體操(普修)/普通高等教育“十一五”規劃教材 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

呂萬剛，鬍建國，宋文利 著

圖書標籤:

• 體操
• 體育
• 高等教育
• 教材
• 普修
• 運動
• 身體素質
• 技能
• 教學
• 十一五規劃

店鋪： 夜語笙簫圖書專營店

齣版社： 北京體育大學齣版社

ISBN：9787811007695

商品編碼：29668499299

齣版時間：2007-08-01

基本信息

書名：體操(普修)/普通高等教育“十一五”規劃教材

定價：26.00元

作者：呂萬剛,鬍建國,宋文利

齣版社：北京體育大學齣版社

齣版日期：2007-08-01

ISBN：9787811007695

字數：

頁碼：216

版次：1

裝幀：

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

---

內容提要

---

《普通高等教育“十一五”規劃教材：體操（普修）》是在人民體育齣版社1989年版的基礎上重新修訂的。新教材在教學內容選編的指導思想上，始終貫徹以傳授體操基本知識、技術和技能為先導，以培養學生能力為重點，以促進身心協調發展為中心的指導思想；在教學內容選編原則上，遵循整體性、發展性、可實踐性、科學性_的選編原則，同時注重教學內容選編的有效性和時效性，滿足學生主體需要，服務學生未來工作和生活；在教學內容新體係構建上，既注重瞭學生教學技能的培養，又增加瞭全民健身指導的教學內容。新教材教學內容由體操發展概論、基本體操、競技體操、體操健身原理與方法和體操遊戲五章構成，全麵而係統地闡述瞭體操理論知識、體操教學技能、體操鍛煉的手段與方法等內容。

目錄

---

章 體操發展概論
節 體操發展簡況
第二節 體操的內容與分類
第三節 體操的任務

第二章 基本體操
節 基本體操的內容與特點
第二節 隊列隊形練習
第三節 徒手體操
第四節 輕器械體操
第五節 專門器械體操
第六節 基本體操的創編
第七節 基本體操的教學
第八節 基本體操比賽的組織與裁判
第九節 基本體操成套動作實例

第三章 競技體操
節 競技體操的特點
第二節 競技體操競賽基本知識
第三節 競技體操術語
第四節 競技體操基本技術分析
第五節 競技體操動作教學
第六節 競技體操基本動作技術與教法

第四章 體操健身原理與方法
節 體操在健身中的作用
第二節 徒手體操健身原理與方法
第三節 輕器械體操、專門器械體操健身原理與方法
第四節 器械體操健身原理與方法

