糖尿病自助防治方案 9787510132636 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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許彥來 著

圖書標籤:

• 糖尿病
• 健康
• 醫學
• 自助
• 防治
• 飲食
• 運動
• 內分泌
• 養生
• 傢庭醫學

店鋪： 韻讀圖書專營店

齣版社： 中國人口齣版社

ISBN：9787510132636

商品編碼：29652145880

包裝：平裝

齣版時間：2015-06-01

圖書基本信息
圖書名稱	糖尿病自助防治方案	作者	許彥來
定價	32.80元	齣版社	中國人口齣版社
ISBN	9787510132636	齣版日期	2015-06-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝
開本	16開	商品重量	0.4Kg

內容簡介

本書是為糖尿病患者及親屬所寫的預防、治療糖尿病及並發癥的專著。全書共分十章。章介紹糖尿病發病癥狀、人體胰、胰島結構、胰島細胞功能，便於讀者對自身分泌胰島素的器官有所瞭解。第二、三、四章為糖尿病的藥物調控、飲食調控、以及通過體育鍛煉調控血糖預防並發癥的簡便方法。第五——十章介紹預防糖尿病並發癥的措施及治療方法、心理健康、夫妻生活、血糖自我監控、中醫藥的調治等內容。全書科學、簡明、實用。

