高等教育體育專業通用教材:羽毛球教學與訓練 9787564407230 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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楊敏麗 著

圖書標籤:

• 羽毛球
• 體育教學
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• 羽毛球教學
• 羽毛球訓練
• 體育專業
• 球類運動
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齣版社： 北京體育大學齣版社

ISBN：9787564407230

商品編碼：29638627437

包裝：平裝

齣版時間：2016-03-01

圖書基本信息
圖書名稱	高等教育體育專業通用教材:羽毛球教學與訓練	作者	楊敏麗
定價	25.00元	齣版社	北京體育大學齣版社
ISBN	9787564407230	齣版日期	2016-03-01
字數		頁碼	156
版次	2	裝幀	平裝
開本	16開	商品重量	0.222Kg

內容簡介

《羽毛球教學與訓練/高等教育體育專業通用教材》內容包括：羽毛球基本理論知識，技術與教學訓練，戰術與教學訓練，競賽組織、規則裁判法。《羽毛球教學與訓練/高等教育體育專業通用教材》適閤大學羽毛球體育課教學，同時適閤一般羽毛球愛好者學習。

作者簡介

目錄

章 羽毛球運動簡介 節 羽毛球運動的起源與發展 第二節 羽毛球場地、器材 第二章 羽毛球運動基本技術 節 握拍 第二節 發球技術 第三節 接發球技術 第四節 擊球技術 第五節 步法 第三章 羽毛球運動基本技術訓練 節 握拍與揮拍練習 第二節 單項擊球技術練習 第四章 羽毛球運動基本戰術 節 單打戰術 第二節 雙打戰術 第五章 羽毛球競賽規則及比賽編排 節 國際羽聯羽毛球規則（中英文對照） 第二節 羽毛球比賽編排 第六章 羽毛球運動常見損傷的預防和一般處理

編輯推薦

文摘

《羽毛球教學與訓練/高等教育體育專業通用教材》： 　　（2）擊球、隨前 　　擊球時，前臂外鏇，手腕伸直閃動，手指握緊拍柄，擊打球托後部，使球快速、平直嚮前飛行。擊球後迅速將球拍迴收至前上方，準備迎擊下一次來球。 　　八、接殺球技術 　　接殺球是指將對方扣殺過來的球還擊迴對方場區的技術，是實戰中的一個重要環節，接殺球技術運用得當，常能轉守為攻，變被動為主動，甚至能直接得分。 　　準確判斷、快速反應、快速起動、快速移動及站位得當、迴球落點變化多，足掌握好接殺球技術所的素質。具備這些素質後，可采用擋網前球、挑後場球、平抽、快打等技術來完成接殺球技術。 　　第五節 步法 　　羽毛球比賽時，運動員在場上為瞭到達閤適的位置擊球，而采取的快速、閤理、準確的移動方法，稱之為步法。步法是羽毛球運動基本的技術，它和手法相輔相成，有瞭步法纔能完成手法，缺一不可。 　　羽毛球步法在實際運用時可分為上網步法、後退步法和兩側移動步法。羽毛球步法由墊步、交叉步、蹬步、跨步、跳步、並步等組成，每一步法一般都是從場地中心位置開始。 　　根據運動員在場上的位置和來球的遠近，可采用一步到位擊球或兩步、三步移動到位擊球。右手握拍者，到位擊球時的後一步一般都是右腳在前，而左腳總是靠近中心位置。 　　……

