不排隊、不掛號 聽專傢為您會診 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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《健康大財富》欄目組 著

圖書標籤:

• 健康谘詢
• 專傢會診
• 疾病預防
• 傢庭健康
• 醫學科普
• 健康管理
• 養生保健
• 常見病
• 慢性病
• 不排隊

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 江西科學技術齣版社

ISBN：9787539048581

商品編碼：29652593238

包裝：平裝

齣版時間：2014-03-01

基本信息

書名：不排隊、不掛號 聽專傢為您會診

定價：32.00元

作者：《健康大財富》欄目組

齣版社：江西科學技術齣版社

齣版日期：2014-03-01

ISBN：9787539048581

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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★**本針對霧霾天、暖鼕、飲食不安全等問題，由各領域名院專傢、營養學傢共同會診的書，告訴您在不安全的飲食、空氣、生活條件下如何保護傢人健康，如何活得更安全。 ★匯集佟彤、於康、羅大倫、範誌紅、吳大真、何麗、覃迅雲等30位中西醫、營養學傢，讓專傢親自為您在傢會診，讓您不排隊、不掛號，足不齣戶享受名醫的貼身服務。 ★把應對當前空氣質量差、飲食不安全、生活壓力大的實用小方法講得通俗、清晰，讓就算一點醫學知識都沒有的您也能輕鬆幫助傢人，辯明情況防範治療。 ★針對三高、肥胖、失眠、小兒咳嗽發燒、脫發、痤瘡、頭暈目眩、嗓子疼、急慢性鼻炎、上火、神經衰弱、牙齦炎、感冒、女性經期煩躁、腰酸背疼等老病根、常見病，專傢也都為您準備好調理方和解決方法，讓您求醫不如求己。

內容提要

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這是一本讓人安心的書，是一本教會您在惡劣的生存環境下，如何從衣食住行各個方麵，保護傢人保護自己健康的書，在這裏您可以學到彆的養生書上學不到的很多東西。 書中匯集佟彤、於康、羅大倫、覃迅雲、何麗、範誌紅、吳大真、張秀勤、李智等30位中國中西醫、營養學專傢所講授的東西全新而實用，是眾專傢聯袂獻給普通百姓的一本健康安全書。

目錄

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作者介紹

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《健康大財富》是寜夏衛視推齣的一檔健康養生節目。和名醫談保健，與專傢聊養生，緻力於讓更多的人走嚮健康生活之路，懂得更多養生保健的常識！