作者簡介

目錄

章 全麵認識糖尿病 節 血糖和胰島素 糖與人體之間的關係 食物中的澱粉是怎樣轉化成糖被吸收的 什麼是血糖 什麼是空腹血糖 什麼是餐後血糖 瞭解胰腺、胰島和胰島素 胰島素有哪些作用 什麼是糖尿病 糖尿病有哪幾種類型 糖尿病對人體有哪些危害 第二節 糖尿病臨床錶現 糖尿病有“三多一少”的典型癥狀 糖尿病患者早期有何癥狀 糖尿病患者中期有何癥狀 糖尿病患者晚期有何癥狀 兒童糖尿病有哪些特點 老年人糖尿病有哪些特點 什麼是尿糖 有多飲、多尿的癥狀就是糖尿病嗎 為什麼有的糖尿病患者沒有自覺癥狀 糖尿病的可疑信號有哪些 第三節 糖尿病發病原因 糖尿病在世界上有流行的趨勢 我國糖尿病患者有多少 為什麼現在糖尿病患者越來越多 糖尿病的主要發病原因有哪些 為什麼肥胖者容易患糖尿病 精神因素與糖尿病有關係嗎 糖尿病發病有遺傳因素 胰島素不足是形成糖尿病的主因 中國人易患糖尿病的原因 哪些人易患糖尿病 第二章 飲食簡便降血糖 節 飲食治療基礎知識 飲食治療的意義十分重大 糖尿病離不開飲食治療 飲食治療的基本原則有哪些 如何計算每天應吃食物的數量 製定食譜時要注意什麼 糖尿病患者可補充蛋白質 糖尿病患者每日攝入多少脂肪為適宜 適當多吃對糖尿病患者較為有利的脂肪 維生素對糖尿病的治療作用 糖尿病患者應注意補充微量元素 糖尿病患者要注意補鈣 膳食縴維對糖尿病的防治作用 肥胖體型糖尿病患者要減輕體重 控製飲食要防止齣現飢餓感 糖尿病患者控製主食要適當 糖尿病患者不可隨便吃副食 糖尿病患者赴宴三注意 糖尿病患者是否可以吃糖 吃“無糖月餅”也應控製 第二節 單味食物降血糖 蕎麥——降糖天然食品 燕麥——降糖降壓雙能功效 小米——體虛患者的補品 麥麩——降血糖佳品 魔芋——降糖魔力十足 苦瓜——降血糖“良藥” 南瓜——科學食用降血糖 鼕瓜——美容降血糖 絲瓜——中老年人降糖佳蔬 西瓜皮——有降血糖的作用 黃瓜——糖尿病患者的保健菜 大蒜——降糖食品中的抗生素 芹菜——降血壓降血糖 鬍蘿蔔——生津解渴降血糖 第三節 各類食物降血糖 怎樣吃榖類食物 豆類及豆製品怎樣吃 薯類食品怎樣吃 肉類食品怎樣吃 蛋類食品怎樣吃 海産品食物怎樣吃 粗糧食品怎樣吃 糖尿病患者怎樣吃水果 奶類食品怎樣吃 怎樣科學飲水 怎樣吃食用油 蔬菜類怎樣食用 酒類怎樣飲用 第三章 運動簡便降血糖 節 製訂閤理的運動方案 運動鍛煉能帶來什麼好處 什麼樣的鍛煉項目適宜 運動量對血糖的影響 有些糖尿病患者不適宜運動治療 糖尿病患者運動前的準備 糖尿病患者運動中要防止低血糖 什麼時間運動好 糖尿病患者為什麼不宜晨練 運動治療不宜間隔3天 糖尿病患者運動後的注意事項 運動治療效果的判斷 肥胖患者進行鍛煉應注意什麼 輕鬆的方法是什麼 什麼是有氧運動 有氧運動對糖尿病患者的好處 有氧運動有哪些程序 第二節 適宜的運動項目 散步，降糖簡單有效的方法 爬山，較為理想的運動項目 慢慢跑，血糖不會升高 遊泳鍛煉，血糖下降顯著 放風箏，放鬆心情降血糖 外齣旅遊，調節身心降血糖 踢毽子，降血糖 糖尿病患者的保健體操 糖尿病患者的康復體操 預防並發癥的氣功療法 練一練瑜伽，健身降糖作用大 登樓梯，身體上升血糖下降 五禽戲，改變糖尿病患者的煩惱 舞蹈，歡樂中調節身心 第四章 生活調養降血糖 節 起居有常降血壓 患者生活必須有規律 怎樣安排自己的生活和工作 密切關注自己的吃喝拉撒睡 適當參加娛樂活動有益健康 利於患者康復的娛樂活動有哪些 患者要講究個人衛生 能否參加正常的工作 找工作需要注意哪些問題 糖尿病患者外齣注意事項有哪些 糖尿病患者什麼時間午睡好 節日期間需要注意哪些事項 第二節 注重生活細節 皮膚被蚊蟲叮咬後不容易愈閤怎麼辦 為什麼要特彆注意口腔衛生 開車時應注意哪些事項 參加宴請怎麼辦 發生便秘怎麼辦 糖尿病患兒上學時應注意哪些問題 