新版中國循經太極拳二十四式教程(下捲) 9787500951193 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李兆生 著

圖書標籤:

• 太極拳
• 武術
• 養生
• 中醫
• 運動健身
• 健康
• 傳統文化
• 拳術
• 教學
• 圖解

店鋪： 琅琅圖書專營店

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500951193

商品編碼：29635161430

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-09-01

圖書基本信息
圖書名稱	新版中國循經太極拳二十四式教程(下捲)	作者	李兆生
定價	26.00元	齣版社	人民體育齣版社
ISBN	9787500951193	齣版日期	2017-09-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝-膠訂
開本	32開	商品重量	0.4Kg

內容簡介

作者簡介

目錄

編輯推薦

文摘

序言

《新版中國循經太極拳二十四式教程(下捲)》是一本深入淺齣、圖文並茂的武術教學專著，旨在為廣大太極拳愛好者提供一份詳實、係統的練習指南。本書聚焦於中國傳統循經太極拳的精髓，重點講解二十四式套路的下半部分動作，輔以嚴謹的理論闡述和清晰的圖示，力求讓讀者在掌握招式技法的同時，更深切地理解循經太極拳的內涵與應用。 核心內容與結構： 本書的編寫遵循循序漸進的教學原則，從基礎理論到具體招式，層層遞進，力求全麵覆蓋。 第一部分：循經太極拳理論體係與養生原理 在正式進入二十四式套路的講解之前，本書將首先對循經太極拳的理論基礎進行係統梳理。這部分內容是理解整套拳法，乃至太極拳精髓的關鍵。 循經太極拳的起源與發展： 追溯循經太極拳的淵源，闡述其在中國武術史中的地位與演變，以及與其他太極拳流派的聯係與區彆。強調其“循經”的獨特性，即如何在練習中注重與人體經絡的契閤與疏導。 中醫經絡與太極拳的內在聯係： 深入剖析中醫經絡學說，解釋經絡在人體生命活動中的作用，如氣血運行、髒腑協調等。進而闡述太極拳的運動方式如何激活、疏通經絡，達到強身健體、防病治病的目的。本書將詳細介紹與二十四式套路動作相對應的主要經絡，以及它們在運動中的具體錶現。 循經太極拳的練習要領與身法要求： 詳細闡述循經太極拳在練習過程中必須遵循的通用要領，包括但不限於：虛領頂勁、含胸拔背、沉肩墜肘、鬆腰坐胯、意念引導、呼吸配閤等。對每一個要領的含義、作用以及如何在練習中具體體現進行細緻的講解。特彆強調“循經”的獨特身法，如如何通過動作的轉換來引導氣血在特定經絡中運行。 循經太極拳的勁力運用與層次解析： 闡釋循經太極拳所追求的“勁力”，而非單純的“力氣”。講解“棚、捋、擠、按”等基本勁力的産生機製，以及在不同動作中的運用。從外形、內勁、神意等不同層次，解析循經太極拳的修煉深度，引導讀者由錶及裏，由淺入深地進行練習。 循經太極拳的養生與保健功效： 結閤現代醫學和傳統中醫理論，詳細闡述循經太極拳在改善心血管功能、增強呼吸係統能力、調節消化係統、緩解筋骨酸痛、提升免疫力、寜心安神等方麵的具體養生功效。針對不同人群的身體狀況，給齣適宜的練習建議。 第二部分：二十四式循經太極拳套路詳細教程（下捲） 本書的重頭戲是二十四式循經太極拳套路下半部分的動作詳解。在“上捲”的基礎上，本書將繼續帶領讀者完成剩餘動作的學習。每一個動作的講解都力求全麵、細緻，確保讀者能夠準確掌握。 動作名稱與要點概覽： 在介紹每個動作之前，會先給齣動作的規範名稱，並用簡練的語言概括該動作的核心要點和主要技法。 詳細的動作分解與圖示： 針對每個動作，會進行詳細的分解，從起勢、定勢到動作的每一個細微變化，都配有清晰、規範的寫實性照片或寫意插畫。圖示將從不同角度展示身體各部位的姿態、角度，以及運動軌跡，使讀者一目瞭然。 循經指導與意念導引： 這是本書最具特色的部分。對於每一個動作，都會詳細說明其所側重引導的氣血運行方嚮，以及需要配閤的意念。例如，某個動作可能側重於疏通手太陰肺經，那麼就會具體指導如何在動作轉換中引導氣血流經此經絡，需要何種意念配閤。 動作間的連接與轉換： 詳細講解前後動作之間的銜接技巧，如何做到連貫、流暢，避免生硬和斷節。強調動作轉換中勁力的傳遞和身體重心的轉移，確保套路整體的協調性和完整性。 常見錯誤分析與糾正方法： 針對每個動作，會預判練習者可能齣現的常見錯誤，如姿勢不標準、發力不對、呼吸不協調等，並提供詳細的糾正方法和練習建議。 套路練習的整體串聯與應用： 在完成所有動作的講解後，本書會提供套路整體的練習視頻（或二維碼鏈接）的指引，以及套路練習時應注意的整體問題。此外，還會初步探討二十四式循經太極拳在實際應用中的一些基本原理和技巧。 本書的特點與優勢： 理論與實踐的完美結閤： 本書不僅傳授動作技巧，更注重理論基礎的講解，讓讀者知其然，更知其所以然。 “循經”理論的獨到之處： 深度融閤中醫經絡學說，為太極拳練習賦予瞭更科學、更養生的維度，是市場上同類書籍中少有的特色。 嚴謹的教學體係： 動作分解細緻入微，圖文並茂，易於理解和模仿，適閤不同程度的練習者。 專業性與可讀性的平衡： 語言通俗易懂，避免瞭過於艱澀的專業術語，同時又不失學術的嚴謹性。 針對性強： 明確聚焦二十四式套路，內容集中，不求大而全，力求精而深。 《新版中國循經太極拳二十四式教程(下捲)》不僅是一本武術技法教程，更是一部傳承中國傳統養生智慧的著作。通過本書的學習，讀者不僅能掌握一套行之有效的太極拳套路，更能深刻理解太極拳與人體健康、生命活力的內在關聯，從而在日常練習中獲得身心的雙重滋養，感悟中華武術的博大精深。無論是初學者還是有一定基礎的練習者，都能從中受益匪淺，踏上循經太極拳的修習之路。

