时尚饮食宝典 刘晓晖 9787533764449 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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刘晓晖 著

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• 营养学
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• 生活方式
• 刘晓晖
• 食谱
• 膳食
• 轻食

店铺： 天乐图书专营店

出版社： 安徽科学技术出版社

ISBN：9787533764449

商品编码：29663500690

包装：平装-胶订

出版时间：2016-04-01

基本信息

书名：时尚饮食宝典

定价：29.80元

作者：刘晓晖

出版社：安徽科学技术出版社

出版日期：2016-04-01

ISBN：9787533764449

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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21世纪人们*关心的是健康，在日常生活中选择适合自己的生活方式和*的食物搭配是保持健康的关键之一。据统计，人一生中要吃掉近100吨各种食物，吸收人体所需的各种常量营养物质（矿物质和维生素），保侍身体的建康和发育。了解食物的各种营养物质，科学合理地搭配膳食，这样更有利于我们的建康，减少疾病的发生。

内容提要

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目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《品味生活：现代家居软装设计指南》 ——打造你的专属舒适空间 在这个快节奏的时代，家，不再仅仅是一个遮风避雨的场所，它已然成为我们卸下疲惫、滋养心灵的港湾。我们渴望的，是一种能够反映个人品味、兼具美学与实用性的居住环境。《品味生活：现代家居软装设计指南》正是应运而生，它以详尽的图文解析和实用的操作建议，带领读者深入探索家居软装的艺术与科学，助你将梦想中的居所变为触手可及的现实。 本书并非空泛的理论说教，而是紧密围绕“如何通过软装提升生活品质”这一核心目标展开。全书共分为六大部分，体系完整，层层递进，确保即便是软装新手也能轻松掌握设计精髓，并能自信地着手改造自己的家。 --- 第一部分：软装基石——理解空间与风格的对话 成功的软装设计始于对空间的深刻理解。本部分首先探讨了家居环境中的光照、动线和尺度感等基础要素，强调了“因地制宜”的重要性。 1.1 空间诊断与功能划分： 学习如何准确测量和分析现有空间，明确卧室、客厅、书房等不同区域的核心功能需求。我们详细解析了开放式空间与封闭式空间的设计侧重点，以及如何利用隔断、地毯等元素进行有效的功能分区，同时保持视觉的连贯性。 1.2 风格溯源与现代演绎： 深入剖析了时下流行的十大主流家居风格，包括但不限于：极简主义（Minimalism）对“少即是多”的哲学践行；北欧风（Scandinavian）的自然光与原木情结；工业风（Industrial）的粗粝质感与复古情怀；以及新古典主义（Neo-Classical）在现代生活中的轻盈表达。本书特别强调，现代设计并非僵化的复制，而是对经典元素的提炼与创新融合。我们提供了大量风格混搭的成功案例，教你如何打破风格壁垒，创造出独一无二的“个人风格”。 1.3 色彩心理学与搭配公式： 色彩是软装的灵魂。本章系统介绍了色彩的物理属性（色相、明度、纯度）以及它们对居住者情绪的影响。书中提供了经典的“60-30-10”色彩分配法则，并附赠了针对不同朝向房间的冷暖色调推荐方案。例如，如何利用低饱和度的中性色作为基底，通过高亮度的点缀色来激活空间活力。 --- 第二部分：家具的艺术——选择、布局与功能集成 家具是软装中的“硬通货”，其选择直接决定了空间的气质和实用性。 2.1 沙发与座椅的选择哲学： 从人体工学角度出发，分析了不同深度、靠背高度的沙发对舒适度的影响。我们对比了布艺、皮革、绒面等不同材质的保养难度与视觉效果，并探讨了如何通过单人椅、脚凳的灵活搭配，增加客厅的层次感和互动性。 2.2 储物系统的智慧规划： 告别杂乱，从系统化的储物设计开始。本章重点介绍了定制柜体与成品柜体的优劣势比较，以及如何巧妙地将储物空间融入墙面、踢脚线乃至家具本身。书中详细介绍了“藏八露二”的展示原则，确保储物既实用又不失美观。 2.3 灵活性与多功能家具： 针对小户型及多功能房间的需求，本书推介了折叠餐桌、带储物功能的茶几、模块化沙发等新兴家具。解析了这些产品如何在不牺牲美感的前提下，最大化空间利用率。 --- 第三部分：光影魔术——照明设计与氛围营造 灯光是家居的“情绪开关”。合理的光影设计能让平庸的空间焕发光彩。 3.1 光源的层次与类型： 区分了基础照明（环境光）、重点照明（任务光）和装饰照明（氛围光）。详细介绍了吸顶灯、吊灯、落地灯、射灯、灯带等不同类型灯具的应用场景和安装高度建议。 3.2 色温的科学应用： 探讨了从2700K（暖黄光）到5000K（中性白）不同色温对空间氛围的塑造。例如，卧室推荐使用低色温以促进放松，而书房和厨房则应采用高显色性的中性光以保证工作效率。 3.3 智能照明的集成： 介绍了如何通过智能调光、定时开关等系统，实现光环境的自动化管理，将居住体验提升至新的维度。 --- 第四部分：纺织品的温柔触感——布艺的细节美学 窗帘、地毯、抱枕、床品等纺织品，以其柔软的质感和丰富的图案，为冰冷的空间注入温度与个性。 4.1 窗帘的材质与功能平衡： 详细对比了棉麻、丝绒、涤纶等不同面料的遮光性、垂感和打理难度。解析了罗马帘、百叶帘、幔帘等不同款式的适用窗型和风格定位。 4.2 地毯的界定与铺设艺术： 地毯不仅保暖，更是划分区域的“隐形墙”。本书指导读者如何根据家具尺寸和空间大小，选择合适尺寸（例如，地毯应能容纳沙发前腿）和纹理的地面覆盖物。 4.3 抱枕与盖毯的点睛作用： 阐述了如何通过抱枕的材质（如针织、皮草、刺绣）和图案的对比，为素净的沙发增添视觉焦点和季节感。 --- 第五部分：装饰品的叙事性——艺术品与小物件的哲学 软装的深度，往往体现在那些充满故事性的小物件上。 5.1 墙面艺术的布局策略： 不仅限于名画，本书鼓励读者利用照片墙、装饰挂毯、雕塑壁挂等多元化元素。重点介绍“画廊墙”（Gallery Wall）的构图技巧，确保视觉平衡和主题统一。 5.2 镜面、花卉与绿植的引入： 镜子如何通过反射扩大空间感？如何利用不同形态的绿植（如高大的琴叶榕、垂吊的常春藤）来软化硬朗的线条？我们提供了专业的植物选择与养护建议。 5.3 季节性与可变性装饰： 如何用最少的投入，迎接不同的季节？通过更换花瓶、餐桌布、季节性香氛，实现家居氛围的快速更迭，保持居住的新鲜感。 --- 第六部分：实战演练——从零开始的软装改造流程 本部分将理论知识转化为可执行的步骤，为读者提供了一套清晰的改造路线图。 6.1 预算制定与材料采购逻辑： 如何科学分配预算，区分“必须投入大笔资金”的关键件（如沙发、床垫）与“易于更换”的点缀品。指导读者识别优质材料，避免过度消费。 6.2 改造的优先级排序： 明确改造的先后顺序——从基础硬装（如墙面刷新）到大型家具的定位，再到最后的饰品陈列。 6.3 软装陈列的黄金法则： 掌握“三三原则”、“奇数原则”以及如何利用层高差来丰富视觉层次。本书提供了大量实景对比图，直观展示了“堆砌”与“陈列”之间的关键区别，让你真正做到“为生活而设计”。 --- 《品味生活：现代家居软装设计指南》旨在赋能每一位热爱生活的人，让他们成为自己家中空间美学的总设计师。它是一本陪伴你从构思到落地的实用工具书，而非昙花一现的潮流指南。通过阅读此书，你将学会的不仅是如何搭配，更是如何通过环境的营造，提升每一天的幸福感和归属感。

