现代女性健康基本理论与运动促进研究 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王雪芹 著

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• 公共卫生
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• 女性生理学
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店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 水利水电出版社

ISBN：9787517057475

商品编码：29683259253

包装：平装-胶订

出版时间：2018-05-01

基本信息

书名：现代女性健康基本理论与运动促进研究

定价：87.00元

作者：王雪芹

出版社：水利水电出版社

出版日期：2018-05-01

ISBN：9787517057475

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：6开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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女性是社会的重要组成，其健康问题是社会关注的焦点。女性利用闲暇时间坚持体育锻炼不仅能改善身体健康状况，而且能给精神上和心理上带来愉悦的感觉。可见，基于健康促进理论研究女性的健康问题具有重要的理论价值和实践意义。
　　《现代女性健康基本理论与运动促进研究》不仅探讨了有关女性健康的问题，而且从理论与实践两方面研究了如何通过体育运动增强女性体质，预防与治疗女性常见病，促进女性健康。
　　《现代女性健康基本理论与运动促进研究》结构安排合理，对内容的论述深入浅出，逻辑清楚，语言简洁，实用性强，是一本值得学习研究的著作。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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孕育新生，点亮未来：女性生殖健康与生育力守护之道 本书深入探讨了女性生殖健康的每一个重要维度，从青春期初潮的生理奥秘，到生育黄金期的身心调适，再到围绝经期的生理巨变与应对策略，旨在为现代女性提供一套全面、科学、可行的生殖健康管理方案。我们相信，了解自身，才能更好地掌控生命，实现个体价值与家庭幸福的和谐统一。 第一章：青春萌动，生命伊始——女性生殖系统发育与青春期保健 青春期是女性生命中一个关键的转折点，标志着生殖系统逐步成熟，为未来的生育能力奠定基础。本章将详细阐述女性生殖系统的发育过程，从性腺轴的启动，到卵巢功能的逐步完善，再到月经初潮的生理机制。我们将深入解析青春期常见的生理现象，如月经周期的规律与变异，以及可能出现的痛经、经前期综合征等问题，并提供切实可行的居家调理与就医指导。 更重要的是，本章将聚焦青春期女性的心理健康，探讨社会文化因素对女性自我认知和性观念的影响，引导青少年树立正确的健康观和生命观。我们将强调初潮教育的重要性，帮助女孩们以积极、健康的心态迎接生理的成熟。同时，还将涉及青春期女性的饮食、运动、睡眠等生活方式的指导，为身体的健康成长和生殖功能的正常发育创造最佳条件。对于一些特殊情况，如青春期发育迟缓、月经紊乱等，我们将提供初步的鉴别方法和就医建议，强调早期干预的重要性。 第二章：生育黄金期，孕育生命的奇迹——排卵机制、受孕过程与生育力维护 进入生育年龄，女性的身体充满了孕育生命的潜力。本章将全面解析排卵的生理过程，从卵泡的发育、成熟到卵子的排出，以及与此密切相关的激素变化。我们将详细介绍如何监测排卵期，了解月经周期与排卵期的关系，为备孕女性提供科学的指导。 受孕是一个精妙而复杂的过程，本章将深入剖析精子与卵子相遇、受精卵形成、着床直至胚胎发育的每一个环节。我们将重点讨论影响生育力的各种因素，包括年龄、生活方式、环境暴露、生殖道感染、子宫内膜异位症、多囊卵巢综合征等常见疾病。本书将特别强调生育力评估的重要性，引导女性了解自身生育力的现状，并根据个体情况制定个性化的生育力维护计划。 对于希望怀孕的女性，本章将提供备孕期间的营养补充、生活习惯调整、心理调适等全方位的建议，帮助她们优化身体状态，提高受孕几率。同时，我们也将关注生育力下降的女性，介绍当前辅助生殖技术的发展，如体外受精-胚胎移植（IVF）等，并解答关于生育力保存、捐卵、代孕等相关伦理与法律问题，为不同需求的女性提供科学的生育选择。 第三章：挑战与机遇并存——妊娠期保健、分娩准备与产后恢复 怀孕是女性生命中最具挑战性也最令人期待的旅程。本章将聚焦妊娠期的每一个阶段，从早孕反应的应对，到孕期营养与体重管理的科学方法，再到胎儿发育的监测与评估。