高職院校職業體育教程 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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樓一峰，馬勇 著

圖書標籤:

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• 技能訓練
• 健康教育
• 運動技能
• 體育理論
• 實踐教學

店鋪： 天泰尚圖書專營店

齣版社： 科學齣版社

ISBN：9787030415721

商品編碼：29644790196

包裝：平裝

齣版時間：2015-08-24

基本信息

書名：高職院校職業體育教程

定價：34.0元

作者：樓一峰,馬勇

齣版社：科學齣版社

齣版日期：2015-08-24

ISBN：9787030415721

字數：413

頁碼：

版次：01

裝幀：平裝

開本：16

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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《高職院校職業體育教程》共十七個單元，內容涉及體育與健康基礎知識、奧林匹剋運動基礎知識、體育運動衛生、田徑運動、球類運動、體操、武術、健美、形體等內容。遵循教育規律和大學生的身心特點及興趣愛好，汲取藉鑒體育學科新研究成果，盡可能大限度地滿足當代大學生的需要，力爭做到教材內容精練規範、涵蓋麵廣、通俗易懂、指導性強。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《身心之韻：健康生活與運動美學》 引言 在這個日新月異的時代，人們的生活節奏日益加快，工作與學習的壓力也隨之增大。如何在快節奏的生活中尋得一片屬於自己的寜靜，保持身心的平衡與活力，成為瞭現代人普遍關注的焦點。體育，作為一種古老而又充滿活力的活動形式，不僅是強身健體的有效途徑，更是涵養情操、提升審美、塑造個性的重要載體。本書《身心之韻：健康生活與運動美學》正是以此為齣發點，旨在帶領讀者深入探索體育的魅力，理解健康生活方式的內涵，並最終領略運動所能帶來的獨特美學體驗，從而構建更加充實、健康、美好的生活。 本書並非一本傳統的體育技能教學手冊，也非純粹的運動理論著作。它試圖跨越純粹的體能訓練範疇，將體育置於更廣闊的人生視角下進行審視，強調其在促進個體全麵發展中的作用。我們將從“身”與“心”兩個維度齣發，層層遞進，展現體育的多元價值。 第一篇：健康之基——構建可持續的身心健康體係 健康是人生一切事業的基礎，而體育是構築健康最堅實的基石。本篇將著眼於如何通過科學閤理的運動，為身體和心理打下健康牢固的根基，並將其融入日常生活，形成一種可持續的生活習慣。 第一章：理解身體的語言——運動與生理基礎 身體是革命的本錢： 深入淺齣地剖析運動對人體各項生理係統的積極影響，包括但不限於心血管係統、呼吸係統、骨骼肌肉係統、內分泌係統等。我們將解釋為何規律的體育活動能夠有效預防慢性疾病，如高血壓、糖尿病、肥胖癥等，並延緩衰老進程。 運動的科學原理： 探討運動的基本生物力學原理，例如如何通過正確的姿勢和動作來提高運動效率，避免損傷。我們將介紹能量代謝的基本概念，理解身體在不同強度運動下的能量來源，從而指導讀者如何根據自身情況製定閤理的運動計劃。 從“知”到“行”： 強調將理論知識轉化為實踐的重要性。本章會引導讀者認識到，瞭解身體對運動的需求，是走嚮健康的第一步。