看图学打乒乓球(全彩图解附DVD光盘) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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那铎，灌木体育编辑组 著

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• 教学视频
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• 体育运动

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 人民邮电出版社

ISBN：9787115416841

商品编码：29654646085

包装：平装

出版时间：2016-06-01

基本信息

书名：看图学打乒乓球(全彩图解附DVD光盘)

定价：49.80元

作者：那铎、灌木体育编辑组

出版社：人民邮电出版社

出版日期：2016-06-01

ISBN：9787115416841

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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561幅高清连拍图片图解72种标准姿势、站位、基本技术和组合技术。81分钟DVD视频教学，边看边学更轻松。连贯动作超细致分步骤图解多视角和局部特写照片全方位展示技术细节站位示意图详解步伐移动方式球台侧视、俯视示意图 清晰阐释球的运动路径

内容提要

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本书由北京市高校专业乒乓球教练员写作，采用DVD视频教学以及高清连拍技术动作相配合的方式，图解了乒乓球基础动作和基本技术。根据动作需要，使用了多角度照片、局部细节特写照片、正确和错误动作对比照片、步法示意图等丰富的视觉表达形式讲解技术，并使用球台的侧视和俯视示意图的形式描述球的运动轨迹和来球、回球路线，帮助使用者直观地了解技术在实战中的应用。无论是基础的握拍、发球站位，还是正手和反手的发球、击球动作，本书都有细致的动作讲解。

目录

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CHAPTER 1

乒乓球入门

1

乒乓球运动概述 14

乒乓球的来历 14

打乒乓球的好处 14

2

乒乓球装备 15

胶皮的种类 15

常用的球拍种类 17

如何选购球拍 19

打乒乓球时的穿戴 20

3

乒乓球场地的规格 23

比赛场地规格 23

球台规格 23

4

乒乓球的其他小知识 24

乒乓球术语 24

CHAPTER 2

基本姿势讲解

1

握拍手部姿势 34

直拍握拍 34

横拍握拍 35

2

发球准备姿势 37

发球 37

3

发球动作姿势 39

4

发球站位姿势 40

直拍发球站位 40

横拍发球站位 41

5

接球准备姿势和站位 42

直拍准备姿势 42

横拍正手握拍准备姿势 43

CHAPTER 3

乒乓球基本技术

1

乒乓球单项技术 46

直拍击球技术 46

直拍正手攻上旋球 46

直拍并步侧身位正手击球 48

直拍正手跨步击球 50

直拍正手并步击球 52

直拍正手拉上旋球 54

直拍反手推挡 58

直拍反手横打 60

直拍横打拉上旋 62

直拍横打跨步击球 66

直拍台内正手挑短球 68

直拍横打挑短球 70

直拍正手搓球 72

直拍正手摆短球 74

直拍反手搓球 76

直拍反手搓球劈长球 78

直拍反手摆短球 80

直拍正手拉下旋球 82

直拍正手侧身拉下旋球 84

直拍正手拉加转弧圈球 88

直拍横打拉下旋球 92

直拍横打弹击高调弧圈球 96

直拍横打防弧圈球 98

直拍正手扣杀 102

横拍击球技术 104

横拍正手攻球 104

横拍正手并步击球（左手） 106

横拍正手侧身拉下旋球（左手） 108

横拍正手交叉步（左手） 110

横拍正手跨步击球（左手） 112

横拍正手拉上旋球 114

横拍反手攻上旋球 116

横拍反手跨步击球（左手） 118

横拍反手拉上旋球 120

横拍正手挑短球（左手）背视图 122

横拍台内正手挑球（左手） 124

横拍台内反手挑短球（左手） 126

横拍正手搓球（右手） 128

横拍正手搓球（左手） 130

横拍反手搓球（右手） 132

横拍反手搓球（左手） 134

横拍反手摆短球 136

横拍反手劈长球 138

横拍正手拉下旋球

作者介绍

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那铎原北京市乒乓球队队员、北京市高校乒乓球项目专业教练员、华北电力大学体育教学部讲师。主要工作业绩：原北京市乒乓球队队员，曾多次参加全国比赛并取得优异成绩。2005年毕业于北京体育大学，获教育学学士学位；2012年获教育学硕士学位。2005年开始担任华北电力大学乒乓球课教练，并参与校代表队的教学、训练工作。多年来坚持乒乓球教学、训练、裁判的研究工作。发表专业论文10余篇，承担课题2项。2011年与2014年均被北京市大学生体育协会评为北京市高校乒乓球项目专业教练员。

