美肌之秘：如何拥有自然、健康、美丽的肌肤（修订版） （英）厄尔Liz Earle,ROX pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[英] 厄尔Liz Earle，ROX 著

图书标签:

• 美肌
• 护肤
• 健康
• 美容
• 自然
• 皮肤护理
• 英国
• Liz Earle
• 修订版
• 面部护理

店铺： 北京十翼图书专营店

出版社： 人民邮电出版社

ISBN：9787115394279

商品编码：29658317152

包装：平装

出版时间：2015-07-01

基本信息

书名:美肌之秘：如何拥有自然、健康、美丽的肌肤（修订版）

定价：69.0元

售价：41.4元,便宜27.6元,折扣60

作者:（英）厄尔Liz Earle,ROX

出版社：人民邮电出版社

出版日期：2015-07-01

ISBN：9787115394279

字数：3490000

页码：

版次：2

装帧：平装

开本：20开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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Liz Earle是运用植物成分、追求自然健康的专家，这本书将告诉你真正的护肤秘Liz Earle在英国、美国、德国、澳大利亚、日本拥有庞大的客户群体。本书曾在上各国媒体的大力报道。

内容提要

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Liz Earle的《美肌之秘》（Skin Secrets ）是每一位女性都梦寐以求的——如何拥有自然、美丽肌肤的宝典，值得你珍藏一生。Liz早年患有湿疹，后来从事美容与健康工作多年，现在拥有一家跨国公司，旗下美容、护肤品牌更屡获殊荣。这些经历使Liz拥有足够丰富的经验和智慧来向我们阐述如何保养、呵护肌肤。L iz探索肌肤的奥秘与它的构成，突出强调保护皮肤和给予它正确营养的重要性，这也是为什么她一直向我们推荐使用好的植物成分来养护皮肤的原因。你知道薰衣草精油是一种强效剂，能帮助治疗烧伤和蚊虫叮咬吗？你了解绿茶不仅有助于减少皱纹和抵御阳光伤害，而且对牛皮癣和酒糟鼻也有改善吗？本书设有专门的一章内容讲解从少年到老年不同年龄阶段的皮肤状况，对怀孕期和更年期的皮肤也给出了很多宝贵的保养建议，并重新讨论了人生每个阶段中，对皮肤“清洁、调理、保湿”的全新理解。不仅如此，
　　在这个皮肤过敏和其他诸多皮肤问题充斥的社会中，Liz力图消除人们的误解，给予然疗法和饮食生活方式上的建议，帮助人们解决过敏的困扰。
　　首先，Liz强调全面调理——吃什么食物，睡眠质量如何、怎样放松——这些与你如何清洁、排毒一样重要，所以她为皮肤养护提供了一个长期的战略规划。如何治疗皮肤问题、给皮肤补充合理的营养、健康膳食及有规律的锻炼，这些都可令你的肌肤更加健康、光彩照人。正如Liz Earle护肤品牌中那款已售出400万支的产品Cleanse & Polish Hot Cloth Cleanser一样，相信本书也不会令你失望，它将使你的皮肤看起来更好。

目录

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作者介绍

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Liz Earle先以她对自然、健康、美丽的热爱与研究所被大家熟知,，她写过很多关于健康美容和健康生活的畅销书，这些作品都基于她对植物学和自然疗法的研究。Liz的本书《Vital Oils》 于1991出版并占踞畅销书榜首，这是本引导大众关注抗氧化的书籍。Liz早期曾任健康美容类杂志编辑，这方面的经验成功地让她进入了电视屏幕。她主持BBC的个美容节目以及独立电视公司发行的名为《Liz Earle的生活方式》的健康生活节目。1995年，Liz与合作人共同创建了Liz Earle Naturally Active Skincare护肤品牌。

