《本草纲目》中的女人养颜经Ⅱ 9787510401381 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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赵一，王耀堂，赵红瑾 著

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• 本草纲目
• 养颜
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• 养生
• 中医

店铺： 广影图书专营店

出版社： 新世界出版社

ISBN：9787510401381

商品编码：29667573620

包装：平装

出版时间：2009-03-01

基本信息

书名:《本草纲目》中的女人养颜经Ⅱ

定价：29.80元

售价：20.3元,便宜9.5元,折扣68

作者:赵一,王耀堂,赵红瑾

出版社：新世界出版社

出版日期：2009-03-01

ISBN：9787510401381

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.400kg

编辑推荐

“孔雀”杨丽萍，奉为圭臬的容颜养护宝典。杨丽萍在答鲁豫问时，笑着说：“我经常看《本草纲目》，吃什么养发，吃什么养颜，里面什么都有，它可是我们国家非常宝贵的一笔财富。” 《中的女人养颜经》是女性美容养颜扛鼎之作。上市以来，连续28周高居各大书店女性养生美容类图书排行榜，网络总点击量过千万。《养颜经》热潮未退，《养颜经Ⅱ》已踏浪而来，再续美容神话！ 数十年广罗博采《本草纲目》成就百草，又一版蓄势待发《养颜经Ⅱ》再续美容神话。 新浪读书，搜狐读书，读书等几十家门户网站，《格调》、《健康时报》、《美容时尚报》、《瑞丽》、《时尚先锋》、《法制晚报》、《郑州晚报》等上百家媒体强力推荐美容读本。 由内而外，千年汉方浸没浮华尘嚣，皈依自然，百草渲染不老容颜。 “‘本草纲目’中的女人养颜经”热潮未退，“养颜经Ⅱ”已踏浪而来。更全面的美容良方，更贴心的养颜指导，让女人在浮华都市里觅得一处静心之地，尽享传统中医美容养颜的奇效。 清水半勺，本草三分，容颜便如自然天成，时珍辛劳，医家精编，美貌亦能无瑕可现 美容养颜是女人的天赋权利，而你是否在这条美丽的征途上南辕北辙？过多化学制剂的侵蚀，你的皮肤不堪重负；整容手术刀下雕刻出的不是靓颜，而是恶意透支美丽…… 你需要一场美容的革命！ 聆听中医的智慧，从气血和脏腑入手，让美丽由内而外升华；撷取百草的精华，感晤自然的密语，从日常饮食、生活细节中把握美丽的脉搏。 静心、凝神，翻开这本《（本草纲目）中的女人养颜经Ⅱ》，开始一段优雅、诗意的美丽旅程。

内容提要

“美丽是娇贵的尤物，容颜是建立在化妆品上的结果”，提到保养，很多人首先想到的就是去美容院，用高级护肤品。其实，只要多吃养颜美容的食物，平时注意和花花草草“亲密接触”，照样能让肌肤光彩照人，其效果不亚于其他方法。以《雀之灵》声名远播的杨丽萍就为我们提供了《本草纲目》这一养颜真经。��
《本草纲目》是我国明朝本草学家、医学家、博物学家李时珍所撰。也许你根据以往的经验会认为它不过是一部药典而已，但是翻看这本书时，你会发现它与女性的美容养颜有不解之缘。它就是一部女性容颜养护的宝典。
在本书中，笔者就以养颜真经《本草纲目》为依据，从女性容颜常见问题着手，用生动真实的故事、轻松且贴心的语言、灵活多变的板块，从各个方面为广大女性朋友介绍容颜养护之道。
本书是美食集锦，是本草荟萃，更是养颜秘籍。其意在传承经典文化，介绍食物功效，撷取养颜经验，用汤汤水水、花花草草以及各式各样的自制面膜等为每一个爱美的女士提供实惠、有效的美容妙方。