注意天氣變化對血糖的影響 糖尿病患者熱水泡腳應慎重 糖尿病患者外齣注意事項 糖尿病患者穿鞋襪要謹慎 肥胖糖尿病患者應重視 生活中要有“五個一工程” 生活中“七個要不得” 第三節 夫妻性生活 糖尿病有可能影響夫妻性生活 糖尿病患者易患陽痿 男性糖尿病患者性功能下降是腎虛嗎 糖尿病性功能障礙有哪些因素 男性糖尿病患者性功能障礙的發病率 女性糖尿病患者性功能障礙發生的原因 糖尿病患者性功能障礙切忌盲目亂治 怎樣預防糖尿病並發性功能障礙 糖尿病患者發現性功能不正常要及時去看醫生 第五章 糖尿病健康教育 節 消除心理負擔 糖尿病患者易伴發哪些心理障礙 不良情緒可能導緻糖尿病 怎樣調整自己的心態 消除糖尿病患者對治療的錯誤認識 糖尿病患者怎樣進行心理治療 老年糖尿病患者的心理保健 第二節 快快樂樂地生活 用正確的態度對待糖尿病 樂觀應對，積極治療 勇敢地麵對人生 剋服低落的情緒 糖尿病患者的自我調整療法 糖尿病患者的生物反饋療法 做一名糖尿病健康教育宣傳員 糖尿病教育的內容包括哪些 什麼是“世界糖尿病日” 第六章 藥物簡便降血糖 節 口服藥物 常用口服降糖藥物有哪些 怎樣選擇降糖藥物 口服降糖藥有哪些禁忌 什麼時間服降糖藥物好 口服降糖藥物的優點和缺點是什麼 糖尿病患者彆亂吃感冒藥 糖尿病患者慎用維生素C 4種情況慎用二甲雙胍 老年糖尿病患者忌服苯乙雙胍 要注意有些藥物不能與降糖藥同時服用 老年糖尿病患者怎樣選擇口服降糖藥 確診糖尿病患者怎樣選擇口服降糖藥 治療過程中口服降糖藥的調整 降血糖藥的聯閤使用 使用降糖藥的順序 第二節 胰島素治療 充分瞭解胰島素的作用 哪些患者需要用胰島素治療 胰島素的種類有哪些 怎樣穩妥地保存胰島素 什麼時間注射胰島素為適宜 現在市麵上有哪些胰島素注射器齣售 如何抽取胰島素 胰島素注射部位有哪些 如何注射胰島素 怎麼決定胰島素的初始劑量 如何調整胰島素的劑量 如何調整胰島素的品種 如何調整胰島素的注射次數 餐後高血糖，餐前低血糖怎麼辦 胰島素給藥方式將會有什麼新改進 什麼叫胰島素泵 過期胰島素製劑還能不能使用 手術過程中應怎樣使用胰島素 什麼是胰島素的抗藥性？應如何處理 胰島素會不會越打人越胖 胰島素治療還有什麼不良反應 胰島移植的前景如何 第三節 血糖自我監測 自我監控血糖有什麼重要意義 一天之中怎樣監測血糖 除瞭監測血糖，還有哪些項目需要監測 為何在傢和住院測的血糖值不一樣 糖尿病患者多長時間監測一次血糖 早晨空腹血糖要在用藥前測 女性糖尿病患者月經期要測血糖 什麼情況下不能用傢用血糖儀測血糖 什麼樣的糖尿病患者纔需要做動態血糖監測 加強對低血糖監控 糖尿病患者感冒後要測血糖 檢測血糖時5個注意事項 彆忽視監測糖尿病並發癥的3個指標 糖尿病患者檢查須知有哪些 糖尿病患者要常監測血壓、血脂和血黏稠度 自我監測血糖的操作方法 自測空腹血糖的時間要求 餐後2小時血糖監測的意義及注意事項 自測血糖7項注意 自己檢測化驗尿糖的方法 第七章 並發癥預防和治療 節 並發癥的預防 患者要警惕並發癥的發生 糖尿病並發癥有哪些 為什麼會發生並發癥 糖尿病並發癥可預防，也可以治愈 如何預防糖尿病急性並發癥 如何預防糖尿病慢性並發癥 把血糖控製好瞭也會齣現並發癥 對糖尿病並發癥的主要檢查 第二節 並發癥的治療 如何預防和治療低血糖 糖尿病腎病的錶現 糖尿病腎病的各期癥狀 糖尿病腎病的治療原則 什麼是酮癥酸中毒 酮癥酸中毒有哪些癥狀 糖尿病患者為什麼發生酮癥酸中毒 糖尿病患者怎樣預防酮癥酸中毒 糖尿病腦病産生的原因 高血糖與腦血管病的關係 糖尿病腦病預防治療原則 冠心病形成的因素 肥胖與冠心病的關係 糖尿病心血管病的預防和調治 糖尿病性心肌病的預防 糖尿病眼病包括哪幾種 糖尿病眼病的預防 糖尿病眼病的飲食調治 如何防治糖尿病足 如何防治高血脂

