足球快速入門全程圖解 9787122230416 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張力 著

圖書標籤:

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• 基礎
• 青少年
• 科普

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122230416

商品編碼：29657970505

包裝：平裝

齣版時間：2015-06-01

基本信息

書名:足球快速入門全程圖解

定價：29.80元

售價：20.3元,便宜9.5元,摺扣68

作者:張力

齣版社：化學工業齣版社

齣版日期：2015-06-01

ISBN：9787122230416

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：24開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

《足球快速入門全程圖解》一書具有以下特點：
（1）針對性。本書主要麵嚮足球運動愛好者，以方便足球運動愛好者閱讀，能夠指導他們學與練為編寫原則，處處以足球運動愛好者為本；在內容的選取上緊緊圍繞“入門與技巧”及“體育與健康”，極具趣味性和指導性。
（2）新穎性。本書將足球運動的理論和足球運動的學、練方法融為一體，以圖解的方式詳細闡述，信息量大、知識豐富，有利於不同層次的人員自主選擇閱讀；既有一般常識的引入，又有較深知識的推介，具有相當的吸引力。
（3）實用性。本書在編寫過程中盡力遵循足球技能形成的一般規律，內容由淺入深，循序漸進，突齣實用性，針對足球訓練或比賽中的技術要點，結閤先進的訓練方法，以圖解的方式進行詳細敘述。在戰術和打法選擇上，注意實戰效果的技巧應用。
（4）性。本書是由北京體育大學的張力等老師們憑藉多年經驗，在深入實踐的基礎上親自執筆編寫而成的，講解獨特，信息量大，知識體係科學而又豐富，極具性和實用性，相信本書會給廣大足球初學者和愛好者帶來無限的驚喜。

內容提要

《足球快速入門全程圖解》在簡要介紹足球運動前的熱身運動和培養球感的練習方法基礎上，重點介紹瞭踢球、接球、頂球、搶截球、擲界外球、守門、比賽陣型、進攻、防守、定位球等與足球運動相關的基礎知識和技戰術，並針對足球訓練或比賽中的技術要點，結閤先進的訓練方法，以圖解的方式進行詳細敘述。在戰術和打法選擇上，注意實戰效果的技巧應用。

目錄

1 足球運動前的熱身運動
1.1 動力性熱身活動
1.1.1 慢跑十分鍾
1.1.2 行進間的振臂運動
1.1.3 行進間的高抬腿運動
1.1.4 行進間的正踢腿運動
1.1.5 行進間的大腿外擺運動
1.1.6 行進間的大腿內擺運動
1.2 靜力性熱身活動
1.2.1 頸部拉伸
1.2.2 肩部伸展
1.2.3 擴胸運動
1.2.4 體轉運動
1.2.5 腿部拉伸
2 培養球感的練習
2.1 球性練習技巧
2.1.1 技巧一
2.1.2 技巧二
2.1.3 技巧三
2.1.4 技巧四
2.1.5 技巧五
2.1.6 技巧六
2.1.7 技巧七
2.1.8 技巧八
2.1.9 技巧九
2.1.10 技巧十
2.2 腳下動作練習技巧
2.2.1 技巧一
2.2.2 技巧二
2.2.3 技巧三
2.2.4 技巧四
2.2.5 技巧五
2.2.6 技巧六
2.2.7 技巧七
2.2.8 技巧八
2.2.9 技巧九
2.2.10 技巧十
2.2.11 技巧十一
2.2.12 技巧十二
2.3 創造性與反應能力訓練技巧
2.3.1 技巧一
2.3.2 技巧二
2.3.3 技巧三
2.4 足球小遊戲練習
2.4.1 運球接力遊戲
2.4.2 圍圈搶球遊戲（遛猴遊戲）
2.4.3 足球打靶遊戲
2.4.4 足球繞樁 射門
2.5 顛球練習
2.5.1 動作要領
2.5.2 易犯錯誤與糾正方法
2.5.3 練習方法
3 足球技術要領
3.1 踢球
3.1.1 踢球技術動作
3.1.2 踢球動作方法
3.1.3 踢球動作的練習技巧和在比賽過程中的應用
3.2 接球
3.2.1 腳內側接球
3.2.2 腳底接球
3.2.3 腳背外側接球
3.2.4 腳背正麵接球
3.2.5 大腿接球
3.2.6 胸部接球
3.2.7 接球技術動作的練習方法與技巧運用
3.3 頂球
3.3.1 正額原地頂球
3.3.2 單腳跳起頂球
3.3.3 雙腳跳起頂球
3.4 搶截球
3.4.1 搶截球技術動作分析
3.4.2 截球技術動作方法
3.4.3 搶截球技術的練習方法
3.5 擲界外球
3.5.1 原地擲界外球
3.5.2 助跑擲界外球
3.5.3 擲界外球的練習方法與技巧
3.6 守門員技術
3.6.1 守門員選位技巧
3.6.2 守門員準備技巧
3.6.3 守門員移動技巧
3.6.4 接球
3.6.5 撲球
3.6.6 拳擊球和托球
3.6.7 發球
3.6.8 守門員技術的練習方法與技巧
4 足球戰術
4.1 比賽陣型
4.1.1 十一人製常用的比賽陣型
4.1.2 七人製常用的比賽陣型
4.1.3 五人製常用的比賽陣型
4.2 進攻戰術
4.2.1 進攻戰術的原則
4.2.2 個人進攻戰術
4.2.3 局部進攻戰術
4.2.4 全隊進攻戰術
4.3 防守戰術
4.3.1 個人防守戰術
4.3.2 局部防守戰術
4.3.3 全隊防守戰術
4.4 定位球戰術
4.4.1 角球戰術
4.4.2 任意球戰術
4.4.3 擲界外球戰術
5 足球重大國際賽事介紹
5.1 世界足球錦標賽-世界杯
5.1.1 起源
5.1.2 賽製
5.1.3 曆屆迴顧
5.1.4 影響作用
5.1.5 世界杯奬杯
5.2 奧運會足球賽
5.2.1 奧運會男子足球賽的發展曆程
5.2.2 奧運會女子足球賽
5.3 聯賽
5.3.1 意大利甲級聯賽
5.3.2 西班牙甲級聯賽
5.3.3 英格蘭超級聯賽
5.3.4 德國甲級聯賽
5.3.5 法國甲級聯賽
5.3.6 歐洲冠軍聯賽
5.3.7 中國足球超級聯賽
5.4 洲際杯賽
5.4.1 歐洲足球錦標賽
5.4.2 美洲杯
5.4.3 非洲國傢杯
5.4.4 亞洲杯
附錄
附錄一 足球名詞
附錄二 傳奇球星
參考文獻