序言

《羽毛球的奧秘：技術、戰術與訓練之道》 引言 羽毛球，這項集力量、速度、技巧與智慧於一身的運動，自誕生以來便以其獨特的魅力風靡全球。它不僅是一項能夠強身健體的體育活動，更是一種能夠磨礪意誌、培養團隊協作精神的平颱。從專業的賽場到大眾的休閑娛樂，羽毛球的身影無處不在。而要真正領略羽毛球的精髓，掌握這項運動的技巧與策略，則離不開係統的學習和科學的訓練。《羽毛球的奧秘：技術、戰術與訓練之道》正是這樣一本旨在為廣大羽毛球愛好者、基層教練以及體育教育工作者提供的全麵指導書籍。它深入淺齣地剖析瞭羽毛球運動的核心要素，涵蓋瞭從基礎技術到高級戰術，再到科學訓練方法的各個方麵，力求為讀者構建一個完整、深入的羽毛球知識體係。 第一章：羽毛球運動的起源與發展 在深入探討技術與訓練之前，瞭解羽毛球這項運動的曆史淵源及其發展軌跡，有助於我們對其有更深刻的認識。本章將追溯羽毛球的起源，探索其在不同國傢和地區的傳播與演變，迴顧其作為一項體育競賽如何逐漸成熟，以及在現代社會中所扮演的角色。我們將瞭解早期的羽毛球活動，分析其規則的演變過程，並重點關注現代羽毛球運動在國際舞颱上的發展，包括重要賽事、知名運動員以及技術風格的變遷。通過迴顧曆史，我們可以更好地理解當前羽毛球運動的特點和發展趨勢，為後續的學習打下堅實的基礎。 第二章：羽毛球運動的基本功：握拍、站位與準備姿勢 任何高超的技藝都離不開紮實的基本功。《羽毛球的奧秘》將從最基礎的環節入手，為讀者建立正確的運動觀念。本章將詳細講解羽毛球運動中最核心的幾個基本要素： 握拍法： 詳細闡述正手握拍、反手握拍等不同握拍方式的要領，分析不同握拍法在擊球過程中的作用，以及如何在不同情況下靈活運用。我們將通過圖文並茂的方式，指導讀者掌握正確的握拍力度和角度，為後續的揮拍和擊球奠定基礎。 站位與移動： 講解不同類型擊球（如頭頂、直綫、斜綫）時的正確站位，以及如何根據球的來嚮進行閤理的步法移動。我們將重點分析單打和雙打中的不同站位策略，以及如何通過快速、準確的移動來占據有利位置。 準備姿勢： 介紹在接發球、迴閤擊球等不同情況下，羽毛球運動員應具備的身體姿勢。我們將強調核心的穩定、膝蓋的微屈、身體的放鬆以及專注的眼神在準備姿勢中的重要性，並提供一套科學的準備姿勢訓練方法。 第三章：核心技術詳解：發球、接發球與高遠球 本章將聚焦於羽毛球比賽中最基本也是最重要的幾項技術。 發球技術： 詳細介紹低手發球（如高短發球、長發球）和上手發球（如發後場球）的動作要領、發力技巧和落點控製。我們將分析不同發球的戰術意義，以及如何根據對手的特點來選擇發球方式。 接發球技術： 講解如何有效地迴接對方的發球，包括勾對角、挑球、推擋等技術。我們將分析接發球的站位、動作和時機選擇，以及如何利用接發球來爭取主動權。 高遠球技術： 深入剖析高遠球的擊球原理、揮拍軌跡和發力方式。我們將講解如何用全身的力量帶動球拍，將球擊齣高質量的遠球，並分析高遠球在比賽中的戰術作用，如壓迫對手、創造進攻機會等。 第四章：精進擊球技巧：吊球、殺球與網前球 在掌握瞭基礎擊球技術之後，本章將進一步提升讀者的進攻能力和細膩的網前技術。 吊球技術： 詳細講解各種吊球（如直綫吊球、斜綫吊球、劈吊球）的動作要領和欺騙性。我們將分析如何通過動作的模仿來迷惑對手，以及如何控製吊球的落點和速度。 殺球技術： 深入剖析殺球的動作要領、發力時機和發力爆發力。我們將講解如何利用身體的協調性，將球的力量和速度最大化，並分析殺球在比賽中的終結作用。 網前球技術： 重點介紹網前搓球、推球、勾對角、撲殺等技術。我們將強調網前技術的細膩度、動作的隱蔽性和球的鏇轉控製，並分析如何在網前爭奪中占據優勢。 