文摘

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序言

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焕颜新生：探索肌肤健康的科学与艺术 书籍简介 在这个追求高效与完美的时代，我们对“美丽”的定义正在发生深刻的转变。《焕颜新生：探索肌肤健康的科学与艺术》 是一本深入剖析皮肤生理学、全面覆盖日常护理、并融合尖端护肤理念的权威指南。它不仅关注表层的光泽，更致力于探究肌肤内在的屏障功能、微生态平衡以及长期的健康维护。本书旨在引导读者摆脱盲目跟风的护肤陷阱，构建一套真正适合自身肤质、顺应自然规律的个性化美肤体系。 本书结构严谨，内容涵盖了从基础皮肤科学认知到复杂环境因素影响的方方面面，确保读者不仅知其然，更能知其所以然。 第一部分：解码肌肤——看不见的生命体征 本部分是建立科学护肤观的基石。我们深信，了解你的皮肤，是成功护理的第一步。 第一章：皮肤的宏伟结构——屏障的构建与维护 皮肤，作为人体最大的器官，其复杂性远超想象。本章将详细解析表皮层、真皮层和皮下组织的精密分工。重点探讨角质层的功能——这一关键的“砖墙结构”如何实现水分锁存和抵御外部侵袭。我们将深入研究脂质双分子层的作用，以及当屏障受损时，皮肤所表现出的敏感、干燥或炎症反应。本书拒绝使用空泛的“滋润”词汇，而是提供基于脂质成分（如神经酰胺、胆固醇、游离脂肪酸）的具体分析，教你如何科学地修复和强化屏障。 第二章：肌肤的微生态平衡——隐藏的盟友 近年来，皮肤微生物组研究成为护肤领域的前沿阵地。本章将揭示栖息在皮肤表面的数百万微生物——细菌、真菌和病毒——如何与我们的免疫系统协同作用，维持皮肤的稳态。我们将探讨“好菌”与“坏菌”的动态平衡，以及不当使用清洁产品或过度抗菌可能带来的长期负面效应。此外，书中还会介绍益生菌（Probiotics）、益生元（Prebiotics）和后生元（Postbiotics）在维持皮肤微生态健康中的实际应用和科学依据。 第三章：从内而外的驱动力——荷尔蒙、压力与炎症 肌肤状态往往是身体内部健康的晴雨表。本章专注于探讨内在因素对皮肤的影响。我们将分析不同荷尔蒙水平（如皮质醇、雌激素）波动如何导致痘痘、色斑或弹性下降。特别关注慢性压力对皮肤屏障功能和炎症因子的激活作用。书中提供了一系列基于循证医学的建议，指导读者如何通过生活方式调整，从根本上平息皮肤的内在炎症信号。 第二部分：精进护理——重塑每日仪式 抛弃“多步等于有效”的误区，本部分旨在提炼出高效、精简且针对性强的日常护理流程。 第四章：清洁的艺术——温和而非彻底 清洁是护肤的起点，但也是最容易出错的环节。本书批判性地审视了传统清洁理念，强调“去除污垢，保留脂质”。我们将详细对比不同清洁剂的表面活性剂类型（如皂基、非皂基、氨基酸表活），分析其pH值对皮肤天然酸膜的影响。书中提供了针对不同肤质（油性、干性、混合性、敏感性）的最佳清洁频率和产品选择指南，确保清洁过程是修复而非破坏。 第五章：成分透视——活性物质的筛选与组合 护肤品的“黑科技”琳琅满目，但哪些是真正有效的？本章是本书的“成分百科全书”。我们系统地分类讲解了核心活性成分： 抗氧化剂家族： 深入解析维生素C（L-抗坏血酸及其衍生物）、维生素E、阿魏酸、白藜芦醇等，探讨它们如何通过中和自由基来对抗光老化。 细胞沟通信使： 重点阐述A醇（视黄醇）家族的抗衰老机制，包括其对胶原蛋白合成和细胞周期的影响，并提供安全有效的递送系统和耐受性建立方案。 保湿与修复矩阵： 细致剖析透明质酸、角鲨烷、神经酰胺、尿囊素等成分的作用机制，区分“吸湿”与“封闭”的差异。 黑色素调控者： 比较曲酸、熊果苷、烟酰胺、对苯二酚等美白成分的作用靶点，并评估其长期使用的安全性。 第六章：防晒的科学——光谱防御的终极保障 防晒被视为抗衰老的基石，但真正的挑战在于“正确使用”。本章超越了SPF数值的简单比较，深入探讨了UVA、UVB的防护原理，对比了纯物理防晒（氧化锌、二氧化钛）和化学防晒剂的优缺点。我们提供了如何在不同气候、不同活动强度下精确计算所需用量和补涂频率的方法，并讲解如何识别和避免“无效防晒”。 第三部分：进阶挑战与个性化方案 了解基础后，本部分将指导读者应对更复杂、更个性化的皮肤问题，并引导他们规划长期的肌肤投资。 第七章：衰老的必然与可控——弹性与密度重塑 衰老是生物过程，但衰老的可见迹象可以被有效管理。本章探讨了胶原蛋白和弹性纤维的退化机制。除了讨论外用产品外，我们也将客观评估非侵入性医疗美容技术（如射频、超声、微针）的作用原理、适用范围和预期的效果，帮助读者在医美咨询前做出明智的选择。 第八章：特殊区域的精细护理——眼周与唇部 眼周皮肤的脆弱性需要特殊的关注。本章专门解析了眼部特有的血液循环问题（黑眼圈）和淋巴引流障碍（浮肿）。针对性地介绍了不同眼霜配方的侧重点，如针对细纹的胜肽和针对黑色的酪氨酸酶抑制剂。同时，我们也涵盖了唇部屏障的特殊护理需求。 第九章：建立你的“肌肤档案”——长期跟踪与调整 真正的护肤是一个动态调整的过程。本书提供了“肌肤状态评估日志”模板，鼓励读者记录环境温度、饮食变化、月经周期以及产品使用感受。通过历史数据的分析，读者可以识别出哪些产品是真正起效的“常驻军”，哪些是无效的“试用客”，从而实现资源的最优配置，确保肌肤在任何阶段都能维持最佳的健康状态。 结语：回归自然本真之美 《焕颜新生》的核心理念是：美丽源于健康。我们倡导的不是追求一张“无瑕”的面具，而是培养一种能够适应生活变迁、能够自我修复的强韧肌肤。通过科学的认知和审慎的选择，你将能够自信地面对岁月的痕迹，拥有真正由内而外散发的健康光彩。