目录

序篇 花语，聊聊女人的美丽心事
季 保养，女人一生的必修课
“爱美”是人之天性，容颜就是你的资本
美丽是女人的特权，也是女人的义务
花草食材胜过灰姑娘的变身魔法
第二季 花语心事，女人的美源自普通的花草
武则天：用花草食物抗争岁月，延缓衰老
杨玉环：美女养成要靠天然养颜术
宋美龄：容颜保养离不开花草食材
杨丽萍：年届五十而青春依旧的秘诀
关之琳：美丽靠日复一日的规律饮食来控制
刘嘉玲：蔬菜瓜果给你自然芬芳
巩俐：内养让岁月了无痕
陈慧琳：“本草”是好的美容师
篇 羽化成蝶，蜕变从头到脚
第三季 刷新颜面，美丽从这里起飞
美白，用“绿色”的方法吧
吹弹可破，补水嫩肤尽丝滑
女人，也该为自己的面子“扶贫”了
顾盼生辉，让柳下惠都难挡的“伎俩”
要把对眉毛的伤害降到小“
发”现美丽，三千缕青丝的护养秘籍
从现在起，耳朵也要美丽大作战
“唇”情女人护唇有方
皓齿微露，冷香上枝头——牙齿的保养法
第四季 手舞足蹈，粉拳秀腿闯天下
让双手如玉之润，似绸之柔
脚部护理的三个关键
片“甲”之地也精彩
玉臂是这样炼成的
关节死角不护理，美丽要“打折”
千万不要忽略那一“膝”之地
第五季 别忘了，“窈窕”淑女君子好逑
谁不爱柳腰身
漂漂女的修“腹”之路
做女人就要做“胸猛”女人
，你选对方法了吗
窈窕曲线，排毒中求
臀部的多米诺骨牌效应
颈部——危险的年龄泄密者
靓背演绎的风情
第二篇 风过花香，岁月走过，容颜更显柔韧
第六季 春暖花开，让容颜在明媚的阳光里怒放
让味蕾和春天一起苏醒／
“澡”春三月，洗掉邪气困扰／
春天，让我们来一场“桃花劫”
别对春天太“敏感”／
春燥，你的肌肤完全可以拒绝／
“葱香韭美”——春季 养颜补血的女人菜／
第七季 夏日里掀起的美丽季 节
夏日美食谱，爱美就要这么吃／
控油 补水，才能做夏日平衡美人／
防晒进行时，跟阳光更亲近／
做干燥空调房里的“水美人”／
夏日肌肤问题全攻略／
养颜，不得不爱的夏季 清补靓汤／
第八季 秋天来了，美丽硕果你开始收获了吗
丰收季 节：采摘健康，收割美丽／
让秋季 肌肤享受一次牛奶盛宴／
秋日里打响这场“排毒保卫战”／
干燥秋季 “工作丑女”的办公室保湿功课／
除秋燥，你“果”然可以如此美丽／
第九季 暖暖冬日，我们的容颜不再缺氧
越到冬季 ，越要“食”“色”生香／
女人暖起来才漂亮／
冬季也要“颜”色靓丽——暖暖的冬日活肤术／
吃点红肉，寒冬就会变暖春／
护理不好，冬天的肌肤也会“感冒”／
新看点：冬日血型护肤术／
第三篇 只要一生的美丽，不把年龄当做问题
第十季 “轻女”，不化妆照样赚取回头率
“铁”打的青春，别让坏情绪毁掉了容颜
青春战“痘”，号角已经吹响
“均衡美人”与脂肪和谐相处
别再“孔”慌，从容解决毛孔问题
不做“熊猫”，真功夫除去黑眼圈
第十一季 “盈”女人，赢天下
别让夜生活成了美丽的负担
“斑”门就要弄斧，斩断美颜祸患
和地心引力作战，拒绝肌肤松弛
别让妊娠纹影响了母亲的美丽
抗压“心经”教你一路轻松做美人
第十二季 “熟女”，与岁月一起积淀出别样的美丽
睡饱美容觉，也跟失眠说晚安
让更年期成为你美丽的“第三春”
抹平皱纹，只留下不老容颜
让你的美胸重新挺拔
抗衰食物，全方位抗击衰老元素
第四篇 内养＋外修，爱自己才会成为好命女
第十三季 记住了，养血安内才能打造芬芳容颜
如果你不是娇艳的水仙，就做山谷中的幽兰
滋阴，炼成柔美人的秘籍就在我们手里
不养心，很快会红消香断、玉殒花折
汤水一生，美丽一生养好，愉悦你我他
长在肥沃土地上的花草才水灵
美丽的根本——养肺润燥
和家人一起分享粥养这一滋补良方
肾有多好，人就有多年轻
第十四季 照顾好“后花园”，没有你解决不了的难题
护巢四步走，使你的“后花园”不再有残枝败叶落花
豆浆是上天赐予女性的恩物
似水如花原来很简单——养好
拿什么呵护你，我的“好朋友”
增强体质，妇科炎症去无踪
第十五季 美丽的痛：肌肤频频触礁
换了环境，记得给肌肤点“恩惠”
眼角“小突起”，从胆经上找原因
解决“头上问题”，“发”动才能心动
多梦高压，脸也要跟着遭殃
肌肤灰暗无光，紫色食物你试过了吗
不要轻易损伤你的急救大穴——人中
电脑族——教你撑开“美丽防护伞”
给暗黄皮肤来个温柔的“换肤术”
第十六季 带着高倍放大镜修整小细节
吐气如兰，口气清新才让人想靠近
身体异味，统统不要
食物养颜，吃对了才有效
“浴”出来的水嫩肌肤
水果代正餐，不明智
第十七季 叶绿喜人，花香——本草美容秘方荟萃
薰衣草：留住宁静的心境
玫瑰：美容花茶中的皇后
橘子皮：焕肤重现年轻光彩
绿茶：力战烧烤的英雄
姜红茶：温暖到指尖
泥鳅：去火养颜真不错
豆子面膜：来自宫廷的养颜秘方
苦瓜：祛头痛除心烦
牛肉汤：美颜脱胎换骨
冬瓜玉米汤：阻止赘肉堆积
驴肉黄鳝：绿色美味的关照
猪皮鱼皮冻：紧致每一寸肌肤
附篇 耍点小“手腕”，“丑女”也无敌
第十八季 保养坏习惯，小心成为折翼天使
小心，洗脸方法不当会揉出皱纹
脂肪粒——错用眼霜惹的祸
刚洗完澡，肌肤对化妆品Say No
面霜，早晚该分开用
涂抹护肤品要紧的是先把皱纹展开
让护肤效果加倍的诀窍——淋巴按摩
注意“小动作”，美丽深藏细节中
涂抹护肤品也要讲究“先来后到”
运动健身也要适可而止
做面膜前先让肌肤“喝”点水
第十九季 没有漂亮容颜，我们还有难挡的气质
岁月沉淀，风情仍在暗香涌动
懒惰邋遢，到哪儿毁哪儿
幽幽女人香，该从何处来
优美坐姿，提升高贵优雅形象
自信的女人美丽
穿出你的范儿
前方告急，丑女需要心理“整容”

