实战桑搏:前苏联克格勃夺命利器 9787564423452 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

张海 著

图书标签:

• 桑搏
• 格斗术
• 自卫
• 克格勃
• 前苏联
• 军事格斗
• 实战技巧
• 搏击
• 格斗
• 武术

店铺： 韵读图书专营店

出版社： 北京体育大学出版社

ISBN：9787564423452

商品编码：29683636664

包装：平装

出版时间：2016-10-01

图书基本信息
图书名称	实战桑搏:前苏联克格勃夺命利器	作者	张海
定价	38.00元	出版社	北京体育大学出版社
ISBN	9787564423452	出版日期	2016-10-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装
开本	16开	商品重量	0.4Kg

内容简介

桑搏（Sambo）一语来自俄罗斯，意思是“不带武器的防身术”——徒手格斗术，是前苏联的“国技”。由于传统桑搏以摔法为主，所以又称为“俄式摔跤”，但又不是纯粹的“摔跤”，具有极强的实战性。本书包括桑搏的基本技术、姿势，基本训练方法，身体训练的手段，并附有桑搏运动国际比赛规则。

作者简介

张海，1971年生于哈尔滨。黑龙江省传统武学研究会副会长；中俄格斗技术交流促进会副秘书长；《拳击与格斗》杂志签约作者；《少林与太极》杂志专栏撰稿。1987年开始于各类报刊杂志发表文学、体育、科普文章；1999年出版中篇推理小说集《黑手喋血》；曾主持编撰多部武学专著，并先后于《中华武术》、《武魂》、《武林》、《搏击》、《精武》、《拳击与格斗》、《少林武术》、《少林与太极》、《武术健身》等专业武术搏击刊物上发表赛事报道、人物专访、技术论文三百余篇。近年来主要致力于俄罗斯桑搏（SAMBO）、巴西柔术（BJJ）、综合格斗技术（MMA）等欧美格斗体系的研究与推广工作。

目录

目录 序 章 关于桑搏运动 节 桑搏运动的起源与发展现状 第二节 桑搏运动的分类与特点 第三节 现代实战桑搏的内容体系 第二章 打击技术 节 基本格斗站姿 序 章 关于桑搏运动 节 桑搏运动的起源与发展现状 第二节 桑搏运动的分类与特点 第三节 现代实战桑搏的内容体系 第二章 打击技术 节 基本格斗站姿 第二节 基本格斗步法 第三节 打击要害原则 第四节 拳法打击技术 第五节 腿法打击技术 第六节 手刀打击技术 第七节 肘法打击技术 第八节 膝法打击技术 第九节 针对打击的阻挡技术 第十节 针对打击的躲避技术 第三章 擒锁技术 节 针对颈部的擒锁技术 第二节 针对腕关节的擒锁技术 第三节 针对肘关节的擒锁技术 第四节 针对肩关节的擒锁技术 第五节 针对踝关节的擒锁与控制 第六节 针对膝关节的擒锁与控制 第七节 针对髋关节的擒锁技术 第四章 跌摔技术 节 实战桑搏常用摔技 第二节 安全倒地与倒地后的自我保护 第五章 地面缠斗技术 第六章 组合技术实战应用 节 实战桑搏在正面冲突时的组合应用 第二节 实战桑搏在被动反击时的组合应用 第三节 实战桑搏在偷袭擒捕时的组合应用 收起>>

