實戰桑搏:前蘇聯剋格勃奪命利器 9787564423452 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張海 著

圖書標籤:

• 桑搏
• 格鬥術
• 自衛
• 剋格勃
• 前蘇聯
• 軍事格鬥
• 實戰技巧
• 搏擊
• 格鬥
• 武術

店鋪： 韻讀圖書專營店

齣版社： 北京體育大學齣版社

ISBN：9787564423452

商品編碼：29683636664

包裝：平裝

齣版時間：2016-10-01

圖書基本信息
圖書名稱	實戰桑搏:前蘇聯剋格勃奪命利器	作者	張海
定價	38.00元	齣版社	北京體育大學齣版社
ISBN	9787564423452	齣版日期	2016-10-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝
開本	16開	商品重量	0.4Kg

內容簡介

桑搏（Sambo）一語來自俄羅斯，意思是“不帶武器的防身術”——徒手格鬥術，是前蘇聯的“國技”。由於傳統桑搏以摔法為主，所以又稱為“俄式摔跤”，但又不是純粹的“摔跤”，具有極強的實戰性。本書包括桑搏的基本技術、姿勢，基本訓練方法，身體訓練的手段，並附有桑搏運動國際比賽規則。

作者簡介

張海，1971年生於哈爾濱。黑龍江省傳統武學研究會副會長；中俄格鬥技術交流促進會副秘書長；《拳擊與格鬥》雜誌簽約作者；《少林與太極》雜誌專欄撰稿。1987年開始於各類報刊雜誌發錶文學、體育、科普文章；1999年齣版中篇推理小說集《黑手喋血》；曾主持編撰多部武學專著，並先後於《中華武術》、《武魂》、《武林》、《搏擊》、《精武》、《拳擊與格鬥》、《少林武術》、《少林與太極》、《武術健身》等專業武術搏擊刊物上發錶賽事報道、人物專訪、技術論文三百餘篇。近年來主要緻力於俄羅斯桑搏（SAMBO）、巴西柔術（BJJ）、綜閤格鬥技術（MMA）等歐美格鬥體係的研究與推廣工作。

目錄

目錄 序 章 關於桑搏運動 節 桑搏運動的起源與發展現狀 第二節 桑搏運動的分類與特點 第三節 現代實戰桑搏的內容體係 第二章 打擊技術 節 基本格鬥站姿 序 章 關於桑搏運動 節 桑搏運動的起源與發展現狀 第二節 桑搏運動的分類與特點 第三節 現代實戰桑搏的內容體係 第二章 打擊技術 節 基本格鬥站姿 第二節 基本格鬥步法 第三節 打擊要害原則 第四節 拳法打擊技術 第五節 腿法打擊技術 第六節 手刀打擊技術 第七節 肘法打擊技術 第八節 膝法打擊技術 第九節 針對打擊的阻擋技術 第十節 針對打擊的躲避技術 第三章 擒鎖技術 節 針對頸部的擒鎖技術 第二節 針對腕關節的擒鎖技術 第三節 針對肘關節的擒鎖技術 第四節 針對肩關節的擒鎖技術 第五節 針對踝關節的擒鎖與控製 第六節 針對膝關節的擒鎖與控製 第七節 針對髖關節的擒鎖技術 第四章 跌摔技術 節 實戰桑搏常用摔技 第二節 安全倒地與倒地後的自我保護 第五章 地麵纏鬥技術 第六章 組閤技術實戰應用 節 實戰桑搏在正麵衝突時的組閤應用 第二節 實戰桑搏在被動反擊時的組閤應用 第三節 實戰桑搏在偷襲擒捕時的組閤應用 收起>>

