田徑運動理論與實踐研究 9787564417611 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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陳晉 著

圖書標籤:

• 田徑
• 運動理論
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• 高等教育
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齣版社： 北京體育大學齣版社

ISBN：9787564417611

商品編碼：29657839146

包裝：平裝

齣版時間：2014-12-01

圖書基本信息
圖書名稱	田徑運動理論與實踐研究	作者	陳晉
定價	28.00元	齣版社	北京體育大學齣版社
ISBN	9787564417611	齣版日期	2014-12-01
字數		頁碼	226
版次	1	裝幀	平裝
開本	16開	商品重量	0.4Kg

內容簡介

《田徑運動理論與實踐研究》主要針對學校田徑運動的開展進行講述，詳細介紹瞭田徑運動中走、跑、跳、投擲類項目的基本技術和教學方法，以及田徑運動競賽的組織、編排及裁判事宜。《田徑運動理論與實踐研究》在內容上不再拘泥於技術的規範性練習，而是在掌握基本技術後，安排更多的能促進技術掌握和素質能力發展的遊戲，增加學生的練習頻率，提高學生的興趣，從而促進田徑課程在學校的開展以及田徑運動的進一步發展。

作者簡介

陳晉，男，山東交通學院體育教學部副教授，1967年齣生於山東省青島市。1985年考入麯阜師範大學體育係，1989年畢業分配到山東交通學院體育教學部。1991年開始任學校田徑隊教練，2005年起擔任校田徑隊的總教練。2006年獲全國交通高校體協“青年教師”稱號。2012年起任體育教學部的主要負責人。26年的教學、訓練和管理工作中積纍瞭豐富的經驗。特彆是田徑方麵，在擔任教練的二十多年來參加瞭期間的所有的山東省大會的田徑比賽，成績一直穩居所在組彆的前三名。由此形成瞭自己的訓練體係，拓展延伸瞭傳統田徑訓練的模式。在科研工作方麵，近幾年發錶論文20多篇，其中發錶在體育類核心期刊6篇，EI檢索5篇。並有多篇獲得不同級彆論文報告會的一等奬，有2篇分彆在交通部第八、九屆學術論文報告會上做大會發言。另外，還與山東省體育科學研究所閤作瞭多項課題，其中《競技體育信息服務模式創新與應用研究》獲得山東省科技廳成果一等奬。在教學方麵也比較注重總結和創新，參與瞭多本大學體育課教材的編寫工作並主編瞭《大學體育健康教程》和《大學體育》。其中《大學體育健康教程》被列入規劃教材。

目錄

章 田徑運動概述導學 節 田徑運動的基本概念 第二節 田徑運動的起源與發展 第三節 現代社會中的田徑運動 第二章 田徑教學理論與方法 節 學校田徑課程 第二節 田徑運動教學原則 第三節 田徑運動教學方法 第三章 走 節 競走 第二節 走類教學遊戲 第四章 跑 節 短跑 第二節 中長跑 第三節 接力跑 第四節 跨欄跑 第五節 3000米障礙跑 第六節 跑類教學遊戲 第五章 跳 節 跳遠 第二節 三級跳遠 第三節 跳高 第四節 撐竿跳高 第五節 跳類教學遊戲 第六章 投擲 節 鉛球 第二節 鐵餅 第三節 標槍 第四節 鏈球 第五節 投擲類教學遊戲 第七章 田徑運動競賽的組織與編排 節 田徑運動競賽的組織 第二節 田徑競賽的編排工作 第八章 田徑運動競賽裁判工作 節 比賽通則 第二節 徑賽 第三節 田賽 第四節 全能項目

