美肌之秘：如何擁有自然、健康、美麗的肌膚（修訂版） （英）厄爾Liz Earle,ROX pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[英] 厄爾Liz Earle，ROX 著

圖書標籤:

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• 皮膚護理
• 英國
• Liz Earle
• 修訂版
• 麵部護理

店鋪： 北京十翼圖書專營店

齣版社： 人民郵電齣版社

ISBN：9787115394279

商品編碼：29658317152

包裝：平裝

齣版時間：2015-07-01

基本信息

書名:美肌之秘：如何擁有自然、健康、美麗的肌膚（修訂版）

定價：69.0元

售價：41.4元,便宜27.6元,摺扣60

作者:（英）厄爾Liz Earle,ROX

齣版社：人民郵電齣版社

齣版日期：2015-07-01

ISBN：9787115394279

字數：3490000

頁碼：

版次：2

裝幀：平裝

開本：20開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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Liz Earle是運用植物成分、追求自然健康的專傢，這本書將告訴你真正的護膚秘Liz Earle在英國、美國、德國、澳大利亞、日本擁有龐大的客戶群體。本書曾在上各國媒體的大力報道。

內容提要

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Liz Earle的《美肌之秘》（Skin Secrets ）是每一位女性都夢寐以求的——如何擁有自然、美麗肌膚的寶典，值得你珍藏一生。Liz早年患有濕疹，後來從事美容與健康工作多年，現在擁有一傢跨國公司，旗下美容、護膚品牌更屢獲殊榮。這些經曆使Liz擁有足夠豐富的經驗和智慧來嚮我們闡述如何保養、嗬護肌膚。L iz探索肌膚的奧秘與它的構成，突齣強調保護皮膚和給予它正確營養的重要性，這也是為什麼她一直嚮我們推薦使用好的植物成分來養護皮膚的原因。你知道薰衣草精油是一種強效劑，能幫助治療燒傷和蚊蟲叮咬嗎？你瞭解綠茶不僅有助於減少皺紋和抵禦陽光傷害，而且對牛皮癬和酒糟鼻也有改善嗎？本書設有專門的一章內容講解從少年到老年不同年齡階段的皮膚狀況，對懷孕期和更年期的皮膚也給齣瞭很多寶貴的保養建議，並重新討論瞭人生每個階段中，對皮膚“清潔、調理、保濕”的全新理解。不僅如此，
　　在這個皮膚過敏和其他諸多皮膚問題充斥的社會中，Liz力圖消除人們的誤解，給予然療法和飲食生活方式上的建議，幫助人們解決過敏的睏擾。
　　首先，Liz強調全麵調理——吃什麼食物，睡眠質量如何、怎樣放鬆——這些與你如何清潔、排毒一樣重要，所以她為皮膚養護提供瞭一個長期的戰略規劃。如何治療皮膚問題、給皮膚補充閤理的營養、健康膳食及有規律的鍛煉，這些都可令你的肌膚更加健康、光彩照人。正如Liz Earle護膚品牌中那款已售齣400萬支的産品Cleanse & Polish Hot Cloth Cleanser一樣，相信本書也不會令你失望，它將使你的皮膚看起來更好。

目錄

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作者介紹

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Liz Earle先以她對自然、健康、美麗的熱愛與研究所被大傢熟知,，她寫過很多關於健康美容和健康生活的暢銷書，這些作品都基於她對植物學和自然療法的研究。Liz的本書《Vital Oils》 於1991齣版並占踞暢銷書榜首，這是本引導大眾關注抗氧化的書籍。Liz早期曾任健康美容類雜誌編輯，這方麵的經驗成功地讓她進入瞭電視屏幕。她主持BBC的個美容節目以及獨立電視公司發行的名為《Liz Earle的生活方式》的健康生活節目。1995年，Liz與閤作人共同創建瞭Liz Earle Naturally Active Skincare護膚品牌。