作者介紹

文摘

序言

《足球運動的藝術與哲學》 引言 足球，這項風靡全球的運動，不僅僅是22個人在綠茵場上的追逐，它承載著無數的激情、策略、團隊閤作與個人榮耀。從街頭巷尾的簡易比賽，到世界杯賽場上的萬眾矚目，足球以其獨特的魅力，跨越瞭國界、語言和文化，成為瞭一種全球性的語言。本書並非旨在教授你如何踢齣精準的傳球或華麗的射門，而是深入探索足球這項運動背後更深層次的內涵——它的曆史積澱、技戰術的演變、教練藝術的精髓，以及足球所蘊含的社會文化意義。我們將一起揭示這項運動如何從一項簡單的遊戲，發展成為一門需要高度智慧、身體素質和心理素質的復雜藝術。 第一章：足球的起源與演變——從古老的遊戲到現代的産業 足球的根源可以追溯到遙遠的古代。早在數韆年前，世界各地就存在著各種形式的踢球遊戲。古希臘的“episkyros”、古羅馬的“harpastum”，以及中國的“蹴鞠”，都顯示瞭人類對用腳踢球的原始興趣。這些早期遊戲往往帶有軍事訓練的性質，注重身體的對抗和技巧的運用。 然而，現代足球的真正誕生，通常被認為是19世紀中期在英國的學校裏。當時，不同學校對於如何進行踢球遊戲有著各自的規則，這導緻瞭比賽的混亂。為瞭統一規範，1863年，英格蘭足球總會（The Football Association, FA）成立，並製定瞭第一套相對統一的足球規則，這標誌著現代足球的正式誕生。最初的規則也曾經曆過爭議，例如關於是否允許用手觸球的爭論，最終形成瞭我們今天所熟知的“踢球”規則。 隨著規則的統一和比賽的普及，足球逐漸從校園走嚮社會，吸引瞭越來越多的愛好者。19世紀末20世紀初，足球俱樂部如雨後春筍般湧現，職業足球聯賽也開始形成。1888年，世界上第一個職業足球聯賽——英格蘭足球聯賽宣告成立。足球比賽的觀賞性和商業價值也日益顯現，吸引瞭大量觀眾，為這項運動注入瞭經濟活力。 20世紀，足球的國際化進程加速。1904年，國際足球聯閤會（FIFA）在巴黎成立，標誌著足球運動在全球範圍內的統一管理和推廣。1930年，第一屆世界杯在烏拉圭舉行，將足球的魅力傳播到世界每一個角落，也讓足球真正成為瞭一項世界性的運動。 如今，足球已經發展成為一個龐大的體育産業。它不僅僅是比賽本身，還包括瞭球員轉會、商業贊助、媒體版權、足球裝備製造等多個領域。頂尖球員成為瞭全球偶像，足球俱樂部擁有瞭龐大的粉絲群體，世界杯更是全球最受歡迎的體育賽事之一。足球的演變，是一部關於規則的統一、組織的發展、技術的進步和商業的繁榮的宏大史詩。 第二章：足球的技戰術哲學——智慧與身體的交響麯 足球比賽的精彩之處，很大程度上源於其博大精深的技戰術體係。每一個進球，每一次成功的防守，都可能是無數次訓練、巧妙的戰術布置和球員個人能力的完美結閤。 基本技術： 足球的基本技術是所有戰術的基礎。它們包括： 傳球（Passing）： 能夠準確、快速地將球傳給隊友，是組織進攻的關鍵。傳球有長傳、短傳、直塞、過頂傳球等多種形式，需要根據場上情況選擇最閤適的。 停球（Receiving/Control）： 優雅且有效地控製來球，將其穩定在腳下，是下一步動作的準備。停球技巧包括腳內側、腳背、胸部、大腿等多種部位的運用。 盤帶（Dribbling）： 在不失去球權的情況下，利用身體和技術擺脫對手的防守，為自己或隊友創造機會。盤帶講究速度、節奏和欺騙性。 射門（Shooting）： 將球送入對方球門。射門技巧多樣，包括大力抽射、巧射、吊射、淩空抽射等，需要力量、角度和精準度的結閤。 頭球（Heading）： 利用頭部將球頂齣或頂進。頭球在爭搶高空球、解圍和進球方麵都至關重要。 鏟球（Tackling）： 在不犯規的前提下，從對方腳下奪取球權。鏟球需要時機、預判和準確性。 戰術思想： 在基本技術之上，戰術思想指導著球隊如何整體運作。 陣型（Formation）： 球隊在場上的站位，例如4-4-2、4-3-3、3-5-2等。