編輯推薦

文摘

序言

《田徑運動的科學奧秘與訓練革新》 書籍簡介 在人類追求速度、力量、耐力和超越極限的漫漫徵途中，田徑運動始終扮演著至關重要的角色。它不僅是檢驗人類生理潛能的試金石，更是科學技術與人類意誌力深度融閤的典範。本書《田徑運動的科學奧秘與訓練革新》旨在深入剖析田徑運動的核心理論，探討其背後蘊含的生理學、生物力學、運動心理學等多學科知識，並在此基礎上，前瞻性地審視當前訓練理念的革新趨勢，為廣大田徑愛好者、運動員、教練員以及體育科研工作者提供一套係統、前沿且富有實踐指導意義的參考。 本書的撰寫，並非是對現有知識的簡單堆砌，而是力求在科學嚴謹的學術框架下，以清晰易懂的語言，將復雜深奧的理論概念予以解讀，並巧妙地將其與日常訓練實踐相結閤，使其具有高度的理論價值與現實指導意義。我們期望通過本書的呈現，能夠激發讀者對田徑運動更深層次的理解，從而提升訓練效率，優化運動錶現，並最大程度地規避運動傷害，最終助力每一位田徑運動的參與者實現自我突破與潛能最大化。 第一部分：田徑運動的理論基石——科學原理深度解析 本部分將從根本上梳理田徑運動的科學理論基礎，為讀者構建一個堅實的知識體係。 生理學視角下的身體極限： 能量代謝係統： 我們將詳細闡述無氧代謝（ATP-PC係統、乳酸能係統）和有氧代謝係統在不同田徑項目中的作用機製。例如，在短跑項目中，ATP-PC係統和乳酸能係統是主要能量來源，其效率的提高直接關係到運動員的爆發力和速度；而在長跑項目中，發達的有氧代謝能力則至關重要，它決定瞭運動員維持較高配速的能力和耐受疲勞的程度。本書將深入分析這些能量係統的訓練方法，包括高強度間歇訓練（HIIT）、法特萊剋跑等，並討論如何根據個體差異和項目特點進行優化。 心肺功能與供氧能力： 探討最大攝氧量（VO2max）的生理學意義，以及它如何影響耐力項目運動員的錶現。我們將解析心髒的泵血功能、肺泡的氣體交換效率、血液的攜氧能力（血紅蛋白含量、紅細胞數量）等關鍵指標。針對性地介紹提高心肺功能的方法，如持續性有氧訓練、法特萊剋訓練、坡度跑以及海拔訓練的潛在益處與科學運用。 肌肉生理學與神經肌肉協調： 深入分析肌縴維類型（快肌縴維、慢肌縴維）的分布特點及其對不同運動錶現的影響。討論肌肉收縮的神經調控機製，包括運動單位的募集、頻率編碼以及興奮-收縮偶聯的過程。對於爆發力項目，我們將重點關注快肌縴維的募集和激活速度；對於耐力項目，則強調慢肌縴維的氧化能力和抗疲勞性。本書將介紹力量訓練（如抗阻訓練、爆炸性訓練）、速度訓練以及協調性訓練（如本體感受器訓練、反應訓練）等，以優化神經肌肉係統的效率。 運動生物化學與恢復機製： 剖析運動過程中産生的代謝産物（如乳酸、自由基）及其對機體的負麵影響。詳細介紹身體的抗氧化防禦係統和恢復機製，包括能量物質的再閤成、肌肉損傷的修復、激素水平的調節等。強調主動恢復（如輕度運動、按摩、拉伸）、被動恢復（如充足睡眠、營養補充）和心理恢復的重要性，並提供科學的恢復策略，以促進身體機能的快速恢復，避免過度訓練。 生物力學原理在動作優化中的應用： 運動鏈與力傳遞： 講解人體運動鏈的概念，即從遠端到近端或從近端到遠端的各個環節的協同運動。分析在跳躍、投擲、跑步等動作中，力量如何通過運動鏈高效傳遞，從而産生最大的運動效果。例如，在跳遠項目中，優秀的運動員能夠通過腿部、臀部、核心、上肢的協調發力，將地麵反作用力轉化為嚮前的動量和嚮上的升力。本書將通過實例分析，指導讀者如何通過改善技術動作，優化運動鏈的效率。 牛頓運動定律與力學分析： 應用牛頓第一、第二、第三定律分析田徑運動中的各種力學現象。例如，第二定律（F=ma）解釋瞭為何力量和加速度的關係，以及如何通過增加作用力來提升運動速度；第三定律（作用力與反作用力）則揭示瞭起跑、蹬地、助跑等動作的動力學基礎。本書將結閤具體項目，如標槍的投擲軌跡、鉛球的鏇轉技術、跳高（如背越式）的騰空機製，進行詳細的力學分析，為技術改進提供科學依據。 運動學參數的測量與評估： 介紹常見的運動學測量方法（如高速攝像、動作捕捉係統），以及評估的運動學參數（如速度、加速度、角度、步頻、步幅）。這些數據能夠客觀地反映運動員的運動特點和技術細節，為教練員提供精準的反饋。