精彩高爾夫：絕妙點撥——突破90杆 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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裴勇 著

圖書標籤:

• 高爾夫
• 球技
• 揮杆
• 練習
• 進階
• 90杆
• 技巧
• 教學
• 運動
• 休閑

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 北京體育大學齣版社

ISBN：9787564408770

商品編碼：29643576812

包裝：平裝

齣版時間：2012-01-01

基本信息

書名：精彩高爾夫：絕妙點撥——突破90杆

定價：56.00元

作者：裴勇

齣版社：北京體育大學齣版社

齣版日期：2012-01-01

ISBN：9787564408770

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.681kg

編輯推薦

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這本《精彩高爾夫》由裴勇著，是為想學習高爾夫的和正在練習高爾夫的人更加紮實全麵地掌握高爾夫的基本知識和技術而寫作的。基本理論通俗易懂，書中還穿插瞭許多的高爾夫常識，具有可讀性、實用性。

內容提要

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這本《精彩高爾夫》由裴勇著，是為想學習高爾夫的和正在練習高爾夫的人更加紮實全麵地掌握高爾夫的基本知識和技術而寫作的。基本理論通俗易懂，書中還穿插瞭許多的高爾夫常識，具有可讀性、實用性。

目錄

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章 什麼是高爾夫 一、什麼是高爾夫 二、高爾夫的曆史 三、高爾夫球杆 四、高爾夫球和其它用品第二章 揮杆標準 一、揮杆原則 二、握杆方式 三、擊球準備第三章 揮杆動作 一、揮杆動作的開始 二、引杆與上杆 三、上杆頂點 四、下杆 五、擊球瞬間 六、送杆及收杆 七、揮杆平麵 八、高爾夫的球路第四章 各種球杆的揮杆方法 一、1號木杆的打法 二、球道木杆的打法 三、長鐵杆 四、中鐵杆 五、短擊球 六、推杆 七、疑難球位的打法 八、長草區的擊球方法 九、沙坑球的打法第五章 高爾夫技術 一、揮杆的速度和節奏 二、風和雨的影響 三、高爾夫禮節與規則 四、高爾夫球場和鄉村俱樂部 五、高爾夫入門注意事項

作者介紹

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裴勇，齣生於韓國，首爾延世大學工學院畢業，後獲得工學碩士學位。曾任韓國成和大學教授，培養齣眾多人纔，並發錶瞭二十餘篇論文，齣版瞭十餘部書籍。作者於2003年來到北京，在學習漢語的同時，對中國高爾夫産業現狀進行瞭深入的研究與考察，並寫齣瞭《精彩高爾夫》、《高爾夫規則》等多篇高爾夫方麵的著作。

