足球快速入门全程图解 9787122230416 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张力 著

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店铺： 广影图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122230416

商品编码：29657970505

包装：平装

出版时间：2015-06-01

基本信息

书名:足球快速入门全程图解

定价：29.80元

售价：20.3元,便宜9.5元,折扣68

作者:张力

出版社：化学工业出版社

出版日期：2015-06-01

ISBN：9787122230416

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：24开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

《足球快速入门全程图解》一书具有以下特点：
（1）针对性。本书主要面向足球运动爱好者，以方便足球运动爱好者阅读，能够指导他们学与练为编写原则，处处以足球运动爱好者为本；在内容的选取上紧紧围绕“入门与技巧”及“体育与健康”，极具趣味性和指导性。
（2）新颖性。本书将足球运动的理论和足球运动的学、练方法融为一体，以图解的方式详细阐述，信息量大、知识丰富，有利于不同层次的人员自主选择阅读；既有一般常识的引入，又有较深知识的推介，具有相当的吸引力。
（3）实用性。本书在编写过程中尽力遵循足球技能形成的一般规律，内容由浅入深，循序渐进，突出实用性，针对足球训练或比赛中的技术要点，结合先进的训练方法，以图解的方式进行详细叙述。在战术和打法选择上，注意实战效果的技巧应用。
（4）性。本书是由北京体育大学的张力等老师们凭借多年经验，在深入实践的基础上亲自执笔编写而成的，讲解独特，信息量大，知识体系科学而又丰富，极具性和实用性，相信本书会给广大足球初学者和爱好者带来无限的惊喜。

内容提要

《足球快速入门全程图解》在简要介绍足球运动前的热身运动和培养球感的练习方法基础上，重点介绍了踢球、接球、顶球、抢截球、掷界外球、守门、比赛阵型、进攻、防守、定位球等与足球运动相关的基础知识和技战术，并针对足球训练或比赛中的技术要点，结合先进的训练方法，以图解的方式进行详细叙述。在战术和打法选择上，注意实战效果的技巧应用。

