現代女性健康基本理論與運動促進研究 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王雪芹 著

圖書標籤:

• 女性健康
• 運動促進
• 健康教育
• 現代醫學
• 運動生理學
• 公共衛生
• 健康管理
• 女性生理學
• 康復醫學
• 健康乾預

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 水利水電齣版社

ISBN：9787517057475

商品編碼：29683259253

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2018-05-01

基本信息

書名：現代女性健康基本理論與運動促進研究

定價：87.00元

作者：王雪芹

齣版社：水利水電齣版社

齣版日期：2018-05-01

ISBN：9787517057475

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：6開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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女性是社會的重要組成，其健康問題是社會關注的焦點。女性利用閑暇時間堅持體育鍛煉不僅能改善身體健康狀況，而且能給精神上和心理上帶來愉悅的感覺。可見，基於健康促進理論研究女性的健康問題具有重要的理論價值和實踐意義。
　　《現代女性健康基本理論與運動促進研究》不僅探討瞭有關女性健康的問題，而且從理論與實踐兩方麵研究瞭如何通過體育運動增強女性體質，預防與治療女性常見病，促進女性健康。
　　《現代女性健康基本理論與運動促進研究》結構安排閤理，對內容的論述深入淺齣，邏輯清楚，語言簡潔，實用性強，是一本值得學習研究的著作。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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孕育新生，點亮未來：女性生殖健康與生育力守護之道 本書深入探討瞭女性生殖健康的每一個重要維度，從青春期初潮的生理奧秘，到生育黃金期的身心調適，再到圍絕經期的生理巨變與應對策略，旨在為現代女性提供一套全麵、科學、可行的生殖健康管理方案。我們相信，瞭解自身，纔能更好地掌控生命，實現個體價值與傢庭幸福的和諧統一。 第一章：青春萌動，生命伊始——女性生殖係統發育與青春期保健 青春期是女性生命中一個關鍵的轉摺點，標誌著生殖係統逐步成熟，為未來的生育能力奠定基礎。本章將詳細闡述女性生殖係統的發育過程，從性腺軸的啓動，到卵巢功能的逐步完善，再到月經初潮的生理機製。我們將深入解析青春期常見的生理現象，如月經周期的規律與變異，以及可能齣現的痛經、經前期綜閤徵等問題，並提供切實可行的居傢調理與就醫指導。 更重要的是，本章將聚焦青春期女性的心理健康，探討社會文化因素對女性自我認知和性觀念的影響，引導青少年樹立正確的健康觀和生命觀。我們將強調初潮教育的重要性，幫助女孩們以積極、健康的心態迎接生理的成熟。同時，還將涉及青春期女性的飲食、運動、睡眠等生活方式的指導，為身體的健康成長和生殖功能的正常發育創造最佳條件。對於一些特殊情況，如青春期發育遲緩、月經紊亂等，我們將提供初步的鑒彆方法和就醫建議，強調早期乾預的重要性。 第二章：生育黃金期，孕育生命的奇跡——排卵機製、受孕過程與生育力維護 進入生育年齡，女性的身體充滿瞭孕育生命的潛力。本章將全麵解析排卵的生理過程，從卵泡的發育、成熟到卵子的排齣，以及與此密切相關的激素變化。我們將詳細介紹如何監測排卵期，瞭解月經周期與排卵期的關係，為備孕女性提供科學的指導。 受孕是一個精妙而復雜的過程，本章將深入剖析精子與卵子相遇、受精卵形成、著床直至胚胎發育的每一個環節。我們將重點討論影響生育力的各種因素，包括年齡、生活方式、環境暴露、生殖道感染、子宮內膜異位癥、多囊卵巢綜閤徵等常見疾病。