体态评估操作指南 (英)简约翰逊著；陈方灿 江昊妍 9787543336643 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 翰逊

店铺： 北京十翼图书专营店

出版社： 天津科技翻译出版公司

ISBN：9787543336643

商品编码：29657903107

包装：平装-胶订

出版时间：2017-07-01

基本信息

书名:体态评估操作指南

定价：55.00元

售价：33.0元,便宜22.0元,折扣60

作者:(英)简约翰逊著；陈方灿 江昊妍

出版社：天津科技翻译出版公司

出版日期：2017-07-01

ISBN：9787543336643

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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《体态评估操作指南》不仅给手法治疗师们提供了评估和治疗的特定工具，对于如整脊师、健身教练等健康工作者也都很具有指导意义。书中通过分步讲解的方式展开，并附有全彩线条图和真人实拍照片来详细说明各项操作技法。此外还针对一些技术调整提供了小贴士以及多样的实用案例，以应对特殊问题。书中还附有提问板块和详细的答案，这不但可以有助于测试知识和技能的掌握程度，还能帮助希望获得职业资格的人群通过相关考试。

内容提要

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《体态评估操作指南》，为新手体态评估者如何开展体态评估所需的指导性知识，包括了解影响体态的因素、为体态评估做准备、体态评估表、分析评估结果等，通过观察人在站姿和坐姿状态下的背面观、侧面观、正面观，展示不同身体部位的关系，以此分析体态不平衡及其引起人体疼痛和不适的现象。

目录

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部分 体态评估入门
章 体态评估简介第2部分 进行体态评估
第3章 背面观体态评估

作者介绍

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简.约翰逊（Jane Johnson），科学硕士学位，注册物理治疗师和运动手法治疗师，英国伦敦按摩公司（London Massage Company）负责人。多年为治疗师联合会（FHT）和专业持续发展研讨会（CPD）针对体态评估授课，每年英国按摩学术博览会（CAM）的常驻演讲者。