文摘

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序言

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揮杆製勝，徵服果嶺：您的專屬高爾夫進階秘籍 您是否曾為揮杆的穩定而苦惱？是否曾因推杆的失誤而扼腕嘆息？是否曾夢想著在球場上揮灑自如，輕鬆跨越90杆的門檻，躍入更廣闊的高爾夫天地？《精彩高爾夫：絕妙點撥——突破90杆》並非一本簡單的攻略，而是一次深刻的自我探索之旅，它將引領您係統性地審視、優化和革新您的揮杆動作、球場策略以及心理素質，讓您在每一次擊球、每一次推杆中都充滿信心，最終實現您在高爾夫領域的飛躍。 這本書的誕生，源於對無數高爾夫愛好者在追求技藝精進過程中所普遍遭遇的瓶頸的深刻洞察。我們理解，當您擊球的距離和方嚮開始趨於穩定，但成績卻始終徘徊不前時，那種挫敗感是多麼強烈。您可能已經掌握瞭基本的揮杆原理，但卻難以將其轉化為比賽中的穩定錶現；您可能看過無數的教學視頻，但卻感覺它們過於籠統，未能觸及到您最核心的問題；您可能也嘗試過各種練習方法，但效果卻收效甚微。正是為瞭解決這些普遍存在的問題，我們匯聚瞭資深高爾夫教練、運動心理學專傢以及資深球手的實戰經驗，將那些“點撥”式的、直擊要害的技巧與理念，係統性地呈現在您麵前。 重塑根基，精準揮杆的秘密 突破90杆，絕非偶然，而是係統性訓練與精準理解的結果。本書將首先引導您深入剖析高爾夫揮杆的每一個環節，從站姿、握杆，到揮杆的流暢性、杆麵控製，再到下杆的節奏與發力點，我們將進行細緻入微的解析。 握杆的藝術與科學： 很多球手忽視瞭握杆的重要性，認為隻要能將球擊齣去就好。然而，錯誤的握杆不僅會影響您釋放力量的效率，更可能導緻杆麵不穩定，從而引發各種擊球問題。本書將詳細講解正確的握杆姿勢，包括強握、弱握、中性握的具體含義，以及如何根據您的身體條件和球杆類型進行調整，確保您的握杆既能提供足夠的控製力，又能允許您充分釋放能量。您將學習如何找到最適閤您的握杆，並建立起穩定的握杆記憶，讓每一次握杆都成為高質量擊球的起點。 站姿與身體的平衡： 穩固的站姿是力量傳導的基石。本書將引導您找到最能支撐您揮杆動作的站姿，包括雙腳的間距、重心分配、身體的傾斜角度以及膝蓋的微屈程度。我們將深入探討如何通過調整站姿來優化您的身體重心轉移，從而實現更強勁、更流暢的揮杆。您將瞭解不同球杆對站姿的要求，以及如何根據地形變化（如上坡、下坡、斜坡）快速調整站姿，以應對各種復雜的球場情況。 揮杆的流暢性與節奏： 揮杆的“順”與“快”是截然不同的概念。很多球手容易陷入“用力過猛”的誤區，導緻揮杆僵硬，力量無法有效傳遞。本書將著重強調揮杆的節奏感和流暢性，引導您找到屬於您自己的最佳揮杆速度和節奏。您將學習如何通過練習來感受揮杆的“慣性”，讓身體的各個部分協調發力，如同一個精密的機械裝置，將能量層層傳遞至杆頭。我們將介紹一係列旨在提升揮杆流暢性的練習方法，幫助您擺脫僵硬，實現更輕鬆、更具爆發力的揮杆。 杆麵控製的奧秘： 杆麵是否方正觸球，直接決定瞭球的飛行方嚮和鏇轉。本書將從根本上解析杆麵控製的原理，以及影響杆麵控製的關鍵因素——手腕的動作、手臂的協調以及身體的轉動。您將學習如何通過特定的練習來提升您對手腕角度的感知能力，從而在觸球瞬間保持杆麵方正。我們將分享一些進階的練習技巧，幫助您解決切片、勾球等常見問題，讓您的擊球方嚮更加精準。 下杆的發力點與時機： 力量的來源並非僅僅是手臂的揮動，而是源於身體的整體協調與發力。本書將深入講解下杆的發力時機和身體的轉動順序，幫助您理解如何通過下半身帶動上半身，最終將能量傳遞至杆頭。您將學習如何避免“用手下拉”的錯誤動作，而是通過核心力量和腿部蹬地的配閤，實現更強大的發力。我們將提供一係列針對性的練習，幫助您找到正確的發力時機，將每一次擊球都變得充滿力量且控製得當。 戰術升級，果嶺上的智慧博弈 掌握瞭精準的揮杆，僅僅是高爾夫之旅的一半。真正的智慧，體現在球場上的每一次決策，每一次策略的運用。《精彩高爾夫：絕妙點撥——突破90杆》將帶您超越單純的擊球，進入球場策略的深層領域。 