會睡的女人美到老 9787801698261 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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水淼 著

圖書標籤:

• 女性魅力
• 抗衰老
• 保養
• 美容
• 健康
• 睡眠
• 女性心理
• 生活方式
• 自我提升
• 美麗

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 中國時代經濟齣版社

ISBN：9787801698261

商品編碼：29674385764

包裝：平裝

齣版時間：2006-01-01

基本信息

書名:會睡的女人美到老

定價：25.00元

售價：17.0元,便宜8.0元,摺扣68

作者:水淼

齣版社：中國時代經濟齣版社

齣版日期：2006-01-01

ISBN：9787801698261

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.300kg

編輯推薦

·無論如何，我都不會縮短睡眠的時間。
——張曼玉
·我有三大密招，塗抹橄欖油是其中之一，另兩個法寶是——保持高品質的睡眠、多喝白開水。 ——金喜善
·我會做做麵膜、泡泡澡，還有充足的睡眠很重要哦。*重要的是我一直都保持好心情，我是一個很樂觀的人呢。 ——林誌玲
·因為拍片經常是日以繼夜地工作，睡眠嚴重不足，隻要我在傢就會好好地補覺，充足的睡眠可以說是我的保養秘方。 ——鞏俐

內容提要

“愛吃的女人衰老早，會睡的女人美到老”是美國已故女影星奧黛麗·赫本的名言。一些漂亮的國際女明星如何養顔？睡眠是被她他列為條的養顔守則。就像張曼玉所說“無論如何，我都不縮短睡眠的時間。”其實，什麼樣的美容藥都比不上睡眠這個天然的補養品。
有時候，我們知識睡眠不足給我們帶來的創傷有多大，也努力讓自己變成一個睡美人，但是我們卻不知道如何去獲得睡眠帶來的美麗，因為我們對睡眠的誤解太多太多……
這可不是一本深奧的理論書，也不是一本讓你係統地瞭解睡眠知識的書，因為你連睡眠的時間都無法保障，也沒人指望你會啃動一本枯燥無味的學術書，它隻是一本讓你懂得“你滿足瞭自己的睡眠需求，也就滿足瞭你的健康也以及養顔需求”的書。以及“教你如何擺脫睡眠問題糾纏”的書。在進入本書之前，還是先測測你的睡眠問題有多大吧！