文摘

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序言

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《人体运动能力发展与评估》 一、 核心理念与目标 本书旨在为运动科学、体育教育、康复治疗、体能训练等领域的专业人士以及对人体运动能力发展充满兴趣的读者，提供一套全面、系统且具有科学依据的理论框架与实践指南。我们着力于探索个体在不同生命阶段，乃至特定运动情境下，其运动能力发展的规律、影响因素，并在此基础上，提出科学、精准的评估方法与策略。本书的核心理念在于，人体运动能力的提升并非一蹴而就，而是受遗传、环境、训练、营养、心理等多种因素复杂交互作用的动态过程。因此，我们强调从整体观出发，深入剖析各项运动能力要素之间的内在联系，打破孤立的训练模式，构建以个体为中心的、个性化的运动能力发展与评估体系。 本书的目标是： 1. 深化理解： 帮助读者建立对人体运动能力构成的科学认知，理解各项能力（如力量、速度、耐力、灵活性、协调性、平衡性等）的生理基础、发展特点及相互关系。 2. 掌握方法： 系统介绍当前国际上公认的、行之有效的运动能力评估技术与工具，包括但不限于标准化测试、实验室仪器、影像学分析、生物力学测量等，并指导读者如何根据评估目的、对象及条件进行合理选择。 3. 提升技能： 教授读者如何运用评估结果，科学地解读数据，识别个体在运动能力发展中的优势与不足，并据此制定具有针对性的训练计划、康复方案或运动指导策略。 4. 促进实践： 鼓励读者将理论知识与实践技能相结合，在教学、训练、科研及临床工作中，有效运用运动能力评估的理念与方法，提升工作效率与成效。 5. 拓展视野： 引导读者关注运动能力评估领域的最新研究进展与前沿技术，激发创新思维，为推动运动科学与相关学科的发展贡献力量。 二、 内容结构与深度解析 本书的结构设计力求科学严谨，由浅入深，循序渐进，确保内容体系的完整性与逻辑性。 第一部分：人体运动能力的基础理论 本部分将构建读者对运动能力的基本认知框架。 第一章：人体运动能力概述 运动能力的概念与内涵： 详细阐述运动能力作为一种复杂的生理、心理和社会性整合表现，以及其在不同领域（如竞技体育、大众健身、职业劳动、日常生活）中的不同定义与侧重点。 运动能力的主要构成要素： 深入剖析力量、速度、耐力、灵活性、协调性、平衡性、爆发力、反应时、柔韧性、稳定性等核心运动能力要素，探讨它们的生理学基础、神经肌肉控制机制及它们之间的相互依赖性。例如，在探讨力量时，我们将区分绝对力量、相对力量、爆发力等不同概念，并简要介绍肌纤维类型、肌肥大、神经募集等相关生理过程。 运动能力的发展规律与影响因素： 介绍运动能力随年龄、性别、遗传、训练、营养、生活方式、伤病史等因素的变化规律。我们将讨论儿童、青少年、成年及老年人群体在运动能力发展上的特异性，以及环境因素（如社会经济地位、文化背景）的潜在影响。 第二章：运动生理学与生物力学在运动能力评估中的应用 能量代谢系统与运动能力： 讲解无氧代谢（磷酸肌酸系统、糖酵解）和有氧代谢（氧化磷酸化）在不同运动强度和时长下的能量供给机制，以及它们如何影响耐力、速度和爆发力等能力。 神经肌肉控制与运动技能： 探讨中枢神经系统（大脑、脊髓）与外周神经系统在运动指令传递、动作协调、本体感觉反馈中的作用，以及这如何影响动作的精确性、稳定性和反应速度。 骨骼肌的结构与功能： 详细介绍骨骼肌的微观结构（肌纤维、肌原纤维、肌节）、收缩机制（肌动蛋白-肌球蛋白交互作用）、不同肌纤维类型的特点（快肌纤维、慢肌纤维）及其在运动能力中的作用。 生物力学原理与运动模式分析： 引入牛顿运动定律、力矩、杠杆原理、惯性、摩擦力等基本生物力学概念，并解释它们如何应用于分析人体在各种运动中的受力、运动轨迹、能量传递与效率。我们将以跳跃、跑步、投掷等常见运动为例，说明如何运用生物力学原理来评估动作的经济性和潜在的损伤风险。 第二部分：运动能力评估的理论与方法 本部分将聚焦于运动能力评估的实践层面。 