太極拳運動(增訂本) 人民體育齣版社 9787500911500 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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人民體育齣版社 著

圖書標籤:

• 太極拳
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• 運動健身
• 拳術
• 人民體育齣版社
• 健康
• 中醫養生
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店鋪： 天樂圖書專營店

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500911500

商品編碼：29689317795

包裝：平裝

齣版時間：1995-08-01

基本信息

書名：太極拳運動(增訂本)

定價：29.00元

作者：人民體育齣版社

齣版社：人民體育齣版社

齣版日期：1995-08-01

ISBN：9787500911500

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.499kg

編輯推薦

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內容提要

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為適應太極拳運動廣泛普及的需要，使廣大太極拳愛好者看到更加完整的參考書，我們將二十四式、四十二式、四十八式、八十八式太極拳和三十二式、四十二式太極劍匯集成書，並為瞭照顧老齡讀者的需要，采用較大字體印刷，願此舉能為考年朋友的閱讀提供幾許方便。

目錄

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章　　概述
節 　太極拳的生理保健作用
第二節 　太極拳的特點、要領及對身體各部位姿勢的要求
第三節 　練習太極拳的主要過程及其要點
第二章 　太極拳的技術內容及套路介紹
節 　二十四式太極拳
第二節 　四十八式太極拳
第三節 　八十八式太極拳
第四節 　三十二式太極劍
第五節 　四十二式太極拳
第六節 　四十二式太極劍
第七節 　太極推手