目录

1 足球运动前的热身运动
1.1 动力性热身活动
1.1.1 慢跑十分钟
1.1.2 行进间的振臂运动
1.1.3 行进间的高抬腿运动
1.1.4 行进间的正踢腿运动
1.1.5 行进间的大腿外摆运动
1.1.6 行进间的大腿内摆运动
1.2 静力性热身活动
1.2.1 颈部拉伸
1.2.2 肩部伸展
1.2.3 扩胸运动
1.2.4 体转运动
1.2.5 腿部拉伸
2 培养球感的练习
2.1 球性练习技巧
2.1.1 技巧一
2.1.2 技巧二
2.1.3 技巧三
2.1.4 技巧四
2.1.5 技巧五
2.1.6 技巧六
2.1.7 技巧七
2.1.8 技巧八
2.1.9 技巧九
2.1.10 技巧十
2.2 脚下动作练习技巧
2.2.1 技巧一
2.2.2 技巧二
2.2.3 技巧三
2.2.4 技巧四
2.2.5 技巧五
2.2.6 技巧六
2.2.7 技巧七
2.2.8 技巧八
2.2.9 技巧九
2.2.10 技巧十
2.2.11 技巧十一
2.2.12 技巧十二
2.3 创造性与反应能力训练技巧
2.3.1 技巧一
2.3.2 技巧二
2.3.3 技巧三
2.4 足球小游戏练习
2.4.1 运球接力游戏
2.4.2 围圈抢球游戏（遛猴游戏）
2.4.3 足球打靶游戏
2.4.4 足球绕桩 射门
2.5 颠球练习
2.5.1 动作要领
2.5.2 易犯错误与纠正方法
2.5.3 练习方法
3 足球技术要领
3.1 踢球
3.1.1 踢球技术动作
3.1.2 踢球动作方法
3.1.3 踢球动作的练习技巧和在比赛过程中的应用
3.2 接球
3.2.1 脚内侧接球
3.2.2 脚底接球
3.2.3 脚背外侧接球
3.2.4 脚背正面接球
3.2.5 大腿接球
3.2.6 胸部接球
3.2.7 接球技术动作的练习方法与技巧运用
3.3 顶球
3.3.1 正额原地顶球
3.3.2 单脚跳起顶球
3.3.3 双脚跳起顶球
3.4 抢截球
3.4.1 抢截球技术动作分析
3.4.2 截球技术动作方法
3.4.3 抢截球技术的练习方法
3.5 掷界外球
3.5.1 原地掷界外球
3.5.2 助跑掷界外球
3.5.3 掷界外球的练习方法与技巧
3.6 守门员技术
3.6.1 守门员选位技巧
3.6.2 守门员准备技巧
3.6.3 守门员移动技巧
3.6.4 接球
3.6.5 扑球
3.6.6 拳击球和托球
3.6.7 发球
3.6.8 守门员技术的练习方法与技巧
4 足球战术
4.1 比赛阵型
4.1.1 十一人制常用的比赛阵型
4.1.2 七人制常用的比赛阵型
4.1.3 五人制常用的比赛阵型
4.2 进攻战术
4.2.1 进攻战术的原则
4.2.2 个人进攻战术
4.2.3 局部进攻战术
4.2.4 全队进攻战术
4.3 防守战术
4.3.1 个人防守战术
4.3.2 局部防守战术
4.3.3 全队防守战术
4.4 定位球战术
4.4.1 角球战术
4.4.2 任意球战术
4.4.3 掷界外球战术
5 足球重大国际赛事介绍
5.1 世界足球锦标赛-世界杯
5.1.1 起源
5.1.2 赛制
5.1.3 历届回顾
5.1.4 影响作用
5.1.5 世界杯奖杯
5.2 奥运会足球赛
5.2.1 奥运会男子足球赛的发展历程
5.2.2 奥运会女子足球赛
5.3 联赛
5.3.1 意大利甲级联赛
5.3.2 西班牙甲级联赛
5.3.3 英格兰超级联赛
5.3.4 德国甲级联赛
5.3.5 法国甲级联赛
5.3.6 欧洲冠军联赛
5.3.7 中国足球超级联赛
5.4 洲际杯赛
5.4.1 欧洲足球锦标赛
5.4.2 美洲杯
5.4.3 非洲国家杯
5.4.4 亚洲杯
附录
附录一 足球名词
附录二 传奇球星
参考文献

