世界上有效的美肤食谱 秋彤美学院 9787538544428 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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秋彤美学院 著

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店铺： 天乐图书专营店

出版社： 北方妇女儿童出版社

ISBN：9787538544428

商品编码：29667380342

包装：平装

出版时间：2010-05-01

基本信息

书名：世界上有效的美肤食谱

定价：29.80元

作者：秋彤美学院

出版社：北方妇女儿童出版社

出版日期：2010-05-01

ISBN：9787538544428

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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吃对食物，美丽加分！
养生就是养气血，食补好过一切化妆品。——美肤人独门心经.白皙滑嫩的肌肤，乌黑亮丽的头发、玲珑有致的曲线，全部都可以吃出来，美美地吃、舒舒服服地漂亮！

内容提要

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《养生就是养气血》卖好以后，“补气养血”渐渐成为畅销养生书讲的主题。《世界上有效的美肤食谱》这本书，针对女性的身体特点，告诉如何吃，吃什么，怎么做才吃得好，哪些东西不能吃，除了这些内容，还有80道菜品，材料都是女人的保养食材，并且教给读者怎么做，怎么吃，皮肤才能越吃越好。书中特别讲到15种越吃越美的食物，不同季节的肌肤美食保养。
《世界上有效的美肤食谱》针对女性的身体特点，告诉如何吃，吃什么，怎么做才吃得好，哪些东西不能吃，除了这些内容，还有80道菜品，材料都是女人的保养食材，并且教给读者怎么做，怎么吃，皮肤才能越吃越好。《世界上有效的美肤食谱》中特别讲到15种越吃越美的食物，不同季节的肌肤美食保养。《养生就是养气血》卖好以后，“补气养血”渐渐成为畅销养生书讲的主题。

目录

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作者介绍

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秋彤美学院由香港美容专栏作者吴秋彤创办。 吴秋彤：美容教育专家讲师，同时也是美业俱乐部主办人。 合作过的大陆时尚杂志：《瑞丽》《时尚》《健康与美容》《职业女性》《美与时代》《精品购物指南》《购物导报》《北京电视周刊》《生活时代周刊》《科技新生