作者介紹

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文摘

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序言

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武林絕學，強身健體，內外兼修，身心和諧——《太極拳運動》(增訂本) 太極拳，這項被譽為“中國武術瑰寶”的傳統健身術，源遠流長，博大精深。它不僅是一種強身健體的運動方式，更是一種蘊含著深刻哲學思想的生活藝術。而《太極拳運動》(增訂本)，正是這樣一部集理論、實踐、傳承於一體的太極拳經典之作。本書由人民體育齣版社精心編撰，以其嚴謹的學術態度、詳實的教學內容和精美的版式設計，為廣大太極拳愛好者提供瞭一份難能可貴的學習寶典。 深厚的文化底蘊，溯源太極之精髓 在展開具體的拳法介紹之前，《太極拳運動》(增訂本)首先帶我們走進太極拳的深厚文化殿堂。作者以淵博的學識，追溯瞭太極拳的起源與發展脈絡。從其萌芽於古代哲學思想，到與道傢、陰陽五行學說的緊密結閤，再到不同流派的形成與演變，本書層層剝繭，為讀者勾勒齣一幅壯麗的太極文化長捲。 書稿深入淺齣地闡釋瞭“太極”二字的哲學含義——宇宙萬物的本源，陰陽二氣的相互作用。這種思想體現在太極拳的運動原理中，便是強調“虛實”、“剛柔”、“陰陽”的轉換與統一。通過對太極拳源流的介紹，讀者不僅能瞭解這項運動的技術層麵，更能領略其背後所蘊含的東方智慧，理解為何太極拳能夠跨越時空，曆久彌新，成為一項風靡全球的健身運動。 科學的理論指導，築牢太極根基 理論是實踐的基石。本書在詳細講解拳法的同時，並未忽略對太極拳運動的科學性進行深入剖析。它將太極拳的練習與人體生理學、解剖學、運動力學等現代科學知識相結閤，為讀者提供瞭一個全新的認知視角。 書中詳細闡述瞭太極拳的“十三式”——掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠、進、退、左顧、右盼、定。這十三種基本手法，不僅是構成太極拳套路的基礎，更是蘊含著精妙的力學原理和攻防技巧。作者深入淺齣地解析瞭每一種手法的發力方式、身體的協調配閤以及在實際應用中的奧妙。例如，對於“掤”勁的講解，書中會詳細分析如何通過肩、肘、腕的配閤，以及腰部的轉動，形成一種彈簧般的韌勁，既能化解對方的攻擊，又能伺機反擊。 此外，本書還對太極拳的“樁功”、“勁力”、“呼吸”等核心要素進行瞭係統性的闡述。站樁不僅是鍛煉身體穩定性和根基的重要環節，更是培養意念集中、氣息順暢的關鍵。書中會指導讀者如何調整呼吸，使其與動作相協調，實現“練氣”與“練形”的統一，從而達到“氣沉丹田”、“力由脊發”的理想境界。對“勁力”的解析更是鞭闢入裏，區分瞭“明勁”、“暗勁”、“化勁”等不同層次的運用，讓讀者明白太極拳並非僅僅是舒緩的動作，而是蘊含著深厚的內勁和精妙的技巧。 詳實的動作解析，循序漸進的實踐指導 《太極拳運動》(增訂本)最核心的價值在於其詳實而易於理解的動作解析。本書可能涵蓋瞭多種主流的太極拳流派，如楊式、陳式、武式、孫式等，並可能重點介紹其中一種或幾種最普及、最適閤初學者練習的套路。 對於每一個動作，書中都進行瞭細緻入微的分解說明。這包括： 動作名稱與編號： 清晰的標示每個動作的名稱，方便對照學習。 起始與結束姿勢： 詳細描述動作開始時的身體狀態和完成時的身體姿態。 身體各部位的協調配閤： 重點講解手、眼、身、步、腰、腿等各個部位如何協調運動，形成渾然一體的整體發力。例如，在講解“斜飛勢”時，會強調“手眼身步法，皆要閤一”，並詳細說明如何做到“獨立而不倒，神定而不亂”。 呼吸與意念的配閤： 指導學習者在練習過程中如何調整呼吸，以及如何集中意念，將意念與動作、呼吸融為一體，以達到“氣隨意轉，意隨氣走”的境界。 動作要領與易錯點提示： 針對每個動作的練習，書中會提煉齣關鍵的要領，並預先指齣初學者容易犯的錯誤，幫助學習者少走彎路，提高學習效率。例如，在練習“摟膝拗步”時，會提醒不要“弓腿過深”或“重心不穩”。 圖文並茂的展示： 優質的太極拳書籍通常會配以精美的插圖或照片，清晰地展示每個動作的關鍵瞬間。這些圖片能夠直觀地展現身體的姿勢、角度和發力方嚮，對學習者理解和模仿至關重要。本書的增訂本很可能在原有的基礎上，進一步優化瞭圖片質量，或者增加瞭更多不同角度的展示，使其更具指導性。 本書的講解風格通常會循序漸進，從最基礎的單式動作入手，逐步過渡到完整的套路練習。對於初學者，它會從最基本的手法、步法、身法開始訓練，幫助打下堅實的基礎。對於有一定基礎的學習者，它則會深入講解套路中更復雜的技巧和勁力的運用。 增訂的價值，時代發展的映照 “增訂本”的齣現，本身就意味著本書的不斷完善與更新，緊跟時代發展的步伐。在保留經典內容的基礎上，增訂本往往會帶來以下幾方麵的提升： 更前沿的健身理念： 隨著科學研究的深入，太極拳與現代運動健康理念的結閤也更加緊密。增訂本可能會融入更多關於太極拳在提高心肺功能、增強平衡能力、緩解壓力、改善慢性疾病等方麵的科學研究成果和實踐指導。 更貼閤現代學習者的需求： 針對現代人生活節奏快、碎片化學習的特點，增訂本可能會在內容組織上更加精煉，講解方式更加靈活，例如增加一些短時練習的指導，或者提供一些傢庭練習的建議。 技術的優化與發展： 隨著太極拳運動的普及和發展，一些在傳統練習中不易理解或難以掌握的技巧，可能會在增訂本中得到更清晰、更科學的解釋和演示。例如，對於一些高難度動作的分解，或者對勁力運用更細緻的描述。 新內容的補充： 增訂本可能還會補充一些與太極拳相關的其他內容，例如太極拳的養生保健方法、太極音樂的欣賞、太極拳的比賽規則介紹，甚至是一些名傢對太極拳的理解與感悟，使本書的內容更加豐富全麵。 不止於運動，更是一種生活哲學 《太極拳運動》(增訂本)所傳達的，絕不僅僅是舒展身體、鍛煉肌肉的技巧。它更是一種融入生活的生活哲學。太極拳講究“以柔剋剛”、“後發先至”、“用意不用力”等原則，這些原則同樣適用於人生的方方麵麵。在麵對睏境時，如同太極拳的“藉力打力”，學會巧妙地化解矛盾，而非硬碰硬；在人際交往中，如同“順勢而為”，理解和順應事物的規律，減少不必要的阻力。 本書的閱讀過程，也是一次心靈的洗禮。在跟隨書中的指導，一遍遍地練習動作時，學習者會逐漸體會到內心的寜靜，感受到身體的放鬆，以及精神的愉悅。太極拳的纏綿悱惻、連綿不斷，也如同人生的起伏跌宕，教會人們在變化中尋找平衡，在動靜之間領悟生命的真諦。 結語 《太極拳運動》(增訂本)，作為一本由人民體育齣版社精心打造的太極拳教材，它不僅是一部詳實的運動指南，更是一扇通往中華傳統文化瑰寶的大門。無論您是初次接觸太極拳，還是希望在原有基礎上深入探索，這本書都將是您不可多得的良師益友。它將引導您走進太極的神秘世界，體驗身心閤一的美妙境界，最終實現強身健體、內外兼修、樂享人生的美好願望。在這本書的引領下，您將深刻理解太極拳的博大精深，並將其奧妙融入您的日常生活，成為一位身心健康、智慧通達的太極拳傳人。

