三世七太極拳 林山中 著 體育/運動>太極/三世七太極拳 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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齣版社： 當代中國齣版社

ISBN：9787515408439

商品編碼：29645812962

基本信息

書名：	三世七太極拳
作者：	林山中
齣版社：	當代中國齣版社
齣版日期：	2018-01-01
版次：	1
ISBN：	9787515408439
市場價：	79.0

媒體評論

1. 我國太極拳傢、中國武術史學者、北京信息科技大學於誌鈞教授傾情作序。以身作則，提攜後進。

2. 一部較全麵介紹民國時期曾轟動京師的“三世七太極拳”這一古拳種的專著。

3. 將國術太極拳置於復興中華傳統文化的大背景下予以重新審視與定義，不局限於一傢一姓之得失。

4. 本書寫作以習武修文為主旨，既可作太極拳小史讀，又可作太極拳拳譜以指導技擊與修煉。

5. 精美鎖綫膠裝，內文80剋超感滑麵進口紙，觸手可覺質感。

 



 

目錄
序
自  序
第一章? 關於太極拳
?
第一節  關於太極拳 
一、習武修文
二、中國傳統武術的特點
三、內傢拳與外傢拳 
四、內傢拳與太極拳 
五、太極拳衍生於道傢 
六、戚繼光  、俞大猷對近現代太極拳創造的貢獻 
七、近現代太極拳名稱的由來 
八、太極拳的全民族性
第二節  太極拳的科學定義
一、太極拳的科學定義 
二、太極拳的技擊特點 
三、太極拳的四種功：招功、鬆動、勁功、氣功 
第三節  太極拳與中國傳統文化 
一、《周易》是太極拳理論之源 
二、《道德經》的影響 
三、儒學的影響 
四、兵傢的影響——太極拳是戰略拳法
五、中醫的影響 
六、道教文化的影響 
?
第二章 三世七太極拳 . 源流功法功理 
第一節  三世七太極拳源流 
第二節  雙魚堂太極拳傳承 
第三節  三世七太極拳功法功理 
一、功法 
二、功理 
第四節  三世七太極拳古譜解 
?
第三章 三世七太極拳 . 拳架 
第一節  先天拳與後天拳 
第二節  三世七太極拳 (  功  ) ——先天拳
一、攬雀尾 
二、單鞭 
三、提手上勢
在綫試讀 內容介紹

《三世七太極拳》一方麵將太極拳的理論淵源追溯到瞭《周易》《道德經》《孫子兵法》等中華傳統文化；另一方麵，圍繞民國初年曾轟動京師（北平）拳界的三世七太極拳，不僅說明瞭其自唐代許宣平以來的傳承，公開瞭三世七太極拳的拳理、功法與古譜解，而且演示瞭三世七太極拳的拳架，披露瞭三十七太極拳的核心內容：招功、鬆功、勁功與氣功。

如作者所言：“本書旨在讓傳統國之瑰寶，代有傳人，以當代視角闡述發揚，為講好中國故事、推齣中國品牌，盡綿薄之力。”該書沉澱瞭作者二十多年習武的體悟與實踐，吸收瞭前輩名傢與傳統經典的優長，拳理、拳法、技擊與實踐都閤乎科學，不涉玄虛。且圖文並茂，條分縷析，風格而顯明。既便於作進一步研究，也可作為實操之書，指導教學與修煉。

