吴式太极标准24式剑(附DVD光盘) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

童红云著 著

图书标签:

• 太极剑
• 武术
• 传统武术
• 养生
• 健身
• 剑术
• 吴式太极
• 24式
• 教学
• DVD

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 成都时代出版社

ISBN：9787807059479

商品编码：29660421137

包装：平装

出版时间：2009-04-01

基本信息

书名：吴式太极标准24式剑(附DVD光盘)

定价：22.00元

作者：童红云著

出版社：成都时代出版社

出版日期：2009-04-01

ISBN：9787807059479

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：24开

商品重量：0.200kg

编辑推荐

---

吴式太极正宗传人亲授，全国吴式太极拳精彩演示，标准24式太极剑
精妙潇洒·轻灵飘逸·刚柔并蓄
吴式太极剑的套路以完整和传统著称，在持剑方法上与众不同，且运剑多以弧形运动为主。整套剑法架式小巧、细腻和缓、紧凑连绵、招式多变。
由传统吴式太极剑六十四式简化而来的吴式二十四式太极剑，以腰腿动作为主，剑势优美，技击功法巧妙精细，动作编排新颖合理，更简单易学。
兼具矫健、勇锐、沉着的气质和精妙、潇洒、大方的风度于一身，吴式太极剑正以其独特的剑术风格屹立于中华太极界并风行世界。
吴式太极剑基本功入门：剑器各部位名称及其战术性能·八大握剑方法·剑指·剑法。
吴式太极基础24式剑剑谱：套路结构与技术特点详细解析·各式动作分解演练·全套动作演示。
详解吴式太极剑的功效：利关节·强筋骨·壮体魄·理脏腑·通经脉·调精神。
高清DVD教学版，中文简/繁体可选字幕

内容提要

---

吴式24式太极剑，是在传统吴式太极剑64式的基础上，经过改编而天来的简化套路。它继承了传统吴式太极剑的风格特点，又有自己独特的剑法魅力。
此套剑法编排新颖合理，起势即分阴阳，收势阴阳相合，动作虚实分明，上下相系，处处蕴藏攻防变化的内涵和巧妙精细的技击功法。
24式太极剑以腰腿动作为主，习练起来圆活自如，动静相间，简单易学，剑势优美。
吴式太极正宗传人、全国吴式太极拳状元童红云亲授吴式太极基础24式剑，各式动作分解演练、全套动作正面背面完整演示、套路结构与技术特点详细解析，练就你的精湛太极剑术。

目录

---

章 吴式太极剑 拳剑合一，优雅潇洒
一、轻灵柔和、形神兼备的吴式太极剑
二、吴式太极剑的实用性
三、吴式太极剑的习练要领
第二章 吴式太极剑基本功入门
一、认识剑器
1．剑各部位的名称
2．剑各部位的战术性能
3．剑的选购
4．用剑的安全
5．剑的养护
二、握剑方法、剑指与剑法
第三章 吴式太极基础24式剑剑谱
太极起势 分剑七星 上步遮膝 劈山夺剑 逆鳞刺 回身点 回身撩剑 沛公斩蛇 海底擒鳌 魁星提笔 反手势 进步栽剑 黄龙搅尾 白蛇吐信 海底捞月 左右卧鱼 跳涧截拦 神女散花 妙手摘星 单鞭势 乌龙摆尾 卧虎当门 鹞子串林 合太极

作者介绍

---

童红云，传统吴式太极拳第五代传人、教练员，师从中华武术百杰李秉慈先生。 武汉体育学院武术系研究生。自幼习武，十岁时人体工队开始专业武术训练，练习刀、枪、剑、棍、太极拳等，多次赴中国香港、台湾以及新加坡等地区进行武术表演。并生攻吴式太极拳十几年