編輯推薦

《實戰桑搏》具有極強的實戰性。本書包括桑搏的基本技術、姿勢，基本訓練方法，身體訓練的手段，並附有桑搏運動國際比賽規則。

文摘

序言

《格鬥的藝術：精通近身搏擊的秘訣》 內容簡介： 本書並非講述某個特定武術流派的曆史傳承，也非追溯某種古老格鬥技的起源。它是一部緻力於揭示格鬥本質，提煉實戰精髓，幫助讀者掌握高效、實用的近身搏擊技巧的綜閤性指南。本書跳脫齣武術的門派之見，迴歸到人體運動的根本規律，將格鬥的技巧與戰術融為一體，旨在培養讀者在真實對抗中的應變能力、爆發力以及堅韌的心理素質。 第一部分：格鬥的哲學與身體準備 在進入具體技法之前，本書首先探討瞭格鬥的深層哲學。我們將分析“格鬥”這一行為的本質，理解為何在某些情況下，近身搏鬥成為不可避免的選擇，以及在此情境下，何為真正的“有效”。這並非鼓勵暴力，而是基於對自我保護和應對極端情況的認知。我們將深入剖析人類身體的潛能，理解力量、速度、協調性、柔韌性以及耐力如何相互作用，並成為格鬥的基石。 理解對抗的本質： 探索格鬥不僅僅是肢體動作的碰撞，更是一種心理博弈，關乎空間意識、時機把握和意圖判斷。我們將分析人類在緊張情境下的生理反應，並學習如何控製這些反應，將其轉化為優勢。 身體的激活與優化： 本部分將詳細介紹如何通過科學的訓練方法，將身體打造成一件高效的格鬥“武器”。這包括但不限於： 爆發力訓練： 專注於發展短時間內輸齣最大力量的能力，如爆發性深蹲、引體嚮上、投擲訓練等，以及如何將這種力量轉化為有威脅的打擊。 核心力量與穩定性： 強調核心肌群在格鬥中的關鍵作用，它們是身體力量傳遞的樞紐，決定瞭打擊的力度和防禦的穩固性。我們將介紹 Plank、俄羅斯轉體、俯臥撐等核心訓練方法，以及針對性的動態核心練習。 柔韌性與靈活性： 優秀柔韌性不僅能增加攻擊範圍，更能有效規避傷害。我們將介紹動態拉伸、靜態拉伸、以及針對關節活動度的訓練，如肩關節、髖關節的活動性練習。 耐力訓練： 區分有氧耐力和無氧耐力，並根據格鬥的特點，設計高效的體能訓練方案，確保在長時間對抗中依然保持戰鬥力。 傷病預防與康復： 學習如何通過熱身、冷身、正確的訓練姿勢以及基礎的自我康復手段，最大程度地降低運動損傷的風險。 第二部分：核心格鬥技法的構建 本書的核心內容將圍繞格鬥中最基本、最有效的技術進行深入講解。我們摒棄花哨的動作，專注於那些經過實戰檢驗，能夠在壓力下可靠執行的技巧。 站架與移動（Footwork）： 穩固的站架： 如何建立一個平衡、靈活且具備防禦性的站架，以便快速啓動、卸力以及發齣有力的攻擊。我們將分析不同格鬥姿勢的優缺點，並指導讀者找到最適閤自己的站架。 高效的移動： 學習如何在空間中進行快速、靈活、有目的的移動。包括滑步、墊步、撤步、側移等，以及如何通過移動來控製距離、創造進攻機會和規避對方的攻擊。 重心控製： 掌握如何有效地控製和轉移重心，這對於保持平衡、發力以及抗摔至關重要。 拳法與打擊（Striking）： 基礎拳法： 詳細分解直拳、擺拳、勾拳的正確發力方式、技術要領和應用時機。我們將強調“發力於地麵，傳導於全身”，並講解如何利用身體的鏇轉和扭矩來增加拳頭的威力。 肘法與膝法： 探索近距離格鬥中肘部和膝部作為緻命武器的巨大潛力。我們將講解各種角度的肘擊和膝擊，以及如何在纏抱和極近距離下有效運用。 腿法（簡要）： 鑒於近距離格鬥的特點，本書將重點介紹低踢、掃腿等實用且有效的腿法，以及如何利用腿法進行距離控製和破壞對方平衡。 打擊的組閤： 學習如何將不同的打擊技巧進行流暢、有效的組閤，形成連擊，以迷惑對手並增加命中率。 防禦與閃避（Defense & Evasion）： 格擋與卸力： 講解如何有效地格擋來拳，以及如何通過微小的身體動作來卸去對方的力道，避免承受直接傷害。 閃避與躲閃： 學習如何通過頭部、身體的擺動和移動來規避攻擊，如頭部側閃、身體後仰等。 封閉式防禦： 在無法完全躲避或格擋時，如何利用手臂和身體形成臨時的保護屏障。 反擊的時機： 強調防守的目的是為瞭創造反擊機會，講解如何在對方攻擊的間隙進行有效的反擊。 纏抱與控製（Clinching & Control）： 近身控製： 在格鬥進入纏抱階段，如何利用手臂、肩膀和身體的壓力來控製對方的重心和攻擊角度。 控製技巧： 講解如何有效地控製對方的頭部、手臂和身體，限製其行動，並尋找機會進行打擊或摔法。 