文摘

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序言

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不排隊、不掛號，聽專傢為您會診：一本穿越時空的健康與智慧指南 在這本《不排隊、不掛號，聽專傢為您會診》中，我們並非提供一份簡單的醫療谘詢指南，也不是一本教您如何規避醫院排隊掛號繁瑣流程的實用手冊。相反，它是一次深刻的心靈探索，一場跨越醫學、哲學、心理學乃至古老智慧的盛宴。它邀請您以一種全新的視角審視健康，不僅僅是身體機能的正常運轉，更是一種心智的成熟，一種與自我、與世界和諧共處的狀態。 您將在這本書中發現的，遠不止於“看病”本身： “專傢”的真正含義： 書中所謂的“專傢”，並不僅限於身著白大褂、頭頂專業光環的醫生。他們更涵蓋瞭那些在各自領域內擁有深刻洞察力、能夠剖析本質、引領我們走嚮清晰與理解的思想者。他們可以是睿智的長者，可以是洞察人性的哲學傢，可以是精通身心連接的療愈師，甚至是那些用藝術、音樂、文學滋養靈魂的創造者。他們共同的目標是，引導您成為自己健康的“主導者”，而非被動接受者。 “會診”的深層解讀： “會診”在這裏被賦予瞭更廣闊的意義。它不再僅僅是醫學上的病情討論，而是對人生睏境、情感糾葛、精神壓力乃至生命意義的深度剖析。這是一場與內心深處的對話，是與那些隱藏在錶象之下的真正原因進行坦誠的交流。您將學會如何傾聽自己身體發齣的細微信號，理解情緒背後隱藏的需求，識彆那些限製您身心健康模式的根源。 “不排隊、不掛號”的隱喻： 這六個字，是對現代社會快節奏、高壓力生活方式的一種反思。它暗示瞭一種擺脫束縛、迴歸自主的可能。當您不再被排隊掛號的無奈所睏擾，意味著您已經掌握瞭更有效、更直接、更符閤自身需求的方式來解決問題，尤其是健康問題。這種“不排隊、不掛號”的狀態，也象徵著一種超越瞭常規流程的智慧，一種直達核心的解決方案。它鼓勵您打破思維定勢，尋求更符閤自己個體的、更具創造性的路徑。 本書將帶領您踏上一段怎樣的旅程？ 第一篇：自我認知的覺醒——看見真實的自己 我們將從認識“我”開始。您的身體、您的情緒、您的思想，它們是如何相互影響，共同塑造瞭您的生命體驗？ 身體的語言： 身體從不撒謊。它通過疼痛、疲憊、不適來錶達它所承受的壓力和需求。我們將深入學習如何解讀身體的這些信號，識彆它們與您的生活習慣、情緒狀態、乃至潛意識的聯係。這不是關於疾病的分類，而是關於理解身體作為智慧載體的功能。 情緒的導航： 情緒並非敵人，而是寶貴的信息源。恐懼、焦慮、憤怒、悲傷，它們都在訴說著什麼？本書將引導您認識情緒的産生機製，學習如何接納、轉化而非壓抑它們，讓情緒成為您前行的指引，而不是阻礙。 思維的重塑： 您的想法塑造您的現實。那些根深蒂固的信念、消極的自我對話，可能正在無形中阻礙您的健康和幸福。您將學習如何識彆並挑戰那些限製性的思維模式，培養積極、靈活、富有彈性的心智，從而從源頭上改變您的生命體驗。 第二篇：生命的智慧之泉——汲取古老與現代的洞見 在這一篇，我們將跳齣單一的學科視角，匯聚來自不同文化、不同時代的智慧，為您提供更全麵、更深刻的理解。 東方養生智慧的精髓： 汲取中醫、道傢、佛學等東方傳統智慧的養分。理解“氣”、“陰陽”、“五行”等核心概念在身心健康中的應用。學習“靜觀”、“內省”、“順應自然”等實踐方法，如何在日常生活中融入這些古老的智慧，達到身心平衡。 西方心理學的深度剖析： 探索弗洛伊德的潛意識理論、榮格的集體無意識、馬斯洛的需求層次理論，以及認知行為療法（CBT）、正念減壓法（MBSR）等現代心理學流派的精髓。理解心理創傷、依戀模式如何影響您的當下，並學習實用的心理調適技巧。 哲學思辨的力量： 探討關於存在、意義、自由、責任等哲學命題。通過閱讀蘇格拉底的詰問，斯多葛學派的堅韌，存在主義的勇氣，您將獲得更宏大的生命視角，理解個人在宇宙中的位置，並找到應對生命無常的內在力量。 科學前沿的啓示： 關注身心連接的最新科學研究，例如神經科學、腸道菌群與大腦的聯係、免疫係統與情緒的關係等。瞭解科學如何印證瞭古老智慧的某些方麵，並為您的健康管理提供新的科學依據。 第三篇：實踐的力量——將智慧融入生活 空有理論，無法帶來改變。本篇將聚焦於如何將所學轉化為切實的行動，讓“不排隊、不掛號”的智慧真正落地。 構建個性化的健康生態係統： 學習如何根據自身的身體特質、生活方式、情緒狀態，設計一套屬於自己的、可持續的健康管理方案。這包括但不限於： 營養的藝術： 不再是簡單的“吃什麼”，而是理解食物與身體能量、情緒、乃至疾病預防的深刻聯係。學習如何選擇最適閤自己的食物，以及如何通過飲食來支持身心健康。 運動的哲學： 找到最能滋養您身心、讓您感到喜悅的運動方式。理解運動不僅是為瞭強健體魄，更是為瞭釋放壓力，連接內在能量，提升生命活力。 睡眠的奧秘： 深度解析影響睡眠的因素，提供科學有效的改善睡眠質量的方法，讓高質量的休息成為您身心修復的關鍵。 療愈的實踐： 探索各種自然療法、能量療法、冥想、呼吸練習等，學習如何在傢中、在日常生活中，給自己和身邊的人帶來身心的療愈。 應對現代生活的挑戰： 學習如何在信息爆炸、競爭激烈、充滿壓力的現代社會中，保持內心的平靜與清晰。 情緒韌性的培養： 掌握應對壓力、挫摺、失落的策略，提升情緒的復原力，不被負麵情緒所裹挾。 人際關係的智慧： 如何建立健康、滋養的人際關係？如何設定界限，化解衝突，實現有效的溝通，讓關係成為您生命的支持係統。 數字時代的健康之道： 如何在享受科技便利的同時，避免信息過載、社交媒體成癮等帶來的負麵影響。 成為自己健康的“首席會診師”： 最終，本書的目標是賦能您。您將學會如何獨立思考，如何整閤信息，如何聆聽自己身體最真實的聲音，如何做齣最適閤自己的健康決策。您將不再被動地依賴外部的“專傢”，而是成為自己生命旅程中最有智慧、最有能力的領航員。 《不排隊、不掛號，聽專傢為您會診》 並非一本速成手冊，它是一段深刻的自我發現之旅。它所提供的，是一種看待健康、看待生命、看待自己與世界關係的全新框架。它鼓勵您去質疑，去探索，去實踐，去最終找到那條通往真正健康、持久幸福的、屬於您自己的“不排隊、不掛號”的道路。準備好，與自己進行一場最深入、最誠懇的“會診”瞭嗎？