文摘

---

序言

---

《吴式太极剑精义：形神合一的剑道修行》 一、 剑之初识：形、意、气、神的融合之道 “武”字，由“止戈”二字构成，其本意乃是停止争斗，以武止戈。而剑，作为百兵之祖，更是承载了千年的武学智慧与哲学思想。它不仅仅是一件兵器，更是一种修行，一种体悟生命、超越自我的载体。《吴式太极剑精义》并非仅是一套动作的演练手册，而是旨在带领读者深入理解吴式太极剑的精髓，探寻形、意、气、神四者如何在中正平和的剑法中达到完美统一。 在吴式太极剑的语境下，“形”并非指僵硬的招式模仿，而是要求动作的舒展、圆活、连绵，如行云流水，恰似水之无形却能容纳万象。每一式剑法，都蕴含着特定的身体姿态、步法转换和手法运用，这些“形”的表达，是内在精神的具象化。 “意”则更为关键，是剑法的灵魂。“意”是指动作背后的指导思想，是驱动身体运动的内在念头。在太极剑中，心意是剑的指挥官，它引导着剑锋的去向，指示着身体的协调。无意不成剑，无意则剑法空洞，无法发挥其应有的威力与神韵。 “气”是生命能量的流动，是连接形与神的桥梁。太极剑的练习，讲究以意导气，以气运形。深长、匀缓的呼吸，配合肢体的舒展，能使体内真气充盈，周流全身，从而达到内壮体魄、外壮筋骨的效果。气沉丹田，气贯四肢，是太极剑练习中追求的重要境界。 “神”是整套功法的最高追求，是内在精神的高度凝聚与外显。神足则剑法灵动，刚柔相济，既有刚健之美，又不失飘逸之姿。神不外露，内敛含蓄，是一种深沉而持久的力量。形神合一，便是要在每一个动作中，将外在的形体、内在的意念、流动的气息，以及充沛的精神力量融为一体，达到人剑合一的境界。 本书将从基础的剑礼、持剑法、基本步法入手，细致讲解每一式的动作要领，深入剖析其蕴含的哲理与技击含义。我们将一同探索如何通过精准的形体练习，培养敏锐的剑意，调和充沛的气感，最终升华为一种沉静内敛、刚柔并济的精神状态。 二、 吴式剑法的独特韵味：圆活、连绵与中正平和 吴式太极剑，作为太极拳大家族中的一支，以其独特的风格自成一家。相较于其他派别的剑法，吴式太极剑尤为注重“圆活”与“连绵”，并始终贯穿着“中正平和”的原则。 “圆活”是吴式太极剑最鲜明的特征之一。这里的“圆”，并非指画一个圆，而是指动作的轨迹、身体的运动以及能量的传递都呈现出一种弧形、螺旋式的变化。如腕部的转动、腰部的缠绕、步法的移转，都追求一种流畅而无滞的圆转。这种圆活，使得吴式太极剑的动作婉转曲折，变化多端，既能化解对方的来力，又能伺机而发。它避免了直线式的刚猛冲撞，而是以柔化刚，以曲化直，体现了“以柔克刚”的太极真谛。 “连绵”则意味着动作之间的衔接紧密，过渡自然，没有丝毫的停顿和断续。从一式到另一式，如同流水不绝，滔滔不绝。这种连绵不断，不仅体现在肢体的运动上，更体现在内在气息的流动和意念的转换上。这种持续而流畅的运动，有助于全身气血的畅通，增强身体的整体协调性，同时也能让对手难以捕捉到破绽。它是一种“势”的延续，使攻防转换更加灵活，进退自如。 而“中正平和”则是贯穿始终的核心指导原则。所谓“中正”，是指身体的重心稳定，动作不偏不倚，不失其中。无论是站桩、运剑，还是步法的移动，都力求身体处于一个稳定而放松的中正状态。所谓“平和”，是指心境的宁静，情绪的稳定。在练习和应用剑法时，不急不躁，不骄不馁，保持一种沉静而专注的心态。这种中正平和，使得吴式太极剑的练习者能够更好地体会身心的和谐，达到内外兼修的目的。它不仅是技击的要诀，更是修身养性的法门。 本书将深入解析如何在实际的剑法练习中体现这些独特的韵味。我们将学习如何通过腰胯的配合，使动作更加圆活；如何通过呼吸的调控，使剑法更加连绵；以及如何在每一个动作中，保持身心的中正平和。 