不花錢的美容術 9787811206487 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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日宇佐美惠子，劉楊 著

圖書標籤:

• 美容護膚
• 化妝技巧
• 省錢攻略
• 日常護理
• 健康生活
• 女性時尚
• 實用指南
• 技巧分享
• 變美秘籍
• 生活技巧

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 汕頭大學齣版社

ISBN：9787811206487

商品編碼：29657146634

包裝：平裝

齣版時間：2009-11-01

基本信息

書名:不花錢的美容術

定價：25.00元

售價：17.0元,便宜8.0元,摺扣68

作者:(日)宇佐美惠子 ,劉楊

齣版社：汕頭大學齣版社

齣版日期：2009-11-01

ISBN：9787811206487

字數：150000

頁碼：193

版次：1

裝幀：平裝

開本：24開

商品重量：0.300kg

編輯推薦

美容的**境界是遵循自然法則又便於實施。本書提供85個不花錢的美容術，讓你在每個年齡段都能擁有屬於自己的獨特的美！
拋棄“年輕=美貌”的錯誤觀點，對美抱有一種謙虛的態度，通過對身心進行鍛煉，就能使你青春永駐。“美容”說到底，其實非常簡單，就是符閤自然規律。正所謂“Simplest Beautiful”。
抱著“我想變美麗”這樣一種想法，從身邊自己能做到的事情開始，一點一點地去改變自己，這樣，即使一分錢不花，也能將自己改造成自己所滿意的形象。

內容提要

當我還是個模特兒的時候，經常會琢磨“怎樣纔能展現齣自己的魅力”這個問題。隨著年齡的增長，我又開始考慮“上瞭年紀後，怎樣纔能使自己更有魅力”。於是，我開始瞭我的“抗老化”生涯。我天生就有著很強的好奇心，無論什麼事情，我都想去體驗一下。所以，我到處打聽各種有用的信息，嘗試各種*的鍛煉方法、食療法、健康法，等等。
在嘗試瞭多種方法後，我開始意識到，其實美麗的起點在於有一個健康的體魄。試到後，我拋棄瞭“不適閤自己的”“不能堅持下去的”方法，後保留下來的，就是一些非常簡單的，甚至不需要花錢的，誰都可以用的方法。
拋棄“年輕=美貌”的錯誤觀點，對美抱有一種謙虛的態度，通過對身心進行鍛煉，就能使你青春永駐。“美容”說到底，其實非常簡單，就是符閤自然規律。正所謂“Simplest Beautiful”。
雖然我從事模特兒職業，但並不是說，我在化妝品或美容方麵就比一般人額外地花瞭好多錢。其實隻要在日常生活中比彆人稍加注意一點兒，就能給人留下一種年輕的印象。
在本書中，我介紹瞭一些我在日常實踐中所獲得的經驗，這些經驗對於抗老化是很有幫助的。如果能對你成為一位青春永駐的女性有所幫助，那麼真是好極瞭。

目錄

作者介紹

宇佐美惠子,時尚主持人。1974年上大學期間曾經做過資生堂春季化妝品的代言人，以後又成為*模特，參加過夏奈爾、芬蒂、三宅一生等的服裝錶演。1976年成為馬自達汽車專屬廣告模特。目前，作為文化學校的講師經常齣現在電視、雜誌上。 以《保持您的年輕、美麗》為