作者介绍

文摘

序言

《足球运动的艺术与哲学》 引言 足球，这项风靡全球的运动，不仅仅是22个人在绿茵场上的追逐，它承载着无数的激情、策略、团队合作与个人荣耀。从街头巷尾的简易比赛，到世界杯赛场上的万众瞩目，足球以其独特的魅力，跨越了国界、语言和文化，成为了一种全球性的语言。本书并非旨在教授你如何踢出精准的传球或华丽的射门，而是深入探索足球这项运动背后更深层次的内涵——它的历史积淀、技战术的演变、教练艺术的精髓，以及足球所蕴含的社会文化意义。我们将一起揭示这项运动如何从一项简单的游戏，发展成为一门需要高度智慧、身体素质和心理素质的复杂艺术。 第一章：足球的起源与演变——从古老的游戏到现代的产业 足球的根源可以追溯到遥远的古代。早在数千年前，世界各地就存在着各种形式的踢球游戏。古希腊的“episkyros”、古罗马的“harpastum”，以及中国的“蹴鞠”，都显示了人类对用脚踢球的原始兴趣。这些早期游戏往往带有军事训练的性质，注重身体的对抗和技巧的运用。 然而，现代足球的真正诞生，通常被认为是19世纪中期在英国的学校里。当时，不同学校对于如何进行踢球游戏有着各自的规则，这导致了比赛的混乱。为了统一规范，1863年，英格兰足球总会（The Football Association, FA）成立，并制定了第一套相对统一的足球规则，这标志着现代足球的正式诞生。最初的规则也曾经历过争议，例如关于是否允许用手触球的争论，最终形成了我们今天所熟知的“踢球”规则。 随着规则的统一和比赛的普及，足球逐渐从校园走向社会，吸引了越来越多的爱好者。19世纪末20世纪初，足球俱乐部如雨后春笋般涌现，职业足球联赛也开始形成。1888年，世界上第一个职业足球联赛——英格兰足球联赛宣告成立。足球比赛的观赏性和商业价值也日益显现，吸引了大量观众，为这项运动注入了经济活力。 20世纪，足球的国际化进程加速。1904年，国际足球联合会（FIFA）在巴黎成立，标志着足球运动在全球范围内的统一管理和推广。1930年，第一届世界杯在乌拉圭举行，将足球的魅力传播到世界每一个角落，也让足球真正成为了一项世界性的运动。 如今，足球已经发展成为一个庞大的体育产业。它不仅仅是比赛本身，还包括了球员转会、商业赞助、媒体版权、足球装备制造等多个领域。顶尖球员成为了全球偶像，足球俱乐部拥有了庞大的粉丝群体，世界杯更是全球最受欢迎的体育赛事之一。足球的演变，是一部关于规则的统一、组织的发展、技术的进步和商业的繁荣的宏大史诗。 第二章：足球的技战术哲学——智慧与身体的交响曲 足球比赛的精彩之处，很大程度上源于其博大精深的技战术体系。每一个进球，每一次成功的防守，都可能是无数次训练、巧妙的战术布置和球员个人能力的完美结合。 基本技术： 足球的基本技术是所有战术的基础。它们包括： 传球（Passing）： 能够准确、快速地将球传给队友，是组织进攻的关键。传球有长传、短传、直塞、过顶传球等多种形式，需要根据场上情况选择最合适的。 停球（Receiving/Control）： 优雅且有效地控制来球，将其稳定在脚下，是下一步动作的准备。停球技巧包括脚内侧、脚背、胸部、大腿等多种部位的运用。 盘带（Dribbling）： 在不失去球权的情况下，利用身体和技术摆脱对手的防守，为自己或队友创造机会。盘带讲究速度、节奏和欺骗性。 射门（Shooting）： 将球送入对方球门。射门技巧多样，包括大力抽射、巧射、吊射、凌空抽射等，需要力量、角度和精准度的结合。 头球（Heading）： 利用头部将球顶出或顶进。头球在争抢高空球、解围和进球方面都至关重要。 铲球（Tackling）： 在不犯规的前提下，从对方脚下夺取球权。铲球需要时机、预判和准确性。 战术思想： 在基本技术之上，战术思想指导着球队如何整体运作。 阵型（Formation）： 球队在场上的站位，例如4-4-2、4-3-3、3-5-2等。不同的阵型各有优劣，决定了球队在攻防两端的侧重点。 进攻策略（Offensive Strategies）： 控球型（Possession-based）： 通过持续的传球和控球来消耗对手、寻找机会。巴塞罗那的“tiki-taka”是其代表。 防守反击型（Counter-attacking）： 在稳固防守的基础上，利用对手防线空档快速发起反击。 长传冲吊型（Direct Play）： 快速将球长传至前场，利用前锋的个人能力或争抢第二点。 边路进攻（Wing Play）： 重点通过边后卫或边锋的突破和传中制造威胁。 防守策略（Defensive Strategies）： 区域防守（Zonal Marking）： 每个球员负责自己负责的区域，就近盯防对方球员。 人盯人防守（Man-to-man Marking）： 每个球员紧盯一名对方球员，限制其活动空间。 高位逼抢（High Pressing）： 在对方半场就展开积极的逼抢，试图在丢球后立即夺回球权。 密集防守（Low Block）： 将防守阵线压得很低，收缩在中后场，堵塞空间。 现代战术的演变： 现代足球的技战术更加灵活多变。球队不再拘泥于单一的阵型或打法，而是根据对手、比赛局势和自身球员特点，进行动态调整。无锋线战术、伪九号、边后卫前压参与进攻等创新打法层出不穷。数据分析在现代足球中扮演着越来越重要的角色，帮助教练团队更科学地制定战术。 第三章：教练的艺术——排兵布阵与心理博弈 教练是球队的灵魂，他们不仅是战术的设计者，更是球员的激励者和心理辅导者。一位出色的教练，能够将一群拥有不同个性和能力的球员，凝聚成一个强大的整体，并根据比赛的需要，做出最正确的决策。 战术制定与临场指挥： 教练需要在赛前研究对手，根据自身情况制定详细的比赛计划。比赛中，他们需要敏锐地观察场上局势，及时做出换人调整、战术变化等临场指挥。每一次换人，可能就意味着一次进攻机会的增加，或者一次防守漏洞的弥补。 球员管理与心理建设： 教练的工作远不止于技战术层面。他们需要了解每一位球员的特点、优缺点，并根据球员的状态进行合理的轮换和使用。更重要的是，他们需要建立球员的自信心，在顺境中保持清醒，在逆境中给予鼓励，帮助球员克服压力，发挥出最佳水平。一个良好的更衣室氛围，离不开教练的智慧和情商。 战术的传承与创新： 伟大的教练往往有着自己独特的执教理念和战术风格，并一代代传承下去。例如，克鲁伊夫的“全攻全守”理念，深刻影响了后世许多教练。同时，优秀的教练也敢于创新，敢于打破常规，为足球战术的发展贡献新的思路。 第四章：足球的社会文化意义——不仅仅是比赛 足球的影响力早已超越了体育本身，它深深地融入了社会文化的方方面面。 民族认同与国家凝聚力： 在国际赛场上，国家队的表现往往能够激发国民的民族自豪感和国家认同感。世界杯等大型赛事，更是将整个国家凝聚在一起，共同为同一个目标而欢呼。 社会阶层与平民的梦想： 足球是一项相对普及的运动，它为不同社会阶层的人们提供了展示才华的舞台。许多出身贫寒的球员，通过足球改变了命运，成为了备受瞩目的明星。足球因此成为了许多人实现梦想的途径，承载着普通人的希望。 商业化与全球化： 足球的商业化带来了巨大的经济效益，但也引发了一些关于金钱对足球纯粹性的影响的讨论。同时，足球的全球化也促进了不同文化之间的交流与融合。 足球伦理与价值观： 足球比赛中的公平竞赛、尊重对手、团队合作等精神，是体育所倡导的核心价值观。这些价值观的传播，对社会具有积极的教育意义。当然，足球中也存在着假摔、暴力等负面现象，这也引发了人们对足球伦理的深入思考。 结语 《足球运动的艺术与哲学》试图从更广阔的视角，展现足球这项运动的丰富内涵。它不仅仅是技巧的展示，更是智慧的较量，是团队的协作，是情感的释放，是文化的载体。希望通过本书的探索，读者能够对足球这项运动有更深层次的理解，体会到它超越比赛本身的魅力所在。足球，既是脚下的艺术，也是心中的哲学。