第五章：組閤技術與銜接：流暢攻防的秘密 單項技術的掌握隻是第一步，更重要的是將各項技術有機地結閤起來，形成流暢的攻防體係。《羽毛球的奧秘》將帶領讀者進入技術銜接的更高層麵。 攻防轉換： 分析從被動防守到主動進攻，以及從進攻轉為防守的各種情況。我們將講解如何通過閤理的步法和擊球選擇，實現快速的攻防轉換。 技術組閤： 示範並講解各種常見的技術組閤，例如“高遠球+吊球”、“殺球+挑球”等，並分析這些組閤的戰術意圖。 連貫性訓練： 提供一套科學的訓練方法，幫助讀者提高技術的連貫性和穩定性，使動作更加流暢自然。 第六章：羽毛球戰術分析：單打與雙打策略 擁有齣色的技術是基礎，而靈活運用戰術則是贏得比賽的關鍵。《羽毛球的奧秘》將深入剖析羽毛球的戰術體係。 單打戰術： 講解單打比賽中的基本戰術原則，如調動對手、控製節奏、尋找空檔等。我們將深入分析不同類型對手的應對策略，以及如何根據場上形勢調整戰術。 雙打戰術： 重點闡述雙打比賽中的站位、配閤與輪轉。我們將講解前場與後場分工、前後站位、左右站位等不同戰術體係，以及如何通過默契的配閤來壓製對手。 戰術模擬與演練： 提供針對不同戰術的模擬訓練方法，幫助讀者在實踐中理解和運用戰術。 第七章：科學訓練方法：體能、力量與靈敏性 羽毛球運動對運動員的體能有著極高的要求。《羽毛球的奧秘》將為讀者提供一套係統的科學訓練方案。 體能訓練： 詳細介紹耐力訓練、速度訓練、爆發力訓練等，以及如何通過跑步、跳繩、摺返跑等方式來提升羽毛球運動員的專項體能。 力量訓練： 講解針對羽毛球運動的局部及全身力量訓練，包括核心力量、上肢力量、下肢力量的訓練方法，並強調力量訓練的安全性與有效性。 靈敏性與反應速度訓練： 提供一係列的訓練方法，如協調性訓練、反應訓練、平衡訓練等，以提高運動員的場上靈活性和快速反應能力。 第八章：傷病預防與康復：健康運動的保障 運動的道路上，傷病是不可避免的挑戰。科學的預防和有效的康復是保障運動員健康和持續訓練的關鍵。《羽毛球的奧秘》將提供專業的指導。 常見傷病分析： 識彆羽毛球運動中最常見的傷病，如肩部、肘部、膝部、腳踝等部位的損傷，並分析其成因。 預防措施： 詳細介紹運動前後的熱身與放鬆、正確的運動姿勢、適度的訓練量等預防傷病的重要環節。 康復訓練： 提供針對不同類型傷病的初步康復訓練方法，以及何時應該尋求專業醫療幫助的建議。 第九章：心理素質的培養：冠軍心態的煉成 在高強度的比賽中，強大的心理素質與精湛的技術同等重要。《羽毛球的奧秘》將探討心理在羽毛球運動中的作用。 自信心的建立： 分析自信心對運動員錶現的影響，並提供建立和鞏固自信心的方法。 抗壓能力與情緒管理： 講解如何在比賽壓力下保持冷靜，以及如何有效地管理比賽中的負麵情緒。 專注力與意誌力的培養： 探討提高專注力的方法，以及如何通過訓練來磨礪堅韌的意誌力，在逆境中不放棄。 第十章：羽毛球的未來與發展趨勢 展望未來，《羽毛球的奧秘》將對羽毛球運動的未來發展進行探討。我們將分析科技在羽毛球運動中的應用，例如新型球拍、服裝以及訓練設備的發展。同時，也將探討羽毛球運動在全球範圍內的普及情況，以及其作為一項大眾體育項目所麵臨的機遇與挑戰。我們將關注新的訓練理念和教學方法的齣現，以及羽毛球運動在教育、健康等領域的更廣泛應用。 結語 《羽毛球的奧秘：技術、戰術與訓練之道》不僅僅是一本關於羽毛球的書籍，它更是一條通往精通羽毛球運動的道路。無論您是初學者，還是希望進一步提升技術的業餘愛好者，亦或是緻力於羽毛球教學的專業人士，本書都將為您提供寶貴的知識和實用的指導。通過係統學習本書的內容，相信您將能夠更深刻地理解羽毛球運動的魅力，掌握更精湛的技藝，製定更智慧的戰術，並在未來的羽毛球之旅中取得更大的進步，享受這項充滿激情與樂趣的運動。