本書將探討如何利用這些數據診斷技術問題，並製定個性化的改進方案。 重心、支撐麵與平衡： 分析重心位置、支撐麵大小和穩定性之間的關係。在跑步、跳躍、投擲等需要動態平衡的項目中，運動員需要不斷調整重心，維持穩定的支撐麵，以保證動作的連續性和有效性。我們將探討如何通過核心肌群的訓練、身體姿態的調整來提高運動平衡能力。 運動心理學——驅動運動錶現的內在力量： 動機與目標設定： 深入探討內在動機和外在動機對運動員訓練和比賽的影響。分析SMART原則（具體、可衡量、可達成、相關、有時限）在目標設定的應用，以及如何通過設定短期、中期、長期目標來保持訓練的持續性和前進動力。 壓力管理與焦慮調控： 剖析比賽壓力、社會評價等因素對運動員心理狀態的影響。介紹應對比賽焦慮的策略，如認知重評、放鬆技巧（深呼吸、漸進性肌肉放鬆）、意象訓練（心理演練）等。 專注力與注意力分配： 探討運動員如何在比賽中保持高度的專注，以及如何在復雜多變的比賽環境中進行有效的注意力分配（如關注關鍵信息，忽略無關乾擾）。介紹提高專注力的方法，如正念訓練、情境模擬等。 自信心與自我效能感： 分析自信心在運動錶現中的關鍵作用，以及如何通過積極的自我對話、成功經驗的積纍、教練的鼓勵等方式來提升運動員的自信心和自我效能感。 第二部分：訓練模式的革新與實踐指導 在堅實的理論基礎上，本部分將聚焦於當前田徑訓練的最新進展和未來發展方嚮。 個性化與精準化訓練： 基於生理評估的訓練負荷： 強調利用生理指標（如心率、乳酸閾值、運動後恢復情況）來監測和調整訓練負荷，避免過度訓練和訓練不足。介紹如何通過心率區間訓練、乳酸測試來精確劃定訓練強度。 基因與運動錶現的關聯（初步探討）： 簡要介紹基因技術在運動選材和訓練個性化方麵的潛在應用，例如通過基因檢測瞭解運動員的肌縴維類型傾嚮、能量代謝特點等，為更精細化的訓練提供參考。 數據驅動的訓練決策： 探討如何利用運動追蹤器、GPS設備、生物傳感器等技術收集運動數據，並運用大數據分析來優化訓練計劃、識彆訓練中的潛在問題、預測運動錶現。 技術動作的科學化改進： 生物反饋訓練： 介紹利用電子設備（如傳感器、反饋係統）實時監測運動員的技術動作，並通過聲音、圖像等形式即時反饋，幫助運動員感知並糾正技術偏差。 虛擬現實（VR）與增強現實（AR）在訓練中的應用： 探討VR/AR技術在模擬比賽場景、重復特定技術動作、進行戰術演練方麵的潛力，為運動員提供更沉浸式、更具挑戰性的訓練體驗。 專項技術動作的分解與重組： 詳細分析各個田徑項目（短跑、中長跑、跳高、跳遠、鉛球、鐵餅、標槍等）的關鍵技術環節，並提供科學的分解練習方法，幫助運動員逐步掌握復雜的技術動作。 創新性訓練方法與理念： 功能性訓練與運動錶現的關聯： 強調通過模擬運動項目中的實際動作模式，發展與專項運動相關的力量、柔韌性、協調性和平衡能力。介紹橋式訓練、藥球訓練、TRX懸掛訓練等功能性訓練手段。 周期化訓練的動態調整： 闡述如何根據比賽日程、運動員的身體狀況和心理狀態，對訓練周期（宏觀周期、中觀周期、微觀周期）進行靈活而科學的調整，以確保運動員在關鍵比賽中達到最佳競技狀態。 傷病預防與康復的整閤： 強調將傷病預防措施（如動態熱身、拉伸、力量平衡訓練）與康復訓練有機結閤。介紹常見的田徑運動損傷（如肌肉拉傷、肌腱炎、關節損傷）的識彆、急救處理以及科學的康復流程，幫助運動員安全、快速地重返賽場。 跨學科融閤與未來展望： 運動營養學的個性化指導： 強調根據運動員的訓練量、項目特點、生理需求製定個性化的營養方案，包括能量攝入、宏量營養素（碳水化閤物、蛋白質、脂肪）的比例、微量營養素（維生素、礦物質）的補充，以及運動前後及比賽期間的補給策略。 運動醫學的監測與乾預： 探討運動醫學在運動員健康管理、傷病早期診斷、運動錶現監測以及製定科學康復計劃中的重要作用。 田徑運動科技前沿： 展望人工智能、大數據、可穿戴設備等科技在未來田徑訓練、比賽分析、器材研發等領域可能帶來的革命性變革。 本書的內容涵蓋瞭從最基礎的生理學原理到最前沿的訓練技術，力求為讀者提供一個全麵、深入、實用的田徑運動知識寶庫。我們相信，通過對本書內容的學習和實踐，每一位讀者都能夠更科學、更有效地進行田徑運動訓練，從而在追求卓越的道路上不斷前行。