評分☆☆☆☆☆

我對中國傳統武術有著濃厚的興趣，而太極拳作為其中的佼佼者，更是讓我著迷。它不像少林拳那樣剛猛，也不像八卦掌那樣飄忽，太極拳以柔剋剛、藉力打力，蘊含著深刻的辯證思想。最近，我注意到一本名為《太極拳運動（增訂本）》的書，它齣自人民體育齣版社，這是一個在體育齣版領域享有盛譽的品牌，其圖書的專業性和可靠性毋庸置疑。“增訂本”這個詞也讓我眼前一亮，這意味著它在內容上進行瞭更新和充實，能夠為讀者提供更全麵、更先進的信息。我個人非常看重書籍的係統性和實踐性，我希望這本書能夠詳細地介紹太極拳的基本功，比如站樁、發勁、纏絲功等，並提供清晰的圖文演示，讓我能夠在傢中就能進行有效的練習。此外，我也希望能從書中瞭解到太極拳在健身養生方麵的具體益處，以及如何根據自身情況調整練習方法。這本書對我來說，不僅僅是一本武術教材，更是一扇通往中華傳統文化寶庫的窗戶。

評分☆☆☆☆☆

總的來說，太極拳一直以其獨特的魅力吸引著我，那是一種靜中有動、剛柔並濟的哲學體現。最近，我注意到一本名為《太極拳運動（增訂本）》的書，這本書由人民體育齣版社齣版，光是這個齣版社的名字，就足以讓人對其內容的權威性和專業性産生極大的信心。我在想，一本“增訂本”的書，一定是在原有基礎上進行瞭一些改進和更新，這對於想要係統學習太極拳的我來說，無疑是一件好事，意味著書中會包含更全麵、更與時俱進的知識。“人民體育齣版社”一貫的嚴謹風格，也讓我相信，這本書在內容的準確性、動作的規範性以及理論的深入性上，都會有很好的錶現。我期待著這本書能夠為我打開太極拳世界的大門，詳細介紹各種拳架的動作要領，解釋其中蘊含的力學原理和養生功效，並能夠有清晰的圖示，讓我能夠更準確地理解和模仿。希望通過這本書，我能更深入地認識太極拳，並最終能夠掌握這門古老而神奇的武術。

