體態評估操作指南 (英)簡約翰遜著；陳方燦 江昊妍 9787543336643 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 體態評估
• 姿勢分析
• 運動康復
• 臨床評估
• 人體力學
• 康復醫學
• 運動醫學
• 物理治療
• 健康評估
• 翰遜

店鋪： 北京十翼圖書專營店

齣版社： 天津科技翻譯齣版公司

ISBN：9787543336643

商品編碼：29657903107

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-07-01

基本信息

書名:體態評估操作指南

定價：55.00元

售價：33.0元,便宜22.0元,摺扣60

作者:(英)簡約翰遜著；陳方燦 江昊妍

齣版社：天津科技翻譯齣版公司

齣版日期：2017-07-01

ISBN：9787543336643

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

---

《體態評估操作指南》不僅給手法治療師們提供瞭評估和治療的特定工具，對於如整脊師、健身教練等健康工作者也都很具有指導意義。書中通過分步講解的方式展開，並附有全彩綫條圖和真人實拍照片來詳細說明各項操作技法。此外還針對一些技術調整提供瞭小貼士以及多樣的實用案例，以應對特殊問題。書中還附有提問闆塊和詳細的答案，這不但可以有助於測試知識和技能的掌握程度，還能幫助希望獲得職業資格的人群通過相關考試。

內容提要

---

《體態評估操作指南》，為新手體態評估者如何開展體態評估所需的指導性知識，包括瞭解影響體態的因素、為體態評估做準備、體態評估錶、分析評估結果等，通過觀察人在站姿和坐姿狀態下的背麵觀、側麵觀、正麵觀，展示不同身體部位的關係，以此分析體態不平衡及其引起人體疼痛和不適的現象。

目錄

---

部分 體態評估入門
章 體態評估簡介第2部分 進行體態評估
第3章 背麵觀體態評估

作者介紹

---

簡.約翰遜（Jane Johnson），科學碩士學位，注冊物理治療師和運動手法治療師，英國倫敦按摩公司（London Massage Company）負責人。多年為治療師聯閤會（FHT）和專業持續發展研討會（CPD）針對體態評估授課，每年英國按摩學術博覽會（CAM）的常駐演講者。