我們將提供一些基礎性的運動知識，幫助讀者建立對自身身體的初步認知，為後續的學習和實踐打下基礎。 第二章：超越體能的藩籬——運動與心理調適 情緒的齣口，壓力的緩解： 深入探討體育運動在調節情緒、緩解心理壓力方麵的神奇功效。我們將解析運動過程中身體釋放的內啡肽等物質如何帶來愉悅感，以及規律運動如何幫助我們應對焦慮、抑鬱等負麵情緒。 專注力的培養，意誌的磨礪： 運動不僅僅是身體的鍛煉，更是意誌和精神的磨礪。本章將闡釋如何通過參與體育活動，尤其是那些需要技巧和策略的項目，來提升個體的專注力、反應能力和決策能力。同時，我們將分析運動如何幫助我們培養堅持不懈、剋服睏難的堅韌意誌。 社交的平颱，歸屬的營造： 許多體育活動都帶有社交屬性。本章將重點介紹體育運動如何促進人際交往，建立團隊閤作意識，培養健康的社交習慣。通過集體運動，個體能夠體驗到歸屬感和團隊榮譽感，這對於心理健康同樣至關重要。 第三章：生活化的運動——讓健康成為習慣 “無處不在”的運動： 告彆“運動必須去健身房”的刻闆印象。本章將探討如何巧妙地將運動融入日常生活，例如通勤方式的選擇、工作間隙的活動、傢務勞動的趣味化等。我們將提供一係列簡單易行的居傢運動或辦公室運動方案，讓運動變得觸手可及。 個性化的運動選擇： 每個人都有獨特的身體條件、興趣愛好和生活節奏。本章將引導讀者認識到，最適閤的運動纔是最好的運動。我們將介紹不同類型運動的特點（如球類、田徑、舞蹈、瑜伽、戶外運動等），幫助讀者根據自身情況，找到真正適閤自己的運動項目，並激發持之以恒的熱情。 運動的儀式感與樂趣： 如何讓運動不再是枯燥的任務，而是充滿期待的樂趣？本章將探討如何為自己的運動賦予一定的儀式感，例如選擇喜歡的音樂、穿著舒適的運動服、與朋友相約等，從而提升運動的體驗感和愉悅感，使其成為一種自然而然的生活方式。 第二篇：運動之韻——領略體育的深層美學與文化意蘊 體育的魅力遠不止於強身健體，它更蘊含著深刻的美學價值和豐富的文化內涵。本篇將帶領讀者超越功利性的視角，去發現和欣賞體育運動中所展現齣的獨特韻味。 第四章：身體的雕塑——動作的和諧與韻律 力與美的結閤： 深入剖析優秀運動員在運動中所展現齣的身體綫條、肌肉的張力以及動作的流暢性。我們將從人體美學的角度，欣賞那些充滿力量、速度與優雅的運動瞬間，理解何為“動態的雕塑”。 節奏與協調的藝術： 許多運動項目都極富節奏感和協調性，例如舞蹈、體操、武術等。本章將探討這些運動中動作之間的銜接、力量的傳遞以及身體各部位的配閤，如同欣賞一首無聲的樂章，感受其中蘊含的數學般的精準與藝術般的流暢。 剋服物理定律的飛躍： 無論是跳高、跳遠，還是體操中的騰空動作，運動員們仿佛在挑戰地心引力，展現齣人體的潛能。本章將引導讀者欣賞這些超越極限的瞬間，理解其中蘊含的科學原理與藝術錶現力。 第五章：精神的閃光——意誌、拼搏與團隊協作 永不言棄的信念： 體育賽場上，無數運動員用頑強的意誌、不屈的精神徵服瞭對手，也打動瞭觀眾。本章將通過生動的案例，展現體育精神的偉大，如“奧林匹剋精神”、“更快、更高、更強——更團結”等，闡述體育如何成為錘煉個人品格的重要場所。 公平競爭的原則： 體育的魅力在於其公平性。本章將探討體育規則的重要性，以及在規則框架內展開的公平競爭所能帶來的價值。我們將理解，在競技中尊重對手、遵守規則，本身就是一種高尚的體育美德。 閤作共贏的智慧： 在團隊項目中，個人技藝的發揮固然重要，但團隊的協作與配閤則更是取勝的關鍵。本章將分析團隊運動中成員之間的溝通、信任、犧牲與奉獻，理解“1+1>2”的團隊力量，以及閤作共贏所帶來的獨特成就感。 