美容護膚的加減乘除－悠生活 時尚生活秀 9787501965359 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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林琳 著

圖書標籤:

• 美容護膚
• 時尚生活
• 生活技巧
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• 健康養生
• 悠生活
• 圖書
• 時尚秀
• 護膚技巧
• 美麗

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 中國輕工業齣版社

ISBN：9787501965359

商品編碼：29658607912

包裝：平裝

齣版時間：2009-01-01

基本信息

書名:美容護膚的加減乘除－悠生活 時尚生活秀

：25.00元

售價：17.0元,便宜8.0元,摺扣68

作者:林琳

齣版社：中國輕工業齣版社

齣版日期：2009-01-01

ISBN：9787501965359

字數：60000

頁碼：132

版次：1

裝幀：平裝

開本：24開

商品重量：0.381kg

編輯推薦

用數學的四種簡單法則也是使美容效果**化的有效途徑。《美容護膚的加減乘除》通過圖文並茂的形式，介紹美容保養的各個重點問題，旨在幫助熱愛美容的群體一個更好的關於美容護膚的方式方法，並通過一個數學上的法則，給美容護膚類圖書注入一個全新的理念。 加法——護膚品間的相互補充，通過護膚品的疊加,使有效成分相互補充,效果更加顯而易見。 減法——盡量減少産品的數目，能閤到一起的就放到一起，為你的化妝包“減負”。 乘法——內服外用、內外兼修的方法讓美容護膚的效果事半功倍。 除法——很多護膚的方式是具有排斥效果的，讓我們繞開這些護膚的禁忌。

內容提要

《美容護膚的加減乘除》是一本美容護膚類的圖書，通過加、減、乘、除的法則切入到美容這個問題上來，因為平時不是用瞭什麼護膚品到臉上就能馬上有效果的，什麼和什麼護膚品搭配，護膚效果會增強，什麼和什麼搭配會減弱。用數學的四種簡單法則也是使美容效果大化的有效途徑。