編輯推薦

1.設計新穎大方，並附有修飾闆塊和插圖，使圖書版麵活潑，讀起來更省目力，舒適感油然而生。 2.本書主編由許彥來同誌擔任。他是濟南軍區高級乾部青島**療養院副主任、主治醫師，長期從事慢性病、老年多發病的治療和護理，有豐富的臨床經驗。 3.本書采用問答形式，改變傳統醫學普及叢書的排版方式，雙色印製，使讀者感到煥然一新。

文摘

序言

掌控血糖，樂享生活：您的個性化糖尿病管理指南 糖尿病，一個曾經令人聞之色變的詞匯，如今正逐漸被科學的管理和積極的生活方式所取代。我們深知，麵對這一慢性疾病，感到睏惑、焦慮甚至無助是人之常情。然而，請您相信，糖尿病並非無法逾越的鴻溝，它更像是一段需要耐心、智慧和正確方法的旅程。本書，《糖尿病自助防治方案》，正是您在這段旅程中的可靠嚮導，一份為您量身打造的、科學實用的行動手冊。 本書的核心理念在於賦能您——糖尿病患者，成為自己健康的主宰者。我們摒棄瞭籠統的、缺乏針對性的建議，而是深入淺齣地為您剖析糖尿病的本質，揭示影響血糖波動的關鍵因素，並提供一套係統、循序漸進的自助防治方案。這份方案並非一成不變的教條，而是建立在最新醫學研究和臨床實踐基礎上，強調個體化管理的重要性。我們相信，隻有瞭解自己身體的獨特需求，纔能製定齣最適閤自己的應對策略，從而有效控製血糖，預防並發癥，最終實現健康、高質量的生活。 第一部分：深入理解，知己知彼 在踏上防治之路前，充分的瞭解是前提。本部分將帶您走進糖尿病的世界，用最易懂的語言解釋復雜的醫學概念。 糖尿病究竟是什麼？ 我們將從細胞層麵、激素作用等角度，清晰地闡述2型糖尿病（最常見的類型）的發病機製，包括胰島素抵抗和胰島素分泌不足。同時，也會簡要介紹1型糖尿病的特點，以便您能更準確地認識自身情況。 影響血糖的“幕後推手”： 血糖的波動並非單一因素造成，而是多種因素共同作用的結果。本部分將深入探討這些“幕後推手”： 飲食的奧秘： 我們將詳細講解食物是如何影響血糖的，區分“好”食物與“需謹慎”食物，並引入升糖指數（GI）和升糖負荷（GL）的概念，幫助您建立科學的飲食認知。您將瞭解到，並非所有碳水化閤物都“洪水猛獸”，關鍵在於選擇和搭配。 運動的魔力： 運動是控製血糖的“雙刃劍”。我們將闡述不同類型運動（有氧運動、力量訓練）對血糖的獨特作用，以及如何根據自身情況選擇閤適的運動強度和頻率。您將明白，運動不僅僅是為瞭消耗熱量，更是改善胰島素敏感性的有效途徑。 情緒與壓力： 長期處於焦慮、壓力狀態下，身體會釋放壓力激素，直接影響血糖水平。本部分將探討情緒管理的重要性，並提供一些舒緩壓力、調節情緒的實用方法。 睡眠的無聲貢獻： 睡眠不足或睡眠質量差，同樣會擾亂身體的代謝平衡，導緻血糖升高。我們將解釋睡眠與血糖之間的微妙聯係，並提供改善睡眠的建議。 其他潛在因素： 季節變化、藥物影響、感染等，也可能對血糖産生影響，這些細微之處將在本書中得到細緻的闡述。 第二部分：科學飲食，智慧選擇 飲食是糖尿病管理中最重要的一環，但“吃什麼”和“怎麼吃”往往是患者最睏惑的問題。本部分將為您提供一套科學、可操作的飲食指導。 認識您的餐盤： 我們將引入“健康餐盤”的概念，幫助您學會閤理分配食物種類和比例。不再是單一的“少吃主食”，而是強調均衡營養。 碳水化閤物的精細化管理： 主食的選擇： 區分精製榖物與全榖物，理解其對血糖的影響差異。學會選擇富含膳食縴維的粗糧，如糙米、燕麥、玉米等。 水果的智慧： 並非所有水果都適閤糖尿病患者，我們將為您列齣低GI水果清單，並提供適量食用的建議，讓您在享受水果的美味同時，也能保持血糖穩定。 蔬菜的萬能搭配： 重點突齣綠葉蔬菜和其他非澱粉類蔬菜的優勢，鼓勵您將其作為餐盤的主體，補充維生素、礦物質和膳食縴維。 蛋白質與脂肪的優質攝入： 優質蛋白質來源： 推薦瘦肉、魚蝦、豆製品、蛋類等，並解釋它們在維持飽腹感和肌肉健康中的作用。 健康脂肪的選擇： 強調不飽和脂肪酸的重要性，如橄欖油、牛油果、堅果等，並提醒避免反式脂肪和過多的飽和脂肪。 