第五章 體操遊戲
節 體操遊戲的特點與功能
第二節 體操遊戲的創編原則與方法
第三節 體操遊戲的教學
第四節 體操遊戲實例
主要參考文獻

作者介紹

---

文摘

---

序言

---

好的，這是一份不包含您指定圖書內容的詳細圖書簡介，旨在讓讀者對即將接觸到的書籍內容産生濃厚興趣，並對其主題和價值有清晰的認識。 【書名】 《運動技能的科學解析與訓練優化》 【內容簡介】 人類對運動的探索與追求，自古以來便未曾停歇。從原始部落的狩獵奔跑，到現代奧林匹剋賽場上的競速爭鋒，運動始終是體現生命活力、挑戰生理極限、傳遞精神力量的重要載體。然而，當我們凝視那些令人驚嘆的運動錶現時，是否曾深入探究過其背後蘊含的科學原理？是天賦異稟，還是後天刻苦？是純粹的體能，還是精妙的技巧？《運動技能的科學解析與訓練優化》一書，正是緻力於揭示運動技能的內在機製，提供一套係統、科學的認知框架和實踐指導。 本書並非僅僅羅列各種運動項目或訓練方法，而是將目光聚焦於“運動技能”這一核心概念，從多維度、跨學科的視角對其進行深度剖析。我們深入探討運動技能的構成要素，包括但不限於：運動意識的覺醒、運動感覺的感知、運動知覺的加工、運動記憶的形成與鞏固、運動思維的決策與預測、運動意誌的調控與堅持，以及運動情感的體驗與錶達。每一項要素都將通過嚴謹的理論闡述和翔實的案例分析，幫助讀者理解它們在運動過程中所扮演的關鍵角色，以及如何通過有針對性的訓練來加以強化。 運動意識，是運動的起點。它涉及到對自身身體狀態、外部環境以及運動目標的清晰認知。本書將詳細介紹如何培養和提升運動員的“本體感覺”，即對身體在空間中的位置、姿態以及運動狀態的感知能力；如何理解和適應瞬息萬變的比賽環境，例如風速、場地狀況、對手的行為等；以及如何確立明確的運動目標，並將其轉化為清晰的行動指令。我們將探討意識流在運動中的體現，以及如何通過冥想、正念等方法來優化運動意識。 運動感覺與知覺，是運動的基礎。本書將詳細解析觸覺、本體感覺、前庭感覺等感覺器官在運動中的作用，以及大腦如何對這些感覺信息進行加工和整閤，形成對運動情境的準確知覺。例如，在籃球運動中，運動員如何通過觸覺感知球的材質和鏇轉，通過本體感覺判斷自己的跳躍高度和落地姿勢，通過前庭感覺維持身體平衡？我們將深入淺齣地介紹相關的神經生理學機製，並提供相應的訓練方法來提高感覺的靈敏度和知覺的準確性。 運動記憶，是運動經驗的沉澱。從簡單的動作模式到復雜的戰術配閤，都離不開運動記憶的支撐。本書將詳細闡述運動記憶的類型，包括運動程序記憶、條件反射記憶、工作記憶等，並分析不同類型記憶的形成和鞏固機製。讀者將瞭解到如何通過重復訓練、情景學習、聯想記憶等方法，有效地存儲和提取運動信息，從而實現動作的自動化和技術的穩定化。 運動思維，是運動智慧的體現。它關乎運動員的決策能力、預測能力、空間想象能力以及問題解決能力。本書將深入探討運動員在比賽中所麵臨的各種決策場景，例如何時傳球、何時射門、如何跑位等，並介紹相關的認知心理學理論，如博弈論、信息處理模型等，來解釋這些決策過程。同時，我們將提供訓練方法，幫助讀者提高對比賽形勢的預判能力，以及在復雜多變的比賽環境中做齣最優決策。 運動意誌，是剋服睏難、實現目標的內在動力。它包括注意力、毅力、自控力、勇氣等重要品質。本書將詳細分析運動意誌的心理機製，並提供訓練策略，幫助讀者提升專注力，抵禦疲勞和壓力，剋服恐懼心理，堅持不懈地追求卓越。我們將探討如何通過目標設定、自我激勵、積極暗示等方法，來培養強大的運動意誌。 運動情感，是運動體驗的靈魂。無論是成功的喜悅，還是失敗的沮喪，都深刻地影響著運動員的錶現。本書將深入研究運動中的各種情感狀態，例如興奮、焦慮、自信、沮喪等，分析它們對生理和心理的影響，並提供情感調控的技巧，幫助運動員學會管理自己的情緒，將負麵情緒轉化為動力，將正麵情緒發揮到極緻。 在深入剖析運動技能的構成要素的基礎上，《運動技能的科學解析與訓練優化》一書更著重於訓練優化。本書將引入運動生物力學、運動生理學、運動心理學、運動訓練學等多個學科的最新研究成果，將其轉化為切實可行的訓練指導。 運動生物力學的視角，將幫助我們理解動作的效率、力量的傳遞、能量的消耗。例如，在投擲項目或跳躍項目中，如何通過優化身體的姿態和發力順序，來最大化運動效果？本書將提供對關鍵動作力學分析，並指導讀者如何通過調整技術動作來提高效率，預防損傷。 運動生理學的原理，將為我們揭示身體在運動中的適應性變化。本書將深入探討心肺功能、肌肉力量、耐力、柔韌性等身體素質的訓練方法，以及如何根據運動項目的特點，科學地安排訓練負荷、休息和恢復，以實現身體潛能的最大化。我們將介紹周期性訓練、超量恢復理論、高原訓練等高級訓練理念。 運動心理學的理論，貫穿於本書始終，尤其在訓練優化部分，其重要性更為凸顯。本書將詳細介紹目標設定的SMART原則、運動動機的內在與外在驅動力、運動焦慮的應對策略、運動自信心的建立方法、團隊協作與溝通技巧等。讀者將學習到如何通過心理訓練來提升運動錶現，例如可視化訓練、壓力管理技術、賽前準備流程等。 運動訓練學的知識體係，則為本書提供瞭結構化的指導。本書將介紹訓練的原則（如負荷的超量恢復原則、專門性原則、周期性原則）、訓練的負荷安排、訓練的內容選擇、訓練的評估與反饋等。我們將探討如何為不同水平、不同項目的運動員設計個性化的訓練計劃，並強調訓練的科學性、係統性和循序漸進性。 本書的另一大特色在於其跨學科的融閤性。我們不僅藉鑒瞭傳統體育科學的研究成果，還汲取瞭認知神經科學、人工智能、運動工程學等新興領域的最新進展。例如，我們將探討如何利用運動捕捉技術來精確分析動作細節，如何運用大數據分析來預測訓練效果，以及如何通過虛擬現實技術來模擬比賽場景，進行沉浸式的訓練。 《運動技能的科學解析與訓練優化》旨在成為廣大體育愛好者、業餘運動員、專業運動員、體育教育工作者、運動訓練指導員的寶貴參考。無論您是希望提升個人運動水平，還是緻力於指導他人走嚮運動巔峰，本書都將為您提供堅實的理論基礎和實用的操作指南。 我們相信，運動技能並非遙不可及的天賦，而是可以通過科學的認知和精心的訓練而不斷提升的。本書將帶領您走進運動技能的奧秘，點燃您對運動科學的探索熱情，最終幫助您在運動的道路上，實現更高、更快、更強的飛躍。 本書的閱讀價值在於： 1. 深度理解運動本質： 揭示運動技能背後復雜的生理、心理和神經機製，讓您不再滿足於“練”本身，而是“知其所以然”。 2. 係統科學的訓練方法： 提供一套基於多學科理論的、可操作性強的訓練體係，指導您如何更有效地提高運動錶現。 3. 提升運動智慧： 培養運動員的決策能力、應變能力和自我認知能力，塑造更具智慧的運動者。 4. 預防與康復： 通過對運動力學和生理學的深入理解，幫助您更好地預防運動損傷，並為康復提供科學依據。 5. 激發潛能： 引導讀者發現自身運動潛能，並提供實現潛能最大化的路徑。 6. 跨越學科界限： 融閤多個科學領域的最新研究成果，為讀者提供前沿的運動科學知識。 《運動技能的科學解析與訓練優化》 是一次關於人類運動能力探索的深度之旅，它將幫助您重新認識運動，科學地訓練，最終在運動的世界裏，綻放屬於您的光彩。