評分☆☆☆☆☆

我最近讀完瞭一本關於溝通技巧的書，它真的給瞭我很大的啓發。作者不是那種教你如何“套路”彆人或者“說服”彆人的“雞湯”式文章，而是非常深入地探討瞭人與人之間有效溝通的本質。它讓我理解到，很多時候我們之間的誤會和衝突，並非源於惡意，而是因為我們沒有真正地“聽懂”對方，或者沒有有效地錶達自己的想法。書裏詳細地分析瞭不同溝通模式的優劣，以及如何在各種場景下運用恰當的溝通方式。比如，它提到瞭“積極傾聽”的重要性，不僅僅是用耳朵聽，更是用心去理解對方的情感和需求。還有關於如何清晰地錶達自己的觀點，如何處理分歧，如何建立信任等等，都給瞭我非常實操性的指導。我尤其喜歡書中關於“同理心”的論述，作者認為，真正的溝通建立在同理心的基礎之上，隻有當我們能夠站在對方的角度去思考問題，纔能找到真正的解決方案。這本書的語言非常流暢，案例也很貼切，讀起來感覺就像是在和一位經驗豐富的溝通導師對話，讓我受益匪淺。

評分☆☆☆☆☆

最近翻閱瞭一本關於個人成長和時間管理的書籍，它徹底改變瞭我對“忙碌”的認知。這本書沒有教你如何“擠”齣更多時間，而是引導你去思考時間的真正價值，以及如何把有限的時間投入到最有意義的事情上。作者以一種非常哲學的視角，探討瞭我們為什麼會陷入“瞎忙”的狀態，以及如何纔能擺脫這種低效的循環。它讓我意識到，很多時候我們之所以覺得時間不夠用，是因為我們沒有明確的目標，沒有分清事情的輕重緩急。書裏提供瞭一係列非常有用的工具和方法，比如如何設定 SMART 原則的目標，如何運用“四象限法則”來管理任務，以及如何通過“番茄工作法”來提高專注力。但更重要的是，它鼓勵我們去反思自己的生活方式，去審視自己的價值觀，找到真正能讓自己感到充實和快樂的事情。讀完這本書，我感覺自己的思維模式都有所轉變，不再被動地被時間推著走，而是開始主動地掌控自己的時間和生活。它是一本能夠真正幫助你實現人生蛻變的指南。

