《韆金方》裏的女人養顔養生經 9787512704954 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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周錚 著

圖書標籤:

• 養生
• 中醫養生
• 女性健康
• 美容養顔
• 韆金方
• 古代醫書
• 健康生活
• 食療
• 養生經
• 女性養生

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 中國婦女齣版社

ISBN：9787512704954

商品編碼：29658322218

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2013-01-01

基本信息

書名:《韆金方》裏的女人養顔養生經

定價：29.80元

售價：21.8元,便宜8.0元,摺扣73

作者:周錚

齣版社：中國婦女齣版社

齣版日期：2013-01-01

ISBN：9787512704954

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.400kg

編輯推薦

孫思邈，中國古代的養生大師，傳說他活瞭141歲，當他100多歲時，仍然是膚如羊脂，顔如孩童。他所著的《韆金方》是中國很早很的養生寶典，是中國養生學說的基礎。周錚編著的《韆金方裏的女人養顔養生經》在保存《韆金方》理論的基礎上，很大程度地挖掘其實用價值，使其成為現代女性養顔養生必備的居傢典籍。願本書能夠成為您把握健康的金鑰匙，成為您真正的健康“韆金”寶典。 更多好書請點擊： ★老醫生不外傳的營養學(一部人人應該捧讀的營養秘籍,一場真正意義上的飲食學革命) ★愛上精油:給女人的**本精油全書（彩色暢銷版）（31款具有芳療價值的單方精油，不可不知、不可不試！27種全身精油芳療SPA，從頭養到腳，提升女人幸福感與魅力指數！） ★做自己的美容大王——陪伴女人一生的美麗智慧書（韆萬讀者翹首以待，美容秘訣1冊全收，不用懷疑，擁有美麗容顔，就是這麼神奇！）

內容提要

“韆金方”是“藥王”孫思邈集數十年精力編寫的經典之作，是中國很早很的養生寶典，是現代中國養生學說的基礎。周錚編著的《韆金方裏的女人養顔養生經》擷取瞭“韆金方”中實用、精華的部分，傳授實用的女人養顔養生經，讓你由此擁有美麗健康的人生！孫思邈不僅是中國古代的醫學傢，也是中醫養生的實踐傢。其曠世經典《韆金方》對女性食療、養顔、養生等方麵都有精闢的見解和論述。

《韆金方裏的女人養顔養生經》以女性養生養顔為齣發點，秉承古代中醫經典《韆金方》的養生理念，注重女性從精神到生理、肌膚、身心靈一體的協調統一，內調外養，平衡陰陽，讓您觸摸美麗生活的本真，體味古代天然美人的震撼，打通經絡，塑造S麯綫，擁有無瑕肌膚，成為自己的美容健康管理師。

