高职院校职业体育教程 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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楼一峰，马勇 著

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• 运动技能
• 体育理论
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店铺： 天泰尚图书专营店

出版社： 科学出版社

ISBN：9787030415721

商品编码：29644790196

包装：平装

出版时间：2015-08-24

基本信息

书名：高职院校职业体育教程

定价：34.0元

作者：楼一峰,马勇

出版社：科学出版社

出版日期：2015-08-24

ISBN：9787030415721

字数：413

页码：

版次：01

装帧：平装

开本：16

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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《高职院校职业体育教程》共十七个单元，内容涉及体育与健康基础知识、奥林匹克运动基础知识、体育运动卫生、田径运动、球类运动、体操、武术、健美、形体等内容。遵循教育规律和大学生的身心特点及兴趣爱好，汲取借鉴体育学科新研究成果，尽可能大限度地满足当代大学生的需要，力争做到教材内容精练规范、涵盖面广、通俗易懂、指导性强。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《身心之韵：健康生活与运动美学》 引言 在这个日新月异的时代，人们的生活节奏日益加快，工作与学习的压力也随之增大。如何在快节奏的生活中寻得一片属于自己的宁静，保持身心的平衡与活力，成为了现代人普遍关注的焦点。体育，作为一种古老而又充满活力的活动形式，不仅是强身健体的有效途径，更是涵养情操、提升审美、塑造个性的重要载体。本书《身心之韵：健康生活与运动美学》正是以此为出发点，旨在带领读者深入探索体育的魅力，理解健康生活方式的内涵，并最终领略运动所能带来的独特美学体验，从而构建更加充实、健康、美好的生活。 本书并非一本传统的体育技能教学手册，也非纯粹的运动理论著作。它试图跨越纯粹的体能训练范畴，将体育置于更广阔的人生视角下进行审视，强调其在促进个体全面发展中的作用。我们将从“身”与“心”两个维度出发，层层递进，展现体育的多元价值。 第一篇：健康之基——构建可持续的身心健康体系 健康是人生一切事业的基础，而体育是构筑健康最坚实的基石。本篇将着眼于如何通过科学合理的运动，为身体和心理打下健康牢固的根基，并将其融入日常生活，形成一种可持续的生活习惯。 第一章：理解身体的语言——运动与生理基础 身体是革命的本钱： 深入浅出地剖析运动对人体各项生理系统的积极影响，包括但不限于心血管系统、呼吸系统、骨骼肌肉系统、内分泌系统等。我们将解释为何规律的体育活动能够有效预防慢性疾病，如高血压、糖尿病、肥胖症等，并延缓衰老进程。 运动的科学原理： 探讨运动的基本生物力学原理，例如如何通过正确的姿势和动作来提高运动效率，避免损伤。我们将介绍能量代谢的基本概念，理解身体在不同强度运动下的能量来源，从而指导读者如何根据自身情况制定合理的运动计划。 从“知”到“行”： 强调将理论知识转化为实践的重要性。本章会引导读者认识到，了解身体对运动的需求，是走向健康的第一步。我们将提供一些基础性的运动知识，帮助读者建立对自身身体的初步认知，为后续的学习和实践打下基础。 第二章：超越体能的藩篱——运动与心理调适 情绪的出口，压力的缓解： 深入探讨体育运动在调节情绪、缓解心理压力方面的神奇功效。我们将解析运动过程中身体释放的内啡肽等物质如何带来愉悦感，以及规律运动如何帮助我们应对焦虑、抑郁等负面情绪。 专注力的培养，意志的磨砺： 运动不仅仅是身体的锻炼，更是意志和精神的磨砺。本章将阐释如何通过参与体育活动，尤其是那些需要技巧和策略的项目，来提升个体的专注力、反应能力和决策能力。同时，我们将分析运动如何帮助我们培养坚持不懈、克服困难的坚韧意志。 社交的平台，归属的营造： 许多体育活动都带有社交属性。本章将重点介绍体育运动如何促进人际交往，建立团队合作意识，培养健康的社交习惯。通过集体运动，个体能够体验到归属感和团队荣誉感，这对于心理健康同样至关重要。 第三章：生活化的运动——让健康成为习惯 “无处不在”的运动： 告别“运动必须去健身房”的刻板印象。本章将探讨如何巧妙地将运动融入日常生活，例如通勤方式的选择、工作间隙的活动、家务劳动的趣味化等。我们将提供一系列简单易行的居家运动或办公室运动方案，让运动变得触手可及。 个性化的运动选择： 每个人都有独特的身体条件、兴趣爱好和生活节奏。本章将引导读者认识到，最适合的运动才是最好的运动。我们将介绍不同类型运动的特点（如球类、田径、舞蹈、瑜伽、户外运动等），帮助读者根据自身情况，找到真正适合自己的运动项目，并激发持之以恒的热情。 运动的仪式感与乐趣： 如何让运动不再是枯燥的任务，而是充满期待的乐趣？本章将探讨如何为自己的运动赋予一定的仪式感，例如选择喜欢的音乐、穿着舒适的运动服、与朋友相约等，从而提升运动的体验感和愉悦感，使其成为一种自然而然的生活方式。 第二篇：运动之韵——领略体育的深层美学与文化意蕴 体育的魅力远不止于强身健体，它更蕴含着深刻的美学价值和丰富的文化内涵。本篇将带领读者超越功利性的视角，去发现和欣赏体育运动中所展现出的独特韵味。 第四章：身体的雕塑——动作的和谐与韵律 力与美的结合： 深入剖析优秀运动员在运动中所展现出的身体线条、肌肉的张力以及动作的流畅性。我们将从人体美学的角度，欣赏那些充满力量、速度与优雅的运动瞬间，理解何为“动态的雕塑”。 节奏与协调的艺术： 许多运动项目都极富节奏感和协调性，例如舞蹈、体操、武术等。