文摘

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序言

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乒坛秘籍：指尖上的乾坤，从零到一的蜕变 作者：[此处填写作者姓名，例如：王强 / 李娜 / 乒乓球国家队教练组] 这是一本让你在方寸球台之上，领略无穷乐趣的书。 无论你是怀揣运动梦想的初学者，还是希望突破瓶颈的业余爱好者，亦或是仅仅想在闲暇时光挥洒汗水、享受乒乓球带来的活力与挑战，这本书都将是你最贴心的向导与最可靠的伙伴。它不是一本枯燥的理论说教，也不是一本充斥着专业术语的冷冰冰的教材，而是以一种全新的、充满生命力的视角，带你走进乒乓球的世界，让你在轻松愉快的氛围中，掌握这项风靡全球的运动的精髓。 为何选择乒乓球？ 乒乓球，这项被誉为“国球”的运动，以其独特的魅力吸引着亿万爱好者。它不仅是一项考验反应速度、手眼协调和身体灵活性的运动，更是一种智慧的较量，一种对节奏、力量与旋转的精准把控。在快节奏的现代生活中，乒乓球提供了一个绝佳的释放压力、锻炼身心的平台。它对场地要求不高，无论是在专业的体育馆，还是在小区的公共场地，甚至在自家宽敞的客厅，都可以进行。更重要的是，乒乓球是一项老少皆宜的运动，它能够有效地锻炼大脑，提高思维的敏捷性，延缓衰老。参与乒乓球运动，你将在每一次击球中感受到力量的传递，在每一次得分中体验成功的喜悦，在每一次与对手的智慧博弈中，收获成长与乐趣。 这本书将为你带来什么？ 这本书的核心价值在于它“化繁为简，寓教于乐”的理念。我们深知，对于初学者而言，乒乓球的许多概念和技术都可能显得陌生和复杂。因此，本书打破了传统教学的框架，采用了一种“所见即所得”的学习模式。通过海量精心拍摄、清晰生动的全彩图解，将每一个动作分解到极致，每一个细节都一一呈现。你将不再需要通过文字描述来想象动作的形态，而是可以直接看到运动员是如何站位、如何握拍、如何挥动球拍、如何调整身体姿势的。 从零开始，稳扎稳打： 本书从最基础的握拍开始，详细讲解了横拍和直拍两种主流握拍方式的要领，并指导你如何根据自己的习惯和偏好选择最适合的握拍。接着，我们将引导你进行基本站位的练习，理解不同情况下的重心分配与脚部移动。随后，是至关重要的发球环节。无论是简单的下旋发球、上旋发球，还是富有变化的侧旋发球，本书都将通过精美的图示，一步步教你掌握发球的节奏、力量和旋转控制。你将学会如何让你的发球充满威胁，为接下来的回合赢得主动。 技术进阶，游刃有余： 发球的艺术只是乒乓球的开始，更精彩的还在于回合球的较量。本书将系统地讲解乒乓球的各项基本技术，包括： 正手攻球： 这是最常用的得分手段之一。你将学习如何正确地引拍、挥拍、击球，如何运用腰腹的力量，以及如何调整拍面角度来控制球的落点和力量。 反手攻球： 尤其对于横拍选手而言，反手攻球是不可或缺的重要技术。本书将详细展示反手攻球的发力方式、身体协调以及与来球的配合。 搓球： 掌握搓球是控制比赛节奏、扰乱对手的重要手段。你将学会如何用柔和的力量，制造出下旋和不转球，让对手难以适应。 削球： 对于追求稳健防守的选手，削球是必不可少的技能。本书将指导你如何运用身体的旋转和拍面的角度，制造出富有变化的削球。 拉球： 将乒乓球推向更高的层次，拉球是关键。无论是正手拉球还是反手拉球，本书都将细致解析引拍、发力、球拍角度的变化，让你体会到旋转带来的强大力量。 推挡： 在近台对抗中，推挡是一种快速而有效的进攻方式。你将学习如何快速反应，精准地将球推向对手的空档。 挑打： 面对短球，如何快速挑打得分？本书将为你揭示其中的技巧。 台内球处理： 复杂的台内小球，如勾手、撇、摆短等，本书也将提供详尽的图解指导。 实战运用，提升境界： 掌握了基本技术，我们就需要将它们融会贯通，运用到实战中。本书不仅关注单一技术的讲解，更注重技术之间的衔接以及实战中的运用技巧。你将学习到： 步法训练： 良好的步法是稳定发挥的基础。本书将通过图解，教你如何进行正手步法、反手步法、米字步法等训练，让你在场上能够快速到位，从容应对。 战术思路： 乒乓球不仅仅是技术的较量，更是智慧的博弈。本书将为你剖析各种常见的战术，例如如何通过发球的变化来控制比赛，如何利用落点来调动对手，如何根据对手的特点制定相应的战术策略。 常见错误纠正： 我们深知学习过程中难免会遇到瓶颈和错误。本书特别设置了“常见错误分析”板块，通过对比图，让你一目了然地看到正确的动作与错误的动作之间的区别，并提供纠正建议。 DVD光盘：看得见的指导，学得更快！ 为了让你的学习过程更加直观和高效，本书配备了专属的DVD光盘。在这张光盘里，你将看到由专业运动员或教练亲自示范的每一个技术动作。每一个角度，每一次发力，每一次节奏的变化，都将在动态影像中得到淋漓尽致的展现。你可以随时暂停、回放，仔细揣摩动作的要领，甚至可以模仿学习。光盘中的内容与书中的图解相辅相成，形成了一个立体化的学习体系，大大缩短了你掌握技术的周期。 这本书的独特之处： 极致的视觉化： 全彩图解，每一个动作都清晰可见，直观易懂。 科学的逻辑编排： 从易到难，循序渐进，让你每一步都踏实稳健。 实战导向： 不仅教授技术，更注重战术意识和实战应用。 权威的专业性： [此处可强调作者的专业背景，例如：由国家级教练团队编撰 / 邀请多位世界冠军指导] 便捷的学习工具： 附赠DVD光盘，将理论与实践完美结合。 谁适合阅读这本书？ 零基础的乒乓球爱好者： 想从头开始，系统学习乒乓球技巧。 有一定基础但遇到瓶颈的业余选手： 希望巩固技术，突破现有水平。 家长： 想学习如何指导孩子进行乒乓球运动。 体育老师或教练： 作为教学参考的辅助资料。 所有热爱乒乓球，希望享受这项运动乐趣的人： 无论你的年龄，无论你的性别，只要你对手中的小球充满好奇，这本书都能带你进入乒乓球的精彩世界。 告别枯燥，拥抱活力！ 这不仅仅是一本书，它是一个承诺，一个通往乒乓球精彩世界的邀请函。翻开它，你就打开了一扇新的大门，门后是一个充满挑战、乐趣与成长的天地。你将学会的不仅仅是挥拍击球的技巧，更是坚持不懈的精神，是团队协作的智慧，是享受运动的纯粹快乐。 拿起你的球拍，跟随本书的指引，在指尖的乾坤里，书写属于你的乒乓传奇！