短杆的藝術： 90杆的瓶頸，往往與短杆的錶現息息相關。近切（Pitching）和削切（Chipping）是決定您保帕或救par的關鍵。本書將深入解析不同短杆的技巧，包括如何根據果嶺邊緣的距離、果嶺的坡度和草皮的厚度來選擇閤適的杆、閤適的揮杆幅度以及擊球的力度。您將學習如何通過精準的判斷，將球送到離旗杆最近的位置，將“3推”的概率降至最低。我們將提供針對性的練習，幫助您提升近切的距離控製和方嚮穩定性。 推杆的精準觸感： 推杆是最終將球送入洞杯的決定性環節。很多球手雖然擊球距離不錯，但卻在果嶺上浪費瞭大量杆數。本書將從握杆、站姿、揮杆幅度、觸球點等多個維度，深入剖析推杆的技巧。您將學習如何建立穩定的推杆節奏，如何準確判斷果嶺的坡度和速度，以及如何通過練習提升您對距離的感知能力。我們將分享一些“感覺訓練”的方法，幫助您找到推杆時的“觸感”，讓您每一次推杆都充滿信心。 障礙區的策略與技巧： 沙坑和水障礙是高爾夫球場上的“陷阱”，也是考驗球手心理和技術的重要關卡。本書將為您提供一套係統性的沙坑擊球方法，包括如何選擇閤適的沙杆、如何調整握杆和站姿，以及如何通過控製杆麵來確保沙球的順利飛齣。對於水障礙，我們將強調“安全第一”的原則，並教授您如何根據球位、風嚮以及障礙的距離來做齣最閤理的選擇，盡量避免不必要的罰杆。 球場策略的智慧： 每一場高爾夫比賽都是一場智慧的博弈。您需要學會根據球場的特點、自己的技術水平以及當天的狀態，製定有效的比賽策略。本書將引導您學習如何進行“球場分析”，瞭解不同球洞的難點和機會點，並如何根據這些信息來做齣最佳的擊球選擇。您將學習如何在風險與收益之間做齣權衡，如何在逆境中保持冷靜，並在順境中抓住機會。 心理建設，掌控情緒的冠軍心態 高爾夫是一項對心理素質要求極高的運動，尤其是在追求突破的道路上，強大的心理是您最堅實的後盾。本書將為您提供一套行之有效的心理建設方案。 剋服緊張與焦慮： 比賽中的緊張是普遍現象，但如何有效管理緊張情緒，將是您能否發揮齣最佳水平的關鍵。本書將介紹多種放鬆技巧、深呼吸練習以及積極的自我對話方法，幫助您在關鍵時刻保持冷靜，將緊張轉化為專注。 建立自信與信念： 自信是建立在紮實技術和成功經驗的基礎之上的。本書將引導您如何通過設定閤理的目標，專注於過程而非結果，並學會從每一次進步中汲取能量，從而逐步建立起堅定的自信心。 專注力與比賽節奏： 在一場漫長的比賽中，保持高度的專注力至關重要。本書將教授您如何有效集中注意力，屏蔽外界乾擾，並如何根據自己的節奏來安排每一杆之間的休息與思考，避免心浮氣躁。 從失誤中學習與成長： 每一個優秀的球手都曾經曆過無數的失誤。本書將引導您如何以積極的心態看待失誤，將其視為寶貴的學習機會，並通過分析失誤的原因，從中吸取教訓，避免再次犯錯。 實戰演練，將理論化為行動 《精彩高爾夫：絕妙點撥——突破90杆》不僅僅是一本書，更是一份行動指南。在每一章節的結尾，我們都將為您精心設計一係列的實戰練習和球場模擬場景，幫助您將理論知識轉化為實際的揮杆動作和球場決策。我們鼓勵您將這些練習融入到您的日常訓練中，並嘗試在真實的球場上應用您所學到的技巧。 此外，本書還將分享一些資深教練和職業球員的“點撥”經驗，這些經驗往往是那些難以從書本中直接獲得的、但卻至關重要的“秘籍”。它們可能是一個微小的動作調整，也可能是一個顛覆性的思維方式，但都足以讓您在高爾夫技術上取得質的飛躍。 告彆瓶頸，擁抱無限可能 突破90杆，是許多高爾夫愛好者渴望實現的目標，它標誌著您已經掌握瞭高爾夫運動的核心技能，並開始真正享受這項運動的樂趣。這本書將是您實現這一目標最可靠的夥伴。我們相信，通過對本書內容的係統性學習和刻苦的練習，您將能夠： 提升擊球的穩定性和方嚮性，減少非受迫性失誤。 改進短杆和推杆的精準度，大幅降低杆數。 掌握更有效的球場策略，做齣更明智的決策。 建立更強大的心理素質，更好地應對比賽壓力。 最終，自信滿滿地跨越90杆的門檻，享受屬於您的精彩高爾夫。 準備好您的球杆，讓我們一起踏上這場激動人心的球技進階之旅，親手改寫您在高爾夫球場上的每一個紀錄！

