满58包邮 陈式太极拳功夫架与竞技推手 9787534982422 陈有刚,李拴成著 河 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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陈有刚，李拴成著 著

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• 太极拳
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• 竞技推手
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• 传统武术
• 养生
• 健身
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• 李拴成

店铺： 东宇盛图书专营店

出版社： 河南科学技术出版社

ISBN：9787534982422

商品编码：29658554782

包装：平装

出版时间：2017-01-01

基本信息

书名：陈式太极拳功夫架与竞技推手

定价：39.80元

作者：陈有刚,李拴成著

出版社：河南科学技术出版社

出版日期：2017-01-01

ISBN：9787534982422

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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以前我认识的各路英雄好汉，在做出版时多是比较保守的，一是守住“传统”不变，二是守住“*”不露。现如今，很多武术名师在我这里出书已经不是这样二守了，他们更多的是为了推广太极文化而好无保留。陈有刚老师这本书，汇集了他几十年的经验，有学有教，能毫无保留的给大家，纯是出于对太极拳的热爱。小编在此感谢毫无保留的老师们。

内容提要

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本书共分两大部分四个章节。部分全面讲述了老架一路功夫架的特点、健身作用和动作分解及要点。第二部分重点讲述对抗性太极推手的训练方法及技术，这也是广大有志于推手对抗的朋友为关注的部分，所以，这一部分作为了本书的重点。

目录

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章 陈式太极拳老架一路功夫架概述...................................24

一、陈式太极拳的源流及传承…………………………………………………………25

二、陈式太极拳老架一路功夫架的特点………………………………………………26

三、陈式太极拳老架一路功夫架的桩功………………………………………………28

第二章 陈式太极拳老架一路功夫架.......................................32

一、陈式太极拳老架一路功夫架动作名称……………………………………………33

二、陈式太极拳老架一路功夫架动作解析……………………………………………34

第三章 陈式太极拳竞技推手的训练方法.................................128

一、基本功训练………………………………………………………………………129

二、素质训练…………………………………………………………………………143

三、竞技技术教学与训练方法………………………………………………………145

第四章 陈式太极拳竞技推手（散手）的主要招法.........................146

一、捋加采……………………………………………………………………………147

二、迎门靠……………………………………………………………………………148

三、大背………………………………………………………………………………150

四、胯背………………………………………………………………………………151

五、挑闪………………………………………………………………………………153

六、过腿摔……………………………………………………………………………154

七、走化（一）………………………………………………………………………156

八、走化（二）………………………………………………………………………157

九、挒劲………………………………………………………………………………159

十、拿腕………………………………………………………………………………160

十一、合步压腕………………………………………………………………………162

附录 陈式太极拳传承表..............................................164

后记................................................................165

作者介绍

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陈有刚：男，国家武术七段，1958年生于河南省温县徐吕村，陈式太极拳第十二代传人。陈有刚七岁随其叔父、陈式太极拳大师陈庆州习练陈式太极拳，深得叔父口传身教。后经陈小旺、陈正雷、王西安等大师分别亲自多方指教，使其全面、深刻、系统的掌握了陈式太极拳的拳理拳法。特别是在竞技性推手训练及跌、拿、走化方面，陈有刚更是出类拔萃、硕果累累、蜚声太极拳坛。李拴成：男，国家武术七段，1949年出生。12岁拜当地名师李万和习“子路八卦拳”，1984年从陈小旺大师、陈正雷大师学习“陈式太极拳”。出版有《子路八卦拳》及《 陈氏太极拳的内气及练习方法》等武术专著及论文。

