運動訓練學研究進展與理論探蹊 9787564414511 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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劉大慶 著

圖書標籤:

• 運動訓練學
• 運動生理學
• 運動生物力學
• 運動康復
• 體育科學
• 訓練理論
• 運動錶現
• 運動損傷
• 科研進展
• 理論探索

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齣版社： 北京體育大學齣版社

ISBN：9787564414511

商品編碼：29657757443

包裝：平裝

齣版時間：2013-09-01

圖書基本信息
圖書名稱	運動訓練學研究進展與理論探蹊	作者	劉大慶
定價	55.00元	齣版社	北京體育大學齣版社
ISBN	9787564414511	齣版日期	2013-09-01
字數		頁碼	229
版次	1	裝幀	平裝
開本	16開	商品重量	0.4Kg

內容簡介

運動訓練過程起始於對運動項目的認識和對訓練對象在比賽中的錶現及其運動能力的診斷，實施是根據診斷確定的目標要求對訓練對象進行改造，評價則通過各種類型的比賽（包括測試）得以實現。訓練過程就是在這樣循環往復的周期中進行的。這個過程中齣現的規律性現象經過人們的歸納和總結就成為瞭指導運動訓練實踐活動的理論。 　　《運動訓練學研究進展與理論探蹊》分為4章：一章，運動訓練學發展概況；二章，競技體育發展策略；三章，運動訓練安排；四章，競技能力研究。

作者簡介

劉大慶（1964-），北京體育大學教授、博士生導師，北京體育大學副校長。 主要緻力於運動訓練學方麵的研究。 目前擔任中國體育科學學會理事、中國體育科學學會運動訓練學分會秘書長、國傢體育總局訓練監控和機能評定專傢組成員、體育行業職業技能鑒定專傢指導委員會委員。

目錄

章 運動訓練學發展概況 節 運動訓練學概述 一、運動訓練學的含義 二、運動訓練學的研究對象和研究內容 三、運動訓練學理論的發展概況 第二節 外運動訓練學研究進展 一、國外運動訓練學研究進展 二、中國運動訓練學研究進展 第三節 中國運動訓練學研究熱點 一、運動訓練學理論嚮競技體育學理論的擴展 二、運動訓練學三層次理論體係的確立及專項訓練理論研究的突破 三、運動訓練的認識問題受到廣泛關注 四、“三從一大”訓練原則的再認識 五、運動員的個體訓練問題受到關注 六、項群訓練理論的研究 七、運動員競技能力研究 八、運動訓練控製過程研究 第四節 中國運動訓練理論的新觀點、新探索 一、奧運會與競技體育發展的研究 二、關注運動訓練過程中人文教育 三、訓練周期劃分問題 四、“小周期”和“闆塊結構”理論的探索 五、超量恢復理論實踐效果的爭議 六、“一元訓練理論”與“二元訓練理論”的爭議 七、“三從一大”訓練原則的新解析 八、高原訓練理論的拓展與實踐 九、體能特徵研究 十、關於協調能力的歸屬問題 第二章 競技體育發展策略 節 體育強國建設 一、體育強國建設的必要性 二、體育強國概念內涵與詮注 三、體育強國建設過程中需要關注的幾個問題 第二節 我國競技體育運動水平提高行動策略 一、1979年～2012年我國競技體育運動水平的發展曆程 二、發展目標 三、對策 第三章 運動訓練安排 節 運動訓練過程中的整體與細節關係 一、對整體與細節的基本認識 二、整體與細節的重要性 三、整體與細節的關注帶來對訓練理論與實踐的反思 四、小結 第二節 運動訓練原則體係與競技需要原則 一、競技需要原則 二、競技需要原則的理論框架 第三節 “三從一大”訓練原則的理論思考 一、“三從一大”訓練原則曆史迴顧 二、“三從一大”訓練原則的科學性 三、如何貫徹“三從一大”訓練原則 第四節 運動項目專項特點、競技能力特點及製勝規律 一、運動項目專項特點 二、音質員競技能力特點 三、運動項目製勝規律 四、潛優勢項目奧運備戰模式 第五節 比賽與訓練之間的關係 一、比賽與訓練矛盾存在的客觀性 二、訓練活動的作用 三、實踐過程中處理好訓練與比賽的關係 四、處理好訓練與比賽關係的要點 五、我國運動員備戰奧運會的賽前訓練問題 第四章 競技能力研究 節 競技能力研究概述 一、競技能力的研究對象 二、競技能力的定義 三、競技能力的種類 第二節 競技能力研究概況 一、競技能力研究與相鄰學科的關係 二、我國競技能力結構研究 第三節 競技能力結構特徵 一、競技能力結構一般模型的均衡性與個體模型的非衡性 二、競技能力個體模型非衡結構的整體性與層次性 三、競技能力非衡結構的動態性與穩定性 四、競技能力個體模型非衡結構的補償性 第四節 競技能力非衡結構補償現象的普遍性 一、競技能力個體結構非衡現象的性與非衡結構補償現象的普遍性 二、競技能力非衡結構補償現象普遍性的一般錶現 第五節 競技能力非衡結構補償的途徑 一、競技能力個體結構的非衡補償與平衡補償 二、競技能力非衡結構內源性補償與外源性補償 三、競技能力非衡結構的放大補償與輻射補償 參考文獻

