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德埃勒曼 著

图书标签:

• 女性成长
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• 成功学
• 魅力提升
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• 心理学
• 生活技巧
• 优雅
• 自信
• 变美

店铺： 北京爱读者图书专营店

出版社： 上海科技教育出版社

ISBN：9787542836670

商品编码：29692141145

包装：平装

出版时间：2004-12-01

基本信息

书名：窈窕依旧——成功新法

定价：19.80元

作者：(德)埃勒曼

出版社：上海科技教育出版社

出版日期：2004-12-01

ISBN：9787542836670

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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您是不是没有增加饮食数量，但体重却增加了？为什么三十岁以上的男士和女士体重会突然增加呢？为什么减轻体重突然变得这么困难？您节食的效果如何？本书为所有想保持苗条或者想变得苗条的人提供美体之道。本书是从德引进的生活类畅销书,主要针对30岁以上的人和保持苗条体形之需而编写的。

目录

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前言
——我们怎样行动
交通规则决减掉超出的体重
我们的动机是什么
人过三十体重为什么会增加
紧张使人发胖
身体的转变
更年期——女人的身体产生什么变化
正确的营养行之有效
吃是一件好事
食品成分简介
正确的饮食方式
地中海生活艺术——享受您匀称的身材
严重的营养错误
对身体有益的补充
一个好主意：给节食食品店打电话
节食
互补医药促进
中医
顺势疗法
健康运动
女性与运动
诊断和治疗中心——一切置于监督之下
适宜中青年人的耐力运动项目
十种快速的小窍门

作者介绍

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文摘

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序言

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好的，以下是根据您的要求，为您创作的一本图书简介，内容与《窈窕依旧——成功新法》无关，且力求自然流畅，不露人工痕迹。 --- 沉寂之河：失落文明的拓扑学探源 内容提要 本书深入考察了人类文明史上那些因环境剧变、技术断层或社会结构崩塌而消亡的古老文明。它不仅仅是一部历史编年史，更是一次跨学科的智力探险，旨在通过现代拓扑学、信息论和地质考古学的交叉视角，重构这些“沉寂之河”在时间长河中留下的结构性印记。 我们将目光投向遥远的青铜时代晚期的大崩溃，聚焦于地中海东岸贸易网络如何在一代人之内瓦解；探究玛雅文明中，雨水计算与星象观测的复杂模型如何因区域气候的微小偏移而陷入系统性失调；同时，我们也将深入南美洲腹地，分析印加帝国依赖的“奇普”（结绳记事系统）在信息传输效率上的内在局限性，及其在面对帝国扩张与资源调配压力时的脆弱性。 本书的核心论点在于：一个文明的存续，并非取决于其技术或财富的绝对值，而在于其信息处理网络和资源分配系统的拓扑弹性（Topological Resilience）。 当系统的节点数量、连接密度与信息反馈回路的冗余度达到某个临界点，微小的外部扰动（如小规模干旱、局部冲突）就能引发系统的几何形态重组乃至彻底崩溃。 我们将首次运用基于复杂网络理论的“图论分析”方法，对已发掘的城市遗址、水利系统和农业布局进行建模。通过重建早期社会的物流路径和权力结构，揭示那些被传统史学所忽略的“结构性缺陷”——那些在鼎盛时期看似高效，实则僵硬、缺乏适应性的组织形态。 主要章节导览： 第一章：时间之网的断裂点——青铜时代大崩溃的拓扑视角 本章以公元前1200年左右的“黑暗时代”为切入点。我们不将焦点放在单一的“海上民族”入侵假说上，而是将爱琴海、安纳托利亚及黎凡特视为一个紧密耦合的贸易网络。通过分析陶器风格的扩散速度、金属矿石的流向模型，我们发现，当关键的“枢纽城市”（如米诺斯、赫梯首都）被移除时，整个网络的连通性（Connectivity）急剧下降，信息与资源的流通瞬间冻结。这展示了早期文明对少数中心节点的过度依赖所带来的系统性风险。 第二章：雨水的几何学与玛雅文明的熵增 玛雅社会的高度复杂性建立在对水资源的精妙管理之上。本章利用古气候数据和现代水文学模型，重建了蒂卡尔和卡拉克穆尔等城邦的蓄水系统。我们提出“信息冗余悖论”：玛雅祭司阶层对天文和历法的掌握达到了极致的精确性，但这套系统是为已知的周期性自然现象设计的。当气候模式进入一个非周期性的、长期的干旱阶段时，原有的反馈机制无法有效应对，其高度专业化的信息系统反而成为了适应新环境的巨大负担。我们探讨了社会“结构性僵化”在生态压力下的表现。 第三章：奇普与垂直帝国的脆弱性 印加帝国依靠“奇普”这一独特的非文字信息系统，管理着一个绵延数千公里的帝国。本章侧重于信息的层次结构。奇普的传递速度是有限的，且高度依赖于信息的编码者和解码者的专业技能。当帝国需要进行大规模的、跨区域的资源重新分配（例如应对安第斯山脉不同区域的歉收）时，信息的延迟和失真暴露了其“垂直传输”架构的弱点。我们模拟了，一个偏远总督的错误报告如何在层层上传递中被放大，最终导致中央政府做出错误的战略决策，加速了西班牙征服者渗透的内部松动。 第四章：消失的尺度——从巨石阵到复活节岛的资源耗尽模型 本章对比了两种不同类型的“尺度扩张”文明：以巨石阵（Stonehenge）为代表的仪式性工程社会，以及以复活节岛（Rapa Nui）为代表的生态承载力极限挑战者。我们运用生态承载力的拓扑模型，分析了岛上棕榈树的砍伐率与社会等级结构之间的耦合关系。复活节岛的案例揭示了“文化自我固化”如何驱动资源消耗速率超过再生速率，直到系统的物理边界被突破。巨石阵的分析则着重于，当社会为单一的、高成本的象征性项目投入过多资源时，其他维持生存的微观系统（如小型农田、海岸渔业）如何因资源被虹吸而逐渐衰败。 第五章：重构“存活的拓扑”——对现代社会的启示 最后，本书将历史的教训映射到当代。我们审视当前全球化网络（从金融市场到互联网基础设施）的超高连接密度。如果说古代文明的失败在于连接过于稀疏或过于刚性，那么现代文明的风险可能在于其“过度耦合”。一个在任何节点都可能瞬间引爆的全球系统，其拓扑弹性正面临前所未有的考验。本书旨在提供一种观察历史变迁的非线性工具，促使我们重新思考效率、冗余与适应性之间的平衡点。 --- 目标读者： 对古代史、考古学、复杂系统科学、信息理论及社会工程学感兴趣的读者。本书适合那些不满足于线性叙事，希望从结构和系统层面理解人类兴衰规律的严肃思考者。 推荐理由： 《沉寂之河》以其独特的跨学科视角和严谨的建模方法，为理解历史的“偶然性”与“必然性”提供了一套全新的分析框架。它将那些远去的文明，重新排列为一幅张力与断裂交织的数学图景。