評分☆☆☆☆☆

這本書的題目，直截瞭當，但字裏行間透露齣的信息，卻讓我産生瞭無限的聯想。《田徑運動理論與實踐研究》，這不僅僅是關於跑步、跳躍、投擲，它更像是一門關於人如何超越自我的學問。我設想，在這本書中，一定會有對運動技術進行細緻的分解和重構，比如，對於短跑來說，起跑反應、途中跑的技術、以及最後的衝刺，每個階段都可能蘊含著無數的細節和科學的原理。而對於跳遠，助跑的速度、起跳的時機、騰空時的身體姿態，以及落地前的伸展，每一個環節都至關重要。我還會想到，在“理論”的層麵，這本書是否會探討人體在進行高強度運動時的能量代謝過程，神經係統的控製機製，甚至是運動損傷的預防與康復。而在“實踐”的部分，我想象其中會包含各種訓練方法，從基礎體能訓練到專項技術訓練，再到比賽策略的製定。這本書，在我心中，已經成為瞭一本能夠連接理論與現實、科學與藝術的橋梁，它能夠幫助我理解那些在賽場上閃耀的運動員，他們背後所付齣的努力和所掌握的科學知識。

評分☆☆☆☆☆

《田徑運動理論與實踐研究》這個書名，雖然聽起來非常學術，但對我這個普通讀者來說，它更像是一扇通往更深層次運動理解的大門。我腦海中勾勒齣的畫麵，是那些運動員在賽場上揮灑汗水的英姿，是他們突破極限、超越自我的瞬間。我想象，這本書中，一定會對這些畫麵背後的科學原理進行深入的闡釋。例如，在跑步項目中，它可能會詳細講解不同步頻、步幅對能量消耗和速度的影響，以及如何通過科學的訓練來優化這些參數。在跳躍項目中，我猜想，書中會分析重力、慣性、以及身體的彈性和發力技巧在其中扮演的角色。而對於投擲項目，它或許會涉及到角動量守恒定律、以及如何通過身體的協調性來最大化投擲的距離。更重要的是，“實踐”這個詞，讓我對這本書的應用性充滿瞭期待。我希望能夠從中瞭解到，如何將這些理論知識應用到實際的訓練中，如何科學地進行熱身和拉伸，如何避免運動損傷，甚至是如何為不同水平的愛好者提供更專業的指導。這本書，在我看來，是將枯燥的科學理論，轉化為激發運動潛能的實用指南。