三、 剑法初探：从基础动作到整体的理解 开启一段太极剑的旅程，需要从最基础的环节开始，循序渐进，打下坚实的基础。本书将带领您系统地学习吴式太极剑的基石： 1. 剑礼与持剑法： 学习正确的剑礼，体现对武术的尊重，也是进入练剑状态的第一步。而正确的持剑法，是剑随心动、人剑合一的前提。我们将讲解如何松而不懈、紧而不僵地握剑，以及不同剑势下持剑的细微差别，确保剑的稳定性与灵活性。 2. 基本步法： 太极剑的步法，讲究虚实分明、进退有度、轻灵沉稳。我们将详细讲解如独立步、弓步、虚步、坐步等基本步法，以及它们在剑法中的运用。步法的灵活转换，是连接上下肢动作、调整身体重心的关键。 3. 基本剑法： 起势与收势： 作为一套剑法的开端与结尾，起势与收势同样蕴含着深厚的意义。我们将解析起势如何引动周身之气，收势如何做到气沉丹田，回归平和。 剑的运用： 刺、撩、挂、点、劈、截、绞、推、抹等基本剑法，是吴式太极剑的构成要素。我们将逐一讲解这些剑法的动作要领、发力技巧以及在实战中的应用。例如，“刺”要求剑尖直出，意念集中；“撩”则讲究腰脊之力带动剑向上划出圆弧；“挂”需要肩部带动，使剑在体侧划动。 身法的配合： 剑法与身法密不可分。我们将强调腰脊的带动作用，如“以腰为主宰”，身体的转动如何引导剑的运动；肩、肘、腕、指的协调配合，如何做到“节节贯穿”。 4. 整体的理解： 在掌握了基础动作后，我们将引导读者从整体上理解吴式太极剑的特点。这包括： 动静结合： 即使在运动中，也要体会静的力量，即“以静制动”。 刚柔相济： 动作时既有刚猛的力度，又不失柔和的转动，做到“刚而不僵，柔而不软”。 虚实变化： 在步法和剑法中灵活运用虚实，以虚待实，以实击虚。 呼吸与意念的同步： 强调在每一个动作中，呼吸要顺畅自然，意念要高度集中，达到“气随剑转，意随气行”。 四、 剑法进阶：体悟技击之妙与养生之功 当您对吴式太极剑的基本功有了初步掌握后，我们将进一步引领您进入更深的层次——体悟其技击之妙与养生之功。 1. 技击的应用： 吴式太极剑并非只是徒有其表的套路，它蕴含着丰富的技击智慧。我们将从中剖析： 化解与借力： 如何利用圆活的剑法和沉稳的步法，化解对方的攻击，并将对方的力道借来用于反击。 攻守转换： 在攻守之间，如何做到瞬息万变，不给对手留下喘息之机。 身剑合一的进攻： 讲解如何在出剑的同时，身体重心、腰胯的配合也达到最佳发力点，形成有力的攻击。 攻防兼备的要诀： 剖析在每一个招式中，既蕴含着防守的意味，也暗藏着反击的可能。例如，一式“挂剑”，在化解对方直刺的同时，也为下一步的绞击或推剑创造了条件。 2. 养生之功： 太极剑的练习，更是对身体和精神的全面调养。我们将探讨： 疏通经络，活血化瘀： 随着剑法的练习，全身的气血得以畅通，有助于改善血液循环，预防心血管疾病。 强健筋骨，增强体质： 持续的练习能够增强身体的柔韧性、协调性和力量，提高身体的整体素质。 调和气息，宁心安神： 深长而匀缓的呼吸，配合缓慢的动作，有助于平缓情绪，缓解压力，达到宁心安神的效果。 培养耐心与专注力： 剑法的精细要求，有助于培养练习者的耐心、专注力和毅力。 身心和谐，延年益寿： 从形、意、气、神的全面修炼，最终达到身心和谐统一的境界，为健康长寿打下坚实基础。 五、 结语：剑之修行，在于持之以恒 《吴式太极剑精义》将是一次深入的剑道探索之旅。它不仅仅是对一套剑法的讲解，更是对一种生活态度、一种哲学理念的传承。太极剑的练习，贵在坚持，贵在体悟。每一次的演练，都是一次与自我的对话，一次对生命能量的调动。 希望通过本书的学习，读者能够真正理解吴式太极剑的精髓，不仅能掌握一套行云流水的剑法，更能从中获得身心的裨益，体会到“天人合一”的至高境界。愿您在持剑修行之路上，找到属于自己的那份宁静与力量。