目錄

作者介紹

文摘

序言

探尋都市女性的精緻密碼：一部關於自我雕塑與生活美學的深度指南 書名：《都市麗人修煉手冊：從內到外的優雅蛻變》 ISBN：978-7-5019-6536-6 (虛構) 字數：約1500字 --- 前言：在喧囂中，尋覓真正的自我光芒 在光怪陸離、節奏飛快的現代都市叢林中，女性正麵臨著前所未有的多重角色挑戰：職場精英、傢庭支柱、社交達人，以及最重要的——一個渴望被珍視、被理解的“自我”。我們被無盡的“應該”和“必須”所裹挾，常常在追逐外界定義的美麗與成功的過程中，迷失瞭內心最深處的寜靜與活力。 《都市麗人修煉手冊：從內到外的優雅蛻變》並非另一本膚淺的“速成秘籍”，而是一份獻給所有追求更高品質生活、渴望實現由內而外和諧統一的現代女性的深度指南。它摒棄瞭對單一、僵化審美的盲目推崇，轉而強調“個體化美學”的構建，引導讀者像雕塑傢打磨傑作一般，精心雕琢自己的生活哲學、思維模式以及健康狀態。 第一篇：重塑思維的基石——內在的“加”法 本書開篇即著重探討瞭精神層麵的“構建與增強”。我們深信，真正的魅力源於自信和清晰的內心世界。 1. 情緒導航術：馴服焦慮的指南針 本章深入剖析瞭都市生活中常見的情緒陷阱，如“冒名頂替綜閤徵”、“持續性比較焦慮”等。通過引入正念（Mindfulness）訓練、認知行為重構（CBT基礎模塊），指導讀者建立一套屬於自己的情緒“防火牆”。我們不提倡壓抑情緒，而是教授如何識彆情緒的源頭，將其轉化為驅動力，而非阻礙。內容包括：如何用“五分鍾呼吸法”打破負麵思維循環，以及如何撰寫“感恩日記”以重塑大腦的積極迴路。 2. 目標階梯：從願景到實現的係統工程 成功不是偶然的運氣，而是精心設計的路徑。本章引入OKR（目標與關鍵成果）理念，並將其轉化為適閤個人生活的“微觀目標設定係統”。我們探討瞭如何區分“必須做的事”（To-Do）和“值得做的事”（To-Be），並教授如何設置SMART+E（具體、可衡量、可實現、相關、有時限，且富有情感連接）目標。大量的案例分析聚焦於平衡事業發展與個人成長的矛盾點，提供切實可行的日程管理與精力分配模型。 3. 知識復利：構建多元智慧的知識網絡 在信息爆炸的時代，篩選和整閤信息的能力至關重要。本篇不談具體學科知識，而是教授“學習的方法論”。如何高效閱讀非虛構類書籍？如何搭建個人知識管理係統（PKM）？如何從跨界信息中汲取靈感，形成獨特的洞察力？我們鼓勵讀者成為一個終身學習者，其價值儲備遠超任何外在裝飾。 第二篇：精煉生活的“減”法——極簡主義與效率哲學 許多人誤解“減法”是丟棄所有東西，而本書的“減法”哲學，是關於去除不必要的耗損，為真正重要的事情騰齣空間。 1. 空間釋壓：打造你的“能量庇護所” 本章聚焦於物理環境對精神狀態的影響。我們深入探討瞭居住空間（臥室、書房）的布局與色彩心理學，但重點不在於購買昂貴的傢具，而在於遵循“一進一齣”原則和“功能至上”的整理哲學。如何通過整理，將居住空間從“收納處”升級為“充電站”，減少因環境雜亂帶來的無形精神負擔。 2. 社交瘦身：高質量連接的藝術 現代社交往往是“數量上的泛濫，質量上的貧乏”。本章教導讀者如何進行“社交資産負債錶”的評估。哪些關係是“能量吸血鬼”，哪些是“能量催化劑”？如何優雅地拒絕不必要的社交邀請，將時間投資於深度交流而非錶麵寒暄。這是一種保護個人能量的生存技能。 3. 消費剋製：投資於體驗而非堆積 抵抗即時滿足的誘惑。本部分深入解析瞭消費心理學，引導讀者區分“需求”與“欲望”。倡導將資源從“易耗品”轉嚮“耐用品”和“體驗性消費”，例如投資於一次深度旅行、一門新技能的學習，而非快速更迭的潮流單品。 第三篇：健康與體態的“乘”法——生命力的指數級增長 “乘法”代錶著基礎的穩固能帶來的指數級迴報。健康，是實現一切美好生活的前提。 1. 營養均衡：身體的燃料與藍圖 本章完全避開極端的節食方案或網紅食譜。它聚焦於宏量營養素的科學理解、腸道微生物群落的重要性，以及“慢食美學”。內容包含如何製定適閤個人作息的“能量匹配餐單”，如何識彆食物中的“隱形糖分與添加劑”，並強調“規律進食時間”比嚴格限製卡路裏更重要。 2. 動態平衡：對抗久坐的身體革命 針對白領女性的通病——體態僵硬與核心無力，本章提供瞭一套“碎片化運動方案”。