文摘

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序言

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好的，以下是一份根据您的要求撰写的图书简介，该书名为《世界上有效的美肤食谱》，作者为秋彤美学院，ISBN为9787538544428。此简介将详尽描述该书可能涵盖的其他美肤食谱与美容理念，而不提及您提供的具体书名及相关信息。 --- 焕颜新生：古今中外美肤食谱的精粹与实践 在追求健康与美丽的道路上，饮食被视为最根本的基石。本书并非简单地罗列食谱，而是深入挖掘跨越千年、融汇东西方的饮食智慧，旨在为所有渴望由内而外焕发肌肤光彩的读者，提供一套系统、科学且极富实效的美肤饮食方案。 第一部分：肌肤的内在对话——理解“吃”与“美”的关联 健康的肌肤并非依赖昂贵的护肤品，而是身体内部环境的直接投射。本书首先构建了一个坚实的理论基础，带领读者理解皮肤的生理结构、新陈代谢周期，以及关键营养素（如维生素A、C、E、B族、必需脂肪酸、抗氧化剂）在维持皮肤弹性和修复力中的核心作用。我们摒弃浮夸的宣传，聚焦于科学验证的营养学原理。 肠道健康与“第二张脸”： 深入探讨肠道微生物群对皮肤炎症、湿疹乃至痤疮的决定性影响。介绍如何通过益生菌、益生元丰富的食物，以及发酵食品，重塑肠道菌群平衡，从根源上抑制皮肤问题。 糖化反应的隐形杀手： 详细解析“甜蜜的负担”——糖化过程如何破坏胶原蛋白和弹性蛋白，加速皮肤松弛与暗沉。书中提供了一系列低GI（升糖指数）食材的替换指南和烹饪技巧，帮助读者优雅地“戒糖”。 自由基的防御战线： 阐述环境污染、压力和紫外线如何产生自由基，并系统地介绍天然界中最高效的抗氧化剂来源，例如深色浆果、十字花科蔬菜、特定香料和热带水果中的植物化学物质。 第二部分：环球美食地图——汲取全球美颜精髓 本书的精华在于其全球化的视角，它将来自不同文化背景下，经过时间检验的传统美肤饮食法进行了科学化的提炼和重组。 1. 地中海的“阳光馈赠”： 聚焦于橄榄油、新鲜鱼类、全谷物和大量蔬菜所构成的地中海饮食模式。我们不仅介绍其对心血管的益处，更侧重于其中富含的单不饱和脂肪酸如何滋养细胞膜，保持皮肤的水润度和光泽感。食谱板块将详细展示如何制作地中海风味的“活力早餐沙拉”和富含Omega-3的“香草烤鱼佐藜麦”。 2. 亚洲的“温和疗愈”： 深入探索亚洲传统医学中“药食同源”的理念。重点介绍绿茶、姜黄、人参、枸杞等传统食材的抗炎和抗衰老潜力。书中会提供如何将这些传统元素融入现代快节奏生活的简易方法，如“姜黄拿铁的升级配方”和“枸杞排毒水”。 3. 极地与雨林的“生命之源”： 探索那些生长在极端环境中，营养密度极高的“超级食物”。例如，北欧的云莓、南美的卡姆果，以及雨林中的特定坚果。这些食物富含稀有维生素和矿物质，对修复受损肌肤屏障具有不可替代的作用。我们将提供如何将这些进口食材本土化的应用案例。 第三部分：针对性食谱实验室——打造你的个性化美肤餐单 理论学习之后，实践是检验效果的唯一标准。本章将食谱按特定的肌肤需求进行细致分类，确保读者能根据自身状况找到最匹配的方案。 “无暇亮白”计划： 专为淡化色斑、改善肤色不均设计。侧重于维生素C协同效应（如柑橘类与甜椒的搭配）、酪氨酸酶抑制剂（如甘草提取物、洋葱）的食谱应用。 “紧致抗皱”挑战： 针对胶原蛋白流失和细纹问题。核心食谱围绕富含脯氨酸、甘氨酸的骨汤制作法，以及富含二氧化硅（如黄瓜、燕麦）的食材组合。 “油光痘痘”调理方： 这是一个温和的清热与平衡方案，避免极端“排毒”。强调低乳制品、低精制糖的原则，并引入锌、硒丰富的食物来帮助调节皮脂分泌和加速伤口愈合。 “敏感修护”屏障重建： 针对易泛红、干燥的肌肤。食谱强调Omega-3与Omega-6的平衡摄入，并引入特定的发酵蔬菜，重建皮肤屏障的天然脂质层。 第四部分：饮品与甜点的艺术——让“放纵”也变得健康 谁说美肤餐单必须乏味？本书最后一部分将重点介绍如何将健康食材融入日常饮品和偶尔的“小放纵”中。 排毒美颜饮系列： 涵盖了从早晨唤醒活力（如芹菜汁、菠菜奶昔）到夜晚助眠安神（如温热牛奶加肉桂）的全天候饮品配方。 无罪恶感甜点： 利用天然甜味剂（如罗汉果、椰枣、少量蜂蜜）制作低糖、高纤维的慕斯、布丁和能量球，让满足感与美丽不冲突。 本书是献给所有追求自然、持久美貌的读者的实用指南。它不仅仅是食谱的集合，更是一种深入了解身体需求、掌控自身健康密码的生活哲学。翻开它，你将开启一段由内而外的美丽蜕变之旅。

评分☆☆☆☆☆

我一直坚信，真正的美丽源于健康的生活方式，而饮食在其中扮演着至关重要的角色。所以，当我在书店偶然瞥见《世界上有效的美肤食谱》这本书时，我的目光立刻被吸引住了。它所倡导的“吃出美丽”的理念，正是我一直在探索和追求的方向。我常常在想，那些看起来光彩照人的女性，究竟是如何维持她们的肌肤状态的？除了外在的保养，她们的日常饮食一定有着过人之处。我特别期待这本书能为我揭示那些被时间证明了的、真正有效的食谱。我设想着，书中会详细介绍各种食材的营养成分，以及它们如何作用于我们的肌肤，比如，燕窝如何滋养胶原蛋白，银耳如何增加肌肤的保湿能力，或者某些蔬菜中的维生素如何帮助肌肤抵抗紫外线伤害。而且，我希望这些食谱不仅美味，而且易于制作，这样我才能将它们融入我的日常生活中，而不是仅仅停留在理论层面。如果书中还能提供一些针对不同年龄段或不同季节的食补方案，那就更好了，毕竟，肌肤的需求也会随着时间和环境的变化而改变。