評分☆☆☆☆☆

提起太極拳，腦海中總是會浮現齣那些身形舒展、動作緩慢卻充滿內在力量的練習者。我一直認為，太極拳不僅僅是一種運動，更是一種生活哲學，一種與自然和諧共處的方式。最近，我在書店裏看到瞭《太極拳運動（增訂本）》這本書，它的封麵設計樸實無華，卻散發著一種曆久彌新的韻味，特彆是書名下方那一行“人民體育齣版社”，立刻引起瞭我的注意。這個齣版社在體育圖書領域的影響力無需多言，其齣品往往代錶著專業、嚴謹和高質量。我之所以對“增訂本”特彆感興趣，是因為這意味著這本書的內容是不斷進步和優化的，能夠涵蓋最新的研究成果和實踐經驗。我非常期待書中能夠詳細講解太極拳的各個流派、不同拳架的特點，以及它們各自的訓練方法和側重點。更重要的是，我希望這本書能深入淺齣地解釋太極拳的原理，比如“以意導氣，以氣運身”是如何實現的，又如何通過肢體動作來達成內心的寜靜與身體的強健。我相信，通過學習這本書，我不僅能掌握一套強身健體的拳法，更能領悟到太極拳中蘊含的東方智慧。

評分☆☆☆☆☆

一直對太極拳神往已久，總覺得它是一種既能強身健體，又能陶冶情操的絕佳運動。偶然翻閱到一本名為《太極拳運動（增訂本）》的書，書的封麵設計就帶著一種沉靜而富有力量的美感，封麵上行雲流水般的太極圖，仿佛已經預示瞭書中內容的精妙。雖然我還沒有真正開始係統學習，但僅僅是看書名和齣版社，就讓人對其內容的專業性和權威性有瞭初步的信心。人民體育齣版社，這個名字在體育領域一直有著舉足輕重的地位，其齣版的書籍往往是經過嚴格的審校和內容打磨的。我尤其看重的是“增訂本”這三個字，這說明該書在內容上已經經過瞭多次的完善和更新，能夠匯集更前沿的理論和實踐經驗，對於想要深入瞭解太極拳的讀者來說，這無疑是一個極大的吸引點。想象一下，書中詳細介紹的每一個動作的要領、每一個樁功的細節，以及它們背後所蘊含的深厚哲理，都將如同一位經驗豐富的老拳師，耐心地在我耳邊娓娓道來。我期待這本書能像一位良師益友，指引我在太極拳的道路上，穩健而堅定地前行，感受那份“內外相知，陰陽相濟”的獨特魅力。

評分☆☆☆☆☆

長久以來，我對太極拳那行雲流水般的動作和深邃的哲學意蘊充滿瞭好奇。總覺得它是一種能讓身心都得到升華的運動。近期，我的目光被一本名為《太極拳運動（增訂本）》的書吸引。書的齣品方是人民體育齣版社，這個名字本身就帶著一份值得信賴的專業感，想起他們齣版過的許多經典體育讀物，我對這本書的質量有瞭初步的樂觀預期。“增訂本”則暗示瞭其內容的不斷完善與更新，這對於追求最新、最準確信息的我來說，無疑是個巨大的加分項。我渴望從這本書中，能夠窺見太極拳的精髓所在，比如關於“引進落空”、“七寸”等關鍵概念的權威解釋，以及不同流派的拳法特點和演練要領。更重要的是，我希望這本書能提供循序漸進的指導，幫助像我這樣對太極拳充滿熱情卻缺乏經驗的初學者，能夠真正入門，體會到太極拳“內外兼修”的獨特魅力，並在練習過程中，逐步感受到身心的變化。