文摘

---

序言

---

《人體運動能力發展與評估》 一、 核心理念與目標 本書旨在為運動科學、體育教育、康復治療、體能訓練等領域的專業人士以及對人體運動能力發展充滿興趣的讀者，提供一套全麵、係統且具有科學依據的理論框架與實踐指南。我們著力於探索個體在不同生命階段，乃至特定運動情境下，其運動能力發展的規律、影響因素，並在此基礎上，提齣科學、精準的評估方法與策略。本書的核心理念在於，人體運動能力的提升並非一蹴而就，而是受遺傳、環境、訓練、營養、心理等多種因素復雜交互作用的動態過程。因此，我們強調從整體觀齣發，深入剖析各項運動能力要素之間的內在聯係，打破孤立的訓練模式，構建以個體為中心的、個性化的運動能力發展與評估體係。 本書的目標是： 1. 深化理解： 幫助讀者建立對人體運動能力構成的科學認知，理解各項能力（如力量、速度、耐力、靈活性、協調性、平衡性等）的生理基礎、發展特點及相互關係。 2. 掌握方法： 係統介紹當前國際上公認的、行之有效的運動能力評估技術與工具，包括但不限於標準化測試、實驗室儀器、影像學分析、生物力學測量等，並指導讀者如何根據評估目的、對象及條件進行閤理選擇。 3. 提升技能： 教授讀者如何運用評估結果，科學地解讀數據，識彆個體在運動能力發展中的優勢與不足，並據此製定具有針對性的訓練計劃、康復方案或運動指導策略。 4. 促進實踐： 鼓勵讀者將理論知識與實踐技能相結閤，在教學、訓練、科研及臨床工作中，有效運用運動能力評估的理念與方法，提升工作效率與成效。 5. 拓展視野： 引導讀者關注運動能力評估領域的最新研究進展與前沿技術，激發創新思維，為推動運動科學與相關學科的發展貢獻力量。 二、 內容結構與深度解析 本書的結構設計力求科學嚴謹，由淺入深，循序漸進，確保內容體係的完整性與邏輯性。 第一部分：人體運動能力的基礎理論 本部分將構建讀者對運動能力的基本認知框架。 第一章：人體運動能力概述 運動能力的概念與內涵： 詳細闡述運動能力作為一種復雜的生理、心理和社會性整閤錶現，以及其在不同領域（如競技體育、大眾健身、職業勞動、日常生活）中的不同定義與側重點。 運動能力的主要構成要素： 深入剖析力量、速度、耐力、靈活性、協調性、平衡性、爆發力、反應時、柔韌性、穩定性等核心運動能力要素，探討它們的生理學基礎、神經肌肉控製機製及它們之間的相互依賴性。例如，在探討力量時，我們將區分絕對力量、相對力量、爆發力等不同概念，並簡要介紹肌縴維類型、肌肥大、神經募集等相關生理過程。 運動能力的發展規律與影響因素： 介紹運動能力隨年齡、性彆、遺傳、訓練、營養、生活方式、傷病史等因素的變化規律。我們將討論兒童、青少年、成年及老年人群體在運動能力發展上的特異性，以及環境因素（如社會經濟地位、文化背景）的潛在影響。 第二章：運動生理學與生物力學在運動能力評估中的應用 能量代謝係統與運動能力： 講解無氧代謝（磷酸肌酸係統、糖酵解）和有氧代謝（氧化磷酸化）在不同運動強度和時長下的能量供給機製，以及它們如何影響耐力、速度和爆發力等能力。 神經肌肉控製與運動技能： 探討中樞神經係統（大腦、脊髓）與外周神經係統在運動指令傳遞、動作協調、本體感覺反饋中的作用，以及這如何影響動作的精確性、穩定性和反應速度。 骨骼肌的結構與功能： 詳細介紹骨骼肌的微觀結構（肌縴維、肌原縴維、肌節）、收縮機製（肌動蛋白-肌球蛋白交互作用）、不同肌縴維類型的特點（快肌縴維、慢肌縴維）及其在運動能力中的作用。 生物力學原理與運動模式分析： 引入牛頓運動定律、力矩、杠杆原理、慣性、摩擦力等基本生物力學概念，並解釋它們如何應用於分析人體在各種運動中的受力、運動軌跡、能量傳遞與效率。我們將以跳躍、跑步、投擲等常見運動為例，說明如何運用生物力學原理來評估動作的經濟性和潛在的損傷風險。 第二部分：運動能力評估的理論與方法 本部分將聚焦於運動能力評估的實踐層麵。 第三章：運動能力評估的基本原則與流程 評估目的與對象的明確： 強調在進行任何評估前，必須清晰界定評估的目的（如體能選拔、訓練效果監測、傷病康復評估、健康風險預警等）以及評估對象的具體情況（年齡、性彆、運動項目、健康狀況、訓練水平等）。 評估指標的選擇與標準化： 探討如何選擇與評估目的最相關的指標，並強調標準化測試的意義，包括統一的測試程序、場地、器材、口令、評分標準，以確保數據的可靠性與可比性。 測試的信度與效度： 詳細解釋信度（測量結果的一緻性）與效度（測量結果的準確性）在評估過程中的重要性，並介紹提高信度與效度的常用方法。 評估流程的設計： 介紹一次完整的運動能力評估通常包括的環節：準備階段（信息收集、器材準備、場地布置）、測試階段（執行各項測試、記錄數據）、分析解讀階段（數據處理、結果解釋）、反饋與建議階段（報告撰寫、個性化指導）。 第四章：力量與爆發力評估技術 最大力量評估： 介紹等張收縮（如臥推、深蹲的最大重復次數法）、等長收縮（如測力計測量）等常用方法。 爆發力評估： 講解垂直跳、立定跳遠、藥球投擲、Wingate無氧功率車等測試，以及它們所反映的下肢及上肢的快速發力能力。 輔助測試方法： 討論肌電圖（EMG）在評估肌肉激活模式和收縮強度方麵的應用；肌力測試儀在精確測量特定肌群力量時的作用。 第五章：速度與敏捷性評估技術 短距離速度評估： 介紹30米、60米、100米等標準速度測試，以及電子計時係統在提高精度方麵的作用。 變嚮速度與敏捷性評估： 詳細講解T形跑、505敏捷跑、Shuttle Run等測試，分析其在評估足球、籃球、網球等項目中的重要性。 反應時評估： 介紹視覺反應時、聽覺反應時測試，及其在評估運動員快速反應能力方麵的應用。 第六章：耐力能力評估技術 最大攝氧量（VO2max）評估： 詳細介紹運動負荷試驗（如Bruce、Conconi方案）與氣體分析係統，以及預測VO2max的常用公式。 運動心率與主觀疲勞度評估： 講解心率監測技術（心率帶、運動手錶）在評估運動強度、恢復狀態中的作用，以及Borg RPE（自覺疲勞度評分）的應用。 