我们将详细阐述孕期可能出现的各种生理变化和常见不适，如孕吐、腰酸背痛、水肿等，并提供有效的缓解措施。 本章还将深入探讨妊娠期高血压、妊娠期糖尿病、胎盘问题等潜在风险，强调定期产检的重要性，并指导孕妇如何识别异常信号，及时就医。分娩是生命的关键节点，我们将详细介绍不同分娩方式的优劣，包括自然分娩、剖宫腹产，以及疼痛管理的方法，如无痛分娩等。同时，还将指导孕妇进行分娩前的身心准备，如盆底肌训练、呼吸技巧练习等。 产后恢复是女性身心健康回归正常的重要环节。本章将关注产后出血、感染、抑郁等常见问题，并提供科学的护理指导。我们将强调母乳喂养的重要性，介绍母乳喂养的技巧与常见问题处理。同时，还将指导产妇进行身体的恢复性锻炼，如盆底肌修复、腹直肌分离的纠正等，帮助女性尽快恢复体能，重拾自信。 第四章：告别生育期，拥抱人生新篇章——围绝经期生理变化与健康管理 围绝经期是女性生理和心理经历重大转折的时期，标志着生殖功能的逐渐衰退。本章将详细解读围绝经期女性身体发生的激素水平变化，特别是雌激素和孕激素的下降，由此引起的潮热、盗汗、失眠、情绪波动、阴道干涩、骨质疏松等一系列生理和心理症状。 我们将深入分析围绝经期女性面临的健康挑战，包括心血管疾病风险的增加、生殖泌尿系统综合征的出现、骨密度下降导致的骨折风险增加等。本章将提供全面的围绝经期健康管理策略，包括生活方式的调整，如均衡饮食、规律运动、充足睡眠、压力管理等。我们将重点介绍如何通过科学的营养补充，如钙、维生素D等，以及适当的体育锻炼，如负重运动、平衡性训练等，来延缓骨质疏松的发生。 对于围绝经期出现的潮热、失眠等症状，我们将介绍非药物治疗方法，如穴位按摩、草本疗法、心理疗法等。对于症状较严重且无禁忌症的女性，我们将探讨激素替代疗法（HRT）的适应症、禁忌症、使用方法及潜在风险，并强调个体化治疗的重要性。此外，本章还将关注围绝经期女性的心理健康，帮助她们应对情绪波动，积极适应身份转变，重拾生活的热情与活力。 第五章：女性生殖健康的长期守护——疾病预防、筛查与现代医学介入 女性生殖健康并非一蹴而就，而是需要长期、系统的管理和关注。本章将聚焦女性生殖系统的常见疾病，包括生殖道感染、子宫肌瘤、卵巢囊肿、宫颈癌、乳腺癌等。我们将详细介绍这些疾病的病因、症状、诊断方法和治疗手段，并强调早期发现、早期诊断、早期治疗的重要性。 本章将着重介绍女性生殖健康筛查的重要性，包括定期宫颈癌筛查（TCT、HPV检测）、乳腺癌筛查（乳腺X线摄影、乳腺超声）以及盆腔超声等。我们将指导女性了解不同年龄段的筛查建议，并鼓励她们积极参与筛查，将潜在的健康威胁扼杀在萌芽状态。 同时，本章还将介绍现代医学在女性生殖健康领域的新进展，如微创手术技术、靶向治疗、免疫治疗等，为疑难杂症的治疗提供新的希望。我们将倡导女性积极主动地了解自身健康状况，与医生进行充分沟通，共同制定个性化的健康管理方案。 结语： 女性生殖健康是女性身心健康的重要基石，也是家庭幸福、社会和谐的有力支撑。本书旨在成为每一位现代女性触手可及的健康指南， empowering every woman to embrace her reproductive journey with knowledge, confidence, and a proactive approach. 愿每一位女性都能以饱满的热情和健康的体魄，书写属于自己的精彩人生。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和章节逻辑组织堪称一绝，流畅得让人难以察觉其间的复杂性。它巧妙地将宏大的理论框架（比如对女性全生命周期的健康模型构建）与极度微观的生物化学过程描述穿插进行。我最喜欢的是它在讨论运动方案时，会不断地回溯到开篇建立的“基本理论”上去印证，形成一个完整的闭环，这极大地增强了读者对所学知识的信任感和内化程度。比如，当谈到如何通过运动来改善代谢综合征时，作者会立即跳转到第一部分关于胰岛素敏感性理论的阐述，这种结构设计让知识点之间不再是孤立的模块，而是紧密联系的有机整体。对我个人而言，我过去读过很多碎片化的健康资料，看完就忘，但这本书的这种系统化叙事方式，让那些知识点像是被牢牢地“焊”在了我的记忆里，每次需要回顾时，都能清晰地找到理论依据的支撑，实用价值远超预期。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言张力把握得非常到位，尽管主题是严肃的“基本理论”，但作者显然在努力避免将读者推向“过度焦虑”的深渊。它在阐述风险和挑战时，总能紧接着提供积极、可操作的应对策略，这种平衡感非常可贵。我尤其欣赏其中关于“心理韧性与身体恢复力”的讨论，它不仅仅关注生理指标，还花了相当篇幅探讨如何通过正念练习和环境适应性调节来支持运动效果，这体现了作者对现代女性多重角色压力下身心连接的深刻理解。有些健康书籍读完会让人感到压力山大，觉得生活中的每一个细节都需要被“优化”，但这本书的基调是赋能和理解，它告诉你：理解了机理，你就有了选择的自由和优化的智慧，而非强迫性的服从。这种温暖而有力的叙述方式，让阅读体验变得非常舒适和鼓舞人心。