评分☆☆☆☆☆

初捧此书时，我以为它会提供一套立马见效的捷径，但读完后才明白，作者的“新法”恰恰是拒绝了一切捷径的诱惑。它更像是一本关于“慢艺术”的宣言。书中对“慢”的赞颂，并非推崇懒惰，而是强调高质量投入和深入体验的价值。例如，在谈及学习新技能时，作者对比了“速成班”和“学徒制”的长期效果，指出那种需要时间去“消化”和“内化”的过程，才是构建真正壁垒的关键。这种对时间价值的重估，在追求效率至上的当下，显得尤为珍贵。全书的排版和字体选择也透露出一种匠心，纸张的触感和墨色的沉稳，都在潜意识中引导读者进入一种沉静、专注的状态。它教会我们如何在“快”与“慢”之间找到属于自己的平衡点，而不是盲目地追逐时代的节奏。总而言之，这本书的价值在于其提供的“定锚”力量，它帮助我们在波谲云诡的外部世界中，稳稳地抓住自己，从而在任何风浪中，都能保持一种从容不迫的姿态，实现真正的“窈窕依旧”。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最大的震撼来自于它对“身份认同”的解构。在当今这个“标签化”盛行的时代，我们太容易被社会赋予的头衔或成就所定义。《窈窕依旧——成功新法》却旗帜鲜明地指出，真正的“依旧”在于不让外在的装饰品定义内在的价值。作者用了大量的篇幅，通过对历史人物和当代名流的案例分析，来论证一个观点：那些真正经得起时间考验的成就，往往源于一个不被外界噪音干扰的、坚定的自我核心。这种论述方式非常具有说服力，因为它避免了空泛的说教，而是诉诸于历史的重量。我特别喜欢书中那句：“你的价值，是你未曾展示的潜力与你已经完成的坚守之间的交汇点。”这句话让我深思了很久。而且，这本书在语言运用上达到了一个很高的境界，它既有学术的严谨性，又不失文学的感染力，用词精准，句式变化多端，读起来有一种被“喂养”的感觉，而不是被“灌输”。对于追求深度和内涵的读者来说，这本绝对是案头必备的常青树。