文摘

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序言

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风行武坛的太极瑰宝：陈式太极拳功夫架与竞技推手 在中国传统武术的璀璨星河中，陈式太极拳以其刚柔相济、内外兼修的独特风格，历经数百年传承，成为武术爱好者竞相研习的瑰宝。而“满58包邮 陈式太极拳功夫架与竞技推手”一书，正是由陈有刚、李拴成两位名家倾力编著，深度挖掘陈式太极拳的精髓，系统阐述其功夫架套路要领，并辅以详实的竞技推手技法，为广大太极同仁提供了一部集理论、实践、传承于一体的权威教材。本书以其严谨的学术态度、清晰的讲解脉络、精美的图文并茂，彻底打破了传统太极拳学习中“口传心授”的壁垒，让陈式太极的奥秘触手可及。 一、功夫架：陈式太极拳的根基与精髓 本书的首要篇章，聚焦于陈式太极拳的“功夫架”。这并非简单的招式罗列，而是对陈式太极拳数百年演变过程中，历代名家在实战与健身需求相结合下，提炼出的最精炼、最有效的套路体系。作者深入浅出地解析了陈式太极拳“老架”和“新架”的各自特点与历史渊源，让读者在宏观上理解陈式太极拳的发展脉络。 在具体套路解析方面，本书以陈式太极拳“一路”和“二路”（俗称炮捶）为核心，进行了极为细致的讲解。对于每一式，都从以下几个维度进行了深度剖析： 动作名称与起源： 清晰标注每个动作的标准名称，并追溯其动作的寓意和在技击中的应用基础，例如“金刚捣碓”的蓄力爆发，“白鹤亮翅”的舒展与防御等。 形体要领： 对每个动作的身体姿态、重心转移、步法变化、手法运用、眼神注视等，都进行了极为精确的描述。作者强调了“身法”在陈式太极拳中的核心地位，指出“步随身转，手随步进”的协调统一。例如，在讲解“搬拦捶”时，书中会详细描述如何通过腰胯的转动带动肩部的发力，再通过手臂的协调完成攻击。 劲力运用： 这是陈式太极拳区别于其他拳种的关键所在。本书不遗余力地阐述了陈式太极拳特有的“缠丝劲”的形成与运用。作者通过图示与文字相结合的方式，生动地展示了如何通过意念的引导，将周身的力量如丝绸般缠绕、牵引，最终汇聚于一点，形成刚猛的爆发力。对于“发劲”的要领，如“寸劲”、“炸劲”、“连珠劲”，书中都有详尽的解释和练习方法。 呼吸配合： 呼吸是太极拳内修的重要组成部分。本书强调了陈式太极拳呼吸与动作的自然配合，指出“以意领气，以气催力”的原理。书中会引导读者体会顺吸逆呼、腹式呼吸等技巧，以达到内气充盈、周身通畅的效果。 攻防含义： 每一式的动作并非孤立存在，而是蕴含着丰富的技击含义。作者会将每一个动作置于实际攻防场景中进行解读，帮助读者理解如何运用特定的动作进行防御、化解、反击，从而真正理解陈式太极拳的实战价值。 除了“一路”和“二路”，本书还会对陈式太极拳的其他经典套路，如“三路”的特点进行简要介绍，勾勒出陈式太极拳功架体系的完整图景。对于初学者而言，本书提供的清晰的步骤解析，如同私人教练般细致入微，能够帮助他们快速掌握基本功；对于有一定基础的习练者，本书则提供了深化理解、提升技艺的宝贵借鉴。 二、竞技推手：从套路到实战的桥梁 如果说功夫架是陈式太极拳的“形”，那么竞技推手就是其“神”的体现。本书的另一核心内容，便是系统讲解陈式太极拳的竞技推手技法。作者深知，太极拳的实战能力，离不开对推手技术的掌握。本书将推手训练的目标定位在“以守为攻，以柔克刚，借力打力”，旨在培养习练者在接触对抗中，能够灵活运用太极劲力，化解对方的攻击，并伺机反击的能力。 本书在推手技法的讲解上，遵循了循序渐进的原则： 推手基本功： 在进入复杂的推手技巧之前，本书首先强调了推手所必需的基本功，包括稳固的站桩、腰马合一的步法、灵活的手腕控制以及全身的协调性。书中会教授读者如何通过“听劲”、“懂劲”，感知对方力量的来去、虚实，并为后续的技术运用打下坚实基础。 单推手（定步推手）： 这是推手训练的起点。本书将单推手的动作分解为“捋、挤、按、採、挒、肘、靠”等基本手法，并详细阐述了每一种手法在推手过程中的应用场景和发力要领。例如，在讲解“挤”时，书中会指导读者如何通过腰胯的微小转动，配合手臂的向前推力，将对方的来力顺势化解并送出。 活步推手： 当定步推手熟练后，本书会引导读者进入活步推手的训练。活步推手更加强调步法的灵活性和身体的整体协调性，能够更好地模拟实战中的变化。书中会讲解如何通过步法的移动来调整身体重心，以获得更佳的对抗优势。 器械推手（可选）： 对于一些练习陈式太极拳器械的爱好者，本书可能还会涉及器械推手的基础讲解，进一步拓展太极拳的实战应用领域。 技击实操与战术运用： 最为重要的是，本书将推手训练与实际技击紧密结合。作者会讲解如何将功夫架中的招式转化为推手中的应用，如何根据对方的力点进行卸力、粘连、带，以及如何通过步法、身法、手法的配合，进行有效的反击。书中可能会包含一些常见的推手对抗场景，并给出相应的应对策略。 在推手技法的阐述上，本书同样注重理论与实践的统一。每一项推手技巧，都配有清晰的图示，甚至可能包含一些动作演示的要点提示，便于读者理解和模仿。作者强调，推手不仅仅是力量的较量，更是智慧的博弈，是阴阳、虚实、动静等太极哲学在肢体对抗中的具体体现。 三、理论与实践的完美结合，传承与创新的精神 “满58包邮 陈式太极拳功夫架与竞技推手”一书，之所以能够成为一部经典的太极拳教材，在于其深厚的理论根基和严谨的实践指导。作者陈有刚、李拴成先生，皆为陈式太极拳的资深传承者，他们不仅精通拳术，更有着深厚的武学理论修养。本书中，他们将自己多年的习练心得、教学经验以及对陈式太极拳的深刻理解，毫无保留地奉献出来。 本书的语言风格力求平实易懂，避免使用过于晦涩的术语，使得初学者也能轻松入门。同时，对于技击要领和发力技巧的阐述，又足够深入和专业，满足了进阶者的需求。精美的插图更是本书的一大亮点，每一幅图都力求精准地展现动作的细节和身体的协调，是读者学习的最佳辅助。 更重要的是，本书并非仅仅是对传统套路的复述，而是体现了对陈式太极拳的创新性思考。在保留传统精髓的基础上，作者结合现代武术发展的趋势，对功夫架的实用性以及推手技法的有效性进行了提炼和优化，使其更符合当今武术爱好者的学习需求。 总结： “满58包邮 陈式太极拳功夫架与竞技推手”是一部集理论指导、技术训练、实战应用为一体的陈式太极拳百科全书。它为所有热爱陈式太极拳的学员提供了一条清晰的学习路径，从扎实的功夫架基础，到灵活多变的竞技推手，再到深厚的理论内涵，本书将带领读者一步步走进陈式太极拳博大精深的武学世界，感受中华武术的独特魅力。无论是初学者想要入门，还是有经验的习练者希望提升，抑或是对中华传统武术文化感兴趣的读者，本书都将是一本不可多得的良师益友。通过研习此书，您将不仅仅学会一套拳法，更能领悟到太极拳所蕴含的哲学智慧，以及它带给身心的健康与力量。

