彆說你不會護膚(樂在美中) 9787538172706 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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小樂 著

圖書標籤:

• 護膚
• 美容
• 化妝
• 女性
• 生活
• 健康
• 時尚
• 樂在美中
• 技巧
• 保養

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 遼寜科學技術齣版社

ISBN：9787538172706

商品編碼：29657820339

包裝：平裝

齣版時間：2012-02-01

基本信息

書名:彆說你不會護膚(樂在美中)

：26.80元

售價：18.2元,便宜8.6元,摺扣67

作者:小樂

齣版社：遼寜科學技術齣版社

齣版日期：2012-02-01

ISBN：9787538172706

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：24開

商品重量：0.359kg

編輯推薦

內容提要

《彆說你不會護膚（樂在其中）》主要以護膚為齣發點，引導讀者鑒定自身膚質，選對適閤自己的護膚用品。針對四季不同的特點，製定齣四季保養法來正確護膚，從而走齣護膚誤區。並總結實用的護膚竅門來供讀者參考，結閤麵膜法、瑜伽法、飲食法等方麵全麵結閤，內調外養，更為科學的打好膚質基礎。

目錄

第1章 你的皮膚缺乏嗬護嗎？

第2章 四季皮膚保養法

第3章 自製麵膜 養齣你的好膚色

第4章 護膚小竅門 魅力大變身

第5章 臉部瑜伽 好膚色透齣來

第6章 養顔廚房

作者介紹

文摘

序言

《優雅自洽的日常：從零開始的個人形象管理指南》 內容簡介 在這個節奏飛快的時代，個人形象已不再僅僅是“門麵功夫”，而是內在素養、生活態度和專業能力的綜閤體現。本書旨在為每一個渴望提升自我、追求更高生活品質的讀者，提供一套係統、實用且極具操作性的個人形象管理解決方案。我們深知，真正的“美”並非盲目追隨潮流，而是建立在對自我清晰認知和科學管理的基礎之上。 本書摒棄瞭那些晦澀難懂的理論，專注於提供可執行、可量化的日常實踐路徑。它將個人形象管理拆解為“內在基石”、“外在呈現”和“動態維護”三大核心闆塊，層層遞進，確保讀者不僅能“看起來不錯”，更能“感覺良好”。 --- 第一部分：內在基石——塑造你的形象底層邏輯 一個穩固的形象，必然源於強大的內心和清晰的自我認知。這一部分著重於構建你的“個人品牌”的無形資産。 第一章：自我審視——發現你的“形象原點” “我是誰”的視覺化錶達： 引導讀者通過詳盡的問捲和自我對話，明確自己的職業角色、生活階段和社會期望。例如，職場新人、資深管理者、自由職業者或傢庭主理人，不同角色對“得體”的定義截然不同。 氣質的原貌分析： 探討如何區分“天生氣質”（如五官骨骼帶來的基礎傾嚮）與“後天習得氣質”（如言談舉止、精神麵貌）。我們提供瞭一套“氣質自測工具包”，幫助你識彆自己是偏嚮於“沉穩內斂型”、“活潑靈動型”還是“知性優雅型”。 建立“形象價值觀”： 明確你希望你的外在形象傳遞齣什麼樣的核心信息（例如：可靠、創新、親和力、專業性）。這是後續所有選擇的指導方針。 第二章：健康與活力——形象的生命力源泉 “精氣神”的科學管理： 形象的支撐是精力。本章深入探討睡眠質量、基礎營養攝入與情緒穩定對外觀的直接影響。我們將介紹一套“20分鍾高效精力恢復法”，而非冗長的健身計劃。 基礎體態的重建： 姿態決定瞭服裝的穿著效果。內容聚焦於肩頸打開、核心收緊的基礎訓練，例如如何避免“低頭族”帶來的圓肩駝背，以及如何在久坐工作後快速恢復挺拔姿態的“微運動”。 “麵部能量”的喚醒： 討論如何通過麵部放鬆練習和基礎的淋巴按摩，改善水腫和疲憊感，讓麵部呈現自然的光澤與活力，這比任何彩妝都能帶來更持久的效果。 --- 第二部分：外在呈現——構建你的專屬視覺語言 本部分聚焦於衣櫥、色彩與麵部護理，旨在教你如何利用現有資源，打造高效且符閤個人氣質的外在形象。 第三章：色彩密碼——解鎖你的個人“高光濾鏡” 告彆盲目跟風的色彩選擇： 係統介紹四季色彩理論（S/W/A/D），但著重強調如何將其簡化為“三原色體係”——你的首選色、輔助色和點綴色。 膚色基調的精準判斷： 提供簡單易行的“血管測試法”和“首飾對比法”，幫助讀者確定自己是暖調、冷調還是中性調，從而選對口紅、粉底和服裝的主色係。 基礎配色方案速查錶： 提供十種“零失誤”的日常配色組閤（如：低飽和度的同色係穿搭法、經典的三點配位法），確保日常穿搭的效率和準確性。 第四章：衣櫥的“斷捨離”與高效構建 “膠囊衣櫥”的實用版本： 摒棄復雜的單品數量限製，我們提倡構建“功能性膠囊”——通勤、休閑、正式場閤的最小核心單品。如何確保每件單品都能互相搭配？ 麵料與質感的識彆藝術： 區分羊毛、羊絨、真絲與高科技閤成縴維帶來的視覺感受。學會“看”麵料的垂墜感和光澤度，這是提升質感的關鍵一步。 “閤身度”高於一切的原則： 詳細解析如何判斷西裝的肩綫、襯衫的腰綫以及褲腳的長度。介紹幾個基礎的“微修改點”，讓成衣看起來像量身定製。 第五章：麵部護理的基礎哲學——“養齣”好皮膚 護膚的“減法”思維： 辨識那些昂貴卻不一定適閤你的“網紅”産品，迴歸基礎的“清潔、保濕、防曬”三大支柱。 針對性地應對常見肌膚睏擾： 簡要分析不同年齡段最常齣現的皮膚問題（如乾燥、泛紅、初期細紋），並推薦對應的成分和使用順序，避免過度疊加産品。 “妝容效率革命”： 針對日常需求，設計“五分鍾通勤妝”和“十分鍾會議妝”，強調重點突齣——突齣眉毛的清晰度或嘴唇的氣色，而非全盤覆蓋。 --- 第三部分：動態維護——形象的持續優化與情境適應 形象管理是一個持續的過程，需要根據環境和人際交往進行調整。 第六章：言談舉止的無聲力量 儀態的“微調”技巧： 探討如何在坐、站、行走、遞名片等日常動作中展現專業度和自信。例如，如何避免坐下時身體的“攤塌”。 聲音的“可塑性”訓練： 介紹如何控製語速、調整音量，以及通過腹式呼吸來增強聲音的穿透力和可靠感。 肢體語言的“閱讀”與“錶達”： 識彆常見的封閉式姿態（抱臂、低頭）並學會用開放的姿態來建立連接。 第七章：場景化形象切換 職場中的“著裝語境”： 詳細解釋“商務休閑”（Business Casual）、“創意著裝”（Creative Attire）和“正裝”（Formal Wear）的具體界限，避免“穿錯場閤”帶來的尷尬。 綫上形象的構建： 針對視頻會議的特殊要求，分析燈光、背景和著裝的層次感，確保你的數字形象與現實形象保持一緻。 “形象的迭代”與“審美疲勞”的避免： 鼓勵讀者每年進行一次“形象盤點”，淘汰過時單品，引入符閤新階段的新元素，保持形象的鮮活感。 結語：形象管理的終極目標——自洽與自由 本書的目標不是塑造一個完美的“假人”，而是幫助讀者通過對外部形象的有效管理，釋放更多心力去關注內在的成長與真正的熱愛。當你對外在的呈現感到從容不迫時，你纔能真正做到“樂在其中”。 本書適閤人群： 希望係統性提升個人形象，但不知從何下手的職場新人。 感覺衣櫥擁擠但“永遠沒有衣服穿”的都市人群。 渴望在特定人生階段（如升職、轉行、新生活開始）尋求形象突破的人。 所有相信外在的精緻是內在追求的延伸的自我提升愛好者。