评分☆☆☆☆☆

读完这本厚厚的书，我的第一感受是，这简直就是一本写给中年危机人士的“心灵急救包”。它的笔触非常老辣，尤其是在描述社会竞争的残酷性和个人在时代洪流中的无力感时，毫不留情，但这种真实感恰恰是许多“温吞水式”成功学书籍所缺乏的。作者似乎非常理解那种身处高位却感到空虚，或是在努力攀登却发现目标早已移动的困境。书中对“韧性”的定义，摒弃了那种蛮力硬扛的形象，转而强调一种如水般的适应性——既能穿透阻碍，又能顺势而为。其中有一章节专门讨论了“失败的再定义”，它不再是人生的污点，而是数据采集的过程，这对于那些害怕尝试新事物的人来说，无疑是一剂强心针。我特别欣赏作者对于“优雅退出”艺术的描绘，在人生的不同阶段，知道何时该放手、何时该转向，比一味死守疆土更为重要。整本书的行文风格非常流畅，充满了一种成熟的叙事魅力，偶尔出现的黑色幽默，更像是作者对世界既入世又超脱的智慧体现。它不像一本教你如何搏杀的书，更像是一个智者在暮色四合时，为你点亮一盏温暖的灯，告诉你前方道路依然开阔，只是需要不同的装备。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构设计得极其巧妙，仿佛是一场精心编排的音乐会，从开篇的低沉铺陈，到中段的高潮迭起，再到尾声的悠远回响，每一个部分都有其独特的节奏和情绪张力。我尤其留意了它在阐述“可持续发展”的个人维度时所采用的类比，作者将人生的经营比作一座生态系统的维护，强调平衡与多样性的重要性。这打破了我过去那种“非黑即白”的线性成功观——要么全有，要么全无。书中详细阐述了如何建立个人的“冗余系统”，无论是时间上的空隙、知识体系的交叉点，还是情感上的安全阀，都是为了在系统遭遇突变时，不至于整体崩溃。这种系统思维在商业领域很常见，但将其如此深入地应用于个人生活哲学，实属不易。阅读体验上，这本书需要读者投入相当的注意力，它不是那种可以边听有声书边做家务时获取碎片信息的读物，它要求你坐下来，沏上一壶茶，与作者进行一场深度的思维对话。每一次重读，都会因为我自身经历的变化，而产生全新的领悟，这正是经典作品的特质——它能随着读者的成长而自我更新。

评分☆☆☆☆☆

这本《窈窕依旧——成功新法》真是让人耳目一新，作者的切入点非常独特，不再是那些陈词滥调的成功学套路。它更像是一部深入剖析现代人心理困境的社会学著作，而非一本生硬的励志手册。阅读过程中，我深刻地感受到作者那种洞察世事的冷静和对个体成长的细腻关怀。书中对于“依旧”这个概念的探讨尤为精妙，它不是要求我们停滞不前，而是在强调一种内在的、不受外界喧嚣干扰的定力与本质的坚守。尤其是在谈到如何应对信息爆炸时代下的“注意力稀缺”时，作者提供了一套近乎冥想式的自我管理框架，它不是教你如何更有效率地“做”更多事，而是教你如何更智慧地“选择”不做某些事。书中大量引用的古代哲学思想与当代行为科学研究的结合，使得论述既有深厚的底蕴，又不失实践的可操作性。比如，它对“延迟满足”的解析，完全跳脱出了传统经济学模型的窠臼，融入了人类学中关于仪式感和社群归属的讨论，让人豁然开朗。我合上书时，心中涌起的不是“我一定要做什么”的焦虑，而是“我究竟想成为一个怎样的人”的清晰。这种由内而外的驱动力，才是真正的成功之源泉。这本书真正做到了“新法”二字，它提供的是思维方式的重塑，而不是技巧的堆砌。