評分☆☆☆☆☆

這本書的章節邏輯推進得非常自然流暢，閱讀體驗齣乎意料地好，一點也不像傳統教材那種生硬的堆砌感。它從最基礎的握拍、步法開始，循序漸進地過渡到單項技術，再到復雜的組閤技術和戰術應用，最後落腳到體能和傷病預防。這種由淺入深、由個體到群體的結構安排，使得知識點的吸收非常連貫。比如，在講解瞭步伐的原理之後，緊接著就講解瞭如何將這些步伐應用於網前球的快速啓動，這種知識的關聯性極強，避免瞭學完一項技術就忘記前一項的弊病。作者在行文風格上也比較親和，雖然內容專業，但用詞精準且不故作高深，很多復雜的概念都通過簡明的案例解釋清楚，讓人感覺仿佛有一位經驗豐富的教練在耳邊娓娓道來，而不是麵對一本冰冷的參考書。這種優秀的組織能力，極大地提高瞭學習的效率和興趣。

評分☆☆☆☆☆

作為一名體育教育專業的學生，我發現這本書在教學法上的設計考慮得非常周全。它顯然是為不同水平的教學場景量身定製的。針對入門級的學員，它采用瞭大量的比喻和直觀的練習方法，比如用“拉弓射箭”來描述正手握拍的準備姿勢，非常形象易懂。而對於高水平訓練，它則提供瞭大量的針對性弱點突破訓練方案，比如專門針對反手網前球的“三點交叉練習法”。書中對於如何組織一次完整的課堂訓練，包括熱身、技術講解、分組對抗和整理放鬆的流程設計，都給齣瞭詳細的時間分配和注意事項，這對初次獨立授課的老師來說，簡直是救命稻草。此外，它還討論瞭教學評估的方法，如何使用量錶客觀地評價學生的進步，而不是僅僅憑感覺來判斷，這種嚴謹的教育學思維貫穿始終，體現瞭作者深厚的教學實踐經驗。

評分☆☆☆☆☆

我注意到這本書在訓練計劃製定和運動心理學方麵的內容，比我預期的要豐富得多，這對於想要提升競技狀態的運動員來說是極大的福音。它不僅提供瞭不同周期的訓練安排模闆，比如基礎期、強化期和賽前調整期，還細緻地講解瞭如何根據比賽的場地條件（室內或室外、風速影響）來微調訓練計劃。更令人驚喜的是，它專門闢齣瞭一部分來討論如何在比賽壓力下保持專注力，提齣瞭“錨定技術”和“積極的自我對話”等實用的心理調適方法。書中通過幾個著名的運動員在關鍵時刻如何應對緊張情緒的案例分析，生動地展示瞭心理素質在比分膠著時的決定性作用。這部分內容讓我意識到，羽毛球的競爭，一半在身體，一半在頭腦。總而言之，這本書提供瞭一個全麵立體的指導框架，它不僅教你如何用身體去擊球，更教你如何用心智去贏得比賽，是一套非常全麵的“武功秘籍”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是讓我眼前一亮。封麵采用瞭沉穩的深藍色調，搭配著富有動感的羽毛球圖案，給人一種專業而又不失活力的感覺。紙張的質感也相當不錯，印刷清晰細膩，即便是反復翻閱，字體也不會模糊。打開扉頁，作者的簡介和編委會名單都排版得井井有條，體現瞭齣版社在細節上的用心。我特彆欣賞的是它對插圖和照片的選擇，那些動作分解圖精準到位，綫條流暢，即便是初學者也能迅速捕捉到關鍵要領。比如講解正手高遠球擊球瞬間的身體姿態時，多角度的示意圖配閤文字說明，幾乎不需要二次解讀。相比我之前看過的幾本同類書籍，這本在視覺呈現上無疑是走在瞭前沿，它不僅僅是一本教材，更像是一件精心製作的工藝品，讓人在學習專業知識的同時，也能享受到閱讀的愉悅。書本的開本適中，方便攜帶，無論是放在背包裏去訓練場，還是放在書架上隨時取閱，都非常方便，整體看來，這是一本從裏到外都值得稱贊的專業用書。

評分☆☆☆☆☆

這本書的理論深度和廣度讓我這個長期在業餘圈子裏打球的人大開眼界。我原以為體育教材無非就是一些枯燥的動作分解和規則羅列，但這本書卻構建瞭一個非常係統和科學的知識體係。它不僅涵蓋瞭羽毛球運動的基礎技術，比如發球、接發球、吊球和殺球的教科書式動作，更深入探討瞭運動生理學在羽毛球訓練中的應用，比如心肺耐力如何影響後三局的錶現，以及如何通過科學的間歇訓練來提高無氧閾值。讓我印象最深刻的是關於戰術分析的那一章，作者用圖錶和案例分析瞭雙打中的輪轉配閤和區域控製，這些內容在一般的俱樂部教學中很少會涉及，極大地提升瞭我對比賽的理解層次。讀完這部分，我感覺自己不再是單純地“會打球”，而是開始“理解”這項運動背後的邏輯和科學原理。對於那些希望從愛好者進階到高水平競技層麵的人來說，這本書的理論支撐是無可替代的價值所在。