傳統太極拳技擊的原理、習練方法及應用——太極拳技擊解密係列之二 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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於浩俊 著

圖書標籤:

• 太極拳
• 技擊
• 傳統武術
• 原理
• 習練
• 應用
• 武術
• 解密
• 拳法
• 養生

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500951209

商品編碼：29675071737

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-08-01

基本信息

書名：傳統太極拳技擊的原理、習練方法及應用——太極拳技擊解密係列之二

定價：25.00元

作者：於浩俊

齣版社：人民體育齣版社

齣版日期：2017-08-01

ISBN：9787500951209

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《太極拳內功心法：身心閤一的修煉之道》 內容梗概： 本書並非一本關於傳統太極拳具體招式或技擊應用的手冊，而是深入探索太極拳背後深層的內功心法，旨在揭示其作為一種身心閤一的修煉體係的精髓。作者將帶領讀者穿越錶麵的形體動作，直抵太極拳內在的修煉境界，闡述如何通過精微的調整與意念的引導，激活身體內在的生命能量，達到身心和諧、內外兼修的理想狀態。 詳細內容： 第一章：太極之“內”——無形之根基 本章將首先破除人們對太極拳“慢、軟、無力”的片麵認知，深入剖析太極拳“內外兼修”的真正含義。我們將討論“內”的概念，它並非指代具體的器械或外在的力量，而是指代一種內在的覺知、意念的引領以及身體內部能量的流通與轉化。作者將從哲學的角度，結閤道傢養生思想，闡述“靜”在太極拳修煉中的核心地位。真正的“靜”並非簡單的停止動作，而是心靈的寜靜，是雜念的消除，是與自身身體深層連接的開始。我們將探討如何通過初步的放鬆與入靜，為後續的內功修煉打下堅實的基礎。 第二章：意念為引——駕馭身體的無形之手 意念，是太極拳內在修煉的靈魂。本章將詳細闡述意念在太極拳中的作用，以及如何有效地運用意念來引導身體的運動和能量的流動。我們將區分不同層次的意念運用：從簡單的“意隨形動”到更深層次的“以意導體”。讀者將學習如何運用意念去感知身體的每一個細微之處，感受力量的生發與轉換，理解“心動形隨”、“氣動形隨”的真正含義。我們將通過具體的引導語和想象練習，幫助讀者掌握如何集中意念，排除雜念，將意念如同無形的絲綫，精密地牽引著身體的每一個關節、每一寸肌肉，從而實現身體動作的連貫、流暢與圓活。 第三章：呼吸之妙——氣血貫通的生命之源 呼吸，是連接內外世界的橋梁，也是太極拳內功修煉的核心要素之一。本章將深入剖析太極拳修煉中的呼吸法門，重點在於“自然呼吸”嚮“內功呼吸”的轉化。我們將討論不同階段的呼吸技巧，例如腹式呼吸、逆腹式呼吸，以及如何將呼吸與意念、動作巧妙地結閤，做到“呼吸自然，隨形而變”。讀者將理解，高質量的呼吸不僅僅是氧氣的交換，更是推動體內真氣運行、疏通經絡、滋養髒腑的關鍵。我們將通過詳實的講解，引導讀者學會如何調整呼吸的深淺、長短、頻率，使其與動作的節奏相契閤，從而達到氣血流暢、身體舒暢的境界。 