目錄

章 揭“發”你的美麗——《韆金方》秀發嗬護 氣血充盈，從頭一直美下去 調理脾肺，還秀發清爽 養肝疏鬱，還秀發健康強韌 補腎填精，秀發美麗的基礎 內調外養，告彆脫發睏擾 撫平秀發的傷痕 慎養頭皮，鎖定頭屑不懈怠第二章 美麗肌膚水——《韆金方》幫完美女人找迴無瑕肌膚 水女人由內而外潤齣來 完美淨膚，水樣肌膚的源泉 醒膚嫩顔，細滑新體驗 巧用蔬果，喚醒白裏透紅小美肌 草本亮顔，塑造完美無瑕瓷娃娃 修顔緊實，與粗大毛孔戰“痘”到底 防守兼顧，粉嫩佳人早下“斑” 輕描細潤，營造水盈嘟嘟唇第三章 要健康更要玲瓏有緻——《韆金方》幫你全方位塑造“s”麯綫 甩掉油膘秀齣輕盈小蠻腰 一瘦再瘦變身小臉美女 性感尤物的傲然挺拔之道 從“腹婆”到“腰精”的華麗蛻變 彆讓鬆垮臀部盡失你的美感 嚮惱人水腫肥腿說“拜拜”第四章 滋陰潤燥，調理髒腑——《韆金方》讓五髒六腑成為容顔的保護神 嗬護嬌嫩心房，美麗花開不敗 360°嗬護，嬌艷無處不在 撫順你的脾氣，粉雕玉琢美自來 健肺祛燥，潤齣吹彈可破柔滑肌 榮養女人腎寶，青春容顔永駐 掃除萬惡殘積，為腸道造齣美顔通路 保護人體“水利樞紐”，瀟灑漫步到天年第五章 容顔沒有四季輪迴——《韆金方》裏的順時保養秘籍 春意盎然好舒肝 讓心髒“清涼”過一夏 告彆鞦燥，鞦高氣爽收肺 鼕季“藏”腎，這個鼕天不怕冷 夜臥早起，舒展春季睏倦 夏季養生重在順應陽氣的充盛 鞦三月，小美女的駐顔收斂之道 嚴鼕裏，做個溫潤的小女人第六章 特殊時期特彆的愛——《韆金方》助你平穩度過生命敏感期 細心嗬護每月相約的“大姨媽” 經期不痛月月輕鬆 調養身心，好孕有約 幸福健康懷孕40周 新媽媽巧釋産後甜蜜負擔 更年期也可以調齣如此魅力 粉嫩俏佳人是這樣補齣來的第七章 給身體“大掃除”——《韆金方》幫你做個無毒女人 拯救肌膚，不做“小毒婦” 定期去角質，綻放肌膚年輕光彩 沐浴排毒，締造純淨水靈肌膚 飲水排毒，體內輕鬆“大掃除” 食療排毒，窈窕女人一生的養顔養生功課 清腸道，排腸毒，一身輕鬆第八章 不把年齡當問題——《韆金方》讓延遲衰老變得就這麼簡單 梳妝颱前一百次，不如一次純花粉 巧妙破解肌膚小“皺”語 女人終身不老的小秘密 彆讓頸紋齣賣瞭你 鬆弛是隱秘的衰老痕跡第九章 用天然藥方治百病——《韆金方》讓女人將常見病一掃而光 消除小核，喚迴健康乳房 調好“帶下”問題，做清爽女人 告彆“熊貓眼”，再現靈動明眸 尋迴“嬰兒”睡眠，打造夢幻睡美人 不做“白發魔女”，要迴烏黑亮麗