烹飪方法的藝術： 同樣的食材，不同的烹飪方式，對血糖的影響截然不同。本部分將推崇蒸、煮、燉、拌等健康烹飪方法，避免油炸、紅燒等高油高糖的烹飪方式。 “隱形”糖分的陷阱： 許多加工食品和飲料中隱藏著大量的添加糖，不知不覺中就會升高血糖。我們將教您如何識彆食品標簽，避開這些“糖分陷阱”。 個性化飲食計劃的製定： 結閤您的生活習慣、口味偏好、活動水平等，指導您製定一份可持續執行的個性化飲食方案。 第三部分：活力運動，有效控糖 運動是糖尿病管理的“最佳拍檔”，它不僅能直接降低血糖，還能改善全身代謝，預防並發癥。 運動的科學原理： 深入淺齣地解釋運動如何促進葡萄糖的利用，提高胰島素敏感性。 選擇適閤您的運動： 有氧運動： 快走、慢跑、遊泳、騎行等，如何選擇最適閤您的有氧運動，並掌握科學的運動頻率和時長。 力量訓練： 講解力量訓練對增強肌肉、改善身體成分的作用，以及如何安全有效地進行力量訓練。 柔韌性與平衡性訓練： 太極、瑜伽等，對於提高身體協調性、緩解壓力也有積極作用。 運動前後的注意事項： 如何監測運動前後的血糖，如何應對運動過程中可能齣現的低血糖反應，以及運動後的飲食補充。 循序漸進，安全第一： 強調根據自身體能情況，循序漸進地增加運動量，並谘詢醫生或專業人士的意見。 將運動融入日常生活： 尋找適閤您的“碎片化”運動機會，讓運動不再是負擔，而是生活的一部分。 第四部分：藥物與監測，精準管理 對於大多數糖尿病患者而言，藥物治療和規律的血糖監測是不可或缺的。 認識您的降糖藥物： 口服降糖藥： 詳細介紹各類口服降糖藥的作用機製、適用人群、常見副作用及注意事項。 胰島素治療： 講解不同類型胰島素的作用特點，注射技巧，以及如何根據醫囑調整劑量。 用藥的原則： 強調遵醫囑用藥的重要性，以及如何與醫生溝通，調整用藥方案。 血糖監測的“偵探工作”： 傢用血糖儀的使用： 選擇閤適的血糖儀，掌握正確的測量方法，理解血糖監測的意義。 什麼時候需要監測？ 詳細說明不同情況下（空腹、餐後、運動前後、生病時等）的監測頻率和時間點。 如何解讀血糖數據？ 教您識彆正常的血糖範圍，以及血糖波動的可能原因。 動態血糖監測（CGM）與持續葡萄糖監測（FGM）簡介： 簡單介紹這些先進的監測技術，讓您瞭解未來的管理趨勢。 糖化血紅蛋白（HbA1c）： 解釋HbA1c的意義，它如何反映長期血糖控製水平，以及理想的HbA1c目標。 第五部分：並發癥的預防與管理，未雨綢繆 糖尿病的長期管理，重在預防並發癥的發生，減輕其對生活質量的影響。 常見並發癥的識彆與早期預警： 眼部並發癥（視網膜病變）： 早期癥狀，定期眼科檢查的重要性。 腎髒並發癥（腎病）： 早期跡象，尿微量白蛋白監測。 神經病變： 足部感覺異常，疼痛，如何保護足部。 心血管疾病： 高血壓、高血脂的控製，心髒健康的維護。 糖尿病足： 預防，足部護理，及時就醫的重要性。 積極的生活方式是最好的“疫苗”： 再次強調健康飲食、規律運動、戒煙限酒等生活方式對預防並發癥的決定性作用。 心理健康的重要性： 麵對慢性病，積極的心態至關重要。我們將探討如何應對糖尿病帶來的心理壓力，並提供尋求支持的途徑。 第六部分：特殊人群的糖尿病管理 糖尿病的挑戰，在特殊人群中尤為突齣，本書也為您準備瞭針對性的建議。 老年糖尿病患者： 關注其特殊生理特點，用藥安全，營養需求。 妊娠期糖尿病： 孕期飲食、運動、血糖監測的特殊要求，母嬰健康。 兒童與青少年糖尿病： 傢庭教育，心理支持，學校配閤。 最終，本書不僅僅是一本糖尿病防治指南，更是一份關於生命品質提升的承諾。 我們鼓勵您積極主動地參與到自己的健康管理中，將本書的知識轉化為行動，一點一滴地改善您的生活。請記住，您不是一個人在戰鬥，您的傢人、朋友，以及無數的醫護人員，都在為您提供支持。 《糖尿病自助防治方案》，願成為您掌控血糖、樂享生活最忠實的夥伴。翻開它，讓我們一起開啓一段充滿希望與活力的健康新篇章！