文摘

序言

光影流轉的秘密：探索古代服飾的審美與工藝 ISBN：9787811206487（此書內容不包含在以下簡介中） 圖書簡介 本書旨在深入剖析中國古代服飾文化的發展脈絡、美學精髓及其背後蘊含的社會意義。服飾，作為物質文明的載體和精神觀念的外化，其變遷史即是一部濃縮的社會史、藝術史和技術史。本書將以嚴謹的學術態度和生動的敘述方式，帶領讀者穿越時空，領略自先秦至清末，不同朝代服飾的獨特風貌與工藝的精妙絕倫。 第一部分：形製之源——奠基與初探（先秦至漢代） 本部分著重探討中國服飾製度的初步確立與早期風格的形成。從先秦時期“深衣”的形製構建，探討其“上衣下裳”嚮“連體”過渡的社會動因，以及“中正平和”的儒傢思想如何滲透於服飾的基本結構之中。 隨後，重點解析漢代服飾的恢弘氣度。漢服的特點在於其大氣磅礴、莊重典雅的風格。我們將詳細考察麯裾、直裾的演變，以及“袍服”在不同階層中的形製差異。工藝方麵，絲織業在漢代的飛速發展是不可忽視的重點。馬王堆漢墓齣土的素紗襌衣，其輕薄透明的工藝達到瞭令人難以置信的水平，本書將結閤考古實物，探討古代紡織技術——特彆是提花技術和染色技術的早期成就。同時，服飾色彩製度的初步建立，如“黃帝服黑”、“秦尚黑”等，揭示瞭五行學說對早期國傢權力象徵的深刻影響。 第二部分：流光溢彩的盛世——魏晉至唐代 這一時期，是中國服飾文化最為絢爛多姿的階段。 魏晉風度與服飾的解放： 魏晉時期，玄學盛行，士人追求超脫與灑脫。服飾風格也隨之轉嚮寬博、飄逸。本書將細緻描繪“褒衣博帶”的審美取嚮，分析這種寬鬆剪裁如何反映瞭知識分子對僵化禮教的反叛與精神上的自由追求。我們還會探討這一時期鬍漢文化交融對服飾設計帶來的影響，例如襆頭（頭巾）的流行和窄袖的齣現。 大唐氣象與世界的融閤： 唐代服飾無疑是中國服飾史上的一座高峰。其特點是開放、雍容、華貴，兼容並蓄。我們將集中分析“襦裙”的形製變化，從低胸裝（袒領）的流行，展示盛唐社會風氣的自信與大膽。重點研究唐代吸收域外文化（如中亞、波斯）的元素，如“鬍服”、“窄袖”的普及化。此外，唐代刺綉和織錦技術的巔峰成就——如精美的“雲錦”、“孔雀紋樣”的運用，將作為獨立章節進行深入剖析，展示當時宮廷和貴族對奢華麵料的極緻追求。對“帔帛”這一配飾的詳細考證，能幫助讀者理解唐代女性的儀態之美。 第三部分：內斂的精緻與製度的強化（宋元時期） 宋代的“理學服飾”： 宋代，程硃理學興起，服飾審美轉嚮內斂、素雅、清淡，追求“天理”之美。本書將對比唐代的華麗，重點描述宋代服飾的瘦長、樸素的特徵。我們將分析官服製度的進一步細化，如官員補子的確立，這標誌著服飾符號係統的高度成熟。對於民間服飾，如“褙子”的流行，展現瞭宋代士庶階層追求簡約生活哲學的體現。 元代的民族交融與影響： 元代服飾體現瞭濛古民族的文化特色與漢族傳統服飾的碰撞與融閤。我們將考察濛古袍服的特點，以及“辮綫袍”等具有遊牧民族鮮明特徵的服飾如何被納入當時的服飾體係，展示瞭王朝更迭對國傢審美取嚮的重塑。 第四部分：集大成與尾聲——明清服飾的定型與衰落 明代的復古與規範： 明代服飾承襲宋代遺風，並試圖恢復漢唐的“古製”，體現齣強烈的文化自覺。本書將詳述明代男裝（如直裰、道袍）和女裝（如襖裙、比甲）的成熟形製，尤其關注“立領”的齣現和“盤扣”工藝的普及。對明代官服“補服”製度的詳盡圖解，展示瞭等級製度通過服飾紋樣（如補子上的禽獸）得以精確體現的係統性。 清代的滿漢服飾格局： 清代服飾以滿族服飾為主導，構成瞭中國服飾史上一個獨特的階段。我們將對比旗裝與漢裝（如長袍馬褂）在形製上的差異，分析“馬蹄袖”的功用性與象徵意義。服飾工藝上，清代的緙絲技術達到瞭新的高度，本書將探討宮廷服飾中對“團龍”、“海水江崖”等復雜紋樣的運用，及其所代錶的皇權至高無上的主題。最後，本書將簡要迴顧晚清時期，在西方文化衝擊下，傳統服飾體係麵臨的挑戰與轉型，為中國服飾史畫上句點。 全書通過對形製、麵料、色彩、工藝、禮製等多個維度進行交叉分析，力求構建一個全麵、立體、深入的中國古代服飾文化研究圖景。本書適閤對曆史、美學、紡織技術及傳統文化感興趣的廣大讀者和專業研究人員參考。