作者介绍

赵一，曾经的律政俏佳人，如今的时尚美容达人。出生于中医世家，耳濡目染中医国学，于中医国粹中研习出诸多美容养颜心得，在各大美容论坛拥有众多拥趸，遂弃法从医，兼修美容养颜顾问。作者崇尚休闲自然的养护方式，认为女人的美应由内而外，其出版的《<本草纲目>中的女人养

文摘

序言

好的，以下是一本不包含《本草纲目》中关于女性养颜内容的图书简介，旨在深入探讨传统中医药理论在现代生活中的应用与创新，侧重于整体调理、四季养生以及常见病症的预防与应对。 --- 《四季流转：中医药的现代生活智慧》 内容简介 本书旨在带领读者穿越传统中医药的深厚底蕴，将其精髓与现代生活方式进行深度融合。我们不拘泥于单一的养生秘籍，而是构建一个全面、系统、可操作的“人与自然和谐共生”的健康框架。本书着重阐述中医“天人合一”的核心理念，深入解析人体在不同季节、不同环境下的生理变化规律，并提供精准的干预和调理策略。 全书分为四大核心板块：基础理论的现代解读、四季养生的精微之道、常见病症的预警与调理、以及药食同源的家庭实践。 第一部分：基础理论的现代解读——找寻身体的平衡点 本部分摒弃晦涩难懂的古籍语言，用清晰的现代医学概念来阐释中医的五行、藏象、气血津液等基本理论。我们探讨“辨证论治”的精髓，强调个体化治疗的重要性。重点分析现代人常见的亚健康状态，如长期压力导致的肝气郁结、过度疲劳引发的气虚血弱等。 探究“气”的流动： 现代生活中的“气滞”现象（如久坐不动、情绪压抑）如何影响消化、睡眠和精神状态。提供针对性的导引、按摩和情志调摄方法。 理解“湿”的堆积： 阐述现代饮食（高油高糖）与环境潮湿如何导致体内“湿气”加重，表现为困倦、水肿、代谢缓慢等问题，并提供祛湿健脾的食疗方案。 五脏之间的“对话”： 详细剖析心、肝、脾、肺、肾这五大脏器之间的相互滋生与制约关系，指导读者如何通过日常行为保护最重要的功能系统。 第二部分：四季养生的精微之道——顺应自然的生命节律 中医强调“不时不食，不时不行”。本部分将一年分为春、夏、长夏、秋、冬五个阶段，详细指导读者如何根据气候变化调整生活起居、饮食结构和情志管理。 春季——生发与疏泄： 重点讲解春季如何顺应肝气的生发，推荐食用具有升发特性的食材，并强调春季运动的要领，避免过度劳累。 夏季——清热与养心： 阐述夏季心火易旺的原理，介绍清心除烦的药膳（如莲子心、竹叶等），并教授如何正确应对“苦夏”和暑湿。 长夏（湿季）——健脾与化湿： 针对多雨潮湿的季节，详细介绍健脾祛湿的经典方剂与日常汤饮，如茯苓、薏米的应用技巧。 秋季——收敛与润燥： 论述秋季“燥”邪伤肺的规律，重点推荐滋阴润燥的食物（如百合、银耳），以及如何保护呼吸道黏膜。 冬季——封藏与潜养： 深入探讨冬季“万物闭藏”对人体肾精的重要性，介绍温补的原则和正确的进补时机，警惕“虚不受补”的误区。 第三部分：常见病症的预警与调理——家庭的初级健康防线 本部分侧重于普通家庭成员日常生活中遇到的常见困扰，提供安全、有效的非药物干预和预防思路，强调“治未病”的理念。 消化系统的日常维护： 针对现代人普遍存在的胃胀、便秘、腹泻等问题，区分寒热虚实，推荐不同的和胃、理气、调肠饮品。 睡眠质量的优化： 不仅仅关注安神，更深入分析失眠的根本原因（如心火不降、肝血不足），提供睡前调息法和安神茶饮。 免疫力的提升与流感预防： 结合季节变化，指导如何通过穴位按摩（如合谷、足三里）和基础药材（如黄芪、防风）来增强体质，减少感冒发生的频率和严重程度。 颈肩腰腿的日常保健： 针对久坐人群，介绍循经络拉伸和简易的艾灸指南，缓解肌肉劳损和经络不通带来的酸麻疼痛。 第四部分：药食同源的家庭实践——厨房里的“本草”智慧 这一部分是全书的实践核心，所有推荐均是取材方便、操作简单的家庭食疗方。我们强调食材的“性味归经”，让读者学会“会吃”和“会搭配”。 食材的药性图鉴： 精选几十种厨房常见食材（如生姜、大枣、枸杞、山药等），用图文并茂的方式清晰标注其性味、归经和主要功效，以及使用禁忌。 基础汤方与粥品： 教授如何根据身体状况灵活调整基础汤底（如清汤、滋补汤）和营养粥品（如健脾祛湿粥、养肝明目粥）。 