评分☆☆☆☆☆

4. 接触太极剑已经有一段时间了，但一直感觉自己的动作不够规范，特别是剑的运用总是不够得心应手。《吴式太极标准24式剑(附DVD光盘)》这本书的到来，为我解决了很多疑惑。这本书在动作的拆解上非常细致，可以说是“抠”到了每一个细节。比如在“格”的动作中，书中不仅讲解了手臂的运动轨迹，还特别强调了手指的配合以及腕部的放松，这些细节对于提升剑法的质量至关重要。DVD光盘的演示，更是将书中的文字描述具象化了，教练的动作缓慢而清晰，可以反复观看，并且还有一些从不同角度拍摄的画面，让我能更准确地捕捉到动作的要点。我尤其注意到了光盘中教练对呼吸的配合讲解，这对于太极剑的练习同样重要，能够帮助我达到身心合一的境界。总的来说，这本书的实用性非常强，不仅适合初学者入门，也适合有一定基础的练习者来提升技艺。它让我对吴式太极剑的理解又上了一个新的台阶，充满了成就感。

评分☆☆☆☆☆

3. 作为一个对中国传统武术有着浓厚兴趣的人，我一直对太极剑情有独钟，特别是吴式太极剑那种飘逸灵动的风格，更是让我心驰神往。《吴式太极标准24式剑(附DVD光盘)》这本书，可以说完全满足了我对吴式太极剑的期待。从书本的装帧设计到内容的呈现，都显得非常专业和用心。书中的文字描述语言精炼，但又将每一个动作的要领表达得淋漓尽致，不会有含糊不清的地方。我尤其喜欢它对剑法的解释，比如“平带”、“截”、“撩”等基本剑法，书中都用了大量的篇幅来讲解其发力方式和运剑轨迹，并且搭配了精美的插图，让我能够直观地感受到剑法的力量和韵味。附带的DVD光盘更是锦上添花，视频中的教练动作精准，讲解清晰，配合着书本的学习，简直是事半功倍。我尝试跟着视频练习了几次，感觉身法和剑法的配合越来越默契，之前在练习中遇到的瓶颈也慢慢被打破。这本书不仅仅是一本武术教材，更是一扇通往中国传统文化宝库的窗户，让我领略到了太极剑的博大精深。

评分☆☆☆☆☆

2. 我是一名练习吴式太极拳多年的爱好者，一直以来都想将太极拳的柔美与剑术的刚劲相结合，但市面上关于吴式太极剑的资料，要么年代久远，要么内容不够系统。这次入手《吴式太极标准24式剑(附DVD光盘)》，简直是找到了宝藏。这本书的编排非常符合吴式太极的风格，讲究中正平和，动作舒展大气。我特别欣赏书中对每一式剑法的分解讲解，无论是起势、行进还是收势，都给出了非常到位的解释，特别是对于剑的使法、进退的步法以及腰马的配合，都有非常细致的描述。DVD光盘的制作也非常精良，教练的演示清晰流畅，角度也很全面，能够让我清楚地看到身体各部分的细节。与书本对照着看，让我对很多之前理解不到位的地方豁然开朗。比如“点剑”一式，书上讲求“剑尖随身转”，光盘里教练的示范就完美诠释了这一点，让我明白了“随身转”并不是简单的摆动，而是与身体的协调运动密不可分。这本书不仅是入门者的福音，对于有一定基础的习练者来说，也是一本极好的参考资料，能够帮助我们更深入地理解吴式太极剑的精髓。

评分☆☆☆☆☆

5. 作为一个对传统武术有研究的学者，我一直很关注太极剑的发展，尤其是对于各种流派的演变和技法研究。这次有幸拜读《吴式太极标准24式剑(附DVD光盘)》，发现这本书的价值远超我的想象。它不仅仅是一本简单的教学书籍，更是一部蕴含着丰富文化内涵的武学著作。书中对吴式太极剑的起源、发展以及其独特的风格特点进行了深入的阐述，让我对吴式太极剑有了更宏观和深刻的认识。在技法方面，本书对24式剑的每一个动作都进行了精密的解析，不仅仅是动作的描述，更是对动作背后所蕴含的力学原理、阴阳哲理以及武术思想的解读。DVD光盘的配合，更是将理论与实践完美结合，教练的示范不仅仅是简单的演示，更是对吴式太极剑精神的体现，充满了艺术性和哲学性。这本书的出现，为吴式太极剑的研究和推广提供了宝贵的研究资料，也为广大武术爱好者提供了一个系统学习和深入了解吴式太极剑的绝佳途径。

评分☆☆☆☆☆

1. 收到这本《吴式太极标准24式剑(附DVD光盘)》真是太惊喜了！作为一名初学者，之前一直对太极剑充满向往，但总觉得无从下手，市面上的一些教学视频要么太快，要么讲解不够细致，常常是看了一遍就懵了，根本记不住动作要领。这本吴式太极剑的书，我第一眼就被它的编排方式吸引了。每一式都有清晰的图示，而且讲解详尽，不仅解释了动作的名称，还特别强调了每个动作的重点和难点，比如如何沉肩坠肘，如何眼神的运用，以及剑法的虚实变化。最重要的是，附带的DVD光盘简直是神助攻！视频的讲解非常生动，教练的示范动作流畅而舒展，配合书中的文字说明，让我一下子就理解了许多之前模糊不清的地方。看着光盘里的动作，再对照书本的图解，感觉像是有了老师在旁边亲自指导一样。我已经迫不及待地跟着视频练习了几遍，虽然还很生疏，但明显感觉比之前要清晰很多，动作的连贯性也好了不少。这本书真的是为我们这些零基础的爱好者量身定做的，细节做得太到位了，让我对学习吴式太极剑充满了信心！