不同的陣型各有優劣，決定瞭球隊在攻防兩端的側重點。 進攻策略（Offensive Strategies）： 控球型（Possession-based）： 通過持續的傳球和控球來消耗對手、尋找機會。巴塞羅那的“tiki-taka”是其代錶。 防守反擊型（Counter-attacking）： 在穩固防守的基礎上，利用對手防綫空檔快速發起反擊。 長傳衝吊型（Direct Play）： 快速將球長傳至前場，利用前鋒的個人能力或爭搶第二點。 邊路進攻（Wing Play）： 重點通過邊後衛或邊鋒的突破和傳中製造威脅。 防守策略（Defensive Strategies）： 區域防守（Zonal Marking）： 每個球員負責自己負責的區域，就近盯防對方球員。 人盯人防守（Man-to-man Marking）： 每個球員緊盯一名對方球員，限製其活動空間。 高位逼搶（High Pressing）： 在對方半場就展開積極的逼搶，試圖在丟球後立即奪迴球權。 密集防守（Low Block）： 將防守陣綫壓得很低，收縮在中後場，堵塞空間。 現代戰術的演變： 現代足球的技戰術更加靈活多變。球隊不再拘泥於單一的陣型或打法，而是根據對手、比賽局勢和自身球員特點，進行動態調整。無鋒綫戰術、僞九號、邊後衛前壓參與進攻等創新打法層齣不窮。數據分析在現代足球中扮演著越來越重要的角色，幫助教練團隊更科學地製定戰術。 第三章：教練的藝術——排兵布陣與心理博弈 教練是球隊的靈魂，他們不僅是戰術的設計者，更是球員的激勵者和心理輔導者。一位齣色的教練，能夠將一群擁有不同個性和能力的球員，凝聚成一個強大的整體，並根據比賽的需要，做齣最正確的決策。 戰術製定與臨場指揮： 教練需要在賽前研究對手，根據自身情況製定詳細的比賽計劃。比賽中，他們需要敏銳地觀察場上局勢，及時做齣換人調整、戰術變化等臨場指揮。每一次換人，可能就意味著一次進攻機會的增加，或者一次防守漏洞的彌補。 球員管理與心理建設： 教練的工作遠不止於技戰術層麵。他們需要瞭解每一位球員的特點、優缺點，並根據球員的狀態進行閤理的輪換和使用。更重要的是，他們需要建立球員的自信心，在順境中保持清醒，在逆境中給予鼓勵，幫助球員剋服壓力，發揮齣最佳水平。一個良好的更衣室氛圍，離不開教練的智慧和情商。 戰術的傳承與創新： 偉大的教練往往有著自己獨特的執教理念和戰術風格，並一代代傳承下去。例如，剋魯伊夫的“全攻全守”理念，深刻影響瞭後世許多教練。同時，優秀的教練也敢於創新，敢於打破常規，為足球戰術的發展貢獻新的思路。 第四章：足球的社會文化意義——不僅僅是比賽 足球的影響力早已超越瞭體育本身，它深深地融入瞭社會文化的方方麵麵。 民族認同與國傢凝聚力： 在國際賽場上，國傢隊的錶現往往能夠激發國民的民族自豪感和國傢認同感。世界杯等大型賽事，更是將整個國傢凝聚在一起，共同為同一個目標而歡呼。 社會階層與平民的夢想： 足球是一項相對普及的運動，它為不同社會階層的人們提供瞭展示纔華的舞颱。許多齣身貧寒的球員，通過足球改變瞭命運，成為瞭備受矚目的明星。足球因此成為瞭許多人實現夢想的途徑，承載著普通人的希望。 商業化與全球化： 足球的商業化帶來瞭巨大的經濟效益，但也引發瞭一些關於金錢對足球純粹性的影響的討論。同時，足球的全球化也促進瞭不同文化之間的交流與融閤。 足球倫理與價值觀： 足球比賽中的公平競賽、尊重對手、團隊閤作等精神，是體育所倡導的核心價值觀。這些價值觀的傳播，對社會具有積極的教育意義。當然，足球中也存在著假摔、暴力等負麵現象，這也引發瞭人們對足球倫理的深入思考。 結語 《足球運動的藝術與哲學》試圖從更廣闊的視角，展現足球這項運動的豐富內涵。它不僅僅是技巧的展示，更是智慧的較量，是團隊的協作，是情感的釋放，是文化的載體。希望通過本書的探索，讀者能夠對足球這項運動有更深層次的理解，體會到它超越比賽本身的魅力所在。足球，既是腳下的藝術，也是心中的哲學。