评分☆☆☆☆☆

说实话，这本书的文字风格偏向于严谨的学术论述，对于习惯了轻快阅读的读者来说，可能需要稍微集中精神去消化。但正是这种严谨性，保证了内容的高可靠度。我注意到，书中对于运动干预的论述，不是简单地推荐跑步或瑜伽，而是根据不同年龄段和特定健康需求（比如产后恢复、更年期平稳过渡）设计了详尽的运动处方逻辑。更让我印象深刻的是，它对“运动促进”的定义非常开阔，不仅仅局限于体能的增强，更深入探讨了运动在调节情绪、优化睡眠结构以及提高认知功能方面的微妙作用。例如，书中关于高强度间歇训练（HIIT）对特定激素水平影响的分析，就结合了最新的神经生物学发现，这使得它的建议具有极强的针对性和前瞻性。我感觉作者是一位既有深厚理论功底，又对女性个体差异有细致体察的专家，阅读过程就像是和一位非常博学的导师进行一对一的深度咨询。

评分☆☆☆☆☆

从专业角度来看，这本书的参考文献和引注部分非常详尽，这一点对于专业人士或者希望进行二次深挖的读者来说，是衡量其价值的重要标尺。我大致浏览了一下索引，发现它涵盖了从流行病学研究到分子生物学的前沿成果，显示出作者团队具有极强的文献追踪和整合能力。这本书的贡献不仅仅在于科普，更在于提供了一个高质量的知识平台，可以将不同领域的最新研究成果熔铸一炉，形成一个统一的、聚焦于女性运动健康的理论框架。我个人认为，这本书的深度和广度已经超越了一般的“入门读物”范畴，更像是为健康管理师、运动康复师乃至医护人员提供的一个扎实的参考工具书。它不是提供简单的“答案”，而是提供了一套严谨的“提问方法论”，这才是真正有生命力的学术成果。

评分☆☆☆☆☆

这本《现代女性健康基本理论与运动促进研究》的封面设计倒是挺吸引眼球的，色彩搭配很沉稳，一看就知道不是那种哗众取宠的快餐读物，而是扎扎实实的学术探索。我一开始抱着试试看的心态翻了几页，发现它在理论构建上确实下了不少功夫。它不像市面上那些泛泛而谈的健康指南，而是深入挖掘了女性生理周期、内分泌变化对长期健康轨迹的影响，特别是将这些理论基础与现代生活节奏下的压力源做了精妙的关联分析。我特别欣赏作者没有止步于罗列“应该做什么”，而是深入探讨了“为什么会这样”，比如关于骨骼密度和心血管适应性的章节，引用了大量的跨学科研究数据，这对于一个想真正了解自己身体的读者来说，简直是宝藏。它不像那种只告诉你吃什么补剂的书，而是提供了一套认识和管理自身健康的认知框架，让人感觉自己掌握了主动权，而不是被动接受建议。读完这部分，我感觉自己对“健康”的理解层次都提升了好几个档次，它提供的是底层逻辑的透视，而非表层的技巧堆砌。