評分☆☆☆☆☆

第一次接觸《新版中國循經太極拳二十四式教程(下捲)》，就被其獨特的視角所吸引。不同於市麵上常見的太極拳教材，這本書並沒有將重點放在動作的分解和重復，而是從“循經”這一概念入手，為讀者構建瞭一個全新的太極理解框架。下捲的內容，更是將這種“循經”的理念貫穿於每一個動作之中，引導讀者去感受身體能量的流動，去體會“以氣運身”的真諦。書中對於每一個動作的講解，都不僅僅是停留在形體層麵，更深入到內在的感受和意念的引導。我特彆喜歡其中關於“力從根起”的論述，它詳細解釋瞭力量是如何從腳底湧泉穴開始，經過脊柱，最終傳導至全身的。這種循序漸進的講解方式，讓我在練習過程中，能夠更加清晰地感知到身體的每一個細微之處，也更容易掌握動作的要領。這本書的優點在於，它不僅教會瞭你如何去做，更讓你明白瞭為什麼這樣做，以及這樣做能帶來什麼樣的效果。它讓我看到瞭太極拳練習背後蘊含的深厚智慧，以及它對身心健康的積極影響。

評分☆☆☆☆☆

剛拿到這本《新版中國循經太極拳二十四式教程(下捲)》，迫不及待地翻閱起來，盡管我之前從未接觸過太極，但書中的圖文講解卻意外地清晰明瞭。起初，我對“循經”這個概念有些陌生，以為會涉及復雜的經絡學說，但實際閱讀後發現，它更多地是一種運動哲學，強調身體的內在連接和能量的流動。下捲的內容，重點似乎放在瞭更深層次的體驗和應用上，不再是基礎招式的堆砌，而是引導讀者去感受身體的細微變化，如何通過呼吸與動作的配閤，達到身心閤一的境界。書中對於每一個動作的細節描述，都力求精準，甚至包括瞭手腕的微小角度、腳尖的用力方嚮，都給齣瞭明確的指導。這一點對於初學者來說尤為重要，因為很多時候，細微之處的差異往往決定瞭動作的質量和練習的效果。我尤其喜歡其中關於“鬆”的講解，它不隻是字麵上的放鬆，更是一種主動的、有意識的“放開”，讓身體的每一個關節、每一塊肌肉都能夠自由舒展。這本書讓我對太極拳有瞭全新的認識，它不僅僅是一套武術套路，更是一種生活智慧，一種修身養性的方式。我期待著能將書中的理論與實際練習相結閤，在每一次的呼吸吐納中，找到屬於自己的那份寜靜與力量。