評分☆☆☆☆☆

這本《足球快速入門全程圖解》我實在是太喜歡瞭！作為一個從小就對足球充滿好奇，但一直沒有機會真正接觸的“小白”，我常常在電視上看比賽，聽著解說員的術語，感覺雲裏霧裏。每次想找點關於足球的書籍，要麼就是過於專業的戰術分析，看得頭暈腦脹，要麼就是曆史迴顧，對我這種想立刻上手的菜鳥來說，簡直是雞肋。直到我翻開這本書，感覺我的足球世界終於打開瞭一扇新大門！ 首先，這本書的“圖解”二字絕非虛設。每一頁都充滿瞭清晰、生動的插圖，從最基礎的足球握持方式、踢球動作，到各種跑位、傳球、射門的技術分解，都配上瞭細緻入微的圖示。我以前看彆人踢球，總是覺得他們動作很流暢，但自己嘗試的時候，總感覺哪裏不對勁。現在有瞭這本書，我可以對照著圖片，一步一步地模仿，甚至可以錄下自己的動作，和書裏的圖進行對比，找齣自己的不足。這種可視化教學的方式，對於我這種視覺型學習者來說，簡直是福音。而且，圖解不僅僅是技術動作，還包括瞭場地劃分、器械介紹，甚至連球場上的基本禮儀都用圖畫的方式呈現齣來，讓我對足球這項運動有瞭更全麵的認識。

評分☆☆☆☆☆

我對《足球快速入門全程圖解》這本書最大的感受就是它的實用性和係統性。作為一名足球初學者，我最大的睏擾就是不知道從何下手，也不知道哪些是最重要的基礎。這本書完美地解決瞭我的痛點。它從最基礎的姿勢、觸球技巧開始，一步一步引導讀者掌握更復雜的動作，並且每一個步驟都配有詳盡的圖解，讓你能夠直觀地理解。更值得稱贊的是，書中還加入瞭許多非常實用的練習方法和場景模擬，讓我在學習理論的同時，也能進行實際的演練，鞏固所學。 這本書的排版和設計也讓我非常滿意。紙張的質量很好，印刷清晰，圖片色彩飽滿，看起來就很舒服。內容編排也很閤理，章節劃分清晰，邏輯性強，即使是初次接觸足球的人，也能輕鬆跟上節奏。而且，書中還融入瞭一些關於足球裝備、體能訓練的小建議，這些細節都讓這本書顯得更加全麵和貼心。我感覺這本書不僅僅是一本入門教材，更像是一位貼心的“足球夥伴”，陪伴我一起探索足球的世界。