目錄

作者介紹

文摘

序言

悠長歲月中的微光：探尋人與自然的和諧共生 本書簡介： 這是一部深入人心的非虛構作品，它以細膩的筆觸，描繪瞭現代社會中，一群選擇迴歸自然、在慢節奏生活中尋求內心平靜與精神富足的人群。全書沒有宏大的敘事，而是聚焦於微小之處，通過對個體生命體驗的捕捉與記錄，構建起一個關於“如何與世界溫柔相處”的思考框架。 第一部分：城市喧囂的退場與土地的呼喚 本書的開篇，將讀者帶入一幅由鋼筋水泥構築的都市圖景。作者首先描繪瞭現代都市人普遍存在的焦慮感——時間被切割得支離破碎，人與人之間的連接變得脆弱而功利。在這樣的背景下，故事的主人公們，或是厭倦瞭無休止的競爭，或是對生命意義産生瞭深刻的疑問，他們做齣瞭一個看似激進，實則迴歸本真的決定：離開城市，投入鄉村。 他們選擇的“迴歸”並非簡單的逃避，而是一場審慎的探索。作者細緻記錄瞭他們初到鄉村時的不適應與笨拙：如何學著分辨泥土的性質，如何理解季節的更替對農事的影響，以及如何處理與當地傳統社區的文化差異。這種“重塑”的過程，充滿瞭汗水與挫摺，但正是這些真實的睏境，讓後續的成長顯得尤為珍貴。 書中著重探討瞭“勞作的哲學”。作者認為，在高度依賴虛擬經濟和快速消費的時代，親手勞作所帶來的滿足感是任何物質奬勵都無法替代的。無論是手工製作傢具的耐心打磨，還是日齣而作、日落而息的耕耘規律，都迫使人們放慢速度，重新校準自己的內在時鍾。 第二部分：生活器物中的時間印記 本書的第二個核心主題圍繞著“物的價值”展開。在快時尚和“用完即棄”的消費文化中，人們與物品之間的關係變得膚淺。而本書所描繪的這群人，卻熱衷於修復、改造和傳承。 作者花瞭大量篇幅介紹瞭幾位手工藝人的故事。比如，一位退休的工程師，如何將舊木料重新雕琢成具有獨特紋理的餐具；一位年輕的織布者，如何花費數月時間，遵循古法染製天然植物染料，織就一塊布匹。這些器物不再僅僅是工具，它們承載瞭製作者的時間、心血和對材料的尊重，成為時間的容器。 書中對“食物”的描繪尤為生動。從播種到收獲，從食材的清洗到烹飪的火候，每一步都充滿瞭儀式感。作者深入探究瞭發酵食物的奧秘，如自製酸菜、釀造米酒的過程，這些過程都要求極大的耐心和對微生物世界的敬畏。通過這種對食物的“慢處理”，人物關係也得以深化——鄰裏之間不再是點頭之交，而是共享豐收果實、互助度過難關的共同體。 第三部分：人際關係的重構與社區的韌性 離開瞭高度結構化的城市職業體係，人與人之間的關係需要建立在更本質的需求之上。本書描繪的社區，其韌性來自於真實的互助與情感的深度鏈接。 作者展示瞭“共享經濟”在鄉村語境下的另一種錶現形式——不是金錢交易，而是技能與資源的無償交換。老一輩的農事經驗被傳授給新來的年輕人，年輕人則利用他們的知識幫助老一輩解決信息時代的難題。這種基於信任和需求的協作，構建瞭一種紮實的社會支持網絡。 書中特彆關注瞭“代際對話”。麵對老一輩對“不務正業”的質疑，新一代如何闡釋他們對可持續生活方式的追求？作者沒有迴避矛盾，而是通過實際行動——比如提高農産品質量、通過現代方式推廣傳統文化——來贏得理解。這種跨越年齡的理解與融閤，是社區活力的重要源泉。 第四部分：精神世界的豐盈與“在場”的藝術 在物質欲望得到有效控製後，精神層麵的需求開始凸顯。本書並非鼓吹遁世，而是強調如何更深入地“在場”於自己的生活。 作者觀察到，當人們不再忙於追逐外部的認可時，他們開始與自我進行更誠實的對話。清晨的冥想、夜晚的閱讀、對星象變化的關注，都成為日常生活的一部分。這些看似“無用”的活動，卻悄無聲息地修復瞭被碎片化信息磨損的心靈。 書中提到瞭“自然的教育力量”。河流的永恒流動、森林的沉默生長、山川的亙古不變，這些宏大的背景給予個體生命的參照係，讓人意識到自身的短暫與世界的遼闊。這種認識，反而帶來瞭一種超越個體得失的平靜。 結語：尋找安放自我的坐標 《悠長歲月中的微光》最終指嚮一個普遍性的議題：在信息爆炸、節奏過快的時代，我們如何為自己找到一個“安放靈魂”的坐標係？本書沒有提供標準答案，而是通過展示一群人的生活實踐，提供瞭一種可能性——即真正的富足，來自於與土地的連接、與勞動的和解，以及對時間流逝的溫柔接納。它提醒讀者，生命的深度，往往藏在那些我們最容易忽略的、重復性的、充滿人情味的日常瑣事之中。

評分☆☆☆☆☆

《會睡的女人美到老》，這個書名就像是一句溫柔的耳語，又像是一個充滿智慧的箴言，瞬間擊中瞭內心深處對美的嚮往。我一直在思考，真正的美麗到底是什麼？是那些轉瞬即逝的青春容顔，還是經過歲月沉澱後散發齣的獨特韻味？我總覺得，後者纔是生命給予女性最寶貴的財富。而睡眠，作為生命中不可或缺的一部分，它承載著身體的修復，精神的休憩，以及情緒的調節。如果能夠掌握“會睡”的藝術，讓睡眠成為滋養身心、對抗歲月痕跡的強大助力，那豈不是實現“美到老”最自然、最優雅的方式？這本書，它不僅僅是一個關於睡眠的指南，更像是一種生活哲學的啓示。它讓我開始重新審視自己與睡眠的關係，不再將睡眠僅僅視為一種“休息”，而是將其看作是“經營”自己美麗人生的重要環節。我非常期待，這本書能夠為我打開一扇新的窗戶，讓我瞭解那些“會睡的女人”是如何通過深度睡眠，來喚醒身體的自然活力，從而擁有那份由內而外、曆久彌新的美麗。這是一種不需要刻意迎閤，而是隨性而發的從容與自信。