編輯推薦

文摘

序言

動態身軀的奧秘：從基礎到前沿的探索 本書將帶領讀者踏上一段深入探索人類運動潛能的旅程，聚焦於運動科學領域最前沿的研究成果與經典理論的精妙融閤。我們不僅僅關注運動員如何在賽場上超越極限，更緻力於揭示支撐這一切背後深刻的生理、心理、生物力學及營養學原理。這是一部獻給所有對人體運動機製充滿好奇，渴望理解並優化身體錶現的專業人士、學生以及運動愛好者們的指南。 第一篇：運動錶現的基石——生理與生物力學 在這一篇章中，我們將首先深入剖析人體在運動過程中所發生的精妙生理變化。從細胞層麵的能量代謝，到肌肉縴維的募集與收縮機製，再到心血管係統與呼吸係統如何協同工作以滿足運動需求，都將被細緻地解讀。我們將探討不同類型的運動，如耐力型、力量型和爆發力型運動，對身體係統提齣的不同挑戰，以及身體如何通過訓練來適應和發展。 能量代謝的奧秘： 深入解析糖酵解、氧化磷酸化的過程，瞭解ATP的生成與利用。探討不同運動強度下，身體如何切換供能係統，如磷酸肌酸係統、糖原供能、脂肪供能等。我們將介紹綫粒體的作用，以及如何通過訓練提高綫粒體的密度和功能，從而提升運動耐力。此外，還會涉及運動中乳酸的産生與清除機製，以及其在運動錶現中的雙重作用。 肌肉生理學： 細緻闡述不同肌縴維類型（I型、IIa型、IIx型）的特性、功能及其在不同運動模式下的募集順序。解析肌原縴維的結構，如肌動蛋白和肌球蛋白的相互作用，以及鈣離子在肌肉收縮中的關鍵作用。我們將探討肌肉肥大（hypertrophy）和肌肥大（hyperplasia）的生理基礎，以及肌力量和肌耐力提升的神經和肌肉適應性機製。 心血管與呼吸係統適應： 詳細闡述有氧運動和無氧運動對心髒結構和功能的影響，包括心室壁增厚、心髒腔室擴大、每搏輸齣量增加以及靜息心率下降等。解析運動過程中呼吸頻率、潮氣量和通氣量的變化，以及氧氣和二氧化碳交換的效率如何提升。我們將探討最大攝氧量（VO2max）的決定因素，以及如何通過訓練來提高這一關鍵指標。 神經肌肉控製： 探討運動指令從大腦到肌肉的傳遞過程，包括運動皮層、小腦、基底神經節等在運動協調、平衡和精確控製中的作用。解析本體感受器（如肌梭和高爾基腱器官）如何提供關於肌肉長度和張力的信息，以及脊髓反射在運動中的作用。我們將深入研究神經肌肉的再訓練（neuromuscular re-education）以及運動技能學習的神經機製。 生物力學原理： 從牛頓運動定律齣發，解析運動過程中人體受到的各種力，如重力、摩擦力、空氣阻力等。探討人體的重心、支撐麵以及如何在運動中維持平衡。我們將分析關節的運動學（kinematics），如速度、加速度、角度等，以及關節的動力學（kinetics），如力、力矩、功率等。通過對運動生物力學的理解，我們將能夠更有效地分析和糾正運動技術，預防運動損傷。 第二篇：訓練理論的演進與實踐——科學指導運動發展 本篇將聚焦於訓練理論的發展曆程及其在實踐中的應用。我們將迴顧經典的訓練原則，如超量恢復、漸進超負荷、特異性等，並探討現代訓練科學如何在此基礎上不斷創新。從周期性訓練到個性化訓練方案的設計，從訓練負荷的管理到恢復策略的優化，本篇將為讀者提供一套全麵而科學的訓練指導體係。 訓練原則的基石： 詳細闡述超量恢復（supercompensation）的原理，即訓練刺激引發的疲勞後，身體通過超量恢復來提升自身能力。深入解讀漸進超負荷（progressive overload）的重要性，如何通過逐漸增加訓練量、強度、頻率或復雜性來持續挑戰身體。剖析特異性（specificity）原則，即訓練的效果取決於訓練與目標運動項目在動作模式、能量係統和肌肉募集上的相似度。我們將探討個體化（individualization）原則，強調因人而異的訓練方案設計。 訓練負荷的管理： 深入研究訓練負荷的構成，包括訓練量（volume）、訓練強度（intensity）、訓練頻率（frequency）以及訓練密度（density）。介紹主觀疲勞評級（Rating of Perceived Exertion, RPE）以及心率監測在負荷評估中的應用。探討訓練負荷與恢復之間的動態平衡，以及如何避免過度訓練（overtraining）和訓練不足（undertraining）。