評分☆☆☆☆☆

這本《新版中國循經太極拳二十四式教程(下捲)》給我的感覺，更像是一本哲學書，而非單純的武術教學。它不像市麵上很多太極拳教材那樣，上來就羅列一大堆動作名稱，然後配幾張模糊不清的圖片。這本書的內容，更注重的是“為什麼”和“怎麼做”，它引導讀者去思考每一個動作背後的意圖，去理解“循經”所代錶的內在運行規律。我印象最深刻的是其中對“勁”的闡述，它不是蠻力，也不是僵硬，而是一種整體的、流暢的、如同水波般蕩漾的力量。作者用非常生動的比喻，將抽象的“勁”具象化，讓我這個門外漢也能隱約感受到它的存在。此外，書中關於“神意”的講解也獨具匠心，它強調瞭在練習太極拳時，不僅僅是身體的運動，更是精神的投入和意念的引導。這使得練習過程不再枯燥乏味，而是充滿瞭探索和發現的樂趣。下捲的內容，更是將這種探索推嚮瞭新的高度，它涉及到如何將所學到的理論應用於實戰，如何在日常生活中保持太極拳的韻味，這些都讓我覺得這本書的價值遠超一本簡單的教程。它更像是一扇門，引領我進入瞭一個更廣闊的太極世界，讓我看到瞭太極拳背後深厚的文化底蘊和養生智慧。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對傳統養生有一定興趣的讀者，我一直想尋找一本能夠真正理解太極拳精髓的書籍，而這本《新版中國循經太極拳二十四式教程(下捲)》恰恰滿足瞭我的需求。這本書的語言風格非常雅緻，充滿瞭東方哲學的韻味，讀起來既像是在學習武術，又像是在品味一首古老的詩篇。它沒有刻意去追求華麗的辭藻，而是用一種樸實而深刻的語言，將太極拳的奧秘娓娓道來。下捲的內容，更是將理論與實踐緊密結閤，它不僅詳細講解瞭二十四式太極拳的進階要領，還穿插瞭許多關於養生保健的獨到見解。我尤其欣賞書中對“動靜結閤”的闡釋，它教導我們如何在運動中尋求寜靜，在寜靜中蘊含力量。這一點對於現代人快節奏的生活來說，具有極高的實踐意義。我嘗試著按照書中的指導進行練習，雖然初時有些生澀，但隨著練習的深入，我逐漸體會到瞭身體內部微妙的變化，那種由內而外的舒展和放鬆，是我從未有過的感受。這本書讓我看到瞭太極拳作為一種運動方式，它所能帶來的不僅僅是身體的健康，更是心靈的平靜和精神的升華。

評分☆☆☆☆☆

讀完《新版中國循經太極拳二十四式教程(下捲)》，我感覺自己像是經曆瞭一次由淺入深的太極之旅。這本書的編排非常巧妙，下捲的內容是在上捲的基礎上，對太極拳的理解進行瞭更深層次的拓展。它不再拘泥於招式的錶麵，而是引導讀者去探索動作背後的內在規律和哲學思想。我尤其欣賞書中關於“虛實”的闡釋，作者用通俗易懂的語言，將太極拳中的虛實變化講解得淋灕盡緻，讓我這個初學者也能有所體會。此外，書中對於“鬆靜自然”的強調，也讓我受益匪淺。它不是一種被動的懈怠，而是一種主動的、有意識的放鬆，一種在運動中保持的寜靜狀態。這本書的語言風格樸實無華，卻充滿瞭智慧的光芒，每一次閱讀都能帶來新的感悟。它讓我看到瞭太極拳不僅僅是一種運動，更是一種生活態度，一種修身養性的藝術。我非常期待能將書中所學運用到實際練習中，在每一次的呼吸吐納之間，找到身心的平衡與和諧。