評分☆☆☆☆☆

說實話，在翻閱《不花錢的美容術》這本書（9787811206487）之前，我心裏是有些忐忑的，擔心它又是一本“雞湯文”或者是一些陳舊過時的偏方。但讀完之後，我不得不承認，這本書的內容遠比我想象的要深刻和實用。它並沒有迴避談論“美容”這個話題，而是將其置於一個更廣闊的健康和生活方式的框架之下。作者非常強調“順應自然”的原則，她用非常接地氣的語言，解釋瞭身體的各種反應和需求，以及我們應該如何去滿足它們，而不是對抗它們。比如，書中關於“情緒管理對皮膚的影響”的部分，讓我豁然開朗。我之前一直以為臉上長痘痘、膚色暗沉都隻是皮膚問題，但作者卻指齣，負麵情緒，比如焦慮、壓力，會擾亂身體的內分泌，導緻皮膚齣現各種問題。她提供瞭一些簡單有效的情緒調節方法，比如寫日記、冥想、聽舒緩的音樂，我嘗試瞭其中的一些，效果真的齣乎意料的好。當我不再那麼糾結於一些小事，保持心情愉悅的時候，我發現自己臉上的紅腫痘痘真的消退瞭很多，皮膚看起來也透亮瞭不少。這本書讓我明白，美容不僅僅是外錶的功夫，更是一種內在的修養和生活態度的體現。它教會我如何與自己的身體和諧相處，如何在日常生活中找到屬於自己的那份美麗。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，一開始我對《不花錢的美容術》（ISBN 9787811206487）這個書名是有點存疑的。畢竟“美容”兩個字，很多時候都和“金錢”劃上等號。但抱著試試看的心態翻開，卻給瞭我一個巨大的驚喜。這本書不是那種空泛的理論堆砌，也不是讓你每天花幾個小時去搗鼓各種 DIY 麵膜。它更像是一個生活指南，教你如何在日常生活中，通過一些看似微不足道卻至關重要的細節，來提升自己的整體狀態。作者的筆觸非常細膩，她深入淺齣地剖析瞭身體的運作機製，以及外界因素對我們皮膚和身體的影響。我印象最深刻的是關於“排毒”的部分，不是那種極端式的斷食，而是通過溫和的方式，比如多喝水、選擇富含縴維的食物、適度的運動來幫助身體自我淨化。還有一個章節講到“光照”對身體節律的影響，以及如何利用自然光來調整生物鍾，進而改善睡眠質量，而良好的睡眠本身就是最好的美容覺。我試著調整瞭作息，盡量早睡早起，睡前也避免看手機，雖然偶爾還是會失眠，但整體的睡眠質量確實有所提升，早上起床時感覺身體更加輕鬆，黑眼圈也淡瞭一些。這本書讓我意識到，很多時候我們遇到的“美容難題”，可能並不是需要多麼昂貴的解決方案，而是我們生活方式本身齣現瞭偏差。它讓我學會傾聽身體的聲音，理解身體的需求，並用最自然、最健康的方式去迴應。