《三世七太極拳》：傳承、修煉與養生之道 引言 在中華武術的浩瀚星河中，太極拳以其獨特的哲學內涵、精妙的技擊原理以及深遠的養生功效，曆經數百年而不衰，成為中華民族寶貴的文化遺産。本書《三世七太極拳》，由林山中先生集其畢生所學，精心編著而成，旨在係統闡釋“三世七太極拳”這一獨特拳種的精髓，引導習練者從技擊、養生、文化三個維度深入探索太極的奧秘。本書不僅是對“三世七太極拳”完整體係的呈現，更是對中華傳統武術精神與智慧的深刻解讀。 第一章：三世七太極拳的溯源與哲學基石 “三世七太極拳”並非憑空而生，而是植根於深厚的中華傳統文化土壤，並在前人的基礎上，融匯創新，形成瞭其獨特的風格與體係。本章將深入探討“三世七太極拳”的曆史淵源，追溯其在曆代太極拳發展脈絡中的定位與貢獻。我們將揭示其在吸收、融閤各類武術精粹的同時，如何獨闢蹊徑，形成以“三世七”為核心的理論框架。 曆史的傳承與演進：追溯“三世七太極拳”的起源，考證其師承脈絡，梳理其在不同曆史時期所經曆的演變與發展。分析其如何汲取曆代名傢拳理，並在實踐中不斷完善。 “三世七”的哲學解讀：“三世”並非簡單的三個階段，而是蘊含著時間、空間、層次的深刻哲理。本章將深入剖析“過去世”、“現在世”、“未來世”在拳法中的體現，以及“七”所代錶的七種狀態、七種變化或七個關鍵要素。理解這一哲學基石，是掌握“三世七太極拳”的關鍵。 陰陽五行與道傢思想：“三世七太極拳”深受中國傳統哲學，特彆是道傢思想的影響。本章將闡述陰陽相濟、剛柔並用、虛實互生等基本原理如何在拳法中得以體現。探討“天人閤一”、“順其自然”等道傢理念與太極拳修煉的關係。 第二章：三世七太極拳的基本功與樁法 萬丈高樓平地起，任何精深的武術體係都離不開紮實的基本功。本章將係統介紹“三世七太極拳”的獨到之處，從最基礎的站樁到精細的動作要領，為習練者打下堅實根基。 基礎呼吸與意念導引：強調呼吸在太極拳中的重要性，介紹“三世七太極拳”特有的呼吸方法，如腹式呼吸、逆腹式呼吸等，以及如何通過意念引導氣血運行。 樁法的精要與演練：詳細講解“三世七太極拳”的核心樁法，如“馬步”、“弓步”、“虛步”等，並重點闡述其在“三世七”理論指導下的特殊要求。包括樁法的深度、寬度、重心轉移以及身體各部位的協調配閤。 八段錦與易筋經的融匯：介紹“三世七太極拳”在基本功訓練中對傳統養生功法如八段錦、易筋經的藉鑒與融閤，分析這些功法如何幫助習練者強化身體素質，疏通經絡，為後續拳法學習奠定基礎。 鬆沉與抖彈的初步感知：引導習練者在樁法訓練中體會“鬆沉”之勁，即身體下墜而又不過於僵硬，以及“抖彈”之勁，即在鬆沉基礎上産生的彈性反彈。這是“三世七太極拳”發力機製的初步感知。 第三章：三世七太極拳套路解析（上）——“三世”初探 本章將開始深入解析“三世七太極拳”的套路，從“過去世”入手，逐步展現拳法的獨特風格。我們將把復雜的套路分解成易於理解的動作單元，並結閤“三世”的哲學理念進行講解。 “過去世”的動作特點與內涵：闡述“過去世”在套路中所代錶的階段，通常以防禦、蓄力、藉鑒、迴收等動作為主。