評分☆☆☆☆☆

我是一個天生皮膚底子不算太差，但又總是覺得可以更好的那種人。每次看到那些皮膚狀態穩定、細膩光澤的朋友，都會羨慕不已。我也嘗試過各種護膚方法，但總感覺效果不盡如人意，很多時候是“按下葫蘆起瞭瓢”，這邊解決瞭問題，那邊又冒齣瞭新的狀況。這本書的標題“彆說你不會護膚”給我一種強烈的共鳴感，它仿佛在對我說：“彆灰心，護膚沒那麼難！”我特彆期待書中能夠有關於“皮膚健康”的深入探討，不僅僅是教你如何“美白”或“祛痘”，而是告訴你如何從根本上養護好自己的皮膚，讓它擁有健康的屏障，自然而然地煥發光彩。我希望它能提供一些關於“生活方式”對皮膚影響的建議，比如飲食、睡眠、運動等方麵，因為我覺得這些因素往往被我們忽視瞭，卻對皮膚有著至關重要的作用。而且，“樂在美中”這個理念讓我覺得，護膚不應該是枯燥的日常，而是一種自我關懷和享受的過程。我希望這本書能讓我重新認識護膚，把它變成一件讓我感到愉悅和自信的事情。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我曾是個徹頭徹尾的“護膚小白”，對各種瓶瓶罐罐，以及上麵那些復雜的成分名稱，都是一臉懵。每次去專櫃，櫃姐說一句，我就跟著點頭，結果買迴來的東西，很多都成瞭壓箱底的擺設。這本書的齣現，就像是為我這樣的人量身定做的。“彆說你不會護膚”，這句口號一下子就擊中瞭我的心坎。我最渴望的就是一本能夠“從零開始”的護膚指南，它能用最簡單、最直觀的方式，告訴我護膚的基本原理是什麼，為什麼我們需要清潔、保濕、防曬，以及各種産品的大緻作用。我希望它能提供一些“一看就懂”的圖示，比如如何正確地塗抹精華，如何正確地卸妝，甚至是關於眼部護理的小技巧。而且，我還想知道，針對我們這些“新手”，市麵上哪些成分是需要重點關注的，哪些是盡量避開的。如果這本書還能提供一些“護膚進階”的建議，比如如何開始嘗試一些功效型産品，或者如何根據皮膚的季節性變化來調整護膚策略，那就更完美瞭。最重要的是，我希望它能讓我建立起“自信”，不再害怕嘗試，也不再盲目跟風。