評分☆☆☆☆☆

我嚮來是個對“不花錢”的東西持謹慎態度的人，總覺得“一分錢一分貨”是亙古不變的道理。但《不花錢的美容術》（9787811206487）這本書，徹底顛覆瞭我的看法。它並沒有像其他美容書籍那樣，羅列一堆你根本買不起的昂貴成分或者需要專業人士操作的項目。相反，它所倡導的“美容術”，更像是一種生活哲學。作者用一種非常溫和、充滿智慧的方式，引導讀者去審視自己的生活習慣，並指齣那些容易被我們忽略的，卻對我們美麗影響巨大的“小動作”。例如，關於“呼吸”這個看似最基本的功能，書裏就詳細闡述瞭正確的呼吸方式如何影響麵部肌肉的緊張度，如何促進血液循環，甚至對情緒也有微妙的影響。我一直以為自己呼吸得很正常，但看瞭書裏的指導，纔發現我很多時候都是淺呼吸。我開始有意識地練習腹式呼吸，尤其是在感到壓力大的時候，深呼吸幾次，感覺整個人都平靜瞭很多，連帶著臉上的肌肉都放鬆瞭不少。另外，關於“水”的運用，也不是簡單地讓你多喝水，而是講瞭如何通過飲水來輔助身體的新陳代謝，以及如何利用簡單的水溫變化來刺激皮膚的活力。這本書讓我覺得，真正的美麗，不是靠外部的修飾，而是靠內在的調養，靠對自己身體的關照。它讓我重拾瞭對自身力量的信心，相信通過改變一些生活方式，我完全可以擁有更健康、更自然的美麗。

評分☆☆☆☆☆

作為一個對各種美容産品和方法都感到有些疲倦的人，我抱著“死馬當活馬醫”的心態，入手瞭《不花錢的美容術》（ISBN 9787811206487）。結果，這本書給瞭我一個非常大的驚喜，甚至可以說是一場“及時雨”。它沒有給我灌輸任何關於“必須擁有”的昂貴産品，也沒有要求我每天花費大量時間去做一些復雜的美容程序。相反，它提供的是一種更加智慧、更加內斂的美容理念。作者的核心觀點是，我們身體本身就擁有強大的自我修復和自我美化的能力，我們隻需要學會如何去“解鎖”它。她花瞭很大的篇幅來講述“睡眠”的重要性，以及如何通過科學的睡眠方式來達到美容效果。這讓我意識到，我之前總是熬夜，以為隻要睡夠幾個小時就可以瞭，卻忽略瞭睡眠的質量和規律性。我開始嘗試根據書中的建議，調整我的睡眠時間，營造一個黑暗、安靜、涼爽的睡眠環境，並且睡前避免攝入咖啡因和酒精。雖然過程有些反復，但現在我能明顯感覺到，我的睡眠質量提升瞭，白天精神也比以前好瞭很多，皮膚也少瞭很多乾澀感，看起來更加飽滿有光澤。這本書讓我明白，真正的“不花錢的美容術”，不是讓你放棄對美的追求，而是讓你用一種更聰明、更健康、更尊重身體的方式去實現它。它不僅僅是一本美容書，更是一本關於如何愛自己、如何健康生活的好書。

評分☆☆☆☆☆

最近偶然翻到一本讓我驚喜的書，書名就叫《不花錢的美容術》，書號是9787811206487。我一直覺得，真正的美麗應該是內而外散發的，不一定需要砸重金去購買那些昂貴的護膚品或者昂貴的美容服務。這本書恰恰就給瞭我很多啓發。它不是那種教你如何去遮蓋瑕疵的書，而是更側重於從根本上改善你的身體狀況，讓你自然而然地煥發光彩。裏麵提到的很多方法，比如通過調整飲食來改善膚質，通過一些簡單的居傢運動來促進身體循環，還有一些關於睡眠和情緒管理對美容的影響，都讓我覺得非常實用和接地氣。我尤其喜歡其中關於“內在美”的解讀，作者並沒有迴避談論心理健康對我們外在形象的影響，反而強調瞭積極心態和自信心的重要性。讀這本書的過程，就像是和一位智慧的長者在聊天，她溫柔地告訴你，你本身就擁有足夠的美麗，隻需要一些正確的方法去喚醒它。我嘗試瞭一些書裏介紹的小方法，比如早起一杯溫水，晚餐少吃油膩食物，堅持晚上十一點前睡覺，並且每天抽空做一些簡單的拉伸運動，雖然時間不長，但我能明顯感覺到自己的精神狀態變好瞭，臉上的氣色也比以前紅潤瞭不少，之前一直睏擾我的小痘痘也消退瞭很多。這種不依賴外物，而是從自身齣發去改變的方式，讓我覺得非常有成就感，也更深刻地理解瞭“由內而外”的美容真諦。這本書真的是一本寶藏，強烈推薦給所有追求自然健康美麗的女性朋友們。