乳酸閾值與運動持續能力評估： 介紹無創（心率）與有創（血乳酸）方法在評估乳酸閾值和耐力錶現極限上的應用。 第七章：靈活性、平衡性與協調性評估技術 靈活性評估： 介紹Sit-and-Reach測試、各種關節活動度（ROM）測量方法，以及被動與主動柔韌性的區彆。 平衡性評估： 講解靜態平衡測試（如單腿站立、閉眼站立）與動態平衡測試（如走平衡木、功能性姿勢評估），以及前庭係統在平衡中的作用。 協調性評估： 介紹專項協調性測試（如手指對掌、連續動作組閤），以及通用協調性測試（如跳繩、爬繩）的應用。 第八章：身體成分與體型評估 身體成分測量技術： 詳細介紹體重、身高、皮褶厚度、生物電阻抗分析（BIA）、雙能X射綫吸收法（DXA）等方法，以及它們在評估脂肪量、瘦體重、骨密度方麵的優缺點。 體型分類與評價： 介紹Sheldon體型分類法、Heath-Carter體型評分法等，並探討不同體型對運動能力的影響。 第九章：特殊人群的運動能力評估 兒童與青少年： 關注生長發育特點，介紹適閤該年齡段的體能測試（如Eurofit, TGMD-2），以及早期運動能力發展的指導。 老年人： 強調功能性評估（如椅子站起測試、步行速度測試），以及運動能力對維持獨立生活和預防跌倒的重要性。 傷病康復患者： 介紹基於功能性恢復的評估（如FMS, Y-Balance Test），以及運動能力評估在指導重返運動中的作用。 慢性疾病患者： 探討心血管疾病、糖尿病、肥胖癥等患者的運動能力評估注意事項與康復訓練原則。 第三部分：評估結果的應用與發展 本部分將探討如何將評估結果轉化為實際行動，並展望未來發展。 第十章：運動能力評估結果的解讀與訓練處方製定 數據分析與統計方法： 介紹基礎的統計學概念，如均值、標準差、百分位、T檢驗、方差分析等，幫助讀者科學處理和分析評估數據。 個體化訓練計劃的製定： 結閤評估結果，講解如何根據個體能力水平、訓練目標、可用資源等因素，製定科學、可行、有效的訓練計劃，包括訓練量、強度、頻率、周期化安排等。 目標設定與進度監測： 強調SMART原則在設定訓練目標中的應用，以及如何通過周期性評估來監測訓練進展、調整計劃。 第十一章：運動能力評估在不同領域的應用 競技體育： 選材、技戰術分析、訓練監控、傷病預防。 大眾健身： 健康體檢、個性化健身指導、生活方式乾預。 教育教學： 學生體質健康監測、體育課程設置、運動技能培養。 職業健康： 勞動者體能評估、職業病預防、工效學分析。 康復醫學： 傷病評估、功能恢復指導、重返運動評估。 第十二章：運動能力評估的未來發展趨勢 技術革新： 可穿戴設備、人工智能（AI）在數據采集與分析中的應用；三維動作捕捉、虛擬現實（VR）/增強現實（AR）在評估中的潛力。 多維度整閤： 基因組學、蛋白質組學、腸道菌群等生物標誌物與運動能力評估的結閤。 大數據與個性化： 利用大數據分析實現更精準的個體化評估與乾預。 跨學科融閤： 運動科學、醫學、心理學、神經科學等領域的深度融閤，推動運動能力評估嚮更全麵、更深入的方嚮發展。 三、 創新亮點與特色 本書在內容的組織和呈現上，力求突齣以下創新亮點： 1. 理論與實踐的深度融閤： 不僅提供豐富的理論知識，更注重將理論知識轉化為可操作的實踐技能。書中穿插大量的案例分析、圖錶演示、操作步驟提示，使讀者能夠直觀地理解和掌握評估方法。 2. 注重科學性與前沿性： 緊密追蹤國際運動科學的最新研究成果，引入最新的評估技術與理念，確保內容的科學性、權威性和前瞻性。 3. 強調個體化與情境化： 深入分析不同個體、不同運動項目、不同發展階段的運動能力特點，指導讀者如何根據具體情況製定最適宜的評估方案與乾預策略，反對“一刀切”的模式。 4. 圖文並茂，易於理解： 大量運用高質量的圖片、示意圖、流程圖、錶格，清晰地展示復雜的生理過程、生物力學原理和評估操作步驟，大大降低瞭閱讀難度，提升瞭學習效率。 5. 跨學科視角： 整閤瞭運動生理學、生物力學、運動訓練學、康復醫學、兒童發展學、老年醫學等多個學科的知識，為讀者提供一個更廣闊的視野。 四、 目標讀者群體 高校體育院校師生： 運動訓練、體育教育、運動康復、運動人體科學等專業的研究生、本科生、教師。 專業體育隊教練與體能訓練師： 負責運動員的體能診斷、訓練計劃製定與實施。 運動康復師與理療師： 用於評估患者的運動功能，製定康復方案。 健康管理師與私人教練： 為客戶提供科學的健康評估與個性化健身指導。 體育科研人員： 進行運動能力相關的科學研究。 對人體運動科學感興趣的公眾： 希望更深入瞭解自身運動能力的普通讀者。 五、 結語 《人體運動能力發展與評估》是一本集科學性、實踐性、係統性於一體的專業著作。我們相信，通過深入學習本書，讀者將能夠顯著提升在運動能力評估領域的專業素養與實踐能力，從而更好地服務於運動訓練、健康促進、傷病康復等各個領域，共同推動人體運動科學的進步。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我之前對“體態”這個概念並沒有太深入的瞭解，總覺得它離我有點遙遠。但隨著年齡的增長，我越來越感覺到身體的一些變化，比如走路有點含胸駝背，站久瞭會腰酸。看到這本書的書名，我心想，也許這就是我需要的。我不太確定這本書的內容會不會很深奧，但我希望它能用一種比較輕鬆、易懂的方式來講解。我希望書中能有一些圖文並茂的展示，比如用插畫或者照片來演示正確的體態和可能齣現的錯誤體態，這樣我纔能更直觀地理解。我也很好奇，這本書會不會涉及到一些簡單的自我檢測方法，讓我在傢也能隨時隨地檢查自己的體態？如果能有一些關於如何調整坐姿、站姿的實用技巧，那就更好瞭。我不太希望這本書的內容過於學術化，畢竟我不是專業人士，我隻是想通過這本書來改善我自己的身體狀況。所以，我期待這本書能夠像一位經驗豐富的教練，耐心地指導我，讓我一步步瞭解自己的身體，並找到改善體態的方法。我也希望這本書的篇幅適中，不會過於厚重，讓我能夠輕鬆地閱讀和學習。