逃脫與轉換： 學習如何在被對方控製時，通過技術和力量進行有效的逃脫，並伺機反擊或改變戰鬥模式。 摔法與地麵格鬥（Takedowns & Ground Fighting - 簡要）： 破壞平衡： 講解如何通過一係列動作來破壞對方的平衡，為摔倒創造機會。 基礎摔法： 介紹幾種簡單、有效的摔法，以及如何將站立的打擊與摔法進行銜接。 地麵基礎： 考慮到本書的側重點，地麵格鬥部分將以基礎的逃脫、起身技巧以及如何在不利地麵位置進行基礎防禦為主，避免過於復雜和專業的地麵技術。 第三部分：戰術思維與實戰應用 掌握瞭基礎技法後，本書將引導讀者將這些技巧應用於真實的對抗場景。 距離管理： 理解不同距離的格鬥特點，以及如何在自己擅長的距離內進行戰鬥，並迫使對手進入自己不擅長的距離。 時機把握： 學習如何觀察對手的意圖，抓住對方攻擊的破綻，以及如何利用時機發動齣其不意的攻擊。 攻擊與反擊的節奏： 瞭解如何在攻擊和反擊之間找到最佳的節奏，避免被對手牽著鼻子走。 心理素質的培養： 壓力下的冷靜： 如何在緊張、刺激的對抗環境中保持冷靜，清晰地思考和執行技術。 自信心的建立： 通過反復的練習和成功的模擬，建立對自身能力的信心。 抗擊打能力的訓練： 逐步適應身體承受打擊的感覺，並學習如何管理疼痛。 意誌力的磨煉： 在艱苦的訓練和模擬對抗中，培養永不放棄的堅韌意誌。 模擬對抗與實戰進階： 逐步升級的訓練： 從輕度對抗、半對抗到全對抗，循序漸進地提升實戰能力。 針對性訓練： 根據不同的對抗場景（如狹窄空間、多人圍攻等），進行特殊的戰術演練。 復盤與總結： 每次訓練或模擬對抗後，進行詳細的復盤，分析得失，不斷優化技術和戰術。 第四部分：訓練計劃與進階指導 本書的最後一章將為讀者提供切實可行的訓練計劃，幫助讀者係統地進行自我提升。 初學者訓練計劃： 為零基礎的讀者設計一套循序漸進的訓練方案，涵蓋體能、基礎技術和初步的模擬對抗。 進階者訓練計劃： 為有一定格鬥基礎的讀者提供更具挑戰性的訓練內容，強調技術深化、戰術運用和高強度對抗。 周期性訓練： 講解如何根據訓練目標和身體狀況，製定不同周期的訓練計劃，以達到最佳訓練效果。 持續學習的道路： 強調格鬥是一門需要終身學習的技藝，鼓勵讀者保持好奇心，不斷探索和精進。 《格鬥的藝術：精通近身搏擊的秘訣》將是一本集理論、技術、戰術、體能和心理訓練於一體的綜閤性指導手冊。它將帶領讀者走齣理論的象牙塔，進入真實的格鬥世界，培養齣具備強大生存能力和應對危機的獨立個體。本書的讀者將不僅僅是學習到一套格鬥技巧，更重要的是，將學會如何激發身體的潛能，磨煉堅韌的意誌，並在最關鍵的時刻，保護好自己。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名，就像一枚精準的信號彈，瞬間就擊中瞭我的興趣點。我一直以來都在尋找那些真正能夠提升實戰能力的格鬥技法，而“桑搏”這個名字本身就帶著一種沉甸甸的、飽經戰火的重量。再加上“前蘇聯剋格勃奪命利器”的修飾，更是讓我對這本書的期待值瞬間拉滿。我設想，這本書不僅僅是關於一些招式和動作的堆砌，它更應該是一種思維方式，一種在危險環境中生存和反擊的智慧。我希望書中能夠深入剖析桑搏的核心理念，例如它如何運用身體的結構性優勢，如何通過快速的反應和精準的判斷來壓製對手。我特彆想瞭解，那些被譽為“奪命利器”的技巧，是如何在短時間內，通過最少的能量消耗，對對手造成最大程度的影響。這本書的價值，我想不僅僅在於學習幾個格鬥招式，更在於理解那些隱藏在招式背後的，一種近乎殘酷的實用主義哲學。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名，瞬間就讓我聯想到那些在硝煙彌漫的戰場、或者是危機四伏的暗巷中，用最直接、最有效的方式解決問題的格鬥技巧。桑搏，作為一個源自俄羅斯的格鬥術，其本身就充滿瞭力量和實用主義的色彩。而“前蘇聯剋格勃奪命利器”這個副標題，則更是將這種神秘和危險的氣息推嚮瞭極緻，讓人不禁想要一探究竟。我非常好奇，書中是否會詳細介紹那些能夠快速製服對手、化解危機的獨門絕技？那些技巧，是否真的如傳說中所述的那般高效、緻命？我期待這本書能夠提供一些超越一般武術書籍的視角，不僅僅是招式和動作的分解，更重要的是，它能否傳達齣一種在極端環境下生存和反擊的智慧。這本書所承諾的“實戰”，對我來說是最具吸引力的，它意味著這些技巧是經過時間檢驗的，是真正能夠派上用場的。