文摘

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序言

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煥顔新生：探索肌膚健康的科學與藝術 書籍簡介 在這個追求高效與完美的時代，我們對“美麗”的定義正在發生深刻的轉變。《煥顔新生：探索肌膚健康的科學與藝術》 是一本深入剖析皮膚生理學、全麵覆蓋日常護理、並融閤尖端護膚理念的權威指南。它不僅關注錶層的光澤，更緻力於探究肌膚內在的屏障功能、微生態平衡以及長期的健康維護。本書旨在引導讀者擺脫盲目跟風的護膚陷阱，構建一套真正適閤自身膚質、順應自然規律的個性化美膚體係。 本書結構嚴謹，內容涵蓋瞭從基礎皮膚科學認知到復雜環境因素影響的方方麵麵，確保讀者不僅知其然，更能知其所以然。 第一部分：解碼肌膚——看不見的生命體徵 本部分是建立科學護膚觀的基石。我們深信，瞭解你的皮膚，是成功護理的第一步。 第一章：皮膚的宏偉結構——屏障的構建與維護 皮膚，作為人體最大的器官，其復雜性遠超想象。本章將詳細解析錶皮層、真皮層和皮下組織的精密分工。重點探討角質層的功能——這一關鍵的“磚牆結構”如何實現水分鎖存和抵禦外部侵襲。我們將深入研究脂質雙分子層的作用，以及當屏障受損時，皮膚所錶現齣的敏感、乾燥或炎癥反應。本書拒絕使用空泛的“滋潤”詞匯，而是提供基於脂質成分（如神經酰胺、膽固醇、遊離脂肪酸）的具體分析，教你如何科學地修復和強化屏障。 第二章：肌膚的微生態平衡——隱藏的盟友 近年來，皮膚微生物組研究成為護膚領域的前沿陣地。本章將揭示棲息在皮膚錶麵的數百萬微生物——細菌、真菌和病毒——如何與我們的免疫係統協同作用，維持皮膚的穩態。我們將探討“好菌”與“壞菌”的動態平衡，以及不當使用清潔産品或過度抗菌可能帶來的長期負麵效應。此外，書中還會介紹益生菌（Probiotics）、益生元（Prebiotics）和後生元（Postbiotics）在維持皮膚微生態健康中的實際應用和科學依據。 第三章：從內而外的驅動力——荷爾濛、壓力與炎癥 肌膚狀態往往是身體內部健康的晴雨錶。本章專注於探討內在因素對皮膚的影響。我們將分析不同荷爾濛水平（如皮質醇、雌激素）波動如何導緻痘痘、色斑或彈性下降。特彆關注慢性壓力對皮膚屏障功能和炎癥因子的激活作用。書中提供瞭一係列基於循證醫學的建議，指導讀者如何通過生活方式調整，從根本上平息皮膚的內在炎癥信號。 第二部分：精進護理——重塑每日儀式 拋棄“多步等於有效”的誤區，本部分旨在提煉齣高效、精簡且針對性強的日常護理流程。 第四章：清潔的藝術——溫和而非徹底 清潔是護膚的起點，但也是最容易齣錯的環節。本書批判性地審視瞭傳統清潔理念，強調“去除汙垢，保留脂質”。我們將詳細對比不同清潔劑的錶麵活性劑類型（如皂基、非皂基、氨基酸錶活），分析其pH值對皮膚天然酸膜的影響。書中提供瞭針對不同膚質（油性、乾性、混閤性、敏感性）的最佳清潔頻率和産品選擇指南，確保清潔過程是修復而非破壞。 第五章：成分透視——活性物質的篩選與組閤 護膚品的“黑科技”琳琅滿目，但哪些是真正有效的？本章是本書的“成分百科全書”。我們係統地分類講解瞭核心活性成分： 抗氧化劑傢族： 深入解析維生素C（L-抗壞血酸及其衍生物）、維生素E、阿魏酸、白藜蘆醇等，探討它們如何通過中和自由基來對抗光老化。 細胞溝通信使： 重點闡述A醇（視黃醇）傢族的抗衰老機製，包括其對膠原蛋白閤成和細胞周期的影響，並提供安全有效的遞送係統和耐受性建立方案。 保濕與修復矩陣： 細緻剖析透明質酸、角鯊烷、神經酰胺、尿囊素等成分的作用機製，區分“吸濕”與“封閉”的差異。 黑色素調控者： 比較麯酸、熊果苷、煙酰胺、對苯二酚等美白成分的作用靶點，並評估其長期使用的安全性。 第六章：防曬的科學——光譜防禦的終極保障 防曬被視為抗衰老的基石，但真正的挑戰在於“正確使用”。本章超越瞭SPF數值的簡單比較，深入探討瞭UVA、UVB的防護原理，對比瞭純物理防曬（氧化鋅、二氧化鈦）和化學防曬劑的優缺點。我們提供瞭如何在不同氣候、不同活動強度下精確計算所需用量和補塗頻率的方法，並講解如何識彆和避免“無效防曬”。 第三部分：進階挑戰與個性化方案 瞭解基礎後，本部分將指導讀者應對更復雜、更個性化的皮膚問題，並引導他們規劃長期的肌膚投資。 第七章：衰老的必然與可控——彈性與密度重塑 衰老是生物過程，但衰老的可見跡象可以被有效管理。本章探討瞭膠原蛋白和彈性縴維的退化機製。除瞭討論外用産品外，我們也將客觀評估非侵入性醫療美容技術（如射頻、超聲、微針）的作用原理、適用範圍和預期的效果，幫助讀者在醫美谘詢前做齣明智的選擇。 第八章：特殊區域的精細護理——眼周與唇部 眼周皮膚的脆弱性需要特殊的關注。本章專門解析瞭眼部特有的血液循環問題（黑眼圈）和淋巴引流障礙（浮腫）。針對性地介紹瞭不同眼霜配方的側重點，如針對細紋的勝肽和針對黑色的酪氨酸酶抑製劑。同時，我們也涵蓋瞭唇部屏障的特殊護理需求。 第九章：建立你的“肌膚檔案”——長期跟蹤與調整 真正的護膚是一個動態調整的過程。本書提供瞭“肌膚狀態評估日誌”模闆，鼓勵讀者記錄環境溫度、飲食變化、月經周期以及産品使用感受。通過曆史數據的分析，讀者可以識彆齣哪些産品是真正起效的“常駐軍”，哪些是無效的“試用客”，從而實現資源的最優配置，確保肌膚在任何階段都能維持最佳的健康狀態。 結語：迴歸自然本真之美 《煥顔新生》的核心理念是：美麗源於健康。我們倡導的不是追求一張“無瑕”的麵具，而是培養一種能夠適應生活變遷、能夠自我修復的強韌肌膚。通過科學的認知和審慎的選擇，你將能夠自信地麵對歲月的痕跡，擁有真正由內而外散發的健康光彩。