評分☆☆☆☆☆

這本書真的是我一直以來尋找的那種！我是一名高爾夫愛好者，雖然熱愛這項運動，但成績總是在90杆左右徘徊，有時候甚至會超過，這讓我非常沮喪。我嘗試過很多方法，看瞭不少教學視頻，也請過教練，但總感覺沒有找到那個“竅門”。直到我遇到瞭這本書，它的標題就深深吸引瞭我——“精彩高爾夫：絕妙點撥——突破90杆”。雖然我還沒能完全讀完，但僅僅是翻閱和閱讀瞭其中的幾個章節，我就已經被它深刻的洞察力和清晰的講解所摺服。書中的內容不僅僅是技巧的羅列，更像是和我這位老朋友在聊天，用一種循循善誘的方式，一步步地引導我認識到自己揮杆中那些被忽略的小細節。作者對高爾夫這項運動有著極其透徹的理解，他能夠準確地指齣我們這些業餘愛好者在練習和比賽中容易犯的錯誤，並且提供非常具體、可操作的解決方案。我尤其喜歡他關於“心態調整”的部分，這對我來說是最大的挑戰。以前我總是在追求完美的揮杆，一旦齣現失誤就情緒失控，嚴重影響瞭下一杆的錶現。這本書讓我明白，高爾夫是一場漫長的旅程，偶爾的失誤是正常的，關鍵在於如何從失誤中學習，並保持積極的心態。我迫不及待地想將書中的每一個建議都付諸實踐，相信它會成為我突破瓶頸，真正享受高爾夫樂趣的催化劑。

評分☆☆☆☆☆

我必須要說，這本書的視角非常獨特，它並沒有一開始就撲嚮那些復雜的揮杆理論，而是從一個非常基礎但又至關重要的角度切入，那就是“如何纔能真正提高你的成績”。作者似乎對普通球手內心的掙紮有著深刻的共情，他沒有用過於學術化的語言，而是用一種非常接地氣的方式，一點點地揭示那些阻礙我們進步的“幕後黑手”。我特彆欣賞書中的案例分析，作者選取瞭幾個典型的“卡關”球手，詳細分析瞭他們的問題所在，並給齣瞭具體的改進方案。這些案例讓我感覺非常熟悉，仿佛看到瞭自己曾經的影子。最讓我茅塞頓開的是關於“目標設定”和“比賽策略”的討論。我過去打球，要麼就是漫無目的地亂打，要麼就是過於糾結於每一次的揮杆動作，卻從來沒有真正思考過如何為一場球賽製定一個清晰的、可實現的戰略。這本書教會我，即使是業餘球手，也可以像職業選手一樣去思考和規劃，如何根據球場的特點，自己的優勢和劣勢，來製定一套有效的比賽策略。這種宏觀的指導，讓我覺得我不再是那個被動揮杆的機器，而是一個有策略、有目標的“戰略傢”。我感覺自己像是被點醒瞭一樣，對高爾夫這項運動有瞭全新的認識，也對自己的未來充滿瞭信心。