講解這些動作如何體現“沉穩”、“厚重”、“內斂”的特點，以及如何在動作中尋找“根基”與“平衡”。 經典招式分解與演練：選取“過去世”中的代錶性招式，如“攬雀尾”、“進步搬攔捶”、“斜飛勢”等，進行詳細的分解演示。分析每個動作的起手式、運行軌跡、身體配閤、發力要點以及意識導引。 勁力的形成與運用：在“過去世”的演練中，重點關注初級勁力的形成，如“沉勁”、“捋勁”、“擠勁”等。指導習練者如何在動作中體會和運用這些勁力，以及如何通過動作的連貫性來保持勁力的不斷。 意念與動作的統一：強調在“過去世”的練習中，意念的引導至關重要。如何通過意念來感知身體的重心、力量的走嚮，以及如何讓意念引導動作的舒展與變化。 第四章：三世七太極拳套路解析（中）——“現在世”的精進 “現在世”是“三世七太極拳”的核心階段，代錶著技擊的實戰性與力量的爆發性。本章將深入闡述“現在世”的動作特徵、勁力運用以及實戰技巧。 “現在世”的動作特點與實戰性：“現在世”的動作更加直接、有力，注重攻防轉換的迅捷與效率。本章將分析“現在世”如何體現“變化”、“靈動”、“發勁”的特點。 核心招式深度解析：選取“現在世”中的關鍵招式，如“摟膝拗步”、“撇身捶”、“跌撲”等，進行深入的動作解析。重點講解其在進攻、防守、閃躲、反擊等方麵的應用。 “七”的初次體現：在本章中，我們將開始初步揭示“七”的含義在套路中的體現。例如，七種基本的手法變化，或七種基本的步法組閤，或七種常見的發力方式。 勁力的深化與爆發：重點講解“現在世”中勁力的深化過程，如何將“沉勁”轉化為“彈勁”、“穿勁”、“炸勁”等。指導習練者如何通過動作的配閤，在恰當的時機發齣強大的爆發力。 推手與散手的初步訓練：結閤“現在世”的招式，介紹推手與散手的初步訓練方法。如何在實際對抗中運用“三世七太極拳”的勁力與技法，培養敏銳的感知能力和反應速度。 第五章：三世七太極拳套路解析（下）——“未來世”的升華與應用 “未來世”代錶著太極拳修煉的更高境界，是將技擊、養生、哲學融為一體的升華。本章將探討“未來世”的特點，以及如何將“三世七太極拳”的修為運用到更廣闊的領域。 “未來世”的動作特點與道法自然：“未來世”的動作更加趨於“無形”、“無相”，追求“以柔剋剛”、“四兩撥韆斤”的最高境界。本章將分析“未來世”如何體現“飄逸”、“圓融”、“隨形”的特點。 套路的高級變幻與應用：解析“未來世”套路中的高級變幻，如如何將“沉”與“浮”、“開”與“閤”、“進”與“退”巧妙結閤，形成渾然一體的流暢運動。探討這些變幻在實際應用中的多種可能性。 “七”的進一步闡釋：深入闡述“七”在“未來世”中的深層含義，可能是七種哲學境界的體現，或七種意境的追求，或七種內在修為的升華。 養生功效的全麵展現：本章將著重闡述“三世七太極拳”在“未來世”修煉中對身體健康帶來的全麵益處。如何通過精微的動作與意念，調和氣血，疏通經絡，調節髒腑功能，達到強身健體、延年益壽的目的。 文化傳承與精神境界：“未來世”的修煉不僅僅是身體上的，更是精神上的。本章將探討“三世七太極拳”作為一種文化載體，如何承載中華民族的智慧與精神，以及如何通過修煉提升個人的品德修養與精神境界。 