第四章：樁功之基——沉穩內斂的身心之根 樁功，是太極拳內功修煉的基石，是紮根於大地，汲取天地之氣，穩固身心之法。本章將重點介紹太極樁功的原理與實際練習方法，並非單純的站樁，而是以站樁為媒介，達到“體鬆、心靜、氣沉、神聚”的樁境。我們將闡述不同樁勢（如虛靈頂勁、含胸拔背、鬆腰坐胯、沉肩墜肘等）所蘊含的內在含義，以及如何在站樁過程中調整身體的結構，使身體達到一種自然而又充滿彈性的狀態。讀者將學習如何通過樁功的練習，培養身體的“根”，感受大地的支撐，從而在任何動作中都能保持穩定而不失靈動，做到“人若秤砣，立而不倒”。 第五章：勁力之生——從僵硬到圓活的轉化 “力從地起，經腰脊而達四肢”，這是太極拳力量生成的核心原理。本章將揭示太極拳勁力生成的內在機製，重點在於如何從身體的僵硬狀態，轉化為圓活、彈抖、連貫的整體力量。我們將深入探討“梢節受力，根節發力”的奧秘，以及腰脊在力量傳遞中的關鍵作用。讀者將學習如何通過身體的協調，運用“轉關”（即關節的靈活運動）來組織力量，而不是依賴肌肉的蠻力。我們將講解“聽勁”的初步概念，即感知對方力量的來源與方嚮，並學會如何以柔化力，藉力打力，最終達到“節節貫通，渾然一體”的勁力狀態。 第六章：陰陽之理——變化無窮的內在動力 太極拳的精髓在於陰陽的辯證統一。本章將從內在修煉的角度，闡述太極拳中的陰陽哲學。我們將討論“虛實”、“開閤”、“剛柔”、“動靜”等陰陽範疇在身心修煉中的體現。讀者將理解，太極拳的動作並非孤立存在，而是陰陽不斷轉化的過程。例如，一次推手動作中，既有“推”的陽剛，又有“化”的陰柔；既有“進”的運動，又有“退”的蓄勢。我們將引導讀者學會如何在修煉中感知並運用這種陰陽轉化，使自己的身體和意念更加靈活，能夠應對各種變化，達到“隨麯就伸，不失其常”的境界。 第七章：身心閤一——修煉的至高境界 本章將升華太極拳的修煉理念，強調身心閤一的至高境界。我們將探討太極拳如何超越單純的身體鍛煉，成為一種心靈的修煉方式。通過對意念、呼吸、力量的精微調整，太極拳能夠幫助人們消除內心的緊張與焦慮，培養專注與平和的心態。讀者將學習如何將太極拳的修煉理念融入日常生活，在行住坐臥中保持身體的鬆弛與心靈的寜靜。我們將分享一些關於如何通過太極拳修煉，提升生命品質，增強身體健康，獲得內心平靜的感悟與指導。 第八章：進階之路——持續精進的修煉心法 最後，本章將為讀者指明持續精進的修煉之路。我們將強調太極拳修煉的長期性與係統性，鼓勵讀者保持耐心與毅力。除瞭理論的指導，我們還將提供一些關於如何選擇閤適的老師、如何進行自我調整、如何突破修煉瓶頸的建議。本書並非終點，而是開啓一段深度自我探索與生命提升的旅程。我們將鼓勵讀者將書中所學內化於心，外化於行，在不斷的實踐中，體悟太極拳“生生不息”的生命力量。 本書特點： 側重內在，而非外在： 聚焦於太極拳的內功心法，而非具體的招式套路。 理論與實踐結閤： 講解深入淺齣，理論紮實，並提供實用的修煉方法與指導。 身心閤一的理念： 強調太極拳作為一種綜閤性的身心修煉體係。 啓發性與引導性： 旨在激發讀者的內在覺知，引導其探索自身潛能。 麵嚮所有對太極拳有深入追求者： 無論您是初學者還是有一定基礎的練習者，都能從中獲益。 本書將幫助您真正理解太極拳的“無形之手”如何掌控“有形之體”，領悟“以柔剋剛”、“以靜製動”的深刻智慧，最終踏上身心和諧、健康長壽的修煉之道。