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的最大感受是“全面性”和“可操作性”。它没有那种高高在上的“大师姿态”，而是非常务实地从零开始构建知识体系。我从没想过，单是“握拍”这个基础动作，就可以细分出大陆式、直握式、横握式等多种握法的优缺点和适用场景，并且配有真实的握拍特写，连手指的弯曲角度都有明确指示。更值得称赞的是，它针对不同水平的读者设置了不同的练习模块。对于纯新手，可以完全按照第一部分的“基础练习”来稳扎稳打；而对于我这种已经打了一段时间，但瓶颈期很难突破的人来说，第三部分关于“旋转变化与抑制”的章节简直是及时雨。它用大量的图表对比了上旋、下旋、侧旋球的摩擦方向，并给出了业余选手如何有效地“反制”这些旋转的具体方法。DVD里的实战演练视频，也并非那种事先设计好的完美对打，而是包含了很多常见的失误纠正片段，这让学习过程显得更加真实和有代入感，让人觉得“原来我不是一个人在犯这些错误”。这本书的厚度和内容量，绝对对得起它的价格，是值得反复翻阅的训练伙伴。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买过好几本所谓的“乒乓球教学”书籍，大多要么是老掉牙的过时技术，要么就是充斥着大量晦涩难懂的术语，读起来比啃法律条文还费劲。但《看图学打乒乓球（全彩图解附DVD光盘）》的行文风格却非常接地气，仿佛一位经验丰富的老教练站在你身旁手把手指导。最让我惊喜的是，它没有把重点放在那些职业选手才用得上的“玄学”动作上，而是紧紧围绕业余爱好者最容易犯的错误进行纠正。比如，很多初学者都有“引拍过大”的问题，这本书里就用对比图明确展示了“正确”与“错误”的差异，而且还贴心地附上了针对性的练习方法，比如用球拍柄模拟拉手腕的动作，细节之到位，让人不得不佩服编者的用心。而且，这套教材对器材的选择和保养也做了介绍，虽然不是重点，但对于新手来说，这些“周边知识”同样重要，能帮你少走很多弯路，避免乱花冤枉钱买不适合自己的球拍。光盘里的讲解员语速适中，重点突出，我常常是边看视频边对照书本上的图示，效率极高。