第三章：运动能力评估的基本原则与流程 评估目的与对象的明确： 强调在进行任何评估前，必须清晰界定评估的目的（如体能选拔、训练效果监测、伤病康复评估、健康风险预警等）以及评估对象的具体情况（年龄、性别、运动项目、健康状况、训练水平等）。 评估指标的选择与标准化： 探讨如何选择与评估目的最相关的指标，并强调标准化测试的意义，包括统一的测试程序、场地、器材、口令、评分标准，以确保数据的可靠性与可比性。 测试的信度与效度： 详细解释信度（测量结果的一致性）与效度（测量结果的准确性）在评估过程中的重要性，并介绍提高信度与效度的常用方法。 评估流程的设计： 介绍一次完整的运动能力评估通常包括的环节：准备阶段（信息收集、器材准备、场地布置）、测试阶段（执行各项测试、记录数据）、分析解读阶段（数据处理、结果解释）、反馈与建议阶段（报告撰写、个性化指导）。 第四章：力量与爆发力评估技术 最大力量评估： 介绍等张收缩（如卧推、深蹲的最大重复次数法）、等长收缩（如测力计测量）等常用方法。 爆发力评估： 讲解垂直跳、立定跳远、药球投掷、Wingate无氧功率车等测试，以及它们所反映的下肢及上肢的快速发力能力。 辅助测试方法： 讨论肌电图（EMG）在评估肌肉激活模式和收缩强度方面的应用；肌力测试仪在精确测量特定肌群力量时的作用。 第五章：速度与敏捷性评估技术 短距离速度评估： 介绍30米、60米、100米等标准速度测试，以及电子计时系统在提高精度方面的作用。 变向速度与敏捷性评估： 详细讲解T形跑、505敏捷跑、Shuttle Run等测试，分析其在评估足球、篮球、网球等项目中的重要性。 反应时评估： 介绍视觉反应时、听觉反应时测试，及其在评估运动员快速反应能力方面的应用。 第六章：耐力能力评估技术 最大摄氧量（VO2max）评估： 详细介绍运动负荷试验（如Bruce、Conconi方案）与气体分析系统，以及预测VO2max的常用公式。 运动心率与主观疲劳度评估： 讲解心率监测技术（心率带、运动手表）在评估运动强度、恢复状态中的作用，以及Borg RPE（自觉疲劳度评分）的应用。 乳酸阈值与运动持续能力评估： 介绍无创（心率）与有创（血乳酸）方法在评估乳酸阈值和耐力表现极限上的应用。 第七章：灵活性、平衡性与协调性评估技术 灵活性评估： 介绍Sit-and-Reach测试、各种关节活动度（ROM）测量方法，以及被动与主动柔韧性的区别。 平衡性评估： 讲解静态平衡测试（如单腿站立、闭眼站立）与动态平衡测试（如走平衡木、功能性姿势评估），以及前庭系统在平衡中的作用。 协调性评估： 介绍专项协调性测试（如手指对掌、连续动作组合），以及通用协调性测试（如跳绳、爬绳）的应用。 第八章：身体成分与体型评估 身体成分测量技术： 详细介绍体重、身高、皮褶厚度、生物电阻抗分析（BIA）、双能X射线吸收法（DXA）等方法，以及它们在评估脂肪量、瘦体重、骨密度方面的优缺点。 体型分类与评价： 介绍Sheldon体型分类法、Heath-Carter体型评分法等，并探讨不同体型对运动能力的影响。 第九章：特殊人群的运动能力评估 儿童与青少年： 关注生长发育特点，介绍适合该年龄段的体能测试（如Eurofit, TGMD-2），以及早期运动能力发展的指导。 老年人： 强调功能性评估（如椅子站起测试、步行速度测试），以及运动能力对维持独立生活和预防跌倒的重要性。 伤病康复患者： 介绍基于功能性恢复的评估（如FMS, Y-Balance Test），以及运动能力评估在指导重返运动中的作用。 慢性疾病患者： 探讨心血管疾病、糖尿病、肥胖症等患者的运动能力评估注意事项与康复训练原则。 第三部分：评估结果的应用与发展 本部分将探讨如何将评估结果转化为实际行动，并展望未来发展。 第十章：运动能力评估结果的解读与训练处方制定 数据分析与统计方法： 介绍基础的统计学概念，如均值、标准差、百分位、T检验、方差分析等，帮助读者科学处理和分析评估数据。 