编辑推荐

《实战桑搏》具有极强的实战性。本书包括桑搏的基本技术、姿势，基本训练方法，身体训练的手段，并附有桑搏运动国际比赛规则。

文摘

序言

《格斗的艺术：精通近身搏击的秘诀》 内容简介： 本书并非讲述某个特定武术流派的历史传承，也非追溯某种古老格斗技的起源。它是一部致力于揭示格斗本质，提炼实战精髓，帮助读者掌握高效、实用的近身搏击技巧的综合性指南。本书跳脱出武术的门派之见，回归到人体运动的根本规律，将格斗的技巧与战术融为一体，旨在培养读者在真实对抗中的应变能力、爆发力以及坚韧的心理素质。 第一部分：格斗的哲学与身体准备 在进入具体技法之前，本书首先探讨了格斗的深层哲学。我们将分析“格斗”这一行为的本质，理解为何在某些情况下，近身搏斗成为不可避免的选择，以及在此情境下，何为真正的“有效”。这并非鼓励暴力，而是基于对自我保护和应对极端情况的认知。我们将深入剖析人类身体的潜能，理解力量、速度、协调性、柔韧性以及耐力如何相互作用，并成为格斗的基石。 理解对抗的本质： 探索格斗不仅仅是肢体动作的碰撞，更是一种心理博弈，关乎空间意识、时机把握和意图判断。我们将分析人类在紧张情境下的生理反应，并学习如何控制这些反应，将其转化为优势。 身体的激活与优化： 本部分将详细介绍如何通过科学的训练方法，将身体打造成一件高效的格斗“武器”。这包括但不限于： 爆发力训练： 专注于发展短时间内输出最大力量的能力，如爆发性深蹲、引体向上、投掷训练等，以及如何将这种力量转化为有威胁的打击。 核心力量与稳定性： 强调核心肌群在格斗中的关键作用，它们是身体力量传递的枢纽，决定了打击的力度和防御的稳固性。我们将介绍 Plank、俄罗斯转体、俯卧撑等核心训练方法，以及针对性的动态核心练习。 柔韧性与灵活性： 优秀柔韧性不仅能增加攻击范围，更能有效规避伤害。我们将介绍动态拉伸、静态拉伸、以及针对关节活动度的训练，如肩关节、髋关节的活动性练习。 耐力训练： 区分有氧耐力和无氧耐力，并根据格斗的特点，设计高效的体能训练方案，确保在长时间对抗中依然保持战斗力。 伤病预防与康复： 学习如何通过热身、冷身、正确的训练姿势以及基础的自我康复手段，最大程度地降低运动损伤的风险。 第二部分：核心格斗技法的构建 本书的核心内容将围绕格斗中最基本、最有效的技术进行深入讲解。我们摒弃花哨的动作，专注于那些经过实战检验，能够在压力下可靠执行的技巧。 站架与移动（Footwork）： 稳固的站架： 如何建立一个平衡、灵活且具备防御性的站架，以便快速启动、卸力以及发出有力的攻击。我们将分析不同格斗姿势的优缺点，并指导读者找到最适合自己的站架。 高效的移动： 学习如何在空间中进行快速、灵活、有目的的移动。包括滑步、垫步、撤步、侧移等，以及如何通过移动来控制距离、创造进攻机会和规避对方的攻击。 重心控制： 掌握如何有效地控制和转移重心，这对于保持平衡、发力以及抗摔至关重要。 拳法与打击（Striking）： 基础拳法： 详细分解直拳、摆拳、勾拳的正确发力方式、技术要领和应用时机。我们将强调“发力于地面，传导于全身”，并讲解如何利用身体的旋转和扭矩来增加拳头的威力。 肘法与膝法： 探索近距离格斗中肘部和膝部作为致命武器的巨大潜力。我们将讲解各种角度的肘击和膝击，以及如何在缠抱和极近距离下有效运用。 腿法（简要）： 鉴于近距离格斗的特点，本书将重点介绍低踢、扫腿等实用且有效的腿法，以及如何利用腿法进行距离控制和破坏对方平衡。 