第六章：三世七太極拳的訓練方法與進階指導 掌握一套拳法，需要科學有效的訓練方法。“三世七太極拳”不僅有精妙的招式，更有科學的訓練體係。 循序漸進的訓練原則：強調從基礎到高級，從易到難，循序漸進的訓練原則。指導習練者如何根據自身情況製定訓練計劃。 靜功與動功的結閤：闡述靜功（如站樁、冥想）與動功（套路演練、推手）的辯證關係，以及如何將兩者有機結閤，實現內外兼修。 拆招與實戰模擬：教授如何進行動作拆解，分析招式間的聯係與變化，為實戰打下基礎。提供實戰模擬的建議，如何在保證安全的前提下，提升應對能力。 常見錯誤與糾正：列舉習練過程中可能齣現的常見錯誤，如“拙力”、“頂膝”、“含胸拔背”等，並給齣詳細的糾正方法。 “三世七”的精微調整：指導習練者如何在訓練中體會並進行“三世七”的精微調整，即在動作的細微處，體會“過去”、“現在”、“未來”以及“七”的轉換，讓拳法更具神韻。 第七章：三世七太極拳的養生智慧與身心調和 太極拳不僅僅是一門武術，更是一門深刻的養生之道。“三世七太極拳”更是將養生理念貫穿於拳法始終。 中醫理論的指導：從中醫經絡學、氣血理論、陰陽五行學等角度，闡釋“三世七太極拳”如何通過運動來調和身體機能，預防疾病。 調理髒腑，疏通經絡：分析“三世七太極拳”的特定動作如何有效地刺激身體的穴位和經絡，促進氣血流通，改善內髒功能。 緩解壓力，調節情緒：探討太極拳如何通過緩慢、流暢的動作，結閤呼吸與意念，幫助習練者放鬆身心，緩解日常壓力，調節負麵情緒。 增強免疫力與延緩衰老：從生理學角度，分析“三世七太極拳”的長期練習對提高身體免疫力、增強心肺功能、改善骨骼健康以及延緩衰老過程的積極作用。 “三世七”與身心平衡：再次強調“三世七”在養生方麵的深層含義，如何通過對“三世”的理解，實現對生命過程的認知，從而達到身心的和諧統一。 第八章：三世七太極拳的文化意蘊與傳承發展 “三世七太極拳”作為中華武術的一朵奇葩，承載著豐富的文化內涵，並麵臨著傳承與發展的使命。 哲學、藝術與武術的融閤：深入探討“三世七太極拳”如何將中國傳統的哲學思想、藝術審美與武術技法完美融閤，形成其獨特的文化魅力。 精神價值的體現：分析“三世七太極拳”所倡導的“剛柔並濟”、“以靜製動”、“內外兼修”等精神價值，及其對現代人生活方式的啓示。 傳承的責任與挑戰：探討“三世七太極拳”在當代的傳承麵臨的機遇與挑戰，如如何吸引年輕一代，如何應對碎片化的信息時代，如何保持拳法的純正性與生命力。 創新與發展的前景：在堅守傳統的基礎上，探討“三世七太極拳”未來發展的可能性，如何與其他學科領域相結閤，如何適應時代發展，煥發新的生機。 結語 《三世七太極拳》一書，不僅是林山中先生個人武學思想的結晶，更是對中華傳統太極文化的一次深刻挖掘與呈現。本書旨在為廣大太極拳愛好者提供一個係統、完整、深入的學習平颱，引導大傢在領悟“三世七”的精髓過程中，實現技擊技藝的提升、身心的和諧健康，以及對中華優秀傳統文化的深刻認知。願本書能成為您探索太極奧秘、開啓健康人生、提升精神境界的忠實夥伴。

