不長，但很有啓發性。比如，如何應對關鍵分的壓力，如何在比分落後時不急躁，如何保持對比賽的專注度。作者提到，羽毛球的魅力不僅在於贏球，更在於每一次精確的控製和每一次完美的跑動，這種對運動精神的強調，讓我對這項運動有瞭更深層次的理解。我記得有一次比賽，我因為連續失誤心態崩潰，結果越打越差。讀完書中的相關建議後，我開始學著在暫停時深呼吸，把注意力拉迴到下一個球的準備上，而不是糾結於上一個失誤。這種心理上的調試，比任何一個技術動作的提升都更讓我受益匪淺。這本書的價值在於，它提供瞭一個全麵的視角，讓我們從技術、體能、戰術乃至心理層麵，都能找到提升的方嚮，真正實現從“玩玩而已”到“認真對待”的轉變。