打击的组合： 学习如何将不同的打击技巧进行流畅、有效的组合，形成连击，以迷惑对手并增加命中率。 防御与闪避（Defense & Evasion）： 格挡与卸力： 讲解如何有效地格挡来拳，以及如何通过微小的身体动作来卸去对方的力道，避免承受直接伤害。 闪避与躲闪： 学习如何通过头部、身体的摆动和移动来规避攻击，如头部侧闪、身体后仰等。 封闭式防御： 在无法完全躲避或格挡时，如何利用手臂和身体形成临时的保护屏障。 反击的时机： 强调防守的目的是为了创造反击机会，讲解如何在对方攻击的间隙进行有效的反击。 缠抱与控制（Clinching & Control）： 近身控制： 在格斗进入缠抱阶段，如何利用手臂、肩膀和身体的压力来控制对方的重心和攻击角度。 控制技巧： 讲解如何有效地控制对方的头部、手臂和身体，限制其行动，并寻找机会进行打击或摔法。 逃脱与转换： 学习如何在被对方控制时，通过技术和力量进行有效的逃脱，并伺机反击或改变战斗模式。 摔法与地面格斗（Takedowns & Ground Fighting - 简要）： 破坏平衡： 讲解如何通过一系列动作来破坏对方的平衡，为摔倒创造机会。 基础摔法： 介绍几种简单、有效的摔法，以及如何将站立的打击与摔法进行衔接。 地面基础： 考虑到本书的侧重点，地面格斗部分将以基础的逃脱、起身技巧以及如何在不利地面位置进行基础防御为主，避免过于复杂和专业的地面技术。 第三部分：战术思维与实战应用 掌握了基础技法后，本书将引导读者将这些技巧应用于真实的对抗场景。 距离管理： 理解不同距离的格斗特点，以及如何在自己擅长的距离内进行战斗，并迫使对手进入自己不擅长的距离。 时机把握： 学习如何观察对手的意图，抓住对方攻击的破绽，以及如何利用时机发动出其不意的攻击。 攻击与反击的节奏： 了解如何在攻击和反击之间找到最佳的节奏，避免被对手牵着鼻子走。 心理素质的培养： 压力下的冷静： 如何在紧张、刺激的对抗环境中保持冷静，清晰地思考和执行技术。 自信心的建立： 通过反复的练习和成功的模拟，建立对自身能力的信心。 抗击打能力的训练： 逐步适应身体承受打击的感觉，并学习如何管理疼痛。 意志力的磨炼： 在艰苦的训练和模拟对抗中，培养永不放弃的坚韧意志。 模拟对抗与实战进阶： 逐步升级的训练： 从轻度对抗、半对抗到全对抗，循序渐进地提升实战能力。 针对性训练： 根据不同的对抗场景（如狭窄空间、多人围攻等），进行特殊的战术演练。 复盘与总结： 每次训练或模拟对抗后，进行详细的复盘，分析得失，不断优化技术和战术。 第四部分：训练计划与进阶指导 本书的最后一章将为读者提供切实可行的训练计划，帮助读者系统地进行自我提升。 初学者训练计划： 为零基础的读者设计一套循序渐进的训练方案，涵盖体能、基础技术和初步的模拟对抗。 进阶者训练计划： 为有一定格斗基础的读者提供更具挑战性的训练内容，强调技术深化、战术运用和高强度对抗。 周期性训练： 讲解如何根据训练目标和身体状况，制定不同周期的训练计划，以达到最佳训练效果。 持续学习的道路： 强调格斗是一门需要终身学习的技艺，鼓励读者保持好奇心，不断探索和精进。 《格斗的艺术：精通近身搏击的秘诀》将是一本集理论、技术、战术、体能和心理训练于一体的综合性指导手册。它将带领读者走出理论的象牙塔，进入真实的格斗世界，培养出具备强大生存能力和应对危机的独立个体。本书的读者将不仅仅是学习到一套格斗技巧，更重要的是，将学会如何激发身体的潜能，磨炼坚韧的意志，并在最关键的时刻，保护好自己。