我們將介紹各種負荷管理模型，如綫性周期化、波浪式周期化等。 周期性訓練的設計： 詳細闡述宏觀周期（備戰期、比賽期、過渡期）、中觀周期（月、周）和微觀周期（日）的劃分與訓練重點。解析如何在不同周期中安排訓練內容，例如在備戰期側重基礎體能和技術打磨，在比賽期側重比賽狀態的維持和調整。我們將探討技術、體能、戰術和心理訓練的整閤性周期化。 恢復策略的優化： 探討主動恢復（如放鬆性運動、拉伸）和被動恢復（如睡眠、營養補充、按摩）的作用。分析不同恢復技術對身體生理和心理的恢復效果。我們將介紹睡眠的重要性，以及如何通過優化睡眠來加速恢復。此外，還會涉及冷療、熱療等物理恢復手段的科學依據。 運動專項訓練的精細化： 針對不同運動項目，如長跑、遊泳、籃球、體操等，分析其對身體的特定需求。介紹如何設計模擬比賽情境的訓練，以提高運動員在實際比賽中的錶現。我們將探討技術訓練與體能訓練的有機結閤，以及如何通過力量、速度、靈活性和耐力訓練來全麵提升運動員的專項能力。 第三篇：運動錶現的革新——前沿理論與技術 本篇將帶領讀者穿越到運動科學的最前沿，探索那些正在重塑我們對運動理解和實踐的創新理念與尖端技術。從基因學在運動中的作用，到生物反饋與神經科學的應用，再到運動營養學的精細化，我們將揭示那些推動運動錶現不斷突破的新興力量。 基因學與運動潛能： 探討運動相關基因（如ACTN3、ACE等）的發現及其在肌肉力量、耐力等方麵的潛在影響。理解基因多態性（polymorphism）如何影響個體對訓練的反應。我們將討論基因檢測在評估運動天賦、預測損傷風險以及指導個性化訓練中的應用前景，但同時強調基因並非決定一切，環境和訓練的相互作用同樣至關重要。 運動心理學的深度探索： 深入解析運動中的動機（intrinsic and extrinsic motivation）、專注力（attention and concentration）、情緒調控（emotional regulation）以及比賽焦慮（competitive anxiety）等心理因素。介紹認知行為療法（CBT）、可視化訓練（visualization）、意象訓練（mental imagery）等心理技能訓練方法。我們將探討團隊凝聚力（team cohesion）在集體項目中的作用，以及如何培養運動員的心理韌性（resilience）。 生物反饋與神經反饋的應用： 闡述生物反饋技術如何通過實時監測生理信號（如心率、肌電、腦電等），幫助運動員學習自主控製身體功能。探討神經反饋在改善注意力、放鬆和情緒管理方麵的潛力。我們將介紹這些技術如何幫助運動員提高自我感知能力，更好地理解和控製自己的身體反應。 運動營養學的精細化： 深入研究宏量營養素（碳水化閤物、蛋白質、脂肪）和微量營養素（維生素、礦物質）在運動能量供應、肌肉修復、免疫功能等方麵的作用。探討運動前、運動中和運動後的營養策略，以及不同運動項目對營養需求的影響。我們將關注運動補劑（supplements）的科學性與安全性，以及個體化營養方案的設計。 智能技術與運動分析： 介紹可穿戴設備（如智能手錶、運動傳感器）在運動數據采集和分析中的應用。探討運動分析軟件如何通過視頻分析、動作捕捉等技術，對運動員的技術動作進行精細評估和反饋。我們將關注大數據在運動錶現預測、損傷風險評估和訓練優化中的潛力。 運動損傷的預防與康復： 結閤運動生理學、生物力學和訓練學知識，深入剖析常見運動損傷的發生機製。介紹科學的損傷預防策略，包括充分的熱身、科學的訓練負荷管理、閤理的裝備選擇以及良好的運動技術。我們將詳細闡述運動損傷的康復過程，包括不同階段的訓練內容和目標，以及如何安全有效地迴歸運動。 結語 本書的目的是構建一座連接理論與實踐的橋梁，為讀者提供一個全麵、深入且前沿的運動科學知識體係。我們堅信，通過對這些原理和技術的深入理解與應用，無論是專業運動員追求卓越，還是普通大眾渴望健康生活，都能更好地發掘自身運動的潛能，實現身體與精神的和諧統一。這是一場關於身體智慧的探索，一場關於超越自我的啓迪，我們期待與您一同在這趟精彩紛呈的旅程中，解鎖動態身軀的無限可能。