评分☆☆☆☆☆

在寻找能够真正改善肤质的途径时，我总是倾向于那些更加自然、温和的方法。化妆品的效果虽然立竿见影，但长远来看，身体内部的调养才是关键。因此，当我在书架上看到《世界上有效的美肤食谱》时，内心就涌起一股强烈的兴趣。我非常好奇，那些被誉为“美肤”的食谱，究竟蕴含着怎样的奥秘？是传统的智慧，还是现代科学的结晶？我设想着，书中应该会介绍一些我们日常生活中容易被忽视，但却对肌肤有着神奇功效的食材，比如富含抗氧化剂的浆果，或是对肠道健康有益的发酵食品。我也期待着，食谱的设计能够兼顾美味与健康，毕竟，如果一道“美肤餐”难以下咽，那么再有效也难以坚持。我希望这本书能够提供清晰易懂的指导，让我们这些对烹饪并非专业人士的读者，也能轻松地在家中复刻出那些令人垂涎欲滴又美容养颜的菜肴。或许，书中还会分享一些关于不同肤质人群的食补建议，例如油性肌肤如何通过饮食来控油，干性肌肤如何补充水分，敏感肌肤又该如何温和调理。这种个性化的指导，无疑会大大提升食谱的实用性和吸引力。

评分☆☆☆☆☆

最近无意中翻到一本关于美食的书，书名叫做《世界上有效的美肤食谱》，听起来就很有吸引力，尤其是“有效”这两个字，对于追求内外兼修的我们来说，简直就是福音。我一直相信，真正的美丽是从身体内部散发出来的，而健康的饮食则是这一切的基石。这本书的出现，仿佛为我打开了一扇新的大门，让我看到了将日常的饮食与护肤需求完美结合的可能性。我脑海中勾勒出的画面是，一边享受着精心烹制的美味佳肴，一边悄然滋养着肌肤，让身体从内而外焕发光彩。想象一下，那些富含维生素C的鲜美水果，或是富含胶原蛋白的滋补汤品，在满足味蕾的同时，也能帮助肌肤抵抗岁月侵蚀，变得更加弹润饱满。书中的食谱，我猜想，一定是经过了科学的考量，不仅仅是简单地罗列食材，更重要的是它能够揭示食材背后的护肤功效，让我们在享受美食的同时，也真正了解它们是如何滋养我们的肌肤的。这种“吃出美丽”的概念，比起单纯依赖化妆品，似乎更加持久和根本。我期待着书中那些充满智慧的搭配，能够为我的日常餐桌增添更多色彩和营养，同时也能在我的肌肤上留下令人惊喜的改变。

评分☆☆☆☆☆

自从开始关注护肤，我越来越发现，单靠外部的涂抹，是远远不够的。身体的内在调养，才是持之以恒美丽的关键。因此，一本关于“有效的美肤食谱”的书，对我来说，简直是及时雨。我很好奇，书中所推荐的食谱，是否能够真正地从肌肤的根源问题入手，例如，通过改善消化系统来帮助吸收营养，或者通过调整身体的酸碱平衡来优化肌肤状态。我期待着，书中的食谱设计，能够兼顾食材的新鲜度、营养价值，以及烹饪的便捷性。毕竟，谁不想在享受美食的同时，还能悄悄地为自己的肌肤“充电”呢？我设想，书中可能会包含一些根据不同季节、不同肤质特点来量身定制的食谱，比如，夏季的清热解毒饮品，或是冬季的滋补养颜汤品。而且，我希望书中能够提供一些关于食材搭配的建议，比如，哪些食材一起食用能够更好地发挥协同作用，哪些食材则需要避免搭配。这种细致入微的指导，能够帮助我们更好地理解“吃”这件小事，背后蕴含的大学问。

评分☆☆☆☆☆

在日常生活中，我一直都秉持着“由内而外”的护肤理念，深知健康的饮食对于维持肌肤状态的重要性。因此，当我在书店里看到《世界上有效的美肤食谱》这本书时，我的目光瞬间被吸引。我非常渴望了解，究竟有哪些“有效”的食谱，能够真正地帮助我们从身体内部改善肤质，让肌肤焕发自然的光彩。我期待着，书中能够提供详细的食材解析，让我们不仅知道“吃什么”，更知道“为什么吃”，了解每一种食材对肌肤的益处，比如，富含Omega-3脂肪酸的鱼类如何帮助肌肤保持水润，而富含维生素E的坚果又如何起到抗氧化的作用。我也希望，书中的食谱能够兼顾美味与健康，毕竟，没有人会愿意为了美丽而牺牲味蕾的享受。我梦想着，能够通过这本书，学习到一些简单易学，又充满惊喜的美肤餐，让我的日常饮食更加丰富多彩，同时也能为我的肌肤带来实实在在的改变。如果书中还能提供一些关于不同肤质人群的针对性食疗建议，那就更完美了，毕竟，每个人的肌肤需求都是独一无二的。