个体化训练计划的制定： 结合评估结果，讲解如何根据个体能力水平、训练目标、可用资源等因素，制定科学、可行、有效的训练计划，包括训练量、强度、频率、周期化安排等。 目标设定与进度监测： 强调SMART原则在设定训练目标中的应用，以及如何通过周期性评估来监测训练进展、调整计划。 第十一章：运动能力评估在不同领域的应用 竞技体育： 选材、技战术分析、训练监控、伤病预防。 大众健身： 健康体检、个性化健身指导、生活方式干预。 教育教学： 学生体质健康监测、体育课程设置、运动技能培养。 职业健康： 劳动者体能评估、职业病预防、工效学分析。 康复医学： 伤病评估、功能恢复指导、重返运动评估。 第十二章：运动能力评估的未来发展趋势 技术革新： 可穿戴设备、人工智能（AI）在数据采集与分析中的应用；三维动作捕捉、虚拟现实（VR）/增强现实（AR）在评估中的潜力。 多维度整合： 基因组学、蛋白质组学、肠道菌群等生物标志物与运动能力评估的结合。 大数据与个性化： 利用大数据分析实现更精准的个体化评估与干预。 跨学科融合： 运动科学、医学、心理学、神经科学等领域的深度融合，推动运动能力评估向更全面、更深入的方向发展。 三、 创新亮点与特色 本书在内容的组织和呈现上，力求突出以下创新亮点： 1. 理论与实践的深度融合： 不仅提供丰富的理论知识，更注重将理论知识转化为可操作的实践技能。书中穿插大量的案例分析、图表演示、操作步骤提示，使读者能够直观地理解和掌握评估方法。 2. 注重科学性与前沿性： 紧密追踪国际运动科学的最新研究成果，引入最新的评估技术与理念，确保内容的科学性、权威性和前瞻性。 3. 强调个体化与情境化： 深入分析不同个体、不同运动项目、不同发展阶段的运动能力特点，指导读者如何根据具体情况制定最适宜的评估方案与干预策略，反对“一刀切”的模式。 4. 图文并茂，易于理解： 大量运用高质量的图片、示意图、流程图、表格，清晰地展示复杂的生理过程、生物力学原理和评估操作步骤，大大降低了阅读难度，提升了学习效率。 5. 跨学科视角： 整合了运动生理学、生物力学、运动训练学、康复医学、儿童发展学、老年医学等多个学科的知识，为读者提供一个更广阔的视野。 四、 目标读者群体 高校体育院校师生： 运动训练、体育教育、运动康复、运动人体科学等专业的研究生、本科生、教师。 专业体育队教练与体能训练师： 负责运动员的体能诊断、训练计划制定与实施。 运动康复师与理疗师： 用于评估患者的运动功能，制定康复方案。 健康管理师与私人教练： 为客户提供科学的健康评估与个性化健身指导。 体育科研人员： 进行运动能力相关的科学研究。 对人体运动科学感兴趣的公众： 希望更深入了解自身运动能力的普通读者。 五、 结语 《人体运动能力发展与评估》是一本集科学性、实践性、系统性于一体的专业著作。我们相信，通过深入学习本书，读者将能够显著提升在运动能力评估领域的专业素养与实践能力，从而更好地服务于运动训练、健康促进、伤病康复等各个领域，共同推动人体运动科学的进步。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我之前对“体态”这个概念并没有太深入的了解，总觉得它离我有点遥远。但随着年龄的增长，我越来越感觉到身体的一些变化，比如走路有点含胸驼背，站久了会腰酸。看到这本书的书名，我心想，也许这就是我需要的。我不太确定这本书的内容会不会很深奥，但我希望它能用一种比较轻松、易懂的方式来讲解。我希望书中能有一些图文并茂的展示，比如用插画或者照片来演示正确的体态和可能出现的错误体态，这样我才能更直观地理解。我也很好奇，这本书会不会涉及到一些简单的自我检测方法，让我在家也能随时随地检查自己的体态？如果能有一些关于如何调整坐姿、站姿的实用技巧，那就更好了。我不太希望这本书的内容过于学术化，毕竟我不是专业人士，我只是想通过这本书来改善我自己的身体状况。所以，我期待这本书能够像一位经验丰富的教练，耐心地指导我，让我一步步了解自己的身体，并找到改善体态的方法。我也希望这本书的篇幅适中，不会过于厚重，让我能够轻松地阅读和学习。