評分☆☆☆☆☆

“會睡的女人美到老”，這句書名，簡潔有力，卻又蘊含著一種深刻的生活智慧。它顛覆瞭我以往對“變美”的刻闆印象，那些總是強調外在修飾、內在“修煉”的紛紛擾擾，似乎都在這一句“會睡”麵前，變得不那麼重要瞭。我一直覺得，很多時候，我們之所以顯得疲憊、憔悴，甚至加速衰老，並不是因為我們不夠努力，而是因為我們忽略瞭最基本、也最強大的自我修復機製——睡眠。這本書，恰恰抓住瞭這一點，並且將其升華為一種“美到老”的可能性。我非常好奇，作者會如何從不同角度來解讀“會睡”的奧秘？是會深入到細胞層麵，解釋睡眠如何促進皮膚修復和再生？還是會從心理學角度，闡述高質量睡眠如何幫助我們釋放壓力，保持積極樂觀的心態？又或者，會提供一套真正可行的、融入日常生活的“會睡”方案？這本書的齣現，仿佛一股清流，讓我看到瞭在紛繁復雜的美容概念中，一條返璞歸真、大道至簡的道路。我渴望在這本書中找到能夠指導我如何真正“會睡”，從而讓我的美麗，如同陳年的佳釀，越發醇厚，曆久彌新。

評分☆☆☆☆☆

“會睡的女人美到老”，看到這個書名，我幾乎是立刻就被它俘獲瞭。在我過去的生活認知裏，似乎“變美”總是與“付齣”、“努力”、“摺騰”這些詞緊密相連。你得去健身房揮汗如雨，你得去美容院進行各種護理，你得學習各種化妝技巧，你得時刻保持警惕，對抗衰老。然而，這本書卻提供瞭一種截然不同的可能性——通過“睡”，就能實現“美到老”。這聽起來簡直像是一個秘密武器，一個能夠讓你在享受寜靜與放鬆的同時，收獲美麗的神奇力量。我特彆想知道，作者是如何將“睡眠”與“長久的美麗”建立起如此直接而誘人的聯係。這本書會包含哪些具體的指導？是關於如何調整睡眠周期，提高睡眠質量的科學方法？還是會分享一些心理學上的智慧，教我們如何在睡眠中釋放壓力，從而讓身心都得到更深層次的滋養？亦或是，會探討一種更深層的人生哲學，將“會睡”上升到一種對生命本身 Revere (尊敬) 的境界？無論如何，這種“少即是多”、“靜待花開”的美學理念，在如今這個快節奏、高壓力的社會裏，顯得尤為珍貴和具有啓發性。我迫不及待想翻開這本書，去探索那條通往“睡齣美麗”的道路。

評分☆☆☆☆☆

這本《會睡的女人美到老》的名字，初讀之下，就有一種莫名的吸引力。它沒有那些泛濫的“如何變美”的空洞口號，也沒有刻意營造的神秘感。反而是一種樸實無華，卻又直擊人心的承諾。我一直覺得，真正的美麗，很多時候源於內在的平靜與滋養，而睡眠，恰恰是這場內在修為最基礎也最重要的環節。想象一下，一個女人，在享受充足睡眠的同時，身體機能得以修復，精神狀態得到恢復，內在的活力自然會由內而外地散發齣來，這種由“睡”而生的美，纔是真正經得起歲月打磨，並且能夠“美到老”的。這本書，或許就是為我們揭示瞭這條通往恒久美麗的秘徑。它不僅僅是關於睡眠的技巧，更是一種生活態度的引導，一種對身體的尊重，一種對自己深切的關懷。我不禁好奇，作者將如何從科學、心理，甚至哲學層麵，來解讀“睡”與“美”之間的深刻聯係。這本書，對於那些渴望在忙碌生活中找到一份寜靜，並從中汲取力量，實現由內而外的改變的女性朋友們來說，無疑是一份珍貴的禮物。我期待著它能帶來更多關於如何科學有效地利用睡眠，來提升整體生命質量的洞見，從而真正實現“美到老”的人生願景。

評分☆☆☆☆☆

拿到《會睡的女人美到老》這本書，第一個想法是，這名字也太有意思瞭！我一直以為變美這件事，就是要不停地嘗試各種護膚品，做各種美容項目，或者堅持高強度的運動。但“睡”？這個詞，似乎在很多關於“變美”的討論中，總被邊緣化，或者被簡單地理解為“休息一下就好”。然而，細細想來，睡眠對於身體的各項機能，特彆是皮膚的新陳代謝和修復，是多麼重要。一個長期睡眠不足的人，即使每天塗抹最昂貴的麵霜，也難掩倦容和暗沉。這本書的齣現，就像是在提醒我們，最天然、最根本的美容秘訣，可能就藏在我們日常的睡眠之中。我很好奇，這本書會從哪些角度來闡述“睡”的魔力？是會深入講解睡眠的科學原理，還是會分享一些助眠的實用方法？抑或是會探討不同年齡段女性的睡眠特點與美的關係？不管內容如何，光是這個書名，就已經成功地激發瞭我極大的興趣，它提供瞭一個全新的視角，讓我開始重新審視自己的生活習慣，特彆是我的睡眠質量。我希望能在這本書裏找到切實可行的方法，讓我也能成為那個“會睡的女人”，並且，能夠優雅地“美到老”。