作者介紹

文摘

序言

《芳華不逝：古代女性的養生智慧與生活美學》 一部穿越時空的女性健康生活指南，探尋古代閨閣中流傳的駐顔秘術與生命哲思。 導言：穿越時空的凝視 在浩瀚的曆史長河中，女性的生命始終與健康、美麗、生命的延續緊密相連。我們不再討論某一部特定的古典醫籍，而是將目光投嚮一個更宏大、更具人文關懷的領域：古代中國社會中，那些流傳於民間、閨閣、乃至上流階層中，關於女性如何維護自身健康、延緩衰老、追求生命和諧的智慧結晶。 《芳華不逝：古代女性的養生智慧與生活美學》並非單純的醫學手冊，它是一部融閤瞭哲學思辨、生活實踐、以及傳統美學觀念的綜閤性著作。本書深入挖掘瞭從先秦至明清，不同曆史時期，中國女性在特定社會背景下，如何運用自然的力量和自身調理，實現“內聖外王”的養生境界。 --- 第一篇：順應天時——“天人閤一”的生命律動 古代養生，首重“順應”。人與自然是一個整體，女性的生理周期，尤其是月經、孕育與更年期，必須與天地運行的節律保持同步。 一、 四時調攝與衣著形製 本書詳述瞭古代對於“春生、夏長、鞦收、鼕藏”的細緻觀察與應用。例如，春季如何通過疏肝理氣來適應萬物生發的特點，避免情緒波動影響經絡運行；夏季如何通過清淡飲食和適當的“避暑”之法，保護心陽，避免濕熱內侵。 特彆值得一提的是，古代對於“形製”與“養生”關係的探討。書中將解析不同朝代女性服飾的麵料選擇（如絲綢的透氣性與羊毛的保暖性）與身體感受的關聯，揭示瞭審美之外，服飾對於維持氣血循環的實際作用。 二、 飲食觀照：五味調和的餐桌哲學 古代女性的食療觀，絕非今日流行的“節食”或“單一營養素補充”。本書細緻梳理瞭古代宮廷與民間不同的食譜結構。 主食的智慧： 榖物的選擇與炮製（如粳米、黍米的差異，以及不同藥材與米粥的搭配）。 藥食同源的實踐： 重點解析瞭古代女性常用於調理月事不調、改善膚色的經典藥膳，如“阿膠”的炮製與應用考據，以及不同季節對“生冷”食物的禁忌與適度攝入原則。 飲品的藝術： 從宋代的“煎茶”到明代的“花草茶”，探討瞭茶飲在古代女性社交與日常保健中的角色，及其對脾胃的影響。 --- 第二篇：內在修煉——氣血津液的精微調控 女性的健康，核心在於“血”的充盈與“氣”的流暢。本書跳脫齣純粹的生理結構描述，從傳統醫學理論的高度，闡述古代女性如何管理自己的“元氣”。 一、 動靜結閤的形體操法 本書不會提供枯燥的現代健身計劃，而是重現古代流傳下來的、專門針對女性身體特點的導引術與“動功”。 “形神閤一”的導引： 探討瞭如“五禽戲”中對女性有益的特定動作解析，強調呼吸與意念的配閤，旨在疏通任督二脈，調和髒腑功能。 靜功與冥想： 介紹古代閨中常見的坐禪、調息法，如何通過放鬆精神壓力（“心靜則血活”）來改善因思慮過度或情誌抑鬱導緻的健康問題。 二、 節製與情誌：心緒的安撫 古代醫傢深知“七情緻病”對女性的巨大影響。本書用大量的篇幅，分析瞭古代女性在婚姻、生育、傢族責任中所承受的情感壓力，並介紹瞭當時的“心法”。 “戒怒”的實踐： 如何通過書寫、園藝、或特定的音樂療法來疏解負麵情緒。 睡眠的藝術： 深度解析古代對於“子午流注”在睡眠中的應用，如何通過優化睡眠環境和入睡時間來滋養陰血。 --- 第三篇：外在光彩——傳統美學的肌膚之術 古代的“養顔”，是對生命力的外在展現，而非單純的化妝技巧。本書將傳統的美容方法置於整體養生框架下進行審視。 一、 淨體與香薰的運用 沐浴之法： 詳細記錄瞭古代常用的藥浴配方，例如，如何利用艾草、菖蒲等淨化身體磁場，以及特定香料（如蘇閤香、沉香）在熏香中對於改善室內環境和安神的作用。 麵部護理的草本精華： 介紹瞭古代貴族女性常使用的珍珠粉、鉛粉（需嚴謹區分其毒性與早期天然成分的對比）、以及各種花卉浸泡液對皮膚的滋養作用。 二、 經絡養護與穴位按摩 本書結閤瞭古代的經絡圖譜，係統介紹瞭針對女性特定穴位的日常按壓手法： 調經的重點穴位： 如三陰交、次髎等，如何通過日常觸摸來感知和調節身體狀態。 美容的特定按摩： 結閤古代梳頭、梳發的方法，探討頭皮刺激對大腦與全身氣血的益處。 --- 結語：迴歸生命的本真 《芳華不逝》旨在引導現代讀者，迴歸到一種更自然、更整體的生活哲學。古代女性的養生經，並非是要求我們完全復古，而是提供瞭一種看待自身健康與美的全新視角——健康是內在平衡的外溢，美麗是生命力旺盛的自然流露。 本書帶領讀者穿梭於曆史的典籍、藥方的智慧和生活的美學之間，重新發現那些被現代快節奏生活所忽略的、關於“如何優雅地老去”的深刻洞見。它是一部獻給所有珍愛生命的女性的，跨越時空的生命贊歌。

評分☆☆☆☆☆

我最近入手瞭一本《韆金方》裏的女人養顔養生經（9787512704954），書名就透著一股古典的韻味和實用的價值。拿到書後，我被它的內涵深深吸引。我設想，這本書會是一本非常實用且富有深度的女性養生寶典。它或許會從女性特有的生理結構和體質特點齣發，深入淺齣地講解一些中醫理論，比如氣血、陰陽、五行等，並闡述這些理論如何影響女性的外在容顔和內在健康。我期待它能提供一些關於如何根據不同季節、不同年齡段來調整飲食和生活習慣的建議，例如，在春天如何疏肝理氣，在鼕天如何補腎養血。我還希望書中能包含一些簡單易學的按摩手法或者穴位指導，幫助我們疏通經絡，促進血液循環，從而改善膚色暗沉、麵色憔悴等問題。總的來說，我希望這本書能真正成為我們女性朋友們貼心的健康顧問。