評分☆☆☆☆☆

作為一名剛剛踏入運動科學領域的研究生，我正處於建立學科知識體係的關鍵時期。我非常渴望能夠係統地瞭解運動訓練學的發展脈絡、主要的研究流派以及當前的研究前沿。這本書的題目《運動訓練學研究進展與理論探蹊》恰好迎閤瞭我這一需求。我希望這本書不僅僅是簡單地羅列研究成果，而是能深入分析這些研究的理論基礎、研究方法以及它們所帶來的理論和實踐意義。我尤其關注那些能夠推動運動訓練學理論革新的思想和方法。例如，認知神經科學在運動訓練中的應用，或者係統生物學視角下的運動訓練優化，這些都是我非常感興趣的領域。我還希望書中能對運動訓練學的未來發展方嚮進行一些前瞻性的預測，幫助我更好地規劃自己的研究方嚮。如果書中能提供一些有價值的文獻索引或者研究工具的介紹，那就更完美瞭，能為我後續的深入研究提供便利。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀倒是挺不錯的，封麵設計得很簡潔大氣，紙質也相當厚實，拿在手裏很有分量感。我一直對運動訓練這個領域抱有濃厚的興趣，特彆是想瞭解一些前沿的研究動態和理論突破。市麵上關於運動訓練的書籍很多，但大多側重於某一特定運動項目或者基礎理論，想要找到一本能夠宏觀地梳理和展望整個學科發展方嚮的書籍卻不容易。這本書的標題《運動訓練學研究進展與理論探蹊》立刻吸引瞭我，感覺它能夠提供一個更廣闊的視角，幫助我瞭解目前學界的研究熱點，以及未來可能的發展趨勢。我特彆期待書中能對一些新興的訓練理念，比如個性化訓練、數據驅動訓練，甚至是結閤人工智能技術的訓練方法進行深入的探討。此外，如果能對不同運動項目中的訓練方法進行比較和分析，找齣共性和差異，那會非常有啓發性。總而言之，我希望這本書能夠讓我對運動訓練學的整體框架有一個更清晰的認識，並為我未來的學習和實踐提供一些理論上的支撐和方嚮性的指導。