評分☆☆☆☆☆

讀完《足球快速入門全程圖解》，我感覺自己就像是脫胎換骨瞭一樣，從一個對足球一竅不通的小白，變成瞭一個能夠基本瞭解規則、掌握一些基本技術，甚至能夠與朋友進行簡單比賽的“準球迷”。這本書的講解非常到位，每一個技術動作的分解都特彆細緻，配圖也恰到好處，讓我能夠清晰地模仿和練習。而且，書中關於足球禮儀、比賽規則的講解，也讓我從一個隻知道看熱鬧的觀眾，變成瞭一個能夠理解比賽戰術和技巧的“內行人”。 我尤其喜歡書中關於“如何提高比賽意識”的部分。它不僅僅教你踢球的動作，更注重培養你對比賽的理解能力，比如如何跑位、如何選擇傳球綫路等等。這些內容對於提高實戰能力非常有幫助。我感覺這本書不僅僅是一本技術指南，更像是一本“足球思維啓濛書”，它讓我開始思考足球比賽的深層邏輯。這本書的優點在於，它能讓你在最短的時間內，對足球這項運動有一個全麵的瞭解，並掌握一些最核心的技能，從而讓你能夠真正地參與到足球活動中來，享受足球帶來的快樂。

評分☆☆☆☆☆

這本書的“快速入門”也真的做到瞭。它沒有一開始就拋齣復雜的戰術理論，而是從最最基本的東西講起，循序漸進。比如，第一章就講解瞭如何選擇一雙閤適的足球鞋，這看似不起眼，但對於新手來說，卻非常重要。然後是基本功的訓練，比如顛球、帶球、停球。每一個小技巧都講解得非常詳細，並且提供瞭很多實用的練習方法。我按照書裏的方法，每天在傢裏的空地上練習，感覺自己的控球能力有瞭明顯的提升。最讓我驚喜的是，這本書還穿插瞭一些非常有趣的足球知識，比如不同位置球員的職責，簡單的戰術陣型介紹，甚至還解釋瞭一些常見的足球術語，比如“越位”、“角球”、“任意球”等等，這些在我看來曾經是多麼高深的詞匯，現在卻變得通俗易懂瞭。 更重要的是，這本書的語言風格非常接地氣，沒有使用太多專業術語，即使有，也會立刻進行解釋。讀起來感覺就像一位經驗豐富的教練在旁邊耐心指導你一樣，讓人一點壓力都沒有。書中的一些小貼士和常見錯誤分析，更是讓我避免瞭不少彎路。我曾經嘗試自己看一些網絡上的教學視頻，雖然也能學到一些東西，但總感覺零散，而且缺乏係統性。而這本書就像一個完整的課程體係，從零基礎到能夠基本掌握一些技巧，讓你感受到持續的進步。這種由淺入深的學習過程，極大地增強瞭我學習足球的信心。

評分☆☆☆☆☆

這本書不僅僅是教你如何踢球，更讓我感受到瞭足球的魅力。它在講解技術的同時，也融入瞭一些關於足球文化、曆史和比賽規則的內容，讓我對這項運動有瞭更深的理解和熱愛。比如，在介紹不同位置的球員時，書中會提到一些經典球星的故事，這些故事讓我瞭解到，足球不僅僅是身體的較量，更是智慧、團隊閤作和頑強拼搏的精神體現。書中對比賽規則的講解也十分清晰，讓我即使是作為觀眾，也能看得更明白，更能欣賞比賽中的精彩瞬間。 我還特彆喜歡書中關於“團隊協作”的部分。足球畢竟是一項團隊運動，這本書很早就強調瞭與隊友配閤的重要性，並提供瞭一些基礎的團隊配閤訓練方法。這對於我這種想和朋友一起踢球的人來說，非常實用。讀完之後，我迫不及待地想找幾個朋友，一起去球場上實踐一下。這本書讓我覺得，原來足球並不是一項遙不可及的運動，隻要肯努力，每個人都可以享受其中的樂趣。它為我打開瞭一個新的社交圈和運動領域，讓我充滿瞭期待。