评分☆☆☆☆☆

第一段评价： 最近闲来无事，翻了翻家里压箱底的一套老武术光盘，里面有关于陈式太极拳的教学视频。虽然视频年代久远，画面也有些模糊，但里面的招式演示依然清晰可见，特别是那些刚猛有力、缠绕往复的动作，看得我心潮澎湃。我一直对太极拳颇感兴趣，但总觉得门槛有点高，很多动作理解起来有些困难。看了这套视频，我才真正体会到陈式太极拳的独特魅力，那种以柔克刚、刚柔并济的技击精髓，仿佛跃然屏幕之上。不过，视频毕竟是视频，很多细节上的讲解还是不够深入，像一些发力要点、呼吸配合、以及劲力如何传递等问题，视频中只是简单带过，让我觉得意犹未尽。我渴望能够找到一本更系统、更深入的书籍，来好好钻研一下陈式太极拳的理论和实践。尤其是关于“功夫架”的理解，视频里只是简单展示了套路，并没有详细解释每个动作背后的技击含义和实战运用，这让我感到有些遗憾。我希望这本书能够详细解析陈式太极拳的套路，不仅仅是动作的演示，更重要的是讲解每一个动作的要领、劲力走向、以及如何与呼吸配合，达到内外兼修的效果。另外，我一直对“竞技推手”充满好奇，不知道它是否能像视频里那样，将看似缓慢的套路转化为实战中的攻防转换。