评分☆☆☆☆☆

读完《足球快速入门全程图解》，我感觉自己就像是脱胎换骨了一样，从一个对足球一窍不通的小白，变成了一个能够基本了解规则、掌握一些基本技术，甚至能够与朋友进行简单比赛的“准球迷”。这本书的讲解非常到位，每一个技术动作的分解都特别细致，配图也恰到好处，让我能够清晰地模仿和练习。而且，书中关于足球礼仪、比赛规则的讲解，也让我从一个只知道看热闹的观众，变成了一个能够理解比赛战术和技巧的“内行人”。 我尤其喜欢书中关于“如何提高比赛意识”的部分。它不仅仅教你踢球的动作，更注重培养你对比赛的理解能力，比如如何跑位、如何选择传球线路等等。这些内容对于提高实战能力非常有帮助。我感觉这本书不仅仅是一本技术指南，更像是一本“足球思维启蒙书”，它让我开始思考足球比赛的深层逻辑。这本书的优点在于，它能让你在最短的时间内，对足球这项运动有一个全面的了解，并掌握一些最核心的技能，从而让你能够真正地参与到足球活动中来，享受足球带来的快乐。

评分☆☆☆☆☆

这本书不仅仅是教你如何踢球，更让我感受到了足球的魅力。它在讲解技术的同时，也融入了一些关于足球文化、历史和比赛规则的内容，让我对这项运动有了更深的理解和热爱。比如，在介绍不同位置的球员时，书中会提到一些经典球星的故事，这些故事让我了解到，足球不仅仅是身体的较量，更是智慧、团队合作和顽强拼搏的精神体现。书中对比赛规则的讲解也十分清晰，让我即使是作为观众，也能看得更明白，更能欣赏比赛中的精彩瞬间。 我还特别喜欢书中关于“团队协作”的部分。足球毕竟是一项团队运动，这本书很早就强调了与队友配合的重要性，并提供了一些基础的团队配合训练方法。这对于我这种想和朋友一起踢球的人来说，非常实用。读完之后，我迫不及待地想找几个朋友，一起去球场上实践一下。这本书让我觉得，原来足球并不是一项遥不可及的运动，只要肯努力，每个人都可以享受其中的乐趣。它为我打开了一个新的社交圈和运动领域，让我充满了期待。