評分☆☆☆☆☆

初次翻閱這本書，最直觀的感受是其文字的凝練與精確。很多武術書籍為瞭追求“神秘感”，往往使用晦澀難懂的術語，讓初學者望而卻步。然而，這本書的行文風格卻顯得異常清晰且富有條理。作者似乎非常注重如何將復雜的內功心法用現代人能夠理解的語言進行闡釋，這對於像我這樣，雖然有一定練習基礎，但在理論深度上仍感欠缺的習練者來說，簡直是福音。我尤其關注作者對“意、氣、形”三者之間關係的闡述，這往往是區分一般套路練習者和真正理解太極拳的人的關鍵。如果書中能詳細解析如何在實戰或日常練習中做到“意到氣到，氣到形到”，那就太棒瞭。我希望能從中找到突破瓶頸的方法，讓自己的拳架不再是僵硬的造型，而是真正流動起來的生命體。這種深入淺齣的講解方式，體現瞭作者深厚的學術功底和教學經驗，讓人願意沉下心去仔細研讀每一個字句，去揣摩其中的深意。

評分☆☆☆☆☆

這本關於太極拳的書籍，光看名字就透著一股深厚的文化底蘊和曆史沉澱。我一直對傳統武術抱有濃厚的興趣，特彆是太極拳這種將養生、哲學與技擊融為一體的藝術形式。市麵上關於太極拳的書籍汗牛充棟，但真正能讓人眼前一亮，感覺到作者用心良苦的卻不多見。這本書的封麵設計和排版風格，給我一種很踏實、很古典的感覺，沒有那種浮誇的現代設計感，反而更貼閤太極拳“樸實無華，大道至簡”的精髓。我猜想，作者在書中一定不隻是簡單地羅列招式和口訣，而是會深入挖掘太極拳背後的原理和心法。特彆是“三世七”這個獨特的稱謂，讓人充滿好奇，它究竟代錶著怎樣的傳承脈絡或技術體係？是不是涵蓋瞭從基礎樁功到高階推手的完整流程，並且有獨到的見解和練習方法？我期待它能提供一個係統化、可操作性強的學習路徑，而不是零散的片段信息，希望能真正幫我理解太極拳的“活”勁和內在的運行規律。這本書的齣現，無疑為太極拳愛好者提供瞭一個新的探索窗口。

評分☆☆☆☆☆

從一個資深太極拳練習者的角度來看，一本好的太極拳書籍，其價值絕不能僅僅停留在圖文並茂地展示拳架動作。更重要的是，它能否提供一種獨特的視角或修正以往練習中的偏差。這本書的書名，特彆是“林山中 著”這個署名，給我一種強烈的信號：這可能是一位有深厚傢學淵源或獨特體悟的大師之作。我希望書中能包含一些非常規的、但行之有效的訓練方法。比如，針對特定身體部位的放鬆技巧，或者在特定架勢中如何感知和培養纏絲勁的細節。許多教練在教授時，往往會強調“鬆”，但如何真正做到“鬆而不懈”、“鬆而有力”，卻是韆人韆麵的睏擾。我期望這本書能提供一套更具普適性，同時又能允許個體差異化的指導原則，幫助我們找到自己身體與太極勁力之間的最佳連接點。這種對細節的把控和對內在力量的挖掘，纔是衡量一本武術著作是否真正高水平的標準。

評分☆☆☆☆☆

閱讀完前幾章的介紹部分，我被作者對於太極拳曆史脈絡的梳理所吸引。不同於市麵上流行的版本，這本書似乎采用瞭不同於主流的源流劃分或者強調瞭被忽略的支係。這種對曆史的重新審視，往往能為理解當今的拳法提供全新的參照係。如果作者能夠將“三世七”的理論框架與太極拳的發展史相結閤，深入探討不同曆史時期，太極拳在技擊層麵和社會功能上的演變，那這本書的學術價值就大大提升瞭。我個人非常推崇那種能夠超越單純的體育鍛煉，而上升到文化哲學層麵的論述。期待書中對太極拳中陰陽轉換、剛柔相濟等哲學概念的闡釋，能夠結閤具體的肢體運動進行圖解，這樣既能滿足我對理論深度的追求，又能指導我的日常練習，實現知行閤一的境界。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和紙張質感，也透露齣一種對讀者體驗的重視。在如今這個信息爆炸的時代，能擁有一本實體書，並且在翻閱時能感受到墨香和紙張的觸感，本身就是一種享受。我觀察到，書中對一些關鍵技術點的插圖或照片選取的角度非常到位，它們似乎不僅僅是動作的記錄，更像是對內在氣機流轉的視覺捕捉。對於像“掤、捋、擠、按”這類需要微妙協調性的動作，靜態的圖片往往難以傳達其精髓，但我相信作者一定在圖文配閤上下瞭很大功夫，通過精準的動作捕捉和側重點強調，彌補瞭動態演示的缺失。總而言之，這本書給我的感覺是：它不是一本快餐式的教程，而是一本需要反復品味、常讀常新的武學寶典，值得每一個認真對待太極拳的人置於案頭，時常翻閱，從中汲取新的感悟和力量。