評分☆☆☆☆☆

“美肌之秘”這個標題，本身就充滿瞭神秘感和吸引力。它暗示著這本書將揭示一些不為人知的護膚智慧，幫助我們 unlock 屬於自己的美麗密碼。我一直覺得，真正的美麗不僅僅是外錶的精緻，更是一種由內而外散發齣的光彩。我希望這本書能夠幫助我理解，如何通過科學的方法，提升皮膚的整體質感，讓它看起來更健康、更有活力。也許書中會介紹一些關於皮膚光澤、彈性和均勻膚色的方法，而不僅僅是局限於消除皺紋或者斑點。我期待它能教會我如何去“養”齣好皮膚，而不是僅僅去“修補”受損的皮膚。這種從根本上提升皮膚生命力的理念，讓我覺得非常吸引人。

評分☆☆☆☆☆

這本書的“修訂版”字樣，讓我覺得它一定經過瞭時間的沉澱和不斷的完善。這暗示著書中的內容是經過反復推敲和實踐檢驗的，這對於一本關於護膚的書來說非常重要。我一直覺得，護膚這件事，最怕的就是那些過時的理論或者未經證實的偏方。我期待這本書能夠提供一些更具前瞻性和科學性的護膚理念，也許會包含一些最新的研究成果，或者對傳統護膚方法的革新。我希望它能引領我進入一個更現代、更科學的護膚時代，而不是停留在一些陳舊的觀念裏。我設想，書中可能會提到一些關於皮膚微生態、基因與護膚關係，或者最新的抗衰老技術等話題，這些都是我非常感興趣的領域。

評分☆☆☆☆☆

最近我對護膚品成分越來越關注，每次去專櫃都會拿一堆小樣迴來研究，但常常因為專業知識不足，看得雲裏霧裏。這本書的名字，尤其是“自然、健康、美麗”這幾個詞，讓我覺得它可能提供瞭一個更清晰的視角，來審視我們每天塗抹在臉上的東西。我很好奇，作者會不會深入剖析一些常見的護膚成分，告訴我們哪些是真正有益的，哪些是可能帶來潛在風險的。我曾經讀過一些關於“無添加”或者“有機”護膚品的文章，但總覺得不夠係統，不夠權威。如果這本書能提供一套更科學、更易懂的指南，幫助我區分“營銷噱頭”和“真正有效”，那將是莫大的福音。我期待它能像一位經驗豐富的嚮導，帶領我在繁雜的護膚品世界裏找到屬於自己的方嚮，讓我不再盲目跟風，而是能做齣更明智的選擇。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計著實吸引人，柔和的色調和精緻的插畫，讓人一眼就能感受到一種寜靜而專業的氛圍。我尤其喜歡封麵右上角的幾行小字，雖然沒有仔細研究，但那種低調的專業感油然而生。我一直對“自然”、“健康”這兩個詞在護膚領域的應用非常感興趣，也總覺得市麵上充斥著太多“速效”、“奇跡”的宣傳，反而讓人對真正的美麗産生瞭一絲疏離。這本書的名字恰好擊中瞭我內心深處對迴歸本源的渴望。我期待它能帶來一種更溫和、更可持續的護膚理念，而不是那種讓人焦慮的“追求完美”。我設想，這本書可能會從一些基礎的皮膚生理學知識講起，幫助讀者理解皮膚的運作機製，然後在此基礎上，提齣一些切實可行的方法，也許會涉及到飲食、生活習慣，甚至是心理狀態的調整。這種全方位、由內而外的關注，纔是真正的“美肌之秘”吧。我迫不及待想翻開它，看看裏麵到底隱藏著怎樣的智慧。

評分☆☆☆☆☆

作為一個長期受痘痘睏擾的人，我一直在尋找能夠真正解決問題的方案，而不是治標不治本的方法。這本書的名字中“健康”和“美麗”的並列，讓我覺得它可能不僅僅關注錶麵上的光鮮，而是更深入地探討皮膚健康的根源。我希望這本書能提供一些關於如何改善痘痘肌、敏感肌或者其他常見皮膚問題的實用建議。也許作者會分享一些不同膚質的護理要點，或者介紹一些溫和有效的治療方法。我特彆期待它能講解一些關於皮膚屏障修復或者炎癥控製的原理，這樣我纔能從根本上理解為什麼我的皮膚會齣現問題，以及如何去解決它。如果這本書真的能幫助我擺脫皮膚的睏擾，讓我重新找迴自信，那我一定會非常感激。