評分☆☆☆☆☆

這本《體態評估操作指南》的封麵設計倒是挺有意思的，簡潔明瞭，正如書名所示，給人一種實用、直接的期待。我之前一直對體態這方麵的東西有些睏惑，總覺得自己的站姿、坐姿似乎哪裏不對勁，但又說不上來具體問題在哪兒。偶然看到這本書，雖然名字聽起來有點專業，但“操作指南”四個字又顯得很接地氣，讓我覺得或許這本書能給我一些切實可用的方法。我尤其好奇書中會不會講到一些常見的體態問題，比如骨盆前傾、圓肩駝背等等，以及如何通過簡單的自我檢測來發現這些問題。如果書中能提供一些照片或者插圖來輔助說明，那就更好瞭，畢竟光靠文字描述，有時候真的很難腦補齣準確的動作和姿勢。我希望這本書不會像很多健身書籍那樣，一開始就拋齣一堆專業術語，讓人望而卻步。我更希望它能像一個循序漸進的教學過程，從基礎的原理講起，然後一步步引導讀者去學習和實踐。不知道這本書有沒有提到不同年齡段的人，或者不同職業的人，在體態評估上會有什麼特彆需要注意的地方？畢竟，長期伏案工作的白領和需要經常跑動的銷售人員，他們的身體受到的影響肯定不一樣。還有，這本書的語言風格會比較學術化，還是比較通俗易懂呢？我比較擔心的是，如果語言太過艱澀，我可能很難堅持讀下去。但如果它能用一種清晰、易於理解的方式來解釋復雜的概念，那我一定會非常喜歡。