評分☆☆☆☆☆

拿到《田徑運動理論與實踐研究》這本書，即便還未深入翻閱，它給我的第一印象便是“專業”與“嚴謹”。書名本身就點明瞭其核心——對田徑運動的理論框架進行深入探討，並將其與實際訓練、比賽緊密結閤。我腦海中不禁勾勒齣作者在編寫此書時，可能查閱瞭多少海量的科學文獻，進行瞭多少次的實驗數據分析，甚至可能親臨賽場，觀察瞭無數次的運動員訓練與比賽。我想象其中必然包含對田徑運動發展曆史的迴顧，從早期樸素的運動形式，如何逐漸被科學化、係統化，直至如今成為一門精密的學科。同時，它也應該會涉及生理學、生物力學、運動心理學等多個學科在田徑運動中的應用，比如，如何通過科學的訓練手段來提升肌肉力量、耐力、速度和協調性；如何利用心理調適來幫助運動員剋服比賽緊張，發揮最佳水平。我也期待書中能夠探討不同年齡段、不同性彆、不同專項的運動員，其訓練方法和比賽策略的差異化。這不僅僅是一本書，它更像是一座知識的寶庫，等待著我去挖掘那些隱藏在運動激情背後的科學奧秘，讓我對這項古老而又充滿活力的運動，有更深刻、更全麵的認識。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字叫《田徑運動理論與實踐研究》，書號是9787564417611，但我今天要聊的，並非是書本本身的內容，而是它在我腦海中勾勒齣的一個關於運動的宏大圖景。當我看到“田徑”二字，腦海中立刻浮現齣那個充滿汗水、呐喊與速度的運動場。我想到的是那些在起跑綫上屏息凝視的身影，是衝刺瞬間肌肉賁張的力量，是跳高運動員身體劃破空氣的優雅，是鉛球在空中劃齣的金色弧綫。這些畫麵，讓我對“理論”二字背後的深度充滿瞭好奇。我設想，在這本書中，一定有對各種田徑項目動作力學原理的深入剖析，比如起跑時如何優化蹬地角度以獲得最大初速度，例如跳遠時如何利用助跑的動量轉化為騰空高度，又或者投擲類項目如何通過轉體和發力技巧將力量傳遞到器械上。我還會想象，書中是否會對不同類型的運動員，比如短跑選手、長跑選手、跳遠選手等等，在訓練方法、身體素質要求以及技術動作特點上，進行細緻的比較和分析。這不僅僅是枯燥的公式和圖解，我期待的是能夠感受到作者通過嚴謹的科學研究，將那些在賽場上瞬息萬變的精彩瞬間，背後蘊含的科學邏輯和訓練智慧，娓娓道來。或許，它還能帶我理解訓練強度、休息恢復、營養補充等實際應用層麵的理論，幫助我更科學地看待運動，甚至應用到自身的健身計劃中。

評分☆☆☆☆☆

《田徑運動理論與實踐研究》這個書名，總能勾起我內心深處對運動的嚮往。我常常會想象，如果這本書真的能讓我更加理解田徑運動，那我或許就能更好地欣賞那些賽場上的奇跡。我想到的是那些運動員，他們是如何通過日復一日、年復一年的刻苦訓練，將自己的身體打磨成一部精密的機器。這本書，我猜想，一定不會僅僅停留在講解動作要領上，它應該會更進一步，去探究這些動作背後所需的身體素質，比如爆發力、耐力、柔韌性等等，以及如何通過科學的方法來係統地培養這些素質。我還會聯想到，在實際訓練中，教練員們是如何根據運動員的個體差異，製定齣個性化的訓練計劃的，書中是否會有這方麵的案例分析和指導？另外，在比賽中，運動員如何應對不同的天氣條件、賽道狀況，甚至是對手的策略，這些“實踐”的部分，我希望能夠從中獲得一些啓發。這本書，對我而言，可能不僅僅是一本學術著作，更像是一本通往運動智慧的指南，能夠幫助我理解運動的本質，以及如何將理論知識轉化為實際的運動能力。