评分☆☆☆☆☆

我最近读到一本与“宝典”相关的书籍，它的主题似乎是关于如何在这个日新月异的时代，找到一种与自身节奏相符、又能保持身心活力的饮食方式。我一直觉得，随着生活水平的提高，人们对饮食的要求也越来越多元化，不再仅仅是满足口腹之欲，更关乎健康、美观，甚至是一种生活态度的体现。我期待这本书能够提供一些打破常规的饮食理念，例如，它会不会探讨如何将一些具有地域特色、但又兼具健康价值的食材发掘出来，并巧妙地融入现代烹饪中？或许书中会提供一些关于“断舍离”式饮食的建议，帮助读者摆脱不健康的饮食习惯，找到最适合自己的平衡点。我非常好奇书中会如何定义“时尚”二字在饮食领域的含义，是关于时令水果蔬菜的搭配，还是关于色彩斑斓的健康料理，抑或是关于那些能够带来愉悦感和满足感的用餐体验？我希望这本书能给我带来一种耳目一新的感觉，让我意识到饮食不仅仅是生存的必需，更是一种可以被精心雕琢、充满艺术感的享受，一种通往更美好生活方式的途径。

评分☆☆☆☆☆

一本关于健康饮食的书籍，我一直对通过食物来改善身体状况和提升生活品质充满兴趣。最近，我偶然间翻阅到一本以“时尚饮食”为主题的书，虽然我还没有来得及深入阅读，但仅凭其书名和包装，就已经激起了我强烈的好奇心。我猜想，这本书会打破许多传统观念，以一种更加前卫、更符合现代生活节奏的方式来探讨饮食的重要性。它或许会强调时令食材的魅力，或者介绍一些国际上流行的健康饮食潮流，例如地中海饮食、素食主义的创新变化，甚至是近期流行的“弹性素食”概念。我尤其期待书中能够提供一些关于如何将健康饮食融入繁忙都市生活的实用技巧，比如快速备餐的方法、如何在外食时做出更健康的选择，以及如何利用科技手段来辅助饮食管理。当然，一本“宝典”式的书籍，想必也会涵盖一些基础的营养学知识，但希望能以一种轻松易懂、引人入胜的方式呈现，而不是枯燥的理论堆砌。总而言之，我渴望从这本书中获得一份关于如何吃出健康、吃出美丽、吃出活力的全新指南，并期待它能为我的日常生活带来一些积极的改变和启发。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，饮食不仅仅是填饱肚子那么简单，它是一种生活态度，一种自我关怀的方式。最近，我看到一本关于“时尚饮食”的书，书名就很有吸引力，让人联想到一种既有品味又健康的生活方式。我期待这本书能够跳出传统营养学的条条框框，以一种更加灵活、更加个性化的视角来探讨饮食。它或许会关注如何将美味与健康完美结合，提供一些既能满足味蕾又能滋养身体的食谱。我猜想，书中可能会介绍一些当下非常流行的健康饮食趋势，比如低碳水饮食、植物性饮食的创新应用，或者是一些针对特定人群（如上班族、运动爱好者）的饮食建议。我还很想知道，这本书是如何定义“时尚”的，是关于食材的选择、烹饪的方式，还是关于用餐的环境和氛围？我希望它能带来一种全新的饮食观念，让我们重新认识食物的魅力，并学会如何通过合理的饮食来提升生活品质，让自己变得更加健康、自信和有活力。

评分☆☆☆☆☆

我是一个非常注重生活品质的人，而健康饮食自然是我关注的重点之一。最近，我被一本叫做《时尚饮食宝典》的书吸引了。从书名来看，我预期这本书会提供一套与时俱进、符合现代审美的饮食指南。我一直认为，健康饮食不应该枯燥乏味，而应该是一种充满乐趣和创意的过程。因此，我希望这本书能够打破一些刻板印象，介绍一些能够让健康饮食变得“时尚”起来的方法。例如，它是否会介绍一些新颖的食材搭配，或者是一些快速又美味的健康食谱？我特别好奇书中是否会探讨一些能够提升整体生活幸福感的饮食习惯，比如如何通过饮食来管理情绪，或者如何通过食物来达到身心平衡。我也期待这本书能够提供一些关于如何辨别和选择优质食材的建议，以及如何在家中营造一个更加健康、有格调的用餐环境。总而言之，我希望这本书能成为我的一个得力助手，帮助我在追求健康的同时，也能享受到美食带来的愉悦，活出属于自己的精彩生活。

评分☆☆☆☆☆

作为一个对健康生活方式抱有极大热情的普通读者，我最近留意到一本叫做《时尚饮食宝典》的书籍。我之所以对此书产生浓厚兴趣，是因为我坚信，我们所摄入的食物，直接关系到我们的身体健康、精神状态，甚至是我们的整体生活质量。我非常期待这本书能够提供一套系统而实用的指南，帮助我在纷繁复杂的饮食信息中找到清晰的方向。或许，书中会深入浅出地讲解一些时下流行的健康饮食理念，并对其进行科学的解读，帮助读者辨别真伪，找到真正适合自己的方法。我尤其关注书中是否会介绍一些能够快速提升身体机能、或者帮助改善皮肤状态的饮食秘诀。同时，我也希望这本书能够强调食材的新鲜度、季节性以及它们背后的营养价值，鼓励读者回归食物的本质，用更自然、更健康的方式来滋养身体。总而言之，我渴望从这本书中获得一份能够指导我日常饮食的“宝典”，让我能够更聪明、更有效地选择食物，从而达到身心健康、活力四射的生活状态。