节气茶饮的制作： 针对二十四节气中的关键节点，提供简易的定制茶饮配方，如春季的疏肝茶、夏季的消暑茶等。 本书力求以严谨的学术态度，结合生动的生活案例，帮助读者建立起一套完整的、以中医药理论为指导的、适应现代节奏的健康管理体系。它不是工具书式的药材手册，而是一本引导您回归自然节律、倾听身体声音的生活指南。通过阅读此书，读者将掌握主动维护自身健康的钥匙，实现真正的“身心安泰”。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的让我眼前一亮，感觉像发现了一块宝藏。作为对中国传统医药文化充满好奇的读者，我一直对《本草纲目》中的女性养颜内容情有独钟。拿到《本草纲目》中的女人养颜经Ⅱ，我立刻被它扎实的内容和严谨的论述所吸引。作者并没有空泛地谈论美容，而是深入到《本草纲目》的原著中，挖掘出那些被时间沉淀下来的宝贵养颜方剂和理论。我特别赞赏书中对药材的详细介绍，不仅仅是功效，还包括了性味、归经、炮制方法，甚至还有一些古籍中的记载，这让我对每味药材都有了更深刻的认识。我发现书中针对女性的常见问题，如肤色暗沉、皱纹、色斑等，都给出了详细的分析，并且提出了非常具体的调理方案。我尤其被书中关于“食养”的部分所打动，很多我们日常生活中常见的食材，在书中却被赋予了不一样的养颜力量，我迫不及待地想尝试书中的食疗方，期待能看到身体的积极变化。这本书不仅仅是一本养颜指南，更是一本让我了解中国传统养生智慧的入门读物，让我对“由内而外”的养颜理念有了更深刻的理解。它的内容深度和广度都让我感到惊喜，让我觉得物超所值。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是太让我惊喜了！作为一名对传统养生文化有着浓厚兴趣的读者，我一直很想深入了解《本草纲目》中蕴含的女性养颜智慧。拿到这本《本草纲目》中的女人养颜经Ⅱ，我迫不及待地翻开，就被它精心设计的排版和丰富的图文资料所吸引。书中的内容不仅仅是对传统文本的简单摘录，而是结合了现代人的生活习惯和需求，进行了深入浅出的解读。我尤其欣赏作者在讲解一些经典方剂时，不仅给出了详细的配伍和炮制方法，还解释了其背后的药理原理，让我能够更清晰地理解为什么某种药材对皮肤有益，或者为什么某种搭配能够达到调经养颜的效果。书中的案例分析也非常贴近生活，比如针对不同年龄段女性的皮肤问题，给出了具有针对性的调理建议，让我感觉这本书就像一位贴心的中医闺蜜，随时随地都能给我提供专业的指导。此外，书中关于饮食调养的部分也让我受益匪浅，很多看似平常的食材，在书中却被赋予了不一样的养颜功效，我迫不及待地想尝试书中的一些食疗方，期待能看到身体和肌肤的积极变化。这本书不仅仅是一本工具书，更像是一本承载着东方传统智慧的文化读物，让我对中国传统医学的博大精深有了更深的敬畏。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对中华传统医学有着深深情结的女性，我一直对《本草纲目》中的养生智慧充满好奇。这本《本草纲目》中的女人养颜经Ⅱ，无疑是一次非常愉快的阅读体验。这本书并没有把《本草纲目》中关于女性养颜的部分生硬地搬过来，而是进行了非常精妙的梳理和解读，让古代的智慧与现代人的生活方式完美结合。我喜欢书中对于不同肤质、不同年龄段女性的养颜需求的细分，以及针对性的推荐。比如，书中关于如何通过辨别体质来选择适合自己的药材和食疗方，这一点对我来说非常有价值，因为我之前总是盲目尝试各种产品，效果甚微。书中对一些大家耳熟能详的养颜食材，如枸杞、红枣、燕窝等，都进行了深入的药理分析，让我理解了它们真正神奇的功效所在。我尤其喜欢书中的“古法今用”章节，将古代的养颜经验与现代科技结合，给出了更科学、更有效的方法。读完这本书，我感觉自己对身体的认识又上升了一个层次，不再仅仅是关注表面的瑕疵，而是开始重视身体的内在平衡和健康。这本书就像一位穿越时空的智者，用最温和的方式，指导我如何成为一个由内而外散发光彩的女性。