本章将探讨这些运动中动作之间的衔接、力量的传递以及身体各部位的配合，如同欣赏一首无声的乐章，感受其中蕴含的数学般的精准与艺术般的流畅。 克服物理定律的飞跃： 无论是跳高、跳远，还是体操中的腾空动作，运动员们仿佛在挑战地心引力，展现出人体的潜能。本章将引导读者欣赏这些超越极限的瞬间，理解其中蕴含的科学原理与艺术表现力。 第五章：精神的闪光——意志、拼搏与团队协作 永不言弃的信念： 体育赛场上，无数运动员用顽强的意志、不屈的精神征服了对手，也打动了观众。本章将通过生动的案例，展现体育精神的伟大，如“奥林匹克精神”、“更快、更高、更强——更团结”等，阐述体育如何成为锤炼个人品格的重要场所。 公平竞争的原则： 体育的魅力在于其公平性。本章将探讨体育规则的重要性，以及在规则框架内展开的公平竞争所能带来的价值。我们将理解，在竞技中尊重对手、遵守规则，本身就是一种高尚的体育美德。 合作共赢的智慧： 在团队项目中，个人技艺的发挥固然重要，但团队的协作与配合则更是取胜的关键。本章将分析团队运动中成员之间的沟通、信任、牺牲与奉献，理解“1+1>2”的团队力量，以及合作共赢所带来的独特成就感。 第六章：文化的长河——体育的社会属性与历史演变 从古至今的体育传统： 追溯体育运动在人类文明发展史中的地位，从古代的竞技活动到现代的全球性体育盛事。本章将简要介绍不同时期、不同地域具有代表性的体育项目及其文化背景，展现体育作为人类文化重要组成部分的演变过程。 体育的社会功能： 体育不仅仅是一种娱乐或健身方式，它还扮演着重要的社会功能，如促进民族认同、化解社会矛盾、传播健康理念等。本章将探讨体育在现代社会中所扮演的角色，以及其对社会发展的影响。 艺术与体育的交融： 体育的美学价值也体现在其与艺术形式的结合上，如体育摄影、体育绘画、体育电影等。本章将引导读者从更广泛的艺术视野去欣赏体育，感受体育所能激发出的无限创意和艺术灵感。 结论：身心和谐，韵动人生 《身心之韵：健康生活与运动美学》并非旨在提供一套僵化的运动方案，而是希望点燃读者对健康生活的热情，激发探索体育无限魅力的好奇心。通过理解运动的生理与心理基础，并将健康的运动理念融入日常，我们能够构建起可持续的身心健康体系。同时，当我们跳出功利性视角，去欣赏身体在运动中所展现出的力与美，去感悟体育精神中的拼搏与协作，去追溯体育文化的长河，我们便能真正领略到运动所带来的深层美学享受和人生启迪。 愿本书能够成为您探索健康生活、感悟运动之美的有益伙伴，帮助您在纷繁的生活中，找到那份属于自己的“身心之韵”，让生命因此而更加充实、精彩和富有诗意。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计颇为讲究，色彩明快，字体清晰，传递出一种积极向上、充满活力的气息。当我翻开它，首先映入眼帘的是清晰的目录，这为我规划阅读路径提供了极大的便利。每一个章节的标题都简洁明了，直指核心内容，让我对整本书的结构有了初步的认识。在阅读的过程中，我发现作者在语言的运用上非常到位，既有学术的严谨性，又不失通俗易懂的流畅性。许多概念的阐释都配以生动的例子，这对于像我这样初次接触这个领域的读者来说，无疑是极大的帮助。比如，在讲解某个理论时，作者会引用现实生活中的体育活动场景，让我能够迅速将抽象的知识与具体的实践联系起来，从而加深理解。此外，书中对一些关键术语的解释也做得十分细致，通常会配有详细的定义和相关的背景介绍，确保读者不会因为不熟悉专业词汇而产生阅读障碍。我尤其欣赏的是，作者在章节末尾提出的思考题，这些问题非常有启发性，促使我去主动思考书中的内容，并将所学知识运用到实际情境中去。总的来说，这本书的整体设计和内容呈现，都让我感到非常满意，它不仅是一本知识的载体，更像是一位循循善诱的老师，引导我一步步深入探索。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，这本书的语言风格非常接地气，也很有感染力。作者在写作时，仿佛是一位经验丰富的体育教师，在与学生们亲切交流。他使用的词汇不一定都是高深莫测的专业术语，而是更偏向于口语化和生活化的表达，这使得原本可能略显枯燥的体育理论，变得生动有趣起来。例如，在讲解某个战术时，作者会用形象的比喻来解释，或者引用一些体育比赛中的经典瞬间，让读者仿佛身临其境，能够立刻理解其中的奥妙。书中还穿插了一些具有启发性的小故事，这些故事往往与体育精神、团队合作或者个人成长有关，能够引发读者的共鸣，并从中获得积极的启示。我特别喜欢作者在书中所展现出的那种对体育教育的热情和信念，这种热情能够透过文字感染读者，激发读者对体育的兴趣，以及对职业体育教育的信心。这种情感上的连接，是许多理论性书籍所难以达到的。总的来说，这本书在保持学术严谨性的同时，融入了丰富的人文关怀和情感色彩，使得阅读过程不再是枯燥的知识灌输，而是一次充满乐趣和启发的体验。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容深度着实令我惊喜，远远超出了我最初的预期。它并非简单罗列体育项目和规则，而是深入剖析了体育运动在职业教育体系中的独特价值与作用。作者对“职业体育”的定义和范畴的界定非常清晰，并着重探讨了如何将其融入高职院校的教学体系中，这给我带来了全新的视角。书中关于体育技能培养的章节，不仅仅局限于动作的示范，更深入地分析了不同运动项目对学生身体素质、协调性、耐力等方面的影响，并提出了系统化的训练方法。我特别喜欢其中关于“体育与职业素养”的探讨，作者巧妙地将体育精神，如团队协作、坚韧不拔、公平竞争等，与现代职业人应具备的核心素养紧密结合，阐述了体育活动如何潜移默化地塑造学生的品格和职业态度。这种跨领域的融合性，是许多同类书籍所鲜有的。再者，书中对于“体育与健康”的论述也十分全面，不仅仅关注身体的健康，还涵盖了心理健康、情绪管理等方面，强调体育在构建积极健康生活方式中的关键作用。这些内容让我深刻认识到，职业体育教育绝不仅仅是体能的训练，更是关乎学生全面发展和未来职业生涯的重要组成部分。