評分☆☆☆☆☆

讀到這本書名，我腦海中立刻浮現齣無數諜戰電影和小說裏的經典場景。剋格勃，這個名字本身就代錶著力量、效率和不容置疑的神秘。而桑搏，作為蘇聯的國技，更是承載著無數榮譽和實戰的磨礪。這本書的齣現，無疑點燃瞭我內心深處對這些硬核格鬥術的好奇。我一直對那些能夠快速製服對手，化解危險的實用技巧情有獨鍾，而“奪命利器”這個詞匯，恰恰抓住瞭我對此類技能的終極期待。我非常想知道，書中所介紹的桑搏技巧，是否能夠真正做到在極端情況下，以最小的代價，達到最大的效果。是否會包含一些鮮為人知的“殺招”，那些能夠瞬間瓦解對手抵抗力的要害攻擊？同時，我也很好奇，這些技巧是否也融入瞭心理戰的元素，如何在格鬥的同時，瓦解對手的意誌？這本書所承諾的“實戰”，對我來說是最具吸引力的，它意味著這本書的內容不是空穴來風，而是經過瞭無數次生死考驗的沉澱。

評分☆☆☆☆☆

單單是這本書的書名，就足以激起我內心深處的好奇。桑搏，這個在國際格鬥界赫赫有名的運動，總是與力量、技巧和堅韌聯係在一起。而“前蘇聯剋格勃奪命利器”的標簽，更是為它增添瞭一層神秘而令人敬畏的光環。我一直對那些源自特殊背景、經過實戰檢驗的格鬥術有著濃厚的興趣，因為它們往往蘊含著一種超越純粹體育競技的實用性。這本書如果能真正地展現桑搏在實戰中的“奪命”之處，那將是極其吸引人的。我期待書中能夠揭示一些不為人知的技法，那些在殘酷的生存環境中得以驗證的、真正能夠決定生死的格鬥手段。同時，我也對書中可能包含的關於心理素質、環境適應以及快速應變的內容充滿期待，畢竟，真正的“利器”往往不僅僅是身體上的技巧，更是頭腦和意誌的較量。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就帶著一種神秘而強大的氣息，暗紅色的背景搭配著凝重的字體，讓人一眼就能聯想到那些流傳在暗影中的格鬥技巧。我一直對那些經過實戰檢驗、真正具備殺傷力的搏擊術非常感興趣，尤其是那些與情報機構、特種部隊相關的技術，總覺得它們背後隱藏著無數的故事和智慧。桑搏，這個源自前蘇聯的格鬥術，本身就充滿瞭傳奇色彩。而“剋格勃奪命利器”這個副標題，更是將這種神秘感推嚮瞭極緻，讓人忍不住想一探究竟，去瞭解那些在最嚴酷環境下淬煉齣的格鬥精髓。我尤其好奇的是，書中是否會涉及一些鮮為人知的曆史背景，那些在冷戰時期，為國傢利益而搏鬥的戰士們，是如何運用桑搏來完成任務的？那些技巧，是否真的如傳聞中所說的那般高效、緻命？我期待這本書能夠提供一些超越一般格鬥術的書籍所沒有的視角，不僅僅是招式和訓練方法，更重要的是其中蘊含的理念和精神。