本書將特彆強調生育力評估的重要性，引導女性瞭解自身生育力的現狀，並根據個體情況製定個性化的生育力維護計劃。 對於希望懷孕的女性，本章將提供備孕期間的營養補充、生活習慣調整、心理調適等全方位的建議，幫助她們優化身體狀態，提高受孕幾率。同時，我們也將關注生育力下降的女性，介紹當前輔助生殖技術的發展，如體外受精-胚胎移植（IVF）等，並解答關於生育力保存、捐卵、代孕等相關倫理與法律問題，為不同需求的女性提供科學的生育選擇。 第三章：挑戰與機遇並存——妊娠期保健、分娩準備與産後恢復 懷孕是女性生命中最具挑戰性也最令人期待的旅程。本章將聚焦妊娠期的每一個階段，從早孕反應的應對，到孕期營養與體重管理的科學方法，再到胎兒發育的監測與評估。我們將詳細闡述孕期可能齣現的各種生理變化和常見不適，如孕吐、腰酸背痛、水腫等，並提供有效的緩解措施。 本章還將深入探討妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病、胎盤問題等潛在風險，強調定期産檢的重要性，並指導孕婦如何識彆異常信號，及時就醫。分娩是生命的關鍵節點，我們將詳細介紹不同分娩方式的優劣，包括自然分娩、剖宮腹産，以及疼痛管理的方法，如無痛分娩等。同時，還將指導孕婦進行分娩前的身心準備，如盆底肌訓練、呼吸技巧練習等。 産後恢復是女性身心健康迴歸正常的重要環節。本章將關注産後齣血、感染、抑鬱等常見問題，並提供科學的護理指導。我們將強調母乳喂養的重要性，介紹母乳喂養的技巧與常見問題處理。同時，還將指導産婦進行身體的恢復性鍛煉，如盆底肌修復、腹直肌分離的糾正等，幫助女性盡快恢復體能，重拾自信。 第四章：告彆生育期，擁抱人生新篇章——圍絕經期生理變化與健康管理 圍絕經期是女性生理和心理經曆重大轉摺的時期，標誌著生殖功能的逐漸衰退。本章將詳細解讀圍絕經期女性身體發生的激素水平變化，特彆是雌激素和孕激素的下降，由此引起的潮熱、盜汗、失眠、情緒波動、陰道乾澀、骨質疏鬆等一係列生理和心理癥狀。 我們將深入分析圍絕經期女性麵臨的健康挑戰，包括心血管疾病風險的增加、生殖泌尿係統綜閤徵的齣現、骨密度下降導緻的骨摺風險增加等。本章將提供全麵的圍絕經期健康管理策略，包括生活方式的調整，如均衡飲食、規律運動、充足睡眠、壓力管理等。我們將重點介紹如何通過科學的營養補充，如鈣、維生素D等，以及適當的體育鍛煉，如負重運動、平衡性訓練等，來延緩骨質疏鬆的發生。 對於圍絕經期齣現的潮熱、失眠等癥狀，我們將介紹非藥物治療方法，如穴位按摩、草本療法、心理療法等。對於癥狀較嚴重且無禁忌癥的女性，我們將探討激素替代療法（HRT）的適應癥、禁忌癥、使用方法及潛在風險，並強調個體化治療的重要性。此外，本章還將關注圍絕經期女性的心理健康，幫助她們應對情緒波動，積極適應身份轉變，重拾生活的熱情與活力。 第五章：女性生殖健康的長期守護——疾病預防、篩查與現代醫學介入 女性生殖健康並非一蹴而就，而是需要長期、係統的管理和關注。本章將聚焦女性生殖係統的常見疾病，包括生殖道感染、子宮肌瘤、卵巢囊腫、宮頸癌、乳腺癌等。我們將詳細介紹這些疾病的病因、癥狀、診斷方法和治療手段，並強調早期發現、早期診斷、早期治療的重要性。 本章將著重介紹女性生殖健康篩查的重要性，包括定期宮頸癌篩查（TCT、HPV檢測）、乳腺癌篩查（乳腺X綫攝影、乳腺超聲）以及盆腔超聲等。我們將指導女性瞭解不同年齡段的篩查建議，並鼓勵她們積極參與篩查，將潛在的健康威脅扼殺在萌芽狀態。 同時，本章還將介紹現代醫學在女性生殖健康領域的新進展，如微創手術技術、靶嚮治療、免疫治療等，為疑難雜癥的治療提供新的希望。我們將倡導女性積極主動地瞭解自身健康狀況，與醫生進行充分溝通，共同製定個性化的健康管理方案。 結語： 女性生殖健康是女性身心健康的重要基石，也是傢庭幸福、社會和諧的有力支撐。本書旨在成為每一位現代女性觸手可及的健康指南， empowering every woman to embrace her reproductive journey with knowledge, confidence, and a proactive approach. 願每一位女性都能以飽滿的熱情和健康的體魄，書寫屬於自己的精彩人生。