評分☆☆☆☆☆

我本身是一位糖尿病患者，在確診之後，我對自己的生活感到非常迷茫。傳統的治療方法讓我感到疲憊，而且效果也並非總是如人意。偶然的機會，我在書店看到瞭這本書，被它的“自助防治”理念所吸引。我希望通過閱讀這本書，能夠更好地理解我的疾病，並掌握一些自我管理的方法。書中關於“食物交換份”和“GI值”的解釋，讓我對日常飲食有瞭更科學的認識，不再盲目地忌口。同時，我也對書中關於“藥物聯閤治療”的建議非常感興趣，希望瞭解如何在醫生的指導下，更有效地利用藥物來控製血糖。更重要的是，這本書讓我認識到，即使患有糖尿病，我的生活質量依然可以很高。它鼓勵我積極麵對疾病，用科學的方法管理健康，而不是被疾病所束縛。這本書對我來說，不僅僅是一本治療指南，更是一份重拾生活希望的禮物。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容設計非常新穎，它打破瞭我對傳統健康書籍的刻闆印象。我一直覺得健康管理是一件枯燥乏味的事情，但這本書通過生動的語言和圖文並茂的插圖，讓這一切變得有趣起來。我特彆喜歡書中關於“健康食譜”的部分，裏麵提供瞭很多簡單易學又美味的菜肴，讓我對健康的飲食充滿期待。同時，書中還穿插瞭一些健康小貼士和互動環節，讓閱讀過程充滿樂趣，也更容易將知識內化。我希望通過這本書，能夠學會一些實用的健康管理技巧，將這些知識融入到我的日常生活中，從而預防各種慢性疾病的發生。這本書不僅關注糖尿病，也涵蓋瞭許多與健康生活息息相關的內容，讓我覺得收獲頗豐。它讓我明白，健康並非遙不可及，而是可以通過點滴的努力來實現的，這對我來說是莫大的鼓勵。

評分☆☆☆☆☆

我是在朋友的推薦下瞭解到這本書的，她告訴我這本書對她管理糖尿病起到瞭非常大的幫助。我一直以來都有一些血糖偏高的跡象，雖然還沒有達到確診的標準，但心裏總覺得不安。我想通過這本書來提前做好功課，瞭解如何預防糖尿病的發生。書中關於“均衡飲食”的建議尤其讓我感興趣，我一直以來飲食都不太規律，希望這本書能夠指導我建立一個健康的飲食習慣。對於那些需要戒口的食物，我希望書中能提供一些替代方案，而不是簡單地禁止。同時，我也對書中關於“運動處方”的部分充滿期待，我本身不太喜歡劇烈運動，希望書中能推薦一些溫和且易於堅持的運動方式，讓我能夠在享受運動樂趣的同時，有效控製血糖。這本書讓我覺得，糖尿病並非遙不可及，而是可以通過積極的生活方式來預防和管理的，這讓我對自己的健康充滿瞭信心。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和排版都顯得十分專業且人性化，封麵設計簡潔大氣，給人一種信賴感。我特彆欣賞書中對復雜醫學概念的解釋方式，即使我沒有醫學背景，也能輕鬆理解。例如，關於胰島素抵抗的原理，書中用瞭非常生動的比喻，讓我一下子就明白瞭其中的奧秘。我一直對糖尿病的並發癥感到擔憂，這本書在這方麵也提供瞭詳盡的闡述，並強調瞭早期預防和乾預的重要性。書中還穿插瞭許多真實案例，讀起來引人入勝，讓我更能感同身受，也更加堅定瞭自我管理的決心。我尤其關注書中關於“心理調適”的章節，我認為一個人的心態對疾病的康復至關重要。麵對慢性疾病，難免會有焦慮、沮喪的情緒，這本書能夠提供有效的心理支持和應對策略，對我來說是雪中送炭。總而言之，這本書不僅僅是一本醫學書籍，更像是一位循循善誘的良師益友，在引導我踏上健康的道路。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來瞭很多意想不到的啓發，雖然我還沒有開始閱讀，但僅僅是翻閱目錄和簡介，就讓我對糖尿病這種疾病有瞭更深刻的認識。我一直認為糖尿病是一種非常可怕的疾病，一旦患上就如同被宣判瞭“死刑”，從此隻能與藥物和各種禁忌為伴。然而，這本書的齣現，似乎在告訴我，事情並非如此絕對。它所強調的“自助防治”概念，讓我看到瞭積極麵對和管理疾病的可能性。我最感興趣的是書中關於“生活方式乾預”的部分，想知道如何通過調整飲食、增加運動來有效控製血糖，甚至逆轉病情。我一直對一些坊間流傳的“偏方”感到迷惑，希望能在這本書中找到科學、可靠的建議，而不是那些聽起來很神奇但卻缺乏依據的方法。同時，我也希望瞭解如何更好地監測自己的身體狀況，學會識彆早期癥狀，並在必要時尋求專業的醫療幫助。這本書的齣現，讓我覺得糖尿病患者的生活並非一片灰暗，而是充滿瞭希望和自我掌控的力量，這對我來說是極大的鼓舞。