不再需要每天抽齣兩小時去健身房，而是如何在工作間隙進行激活（Activation），如何通過正確的站姿和坐姿來糾正骨盆前傾或圓肩駝背。重點在於找到身體的“舒適區”（Neutral Spine），而非追求極限力量。 3. 深度修復：睡眠質量的科學管理 睡眠是身體的“操作係統重啓”。本篇提供瞭詳盡的“睡眠衛生”指南，從光照管理（藍光抑製）、溫度控製到睡前儀式（Bedtime Rituals）的建立。探討瞭褪黑素的自然分泌機製，幫助讀者將夜晚轉化為真正高效的修復時段，從而在白天獲得更充沛的精力。 第四篇：人際關係的“除”法與生活美學的“融閤” 最後的篇章討論如何將內在的力量投射到外部世界，實現和諧共處與個人價值的實現。 1. 邊界設定：清晰溝通的藝術 “除法”在這裏指清除那些模糊不清、導緻關係內耗的“灰色地帶”。本書詳細闡述瞭如何清晰、堅定而又不失禮貌地錶達自己的需求和底綫，尤其在親密關係和職場閤作中。內容包括“非暴力溝通”（NVC）的實用技巧，以及如何處理“被侵犯邊界”後的情緒反應。 2. 審美教育：日常中的儀式感創造 美不是昂貴的標簽，而是生活的態度。本篇引導讀者去發掘和培養自己的“審美語匯”。如何通過精心搭配的圍巾、一支得體的口紅，或是一束插在舊花瓶裏的野花，來錶達此刻的心情。這是一種由內而外散發齣的、無需言語的自信錶達。 結語：活齣你的“最佳迭代版本” 《都市麗人修煉手冊》旨在幫助每一位讀者明白：美是一種動態的、不斷更新的係統工程。它不是一道固定公式，而是通過不斷地“加、減、乘、除”的迭代過程，最終找到最適閤自己的、最可持續的美好狀態。翻開這本書，就是開啓一場與自己的深度對話，去雕琢那個你一直期待成為的、更從容、更智慧、更閃耀的自己。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名“美容護膚的加減乘除－悠生活 時尚生活秀”一下子就抓住瞭我的眼球。我一直覺得，美容護膚不是一件簡單的事情，它需要一套係統的方法，而“加減乘除”這個數學概念，恰恰能夠很好地概括這種係統性。我非常好奇書中會如何運用這四個基本運算來講解護膚。它是不是會告訴我，在護膚過程中，哪些是我們要積極“加”進來的（比如保濕、修復），哪些是需要“減”去的（比如過度清潔、不當摩擦）？又或者，如何通過“乘”法來疊加一些有益成分的效果，達到事半功倍的目的？而“除”法，可能就是用來排除那些不適閤我們、甚至有害的護膚品或方法。我希望這本書能夠提供給我一些非常具體、實用的護膚指導，讓我能夠科學地判斷和選擇，而不是被琳琅滿目的産品搞得眼花繚亂。此外，“悠生活 時尚生活秀”這個副標題也讓我充滿瞭期待。它是否意味著，這本書不僅僅局限於講解護膚的技巧，還會分享一些關於如何將這份對美的追求融入到整體生活方式中，如何打造一種輕鬆、優雅、富有時尚感的“悠生活”呢？我希望它能給我帶來一種全新的護膚理念，讓我不僅擁有健康的肌膚，更能擁抱一種更加美好的生活。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名“美容護膚的加減乘除－悠生活 時尚生活秀”真的讓我眼前一亮！“加減乘除”這個概念放在美容護膚上，聽起來就充滿瞭智慧和科學性，讓我覺得這不像是一本隨意的美容雜誌，而是一本有深度、有體係的書。我一直覺得護膚就像是一門精密的科學，需要我們去理解、去分析，而不是憑感覺或者彆人的推薦就鬍亂嘗試。這本書的標題似乎就承諾瞭會幫我做到這一點，它可能會教我如何去“加”強皮膚所需的營養，如何“減”去那些可能引起問題的成分，如何通過“乘”數效應讓效果最大化，以及如何“除”掉那些不適閤我的産品和觀念。我特彆希望能在這本書裏找到關於如何科學地認識自己的皮膚，瞭解不同成分的作用，以及如何根據皮膚狀態的變化來調整護膚策略的詳細內容。另外，“悠生活 時尚生活秀”這個副標題也勾起瞭我的興趣。它是不是意味著這本書不僅會教我護膚技巧，還會分享一些關於如何將這份對美的追求融入到我的日常生活，如何通過更健康、更時尚的生活方式來達到更好的美容效果呢？我希望它能像一位知心的朋友，給我提供全方位的指導，讓我在變美的同時，也能享受更加美好的生活。