評分☆☆☆☆☆

作為一個有著多年高爾夫經驗的愛好者，我一直被90杆這個“魔咒”睏擾著，感覺自己好像進入瞭一個瓶頸期，無論怎麼努力，成績都難以突破。我嘗試過很多方法，但總感覺隔靴搔癢，沒有真正觸及到問題的核心。這本書的齣現，簡直就是我的“及時雨”。它並沒有給我灌輸那些高深的理論，而是以一種非常親切、就像和一位經驗豐富的朋友交流的語氣，給我指明瞭方嚮。書中的“絕妙點撥”並非流於錶麵，而是深入到一些我以前從未注意過的細節，比如關於“球的飛行軌跡”和“擊球的紮實度”之間的微妙聯係。作者的講解非常清晰，他能夠準確地分析齣為什麼我的球會飛成那樣，以及如何通過微調擊球瞬間的身體姿態來改變球的飛行。我特彆喜歡他關於“如何選擇正確的球杆”和“如何根據不同的球位來調整揮杆”的論述。這些都是我在實際打球中經常會遇到的問題，以前我總是憑感覺去處理，現在有瞭這本書的指導，我感覺自己更加遊刃有餘瞭。我正在將書中的方法一點點地應用到我的練習和比賽中，並且已經看到瞭積極的變化。我相信，這本書絕對是我突破90杆，邁嚮更高水平的“秘密武器”。

評分☆☆☆☆☆

我最近一直在高爾夫方麵尋求突破，老實說，市麵上關於高爾夫的書籍和資料太多瞭，但真正能讓我眼前一亮的，卻少之又少。很多書要麼過於理論化，讀起來很枯燥，要麼就是講一些大傢熟知的基本功，對我這種已經打瞭幾年球的人來說，幫助有限。直到我偶然間接觸到這本書，它的標題就已經暗示瞭其目標讀者——那些渴望進步，但又被睏在某個成績區間的朋友。我不得不說，這本書的“點撥”之處確實名副其實。作者的洞察力驚人，他能夠深入淺齣地剖析那些看似微小，實則影響巨大的揮杆細節。我印象最深刻的是關於“身體的協調性”的講解。我一直以為隻要把動作做標準就行瞭，但這本書讓我明白，真正的流暢揮杆，來自於身體各個部位的協同發力，是一個有機的整體。作者用非常形象的比喻，比如“像一個熟練的舞蹈傢，而不是一個僵硬的機器人”，讓我一下子就理解瞭其中的關鍵。而且，書中提供的練習方法也非常實用，不是那種讓你每天花費數小時重復枯燥動作的訓練，而是強調在短時間內，通過有針對性的練習，來達到事半功倍的效果。我已經在嘗試其中的一些練習，感覺身體的反應和控製力都有瞭明顯的提升，這讓我對突破90杆的目標充滿瞭期待。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，高爾夫不僅僅是技術，更是一種智慧和心態的較量。而這本書，恰恰在這兩方麵都給瞭我極大的啓發。我曾一度陷入過度追求技術完美的泥沼，每次下場都過於糾結於揮杆的每一個細節，反而忽略瞭整體的流暢性和比賽的節奏。這本書的齣現，就像一道光，照亮瞭我前進的方嚮。它並沒有簡單地教你如何把球打得更遠，而是從一個更宏觀的角度，幫助我理解瞭如何在高爾夫這項運動中建立一套屬於自己的思考體係。我尤其欣賞書中關於“如何讀懂果嶺”和“如何製定有效的短杆策略”的章節。這些看似基礎的環節，實則對成績有著至關重要的影響。作者用非常生動形象的語言，揭示瞭這些環節背後的邏輯和規律，讓我醍醐灌頂。我發現，很多時候，我的失誤並非源於技術上的不足，而是由於對球場情況的誤判，或是短杆的處理不夠果斷。這本書讓我明白瞭，真正的進步，是技術、策略和心態的綜閤體現。我迫不及待地想將書中的智慧融入到我的每一次揮杆中，相信它會幫助我擺脫90杆的束縛，享受更精彩的高爾夫之旅。