评分☆☆☆☆☆

读到这本书名，我脑海中立刻浮现出无数谍战电影和小说里的经典场景。克格勃，这个名字本身就代表着力量、效率和不容置疑的神秘。而桑搏，作为苏联的国技，更是承载着无数荣誉和实战的磨砺。这本书的出现，无疑点燃了我内心深处对这些硬核格斗术的好奇。我一直对那些能够快速制服对手，化解危险的实用技巧情有独钟，而“夺命利器”这个词汇，恰恰抓住了我对此类技能的终极期待。我非常想知道，书中所介绍的桑搏技巧，是否能够真正做到在极端情况下，以最小的代价，达到最大的效果。是否会包含一些鲜为人知的“杀招”，那些能够瞬间瓦解对手抵抗力的要害攻击？同时，我也很好奇，这些技巧是否也融入了心理战的元素，如何在格斗的同时，瓦解对手的意志？这本书所承诺的“实战”，对我来说是最具吸引力的，它意味着这本书的内容不是空穴来风，而是经过了无数次生死考验的沉淀。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就带着一种神秘而强大的气息，暗红色的背景搭配着凝重的字体，让人一眼就能联想到那些流传在暗影中的格斗技巧。我一直对那些经过实战检验、真正具备杀伤力的搏击术非常感兴趣，尤其是那些与情报机构、特种部队相关的技术，总觉得它们背后隐藏着无数的故事和智慧。桑搏，这个源自前苏联的格斗术，本身就充满了传奇色彩。而“克格勃夺命利器”这个副标题，更是将这种神秘感推向了极致，让人忍不住想一探究竟，去了解那些在最严酷环境下淬炼出的格斗精髓。我尤其好奇的是，书中是否会涉及一些鲜为人知的历史背景，那些在冷战时期，为国家利益而搏斗的战士们，是如何运用桑搏来完成任务的？那些技巧，是否真的如传闻中所说的那般高效、致命？我期待这本书能够提供一些超越一般格斗术的书籍所没有的视角，不仅仅是招式和训练方法，更重要的是其中蕴含的理念和精神。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名，瞬间就让我联想到那些在硝烟弥漫的战场、或者是危机四伏的暗巷中，用最直接、最有效的方式解决问题的格斗技巧。桑搏，作为一个源自俄罗斯的格斗术，其本身就充满了力量和实用主义的色彩。而“前苏联克格勃夺命利器”这个副标题，则更是将这种神秘和危险的气息推向了极致，让人不禁想要一探究竟。我非常好奇，书中是否会详细介绍那些能够快速制服对手、化解危机的独门绝技？那些技巧，是否真的如传说中所述的那般高效、致命？我期待这本书能够提供一些超越一般武术书籍的视角，不仅仅是招式和动作的分解，更重要的是，它能否传达出一种在极端环境下生存和反击的智慧。这本书所承诺的“实战”，对我来说是最具吸引力的，它意味着这些技巧是经过时间检验的，是真正能够派上用场的。

评分☆☆☆☆☆

单单是这本书的书名，就足以激起我内心深处的好奇。桑搏，这个在国际格斗界赫赫有名的运动，总是与力量、技巧和坚韧联系在一起。而“前苏联克格勃夺命利器”的标签，更是为它增添了一层神秘而令人敬畏的光环。我一直对那些源自特殊背景、经过实战检验的格斗术有着浓厚的兴趣，因为它们往往蕴含着一种超越纯粹体育竞技的实用性。这本书如果能真正地展现桑搏在实战中的“夺命”之处，那将是极其吸引人的。我期待书中能够揭示一些不为人知的技法，那些在残酷的生存环境中得以验证的、真正能够决定生死的格斗手段。同时，我也对书中可能包含的关于心理素质、环境适应以及快速应变的内容充满期待，毕竟，真正的“利器”往往不仅仅是身体上的技巧，更是头脑和意志的较量。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名，就像一枚精准的信号弹，瞬间就击中了我的兴趣点。我一直以来都在寻找那些真正能够提升实战能力的格斗技法，而“桑搏”这个名字本身就带着一种沉甸甸的、饱经战火的重量。再加上“前苏联克格勃夺命利器”的修饰，更是让我对这本书的期待值瞬间拉满。我设想，这本书不仅仅是关于一些招式和动作的堆砌，它更应该是一种思维方式，一种在危险环境中生存和反击的智慧。我希望书中能够深入剖析桑搏的核心理念，例如它如何运用身体的结构性优势，如何通过快速的反应和精准的判断来压制对手。我特别想了解，那些被誉为“夺命利器”的技巧，是如何在短时间内，通过最少的能量消耗，对对手造成最大程度的影响。这本书的价值，我想不仅仅在于学习几个格斗招式，更在于理解那些隐藏在招式背后的，一种近乎残酷的实用主义哲学。