评分☆☆☆☆☆

我一直对运动解剖学和运动生理学有着浓厚的兴趣，所以当我在书店看到这本《体态评估操作指南》时，立刻就被吸引住了。我猜想这本书的作者，简约翰逊，一定是一位在这两个领域都有深入研究的专家。我非常期待书中能够详细介绍人体各个部位的骨骼、肌肉结构，以及它们在维持体态中的作用。我希望这本书能够提供一套系统性的体态评估流程，从站姿、走姿，到坐姿、睡姿，全面覆盖日常生活中可能影响体态的各种姿势。我尤其好奇书中会不会讲解一些专业的评估工具和技术，比如骨骼测量、肌肉力量测试，甚至是运动链分析。如果书中能够提供一些案例分析，展示不同体态问题是如何通过评估发现的，并且分析其潜在的影响，那将是非常有价值的。我希望这本书能够帮助我更深入地理解自己的身体，了解身体的“语言”，从而更好地维护自己的体态健康。我一直在思考，很多时候我们感觉身体不适，比如腰酸背痛、颈椎不适，可能都与不良体态有关。这本书能否帮助我找到这些问题的根源？我也希望书中能够提供一些关于如何预防体态问题的建议，不仅仅是评估，更要着眼于长期的健康。

评分☆☆☆☆☆

这本《体态评估操作指南》的封面设计倒是挺有意思的，简洁明了，正如书名所示，给人一种实用、直接的期待。我之前一直对体态这方面的东西有些困惑，总觉得自己的站姿、坐姿似乎哪里不对劲，但又说不上来具体问题在哪儿。偶然看到这本书，虽然名字听起来有点专业，但“操作指南”四个字又显得很接地气，让我觉得或许这本书能给我一些切实可用的方法。我尤其好奇书中会不会讲到一些常见的体态问题，比如骨盆前倾、圆肩驼背等等，以及如何通过简单的自我检测来发现这些问题。如果书中能提供一些照片或者插图来辅助说明，那就更好了，毕竟光靠文字描述，有时候真的很难脑补出准确的动作和姿势。我希望这本书不会像很多健身书籍那样，一开始就抛出一堆专业术语，让人望而却步。我更希望它能像一个循序渐进的教学过程，从基础的原理讲起，然后一步步引导读者去学习和实践。不知道这本书有没有提到不同年龄段的人，或者不同职业的人，在体态评估上会有什么特别需要注意的地方？毕竟，长期伏案工作的白领和需要经常跑动的销售人员，他们的身体受到的影响肯定不一样。还有，这本书的语言风格会比较学术化，还是比较通俗易懂呢？我比较担心的是，如果语言太过艰涩，我可能很难坚持读下去。但如果它能用一种清晰、易于理解的方式来解释复杂的概念，那我一定会非常喜欢。

评分☆☆☆☆☆

我一直对运动科学和康复训练抱有极大的热情，因此，当这本《体态评估操作指南》映入眼帘时，我便对它产生了浓厚的兴趣。我猜想，简约翰逊这位作者，必定是一位在运动生理学、生物力学以及康复医学等领域拥有深厚造诣的专家。我非常期待这本书能够为我揭示人体在静息状态和动态活动中，身体姿态的内在奥秘。我希望书中能够详细阐述体态评估的理论基础，例如，它是否会深入探讨脊柱的生理弯曲、骨盆的稳定性、下肢力线的协调性等关键性因素？此外，我非常好奇书中是否会提供一套科学、系统且可操作的评估流程，其中可能包含一系列的测量、观察和功能性测试，从而能够准确地识别出个体在体态上存在的偏差。我更希望这本书能够帮助我理解，这些偏差是如何由日积月累的不良习惯、运动损伤或解剖结构差异所导致的，以及它们可能对人体健康带来的长远影响。如果书中还能提供一些基于科学证据的，针对不同体态问题的初步矫正建议或训练方法，那将是我阅读此书最大的收获。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的作者——简约翰逊——其实不太了解，可能之前没有接触过他的作品。不过，从书名和作者的名字来看，我感觉这位作者可能在体态或者运动康复领域有着比较扎实的功底。我设想这本书的编写风格会是那种严谨且科学的，不会像一些科普读物那样过于简化，但也不会像学术论文那样晦涩难懂。我期待它能提供一些基于科学研究的体态评估方法，并且能解释清楚为什么这些方法是有效的。比如，书中会不会介绍一些人体生物力学的基础知识，帮助读者理解体态问题是如何形成的？我特别好奇的是，书中会不会有一些“冷门”但却非常重要的体态评估指标，是那些普通人容易忽略，但却对整体体态影响很大的？我希望这本书能打破一些关于体态的误区，比如“只要瘦就是好身材”之类的说法。我更希望它能强调体态的健康和平衡，而不是仅仅追求某种单一的“完美”形态。如果书中能够提供一些循证医学的依据，或者引用一些权威的体态评估量表，那就更让人信服了。此外，我还在想，这本书会不会涉及到一些关于如何纠正体态的练习方法？虽然书名是“评估”，但如果能附带一些初步的纠正建议，那就更实用了。我希望它的内容能够经得起推敲，并且对读者真正有帮助，而不是流于表面。