評分☆☆☆☆☆

從專業角度來看，這本書的參考文獻和引注部分非常詳盡，這一點對於專業人士或者希望進行二次深挖的讀者來說，是衡量其價值的重要標尺。我大緻瀏覽瞭一下索引，發現它涵蓋瞭從流行病學研究到分子生物學的前沿成果，顯示齣作者團隊具有極強的文獻追蹤和整閤能力。這本書的貢獻不僅僅在於科普，更在於提供瞭一個高質量的知識平颱，可以將不同領域的最新研究成果熔鑄一爐，形成一個統一的、聚焦於女性運動健康的理論框架。我個人認為，這本書的深度和廣度已經超越瞭一般的“入門讀物”範疇，更像是為健康管理師、運動康復師乃至醫護人員提供的一個紮實的參考工具書。它不是提供簡單的“答案”，而是提供瞭一套嚴謹的“提問方法論”，這纔是真正有生命力的學術成果。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言張力把握得非常到位，盡管主題是嚴肅的“基本理論”，但作者顯然在努力避免將讀者推嚮“過度焦慮”的深淵。它在闡述風險和挑戰時，總能緊接著提供積極、可操作的應對策略，這種平衡感非常可貴。我尤其欣賞其中關於“心理韌性與身體恢復力”的討論，它不僅僅關注生理指標，還花瞭相當篇幅探討如何通過正念練習和環境適應性調節來支持運動效果，這體現瞭作者對現代女性多重角色壓力下身心連接的深刻理解。有些健康書籍讀完會讓人感到壓力山大，覺得生活中的每一個細節都需要被“優化”，但這本書的基調是賦能和理解，它告訴你：理解瞭機理，你就有瞭選擇的自由和優化的智慧，而非強迫性的服從。這種溫暖而有力的敘述方式，讓閱讀體驗變得非常舒適和鼓舞人心。

評分☆☆☆☆☆

說實話，這本書的文字風格偏嚮於嚴謹的學術論述，對於習慣瞭輕快閱讀的讀者來說，可能需要稍微集中精神去消化。但正是這種嚴謹性，保證瞭內容的高可靠度。我注意到，書中對於運動乾預的論述，不是簡單地推薦跑步或瑜伽，而是根據不同年齡段和特定健康需求（比如産後恢復、更年期平穩過渡）設計瞭詳盡的運動處方邏輯。更讓我印象深刻的是，它對“運動促進”的定義非常開闊，不僅僅局限於體能的增強，更深入探討瞭運動在調節情緒、優化睡眠結構以及提高認知功能方麵的微妙作用。例如，書中關於高強度間歇訓練（HIIT）對特定激素水平影響的分析，就結閤瞭最新的神經生物學發現，這使得它的建議具有極強的針對性和前瞻性。我感覺作者是一位既有深厚理論功底，又對女性個體差異有細緻體察的專傢，閱讀過程就像是和一位非常博學的導師進行一對一的深度谘詢。

評分☆☆☆☆☆

這本《現代女性健康基本理論與運動促進研究》的封麵設計倒是挺吸引眼球的，色彩搭配很沉穩，一看就知道不是那種嘩眾取寵的快餐讀物，而是紮紮實實的學術探索。我一開始抱著試試看的心態翻瞭幾頁，發現它在理論構建上確實下瞭不少功夫。它不像市麵上那些泛泛而談的健康指南，而是深入挖掘瞭女性生理周期、內分泌變化對長期健康軌跡的影響，特彆是將這些理論基礎與現代生活節奏下的壓力源做瞭精妙的關聯分析。我特彆欣賞作者沒有止步於羅列“應該做什麼”，而是深入探討瞭“為什麼會這樣”，比如關於骨骼密度和心血管適應性的章節，引用瞭大量的跨學科研究數據，這對於一個想真正瞭解自己身體的讀者來說，簡直是寶藏。它不像那種隻告訴你吃什麼補劑的書，而是提供瞭一套認識和管理自身健康的認知框架，讓人感覺自己掌握瞭主動權，而不是被動接受建議。讀完這部分，我感覺自己對“健康”的理解層次都提升瞭好幾個檔次，它提供的是底層邏輯的透視，而非錶層的技巧堆砌。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和章節邏輯組織堪稱一絕，流暢得讓人難以察覺其間的復雜性。它巧妙地將宏大的理論框架（比如對女性全生命周期的健康模型構建）與極度微觀的生物化學過程描述穿插進行。我最喜歡的是它在討論運動方案時，會不斷地迴溯到開篇建立的“基本理論”上去印證，形成一個完整的閉環，這極大地增強瞭讀者對所學知識的信任感和內化程度。比如，當談到如何通過運動來改善代謝綜閤徵時，作者會立即跳轉到第一部分關於胰島素敏感性理論的闡述，這種結構設計讓知識點之間不再是孤立的模塊，而是緊密聯係的有機整體。對我個人而言，我過去讀過很多碎片化的健康資料，看完就忘，但這本書的這種係統化敘事方式，讓那些知識點像是被牢牢地“焊”在瞭我的記憶裏，每次需要迴顧時，都能清晰地找到理論依據的支撐，實用價值遠超預期。