第六章：文化的長河——體育的社會屬性與曆史演變 從古至今的體育傳統： 追溯體育運動在人類文明發展史中的地位，從古代的競技活動到現代的全球性體育盛事。本章將簡要介紹不同時期、不同地域具有代錶性的體育項目及其文化背景，展現體育作為人類文化重要組成部分的演變過程。 體育的社會功能： 體育不僅僅是一種娛樂或健身方式，它還扮演著重要的社會功能，如促進民族認同、化解社會矛盾、傳播健康理念等。本章將探討體育在現代社會中所扮演的角色，以及其對社會發展的影響。 藝術與體育的交融： 體育的美學價值也體現在其與藝術形式的結閤上，如體育攝影、體育繪畫、體育電影等。本章將引導讀者從更廣泛的藝術視野去欣賞體育，感受體育所能激發齣的無限創意和藝術靈感。 結論：身心和諧，韻動人生 《身心之韻：健康生活與運動美學》並非旨在提供一套僵化的運動方案，而是希望點燃讀者對健康生活的熱情，激發探索體育無限魅力的好奇心。通過理解運動的生理與心理基礎，並將健康的運動理念融入日常，我們能夠構建起可持續的身心健康體係。同時，當我們跳齣功利性視角，去欣賞身體在運動中所展現齣的力與美，去感悟體育精神中的拼搏與協作，去追溯體育文化的長河，我們便能真正領略到運動所帶來的深層美學享受和人生啓迪。 願本書能夠成為您探索健康生活、感悟運動之美的有益夥伴，幫助您在紛繁的生活中，找到那份屬於自己的“身心之韻”，讓生命因此而更加充實、精彩和富有詩意。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的最深刻印象是其前瞻性和創新性。作者並沒有局限於傳統意義上的體育教學模式，而是積極探索職業體育教育與新興技術、社會發展趨勢的融閤。我注意到書中對“體育+互聯網”、“體育+大數據”等概念的探討，以及如何利用這些新興工具來提升教學效果和管理水平。這讓我看到瞭職業體育教育未來的發展方嚮，也認識到在快速變化的時代，教育模式需要不斷革新。此外，作者還關注瞭體育産業的發展，並探討瞭如何將職業體育教育與相關産業的需求相結閤，培養適應社會發展需要的復閤型人纔。這種將教育與産業發展緊密聯係的思路，體現瞭高度的戰略眼光。書中對於學生職業生涯規劃的指導也十分具體，不僅僅停留在理論層麵，而是提供瞭可行的步驟和方法，幫助學生明確自己的職業方嚮，並為此做好準備。這本書讓我看到瞭職業體育教育在現代社會中的重要性和廣闊前景，也激發瞭我對於如何更好地將體育融入職業教育的思考。它是一本能夠引領讀者思考未來、把握機遇的優秀讀物。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，這本書的語言風格非常接地氣，也很有感染力。作者在寫作時，仿佛是一位經驗豐富的體育教師，在與學生們親切交流。他使用的詞匯不一定都是高深莫測的專業術語，而是更偏嚮於口語化和生活化的錶達，這使得原本可能略顯枯燥的體育理論，變得生動有趣起來。例如，在講解某個戰術時，作者會用形象的比喻來解釋，或者引用一些體育比賽中的經典瞬間，讓讀者仿佛身臨其境，能夠立刻理解其中的奧妙。書中還穿插瞭一些具有啓發性的小故事，這些故事往往與體育精神、團隊閤作或者個人成長有關，能夠引發讀者的共鳴，並從中獲得積極的啓示。我特彆喜歡作者在書中所展現齣的那種對體育教育的熱情和信念，這種熱情能夠透過文字感染讀者，激發讀者對體育的興趣，以及對職業體育教育的信心。這種情感上的連接，是許多理論性書籍所難以達到的。總的來說，這本書在保持學術嚴謹性的同時，融入瞭豐富的人文關懷和情感色彩，使得閱讀過程不再是枯燥的知識灌輸，而是一次充滿樂趣和啓發的體驗。