评分☆☆☆☆☆

我最近在寻找能够帮助我改善体质、提升气色的方法，朋友推荐了这本《本草纲目》中的女人养颜经Ⅱ，拿到手后，第一感觉就是它的专业性。这本书的编排非常系统，从身体的内部调理到外部的肌肤护理，都进行了细致的梳理。它并没有简单地罗列药材，而是深入探讨了女性在不同生理周期、不同季节的养颜需求，以及如何通过中药、食疗、以及生活方式的调整来达到平衡。我特别关注了书中关于“内调”的部分，比如对肝、脾、肾等脏腑功能的阐述，以及这些脏腑功能失调对女性皮肤和整体健康的影响。这让我认识到，真正的养颜并非只是停留在表面，而是需要从根源上解决问题。书中引用的《本草纲目》原文部分，也让我得以一窥原著的精髓，而作者的解读则帮助我跨越了古籍阅读的障碍，将古代的智慧转化为现代可操作的养生秘诀。书中关于一些经典养颜方剂的介绍，例如当归、白芍、川芎的搭配，让我了解到它们在活血化瘀、改善面色方面的神奇功效。我计划根据书中的建议，慢慢调整自己的生活方式，尝试一些食疗方，希望能看到更持久、更健康的改变。这本书的深度和广度都超出了我的预期，它为我打开了一扇了解传统养生文化的窗户。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，《本草纲目》中的女人养颜经Ⅱ是一本我读过的最实用、最具指导意义的养颜书籍之一。它不像市面上一些流于表面的美容书，而是有着深厚的学术背景和丰富的实践经验。我特别欣赏书中对女性身体的精微之处的洞察，比如关于月经不调、更年期综合征等常见问题，书中都给出了基于中医理论的解决方案。我发现书中对于一些古老的养颜秘方，比如珍珠粉、白及等的使用方法和功效，都进行了非常详细的介绍，并且结合了现代人的实际情况，给出了更易于操作和获取的建议。我个人比较注重细节，书中的图文并茂的设计，以及对每味药材性味归经的解释，都让我觉得非常专业和严谨。更重要的是，这本书让我意识到，女性的养颜是一个整体性的过程，需要从饮食、作息、情绪等多方面入手。书中关于如何通过疏肝理气来改善因压力导致的皮肤问题，以及如何通过健脾祛湿来解决面部浮肿，都让我茅塞顿开。我感觉自己不仅仅是在学习如何美容，更是在学习如何更好地爱护自己的身体，与身体和谐相处。这本书不仅仅适合想要改善外观的女性，更适合那些希望从内在获得健康和活力的读者。