评分☆☆☆☆☆

这本书的论证逻辑严谨，结构清晰，读起来让人有豁然开朗的感觉。作者在阐述核心观点时，往往会先铺垫相关的理论基础，然后层层递进，直到得出令人信服的结论。我注意到，在介绍某个教学理念时，作者会引用大量的研究成果和实践案例，这些都为他的论述提供了坚实的支撑，使得观点更具说服力。在阅读过程中，我发现书中对教学方法的探讨尤为深入。它不仅仅停留在理论层面，而是提出了许多具有可操作性的教学策略和方法，例如如何设计具有吸引力的课程，如何运用现代化的教学技术辅助教学，以及如何针对不同学生群体进行差异化教学等。这些都为一线教师提供了宝贵的参考。我尤其欣赏的是，作者在讨论体育教学评估时，提出了多维度、过程性的评估理念，这与以往侧重结果的单一评估方式形成了鲜明对比，更能体现学生在体育学习中的进步和成长。书中还对体育教学中的常见问题进行了深入的分析，并提出了相应的解决方案，这对于在实际教学中遇到的各种挑战，提供了有效的指导。总的来说，这本书在理论与实践之间找到了很好的平衡点，既有高度的理论指导意义，又有很强的实践参考价值。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的最深刻印象是其前瞻性和创新性。作者并没有局限于传统意义上的体育教学模式，而是积极探索职业体育教育与新兴技术、社会发展趋势的融合。我注意到书中对“体育+互联网”、“体育+大数据”等概念的探讨，以及如何利用这些新兴工具来提升教学效果和管理水平。这让我看到了职业体育教育未来的发展方向，也认识到在快速变化的时代，教育模式需要不断革新。此外，作者还关注了体育产业的发展，并探讨了如何将职业体育教育与相关产业的需求相结合，培养适应社会发展需要的复合型人才。这种将教育与产业发展紧密联系的思路，体现了高度的战略眼光。书中对于学生职业生涯规划的指导也十分具体，不仅仅停留在理论层面，而是提供了可行的步骤和方法，帮助学生明确自己的职业方向，并为此做好准备。这本书让我看到了职业体育教育在现代社会中的重要性和广阔前景，也激发了我对于如何更好地将体育融入职业教育的思考。它是一本能够引领读者思考未来、把握机遇的优秀读物。