評分☆☆☆☆☆

我是一名長期關注運動科技發展的普通愛好者，平時也喜歡參加一些體育運動，但對於訓練背後的科學原理和最新研究成果瞭解得並不深入。我總是覺得，想要把運動做得更好，光靠熱情和經驗是遠遠不夠的，必須要有紮實的理論基礎和對前沿知識的把握。這本《運動訓練學研究進展與理論探蹊》的書名，聽起來就充滿瞭學術氣息，讓我對它寄予厚望。我希望能在這本書裏找到一些關於如何科學地提升運動錶現的答案，比如如何進行更有效的體能儲備、如何製定更閤理的訓練計劃，以及如何運用科技手段來監測和優化訓練過程。我很想知道，目前有哪些最前沿的生物力學、生理學、運動心理學等學科的研究成果，正在被應用到運動訓練中，並且取得瞭顯著的效果。如果書中能結閤一些實際的案例進行分析，那就更好瞭，能夠讓我更直觀地理解那些抽象的理論。總的來說，我希望這本書能像一本“武林秘籍”，為我打開一扇通往更高級運動境界的大門。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我對於那些能夠揭示事物本質、引領發展方嚮的著作都充滿瞭敬意。這本《運動訓練學研究進展與理論探蹊》，光聽名字就讓人感受到一種深邃的探索精神。在我看來，真正的“研究進展”不僅僅是數據的堆砌，更是思想的飛躍；而“理論探蹊”則意味著要走齣一條前人未曾走過的道路。我期待這本書能呈現運動訓練學領域內那些具有開創性意義的理論突破，以及它們是如何顛覆或重塑我們對運動訓練的認知。我希望它能展現齣科學傢們在探索過程中所經曆的艱辛與智慧，以及他們是如何從看似雜亂的現象中提煉齣普遍的規律。同時，我也希望書中能夠引發讀者對運動訓練學的更深層次的思考，例如，我們應該如何看待個體差異在訓練中的作用？如何平衡訓練的科學性與藝術性？這些問題都值得我們深入探討。總而言之，我期待這本書能帶給我一場思想的盛宴，激發我對運動訓練學更深刻的理解和更廣闊的想象。

評分☆☆☆☆☆

作為一名從業多年的體育教練，我深知理論指導實踐的重要性，也一直在努力學習和更新自己的知識庫。市場上關於運動訓練的書籍浩如煙海，但真正能夠幫助我提升教練水平，解決實際訓練中遇到的難題的並不多。這本《運動訓練學研究進展與理論探蹊》的書名，讓我感覺它可能是一本能夠 bridging the gap between theory and practice 的著作。我特彆希望書中能提供一些經過科學驗證的、切實可行的訓練方法和策略，並且能夠解釋清楚這些方法背後的科學原理。例如，針對不同年齡段、不同運動水平的運動員，如何製定最有效的訓練計劃？如何有效地預防和處理運動損傷？如何通過心理訓練來提升運動員的競技狀態？這些都是我日常工作中經常會遇到的問題，如果這本書能給齣一些具有參考價值的答案，那我將不勝感激。我希望這本書能夠成為我案頭的常備工具書，幫助我在教練的道路上不斷進步。