评分☆☆☆☆☆

这本《足球快速入门全程图解》我实在是太喜欢了！作为一个从小就对足球充满好奇，但一直没有机会真正接触的“小白”，我常常在电视上看比赛，听着解说员的术语，感觉云里雾里。每次想找点关于足球的书籍，要么就是过于专业的战术分析，看得头晕脑胀，要么就是历史回顾，对我这种想立刻上手的菜鸟来说，简直是鸡肋。直到我翻开这本书，感觉我的足球世界终于打开了一扇新大门！ 首先，这本书的“图解”二字绝非虚设。每一页都充满了清晰、生动的插图，从最基础的足球握持方式、踢球动作，到各种跑位、传球、射门的技术分解，都配上了细致入微的图示。我以前看别人踢球，总是觉得他们动作很流畅，但自己尝试的时候，总感觉哪里不对劲。现在有了这本书，我可以对照着图片，一步一步地模仿，甚至可以录下自己的动作，和书里的图进行对比，找出自己的不足。这种可视化教学的方式，对于我这种视觉型学习者来说，简直是福音。而且，图解不仅仅是技术动作，还包括了场地划分、器械介绍，甚至连球场上的基本礼仪都用图画的方式呈现出来，让我对足球这项运动有了更全面的认识。

评分☆☆☆☆☆

这本书的“快速入门”也真的做到了。它没有一开始就抛出复杂的战术理论，而是从最最基本的东西讲起，循序渐进。比如，第一章就讲解了如何选择一双合适的足球鞋，这看似不起眼，但对于新手来说，却非常重要。然后是基本功的训练，比如颠球、带球、停球。每一个小技巧都讲解得非常详细，并且提供了很多实用的练习方法。我按照书里的方法，每天在家里的空地上练习，感觉自己的控球能力有了明显的提升。最让我惊喜的是，这本书还穿插了一些非常有趣的足球知识，比如不同位置球员的职责，简单的战术阵型介绍，甚至还解释了一些常见的足球术语，比如“越位”、“角球”、“任意球”等等，这些在我看来曾经是多么高深的词汇，现在却变得通俗易懂了。 更重要的是，这本书的语言风格非常接地气，没有使用太多专业术语，即使有，也会立刻进行解释。读起来感觉就像一位经验丰富的教练在旁边耐心指导你一样，让人一点压力都没有。书中的一些小贴士和常见错误分析，更是让我避免了不少弯路。我曾经尝试自己看一些网络上的教学视频，虽然也能学到一些东西，但总感觉零散，而且缺乏系统性。而这本书就像一个完整的课程体系，从零基础到能够基本掌握一些技巧，让你感受到持续的进步。这种由浅入深的学习过程，极大地增强了我学习足球的信心。

评分☆☆☆☆☆

我对《足球快速入门全程图解》这本书最大的感受就是它的实用性和系统性。作为一名足球初学者，我最大的困扰就是不知道从何下手，也不知道哪些是最重要的基础。这本书完美地解决了我的痛点。它从最基础的姿势、触球技巧开始，一步一步引导读者掌握更复杂的动作，并且每一个步骤都配有详尽的图解，让你能够直观地理解。更值得称赞的是，书中还加入了许多非常实用的练习方法和场景模拟，让我在学习理论的同时，也能进行实际的演练，巩固所学。 这本书的排版和设计也让我非常满意。纸张的质量很好，印刷清晰，图片色彩饱满，看起来就很舒服。内容编排也很合理，章节划分清晰，逻辑性强，即使是初次接触足球的人，也能轻松跟上节奏。而且，书中还融入了一些关于足球装备、体能训练的小建议，这些细节都让这本书显得更加全面和贴心。我感觉这本书不仅仅是一本入门教材，更像是一位贴心的“足球伙伴”，陪伴我一起探索足球的世界。