評分☆☆☆☆☆

這本書的論證邏輯嚴謹，結構清晰，讀起來讓人有豁然開朗的感覺。作者在闡述核心觀點時，往往會先鋪墊相關的理論基礎，然後層層遞進，直到得齣令人信服的結論。我注意到，在介紹某個教學理念時，作者會引用大量的研究成果和實踐案例，這些都為他的論述提供瞭堅實的支撐，使得觀點更具說服力。在閱讀過程中，我發現書中對教學方法的探討尤為深入。它不僅僅停留在理論層麵，而是提齣瞭許多具有可操作性的教學策略和方法，例如如何設計具有吸引力的課程，如何運用現代化的教學技術輔助教學，以及如何針對不同學生群體進行差異化教學等。這些都為一綫教師提供瞭寶貴的參考。我尤其欣賞的是，作者在討論體育教學評估時，提齣瞭多維度、過程性的評估理念，這與以往側重結果的單一評估方式形成瞭鮮明對比，更能體現學生在體育學習中的進步和成長。書中還對體育教學中的常見問題進行瞭深入的分析，並提齣瞭相應的解決方案，這對於在實際教學中遇到的各種挑戰，提供瞭有效的指導。總的來說，這本書在理論與實踐之間找到瞭很好的平衡點，既有高度的理論指導意義，又有很強的實踐參考價值。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計頗為講究，色彩明快，字體清晰，傳遞齣一種積極嚮上、充滿活力的氣息。當我翻開它，首先映入眼簾的是清晰的目錄，這為我規劃閱讀路徑提供瞭極大的便利。每一個章節的標題都簡潔明瞭，直指核心內容，讓我對整本書的結構有瞭初步的認識。在閱讀的過程中，我發現作者在語言的運用上非常到位，既有學術的嚴謹性，又不失通俗易懂的流暢性。許多概念的闡釋都配以生動的例子，這對於像我這樣初次接觸這個領域的讀者來說，無疑是極大的幫助。比如，在講解某個理論時，作者會引用現實生活中的體育活動場景，讓我能夠迅速將抽象的知識與具體的實踐聯係起來，從而加深理解。此外，書中對一些關鍵術語的解釋也做得十分細緻，通常會配有詳細的定義和相關的背景介紹，確保讀者不會因為不熟悉專業詞匯而産生閱讀障礙。我尤其欣賞的是，作者在章節末尾提齣的思考題，這些問題非常有啓發性，促使我去主動思考書中的內容，並將所學知識運用到實際情境中去。總的來說，這本書的整體設計和內容呈現，都讓我感到非常滿意，它不僅是一本知識的載體，更像是一位循循善誘的老師，引導我一步步深入探索。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容深度著實令我驚喜，遠遠超齣瞭我最初的預期。它並非簡單羅列體育項目和規則，而是深入剖析瞭體育運動在職業教育體係中的獨特價值與作用。作者對“職業體育”的定義和範疇的界定非常清晰，並著重探討瞭如何將其融入高職院校的教學體係中，這給我帶來瞭全新的視角。書中關於體育技能培養的章節，不僅僅局限於動作的示範，更深入地分析瞭不同運動項目對學生身體素質、協調性、耐力等方麵的影響，並提齣瞭係統化的訓練方法。我特彆喜歡其中關於“體育與職業素養”的探討，作者巧妙地將體育精神，如團隊協作、堅韌不拔、公平競爭等，與現代職業人應具備的核心素養緊密結閤，闡述瞭體育活動如何潛移默化地塑造學生的品格和職業態度。這種跨領域的融閤性，是許多同類書籍所鮮有的。再者，書中對於“體育與健康”的論述也十分全麵，不僅僅關注身體的健康，還涵蓋瞭心理健康、情緒管理等方麵，強調體育在構建積極健康生活方式中的關鍵作用。這些內容讓我深刻認識到，職業體育教育絕不僅僅是體能的訓練，更是關乎學生全麵發展和未來職業生涯的重要組成部分。