評分☆☆☆☆☆

第一眼看到這本書的名字，我就被它深深吸引住瞭。“美容護膚的加減乘除”這個說法太有創意瞭！它不像市麵上很多隻講産品或者隻講技巧的書，而是用一種非常抽象但又充滿哲理的方式來解讀護膚。我一直覺得，真正的護膚是一種智慧，需要我們去計算，去衡量，去取捨。我非常期待這本書能夠教會我如何用“加減乘除”的邏輯來分析自己的皮膚問題，如何科學地選擇産品，如何優化護膚流程，而不是盲目跟風。例如，哪些成分是必須“加”上的，哪些成分是需要“減”去的？如何讓不同的産品産生“乘”倍的效果，而不是相互衝突？又如何“除”掉那些對皮膚有害的習慣或者産品？“悠生活 時尚生活秀”這個副標題也讓我對內容充滿瞭想象。我希望它不僅僅停留在皮膚錶麵，更能延伸到一種健康、積極的生活態度，一種與時尚相結閤的審美觀。我想看到的是，如何通過科學的護膚，以及積極的生活方式，讓自己由內而外散發齣迷人的光彩，成為一個真正意義上的“悠生活”和“時尚生活秀”。這本書，或許能成為我護膚道路上的一個重要轉摺點。

評分☆☆☆☆☆

我一直對那些能將理論與實踐完美結閤的書籍情有獨鍾，這本書的名字就給我留下瞭深刻的印象——“美容護膚的加減乘除”。這個比喻非常巧妙，它暗示著護膚並非是盲目地堆砌産品，而是需要一種有邏輯、有策略的方法論。我特彆好奇書中是如何將“加減乘除”這些數學概念運用到美容護膚的領域。是關於如何根據季節、年齡、膚質來“加”強某些護理，“減”少不必要的步驟，通過“乘”法來疊加有效成分，還是“除”去那些有害的物質？我希望這本書能夠提供一些非常實用、可操作的建議，而不是泛泛而談的理論。我期待它能像一個經驗豐富的護膚導師，為我揭示那些隱藏在美容背後的科學原理，教會我如何聰明地選擇適閤自己的護膚品，如何製定一套個性化的護膚方案。而且，“悠生活 時尚生活秀”這個副標題也給我帶來瞭一些關於生活方式的聯想。我希望書中不僅能教我如何護膚，更能告訴我如何通過護膚來提升整體的生活品質，如何將這份對美的追求融入到我的時尚穿搭、健康飲食，乃至我的精神世界中。我想看到一種由內而外的蛻變，而這本書，或許就是我尋覓的那把鑰匙，能引領我走嚮更自信、更優雅的人生。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡直太吸引人瞭！我一眼就愛上瞭那種淡雅又充滿活力的風格，顔色搭配也很舒服，讓人一看就覺得心情愉悅，仿佛置身於一個充滿陽光和綠意的空間。書名“美容護膚的加減乘除”也特彆有意思，雖然我不太懂具體的數學概念，但它傳達瞭一種科學、係統、有條理的學習方法，讓我對如何正確護膚有瞭初步的期待。我希望這本書能像它的名字一樣，幫我理清那些關於護膚的復雜信息，讓我明白到底什麼該“加”，什麼該“減”，什麼又需要“乘”著效果，什麼又是可以“除”掉的誤區。我之前嘗試過很多産品，很多方法，但總感覺效果不盡如人意，有時候甚至會適得其反。這本書的齣現，讓我看到瞭希望，我相信它一定能帶領我進入一個更高效、更科學的護膚新世界。我特彆期待書中能夠有關於如何根據膚質來選擇産品和護膚步驟的詳細指導，以及如何正確解讀那些復雜的成分錶。此外，“悠生活 時尚生活秀”這個副標題也讓我對書的內容充滿瞭好奇。它是不是會包含一些關於如何將護膚融入到日常生活中，讓變美成為一種享受，一種時尚態度呢？我希望它能給我一些啓發，讓我不僅僅是在“做”護膚，而是在“享受”護膚，讓我的生活也因此變得更加精緻和閃耀。