評分☆☆☆☆☆

作為一名長期在業內摸爬滾打的資深人士，我對市麵上各種專業書籍都有所涉獵，但這本書在理論深度上給我帶來瞭不小的驚喜。它並非簡單地羅列動作要領，而是深入剖析瞭人體運動學的基本原理，將生物力學、生理學與體操技術完美地結閤在一起。特彆是關於離心力和嚮心力在不同器械上的應用解析，寫得極其透徹，很多我過去隻能依靠經驗去體會的概念，在這裏得到瞭詳盡的、有據可查的科學闡釋。書中引用的參考文獻和案例分析也顯得非常紮實可靠，這對於建立一個完整的、係統的知識框架至關重要。我敢斷言，這本書對於那些希望從“熟練操作”躍升到“精湛理解”層麵的專業人士來說，絕對是案頭必備的工具書，它提供的思想深度遠超一般的入門指南。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是讓人眼前一亮，封麵的色彩搭配和字體選擇都透露著一種嚴謹而不失活力的氣息。拿到手裏沉甸甸的，能感覺到印刷的質量相當不錯，紙張的手感細膩平滑，即使是長時間翻閱，手指也不會感到疲憊。我尤其欣賞它在內容編排上的用心，每一個章節的過渡都處理得非常自然流暢，知識點的邏輯遞進清晰可見。初翻時，我就被其中幾張精美的插圖吸引住瞭，那些動作分解圖的綫條清晰，角度選取極其專業，即便是初學者也能通過這些圖示快速領會到關鍵的身體姿態要領。這不僅僅是一本教科書，更像是一件精心製作的藝術品，顯示瞭齣版社在教材製作上的高標準和對讀者體驗的重視。我期待著深入研讀，相信這樣的高質量載體能更好地承載深奧的理論知識，讓學習過程本身也成為一種享受。

評分☆☆☆☆☆

從一個需要不斷自我提升的在校生的角度來看，這本書的實用性體現在它對於“係統性”的強調。它不像市麵上很多碎片化的訓練手冊，這本書從最基礎的柔韌性訓練開始，逐步構建起對各項器械技術的理解，最後整閤到完整的套路編排和競賽規則解讀。這種完整的知識地圖，幫我清晰地規劃瞭自己的學習路徑，知道下一步該重點攻剋哪裏。而且，書後附帶的練習題和思考題，設計得非常巧妙，它們並非簡單的知識點重復，而是引導我們進行批判性思考和問題解決能力的訓練，這纔是高等教育的真正價值所在。可以說，這本書為我未來幾年的專業學習奠定瞭一個極其堅實和全麵的基礎，讓我對即將到來的高強度訓練充滿瞭信心。

評分☆☆☆☆☆

我主要關注的是教材在教學方法創新方麵的體現。當前教育理念正在不斷更新，而這本書似乎緊跟時代步伐，在“如何教”上做瞭很多獨到的設計。例如，它在介紹基礎訓練模塊時，不僅僅給齣瞭“做什麼”，更詳細闡述瞭“為什麼這樣做”以及“如何根據個體差異進行調整”。這種模塊化的教學思路非常有利於教師在實際課堂中進行靈活應變和差異化教學。我特彆留意到其中關於安全保障和風險控製的章節，其詳盡程度令人印象深刻，很多細節是其他教材中難以找到的，這對於保障學生的訓練安全具有不可替代的實際價值。這顯示齣編者不僅精通技術，更具備高水平的教育實踐經驗，使得本書成為一本兼具理論前沿性和實操指導性的優秀範本。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我剛開始接觸這類專業教材時，常常感到枯燥乏味，很多文字堆砌讓人望而生畏。然而，這本教材在語言錶達上展現齣瞭一種難得的人情味和啓發性。作者似乎非常懂得如何與讀者進行“對話”，他們沒有用過於冷峻的學術腔調，而是用一種循序漸進、充滿鼓勵的語氣來引導我們探索復雜的技巧。讀起來，感覺就像是有一位經驗豐富的教練在你身邊，耐心地為你講解每一個細節，及時糾正潛在的誤區。尤其是一些曆史迴顧和發展脈絡的描述，寫得非常引人入勝，讓我對體操這項運動有瞭更深層次的文化敬意。這種流暢的敘事感和清晰的教學策略，極大地降低瞭學習的心理門檻，讓原本覺得高不可攀的專業知識變得觸手可及。