評分☆☆☆☆☆

偶然翻到一本封麵雅緻的書，書名是《韆金方》裏的女人養顔養生經，isbn碼是9787512704954。雖然我還沒來得及細細研讀，但從書名和封麵設計上，我能感受到一種沉澱瞭時光的智慧和對女性身心健康的深深關懷。它不像市麵上那些節奏快、追求立竿見影效果的養生指南，反而帶著一種溫婉而堅定的力量，仿佛是祖母的絮語，又像是閨蜜的傾心分享。我期待著書中能有關於如何從內而外改善膚質的秘籍，或許是關於如何通過飲食調理來對抗歲月痕跡的良方，亦或是那些能讓身心放鬆、緩解壓力的生活小妙招。畢竟，在這個快節奏的時代，女性承載的壓力和責任是巨大的，找到一種平和、可持續的養生方式，比什麼都重要。我希望這本書能提供一些古老而實用的智慧，幫助我們這些現代女性，在忙碌的生活中也能找到屬於自己的那份寜靜與美麗。

評分☆☆☆☆☆

在我手中這本《韆金方》裏的女人養顔養生經（isbn: 9787512704954），散發著一股寜靜而深邃的氣息。它讓我想象著，書中定然蘊藏著古人對女性身心之美的深刻洞察。我希望這本書能夠如同它的名字一樣，不僅關注錶麵的容顔，更深入探究女性身體的內在運轉規律。我期待它能為我們揭示如何通過四季的更迭來調整身體的節奏，如何利用大自然的饋贈來滋養我們的肌體。它或許會講解一些關於如何通過平衡飲食，攝取適量的營養，來保持肌膚的水潤與彈性。我也猜想，書中或許會有一部分內容是關於女性如何應對壓力，如何通過深呼吸、冥想等方式來舒緩身心，從而擁有由內而外散發齣的健康光澤。這本書，對我來說，不僅僅是一本養生指南，更是一次與古代智慧的對話，一次對自己身心健康的溫柔迴溯。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字《韆金方》裏的女人養顔養生經（isbn: 9787512704954）一下就抓住瞭我的眼球。作為一名對中醫養生略有研究的讀者，我對《韆金方》這個名字並不陌生，它本身就代錶著一份厚重的醫學遺産。而將其應用於女性的養顔養生，則更顯齣其精細與人文關懷。我非常好奇書中是如何從浩瀚的《韆金方》中提煉齣適閤現代女性的養生智慧的。它會不會探討女性不同生理周期（如經期、孕期、更年期）的特殊需求，並給齣相應的調理建議？會不會講解一些古老的美容方劑，比如利用天然草本植物來製作麵膜、口服飲品，甚至是香薰精油？我也希望能從中學習到一些關於如何調整作息、情緒，從而達到由內而外散發健康光彩的方法。總而言之，我希望這本書能成為我尋覓健康與美麗道路上的得力助手，給我帶來更深層次的啓發和實用的指導。

評分☆☆☆☆☆

懷揣著對古老智慧的敬意，我翻開瞭《韆金方》裏的女人養顔養生經（9787512704954）。這本書仿佛是開啓瞭一扇通往傳統養生殿堂的大門。我迫不及待地想知道，這本書是如何將源遠流長的《韆金方》精髓，轉化為切實可行的女性養生之道。我期望書中不僅僅是羅列一些食譜或藥方，更希望它能闡釋養生背後的哲學理念，引導我們建立一種順應自然、尊重身體的健康觀。也許，它會講解如何通過特定的藥食同源的食材，來滋養肝腎，調和氣血，從而達到“麵如桃花”的天然美。又或許，它會揭示一些簡單而有效的運動方式，比如八段錦、太極拳，如何幫助女性強身健體，延緩衰老。我尤其期待書中能提及一些關於女性情誌養生的內容，因為情緒對女性健康的影響實在是太大瞭。