评分☆☆☆☆☆

作为一个长期受痘痘困扰的人，我一直在寻找能够真正解决问题的方案，而不是治标不治本的方法。这本书的名字中“健康”和“美丽”的并列，让我觉得它可能不仅仅关注表面上的光鲜，而是更深入地探讨皮肤健康的根源。我希望这本书能提供一些关于如何改善痘痘肌、敏感肌或者其他常见皮肤问题的实用建议。也许作者会分享一些不同肤质的护理要点，或者介绍一些温和有效的治疗方法。我特别期待它能讲解一些关于皮肤屏障修复或者炎症控制的原理，这样我才能从根本上理解为什么我的皮肤会出现问题，以及如何去解决它。如果这本书真的能帮助我摆脱皮肤的困扰，让我重新找回自信，那我一定会非常感激。

评分☆☆☆☆☆

“美肌之秘”这个标题，本身就充满了神秘感和吸引力。它暗示着这本书将揭示一些不为人知的护肤智慧，帮助我们 unlock 属于自己的美丽密码。我一直觉得，真正的美丽不仅仅是外表的精致，更是一种由内而外散发出的光彩。我希望这本书能够帮助我理解，如何通过科学的方法，提升皮肤的整体质感，让它看起来更健康、更有活力。也许书中会介绍一些关于皮肤光泽、弹性和均匀肤色的方法，而不仅仅是局限于消除皱纹或者斑点。我期待它能教会我如何去“养”出好皮肤，而不是仅仅去“修补”受损的皮肤。这种从根本上提升皮肤生命力的理念，让我觉得非常吸引人。

评分☆☆☆☆☆

这本书的“修订版”字样，让我觉得它一定经过了时间的沉淀和不断的完善。这暗示着书中的内容是经过反复推敲和实践检验的，这对于一本关于护肤的书来说非常重要。我一直觉得，护肤这件事，最怕的就是那些过时的理论或者未经证实的偏方。我期待这本书能够提供一些更具前瞻性和科学性的护肤理念，也许会包含一些最新的研究成果，或者对传统护肤方法的革新。我希望它能引领我进入一个更现代、更科学的护肤时代，而不是停留在一些陈旧的观念里。我设想，书中可能会提到一些关于皮肤微生态、基因与护肤关系，或者最新的抗衰老技术等话题，这些都是我非常感兴趣的领域。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计着实吸引人，柔和的色调和精致的插画，让人一眼就能感受到一种宁静而专业的氛围。我尤其喜欢封面右上角的几行小字，虽然没有仔细研究，但那种低调的专业感油然而生。我一直对“自然”、“健康”这两个词在护肤领域的应用非常感兴趣，也总觉得市面上充斥着太多“速效”、“奇迹”的宣传，反而让人对真正的美丽产生了一丝疏离。这本书的名字恰好击中了我内心深处对回归本源的渴望。我期待它能带来一种更温和、更可持续的护肤理念，而不是那种让人焦虑的“追求完美”。我设想，这本书可能会从一些基础的皮肤生理学知识讲起，帮助读者理解皮肤的运作机制，然后在此基础上，提出一些切实可行的方法，也许会涉及到饮食、生活习惯，甚至是心理状态的调整。这种全方位、由内而外的关注，才是真正的“美肌之秘”吧。我迫不及待想翻开它，看看里面到底隐藏着怎样的智慧。

评分☆☆☆☆☆

最近我对护肤品成分越来越关注，每次去专柜都会拿一堆小样回来研究，但常常因为专业知识不足，看得云里雾里。这本书的名字，尤其是“自然、健康、美丽”这几个词，让我觉得它可能提供了一个更清晰的视角，来审视我们每天涂抹在脸上的东西。我很好奇，作者会不会深入剖析一些常见的护肤成分，告诉我们哪些是真正有益的，哪些是可能带来潜在风险的。我曾经读过一些关于“无添加”或者“有机”护肤品的文章，但总觉得不够系统，不够权威。如果这本书能提供一套更科学、更易懂的指南，帮助我区分“营销噱头”和“真正有效”，那将是莫大的福音。我期待它能像一位经验丰富的向导，带领我在繁杂的护肤品世界里找到属于自己的方向，让我不再盲目跟风，而是能做出更明智的选择。