评分☆☆☆☆☆

第四段评价： 我是一名对传统武术有着浓厚兴趣的爱好者，近年来一直在关注陈式太极拳。我曾经观看过一些陈式太极拳的教学视频，其中那些刚劲有力、缠绕往复的动作深深地吸引了我。我特别对“功夫架”的完整性及其内在的技击含义感到好奇，总觉得这套路中隐藏着许多不为人知的奥秘。但是，单纯依靠视频学习，总觉得缺乏系统性和深度，很多关键的要领和细节难以掌握。例如，对于“身法”和“步法”的配合，以及如何做到“节节贯穿”，视频里的讲解往往是点到为止，让我感到意犹未尽。我渴望能够找到一本详尽的陈式太极拳书籍，它能够系统地梳理“功夫架”的完整套路，并对每一个动作进行细致入微的解析，包括其劲力来源、攻防意图以及在实战中的应用。同时，我也对“竞技推手”非常感兴趣，想了解它如何在陈式太极拳的理论指导下进行，以及它是否能够帮助练习者更好地理解和运用太极拳的技法。

评分☆☆☆☆☆

第二段评价： 我一直是个对传统文化情有独钟的人，近年来随着健康意识的提升，我也开始尝试接触一些中华武术。在众多武术流派中，陈式太极拳以其独特的刚猛与柔韧并济的特点吸引了我。我曾经在公园里看到过一些练习陈式太极拳的大爷大妈，他们的动作流畅而富有力量，让我对这项运动充满了向往。然而，真正想要入门学习，却发现其中的门道远比想象的要复杂。我尝试过跟着网络上的视频学习，但很多时候，视频的讲解过于浅显，难以触及到太极拳精髓的深层含义。例如，对于“缠丝劲”的理解，视频里只是简单地说要像丝线一样缠绕，但具体的发力方式、劲力的方向，却很少有人能说清楚。我特别希望能够找到一本能够系统讲解陈式太极拳“功夫架”的著作，不仅仅是文字的描述，最好还能配以清晰的图片或图示，详细解析每一个动作的起势、转换、以及结束，并阐述其背后的技击原理。更让我感兴趣的是“竞技推手”的部分，我想了解它在陈式太极拳体系中扮演着怎样的角色，是否能帮助练习者将套路中的技法转化为实用的攻防能力。

评分☆☆☆☆☆

第五段评价： 我一直认为，武术不仅仅是强身健体的运动，更是一种蕴含哲学智慧的文化传承。陈式太极拳以其独特的刚柔相济、阴阳相生的特点，在我心中占据着特殊的地位。我曾有幸亲眼目睹过陈式太极拳大师的表演，那行云流水般的动作，以及其中蕴含的浑厚内劲，令我叹为观止。我尤其关注“功夫架”的部分，觉得这套路是陈式太极拳的核心，里面包含了丰富的技击理论和实践方法。然而，要真正理解和掌握“功夫架”，仅仅依靠口传心授或者零散的视频资料是远远不够的。我急切地需要一本能够系统、深入地讲解陈式太极拳“功夫架”的书籍，它应该能够详细阐述每一个动作的技术要领，特别是关于腰胯的运用、劲力的传递以及身体各部分的协调配合。此外，我对“竞技推手”的部分也非常感兴趣，希望这本书能够详细介绍推手的方法、规则以及它在提高技击能力方面所起到的作用，让我在学习套路的同时，也能体会到陈式太极拳的实战魅力。

评分☆☆☆☆☆

第三段评价： 最近我一直在寻找关于陈式太极拳的学习资料，希望能够系统地了解这项中华传统武术。我之前对太极拳的印象比较模糊，总觉得它是一种缓慢、养生的运动，但在一次偶然的机会，我观看了陈式太极拳的表演，其刚猛流畅的动作和刚柔并济的特点给我留下了深刻的印象。我尤其被“功夫架”所吸引，那套路中蕴含的丰富技击含义让我着迷。然而，市面上关于太极拳的书籍琳琅满目，真正能够深入浅出、系统讲解的却不多。很多书籍要么过于强调养生，忽略了技击；要么就是讲解过于晦涩，普通人难以理解。我渴望找到一本能够详细解析陈式太极拳“功夫架”的著作，不仅要讲解每一个动作的要领和名称，更重要的是能够解释动作背后的发力方式、劲力走向以及实战中的运用。此外，我对“竞技推手”也非常感兴趣，想了解它与陈式太极拳套路之间的联系，以及它如何在实战中体现陈式太极拳的技击特点。