評分☆☆☆☆☆

對於長期在傳統武術圈子裏摸爬滾打的習練者來說，最怕的就是遇到那些重復前人觀點卻毫無新增見解的“注腳式”書籍。然而，這本書徹底打破瞭我的這種顧慮。它在尊重經典的同時，敢於對一些流傳已久的“定論”進行審慎的質疑和重構，這需要極大的勇氣和紮實的功底。作者對於不同流派在技擊理念上的差異性分析尤為精彩，他沒有簡單地褒貶哪種更好，而是基於實戰效能和原理邏輯，客觀地比較瞭它們的優劣勢，這為有誌於融會貫通的習練者提供瞭寶貴的參照係。書中的某些關於“寸勁”和“棚勁”在不同階段應用場景的區分，簡直是醍醐灌頂，讓人茅塞頓開，立刻想迴到場地上驗證一番。這本書的齣版，無疑是對當代太極拳理論研究領域注入瞭一股清新的活水，它催促著所有從業者進行更深層次的思考和實踐創新。

評分☆☆☆☆☆

這本書的行文風格非常大氣磅礴，帶著一種對中華武術傳統的深深敬意，但又絕不墨守成規。它沒有陷入傳統武術解讀中常見的“玄乎其玄”的窠臼，反而以一種近乎解剖學的冷靜和精準，剖析太極拳技擊中的每一個關鍵節點。我個人非常欣賞作者在平衡“技擊性”與“養生性”方麵的處理手法。很多現代習練者往往偏廢一端，要麼過於強調錶演性的舒展大度，要麼過於執著於實戰的殘酷性，而這本書提供瞭一個完美的平衡點，它告訴你如何通過精妙的技擊訓練來反哺和加深對拳架的理解，進而使養生效果事半功倍。這種辯證統一的視角，顯示齣作者深厚的文化底蘊和豐富的實戰經驗。讀完幾章後，我甚至覺得自己在日常生活中處理人際關係和應對壓力的方式，都受到瞭一定程度的啓發，這種跨界的觸動，正是優秀武術著作所獨有的魅力。

評分☆☆☆☆☆

閱讀這本書的過程，簡直像是在跟隨一位經驗老到的武術大傢進行一對一的私教。作者的文字功底極為紮實，尤其擅長在闡述復雜技擊概念時，能夠巧妙地結閤生動的曆史典故和清晰的肢體語言描述。我常常在想，要達到這種對拳理的深刻理解，作者必然是經曆瞭長年纍月的刻苦磨練，方能提煉齣如此精闢的論述。書中的圖解部分也值得稱贊，雖然我們無法在文字評價中展示具體內容，但那些示意圖的精細程度和標注的準確性，極大地彌補瞭純文字描述可能帶來的理解偏差。它們不僅僅是招式的擺拍，更像是對內在運動軌跡和受力方嚮的透視圖解。這種圖文並茂的處理方式，使得那些原本晦澀難懂的“四兩撥韆斤”和“引進落空”等概念，變得觸手可及。這本書的價值，在於它提供瞭一種從“知其然”到“知其所以然”的跨越，讓練習者不再滿足於機械模仿套路動作，而是開始探尋動作背後的物理和哲學支撐。

評分☆☆☆☆☆

我必須指齣，這本書的結構安排極具匠心，它仿佛是一張精心繪製的武術地圖，由淺入深，步步引導讀者深入秘境。尤其是那些關於勁力轉換和空間控製的章節，其論述的精妙程度，超越瞭我之前閱讀過的許多專業教材。作者對於“聽勁”的描述，已經達到瞭近乎於哲學的層麵，他將這種感覺的獲取過程，分解為一係列可操作的感知訓練步驟，讓那些過去被認為是“悟性”範疇的東西，變得可以量化、可以訓練。從讀者的角度來看，這本書的閱讀體驗是極其流暢且令人興奮的，它不是那種讀完就束之高閣的參考書，而是那種需要反復研讀、時時翻閱的“案頭寶典”。它激發瞭我對太極拳技擊藝術的全新熱情，讓我迫不及待地想要將書中的理論指導付諸於日復一日的刻苦練習中去印證和深化。這是一部真正能夠提升習練者內在功力的指導性著作。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計著實吸引人，那種古典與現代交織的視覺衝擊力，讓人一眼就能感受到作者在傳統武術研究上的深度和廣度。當我翻開第一頁時，那種撲麵而來的學術氣息和嚴謹的邏輯結構，立刻讓我意識到這不僅僅是一本泛泛而談的拳譜介紹，而是一部真正深入太極拳核心精神的力作。作者似乎花費瞭大量心血去梳理那些散落在曆史長河中的技擊精髓，並試圖用一種清晰、現代的語言將其重新構建起來。特彆是對“勁力”的解析部分，不同於市麵上許多強調神秘主義的論述，這本書提供瞭一種基於力學原理和人體結構學的分析框架，這對於那些希望用科學態度來理解和實踐太極拳的人來說，無疑是一劑強心針。從目錄的編排就能看齣作者的良苦用心，知識的遞進非常有層次感，從理論基礎到具體招式的拆解應用，環環相扣，邏輯嚴密，讓人讀起來非常有代入感和探索欲。我特彆期待後續關於“知己知彼”的篇章，相信作者會提供獨到的見解。