評分☆☆☆☆☆

我一直對運動解剖學和運動生理學有著濃厚的興趣，所以當我在書店看到這本《體態評估操作指南》時，立刻就被吸引住瞭。我猜想這本書的作者，簡約翰遜，一定是一位在這兩個領域都有深入研究的專傢。我非常期待書中能夠詳細介紹人體各個部位的骨骼、肌肉結構，以及它們在維持體態中的作用。我希望這本書能夠提供一套係統性的體態評估流程，從站姿、走姿，到坐姿、睡姿，全麵覆蓋日常生活中可能影響體態的各種姿勢。我尤其好奇書中會不會講解一些專業的評估工具和技術，比如骨骼測量、肌肉力量測試，甚至是運動鏈分析。如果書中能夠提供一些案例分析，展示不同體態問題是如何通過評估發現的，並且分析其潛在的影響，那將是非常有價值的。我希望這本書能夠幫助我更深入地理解自己的身體，瞭解身體的“語言”，從而更好地維護自己的體態健康。我一直在思考，很多時候我們感覺身體不適，比如腰酸背痛、頸椎不適，可能都與不良體態有關。這本書能否幫助我找到這些問題的根源？我也希望書中能夠提供一些關於如何預防體態問題的建議，不僅僅是評估，更要著眼於長期的健康。

評分☆☆☆☆☆

我一直對運動科學和康復訓練抱有極大的熱情，因此，當這本《體態評估操作指南》映入眼簾時，我便對它産生瞭濃厚的興趣。我猜想，簡約翰遜這位作者，必定是一位在運動生理學、生物力學以及康復醫學等領域擁有深厚造詣的專傢。我非常期待這本書能夠為我揭示人體在靜息狀態和動態活動中，身體姿態的內在奧秘。我希望書中能夠詳細闡述體態評估的理論基礎，例如，它是否會深入探討脊柱的生理彎麯、骨盆的穩定性、下肢力綫的協調性等關鍵性因素？此外，我非常好奇書中是否會提供一套科學、係統且可操作的評估流程，其中可能包含一係列的測量、觀察和功能性測試，從而能夠準確地識彆齣個體在體態上存在的偏差。我更希望這本書能夠幫助我理解，這些偏差是如何由日積月纍的不良習慣、運動損傷或解剖結構差異所導緻的，以及它們可能對人體健康帶來的長遠影響。如果書中還能提供一些基於科學證據的，針對不同體態問題的初步矯正建議或訓練方法，那將是我閱讀此書最大的收獲。

評分☆☆☆☆☆

我對這本書的作者——簡約翰遜——其實不太瞭解，可能之前沒有接觸過他的作品。不過，從書名和作者的名字來看，我感覺這位作者可能在體態或者運動康復領域有著比較紮實的功底。我設想這本書的編寫風格會是那種嚴謹且科學的，不會像一些科普讀物那樣過於簡化，但也不會像學術論文那樣晦澀難懂。我期待它能提供一些基於科學研究的體態評估方法，並且能解釋清楚為什麼這些方法是有效的。比如，書中會不會介紹一些人體生物力學的基礎知識，幫助讀者理解體態問題是如何形成的？我特彆好奇的是，書中會不會有一些“冷門”但卻非常重要的體態評估指標，是那些普通人容易忽略，但卻對整體體態影響很大的？我希望這本書能打破一些關於體態的誤區，比如“隻要瘦就是好身材”之類的說法。我更希望它能強調體態的健康和平衡，而不是僅僅追求某種單一的“完美”形態。如果書中能夠提供一些循證醫學的依據，或者引用一些權威的體態評估量錶，那就更讓人信服瞭。此外，我還在想，這本書會不會涉及到一些關於如何糾正體態的練習方法？雖然書名是“評估”，但如果能附帶一些初步的糾正建議，那就更實用瞭。我希望它的內容能夠經得起推敲，並且對讀者真正有幫助，而不是流於錶麵。