评分☆☆☆☆☆

我是在一个多雨的周末，迫于无法出门运动才开始翻阅这本《看图学打乒乓球（全彩图解附DVD光盘）》的。坦白说，我抱着试一试的心态，因为很多教学材料都倾向于晦涩的理论推导。然而，这本书真正做到了“教学相长”。它不仅仅告诉你“怎么做”，更深入地解释了“为什么这么做”。例如，在讲解“发奔球”时，它详细分析了触球时间、击球点高度与球速和旋转之间的关系曲线，虽然是图示，但逻辑清晰得像物理实验报告。最让我受益匪浅的是关于“步法移动”的部分。书里没有那种死板的“米字步伐”图解，而是结合了实战场景，比如“当对手拉向我方反手大角时，我应该如何启动和调整重心”，用场地示意图配合人物走位，清晰展示了启动步、交叉步和并步的衔接。DVD中的慢动作回放，将那些稍纵即逝的脚步变化捕捉得一清二楚，让我明白很多时候输球不在于手上动作不到位，而是在于脚步跟不上，导致身体失衡。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版设计绝对是市面上同类书籍中的佼佼者。那种粗糙、模糊、色彩失真的图文混排在它这里彻底绝迹了。全彩印刷的质感，让每一次翻页都是一种享受。我尤其欣赏它对不同击球“瞬间”的捕捉能力。比如搓球和拉球，看似都是“摩擦”，但击球瞬间的拍面角度和触球部位的细微差别，这本书通过超高清的特写镜头完美地呈现了出来。我以前总是在“加转”和“减力”之间感到困惑，这本书用三维箭头和阴影效果展示了力量传递的方向，让我对“顶”、“打”、“磨”这些概念有了更直观的理解。更棒的是，它还加入了“心理博弈”和“战术布局”的入门章节，虽然篇幅不长，但对理解乒乓球不再只是机械动作的堆砌，而是智力对抗有了一个初步的概念。对于那些已经掌握了基本功，想要提升比赛经验的球友，这部分内容也提供了很好的参考框架。总而言之，这是一本兼顾了视觉享受与技术深度的教材。

评分☆☆☆☆☆

这本《看图学打乒乓球（全彩图解附DVD光盘）》简直是为我这种零基础的乒乓球爱好者量身定做的宝典！我前段时间心血来潮想学打球，但光看那些文字描述根本摸不着头脑，发力怎么回事？步伐怎么走？看得我一头雾水。直到我拿到了这本书，简直像找到了失散多年的武林秘籍。首先，这本书的图片质量高得惊人，色彩鲜艳，每一个动作的分解步骤都清晰到可以数出教练的手指关节。我特别喜欢它对“正手攻球”的解析，不再是干巴巴的理论，而是通过一系列连续的画面，告诉我从准备姿势到挥拍击球再到还原的完整轨迹，甚至连眼神的焦点都标注出来了。DVD光盘更是锦上添花，视频演示完美地弥补了静态图片的局限性，比如侧旋和下旋球的旋转方向，光看图很难体会，但视频里球的飞行轨迹和落地后的弹跳，一眼就明白了。我已经跟着DVD练习了快一个月，感觉自己的球感和稳定性都有了质的飞跃，以前总觉得发力是“用蛮力”，现在才明白关键在于身体的协调和转动。对于想系统入门的朋友来说，这本书的结构安排非常合理，从握拍到基础发球，再到实战中的变化，层层递进，根本不用担心自己会掉队。