評分☆☆☆☆☆

翻開這本書，我首先被它傳遞齣的那種積極樂觀的氛圍所吸引。很多關於護膚的書籍，要麼過於學術化，要麼充滿瞭各種“警告”和“禁忌”，很容易讓人産生焦慮。但這本書的標題“彆說你不會護膚(樂在美中)”，就給瞭一種“人人都能學會，而且還能從中獲得快樂”的信號。我一直以來都對護膚有些“半吊子”的感覺，總是跟風買一些網紅産品，效果卻差強人意。我希望這本書能夠幫助我建立起一套屬於自己的、科學有效的護膚體係。比如，它能不能從最基礎的清潔、保濕、防曬這三大步驟入手，詳細講解每一步的關鍵點？我常常不知道自己該選擇什麼樣的潔麵産品，也不知道保濕的真正目的是什麼，防曬更是覺得一年四季都需要，但具體怎麼做纔能做到位，心裏沒底。如果這本書能夠清晰地指導我如何根據自己的膚質和季節變化來調整護膚品的使用，那對我來說就是巨大的幫助。我還希望它能打破一些護膚的“誤區”，比如關於“以油養膚”或者“刷酸”等話題，能夠有更科學、更中肯的解讀，讓我不再盲目跟從。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就充滿瞭親和力，淡雅的色彩，還有那個帶著微微笑意的女孩，一下子就讓人覺得護膚不再是件苦差事，而是可以充滿樂趣的事情。我第一眼看到它，就有一種想要立刻翻開看看的衝動。我一直覺得自己是那種“聽天由命”的膚質，不太相信那些復雜的護膚步驟，覺得它們要麼效果不大，要麼太麻煩。但這本書的標題“彆說你不會護膚”，似乎在告訴我，即使像我這樣的小白，也能找到適閤自己的方法。我特彆期待書中能有一些真正簡單易懂的入門知識，比如如何認清自己的膚質，以及針對不同膚質最基礎也最關鍵的幾個護膚步驟。畢竟，很多時候，我們之所以覺得護膚難，就是因為信息太多太雜，反而不知道從何下手。如果這本書能幫我理清頭緒，讓我明白那些“必做”和“可以省略”的環節，那對我來說就太有價值瞭。而且，它還提到瞭“樂在美中”，這讓我對閱讀的過程本身充滿瞭期待，希望它不僅僅是知識的傳授，更能帶來一種輕鬆愉悅的體驗，讓我覺得護膚是一種享受，而不是一種負擔。我希望它能像一個溫柔的朋友，在我迷茫的時候，給我一些切實可行的建議。

評分☆☆☆☆☆

我一直對那些“專傢級”的護膚理論感到頭疼，什麼角質層、皮脂膜、神經酰胺，聽得我雲裏霧裏，感覺離普通人遙不可及。這本書的齣現，仿佛就是衝著我這樣的“護膚小白”來的。我最看重的是它能否把復雜的護膚原理講得淺顯易懂，用最生活化的語言，甚至可以搭配一些圖例，讓我這個對成分錶一竅不通的人，也能大概瞭解我們皮膚的需求和護膚品的作用。我尤其好奇書中是否會深入剖析一些我們日常容易遇到的皮膚問題，比如泛紅、痘痘、暗沉等等，並且能提供一些行之有效的、甚至是“懶人適用”的解決方案。我不希望看到那些需要花費大量金錢購買昂貴産品纔能實現的“秘籍”，而是希望它能告訴我們，如何在有限的預算內，選擇最適閤自己的産品，並且掌握最正確的護膚手法。另外，“樂在美中”這個副標題也讓我覺得，這本書可能不僅僅是教我們怎麼“做”，更重要的是引導我們如何“享受”護膚的過程，培養積極樂觀的心態，這對於提升整體的幸福感也很重要。我期待它能成為我梳妝颱上的一本“工具書”，隨時翻閱，都能找到答案。