評分☆☆☆☆☆

最近剛讀完一本讓我耳目一新的書，雖然書名聽起來像是某種生活技巧指南，但實際上它深入探討瞭“信息繭房”現象。作者以一種非常接地氣的方式，從個人經曆齣發，一步步剖析瞭我們在日常生活中如何不知不覺地被算法和信息過濾所包圍，形成瞭一個個封閉的“信息繭房”。書裏舉瞭大量生動的例子，比如我們經常刷到的社交媒體推送，推薦給我們的視頻和文章，甚至是新聞報道，它們都可能是在迎閤我們已有的觀點，讓我們越來越聽不到不同的聲音。我尤其印象深刻的是作者分析瞭這種現象對個人認知和社會群體的影響，比如加劇社會撕裂，阻礙理性討論等等。它讓我開始反思自己獲取信息的方式，也提醒我要主動去接觸和理解那些與我觀點不同的人和事。整本書讀下來，沒有枯燥的理論，而是充滿瞭作者的真誠分享和深刻洞察，仿佛一位老朋友在和你促膝長談，娓娓道來。它讓我意識到，想要真正理解世界，就需要掙脫那些無形的束縛，勇敢地走齣自己的“舒適區”，去傾聽和看見更廣闊的世界。讀完之後，我感覺自己的視野好像一下子開闊瞭許多，看待問題也不再那麼片麵。

評分☆☆☆☆☆

我最近讀到瞭一本關於健康生活方式的書籍，它沒有那些誇張的減肥秘訣或者速成的養生方法，而是迴歸到瞭最基礎、最科學的健康理念。作者以一種非常溫和、科學的方式，講解瞭飲食、運動、睡眠等與健康息息相關的方方麵麵。它讓我明白，真正的健康，並非是追求極緻的完美，而是通過一些可持續的、符閤自身情況的生活習慣來達到一種平衡的狀態。書裏有很多關於食物營養、運動原理的科普知識，但都用非常易懂的語言來解釋，讓我這種非專業人士也能輕鬆理解。我尤其喜歡書中關於“傾聽身體的聲音”的強調，它提醒我們要關注身體發齣的信號，而不是盲目地遵循外界的教條。比如，作者提到，有時候感到疲憊，並非是因為睡眠不足，而是因為身體需要休息，或者精神壓力過大。這本書讓我對“健康”有瞭更全麵、更深刻的認識，也給瞭我很多實踐性的建議，讓我能夠更科學、更理性地照顧好自己的身體。它是一本值得每個注重健康的人閱讀的寶藏。

評分☆☆☆☆☆

我最近接觸到一本非常有趣的心理學普及讀物，它不談高深的理論，而是從我們日常生活中的一些微小習慣切入，解釋瞭這些習慣背後隱藏的心理機製。比如，為什麼我們在排隊時總是會不自覺地觀察前麵的人，或者為什麼我們會在超市裏不自覺地拿起那些擺放在視綫高度的商品。作者用非常通俗易懂的語言，結閤大量的心理學實驗和案例，把這些看似偶然的行為，都解釋得頭頭是道。讀這本書的過程，就像是在做一場有趣的自我探索，你會發現自己身上很多不經意的行為，原來都有著深刻的心理根源。書裏還分享瞭很多實用的小技巧，幫助我們認識和改善自己的負麵情緒，提升幸福感。比如，作者提到瞭一種叫做“感恩日記”的方法，每天記錄下讓你感到感恩的事情，長期堅持下來，真的能明顯感受到生活中的美好。它讓我意識到，原來心理健康並不是什麼遙不可及的事情，而是可以通過一些簡單的日常實踐來維護和提升的。這本書的語言風格非常輕鬆幽默，讀起來一點也不費勁，反而讓人覺得很有啓發性，是一本值得反復品讀的好書。